Trockene Augen

Lachtraining statt Augentropfen

Frau mit Handy steht vor einem Hochhaus und lacht herzhaft.
mauritius images / Westend61 / Anthony Photography
Wer unter trockenen Augen leidet sollte mehrmals täglich kräftig lachen – auch das kann die Augenoberfläche befeuchten.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Sehhilfen Früherkennung fürs Auge Ptosis Was bringen Blaulichtfilter? Schielen bei Kindern Neuer Schieltest entwickelt Mit Hygiene gegen Hornhautinfektionen Kontaktlinsen im Karneval Sehstörung nach Schlaganfall So bleibt kein Auge trocken Sehnerventzündung Räumliches Sehen will gelernt sein Die passende Kinderbrille finden Glaskörperentzündung und andere Entzündungen des Augeninneren Was bringen Blaulichtfilter? Notfälle für den Augenarzt Altersblindheit vorbeugen Sonnenschutz für die Augen Weniger kurzsichtig dank Kontaktlinsen Spaß-Linsen im Karneval Regenbogenhaut-Entzündung Volkskrankheit Makula-Degeneration Schielen Augen im Homeoffice schützen Operation bei Grauem Star Frauenaugen sind lichtempfindlicher Heiße Tipps für Kontaktlinsenträger Gerstenkörner & Hagelkörner Sehhilfen bei Alterssichtigkeit Hagelkorn Altersbedingte Glaskörperveränderungen Natur Beobachten gegen Sehstress Entropium Nachlassende Sehkraft im Alter Hornhauttransplantation Frauen: Kurze Arme, schlechte Augen Augentraining Kurzsichtigkeit Altersabhängige Makuladegeneration Die richtige Sonnenbrille finden Der Sehnerv-Check Retinitis pigmentosa Farbenblindheit und Farbschwäche Netzhautveränderungen bei Diabetes Injektionen ins Auge Wechselnde Sehschärfe prüfen lassen 9 Tipps für gesunde Augen Früherkennung des Glaukoms Grüner Star Lidrandentzündung Netzhautvenenverschluss Gefahr diabetische Retinopathie Netzhautablösung Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) Schleichenden Sehverlust stoppen Wichtige Behandlungsverfahren in der Augenheilkunde Trockene Augen: Was Sie tun können Tipps für Kontaktlinsenträger Unerkannter Bluthochdruck Wie wir Farben sehen Nachtblindheit Studium schlecht für die Augen Frühe Kurzsichtigkeit aufhalten Neues Zuckermedikament schützt Auge Augen im Homeoffice schützen Besser sehen dank Hornhautspende Erkältung oder Grippe? Trockene Augen (Sicca-Syndrom) Wenn der Kopf schmerzt Klare Sicht – auch mit 40plus Sehleistung und Sehschärfe Nährstoffe für die Augen Künstliche Tränen Lidschwellung Augentropfen richtig anwenden Bindehautunterblutung Gerstenkorn Abhilfe bei Alterssichtigkeit Hygiene bei Kontaktlinsenträgern Herpes-Infektion im Auge Bindehautabstrich Meinungsumfrage zur Organspende Trockene Augen durch Hormone Prüfung des Gesichtsfelds Grauer Star durch Rauchen? Hilfe bei Bindehautentzündung Kurzsichtigkeit auf dem Vormarsch Netzhautarterienverschluss Sehbehinderung, Blindheit und Erblindung Richtig tropfen beim Grünen Star Messung des Augeninnendrucks Gefahr Kurzsichtigkeit bei Kindern Grauer Star ade Grauer Star Fahrtüchtigkeit bei Grünem Star Depression bald objektiv messbar? Fehlsichtigkeit und ihr Maß Dioptrie Fehlsichtigkeit bei Teenies Untersuchung mit der Spaltlampe Was bringen Blaulichtfilter? Sportbrille für Kinder Hornhauterosion Im Alter den Durchblick behalten So bleibt kein Auge trocken Vitamine für die Augen Weniger kurzsichtig dank Kontaktlinsen Abnehmende Sehkraft im Alter Aufgepasst beim Korkenknallen! Achtung beim Sonnenbrillen-Kauf Ptosis Spiegelung des Augenhintergrunds Bildschirmarbeit: Was Augenärzte gegen trockene Augen empfehlen Hornhautentzündung Glaskörpereinblutungen Kontaktlinsen individuell anpassen Rote Augen nach dem Schwimmen Hornhautverätzung Beurteilung der Tränenflüssigkeit Sehbehinderung bei Diabetes Alte Menschen oft nicht fahrtauglich Lesehilfen für Sehbehinderte Schielen bei Kindern Multiple Sklerose früh erkennen Laserpointer: Gefahr fürs Auge Koffein gegen trockene Augen? Schlupflid Trockene Augen im Winter Bindehautentzündung Mit offenen Augen durchs Leben Grauer Star: Den Durchblick behalten Kontaktlinsen gründlich reinigen Die Fachgebiete in der Augenheilkunde Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Sichere Brillen für den Schulsport Risiko im Winter: Trockene Augen Brille auf beim Rasenmähen! Tränensackentzündung Fluoreszenzangiographie Sportleraugen sehen mehr Apotheker gegen Diabetes Aufgepasst beim Korkenknallen! Diabetische Augenerkrankungen Laserpointer sind kein Spielzeug Virtuelle Realität Sonnenbrille: dunkler nicht besser Aktiv gegen Grauen Star Lasertherapien bei Sehfehlern Augentropfen richtig anwenden Ektropium Sport und Vitamine für die Augen Hilfe bei trockenen Augen Augen auf bei Psoriasis Frühchen anfälliger für Sehfehler Aufbau und Funktion des Auges Grüner Star (Glaukom) Kosmetik und Augenerkrankungen Neues Zuckermedikament schützt Auge Sicherer Umgang mit Laserpointern Weitsichtigkeit Erhöhter Augeninnendruck Alterssichtigkeit Sehschwäche bei Dunkelheit Wieso schielt mein Kind? Stabsichtigkeit Kinderaugen gut beobachten

Lachen ist die beste Medizin: Zumindest bei trockenen Augen scheint das zu stimmen. In einer Studie konnten Lachübungen die chronische Augentrockenheit besser lindern als Augentropfen.

Trockene Augen sind weit verbreitet

Trockene Augen sind für viele Menschen ein Problem. Ursachen gibt es etliche, sie reichen von hormonellen Veränderungen und Medikamentennebenwirkungen bis hin zu chronischen Erkrankungen. Meist werden trockene Augen mit Tränenersatzlösungen in Form von Augentropfen behandelt.

Dass es auch ohne geht, haben chinesische Forschende nachgewiesen. 300 Männer und Frauen mit chronisch trockenen Augen wurden für die Studie in zwei Gruppen eingeteilt. 150 von ihnen behandelten ihre Augen viermal täglich mit üblichen Augentropfen (0,1%ige Natriumhyaluronsäure). Die restlichen Teilnehmenden absolvierten ein Lachtraining.

Hi-hi-hi und cheek-cheek-cheek

Dazu mussten sie viermal täglich laut die Laute und Worte „hi hi hi, ha ha ha, cheese cheese cheese, cheek cheek cheek, ha ha ha ha ha ha ha“ jeweils 30-mal wiederholen, was etwa fünf Minuten dauerte. Mithilfe eines Videos lernten sie, die Übungen richtig zu machen. Ziel war dabei, die Augen- und Gesichtsmuskeln optimal zu bewegen. Dadurch sollte das autonome Nervensystem aktiviert und die Produktion von Tränenflüssigkeit verbessert werden.

Das hat geklappt: Nach zwölf Wochen wurde die Augentrockenheit mit einem speziellen Fragebogen abgefragt und mit den zu Beginn der Studie erhobenen Werten verglichen. Beide Behandlungen senkten den dadurch ermittelten OSDI-Score und verbesserten somit die Augentrockenheit. Das Lachtraining war sogar etwas erfolgreicher, schreiben die Forscher*innen.

Tränenfilm stabilisiert

Geprüft wurde zu Beginn und nach Ende der Studie auch die Tränenaufrisszeit. Sie zeigt, wie stabil der Tränenfilm auf der Hornhaut ist – je länger sie dauert, desto besser. Die Tränenaufrisszeit war nach dem Lachtraining um 3,2 Sekunden verlängert, nach der Therapie mit den Augentropfen nur um 0,9 Sekunden.

Augentropfen nicht einfach weglassen

Das motorische Lachtraining wirkt bei chronisch trockenen Augen mindestens genauso gut wie Augentropfen, resümieren die Autor*innen. Es verringert die Trockenheitsbeschwerden und macht den Tränenfilm stabiler. Mit einem Lachtraining können Betroffene sicher jederzeit beginnen. Ob man dafür seine verschriebenen Augentropfen weglassen kann, sollte jedoch vorher mit der behandelnden Augenärzt*in abgeklärt werden.

Quelle: British Medical Journal

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 17:19 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.