Bewegungstherapie und Trainingstherapie

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Durch Kraft- und Koordinationstraining können ältere Menschen Stürze verhindern.

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Wahl eines Pflegeheimes Senioren schwören auf Naturmedizin Fettleber bei Kindern Cholesterin-Test Projekt: „Theater auf Rezept“ Borreliose: viele Fehldiagnosen Therapie mit Antidepressiva Asthma bei Anstrengung Eisenmangel bei Herzschwäche Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Ärztliche Zweitmeinung gewünscht Sehstörung nach Schlaganfall Kinder mit Diabetes Typ 1 Nickelbelastung durch Implantate? Die Macht der Gewohnheit Ist Schnarchen harmlos? Der Goldene Äskulapstab OP-Raten sind standortabhängig Teletherapie bei Stottern Das beste Erkältungsmittel finden Medikamente: Mitbenutzen verboten! Lungenerkrankungen durch Asbest Nebenwirkungen an der Leber Botox gegen Borderline Spinnenphobie spielend überwinden Nach Stent-Einsatz am Herz Effektiver Schutz vor Grippe Multiresistente Bakterien Bessere Prognose bei COPD Neue Wirkstoff-Kombi gegen Krebs? Packungsbeilagen verstehen Verhaltenstipps bei Schnupfen Aufgeschoben ist nicht aufgehoben Typisch männlich: Parodontitis Chirurgische Eingriffe Kampf den Krankenhauskeimen Tetris gegen Traumata Chemotherapie bei Brustkrebs? Wie die Schilddrüse funktioniert Wie Sie Halsschmerzen loswerden Arzneiversorgung nach Krankenhaus Ernährung bei Chemotherapie Chronischer Lungenhochdruck Mit Migräne am Puls der Zeit Früherkennung fürs Auge Arzneimitteltherapie HIV: Virusreservoir im Körper? Wechselwirkungen bei Schmerzmitteln Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Richtig tropfen beim Grünen Star Wann spricht man von einem Schock? Essstörungen zunehmend verbreitet Ätherische Öle hemmen Krebs Lymphdrüsenkrebs im Blickpunkt Plötzlichem Herztod vorbeugen Kindern Arznei geben Kälte lindert Rheuma Wenn die Hand nachts einschläft Retardtabletten und Arzneipflaster Nebenwirkungen bei Krebstherapie Hilfe bei der Rauchentwöhnung Auf Suizid-Gefahr richtig reagieren SMS verbessert Blutdruckwerte Psychotherapie bei Diabetes Diagnose Multiple Sklerose Besser sehen dank Hornhautspende Darmkrebs-Früherkennung Transplantationen Ab 50 zur Darmspiegelung Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Die Apotheke: mehr als ein Laden Zugang zu Arzneimitteln Schwer Depressive sind unterversorgt Darmspiegelung nicht ohne Risiko Infektion bei Zahn-Implantaten Richtig Insulin spritzen Richtig Fieber messen Aortendissektion: lange unterschätzt Cannabis in der Medizin Individualisierte Diabetesbehandlung Stimmverlust & Heiserkeit Verordnete Blutzuckermessgeräte Husten mit Pflanzenkraft lindern Psychische Betreuung bei Krebs Gewichtsabnahme mit Magenband Immer mehr Jugendliche abhängig Wenn Eltern psychisch krank sind Apotheker warnen vor Fälschungen Ruhe im OP! Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Wirbelsäulen-OP oft unnötig „Wechseljahre“ beim Mann Keine Angst vor Endoskopien Bewusstlosigkeit bei Kindern Zähne röntgen erhöht Tumor-Risiko Nebenwirkung Tagesmüdigkeit Nebenwirkungen an der Niere Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Herzfrequenzmessung per Handy Safer Internet Day 2017 Husten und Atemnot bei Kälte BAI – Alternative zum BMI? Abhilfe bei Alterssichtigkeit Psychotherapie nach Herz-OP Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Allergie: neuer Info-Dienst online Herzschwäche nach Herzinfarkt Krebs: Tanzen hilft beim Verarbeiten Übersäuerung bei COPD-Patienten Prostatakarzinom: sichere Diagnose Elastografie statt Leberpunktion Darreichungs- und Verabreichungsformen Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Verbesserter Test auf Darmkrebs Behandlungsstrategien Terminnot bei Herzspezialisten Bronchialerweiterungen bei COPD Augentropfen richtig anwenden Refluxkrankheit Mit Nanotechnologie gegen Krebs Schmerzen objektiv messen Gerstenkörner & Hagelkörner Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Wenn sich alles dreht Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Hörgerät: Regelmäßiger Check Neue Therapie bei Ohrgeräuschen Therapie der Mandelentzündung Wenn Medikamente die Psyche stören Bewegungskurs für Krebspatienten Anzeichen für Lungenentzündung Arzneimittelbestandteile 4-D-Ultraschall bei Ungeborenen Pollenallergie Bewegung für Rheuma-Patienten Antibiotikasäfte und Insulinpens Online-Psychotherapie im Trend Neue OP-Technik bei Lymphstau Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Antibiotika wie lange einnehmen? Zyklisches Erbrechen durch Cannabis Elektrische Hirnstimulation Jede Beschwerde therapieren? Therapie nach Schlaganfall Betablocker bei Leberzirrhose Angeborene Herzfehler bei Kindern Apotheker gegen Diabetes Stechender Schmerz im Kopf Mundgeruch: der stille Begleiter Arzneimittel zeitgenau einnehmen Wie Sie Halsschmerzen loswerden Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Übergewicht in der Schwangerschaft Psychologische Beratung im Studium Bösartige Eierstockzysten Krebs per Bluttest erkennen Überbehandlung nach Krebsvorsorge Vitamin C in der Strahlentherapie Injektionen gegen Kniearthrose Kortisontherapie Antibiotika bei Erkältung nutzlos Leben mit angeborener Krankheit Ultraschall Prostatakrebs: Therapieauswahl Großstadt fördert psychische Leiden Lebensmittelallergie bei Kindern PECH hilft bei Sportverletzungen Volkskrankheit Makula-Degeneration Herzmittel Digitalis gefährlich? IGeL: Extras für die Gesundheit? Gespräche zwischen Arzt und Patient Ältere profitieren von Neuen Medien Hausstauballergie Stottern bei Jugendlichen Hilfe bei Crystal-Sucht Rheuma bei Kindern Kleinkinder erkunden Fremdkörper Blutzuckermessung mit Pflaster Mit Hitze Tumorzellen zerstören Frauenärzte gegen IGeL Angst vorm Zahnarzt bezwingen Gefühlsschwankungen bei Borderline Diabetischer Fuß Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Der Sehnerv-Check Botox: Nicht nur gegen Falten Methadon: Wunderwaffe gegen Krebs? Wirken Antidepressiva bald besser? Diabetes in der Schwangerschaft Telemedizin beim Kinderarzt Bluttest auf Brustkrebs Gut versorgt durch Homöopathie Mehr Überlebende bei Krebs Operation bei Grauem Star Spezifische Immuntherapie bei Allergie Wirken Antidepressiva bald besser? Hilfe bei Essstörungen Vollnarkose bei Kleinkindern Nach Bandscheibenvorfall Heilung und Wundheilung Schmerzen äußerlich behandeln Arznei-Nebenwirkungen am Blut Wechselwirkungen bei Schmerzmitteln Klimatherapie Fehltage durch psychische Leiden Fäkalien heilen Darmerkrankungen Patienten mit Lungenhochdruck Östrogenmangel in den Wechseljahren Zuckermedikament für die Knochen? Unerkannter Bluthochdruck Nutzen des HPV-Tests überprüft Generika – günstige Alternativen „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Erst die Wunde, dann die Wulst? Therapie gegen Schuppenflechte Junge Erwachsene mit Krebs Künstliche Beatmung Eingeschlafene Hand Chirurgische Eingriffe Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Koronare Herzkrankheit Bewegungstherapie nach Brustkrebs Wiederkehrende Mandelentzündung Angina pectoris trotz Bypass Langsam oder schnell inhalieren? Zyklusabhängige Schmerzen Medikamentenallergie bei Kindern Fit nach dem Schlaganfall Typ-1-Diabetes bei Kindern Magenmittel vom Markt genommen Polyzystisches Ovarsyndrom Cannabis bei chronischen Schmerzen Bewegungs-App für Krebs-Patienten Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Diabetes-Früherkennung bei Kindern EU-Forschungsprojekt zu Parkinson Verschlechterte Motorik bei Senioren Mit Bewegung gegen Rheuma Versorgung bei Herzschwäche Heuschnupfen: Hilfe gegen Niesreiz Schleichenden Sehverlust stoppen Gesetzliche Tabakkontrolle Defibrillatorweste statt Operation Rotlicht bei Muskelschmerzen Im Alter weniger Tabletten schlucken Singen kann COPD-Patienten helfen Osteoporose durch Bewegung lindern Neue Therapie bei Bluthochdruck Leukämie bei Kindern Medikation im Alter überprüfen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Parodontitis vorbeugen Glutenunverträglichkeit & Magersucht Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Nagelpilz in der Sommerzeit Schmerzfaktor Ischias Sport bei Lungenhochdruck Thrombose kann jeden treffen Stark wirkende Schmerzmittel Arzneimittelnamen Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Wundkleber statt Nadel und Faden Frische Hilfe gegen Mundgeruch Konzentrationsmangel & Vergesslichkeit Dialyse zu Hause durchführen? Sehbehinderung bei Diabetes Harninkontinenz bei Kindern Arzneimittelbestandteile Stress im Job Hochsaison für Warzen Löcher in den Zähnen Blutspenden senkt Blutdruck Injektionen ins Auge Antikörper gegen Asthma Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern Alte Medikamente aussortieren Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Antibiotika richtig anwenden Tag der Patientensicherheit 2016 Neue Hoffnung bei Herzschwäche Rückenmuskeln am PC stärken Bakteriengift gegen Krebs „Radtour pro Organspende“ 2015 Lichttherapie Prognose bei Hautkrebs Geranienextrakt hemmt HI-Virus Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Keine Scheu vor Darmkrebsvorsorge Bluthochdruck richtig behandeln Frauen sind anders – Männer auch Sport senkt Brustkrebs-Risiko Letzte Chance Herztransplantation Frauengehirn belohnt Großzügigkeit Blasenentzündung in der Badesaison Diabetes: Entspannung hilft Cannabis in der Medizin Übergewicht begünstigt Krebs Blutdruckwerte sinken Harnsteine dauerhaft loswerden Hautreaktionen im Alter Wechseljahre mit Hormontherapie Computertomografie in der Kindheit Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Pneumokokken-Impfung Riskantes Essverhalten Medikamente lückenlos einnehmen Motorik-Defizite nach Schlaganfall Zwangsstörungen früh behandeln Hilfe bei Spannungskopfschmerzen Weihrauch bei Multipler Sklerose? Patientenverhalten bei Diabetes Kinder mit Diabetes unterstützen Biofeedback gegen Migräne Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Wirkstoffpflaster richtig anwenden Ist Schnarchen harmlos? Vitamin-D-Spiegel und Asthma Die Spritze gegen Neurodermitis RSV-Infektion bei Säuglingen Schlafstörungen und Parkinson Zugang zu Arzneimitteln Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Lungenkrank durch Blasinstrumente Bindungshormon baut Angst ab Dem Fußpilz Beine machen Transplantationen Herzgesundheit bei Diabetes Immer mehr Menschen mit Depression Immuntherapie bei Pollenallergie Nierenschäden durch Schmerzmittel Blinddarmentzündung bei Kindern Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Vertrauen in Homöopathie Heilung und Wundheilung Laserentfernung von Tattoos Vorbereitung auf die Operation Blutdruck messen nicht vergessen! Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Arzneimittelnamen Vorsicht mit Betablocker-Tropfen bei Asthma Methadon: Wunderwaffe gegen Krebs? Neue Erkenntnisse über ALS Generika – günstige Alternativen Motorik-Defizite nach Schlaganfall Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Notfälle für den Augenarzt Therapieerfolg durch Arztgespräch OP nach Bandscheibenvorfall Mehr Behandlung durch Nicht-Ärzte? Verkehrslärm schadet dem Herz Herpes-Infektion im Auge Herzklappen-Ersatz per Katheter Studie zum Medienkonsum von Kindern Geschlechterunterschied bei Diabetes Fettleber durch Snacks & Softdrinks So fahren Betagte sicher Auto Trockene Augen im Winter Komplikationen bei Parkinson Therapie bei Hodenhochstand Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Diabetespatienten beim Wandern Info-Tour: diabetische Neuropathie Erhöhter Augeninnendruck Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Musiktherapie bei Tinnitus Nierengesundheit bei Diabetes Rauchfrei durch das neue Jahr Cannabis als Medikament sicher Kampf gegen resistente Keime Studie: Karies ist nicht erblich Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Apothekertag: "Sicher isst sicher" Husten- und Bronchialtee Heilungschancen bei Tuberkulose Basis für die motorische Rehabilitation: Bobath Quälendes Klingeln im Ohr Verwirrt nach der OP Künstliches Koma Bluthochdruck MRT und CT verstehen Missglückter Rauchstopp Gutartige Knoten in der Schilddrüse Sensorpflaster zeigt Infektion an Ursachen für Bluthochdruck Parkinson per Hauttest feststellbar Inhalieren bei Asthma Herzschwäche bei Schwangeren Medikamente gegen Sodbrennen Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Kinderwunsch trotz Diabetes Inhalatoren richtig anwenden Vorboten des Schlaganfalls Physikalische Verfahren Neuer Wirkstoff gegen Asthma? Psychische Leiden bei Arbeitslosen Medikationgespräche für Diabetiker Herzschwäche bei Schwangeren Einnahmetreue bei Blutdrucksenkern Der Ablauf vor einer Operation Methadon gegen Hirntumore „Wechseljahre“ beim Mann Cannabis auf Rezept? Physiotherapie statt Operation Cannabis als Medizin Hyposensibilisierung Prostatakarzinom: sichere Diagnose Chronische Darmerkrankungen Angaben zu Nebenwirkungen Physikalische Verfahren Insulin: Einstichstelle wechseln Brustkrebs bei Frauen Wenn der Kopfschmerz nicht aufhört Kinderkrankheiten in Deutschland Symptom Bauchschmerzen Allergische Reaktion bei Kindern Bundeseinheitlicher Medikationsplan Antibiotika-Konsum rückläufig Koronare Herzkrankheit Arzneimittelabhängigkeit Anhaltende Besorgtheit Mobile Geriatrie Gehirnblutung bei Raucherinnen Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen Depressionen bei COPD-Patienten Risiken von Medikamenten minimieren Aortendissektion: lange unterschätzt Ultraschall Neue Hoffnung bei Prostatakrebs Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Rauchen schadet Spermien Neue Vorsorge beim Kinderarzt Diabetes-Behandlung bei Kindern Unsicherheit bei neuem Medikament? Neue Wege in der Kariesbehandlung Cannabis als Arznei auf Rezept! Neue Behandlung bei Reflux Homöopathie für die Schilddrüse Gesunde Zähne trotz Dentalphobie Nach Gehirnerschütterung schonen Medikamente bei Parkinson Schluss mit Reizdarm Auf Suizid-Gefahr richtig reagieren Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze IGeL-Check auf Blasenkrebs Krank durch Brot Erholsam Schlafen ist lernbar Hoffnung für Schlaganfallpatienten Weltbeste Versorgung bei Schlaganfall Vergrößerte Prostata Frauengehirn belohnt Großzügigkeit Richtig Inhalieren bei Asthma Neue Zusammensetzung bei Aspirin Krebstherapie per Ultraschall Wohnort beeinflusst das Befinden Wirken Antidepressiva bald besser? Gut vorbereitet ins Arztgespräch BzgA-Informationen zu Antibiotika Schutz vor Ansteckung mit Herpes Richtwerte für Bluthochdruck Therapie von Fettleibigkeit Schmerztagebuch für Rheumatiker

Die Zeiten, in denen die Ärzt*in bei der Behandlung von Krankheiten automatisch Schonung verordnete, sind längst vorbei. Die Bewegungstherapie (Trainingstherapie, Sporttherapie) hilft heute nicht nur bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder bei der Rehabilitation nach Operationen. Sie wird auch immer stärker zu einer wissenschaftlich anerkannten Therapieform bei Herz-Kreislauf- und anderen chronischen Erkrankungen wie Diabetes, COPD oder Bluthochdruck.

Die Bedeutung der Bewegungstherapie im Rahmen moderner Therapiekonzepte kann nicht überschätzt werden. Sie erhöht bei vielen chronischen Erkrankungen nachweislich das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Auch ist die körperliche Fitness der derzeit beste Indikator für die Lebenserwartung .

Vielfältige Wirkungen

Bewegungstherapie wirkt über sehr unterschiedliche Schienen, was die breite Gesundheitswirkung und vielfältigen Einsatzgebiete erklärt:

  • Wirkung auf die Muskulatur: Diese wird etwa im Rahmen der Rückenschulung bei chronischen Rückenschmerzen oder in der Rehabilitation nach Gelenkoperationen genutzt. Durch den gezielten Aufbau einzelner Muskelgruppen werden Gelenke oder Bandscheiben entlastet. Zudem profitieren gerade ältere, sturzgefährdete Menschen von einer vorbeugenden Schulung von Kraft und Koordination.
  • Wirkung auf den Stoffwechsel: Durch Bewegung kann nicht nur das Körpergewicht reguliert werden, sie verbessert zudem den Zucker- und Fettstoffwechsel. Im Bereich des Zuckerstoffwechsels nimmt die Insulinresistenz ab, langfristig sinken dadurch erhöhte Blutzuckerspiegel ab. Im Bereich des Fettstoffwechsels verbessert sich die Zusammensetzung der Lipoproteine, wodurch die Arterienverkalkung gehemmt wird.
  • Wirkung auf die Organleistungen: Bewegung steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems (also die kardiovaskuläre Fitness), sondern verbessert auch die Lungenfunktion. Entsprechend wird dosierte Bewegung im Rahmen der COPD-Behandlung und der Sekundärprävention der koronaren Herzerkrankung verordnet.
  • Wirkung auf den Gehirnstoffwechsel: Bewegung verbessert die Schlafqualität und beeinflusst die Stimmung. Bewegungsprogramme können deshalb bei depressiven Verstimmungen helfen – die Forschung bestätigt hier eindeutig das amerikanische Sprichwort „Move your butt and your mind will follow“ (Bewege deinen Hintern, die Seele wird folgen).

Durchführung

Für Kranke reicht der Rat „Bewegen Sie sich einfach mehr!“ noch weniger aus als für Gesunde. Vielmehr muss gerade bei körperlich eingeschränkten Menschen die Bewegung auf die individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sein – also auf die körperliche Leistungsfähigkeit, die bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen und auf die persönlichen Vorlieben. Nur so lässt sich ein optimaler Trainingseffekt erzielen, d. h. eine bessere Funktion des Stoffwechsels, der Muskeln und der Organe. Die ärztlich verordnete Bewegungstherapie greift deshalb auf Elemente der medizinischen Trainingslehre zurück, auf die sich auch die Betreuung von Spitzensportlern stützt. Im Rahmen einer solchen medizinischen Trainingstherapie soll das individuelle Leistungspotenzial optimal zur rascheren Gesundung genutzt werden.

Eine Bewegungstherapie wird meist von der Hausärzt*in geplant und verordnet. Dabei kann die Ärzt*in nicht nur Übungen in Sportgruppen (etwa in einer Herzsportgruppe) oder unter physiotherapeutischer Anleitung verordnen, sondern auch Bewegung in Eigenregie empfehlen wie Übungen, Wanderungen, ja sogar Trekkingtouren. In komplizierten Fällen, etwa bei vorbestehenden, leistungseinschränkenden Erkrankungen, empfiehlt die Ärzt*in eine sportmedizinische Beratung und überweist die Patient*in an entsprechende sportmedizinische Einrichtungen. Hier kann durch Kraft- und Leistungstests (Ergometrie) ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm erstellt werden.

Oft wird eine Bewegungstherapie über zwölf Wochen verordnet – Sinn macht das aber nur, wenn danach in Eigenregie weitertrainiert wird.

Generell kann die Bewegungstherapie von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen oder zumindest bezuschusst werden, allerdings hängt dies von der Indikation und dem Träger der Therapiemaßnahme ab. Da auch Ärzt*innen oft nicht über die genauen Regelungen bei der Erstattung von Bewegungstherapie Bescheid wissen, lohnt sich die Rücksprache mit der Krankenkasse!

Wer eine Bewegungstherapie beginnt, sollte zur eigenen Sicherheit ein paar Regeln beachten:

  • Jederzeit unterbrechen können: Bei jeder chronischen Krankheit besteht die Gefahr der plötzlichen Verschlimmerung. Passen Sie Ihr Übungsprogramm entsprechend an. Wer taucht oder in den Bergen klettert, kann nicht einfach aufhören und ein Medikament einnehmen!
  • Notfallmedikation parat halten: Nehmen Sie Ihre Notfallmedikamente immer zum Sport mit!
  • Langsam aufbauen: Kondition entsteht nur durch lange Übung. Wer ein Übungsprogramm unkonditioniert beginnt, muss seine Belastbarkeit nach und nach aufbauen. Am Anfang nie bis zur Erschöpfung üben!

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Autor*innen

Dr. med. Arne Schäffler, Thilo Machotta | zuletzt geändert am um 18:09 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.