Einfache Tipps für akute Fälle

Hilfe bei Spannungskopfschmerzen

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Prostatakarzinom: sichere Diagnose Urindiagnostik Richtige Anwendung von Vaginalringen Betablocker bei Leberzirrhose Keine Scheu vor Darmkrebsvorsorge Osteoporose durch Bewegung lindern Apothekertag: "Sicher isst sicher" Wie Schmerzen entstehen MRT und CT verstehen Zugang zu Arzneimitteln HIV: Virusreservoir im Körper? Differenzialdiagnose Neue Vorsorge beim Kinderarzt Lungenerkrankungen durch Asbest Fäkalien heilen Darmerkrankungen Darreichungs- und Verabreichungsformen Körperliche Untersuchung Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Plötzlichem Herztod vorbeugen Im Alter weniger Tabletten schlucken Fehltage durch psychische Leiden Typ-1-Diabetes bei Kindern Notfälle für den Augenarzt Versorgung bei Herzschwäche Richtige Anwendung von Schäumen Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Weltbeste Versorgung bei Schlaganfall Lichttherapie Blutdruck messen nicht vergessen! Augentropfen richtig anwenden Senioren schwören auf Naturmedizin Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Richtig Insulin spritzen Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Wechseljahre mit Hormontherapie Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Wie Schmerzen entstehen Übergewicht begünstigt Krebs Alte Medikamente aussortieren Richtige Anwendung von Nasentropfen Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Transplantationen Richtige Anwendung von transdermalen Pflastern SMS verbessert Blutdruckwerte Legasthenie frühzeitig erkennen Verhaltenstipps bei Schnupfen Der Besuch beim Frauenarzt Neue Zusammensetzung bei Aspirin Singen kann COPD-Patienten helfen Botox: Nicht nur gegen Falten Neue Wirkstoff-Kombi gegen Krebs? Kinderkrankheiten in Deutschland Richtige Anwendung von Inhalatoren: Pulverinhalator Injektionen gegen Kniearthrose Richtige Anwendung von Schmelztabletten Richtige Anwendung von Brausetabletten Hausstauballergie Verschlechterte Motorik bei Senioren Ab 50 zur Darmspiegelung Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Pneumokokken-Impfung Richtige Anwendung von Ohrentropfen Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Mit Bewegung gegen Rheuma Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Wenn der Kopfschmerz nicht aufhört Trockene Augen im Winter Blutspenden senkt Blutdruck Richtige Anwendung von Vaginaltabletten und Vaginalcremes (Vaginalia) Physiotherapie statt Operation Ältere profitieren von Neuen Medien Chronischer Lungenhochdruck Bundeseinheitlicher Medikationsplan Richtige Anwendung von transdermalen Pflastern Medikamentöse Schmerztherapie Der Sehnerv-Check Früherkennung fürs Auge Erste Hilfe für das Kind Neue Erkenntnisse über ALS Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Chemotherapie bei Brustkrebs? Löcher in den Zähnen Richtige Anwendung von Nasentropfen Röntgen mit Kontrastmitteln Methadon gegen Hirntumore Richtige Anwendung von Rektalschaum Wann spricht man von einem Schock? Computertomografie in der Kindheit Therapie von Fettleibigkeit Richtige Anwendung von Zäpfchen Chronische Darmerkrankungen Riskantes Essverhalten Neue Behandlung bei Reflux Schmerzen äußerlich behandeln Zugang zu Arzneimitteln Gerstenkörner & Hagelkörner Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Richtige Anwendung von Schmelztabletten Einnahmetreue bei Blutdrucksenkern Hilfe bei Essstörungen Prostatakrebs: Therapieauswahl Cannabis auf Rezept? Richtige Anwendung von Salben, Cremes und Lotionen Verwirrt nach der OP Psychotherapie bei Diabetes Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Röntgen mit Kontrastmitteln Vorsicht mit Betablocker-Tropfen bei Asthma Leukämie bei Kindern ADHS bei Erwachsenen Wie die Schilddrüse funktioniert Fit nach dem Schlaganfall Besser sehen dank Hornhautspende Eingeschlafene Hand Östrogenmangel in den Wechseljahren Anhaltende Besorgtheit Typisch männlich: Parodontitis Schlafstörungen und Parkinson Bluthochdruck Sehstörung nach Schlaganfall Lymphdrüsenkrebs im Blickpunkt Therapieerfolg durch Arztgespräch Überbehandlung nach Krebsvorsorge Heuschnupfen: Hilfe gegen Niesreiz Medikation im Alter überprüfen Chirurgische Eingriffe Problem Strahlenbelastung IGeL-Check auf Blasenkrebs Rauchen schadet Spermien Richtige Anwendung von Zäpfchen Wirbelsäulen-OP oft unnötig Husten und Atemnot bei Kälte Kinder mit Diabetes Typ 1 Projekt: „Theater auf Rezept“ Angina pectoris trotz Bypass Rückenmuskeln am PC stärken Blasenentzündung in der Badesaison Die Apotheke: mehr als ein Laden Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Der Goldene Äskulapstab Nebenwirkungen bei Krebstherapie Brustkrebs bei Frauen Bewegung für Rheuma-Patienten Übergewicht in der Schwangerschaft Generika – günstige Alternativen Richtige Anwendung von Thrombose-Spritzen Nebenwirkungen an der Leber Dialyse zu Hause durchführen? Vorboten des Schlaganfalls Defibrillatorweste statt Operation Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Nebenwirkung Tagesmüdigkeit Kindern Arznei geben Arzneimittelbestandteile Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Medikamentenallergie bei Kindern Anzeichen für Lungenentzündung BzgA-Informationen zu Antibiotika Behandlung schwerer Depressionen Glutenunverträglichkeit & Magersucht Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Laserentfernung von Tattoos Asthma bei Anstrengung Wenn der Schmerz seine Funktion verliert Geschlechterunterschied bei Diabetes Nagelpilz in der Sommerzeit Ruhe im OP! Hilfe bei der Rauchentwöhnung Zwangsstörungen früh behandeln Generika – günstige Alternativen Diabetes: Entspannung hilft Chirurgische Eingriffe Retardtabletten und Arzneipflaster Nierengesundheit bei Diabetes Bösartige Eierstockzysten Quälendes Klingeln im Ohr Schmerzfaktor Ischias Komplikationen bei Parkinson Prognose bei Hautkrebs Anamnese Gespräche zwischen Arzt und Patient Der Diagnoseprozess Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Langsam oder schnell inhalieren? Geranienextrakt hemmt HI-Virus Wenn sich alles dreht Gut versorgt durch Homöopathie Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Künstliche Beatmung Krebs: Tanzen hilft beim Verarbeiten Zähne röntgen erhöht Tumor-Risiko Cannabis als Medikament sicher Harninkontinenz bei Kindern Vergrößerte Prostata Kampf den Krankenhauskeimen Gutartige Knoten in der Schilddrüse Bewusstlosigkeit bei Kindern Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern Koronare Herzkrankheit Multiresistente Bakterien Cannabis in der Medizin Sport bei Lungenhochdruck Frauen sind anders – Männer auch Künstliches Koma Volkskrankheit Makula-Degeneration Wirken Antidepressiva bald besser? Wenn die Hand nachts einschläft Magenmittel vom Markt genommen Angst vorm Zahnarzt bezwingen Kinderwunsch trotz Diabetes Mehr Überlebende bei Krebs Abhilfe bei Alterssichtigkeit Missglückter Rauchstopp Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Der Besuch beim Frauenarzt Packungsbeilagen verstehen Richtige Anwendung von Trockensaft Gesunde Zähne trotz Dentalphobie Bluthochdruck richtig behandeln Frische Hilfe gegen Mundgeruch Hörgerät: Regelmäßiger Check Stechender Schmerz im Kopf Therapie nach Schlaganfall Gewichtsabnahme mit Magenband Herzschwäche bei Schwangeren Ultraschall Apotheker gegen Diabetes Vitamin-D-Spiegel und Asthma „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Diabetes-Früherkennung bei Kindern Husten mit Pflanzenkraft lindern Immer mehr Menschen mit Depression Immuntherapie bei Pollenallergie Lebensmittelallergie bei Kindern Blut als Untersuchungsmedium Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Richtig Inhalieren bei Asthma Husten- und Bronchialtee Vertrauen in Homöopathie Frauenärzte gegen IGeL Arzneimittelabhängigkeit Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Stress im Job Ernährung bei Chemotherapie RSV-Infektion bei Säuglingen Richtige Anwendung von Nasensprays Medikamentöse Schmerztherapie Schleichenden Sehverlust stoppen Parkinson per Hauttest feststellbar Bewegungs-App für Krebs-Patienten Richtige Anwendung von Trockensaft Leben mit angeborener Krankheit Injektionen ins Auge Darmspiegelung nicht ohne Risiko Borreliose: viele Fehldiagnosen Herzgesundheit bei Diabetes Online-Psychotherapie im Trend Antibiotika richtig anwenden Verbesserter Test auf Darmkrebs Inhalieren bei Asthma Hilfe bei Crystal-Sucht Schutz vor Ansteckung mit Herpes Cholesterin-Test Die Macht der Gewohnheit Problem Strahlenbelastung Symptom Bauchschmerzen Richtige Anwendung von Inhalatoren: Dosieraerosole Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Richtige Anwendung von Ohrentropfen Richtige Anwendung von Salben, Cremes und Lotionen Cannabis bei chronischen Schmerzen Gut vorbereitet ins Arztgespräch Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Mit Hitze Tumorzellen zerstören Kleinkinder erkunden Fremdkörper Bakteriengift gegen Krebs Bewegungstherapie und Trainingstherapie Hyposensibilisierung Antikörper gegen Asthma Elektrische Hirnstimulation Richtwerte für Bluthochdruck Nutzen des HPV-Tests überprüft Keine Angst vor Endoskopien Kälte lindert Rheuma Richtige Anwendung von Inhalatoren: Pulverinhalator Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Nach Stent-Einsatz am Herz Refluxkrankheit Blutgerinnungstests Schmerzen objektiv messen Richtige Anwendung von Brausetabletten Bewegungstherapie nach Brustkrebs Psychologische Beratung im Studium Safer Internet Day 2017 Blutzuckermessung mit Pflaster Pollenallergie Diagnose Multiple Sklerose Sport senkt Brustkrebs-Risiko Herzschwäche nach Herzinfarkt Andere Darmflora bei Herzschwäche Krank durch Brot Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Antibiotika-Konsum rückläufig Antibiotikasäfte und Insulinpens Rauchfrei durch das neue Jahr Vitamin C in der Strahlentherapie Übersäuerung bei COPD-Patienten Wahl eines Pflegeheimes Neue Therapie bei Ohrgeräuschen Die rheumatologische Diagnostik Nach Bandscheibenvorfall Diabetespatienten beim Wandern Der Ablauf vor einer Operation Tag der Patientensicherheit 2016 Richtige Anwendung von Augentropfen Medikamente bei Parkinson Sehbehinderung bei Diabetes Hautreaktionen im Alter Schmerztagebuch für Rheumatiker Blutdruckwerte sinken Diabetes in der Schwangerschaft Großstadt fördert psychische Leiden Jede Beschwerde therapieren? Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen Therapie mit Antidepressiva Ärztliche Zweitmeinung gewünscht Ultraschall Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Parodontitis vorbeugen Magnetresonanztomografie (MRT) Magnetresonanztomografie (MRT) Cannabis in der Medizin Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Hochsaison für Warzen Weihrauch bei Multipler Sklerose? Hoffnung für Schlaganfallpatienten Mobile Geriatrie Schmerzmedizinische Diagnostik Ultraschall Aortendissektion: lange unterschätzt Harnsteine dauerhaft loswerden Darreichungs- und Verabreichungsformen Kampf gegen resistente Keime Wechselwirkungen bei Schmerzmitteln Angeborene Herzfehler bei Kindern Sandkasten: Brutstätte für Keime? Zyklisches Erbrechen durch Cannabis Individualisierte Diabetesbehandlung Cannabis als Arznei auf Rezept! Homöopathie für die Schilddrüse Lungenkrank durch Blasinstrumente Arzneiversorgung nach Krankenhaus Nach Gehirnerschütterung schonen Arznei-Nebenwirkungen am Blut Richtig Fieber messen Aufgeschoben ist nicht aufgehoben Bessere Prognose bei COPD Operation bei Grauem Star Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Essstörungen zunehmend verbreitet Richtige Anwendung von Augentropfen Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Was ist eine Entzündung? Tetris gegen Traumata Gehirnblutung bei Raucherinnen Krebstherapie per Ultraschall Cannabis als Medizin Arzneimittelnamen Medikationgespräche für Diabetiker Fettleber bei Kindern Diagnoseklassifikationen Gesetzliche Tabakkontrolle Darmkrebs-Früherkennung Bindungshormon baut Angst ab Funktionsdiagnostik Rheuma bei Kindern Transplantationen Elastografie statt Leberpunktion Allergie: neuer Info-Dienst online Spinnenphobie spielend überwinden Wiederkehrende Mandelentzündung Physikalische Verfahren Rotlicht bei Muskelschmerzen Konventionelle Röntgendiagnostik Stimmverlust & Heiserkeit BAI – Alternative zum BMI? Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Richtige Anwendung von Vaginaltabletten und Vaginalcremes (Vaginalia) Sensorpflaster zeigt Infektion an Therapie der Mandelentzündung Ursachen für Bluthochdruck Nickelbelastung durch Implantate? Herzmittel Digitalis gefährlich? Physikalische Verfahren Spezifische Immuntherapie bei Allergie Mit Migräne am Puls der Zeit Psychische Betreuung bei Krebs Telemedizin beim Kinderarzt Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Insulin: Einstichstelle wechseln Koronare Herzkrankheit Konzentrationsmangel & Vergesslichkeit Psychische Leiden bei Arbeitslosen Letzte Chance Herztransplantation Psychotherapie nach Herz-OP Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie Dem Fußpilz Beine machen Neue Hoffnung bei Herzschwäche Das beste Erkältungsmittel finden Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Sprachstörung nach Schlaganfall Gefühlsschwankungen bei Borderline Klimatherapie Zyklusabhängige Schmerzen IGeL: Extras für die Gesundheit? Therapie bei Hodenhochstand Patienten mit Lungenhochdruck Terminnot bei Herzspezialisten Arzneimittelbestandteile Mehr Behandlung durch Nicht-Ärzte? 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Mundgeruch: der stille Begleiter Wirkstoffpflaster richtig anwenden Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Erst die Wunde, dann die Wulst? Bluttest auf Brustkrebs Ätherische Öle hemmen Krebs Neuer Schieltest entwickelt Erhöhter Augeninnendruck Polyzystisches Ovarsyndrom

Spannungskopfschmerzen gehören zu den häufigsten Kopfschmerzen in Deutschland. Die Barmer GEK gibt Tipps, damit Betroffene sich nicht weiter den Kopf zerbrechen müssen, wie sie den Schmerz loswerden.

Spannungskopfschmerzen sind medizinisch oft unbedenklich. Dennoch können sie die Lebensqualität der Betroffenen spürbar mindern: Geplagte leiden unter dumpf-drückenden Schmerzen im Kopf. Bei starken Beschwerden ist der Griff zur Schmerztablette verlockend. Doch ein paar einfache Maßnahmen können bereits helfen, die Beschwerden zu lindern.

Sofortmaßnahmen gegen Spannungskopfschmerz

Wer akut unter Spannungskopfschmerzen leidet, kann folgende Empfehlungen der Barmer GEK ausprobieren:

  • Ausreichend Wasser trinken. Häufig ist Wassermangel ein Kopfschmerzauslöser, da neben Muskeln und Organen insbesondere das Gehirn nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird.
  • Pfefferminzöl anwenden. Einfach einige Tropfen verdünntes Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen einmassieren und warten, bis der Schmerz nachlässt.
  • Bewegung an der frischen Luft: Ein Spaziergang fördert die Durchblutung und sorgt dafür, dass der Kopf mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird.
  • Selbstmassage: Das Massieren der Schmerzpunkte an den Schläfen oder an der Stirn mindert den Druck. Nach ungefähr 30 Sekunden eine kurze Pause einlegen und anschließend beliebig oft wiederholen.
  • Wärme oder Kälte anwenden: Ein warmes Bad oder eine heiße Dusche helfen.Verkrampfungen zu lösen und lindern den Schmerz. Manche Patienten profitieren auch davon, mit der warmen Luft eines Föhns über Schultern, Nacken und Hinterkopf zu kreisen. Genauso wirksam kann auch ein Kältereiz sein: Ein kalter Waschlappen auf der Stirn oder eine kalte Dusche sind nur einige Möglichkeiten. Probieren Sie einfach aus, ob Ihnen Wärme oder Kälte gut tut.

Autor*innen

Julia Schmidt/Barmer GEK | zuletzt geändert am um 10:00 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.