Verhaltenstherapie hilft

Rauchfrei durch das neue Jahr

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Polyzystisches Ovarsyndrom Therapie bei Hodenhochstand Hoffnung für Schlaganfallpatienten Wie Schmerzen entstehen Pollenallergie Darmspiegelung nicht ohne Risiko Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Cannabis als Medikament sicher Typisch männlich: Parodontitis Physikalische Verfahren Behandlung schwerer Depressionen Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie Therapie von Fettleibigkeit Problem Strahlenbelastung Therapie gegen Schuppenflechte Neue OP-Technik bei Lymphstau Komplikationen bei Parkinson Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Langsam oder schnell inhalieren? „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Richtige Anwendung von Rektalschaum Terminnot bei Herzspezialisten Antibiotika bei Erkältung nutzlos Blut als Untersuchungsmedium Herzschwäche nach Herzinfarkt Richtige Anwendung von transdermalen Pflastern Vollnarkose bei Kleinkindern Verbesserter Test auf Darmkrebs Kleinkinder erkunden Fremdkörper Elastografie statt Leberpunktion Der Ablauf vor einer Operation Psychische Leiden bei Arbeitslosen Nutzen des HPV-Tests überprüft Stechender Schmerz im Kopf Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Pneumokokken-Impfung Richtige Anwendung von Augentropfen Borreliose: viele Fehldiagnosen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs EU-Forschungsprojekt zu Parkinson Heilungschancen bei Tuberkulose Mit Hitze Tumorzellen zerstören Angst vorm Zahnarzt bezwingen Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Richtige Anwendung von Vaginaltabletten und Vaginalcremes (Vaginalia) IGeL-Check auf Blasenkrebs Anhaltende Besorgtheit BzgA-Informationen zu Antibiotika Schmerzmedizinische Diagnostik Chirurgische Eingriffe Rückenmuskeln am PC stärken Kindern Arznei geben Rauchen schadet Spermien Rheuma bei Kindern Herzmittel Digitalis gefährlich? Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Herzklappen-Ersatz per Katheter Neuer Schieltest entwickelt Neue Therapie bei Ohrgeräuschen Unsicherheit bei neuem Medikament? Richtige Anwendung von Inhalatoren: Pulverinhalator Die Macht der Gewohnheit Keine Scheu vor Darmkrebsvorsorge Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Prognose bei Hautkrebs Stress im Job Richtige Anwendung von Inhalatoren: Dosieraerosole Gehirnblutung bei Raucherinnen Ab 50 zur Darmspiegelung Das beste Erkältungsmittel finden Schwer Depressive sind unterversorgt Hyposensibilisierung Alte Medikamente aussortieren Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Asthma bei Anstrengung Krebs per Bluttest erkennen Richtwerte für Bluthochdruck Missglückter Rauchstopp Neue Vorsorge beim Kinderarzt Harninkontinenz bei Kindern Sehbehinderung bei Diabetes Cannabis als Medizin Arznei-Nebenwirkungen am Blut Kinderkrankheiten in Deutschland Chronischer Lungenhochdruck Blutdruck messen nicht vergessen! Übergewicht begünstigt Krebs Wechseljahre mit Hormontherapie Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Hörgerät: Regelmäßiger Check Bewegungs-App für Krebs-Patienten Augentropfen richtig anwenden Wenn Eltern psychisch krank sind Antibiotika wie lange einnehmen? Neue Hoffnung bei Herzschwäche Die rheumatologische Diagnostik HIV: Virusreservoir im Körper? Der Besuch beim Frauenarzt Verordnete Blutzuckermessgeräte Neue Hoffnung bei Prostatakrebs Zyklisches Erbrechen durch Cannabis Früherkennung fürs Auge Singen kann COPD-Patienten helfen Vitamin-D-Spiegel und Asthma Aortendissektion: lange unterschätzt MRT und CT verstehen Stimmverlust & Heiserkeit Mundgeruch: der stille Begleiter Ultraschall Cholesterin-Test Anamnese Blutgerinnungstests Bewegungskurs für Krebspatienten Packungsbeilagen verstehen Richtige Anwendung von Rektalschaum Wiederkehrende Mandelentzündung Antikörper gegen Asthma Betablocker bei Leberzirrhose Cannabis in der Medizin Depressionen bei COPD-Patienten Sport bei Lungenhochdruck Legasthenie frühzeitig erkennen SMS verbessert Blutdruckwerte Transplantationen Klimatherapie Herzfrequenzmessung per Handy Parodontitis vorbeugen Physikalische Verfahren Magenmittel vom Markt genommen Generika – günstige Alternativen Aufmerksamkeitsstörung bei Kindern Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Übersäuerung bei COPD-Patienten Hilfe bei Essstörungen Leukämie bei Kindern Therapie der Mandelentzündung Bundeseinheitlicher Medikationsplan Ursachen für Bluthochdruck Kälte lindert Rheuma IGeL: Extras für die Gesundheit? Safer Internet Day 2017 Blasenentzündung in der Badesaison Diabetischer Fuß Arzneimittelabhängigkeit OP nach Bandscheibenvorfall Allergische Reaktion bei Kindern Wirken Antidepressiva bald besser? Essstörungen zunehmend verbreitet Teletherapie bei Stottern Vorboten des Schlaganfalls Ältere profitieren von Neuen Medien Husten und Atemnot bei Kälte Richtige Anwendung von Schmelztabletten Bösartige Eierstockzysten Löcher in den Zähnen Neue Erkenntnisse über ALS Heilung und Wundheilung Wirkstoffpflaster richtig anwenden Chronische Darmerkrankungen Hilfe bei Crystal-Sucht Richtige Anwendung von Vaginalringen Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Hausstauballergie Vergrößerte Prostata Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Diagnose Multiple Sklerose Chirurgische Eingriffe Online-Psychotherapie im Trend Alternative Schmerztherapie Magnetresonanztomografie (MRT) Generika – günstige Alternativen Nebenwirkungen an der Niere Sport senkt Brustkrebs-Risiko Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Schmerzfaktor Ischias Inhalieren bei Asthma Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Gefühlsschwankungen bei Borderline Der Besuch beim Frauenarzt Im Alter weniger Tabletten schlucken Sprachstörung nach Schlaganfall Wenn der Schmerz seine Funktion verliert OP-Raten sind standortabhängig Botox gegen Borderline Elektrische Hirnstimulation Inhalatoren richtig anwenden Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Wie die Schilddrüse funktioniert Fit nach dem Schlaganfall Übergewicht in der Schwangerschaft Medikation im Alter überprüfen Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Retardtabletten und Arzneipflaster Magnetresonanztomografie (MRT) Frauen sind anders – Männer auch Bluthochdruck Nagelpilz in der Sommerzeit Methadon gegen Hirntumore „Radtour pro Organspende“ 2015 Bewegungstherapie und Trainingstherapie Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Zwangsstörungen früh behandeln Infektion bei Zahn-Implantaten Cannabis bei chronischen Schmerzen Arzneimittelbestandteile Angaben zu Nebenwirkungen Mobile Geriatrie Projekt: „Theater auf Rezept“ Prostatakarzinom: sichere Diagnose Cannabis als Arznei auf Rezept! Injektionen ins Auge Fettleber bei Kindern Richtige Anwendung von Brausetabletten Medikationgespräche für Diabetiker Info-Tour: diabetische Neuropathie Erst die Wunde, dann die Wulst? Richtige Anwendung von Nasensprays Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Bluthochdruck richtig behandeln Fäkalien heilen Darmerkrankungen Richtige Anwendung von Inhalatoren: Pulverinhalator Zugang zu Arzneimitteln Vorbereitung auf die Operation Motorik-Defizite nach Schlaganfall Kinder mit Diabetes Typ 1 Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Diabetes-Behandlung bei Kindern Zugang zu Arzneimitteln Künstliches Koma Abhilfe bei Alterssichtigkeit Biofeedback gegen Migräne Richtige Anwendung von Inhalatoren: Dosieraerosole Immer mehr Menschen mit Depression Tetris gegen Traumata Der Sehnerv-Check Schmerzen objektiv messen Wie Schmerzen entstehen Senioren schwören auf Naturmedizin Die Apotheke: mehr als ein Laden Ist Lungenfibrose autoimmun-bedingt? Lungenerkrankungen durch Asbest Darreichungs- und Verabreichungsformen Gesunde Zähne trotz Dentalphobie Antibiotikasäfte und Insulinpens Gesetzliche Tabakkontrolle Dialyse zu Hause durchführen? Gerstenkörner & Hagelkörner Bindungshormon baut Angst ab Sehstörung nach Schlaganfall Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Nierengesundheit bei Diabetes Krebstherapie per Ultraschall Differenzialdiagnose Wenn sich alles dreht Bluttest auf Brustkrebs Arzneimittelbestandteile Richtig tropfen beim Grünen Star Mehr Behandlung durch Nicht-Ärzte? Cannabis auf Rezept? Stottern bei Jugendlichen Vorsicht mit Betablocker-Tropfen bei Asthma Wahl eines Pflegeheimes Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Blutspenden senkt Blutdruck Diabetes in der Schwangerschaft Erholsam Schlafen ist lernbar Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Ultraschall BAI – Alternative zum BMI? Weltbeste Versorgung bei Schlaganfall Fehltage durch psychische Leiden Schmerzen äußerlich behandeln Psychotherapie bei Diabetes Antibiotika richtig anwenden Richtige Anwendung von Nasentropfen Der Goldene Äskulapstab Mit Nanotechnologie gegen Krebs Sandkasten: Brutstätte für Keime? Besser sehen dank Hornhautspende Keine Angst vor Endoskopien Notfälle für den Augenarzt Aufgeschoben ist nicht aufgehoben Computertomografie in der Kindheit Junge Erwachsene mit Krebs Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Operation bei Grauem Star Musiktherapie bei Tinnitus Zähne röntgen erhöht Tumor-Risiko Die Spritze gegen Neurodermitis Weihrauch bei Multipler Sklerose? Krebs: Tanzen hilft beim Verarbeiten Rotlicht bei Muskelschmerzen Richtige Anwendung von Trockensaft Ernährung bei Chemotherapie Wenn die Hand nachts einschläft Multiresistente Bakterien Verwirrt nach der OP Darmkrebs-Früherkennung Verhaltenstipps bei Schnupfen Letzte Chance Herztransplantation Medikamente gegen Sodbrennen Neuer Wirkstoff gegen Hepatitis C Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Neue Wirkstoff-Kombi gegen Krebs? Mehr Überlebende bei Krebs Richtige Anwendung von Thrombose-Spritzen Lebensmittelallergie bei Kindern Psychotherapie nach Herz-OP Diabetespatienten beim Wandern Physiotherapie statt Operation Volkskrankheit Makula-Degeneration Eisenmangel bei Herzschwäche Prostatakarzinom: sichere Diagnose Blutzuckermessung mit Pflaster Richtig Fieber messen Nickelbelastung durch Implantate? Eingeschlafene Hand Nach Stent-Einsatz am Herz Psychologische Beratung im Studium Ultraschall ADHS bei Erwachsenen Hilfe bei der Rauchentwöhnung Insulin: Einstichstelle wechseln Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Refluxkrankheit Heuschnupfen: Hilfe gegen Niesreiz Richtige Anwendung von Salben, Cremes und Lotionen Nebenwirkungen und Wechselwirkungen Kinderwunsch trotz Diabetes Krank durch Brot Funktionsdiagnostik Gut vorbereitet ins Arztgespräch Plötzlichem Herztod vorbeugen Blinddarmentzündung bei Kindern Schleichenden Sehverlust stoppen Husten mit Pflanzenkraft lindern Transplantationen Ruhe im OP! Typ-1-Diabetes bei Kindern Wenn der Kopfschmerz nicht aufhört Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Herpes-Infektion im Auge Wann spricht man von einem Schock? Neue Zusammensetzung bei Aspirin Östrogenmangel in den Wechseljahren Hochsaison für Warzen Cannabis in der Medizin Richtige Anwendung von Ohrentropfen Homöopathie für die Schilddrüse Was ist eine Entzündung? Angina pectoris trotz Bypass Arzneiversorgung nach Krankenhaus Husten- und Bronchialtee Frische Hilfe gegen Mundgeruch Arzneimittel zeitgenau einnehmen Richtige Anwendung von Vaginaltabletten und Vaginalcremes (Vaginalia) Hilfe bei Spannungskopfschmerzen Diabetes-Früherkennung bei Kindern Erhöhter Augeninnendruck Schmerzgedächtnis bei Kopfschmerzen Darreichungs- und Verabreichungsformen Botox: Nicht nur gegen Falten Medikamente bei Parkinson Richtig Insulin spritzen Arzneimittelnamen Bewegung für Rheuma-Patienten Studie: Karies ist nicht erblich Verschlechterte Motorik bei Senioren Richtige Anwendung von Zäpfchen Geranienextrakt hemmt HI-Virus Jede Beschwerde therapieren? Kampf gegen resistente Keime Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Chemotherapie bei Brustkrebs? Koronare Herzkrankheit Hautreaktionen im Alter Allergie: neuer Info-Dienst online Nach Bandscheibenvorfall Unerkannter Bluthochdruck Gut versorgt durch Homöopathie Zyklusabhängige Schmerzen Psychische Betreuung bei Krebs Röntgen mit Kontrastmitteln Defibrillatorweste statt Operation Antibiotika-Konsum rückläufig Neue Therapie bei Bluthochdruck Lymphdrüsenkrebs im Blickpunkt Der Diagnoseprozess Der Weg zur Diagnose in der Psychiatrie Glyphosphat in der Muttermilch? Bronchialerweiterungen bei COPD Koronare Herzkrankheit Diagnoseklassifikationen Urindiagnostik Neue Wege in der Kariesbehandlung Wechselwirkungen bei Schmerzmitteln Diagnostik von Enddarm- und Analproblemen Bessere Prognose bei COPD Richtig Inhalieren bei Asthma Richtige Anwendung von Schäumen Richtige Anwendung von transdermalen Pflastern Neue Behandlung bei Reflux Diabetes: Entspannung hilft Richtige Anwendung von Nasentropfen Gewichtsabnahme mit Magenband Apotheker gegen Diabetes Frauenärzte gegen IGeL Kampf den Krankenhauskeimen Richtige Anwendung von Nasensprays Nebenwirkung Tagesmüdigkeit Quälendes Klingeln im Ohr Injektionen gegen Kniearthrose Ätherische Öle hemmen Krebs Richtige Anwendung von Schäumen Richtige Anwendung von Ohrentropfen Telemedizin beim Kinderarzt Richtige Anwendung von Trockensaft Patienten mit Lungenhochdruck Vorsicht mit Brausetabletten! Patientenverhalten bei Diabetes Therapie durch Strom, Ultraschall und Laser Bakteriengift gegen Krebs Medikamentöse Schmerztherapie Herzschwäche bei Schwangeren Die rheumatologische Diagnostik Geschlechterunterschied bei Diabetes Bewegungstherapie nach Brustkrebs Laserentfernung von Tattoos Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Therapieerfolg durch Arztgespräch Schutz vor Ansteckung mit Herpes Vertrauen in Homöopathie Schmerzmedizinische Diagnostik Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Brustkrebs bei Frauen Andere Darmflora bei Herzschwäche Richtige Anwendung von Schmelztabletten Therapie nach Schlaganfall Vitamin C in der Strahlentherapie Medikamente lückenlos einnehmen Problem Strahlenbelastung Herzgesundheit bei Diabetes Therapie mit Antidepressiva Künstliche Beatmung Harnsteine dauerhaft loswerden Studie zum Medienkonsum von Kindern Versorgung bei Herzschwäche Gutartige Knoten in der Schilddrüse Nebenwirkungen bei Krebstherapie Richtige Anwendung von Thrombose-Spritzen So fahren Betagte sicher Auto Spezifische Immuntherapie bei Allergie Elektrolyte, Enzyme und Blutfette Leben mit angeborener Krankheit Richtige Anwendung von Salben, Cremes und Lotionen Lungenkrank durch Blasinstrumente Gespräche zwischen Arzt und Patient Zuckermedikament für die Knochen? Nach Gehirnerschütterung schonen Wenn der Schmerz seine Funktion verliert RSV-Infektion bei Säuglingen Schlafstörungen und Parkinson Nebenwirkungen an der Leber Schmerztagebuch für Rheumatiker Blutdruckwerte sinken Medikamentenallergie bei Kindern Richtige Anwendung von Zäpfchen Ärztliche Zweitmeinung gewünscht Mit Migräne am Puls der Zeit Immuntherapie bei Pollenallergie Individualisierte Diabetesbehandlung Nierenschäden durch Schmerzmittel Konzentrationsmangel & Vergesslichkeit Wirbelsäulen-OP oft unnötig Richtige Anwendung von Brausetabletten Angeborene Herzfehler bei Kindern Röntgen mit Kontrastmitteln Symptom Bauchschmerzen Richtige Anwendung von Vaginalringen Nicht-medikamentöse Schmerztherapie Körperliche Untersuchung Unfallprävention bei Senioren Riskantes Essverhalten Trockene Augen im Winter Arzneimittelnamen Stark wirkende Schmerzmittel Richtige Anwendung von Augentropfen Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Anzeichen für Lungenentzündung Einnahmetreue bei Blutdrucksenkern Medikamentöse Schmerztherapie Erste Hilfe für das Kind Tag der Patientensicherheit 2016 Apothekertag: "Sicher isst sicher" Effektiver Schutz vor Grippe Sensorpflaster zeigt Infektion an Spinnenphobie spielend überwinden Lichttherapie Fettleber durch Snacks & Softdrinks Konventionelle Röntgendiagnostik Großstadt fördert psychische Leiden Parkinson per Hauttest feststellbar Mit Bewegung gegen Rheuma Bewusstlosigkeit bei Kindern Dem Fußpilz Beine machen Prostatakrebs: Therapieauswahl Überbehandlung nach Krebsvorsorge Osteoporose durch Bewegung lindern Glutenunverträglichkeit & Magersucht

Wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat mit dem Rauchen aufzuhören, stößt meist schnell an seine Grenzen. Viele Raucher fallen rasch in ihre alten Verhaltensmuster zurück. Verschiedene Mittel und Maßnahmen können jedoch dabei helfen, dauerhaft auf die Zigarette zu verzichten, wie ein Experte der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) erklärt.

Professionelle Unterstützung

Etwa die Hälfte aller Raucher schafft es ohne Hilfsmittel nicht mehr zur Zigarette zu greifen. Meistens benötigen sie dafür aber mehrere Versuche. „Den ersten Rauchstopp sollte man zuerst selbst versuchen. Personen, die es aber nicht alleine schaffen, es sich alleine nicht zutrauen und noch keinen Aufhörversuch erfolgreich bewältigt haben, sollten professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen“, berichtet Prof. Dr. Anil Batra, von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN). Der Experte hält eine verhaltenstherapeutische Raucherentwöhnung, die mit Medikamenten unterstützt wird, für optimal.

Die Verhaltenstherapie kann im Rahmen einer Einzel- oder Gruppentherapie stattfinden. In der Therapie geht es darum, die eigene Motivation zum Aufhören zu stärken sowie die eigenen Verhaltensweisen zu analysieren. Raucher lernen dadurch alternative Verhaltensweisen zum Rauchen. Ebenfalls mindert die Therapie Ängste, die mit dem Rauchverzicht in Verbindung stehen wie etwa Gewichtszunahme und Stresssituationen.

Entzugserscheinungen bekämpfen

Während des Nikotinverzichts drohen körperliche Entzugserscheinungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder depressiven Verstimmungen. Die Ausprägungen sind unterschiedlich und halten zwischen zwei bis sechs Wochen an.  Diese Symptome können Raucher in der Regel ohne Medikamente überstehen. Es gibt aber auch Hilfsmittel, die den Entzug erleichtern. „Durch Nikotinprodukte wie Kaugummis,  Pflaster, Lutschtabletten oder Inhalers können Entzugssymptome gelindert werden. Darüber hinaus stehen auch die verschreibungspflichtigen Medikamente Bupropion und Vareniclin zur Verfügung, die das Rauchverlangen dämpfen können. Da sie jedoch nicht frei von Nebenwirkungen sind, muss die Einnahme ärztlich begleitet werden“, so Batra.

Nur seriöse Angebote

Auch bei Misserfolg sollten Raucher nicht aufgeben. „Es werden viele Möglichkeiten zur Unterstützung bei der Nikotinentwöhnung angeboten. Leider gibt es auch viele unseriöse Angebote. Interessierte sollten sich daher am besten an Entwöhnungs-Programme halten, die wissenschaftlich untersucht und deren Nutzen belegt ist“, rät der Suchtexperte. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bietet auf ihrer Website www.rauchfrei-info.de verschiedene Unterstützungsmöglichkeiten an. Das Deutsche Krebsforschungszentrum gibt über ihre Hotline-Nummer eine telefonische Beratung. So kann jeder Raucher seine optimale Methode finden, um langfristig mit dem Rauchen aufzuhören.

Autor*innen

Isabelle Hübler/DGPPN | zuletzt geändert am um 10:56 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.