Vorsicht Fettsucht

Schlafmangel macht Teenager dick

BearFotos/shutterstock.com
Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur Schulprobleme.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Lebensmittelallergie bei Kindern Kampf der Gürtelrose! Weniger Ritalin-Verschreibungen Auch mit Neurodermitis ins Wasser! Schütteltrauma bei Kleinkindern Neue Krankheit entdeckt Pseudokrupp Windelausschlag Herzgeräusche bei Kindern Pflege von Hautabschürfungen Madenwürmer: Wenn´s am Po juckt Wächst sich die Erdnussallergie aus? Kopfläusen den Garaus machen Wenn Kinder unter Durchfall leiden ADHS im Erwachsenenalter Schiefhals Medikamente für Kinder Blinddarmentzündung bei Kindern Tinnitus bei Teenies Auch mit Neurodermitis ins Wasser! Heuschnupfen bei Kindern behandeln Nierenschäden bei Kindern Mit Fluorid, aber ohne Titandioxid Fieber messen bei Kindern Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Wenn Kinder schlecht träumen Säuglinge vor Masern schützen Impfen trotz Hühnereiweißallergie ADHS im Erwachsenenalter Hüftschnupfen bei Kindern Früher mit dem Zukleben starten Kinderhaut richtig pflegen Europäische Impfwoche 2014 Gynäkomastie Neue Vorsorge beim Kinderarzt Infektionsneigung bei Kindern „Rettet die Kinderstation“ Diabetes bei Kindern ADS und ADHS Probiotika auch für Kinder? Höhere Sterberate bei dicken Kindern Safer Internet Day 2017 Autismus beim Baby erkennen Stottern bei Jugendlichen Harnwegsinfekte bei Kindern Winterdepression bei Kindern Bauchlage trainiert die Muckis Probiotika auch für Kinder? Hitzefolgen bei Kindern erkennen Mandeloperationen bei Kindern Infektionsneigung bei Kindern Hodenkrebs bei Jungen Frühchen haben schlechtere Karten Kinderlähmung Kinder: Schnarchen stört Verhalten Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Kinderaugen gut beobachten Impf-Verdrossenheit nimmt zu Keuchhusten gefährdet Baby Übergewicht und Adipositas bei Kindern Refluxkrankheit bei Babys Keine Angst vor Impfungen Kinderkrankheit Asthma Vorsicht mit Vitaminpillen für Kinder! Neurodermitis durch hartes Wasser? Blinddarmentzündung bei Kindern Erst ab sechs Jahren ins Hochbett Frühchen haben schlechtere Karten Ein Pieks weniger fürs Baby Lern-App hilft beim Lesen-Lernen Kinder mit Diabetes Typ 1 Hitzeausschlag bei Kleinkindern Masern auf dem Vormarsch Schüßler-Salze für Babys Gefäßentzündungen bei Kindern Nasenschleim spricht Bände Gefahren fürs kindliche Genital Läusealarm zu Schulstart Stottern bei Jugendlichen Fieberkrämpfe Wasserkopf bei Frühchen Lippenherpes bei Säuglingen Warum schreien Babys? Karies sicher vorbeugen Gedeihstörungen Impfen: Wann, wer, warum? Was ist normal bei Babys Stuhlgang? Schutz vor Hirnhautentzündung Bessere Vorsorge für Jugendliche Kinder als Überträger der Grippe Abwehrschwäche durch Masern Frühchen haben schlechtere Karten Fehlsichtigkeit bei Teenies Karies sicher vorbeugen Kortison gegen Neurodermitis Frühkindlicher Autismus Kindergesundheit aktiv stärken Schwere Akne in den Griff bekommen Leukämie bei Kindern Wenn Wachsen weh tut Neue Methode gegen Kopfläuse Kleinwuchs Asthma-Risiko bei Kindern prüfen Gefahr im ersten Lebensjahr Kinder vor Infekten schützen Dreitagefieber Pflanzliche Mittel für Kinder Corona belastet Kinder extrem Gestörte Sprachentwicklung RSV-Infektion bei Säuglingen Keuchhusten Motivation zum Sport für Kinder Geschwollene Lymphknoten bei Kids Krampfanfälle bei Kindern Sodbrennen bei Kindern Mumps Ist mein Säugling krank? Dem plötzlichen Kindstod vorbeugen Hilfe für rote Babypopos Akne bei Jugendlichen Bauchmigräne bei kleinen Kindern Passivimpfung schützt Risikokinder Der Goldene Äskulapstab Motivation zum Sport für Kinder Stillen reduziert Blutkrebs-Risiko Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Verhütung bei Jugendlichen Erstgeborener Zwilling gesünder? Diabetes Typ 1 bei Kindern Mittagsschlaf im Vorschulalter? 7 Fakten gegen Impfmythen Omikron macht Pseukokrupp Schlafmangel fördert Übergewicht Dreimonatskoliken Akne bei Jugendlichen Disko statt Weihnachten ADHS: Weniger Tabletten verordnet Spucken und was dahinter stecken kann Windelausschlag Krebsverdächtiger Stoff im Gläschen Gelockertes Ellenbogengelenk Medikamentengabe bei Kindern Gelbsucht beim Neugeborenen Verzögerte Sprachentwicklung Fremdkörper verschluckt? Karies sicher vorbeugen Botulismus bei Säuglingen Hautreizung unter Windeln vermeiden ADHS im Erwachsenenalter Röteln Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Nichts für Kinderohren: Lärm Gelbsucht beim Neugeborenen Fiebersaft nicht selbst mixen! Rachitis Neue Methode gegen Kopfläuse Blutschwämme bei Säuglingen Was ist ein Cochlea-Implantat? Bauchmigräne bei kleinen Kindern Aufschrecken im Schlaf Osteopathie für Kinder Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Wie Smartphones krank machen Schlafprobleme bei Kindern Infekte bei Kleinkindern Diagnose Legasthenie Mitesser und Pickel weg-pflegen Fieber bei Babys und Kleinkindern Knochenbruch bei leichtem Sturz App für Eltern von Frühgeborenen Schlaf erleichtern 7 Tipps fürs sichere Grillen Keine Mandeln für Kleinkinder Hilfe bei Schulstress Wenn junge Seelen leiden Reisethrombose Vorsicht bei der Schnuller-Wahl Immer mehr junge Leute abhängig Kampf der Kopflaus! Was die Motorik bei Kindern fördert Impetigo Neurodermitis bei Kindern Clowns für die Kinderchirurgie Kopfläuse Wundermittel Salzspielplatz? Hochsaison für Warzen Autismus-Spektrum-Störung Dellwarzen den Garaus machen Wieso schielt mein Kind? Ultraschall ersetzt das Röntgen Kopfläuse effektiv behandeln Scharlach Kinderkrankheiten in Deutschland Hilfe gegen Windeldermatitis Ausschlag mit nächtlichem Juckreiz Was tun bei Übergewicht im Kindesalter? Hautausschläge und Hautpflege bei Babys Kinder: Psoriasis durch Passivrauch Was tun bei Bisswunden? Keine Knopfzelle in Kinderhand! Kleinkinder erkunden Fremdkörper Inkontinenz bei Kindern Schläge verändern das Gehirn Was ist normal bei Babys Stuhlgang? Keine Wasserperlen für Kleinkinder! Sportbrille für Kinder Masern Blinddarmentzündung bei Kindern Blinddarm: Auch ohne Bauchschmerz Therapien bei Bettnässen Abgeflachter Kopf beim Baby Impfmythen: Was wirklich stimmt Masern & Keuchhusten im Vormarsch Passivimpfung schützt Risikokinder Spracherwerb: Infektionskrankheiten vorbeugen Erstgeborener Zwilling gesünder? Babysprache aktiviert Gehirn Kurzes, abgeschlossenes, unerklärliches Ereignis (BRUE) Rotaviren-Infektion bei Kindern Fieberalarm beim Baby Anzeichen für Neugeborenengelbsucht Krätzmilbe bei Kindern ADHS im Erwachsenenalter Auffälligkeit Brustdrüsenschwellung Vorhautverengung Vorsicht mit Vitaminpillen für Kinder! Autismus-Spektrum-Störung Wenn der Bauch weh tut Harnwegsinfekt mit Fieber Grippeimpfung für Kinder? Bauchlage trainiert die Muckis Rachitis Kleinkind in Oberschenkel impfen Reiseübelkeit bei Kindern Sandkasten: Brutstätte für Keime? Herzmuskelentzündung bei Kindern Wenn Kinder unter Durchfall leiden Therapie der Mandelentzündung Krank durchs Zahnen? 2 Tage Smartphone-Verbot! Mit Mobbing richtig umgehen Winterspaziergang mit Baby Einnässen Salztropfen verkürzen Schnupfen Pubertätsverzögerung und verfrühte Pubertät Fieberkrämpfe Häufige Probleme der Jugendgynäkologie Faktencheck zu Kopfläusen Kinder vor Erkältungen schützen Wenn Kinder unter Durchfall leiden Sparsam mit CT bei Kindern! Kopfläusen den Garaus machen Schiefhals Was beugt Mückenstichen vor? Antipsychotikaverbrauch steigt an Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Wiederkehrende Mandelentzündung Hand-Mund-Fuß-Krankheit und Herpangina Bei Kindern Husten lindern Nabelkolik Telemedizin beim Kinderarzt Therapie bei Hodenhochstand Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Kindern Arznei geben Übergewicht bei Kindern Diabetes bei Kindern Kein Fencheltee für Kleinkinder! Fremdkörper in der Nase Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Windpocken Methylphenidat stört Wachstum nicht Baby-Akne mit Wasser behandeln Plötzlicher Kindstod Bei Kindern Husten lindern Gegen Masern punkten HPV-Impfung schützt vor Krebs Angeborene Herzfehler bei Kindern Nachtkorsett reicht oft bei Skoliose Dem plötzlichen Kindstod vorbeugen Kinder vor Lärm schützen! Schleichender Hüftkopfabrutsch Online-Tool berechnet Zuckerlimit Nasenschleim spricht Bände Fluoridlack auf Kasse Keuchhusten gefährdet Baby Wundermittel Salzspielplatz? Flüssigkeitsbedarf bei Fieber Notfallzäpfchen richtig anwenden! Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Zäpfchen richtig anwenden Grippe oder Covid-19 beim Kind? Lungenfunktion von Stadtkindern Hüftfehlstellungen bei Babys Augen auf bei Kindersonnencreme Nickelfreisetzung von Spielzeug Was tun bei Übergewicht im Kindesalter? Schielen bei Kindern Sprachentwicklung bei Stottern Tic-Störung bei Kindern Hodendrehung bei Jungen Wintersport mit Kindern Beikost ab Ende des 4. Monats? Was Babyhaut gut tut Autismus beim Baby erkennen Kleine Heuschnupfen-Patienten E-Zigaretten-Gefahr für Kinder Übergewicht und Adipositas bei Kindern Ferienfreizeit trotz Diabetes Typ 1 Aphthe: Entzündete Mundschleimhaut Furcht vor Kinderkrankheiten Kinder fit durch den Winter bringen Flache Stelle am Hinterkopf Infektionen im Schwimmbad vorbeugen Ist mein Säugling krank? Vorzeitige Pubertät Stillen reduziert Blutkrebs-Risiko Verfrühte Pubertät häufig Selbstbestimmte Ernährung von Babys Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Komplikationen bei Masern-Infektion Beatmung von Frühchen Wächst sich die Erdnussallergie aus? Kein Fencheltee für Kleinkinder! Dreitagefieber: Wadenwickel helfen Großwuchs Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Keuchhusten gefährdet Baby Magenpförtnerenge Ringelröteln Tierbisse bei Kindern Bei Kindern Husten lindern Passivimpfung schützt Risikokinder Barbie-Botox ist neuester Trend Mit Fluorid, aber ohne Titandioxid Madenwürmer: Wenn´s am Po juckt Rückenschmerzen bei Kindern Schulprobleme, Lese-Rechtschreib-Schwäche, Rechenstörung

Viele Eltern finden es befremdlich, wenn der Nachwuchs bis in die Puppen in den Federn liegt. Doch jugendliche Langschläfer*innen haben jetzt gute Argumente für ihr Schlafbedürfnis. Schlafen sie zu wenig, droht eine ungesunde Gewichtszunahme.

Teenager schlafen zu wenig

Wenn Teenager am Wochenende erst gegen Mittag ihr Bett verlassen, gelten sie schnell als träge. Doch das lange Schlafen hat durchaus seine Berechtigung, wie eine groß angelegte spanische Untersuchung gezeigt hat. Darin maßen knapp 1300 Kinder und Jugendliche eine Woche lang ihre Schlafdauer mithilfe eines Wearables. Insgesamt geschah das jeweils drei Mal: Und zwar im Alter von 12, 14 und 16 Jahren.

Die durchschnittliche Schlafdauer wurde in eine von drei Kategorien eingeteilt: Sehr kurze Schläfer*innen kamen auf weniger als sieben Stunden, kurze Schläfer*innen auf sieben bis acht Stunden und optimale Schläfer*innen auf acht oder mehr Stunden Schlummer.

Eine optimale Schlafdauer von mehr als acht Stunden hatten nur 34% der Zwölfjährigen. Bei den Älteren reduzierte sich dieser Anteil noch weiter: Nur 23% der 14-Jährigen und 19% der 16-Jährigen schliefen länger als acht Stunden.

Mehr Pfunde und schlechtere Blutfette

Zu wenig schlafen wirkte sich in allen Altersgruppen auf das Körpergewicht aus. Sehr kurze Schläfer*innen hatten mit 12 Jahren ein um 21% erhöhtes Risiko, übergewichtig oder gar fettleibig zu sein. Bei den 14-Jährigen stieg die Gefahr für überflüssige Pfunde sogar um 72%. Weniger stark, aber ebenfalls erhöht war das Übergewichtsrisiko für die kurzen Schläfer*innen.

Doch nicht nur das Gewicht war bei vielen Kurzschläfer*innen zu hoch. Sie wiesen im Vergleich zu den Optimalschläfer*innen schlechtere Blutfette und Blutzuckerwerte auf, außerdem litten sie häufig unter erhöhten Blutdruckwerten.

Kalorienzufuhr ohne Einfluss

Der Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und den ungünstigen Folgen auf Gewicht und Stoffwechsel war unabhängig davon, wie hoch die Energiezufuhr war. Auch die körperliche Aktivität hatte keinen Einfluss auf die negativen Auswirkungen des Schlafmangels, betonen die Forscher*innen.

Quelle: Kardiologie.org

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 10:15 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.