Schlaf bessert Konzentrationsfähigkeit

Schlafprobleme bei Kindern

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Digitale Weihnachtsgeschenke Fieber sorgsam auskurieren Verletzungen bei Kindern Die Geburtsphasen Winterspaziergang mit Baby Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Frauen bei Geburten immer älter Kinderkrankheit Asthma Sicherer Badespaß für Kinder Betrifft auch Kinder: Dicksein torpediert Kinderwunsch Schwanger den Urlaub genießen Papa im Kreißsaal – ja oder nein? Fieberalarm beim Baby Glyphosphat in der Muttermilch? „Pille danach“ ab 2014 rezeptfrei? Gesunde Ernährung für die Kleinen Gestresste Kinder häufig dick Lungenfunktion von Stadtkindern Computertomografie in der Kindheit Kinder mit Jod versorgen Zweites Kind nach Kaiserschnitt Teenager stehen auf Obst und Gemüse Alkoholfrei in der Schwangerschaft Milchmangel Keine Angst vor Impfungen Glyphosphat in der Muttermilch? Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Viele Kinder mit Rückenproblemen Eileiterschwangerschaft Reiseübelkeit bei Kindern Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter Neue Impfempfehlungen Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Kinder mit Diabetes Typ 1 Röteln-Infektion bei Schwangeren Muttermilch hemmt Hepatitis-Viren Rückenschmerzen bei Kindern Winterdepression bei Kindern Diabetes Typ 1 bei Kindern Hilfe gegen Windeldermatitis Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Herzmuskelentzündung bei Kindern Kleine Heuschnupfen-Patienten Mehrlingsschwangerschaften Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Winterbabys häufiger Linkshänder Kleine Heuschnupfen-Patienten Vorsicht bei Energy-Produkten Fieberkrämpfe Rückenschmerzen bei Kindern Kauen bis der Kopf dröhnt Pflege von Hautabschürfungen Erkältung bei Kindern Kinder vor Infekten schützen Frühe Kurzsichtigkeit aufhalten In-vitro-Fertilisation Ernährung von Frühgeborenen Rachitis Harnwegsinfekte bei Kindern Frühgeborene: Hautkontakt mit Eltern Keine Mandeln für Kleinkinder Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Rheuma bei Kindern Seidelbast: Fischöl in der Schwangerschaft Kleiner Teller, schnell satt Grippeerkrankung bei Kindern Hochsaison für Warzen Wenn Kinder depressiv sind Krätzmilbe bei Kindern Osteopathie für Kinder Stoffwechselstörung bei Kindern Fruchtbarkeitsstörungen von Mann und Frau Darmverschluss bei Kindern Kleine Heuschnupfen-Patienten Genussmittel in der Schwangerschaft Fehlbildungen der Nabelschnur Rauchen nach der Schwangerschaft Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Schlaf macht Kinder schlau Kinder vor Hitze schützen Starthilfe fürs Stillen Bessere Vorsorge für Jugendliche Entwicklung des Sprachverständnisses Beatmung von Frühchen Schütteltrauma bei Kleinkindern Angst vor Klassenarbeiten Neurodermitis bei Kindern Jodmangel gefährdet die Gesundheit Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Studie zu Glyphosphat in Muttermilch Hüftfehlstellungen bei Babys Speicheltest auf Schwangerschaft Infektionsneigung bei Kindern Ernährung übergewichtiger Kinder Blutschwämme bei Säuglingen Windelausschlag Letzte Chance künstliche Befruchtung Unverträglichkeit gegen Laktose Geburtshilfe in Gefahr Kortison gegen Neurodermitis Neue Krankheit entdeckt Tinnitus bei Teenies Flache Stelle am Hinterkopf Ist mein Säugling krank? Vegan durch die Schwangerschaft Nierenschäden bei Kindern Gefahr durch sekundäres Ertrinken Angst vor dem ersten Schultag Therapie der Mandelentzündung Hundebisse: Gefahr für die Kleinen Wenn Kinder schlecht träumen Urlaub mit Kindern Stillempfehlungen auf Arabisch Osteopathie für Kinder Kaiserschnitt Vitamin D – das Sonnenvitamin Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Allergische Reaktion bei Kindern Apps für Schwangere & Familien Medikamentenallergie bei Kindern Schluss mit Einnässen Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Medikamente in der Schwangerschaft Winterspaziergang mit Kindern Ohrenschmerzen bei Erkältung Schwangerschaft belastet das Herz Beatmung von Frühchen Sandkasten: Brutstätte für Keime? Gut vor Mücken und Sonne schützen! Stillen als perfekter Start ins Leben Doch keine Gefahr für Baby´s Gehirn? Wochenbettdepression Ist mein Säugling krank? Vergiftungen bei Kleinkindern Fremdkörper in der Nase Krampfanfälle bei Kindern Erstgeborener Zwilling gesünder? Fehlgeburt, einmalige Arzt-Outfit: Bunt kommt bei Kids an Kinder: Schnarchen stört Verhalten Wenn junge Seelen leiden Hilfe für rote Babypopos Was hilft gegen Kopfläuse? Hautverfärbungen bei Kindern Was sind Tics? Sonnenbrand bei Kindern abwehren Therapien bei Bettnässen Wenn der Kinderwunsch ausbleibt Schiefhals Alkoholtabu für Schwangere Schleichender Hüftkopfabrutsch Schiefhals Nach Schwangerschaftsdiabetes Fieber messen bei Kindern So schmeckt der Schultag Folsäure Risiko für Nahrungsmittelallergien Hoher Blutdruck und schwanger Babys zum Einschlafen bringen Plazentalösung Kinderkrankheit nicht nur bei Kindern Sport fördert schulische Qualitäten Dem plötzlichen Kindstod vorbeugen Zu viel Salz schädlich für Kinder Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Familienmahlzeiten sind gesünder Kaiserschnitt Pflanzliche Mittel für Kinder Licht aus im Kinderzimmer Schwangerschaft belastet das Herz EuGH-Urteil bedroht Apothekendichte Mandeloperationen bei Kindern Zuckerkonsum bei Kindern ADHS-Kinder nehmen Zeit anders wahr Impfmythen: Was wirklich stimmt Mandeloperationen bei Kindern Urlaub mit Kindern Kindergesundheit aktiv stärken Lippenherpes bei Säuglingen Kostenlose App „Baby & Essen“ Asthma bei Kindern Kopfverletzung durch Flachbildschirm Wenn der Bauch weh tut Alkoholfrei in der Schwangerschaft Schwanger verreisen Genussmittel in der Schwangerschaft Kinder vor Erkältungen schützen Nichts für Kinderohren: Lärm Medikation während des Ramadans Rheuma: Keine Frage des Alters Zweisprachige Kinder im Vorteil Windelausschlag Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Sodbrennen bei Kindern Vitamin D in der Schwangerschaft Gegen Masern punkten Salmonellengefahr durch Reptilien Wasserkopf bei Frühchen Säuglingsmilch aus dem Internet? Wintersport mit Kindern Baby-Akne mit Wasser behandeln Richtig ernähren in der Nabelpflege bei Neugeborenen Kinder vor Allergien schützen Probiotische Nahrung für Babys Neurodermitis durch hartes Wasser? Menschenkenner in Babyschuhen Mit Mobbing richtig umgehen Starthilfe fürs Stillen Kostenlose App „Baby & Essen“ Herzschwäche bei Schwangeren Studie zum Medienkonsum von Kindern Wenn Wachsen weh tut Reha für Kinder und Jugendliche Herz-Vorsorge für Schulkinder Hausaufgaben effektiv erledigen Diabetes bei Kindern Schlafmangel bei Eltern von Babys Mehrlingsschwangerschaften Sport in der Schwangerschaft Ausschlag mit nächtlichem Juckreiz Medikamente für Kinder Übermäßiges Schwitzen bei Kindern Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Mobbing bei Kindern Läusealarm zu Schulstart Baby-Akne mit Wasser behandeln Infekte bei Kleinkindern Hyposensibilisierung Flache Stelle am Hinterkopf Kalorienbombe Bubble Tea Jugend trainiert für Olympia Geburtshilfe in Gefahr Maritime Kost für Stillende Gehirnerschütterung trotz Helm Wann beginnt die Pubertät? Alkoholtabu für Schwangere Übergewicht und Adipositas bei Kindern Ess-Störungen auf dem Vormarsch Per App zum Wunschkind Beikost ab Ende des 4. Monats? Vitamine Diabetes in der Schwangerschaft Seltene Erkrankungen bei Kindern Stress in der Schwangerschaft Mit Sport ADHS bekämpfen Fehlsichtigkeit bei Teenies Anzeichen für Neugeborenengelbsucht Kampagne für Inklusion Verschmutzte Luft schadet Babys Giftpflanzen Schwangerschaftsdiabetes Krafttraining für Kinder Den richtigen Schulranzen finden Sprache bei Babys und Kleinkindern Herzgeräusche bei Kindern Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Ursache von Fehlgeburten entdeckt Kinder vor Giftpflanzen schützen Babys vor Kälte schützen Wieso schielt mein Kind? Haemophilus-influenzae-Impfung Europäische Impfwoche 2014 Verzögerte Sprachentwicklung Die Geburtsphasen Herzschwäche bei Schwangeren PVC fördert Neurodermitis Schadstoffe in Waren RSV-Infektion bei Säuglingen Letzte Chance künstliche Befruchtung Schlaf erleichtern Pflege von Zahnspangen Medikamente für Kinder Dick wegen falschen Essverhaltens Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Rachitis Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Diabetes in der Schwangerschaft Botulismus bei Säuglingen Projekt: „Theater auf Rezept“ Frühes Laufen, hohe Intelligenz? Was ist ein Cochlea-Implantat? Nachts Hochschrecken: Tinnitus bei Teenies Hautpflege für Babys Essen während der Schwangerschaft Alkohol in der Schwangerschaft Sind Linkshänder begabter? Pflanzliche Mittel für Kinder Eileiterschwangerschaft Kindsbewegungen beachten! Mehr Bewegung in der Jugend Grippeschutz für Schwangere Inkontinenz bei Kindern Weniger dicke Kinder Neurodermitis bei Kindern Impfen trotz Hühnereiweißallergie Schmerzen beim Stillen Betreuung nach der Geburt Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Gesundheitscheck in Schulen Kinder als Überträger der Grippe Baby-Bad und Hautpflege Autismus-Spektrum-Störung Fieber bei Babys und Kleinkindern Nach Schwangerschaftsdiabetes Kinder mit Jod versorgen Lesen ist Fitness fürs Gehirn Depression statt Vaterglück Komplikationen bei Masern-Infektion Diagnose Wochenbettdepression Zäpfchen richtig anwenden Asthma bei Kindern Ernährung gesunder Säuglinge Aktion „Kinder stark machen“ Knochenbruch bei leichtem Sturz Säuglinge vor Masern schützen ADHS: Weniger Tabletten verordnet Kindern Arznei geben Apps für Schwangere & Familien Wenn Babys auf die Pauke hauen Weniger Ritalin-Verschreibungen Kleidung überträgt Läuse nicht ADHS bei Kindern Wie Kinder gut schlafen Herzmuskelentzündung bei Kindern Lebensmittelallergie bei Kindern Hilfe bei Schulstress Kleinkind in Oberschenkel impfen Covidimpfung macht nicht unfruchtbar Kinder mit Zöliakie Sodbrennen in der Schwangerschaft Tic-Störung bei Kindern App für Eltern von Frühgeborenen E-Zigaretten-Gefahr für Kinder Betreuung nach der Geburt Hautkrebsprophylaxe für Kinder Sport für Stillende Sichere Arzneimittel Schulranzen richtig packen Was steckt hinterm Sommerbaby-Boom? Furcht vor Kinderkrankheiten Wiederkehrende Mandelentzündung Übergewicht bei Kindern Wieso schielt mein Kind? Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Sportbrille für Kinder Muttermilch nicht in die Mikrowelle Verpflegung in Kitas Was Babyhaut gut tut Stillen und Schmerzmittel Schwanger nach Eizellspende Eisenmangel Essstörungen bei Jungen Bewegungsarmut bei Kindern Schüßler-Salze für Babys Spracherwerb: Kinderhaut richtig pflegen Kinderwunsch trotz Asthma Tierbisse bei Kindern Kinderwunsch trotz Rheuma Kaiserschnitt und Übergewicht Sicher Grillen mit Kindern Geschwister halten schlank Schwangerschaftsdiabetes Mikroplastik aus dem Baby-Fläschchen Auffälligkeit Brustdrüsenschwellung Heuschnupfen bei Kindern behandeln Ins Abseits geklickt Kleinkind in Oberschenkel impfen Gerechtigkeitssinn bei Kindern Frühkindlicher Autismus Koffein in der Schwangerschaft? Steißlage Fußballkarriere? Viel Grips nötig Schadstoffe in Waren 0 Promille in der Schwangerschaft Fehlsichtigkeit bei Teenies Die passende Kinderbrille finden Gute Motorik, mehr Bildungschancen Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Herzgeräusche bei Kindern Kopfschmerzen bei Schwangeren Typ-1-Diabetes bei Kindern Blutschwämme bei Säuglingen Chemie im Schwimmbad Schütteltrauma bei Babys Knochenbruch bei leichtem Sturz Frühzeitige Wehen Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Meditation für Jugendliche Späte Mutterschaft: Kind gefährdet? Schwangerschaft und Impfungen Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter Übergewichtige Kinder in Europa Babys lernen im Schlaf Schwangerschaftsdiabetes Schwangerschaft: Jod einnehmen! Die beste Ernährung für Babys Per App zum Wunschkind Pflanzliche Mittel für Kinder Indoor-Grillen schlägt auf die Lunge Kaffee senkt Geburtsgewicht ADS und ADHS Hodendrehung bei Jungen Späte Geburt schadet Baby nicht Erst Abtreibung, dann Frühgeburt? Immuntherapie gegen Erdnussallergie Krankheits-Management mit Handy Überhitzung bei Babys & Kindern Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Alkohol in der Schwangerschaft Vierlinge mit über 60 Jahren Kleinkinder erkunden Fremdkörper Schielen bei Kindern Blinddarmentzündung bei Kindern Sport für starke Kinderrücken Keine Mandeln für Kleinkinder Plazentalösung Stress-Faktor Kind Die beste Ernährung für Babys Räumliches Sehen will gelernt sein Grippeimpfung in der Schwangerschaft Lippenherpes bei Säuglingen Übergewicht bei Kindern Kinderleicht Gewicht verlieren Hochsommer mit Baby Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Kinderkrankheiten in Deutschland Sport fördert schulische Qualitäten Trainingsschäden bei Kindern Gesundheit in Schulen fördern Test auf Schwangerschaftsvergiftung Impfen: Wann, wer, warum? Blinddarmentzündung bei Kindern Verhütungspille für den Mann Was Kinder zappelig macht Telemedizin beim Kinderarzt Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Diagnose Legasthenie Unfruchtbar durch Alltagschemikalien Schmerzen beim Stillen Schlafmangel fördert Übergewicht Gelbsucht beim Neugeborenen Was Babyhaut gut tut Trainingsschäden bei Kindern Schmerzen in der Schwangerschaft Sprachentwicklung bei Stottern Selbstbestimmte Ernährung von Babys Infektionsneigung bei Kindern Stillen beugt Asthma vor Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? ADHS im Erwachsenenalter Wenn Kinder traumatisiert sind Thrombose kann jeden treffen Akne bei Jugendlichen Genussmittel in der Schwangerschaft Sojamilch als Babynahrung Tipps zum Beruhigen: Disko statt Weihnachten Hautkrebsprophylaxe für Kinder Kinder vor Verbrennungen schützen Hautpflege nach Brandverletzungen Ernährung von Kindern Kalorienbedarf von Schwangeren Grippe: Gefahr für Kinder mit Asthma Diabetes bei Kindern Medikamente in der Schwangerschaft Gesund beginnt im Mund Medikamente in der Schwangerschaft Mit Sport ADHS bekämpfen Der erste Zahnarztbesuch Herzrhythmusstörung beim Fötus Gesund beginnt im Mund Autismus-Spektrum-Störung Was tun gegen plötzlichen Kindstod Flache Stelle am Hinterkopf Mittagsschlaf im Vorschulalter? Muttermilch hilft Frühgeborenen Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Cannabis macht Kinderwunsch zunichte Hormone und Zahngesundheit Medikamentengabe bei Kindern Angeborene Herzfehler bei Kindern Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Mehrlingsschwangerschaften Akne bei Jugendlichen Aufschrecken im Schlaf Furcht vor Kinderkrankheiten Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Neue Vorsorge beim Kinderarzt Nickelfreisetzung von Spielzeug Mit Epilepsie in die Schule Faktencheck zu Kopfläusen Grippegefahr im Karneval Sonnenschutz für Kinder Neurodermitis durch hartes Wasser? Hilfe für rote Babypopos Wintersport mit Kindern Stillen lohnt sich Neue Impfempfehlung für Kleinkinder „Rettet die Kinderstation“ Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit Läusealarm zu Schulstart Stillempfehlungen auf Arabisch Babys zum Einschlafen bringen Dreitagefieber: Wadenwickel helfen Leukämie bei Kindern Karieshemmer Fluorid Wasserkopf bei Frühchen Wunden selbst versorgen Eltern sind glücklicher Schwangerschaftsdiabetes Hygiene bei Säuglingsnahrung Sonnenschutz für Groß und Klein Aphthe: Entzündete Mundschleimhaut Grippeschutz für Schwangere Plötzlicher Kindstod Bluthochdruck bei Kindern Beikost ab Ende des 4. Monats? Grippeschutzimpfung für Schwangere Zweisprachige hören genauer Reiseübelkeit bei Kindern Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Refertilisation App für Eltern von Frühgeborenen Probiotische Nahrung für Babys Rotaviren-Infektion bei Kindern Der Goldene Äskulapstab Sprachentwicklung bei Stottern Sturz vom Wickeltisch ADHS im Erwachsenenalter Legasthenie im Vorschulalter erkennbar Vollnarkose bei Kleinkindern Täglicher Sport verbessert Mathenote Wenn der Bauch weh tut Verbrennungen bei Kindern Asthma-Risiko bei Kindern prüfen Clowns für die Kinderchirurgie Alkoholgeschädigte Kinder Gestörte Sprachentwicklung Beikost ab Ende des 4. Monats? Neue Methode gegen Kopfläuse Kinder vor Infekten schützen Nierenschäden bei Kindern Vitamin D vergrößert Wortschatz Abwehrschwäche durch Masern Mit Kindern wandern Leukämie bei Kindern Hitze fördert Frühgeburten Frühchen anfälliger für Sehfehler Zuwendung im Säuglingsalter Mangel beim Stillen verhindern Thrombosegefahr bei Schwangeren Schwangerschaftsübelkeit Infektionskrankheiten vorbeugen Fieberalarm beim Baby Höhere Sterberate bei dicken Kindern Seilspringen macht Schule Steißlage Auslöser von Frühgeburten Reiseapotheke für Kinder Schluckauf bei Babys und Kindern Was ist die "Pille danach"? Reisethrombose 4-D-Ultraschall bei Ungeborenen Den passenden Schulranzen finden Zeitung für Grundschüler Folsäure Vitamin D in der Schwangerschaft Vergiftungsunfälle BZgA rät von E-Shishas ab Schutz vor Übergewicht bei Kindern Sprache bei Babys und Kleinkindern Neue Vorsorge beim Kinderarzt Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Kaiserschnitt auf Wunsch Medikation während des Ramadans Sport für Schwangere Schutz vor Hirnhautentzündung Fehlgeburt, einmalige Späte Geburt schadet Baby nicht Deutsche putzen die Zähne falsch Hüftschnupfen bei Kindern Zahnpflege bei Kindern Herzrhythmusstörung beim Fötus Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Unfruchtbar? Mehr Diagnose-Sicherheit Hitzeausschlag bei Kleinkindern App für Eltern von Frühgeborenen Blinddarmentzündung bei Kindern Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit 0 Promille in der Schwangerschaft Reanimation ab der 7. Klasse Der erste Zahnarztbesuch Warum schreien Babys? Wintersport mit Kindern Inkontinenz bei Kindern Schulweg im Dunkeln Hodenkrebs bei Jungen Kopfläuse effektiv behandeln Vorzeitige Pubertät Mehr Mutter-Kind-Kuren bewilligt Gelockertes Ellenbogengelenk Schleichender Hüftkopfabrutsch Ess-Sucht bei Kindern Familienzeit baut Stress ab Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Smartwatch-Funktionen im Warentest Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Verzögerte Sprachentwicklung In-vitro-Fertilisation Neue Methode gegen Kopfläuse Kaffee in der Schwangerschaft Flüssigkeitsbedarf bei Fieber Neue Kinderschuhe 0 Promille in der Schwangerschaft Masern & Keuchhusten im Vormarsch Gelockertes Ellenbogengelenk Impf-Verdrossenheit nimmt zu Wenn junge Seelen leiden Pflege für Baby-Haut Neue Krankheit entdeckt 7 Fakten gegen Impfmythen Übergewicht in der Schwangerschaft Muttermilch nicht in die Mikrowelle Schütteltrauma bei Kleinkindern Zika-Virus gefährdet Schwangere Sport ist gut für Schwangere Fieberkrämpfe Gelbsucht beim Neugeborenen Stillen gesund für Mutter und Kind Kindern Gemüse schmackhaft machen Entzündete Harnwege bei Kindern Therapie bei Hodenhochstand Hitzeausschlag bei Kleinkindern Was Mutter und Kind gut tut Einstiegsdroge E-Zigarette Alltagslärm schadet Kinderohren Stress in der Schwangerschaft Mit Babys altersgemäß sprechen Harnwegsinfekt mit Fieber Radeln macht Kinder schlau ADHS im Erwachsenenalter Kortison gegen Neurodermitis Fremdkörper verschluckt? 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Ängste, Sorgen oder Freude – Gründe für Schlafprobleme gibt es viele. Wie Eltern für einen gesunden Schlaf ihrer Kleinkinder sorgen, erfahren Sie hier.

Schlafprobleme bei Kindern äußern sich oft unterschiedlich und hängen vom Entwicklungsstadium ab. „Kinder mit anhaltenden Schlafproblemen bis ins Schulalter besitzen tendenziell eine schlechtere Selbstregulation“, erklärt Dr. Ulrich Fegeler, Kinder- und Jugendarzt. „Das heißt im Vergleich zu ihren Altersgenossen ohne Schlafprobleme können sie sich schlechter auf etwas konzentrieren, und es fällt ihnen schwer, ihre Gefühle zu kontrollieren. Das sind alles Verhaltensweisen, die den Erfolg in der Schule beeinträchtigen können“, betont Dr. Fegeler, Mitglied des Expertengremiums im Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ).

Kenntnis der Ursachen von Schlafstörungen wichtig für Behebung

Einige Kinder sind abends noch aufgedreht und können deshalb nicht einschlafen. Abendliche Konflikte mit den Eltern – beispielsweise wegen des Zubettgehens – können ebenfalls zu Problemen beim Ein- oder Durchschlafen führen. „Über die Zeit des Zubettgehens bestimmen die Eltern. Jedoch darf das Bett keine Erziehungsmaßnahme sein. Kinder sollten nicht als Strafe ins Bett geschickt werden“, warnt Dr. Fegeler. Auch schlafbezogene Ängste, wie vor der Dunkelheit, können Kinder am Einschlafen hindern.

Rituale helfen beim Einschlafen

Regelmäßige Schlafenszeiten mit gleichbleibenden Ritualen erleichtern das Einschlafen. So können Eltern beispielsweise den Kindern nach dem Zähneputzen am Bett aus einem Buch vorlesen. Auch das Hören von Hörbüchern oder Liedern beruhigt die Kinder und trägt zu einem gesunden Schlaf bei.

Schlafen der Eltern im Kinderbett nur als Ausnahme

Es ist wichtig, dass Kleinkinder noch vor dem Schuleintritt lernen, alleine einzuschlafen. Es sollte daher eine Ausnahme bleiben, dass sich Väter und Mütter zu ihrem Nachwuchs ins Bett legen. Auch Mittagsschlaf zu stets derselben Zeit fördert im Vorschulalter einen gesunden Schlaf.

Empfohlene Schlafdauer ist altersabhängig

Doch wieviel Stunden sollten Kinder eigentlich schlafen? Mit forschreitendem Alter nimmt die empfohlene Dauer stetig ab: Während Kindergartenkinder täglich etwa 11 bis 13 Stunden und Grundschüler 10 bis 11 Stunden benötigen, sollten Jugendliche mindestens 9 Stunden schlafen. Diese Angaben der Kinder- und Jugendärzte des BVKJ dienen allerdings nur als Richtlinie. Halten Schlafstörungen bei Kindern über mehrere Wochen an, sollten Eltern mit ihnen zum Kinderarzt gehen.

Autor*innen

Julia Schmidt/BVKJ | zuletzt geändert am um 09:51 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.