Andere Wirkstoffe dieser Gruppe
Pflegereport 2014
Auto fahren im Alter
Anti-Aging-Phytotherapeutika
Altern ist nicht nur genetisch programmiert
CR-Mimetika
Feiern bis zum Umfallen
Sonnenbad ohne Reue
Harninkontinenz lindern
Mit Bewegung gegen Rheuma
Ess-Störungen auf dem Vormarsch
Anti-Aging mit Antioxidanzien
Das Hormonsystem im Alter
Frühlingssonne entspannt genießen
Wechseljahre mit Hormontherapie
ABC der Osteoporose
Altenpflege finanzierbar machen
Senken Sie Ihr Demenz-Risiko
Medikation im Alter
Hohe Schilddrüsenwerte bei Älteren
Jogger leben sechs Jahre länger
Mobile Geriatrie
Eiweißbedarf im Alter
Arznei richtig handhaben
Anti-Aging-Diagnostik
Trotz Alter noch fahrtauglich?
Sport im Rentenalter?
Hautreaktionen im Alter
Rehabilitation nach Krebs
Seniorensport im Winter
Tiefer Rückenschmerz
Anti-Aging als interdisziplinäres Fachgebiet
Mit Pedelecs mobil bleiben
Leben mit angeborener Krankheit
Buchtipp: Vital ab 50
Diabetes führt zu Potenzproblemen
Wiederholter nächtlicher Harndrang
Schwindel im Alter
Geistig fit mit Gehirnjogging
Chronische Leberentzündung
Im Alter weniger Tabletten schlucken
Für Sport ist es nie zu spät
Gebärmutterhalskrebs im Alter
Immunsystem im Alter
Verdauungssystem im Alter
Alkoholkonsum im Alter
Die wichtigsten Anti-Aging-Therapieempfehlungen
Gesünder sitzen im Alter
Verschlechterte Motorik bei Senioren
Ernährung bei Schluckstörungen
Ernährung bei Demenz
Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen
Psychotherapie nach Herz-OP
Hautpflege für Senioren
Kalorienreduktion und Dinner Cancelling
Theorie der Lebensgeschichte: Warum altern wir?
Was ist Anti-Aging-Medizin?
Bluthochdruck
Wenn Trauer krank macht
Soziale Veränderungen im Alter
Beeren schärfen Denkorgan
Unerwünschte Arzneiwirkungen
Alleine an Weihnachten?
Rüstig statt ranzig: Sport im Alter
Gesundheit in Schulen fördern
Arzneimittel auf Reisen
Hautpflege für Senioren
Hitzewallungen bekämpfen
Verlust und Wachstum im Alter
Sinnesorgane und Körperwahrnehmung im Alter
Vergrößerte Prostata
Muskelsystem und Skelettsystem im Alter
Nachwuchs hält gesund
Venenleiden langfristig vorbeugen
Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff
Die Wirbelsäule stärken
Nierengesundheit bei Diabetes
Wechseljahre
Medikamentensucht im Alter
Komplementärmedizin bei Frauenleiden
Mehr Überlebende bei Krebs
Studie zu gesundem Lebensstil
Impfung gegen Lungenentzündung
Herzinfarkt
Diagnose Schwerhörigkeit
Senioren schwören auf Naturmedizin
Diabetesberatung auf Rädern
Wohlbefinden im Alter
Neuer Test auf Darmkrebs
Vital im Alter: die „Silver Ager“
Design für Demenzkranke
Demenz mit Lebensstil vermeiden?
Buch-Tipp: Osteoporose
Mit Alzheimer leben
Wechseljahre
Wechseljahre des Mannes
Sprachentwicklung bei Stottern
Muskelsystem und Skelettsystem im Alter
Schmerzfaktor Ischias
Experten fordern große Pflegereform
Injektionen gegen Kniearthrose
Sport im Rentenalter?
Medikamentenwirkung im Alter
Erhöhte Sturzgefahr im Winter
Langes Sitzen vermeiden
Hautpflege im Alter
Buch-Tipp: Pflegebedürftig
Flugreise trotz Herzerkrankung
Trinkmenge bei Herzleiden
Vitamine
Älter werden in Balance
Vorboten des Schlaganfalls
Lebensspanne und Lebenserwartung
Im hohen Alter das Rauchen aufgeben
Gehirn und Nervensystem im Alter
Rückenmuskeln am PC stärken
Psychische Veränderungen im Alter
Faktencheck Grippe-Impfung
Motorik-Defizite nach Schlaganfall
Online-Sportstudios
App für barrierefreie Mobilität
Ein Blick ins Uhrwerk der Zelle
Auf den Zahn gefühlt
Volkskrankheit Makula-Degeneration
Frauen mit Diabetes
Gastfamilien für Demenzkranke
Gesunde Ernährung beugt Falten vor
Das Potenzial der Anti-Aging-Medizin
Fit im hohen Alter
Bluthochdruck nach schwerer Kindheit
Der Duft des Alters
Diabetes lässt Hirn schrumpfen
Wissenschaftlich belegte Wirkung von Antioxidanzien
Venenleiden: Vorboten erkennen
Botox: Nicht nur gegen Falten
Europäische Impfwoche 2014
Zufrieden Altern heute & zukünftig
Kreativ aktiv – Training im Alltag
Alzheimer-Risiko aktiv senken
Was hilft durch die Wechseljahre?
Herz-Kreislauf-System im Alter
Wie wir älter werden
Sport im Rentenalter?
Strahlend junge Haut
Hörgerät: Regelmäßiger Check
Kardiologen empfehlen Radfahren
Haut und Haare im Alter
Fit mit Fußball
Gelassen durch die Wechseljahre
Erneutem Herzinfarkt vorbeugen
Was ist Anti-Aging-Medizin?
Anti-Aging-Medizin: Was kann sie und was kann sie nicht?
Familiäre Vorbelastung bei Diabetes
Medikation im Alter überprüfen
Eiweißbedarf im Alter
Aktiv dank künstlicher Gelenke
Atmungsorgane im Alter
Osteoporose bei Männern
Eiweiß fördert gesundes Altern
Pflege und Beruf vereinen
Demenz-Patienten im Krankenhaus
Mundhygiene und Zahnhygiene im Alter
Bluttest verrät Alzheimer-Risiko
Schleichenden Sehverlust stoppen
Sport im Rentenalter?
Verengung der Halsschlagader
Eiweißbedarf im Alter
Sexuelle Funktionen im Alter
Osteoporose durch Bewegung lindern
Erhöhter Augeninnendruck
Hormone in der Anti-Aging-Therapie
Potenzmittel können Augen schaden
Resilienz
Nieren und Harnwege im Alter
Creme oder Salbe - was hilft?
Anti-Aging: Beratung in der medizinischen Praxis
Wandern für Körper und Geist
Unwillkürliches Zittern
Senioren am Steuer
Depression im Alter
Längerer Grippeverlauf bei Senioren
Positives Selbstbild im Alter
Kampagne „Bewegung gegen Krebs“
Diagnose Demenz
Sichere Potenzmittel
Unwillkürliches Zittern lindern
Reisen im Alter
Saisonwechsel für Jogger
Hormonersatztherapie mit Folgen
Prävention kommt nicht an
Medikationgespräche für Diabetiker
Altern: Entwicklung, Reifung, Abbau
Grundlegende Ernährungsstrategien wie mediterrane und vollwertige Kost mit Mineralstoffen und Vitaminen sind in jedem Alter empfehlenswert. Darüber hinaus gibt es einige zusätzliche Empfehlungen, die es mit zunehmendem Alter besonders zu beachten gilt:
- Generell wird der Stoffwechsel im Alter sparsamer, weshalb der Körper weniger Kalorien braucht.
- Wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 1,5 l durchschnittliche Trinkmenge pro Tag.
- Gerade im Alter ist eine an Mikronährstoffen reiche Ernährung günstig. Auch wenn die Datenlage noch nicht gesichert ist, eine Untersuchung an etwa 4 000 älteren Menschen deutet z. B. darauf hin, dass eine an Gemüse reiche Ernährung im Alter dem kognitiven Abbau entgegenwirkt
Kritische Mikronährstoffe sind bei älteren Menschen die Vitamine A, B12, C, D und Folsäure, denn bei ihnen droht am ehesten ein Mangel. Gleiches gilt für Kalium, Eisen und Zink – besonders, wenn dauerhaft Medikamente eingenommen werden. Diese Mikronährstoffe sind in einer ausgewogenen, an Gemüse reichen Mischkost enthalten und müssen normalerweise nicht zusätzlich eingenommen werden. Eine Ausnahme gilt für akut erkrankte ältere Menschen. Sie profitieren nachweislich von Vitaminpräparaten