Sorgfältige Planung nötig

Vegan durch die Schwangerschaft

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Vorzeitige Pubertät Die beste Ernährung für Babys Übermäßiges Schwitzen bei Kindern Papa im Kreißsaal – ja oder nein? Zahnpflege bei Kindern Frühkindlicher Autismus Diagnose Legasthenie Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter Schwangerschaftsdiabetes Pflege von Hautabschürfungen Tipps zum Beruhigen: BZgA rät von E-Shishas ab Sonnenschutz für Kinder Plazentalösung Kleiner Teller, schnell satt Hautpflege nach Brandverletzungen Neurodermitis bei Kindern Medikamente für Kinder Angeborene Herzfehler bei Kindern PVC fördert Neurodermitis Windelausschlag Muttermilch nicht in die Mikrowelle Fischöl in der Schwangerschaft Sprachentwicklung bei Stottern Knochenbruch bei leichtem Sturz Wenn Babys auf die Pauke hauen Sport ist gut für Schwangere Beikost ab Ende des 4. Monats? Übergewicht bei Kindern Wenn junge Seelen leiden 0 Promille in der Schwangerschaft Vollnarkose bei Kleinkindern Kleinkinder erkunden Fremdkörper Kleidung überträgt Läuse nicht Medikamentengabe bei Kindern Vitamin D vergrößert Wortschatz Den passenden Schulranzen finden Komplikationen bei Masern-Infektion Vitamin D in der Schwangerschaft Darmverschluss bei Kindern Auffälligkeit Brustdrüsenschwellung Bluthochdruck bei Kindern Frühe Kurzsichtigkeit aufhalten Rachitis Lippenherpes bei Säuglingen Hautverfärbungen bei Kindern Fruchtbarkeit beim Mann steigern Risiko für Nahrungsmittelallergien Gegen Masern punkten Kortison gegen Neurodermitis Babys zum Einschlafen bringen Kleine Heuschnupfen-Patienten Krätzmilbe bei Kindern Sport für starke Kinderrücken Betrifft auch Kinder: Verletzungen bei Kindern Nabelpflege bei Neugeborenen Entzündete Harnwege bei Kindern Erst Abtreibung, dann Frühgeburt? Schlaf macht Kinder schlau Kindergesundheit aktiv stärken Röteln-Infektion bei Schwangeren Fehlbildungen der Nabelschnur Wenn Wachsen weh tut Salmonellengefahr durch Reptilien Frühkindlicher Autismus Impf-Verdrossenheit nimmt zu Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Wintersport mit Kindern Clowns für die Kinderchirurgie Hausaufgaben effektiv erledigen Kleine Heuschnupfen-Patienten Grippeschutz für Schwangere Übergewicht und Adipositas bei Kindern Selbstbestimmte Ernährung von Babys Essen während der Schwangerschaft Infektionsneigung bei Kindern Schulranzen richtig packen Kinder als Überträger der Grippe Späte Mutterschaft: Kind gefährdet? Reisethrombose Beikost ab Ende des 4. Monats? Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Glyphosphat in der Muttermilch? Rauchen nach der Schwangerschaft Genussmittel in der Schwangerschaft Weniger Ritalin-Verschreibungen ADS und ADHS Der erste Zahnarztbesuch Alltagslärm schadet Kinderohren Schlafmangel fördert Übergewicht Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Letzte Chance künstliche Befruchtung Kinderkrankheit nicht nur bei Kindern Akne bei Jugendlichen Per App zum Wunschkind Schulweg im Dunkeln Therapie bei Hodenhochstand Kaffee in der Schwangerschaft Immuntherapie gegen Erdnussallergie Medikamente in der Schwangerschaft App für Eltern von Frühgeborenen Sprache bei Babys und Kleinkindern Gelockertes Ellenbogengelenk Chemie im Schwimmbad Fieber messen bei Kindern Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Hüftfehlstellungen bei Babys Diabetes bei Kindern Nickelfreisetzung von Spielzeug Haemophilus-influenzae-Impfung Höhere Sterberate bei dicken Kindern Reanimation ab der 7. Klasse Viele Kinder mit Rückenproblemen Kindsbewegungen beachten! Kortison gegen Neurodermitis Genussmittel in der Schwangerschaft Kinder vor Infekten schützen Koffein in der Schwangerschaft? Gesundheit in Schulen fördern Mittagsschlaf im Vorschulalter? Hilfe für rote Babypopos Letzte Chance künstliche Befruchtung Kopfschmerzen bei Schwangeren Säuglingsmilch aus dem Internet? Was ist ein Cochlea-Implantat? Urlaub mit Kindern Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Mehrlingsschwangerschaften Schutz vor Hirnhautentzündung Zuckerkonsum bei Kindern Wieso schielt mein Kind? Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Nach Schwangerschaftsdiabetes Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Sport in der Schwangerschaft Apps für Schwangere & Familien Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Späte Geburt schadet Baby nicht Fieberkrämpfe Lesen ist Fitness fürs Gehirn Schütteltrauma bei Säuglingen Neurodermitis bei Kindern Keine Mandeln für Kleinkinder Indoor-Grillen schlägt auf die Lunge Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Fehlbildungen der Nabelschnur Kostenlose App „Baby & Essen“ Plötzlichem Kindstods vorbeugen Beikost ab Ende des 4. Monats? Impf-Verdrossenheit nimmt zu Mit Kindern wandern Kinder vor Infekten schützen Karieshemmer Fluorid Nachts Hochschrecken: Unfruchtbar? Mehr Diagnose-Sicherheit Fehlsichtigkeit bei Teenies Maritime Kost für Stillende Dem plötzlichen Kindstod vorbeugen Licht aus im Kinderzimmer Pflanzliche Mittel für Kinder Sonnenbrand bei Kindern abwehren Fruchtbarkeitsstörungen von Mann und Frau Täglicher Sport verbessert Mathenote Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Frühgeborene: Hautkontakt mit Eltern Schiefhals Asthma bei Kindern Radeln macht Kinder schlau Schwanger nach Eizellspende Kinder vor Verbrennungen schützen Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Doch keine Gefahr für Baby´s Gehirn? Alkoholfrei in der Schwangerschaft Kinderkrankheiten in Deutschland Wenn Kinder Medikamente brauchen Mit Babys altersgemäß sprechen Gelockertes Ellenbogengelenk Tierbisse bei Kindern Babynahrung hygienisch anrühren Vergiftungen bei Kleinkindern Wie Kinder gut schlafen Wann beginnt die Pubertät? Mandeloperationen bei Kindern Wenn Kinder depressiv sind EuGH-Urteil bedroht Apothekendichte Legasthenie im Vorschulalter erkennbar Giftpflanzen Beatmung von Frühchen Zweites Kind nach Kaiserschnitt Wenn Kinder Essen nicht vertragen Der erste Zahnarztbesuch Kinderkrankheit Asthma Blutschwämme bei Säuglingen Probiotische Nahrung für Babys Pflanzliche Mittel für Kinder Gestörte Sprachentwicklung Läusealarm zu Schulstart Neue Vorsorge beim Kinderarzt Ursache von Fehlgeburten entdeckt Sicherer Badespaß für Kinder Wieso schielt mein Kind? Herzmuskelentzündung bei Kindern Hygiene bei Säuglingsnahrung E-Zigaretten-Gefahr für Kinder Studie zum Medienkonsum von Kindern Nach Schwangerschaftsdiabetes Dicksein torpediert Kinderwunsch Vitamine Hochsommer mit Baby Kaiserschnitt auf Wunsch Seltene Erkrankungen bei Kindern Wenn der Bauch weh tut Hitze fördert Frühgeburten Hitzeausschlag bei Kleinkindern Nierenschäden bei Kindern Ins Abseits geklickt Apps für Schwangere & Familien Wenn der Bauch weh tut Flache Stelle am Hinterkopf Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Verbrennungen bei Kindern Kinder vor Giftpflanzen schützen Genussmittel in der Schwangerschaft Disko statt Weihnachten Stillen lohnt sich Pflanzliche Mittel für Kinder Eileiterschwangerschaft Lungenfunktion von Stadtkindern Mandeloperationen bei Kindern Ohrenschmerzen bei Erkältung So schmeckt der Schultag Diabetes in der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes Geschwollene Lymphknoten bei Kids Kopfverletzung durch Flachbildschirm Warum schreien Babys? Flache Stelle am Hinterkopf Winterdepression bei Kindern Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Wunden selbst versorgen Kinder vor Erkältungen schützen Tinnitus bei Teenies Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Geburt: Klinik oder Geburtshaus? Sandkasten: Brutstätte für Keime? Vorzeitige Pubertät Rheuma bei Kindern Blinddarmentzündung bei Kindern Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit Betreuung nach der Geburt Schwanger den Urlaub genießen Alkoholgeschädigte Kinder Ernährung gesunder Säuglinge Schwangerschaftsrisiko Präeklampsie Speicheltest auf Schwangerschaft Harnwegsinfekte bei Kindern Depression statt Vaterglück Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Hundebisse: Gefahr für die Kleinen Knochenbruch bei leichtem Sturz Sonnenschutz für Groß und Klein Glyphosphat in der Muttermilch? Ausschlag mit nächtlichem Juckreiz Kampagne für Inklusion „Rettet die Kinderstation“ Mikroplastik aus dem Baby-Fläschchen Fehlsichtigkeit bei Teenies Diagnose Wochenbettdepression Thrombosegefahr bei Schwangeren Kalorienbombe Bubble Tea Verschmutzte Luft schadet Babys Risikoschwangerschaft früh erkennen Herzgeräusche bei Kindern Asthma bei Kindern Computertomografie in der Kindheit Wiederkehrende Mandelentzündung Probiotische Nahrung für Babys Sojamilch als Babynahrung Frühzeitige Wehen Meditation für Jugendliche Ist mein Säugling krank? Gesund beginnt im Mund Digitale Weihnachtsgeschenke Fußballkarriere? Viel Grips nötig Stillempfehlungen auf Arabisch Rückenschmerzen bei Kindern Kostenlose App „Baby & Essen“ Neue Krankheit entdeckt Die Geburtsphasen Osteopathie für Kinder Eisenmangel Thrombose kann jeden treffen Alkoholtabu für Schwangere Krampfanfälle bei Kindern Den richtigen Schulranzen finden Aktion „Kinder stark machen“ Auslöser von Frühgeburten Wintersport mit Kindern Baby-Bad und Hautpflege Kinderhaut richtig pflegen Schadstoffe in Waren Was steckt hinterm Sommerbaby-Boom? Was Kinder zappelig macht Gut vor Mücken und Sonne schützen! Lebensmittelallergie bei Kindern Unfruchtbar durch Alltagschemikalien Seilspringen macht Schule Verpflegung in Kitas Keine Mandeln für Kleinkinder Therapien bei Bettnässen Neurodermitis durch hartes Wasser? Wenn Kinder schlecht träumen Folsäure Sport für Schwangere Bessere Vorsorge für Jugendliche Schiefhals Diabetes-Früherkennung bei Kindern Wenn der Kinderwunsch ausbleibt Stillen gesund für Mutter und Kind Neue Krankheit entdeckt Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Cannabis macht Kinderwunsch zunichte Stillen als perfekter Start ins Leben Wasserkopf bei Frühchen ADHS: Weniger Tabletten verordnet Rheuma: Keine Frage des Alters Schwangerschaftsdiabetes Sodbrennen in der Schwangerschaft Medikation während des Ramadans Kinder mit Jod versorgen Was Babyhaut gut tut Vergiftungen bei Kleinkindern Nierenschäden bei Kindern Babys lernen im Schlaf Neurodermitis durch hartes Wasser? Herzschwäche bei Schwangeren Beatmung von Frühchen Entspannt in die Schule Säuglinge vor Masern schützen Mehr Mutter-Kind-Kuren bewilligt Winterbabys häufiger Linkshänder Übergewicht in der Schwangerschaft Sport fördert schulische Qualitäten Impfmythen: Was wirklich stimmt Baby-Akne mit Wasser behandeln Nichts für Kinderohren: Lärm Kindern Gemüse schmackhaft machen Alkoholfrei in der Schwangerschaft Ist mein Säugling krank? 0 Promille in der Schwangerschaft Harnwegsinfekt mit Fieber Zuwendung im Säuglingsalter Ernährung von Frühgeborenen Kinderleicht Gewicht verlieren Menschenkenner in Babyschuhen Richtig ernähren in der Hochsaison für Warzen Methoden des Schwangerschaftsabbruchs Risiko Diabetes Typ 2 für Mütter Plötzlicher Kindstod Kaffee senkt Geburtsgewicht Grippeschutzimpfung für Schwangere Jodmangel gefährdet die Gesundheit Schleichender Hüftkopfabrutsch Fieberalarm beim Baby Schüßler-Salze für Babys Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Was Mutter und Kind gut tut Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Schütteltrauma bei Kleinkindern Die passende Kinderbrille finden App für Eltern von Frühgeborenen Fieber sorgsam auskurieren Stress in der Schwangerschaft Dick wegen falschen Essverhaltens Fieberkrämpfe Hüftschnupfen bei Kindern Räumliches Sehen will gelernt sein Sport für Stillende Gestresste Kinder häufig dick 7 Fakten gegen Impfmythen Blinddarmentzündung bei Kindern Herzrhythmusstörung beim Fötus Kinder: Schnarchen stört Verhalten Neue Methode gegen Kopfläuse Kaiserschnitt und Übergewicht Covidimpfung macht nicht unfruchtbar Sicher Grillen mit Kindern Schluss mit Einnässen Frauen bei Geburten immer älter Reiseübelkeit bei Kindern Gerechtigkeitssinn bei Kindern Abwehrschwäche durch Masern Pausenbrot für Schule und Job Impfen trotz Hühnereiweißallergie Wasserkopf bei Frühchen Frauen bei Geburten immer älter Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Schluckauf bei Babys und Kindern Kinder mit Jod versorgen Autismus-Spektrum-Störung Schmerzen beim Stillen ADHS im Erwachsenenalter Gefahr durch sekundäres Ertrinken Stillempfehlungen auf Arabisch Kalorienbedarf von Schwangeren Mit Sport ADHS bekämpfen Tinnitus bei Teenies Überhitzung bei Babys & Kindern Kinder vor Hitze schützen Schmerzen beim Stillen Kinderwunsch trotz Asthma Seidelbast: 0 Promille in der Schwangerschaft Angst vor Klassenarbeiten Späte Geburt schadet Baby nicht 4-D-Ultraschall bei Ungeborenen Plazentalösung Verhütungspille für den Mann Schadstoffe in Waren Winterspaziergang mit Baby Rotaviren-Infektion bei Kindern Gelbsucht beim Neugeborenen Verzögerte Sprachentwicklung Furcht vor Kinderkrankheiten Aphthe: Entzündete Mundschleimhaut Sprache bei Babys und Kleinkindern Hautkrebsprophylaxe für Kinder Hautpflege für Babys Urlaub mit Kindern Schlafprobleme bei Kindern Gute Motorik, mehr Bildungschancen Maritime Kost für Stillende Zeitung für Grundschüler Diabetes bei Kindern Kauen bis der Kopf dröhnt Sicher Grillen mit Kindern Rachitis Telemedizin beim Kinderarzt Läusealarm zu Schulstart Arzt-Outfit: Bunt kommt bei Kids an Keine Angst vor Impfungen Leukämie bei Kindern Hormone und Zahngesundheit Asthma-Risiko bei Kindern prüfen Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Europäische Impfwoche 2014 Fieberalarm beim Baby Eltern sind glücklicher In-vitro-Fertilisation Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Hodendrehung bei Jungen Autismus-Spektrum-Störung Furcht vor Kinderkrankheiten Angst vor dem ersten Schultag Neue Methode gegen Kopfläuse Schwangerschaft belastet das Herz Allergische Reaktion bei Kindern Einstiegsdroge E-Zigarette Was tun gegen plötzlichen Kindstod Einzelkinder sind dicker Alkohol in der Schwangerschaft Test auf Schwangerschaftsvergiftung Schwangerschaft belastet das Herz Aufschrecken im Schlaf ADHS bei Kindern Infektionsneigung bei Kindern Ernährung von Kindern Erkältung bei Kindern Gesundheitscheck in Schulen Schwanger verreisen Flüssigkeitsbedarf bei Fieber Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Weniger dicke Kinder Osteopathie für Kinder Bei starken Regelschmerzen zum Arzt Fremdkörper in der Nase ADHS im Erwachsenenalter Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Neue Vorsorge beim Kinderarzt Refertilisation Wenn junge Seelen leiden Vorsicht bei Energy-Produkten Neue Impfempfehlungen Grippeimpfung in der Schwangerschaft Neue Kinderschuhe Krankheits-Management mit Handy Herzrhythmusstörung beim Fötus Ernährung übergewichtiger Kinder Alternativen zur Muttermilch Trainingsschäden bei Kindern Grippeschutz für Schwangere Vitamin D in der Schwangerschaft Trainingsschäden bei Kindern Muttermilch nicht in die Mikrowelle Rauchen nach der Schwangerschaft Eileiterschwangerschaft Hilfe gegen Windeldermatitis Stillen beugt Asthma vor Kleinkind in Oberschenkel impfen Schielen bei Kindern Winterspaziergang mit Kindern Impfen: Wann, wer, warum? Die beste Ernährung für Babys Mit Sport ADHS bekämpfen Studie zu Glyphosphat in Muttermilch Sind Linkshänder begabter? Mehr Bewegung in der Jugend Ess-Störungen auf dem Vormarsch Babys vor Kälte schützen Milchmangel Übergewichtige Kinder in Europa Stoffwechselstörung bei Kindern Alkohol in der Schwangerschaft Fieber bei Babys und Kleinkindern Babys zum Einschlafen bringen Tic-Störung bei Kindern Verzögerte Sprachentwicklung Hilfe für rote Babypopos Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Schleichender Hüftkopfabrutsch Alkoholtabu für Schwangere Zu viel Salz schädlich für Kinder Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Kinder vor Allergien schützen Reiseübelkeit bei Kindern Folsäure Gesunde Ernährung für die Kleinen Spracherwerb: Mehrlingsschwangerschaften Sprachentwicklung bei Stottern Kinderwunsch trotz Rheuma Wochenbettdepression Herz-Vorsorge für Schulkinder Was Babyhaut gut tut Sportbrille für Kinder Flache Stelle am Hinterkopf Hilfe bei Schulstress Geburtshilfe in Gefahr Grippegefahr im Karneval Die Geburtsphasen Kaiserschnitt RSV-Infektion bei Säuglingen Per App zum Wunschkind Faktencheck zu Kopfläusen Botulismus bei Säuglingen ADHS im Erwachsenenalter Was sind Tics? Gefahr Schwangerschaftsdiabetes Kaiserschnitt Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Herzgeräusche bei Kindern Reiseapotheke für Kinder Zäpfchen richtig anwenden Sport fördert schulische Qualitäten Vierlinge mit über 60 Jahren Steißlage Was hilft gegen Kopfläuse? Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen Mit Epilepsie in die Schule Schutz vor Übergewicht bei Kindern Essstörungen bei Jungen Jugend trainiert für Olympia Anzeichen für Neugeborenengelbsucht Akne bei Jugendlichen Sodbrennen bei Kindern ADHS-Kinder nehmen Zeit anders wahr Bewegungsarmut bei Kindern Sturz vom Wickeltisch Schwangerschaft und Impfungen Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Sichere Arzneimittel Hodenkrebs bei Jungen Schlaf erleichtern Projekt: „Theater auf Rezept“ Kleine Heuschnupfen-Patienten Starthilfe fürs Stillen Der Goldene Äskulapstab Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Infekte bei Kleinkindern Gelbsucht beim Neugeborenen Frühes Laufen, hohe Intelligenz? Pflege von Zahnspangen Kleinkind in Oberschenkel impfen Zika-Virus gefährdet Schwangere Pflege für Baby-Haut Unverträglichkeit gegen Laktose Was ist die "Pille danach"? Fremdkörper verschluckt? Frühchen anfälliger für Sehfehler Zweisprachige hören genauer Therapie der Mandelentzündung Ess-Sucht bei Kindern Medikamente in der Schwangerschaft Infektionskrankheiten vorbeugen Zeugungsmonat und Baby-Gesundheit Leukämie bei Kindern Medikation während des Ramadans Krafttraining für Kinder Smartwatch-Funktionen im Warentest Familienzeit baut Stress ab Mobbing bei Kindern Schwangerschaftsdiabetes Blinddarmentzündung bei Kindern Vitamin D – das Sonnenvitamin Schwangerschaft: Jod einnehmen! Medikamente in der Schwangerschaft Lippenherpes bei Säuglingen Medikamente für Kinder Heuschnupfen bei Kindern behandeln App für Eltern von Frühgeborenen Mehrlingsschwangerschaften Grippe: Gefahr für Kinder mit Asthma Betreuung nach der Geburt Buch-Tipp: Abnehmen für Kinder Herzmuskelentzündung bei Kindern Kinder mit Diabetes Typ 1 Steißlage Familienmahlzeiten sind gesünder Schmerzen in der Schwangerschaft Schütteltrauma bei Kleinkindern Gesund beginnt im Mund Inkontinenz bei Kindern Muttermilch hemmt Hepatitis-Viren Erstgeborener Zwilling gesünder? Tipps zum Beruhigen: Muttermilch hilft Frühgeborenen Schütteltrauma bei Babys Übergewicht bei Kindern Kindern Arznei geben Übergewicht und Adipositas bei Kindern Wenn Kinder traumatisiert sind Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Vergiftungsunfälle Deutsche putzen die Zähne falsch Reha für Kinder und Jugendliche Herzschwäche bei Schwangeren Mangel beim Stillen verhindern Typ-1-Diabetes bei Kindern Hoher Blutdruck und schwanger Blinddarmentzündung bei Kindern Stress-Faktor Kind 0 Promille in der Schwangerschaft Rückenschmerzen bei Kindern Schwangerschaftsübelkeit Grippeerkrankung bei Kindern Blutschwämme bei Säuglingen Hautkrebsprophylaxe für Kinder Wintersport mit Kindern Hyposensibilisierung Schlafmangel bei Eltern von Babys In-vitro-Fertilisation Dreitagefieber: Wadenwickel helfen Kinder mit Zöliakie Windelausschlag Geschwister halten schlank Kopfläuse effektiv behandeln Ferienfreizeit trotz Diabetes Typ 1 Hitzeausschlag bei Kleinkindern Medikamentenallergie bei Kindern Entwicklung des Sprachverständnisses Zweisprachige Kinder im Vorteil Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Diabetes Typ 1 bei Kindern Starthilfe fürs Stillen Masern & Keuchhusten im Vormarsch Baby-Akne mit Wasser behandeln Gehirnerschütterung trotz Helm Fischöl in der Schwangerschaft Teenager stehen auf Obst und Gemüse „Pille danach“ ab 2014 rezeptfrei? „Rettet die Kinderstation“ Einstiegsdroge E-Zigarette Stress in der Schwangerschaft Stillen und Schmerzmittel Schwangerschaftsdiabetes Diabetes in der Schwangerschaft Inkontinenz bei Kindern Geburtshilfe in Gefahr Mit Mobbing richtig umgehen

Das Gerücht, eine vegane Lebensweise während der Schwangerschaft habe negative Folgen, ist weit verbreitet. Jedoch ist eine vegane Ernährung für Schwangere möglich, wenn sie sorgfältig geplant ist. Der Vegetarierbund Deutschland (VEBU) klärt über Fakten auf und gibt Tipps für schwangere Veganerinnen.

Der Nährstoffbedarf wächst mit

In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Vitaminen und Energie erhöht. Veganerinnen müssen deshalb stärker auf ihre Ernährung achten. „Bei einer veganen Lebensweise bedarf es besonders in der Schwangerschaft einer sorgfältigen Planung, um dem veränderten Energie- und Nährstoffbedarf gerecht zu werden. Eine vegane Ernährung ist aber grundsätzlich möglich“, erklärt Sebastian Zösch, Geschäftsführer der VEBU.

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat ist der tägliche Energiebedarf um etwa 250 Kilokalorien erhöht. Da der Bedarf einzelner Vitamine und Mineralstoffe zum Teil deutlich stärker steigt, sollten Schwangere vor allem auf Lebensmittel mit hoher Vitamin- und Mineralstoffdichte zurückgreifen, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte.

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat benötigt der Körper zudem etwa 20 Prozent mehr Eiweiß. Auch hier sind Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte zu empfehlen, ebenso Nüsse. Veganerinnen sollten während der Schwangerschaft zusätzlich für eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren sorgen, zum Beispiel durch einen Teelöffel Leinöl täglich.

Fachlich beraten lassen

Trotz gesunder Ernährung können manchmal einzelne Nährstoffe nicht ausreichend zugeführt werden. Dies betrifft vor allem Vitamine und Mineralstoffe, die in pflanzlichen Lebensmitteln nicht oder nur in Spuren vorkommen, wie Vitamin B12. Der VEBU rät schwangeren Veganerinnen deshalb ihre Nährstoffversorgung regelmäßig beim Arzt überprüfen zu lassen. In Absprache mit dem Arzt oder Apotheker kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein. Empfehlenswert ist eine kompetente Ernährungsberatung, wie sie zum Beispiel in Apotheken angeboten wird.

Autor*innen

Sandra Göbel/ VEBU | zuletzt geändert am um 12:10 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.