Hund anleinen und losmarschieren

Gassigehen senkt Sturzrisiko


Ehepaar geht mit West-Highland-Terrier einen Feldweg entlang.
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Der tägliche Hundespaziergang tut Senior*innen in vielerlei Hinsicht gut.

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Saisonwechsel für Jogger Wann Antibiotika nutzlos sind Führerschein weg – was nun? Aspirin gegen Herzinfarkt Masern-Impfung Händewaschen nach der Gartenarbeit Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Rechtzeitig an Impfschutz denken Sicher Grillen mit Kindern Schulwettbewerb gegen Rauchen Eichenprozessionsspinner Osteoporose durch Bewegung lindern Typhus-Impfung Wie Kinder spielend in Form kommen Blutspenden-ABC Wohnort beeinflusst das Befinden Volkskrankheit Allergie Diabetes frühzeitig erkennen Legionellen-Gefahr Nächtliche Wadenkrämpfe Impfempfehlungen 2016 Vom Sportler zum Patienten Grippe: Impfsaison hat begonnen Kampf der Gürtelrose! 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Diabetische Augenerkrankungen Projekt: „Theater auf Rezept“ Impfung gegen Lungenentzündung Jeder sechste Krebsfall vermeidbar Diabetesfolgen bei Frauen Neuer Test auf Darmkrebs Lungenfunktionsverlust bei COPD Erhöhtes Krebsrisiko bei Diabetes Kampf den Antibiotika-Resistenzen Sauna für Anfänger Große Krebsfrüherkennung für Männer Wahrnehmung der Ebola-Krise Influenza-Impfung Nierenschäden bei Diabetes Lärmschutz im Job Infektion mit HPV bei Männern Impfraten gegen Grippe zu niedrig Billig-Kindersitze im Test Laufrad oder Dreirad? Vitamine für die Augen Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko IGeL: Wo die Grenzen sind Meisterlich Grillen? Aber sicher! Neuer Impfstoff im Anmarsch Hautscreening-Apps im Test Arzneimittel und Fahrtüchtigkeit Machen Sportwetten süchtig? Große Krebsfrüherkennung für Frauen Vitamin D – das Sonnenvitamin Info-Tour: diabetische Neuropathie Diabetesberatung auf Rädern Europäischer Notfallausweis Kleinkind in Oberschenkel impfen Masern: Gefährliche Impflücken Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Impfen trotz Hühnereiweißallergie Verspannungen vorbeugen Die richtige Sonnenbrille finden Allergie: neuer Info-Dienst online Volkskrankheit Makula-Degeneration Meningokokken-Impfung Kontaktlinsen im Karneval Apotheker gegen Diabetes IGeL-Vorsorgeuntersuchungen in der Inneren Medizin Stress-Faktor Kind Wie wirken Impfungen? Test auf Schwangerschaftsvergiftung Folsäure Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Aufatmen bei Wespengift-Allergikern Berufsstress im Urlaub Vorsicht, FSME-Gefahr! HPV-Impfung Kinderlähmung-Impfung (Polio) Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Vitamin-D-Mangel vorbeugen Jetzt gegen Grippe impfen! Vorbeugung – schon lange Teil der Medizin Infektion bei Zahn-Implantaten Varizellen-Impfung Weltmeisterlich Grillen Früherkennung von Aneurysmen Initiative „Kinder stark machen“ Grippegefahr im Karneval Effektiver Schutz vor Zecken Gesundheitsgefahr Zecken Start der bundesweiten Herzwochen Blasenentzündung in der Badesaison Seniorensport im Winter Medikation im Alter anpassen Mediterrane Kost fürs Herz Darmkrebs-Früherkennung Lebensmittel richtig kühlen Leberschäden abwenden UV-Schutz beim Sport im Freien Hilfe bei Pollenallergie Grippe: Wem nützt eine Impfung? Schützt Essen vor Demenz? Masern-Impfung Welt-AIDS-Tag 2015 Immer mehr Jugendliche abhängig Früherkennung des grünen Stars Gut beraten bei Diabetes Infektionsneigung bei Rheuma Rota-Virus-Impfung Medienkompetenz für Jugendliche Verbesserter Test auf Darmkrebs Längere Bettruhe birgt Risiken Früh an Sonnenschutz denken Pneumokokken-Impfung Blutdruck selber messen Hörstörungen bei Jugendlichen Hepatitis-A-Impfung Bündnis gegen Alkoholmissbrauch Urlaub mit Kindern Mythen um die Milch 7 Fakten gegen Impfmythen Impfschutz bei Asthma und COPD Auf den Zahn gefühlt Risiken schrecken kaum ab Zoster-Impfung schützt das Gehirn Kindergesundheit aktiv stärken Gegen Viren gewappnet Studie: Karies ist nicht erblich Grippealarm im Karneval Diese Impfungen braucht man über 60 BZgA rät von E-Shishas ab Gesundheitsgefahr Schimmelpilze Check-up J1 bei Jugendlichen Hilfe nach Quallenkontakt Welche IGeL-Vorsorgen sind sinnvoll? Ist Schnarchen harmlos? Nur keine böse Bescherung Erkältung versus Grippe Herpes-zoster-Impfung Kopfverletzung durch Flachbildschirm Frühjahrsputz im Medizinschrank Immuntherapie bei Pollenallergie RSV-Infektion bei Säuglingen Hepatitis-A-Impfung Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Gute Kost für Ausdauersportler Plötzlichem Herztod vorbeugen Neue Impfempfehlung zu HPV Kuren zur Vorsorge und Rehabilitation Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Nicht nur für Kinder: Impfen Osteoporose Impfen: Wann, wer, warum? Sport senkt Brustkrebs-Risiko Hyposensibilisierung Covid-19 verläuft öfter schwer Doping im Job nimmt zu Treppauf, treppab Wadenkrämpfen vorbeugen Grippe: Gefahr für Kinder mit Asthma Filmreife Infokampagne zu Diabetes Schütteltrauma bei Babys Zumba und Power-Yoga Spaß-Linsen im Karneval Effektiver Schutz vor Grippe Herpes-zoster-Impfung Grippeimpfung für Kinder? Osteoporose-Früherkennung Endlich gesünder leben Multiresistente Bakterien Risiko im Winter: Trockene Augen Kinderkrankheiten in Deutschland Tödliche Herzerkrankungen Sind Impfungen riskant? Brustkrebs bei Männern Sichere Gartenarbeit Impf-Verdrossenheit nimmt zu Ohrenentzündung vorbeugen Zecken: Wie schützt man sich? Mit Elan ins Frühjahr starten Diabetiker im Krankenhaus Bedrohung im Straßenverkehr Säuglinge vor Masern schützen Rotaviren-Infektion bei Kindern Fit mit Fußball Masern - gewaltig unterschätzt Licht gegen Winterdepression P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Darmkrebs betrifft auch Jüngere Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Schutz vor Hirnhautentzündung Der Sehnerv-Check Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Schleichenden Sehverlust stoppen Kropf: Hals selbst kontrollieren Erste Hilfe bei Grillunfällen Senken Haustiere das Asthma-Risiko? 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Der tägliche Hundespaziergang sorgt bei Frauchen und Herrchen nicht nur für Bewegung und frische Luft. Ältere Menschen profitieren auch davon, dass ihr Sturzrisiko sinkt.

Gut für Herz und Gehirn

Hunde sind für die Gesundheit des Menschen in vielerlei Hinsicht nützlich. Bereits 15 Minuten Gassigehen täglich verringern das Schlaganfallrisiko, wie aktuelle Studien zeigen. Doch nicht nur das Herz-Kreislauf-System profitiert von der vermehrten Bewegung. Auch die Gefahr hinzufallen nimmt durch regelmäßige Spaziergänge mit dem Hund deutlich ab.

Das haben irische Forschende in einer Langzeitstudie mit gut 4000 Personen herausgefunden. Die über 60-jährigen Männer und Frauen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Gruppe 1 waren diejenigen, die mindestens vier Mal pro Woche mit ihrem Hund einen Spaziergang machten. Gruppe 2 bestand aus den Personen, die keinen Hund hatten oder nur unregelmäßig auf Gassitour gingen.

Deutlich weniger Stürze und Angst davor

Verglichen wurden die beiden Gruppen in puncto Sturzhäufigkeit, Angst vor Stürzen und ihren Angaben zur Beweglichkeit. Außerdem unterzogen sich alle Teilnehmenden dem Timed-up-and-Go-Test (TUG). Damit kann man insbesondere bei älteren Menschen Mobilität und Sturzrisiko messen.

Das Ergebnis: Regelmäßige Gassigänger*innen schnitten beim TUG deutlich besser ab. Sie waren aber nicht nur im Test mobiler. Sie erfreuten sich nach ihren eigenen Angaben auch insgesamt einer besseren Beweglichkeit. Zudem stürzten sie im Studienzeitraum auch seltener aus unbekannten Gründen. Passend dazu hatten sie weniger Angst vor dem Hinfallen. Das ist besonders wichtig, denn diese Angst hält alte Menschen oft von körperlicher Aktivität ab.

Zum Gassigehen ermutigen

Ältere Menschen sollten deshalb ermutigt werden, regelmäßig mit ihrem Hund spazieren zu gehen, sagen die Forschenden. Das erhält nicht nur die Beweglichkeit, es senkt auch die Zahl der Stürze – die im Alter oft mit einer Oberschenkelhalsfraktur enden können.

Quelle: Ärztezeitung

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 12:09 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.