Ist die Pumpe noch fit?

Treppentest fürs Herz

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Zügig 60 Stufen raufgehen, aber nicht rennen: So geht der Treppentest.

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Richtig verhalten bei Herzrasen Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Neigung zu Bewusstlosigkeit Herzflimmern und geistiger Abbau Blutdruck ohne Medikamente senken Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie Gut für die Venen: Kastanien und Wein Herzschrittmacher-Therapie Neue Handys stören Schrittmacher Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Lipödem Frauenherzen schlagen anders Keine Gleichberechtigung beim Herz Medikamente bei Bluthochdruck Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Süßstoff in der Diskussion Fit in den Frühling Schlaganfall-Risiko bei Diabetes Bundesteilhabegesetz beschlossen Nach Infarkt Beine stärken Herzmuskelentzündung bei Kindern Erste Hilfe bei Herzstillstand Buchtipp Functional Food Sport bei Hitze Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren So kriegt das Blut sein Fett weg Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Wieviel Ei darfs sein pro Tag? 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Übergewicht bei Jugendlichen Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden So reisen Herzkranke ohne Risiko Kakao stärkt Muskeln Fit durch Schneeschippen Sommernächte riskant fürs Männerherz Ursachen für Bluthochdruck Plötzlicher Herztod Koronare Herzkrankheit E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz Optimismus schützt das Herz Bei der Arbeit genug trinken Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Herzcheck für Leistungssportler Risikofaktor Bauchfett Blutdruck richtig messen Unerkannter Bluthochdruck Zu viel Loperamid schadet Herz Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Aufbau des venösen Gefäßsystems Bewusstlosigkeit bei Kindern Nachsalzen gefährdet das Herz Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Munter durch die WM Depressionen gefährden das Herz Klinische Untersuchungen der Durchblutung Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Gesund saunieren Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Optimismus erhöht gutes Cholesterin Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Musik und Bewegung fürs Herz Salzreduktion schützt das Herz Migräne und geistiger Abbau Vegetarier seltener herzkrank Blutdruck: Einzelmessung ungenau Elektroauto mit Herzschrittmacher? 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Schlafmangel erhöht Blutdruck Blutdruckmessung Herzklappen-Ersatz per Katheter Rosskastanien: Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Herzultraschall Karotissinus-Syndrom Stress im Job belastet das Herz Venenleiden langfristig vorbeugen Adipositas belastet Herz Gutes Cholesterin und Herzleiden Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Langes Sitzen vermeiden Hoffnung für Endokarditis-Patienten Krafttraining senkt Bluthochdruck Mit Hochdruck in den Urlaub Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris Start der bundesweiten Herzwochen Krampfadern Vorsicht bei Energy-Produkten Ärger schadet den Gefäßen Länger leben mit Sex Herzinfarkt-Rate geht zurück Tabakwerbung verbieten Ödeme Reanimation durch Laien Aortenaneurysma Blutdruckmessgeräte im Test Handy und Herzschrittmacher Blutdruck selber messen Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Welche Diät ist gut fürs Herz? Kardiologen empfehlen Radfahren Besser nachts als tagsüber schlafen OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Schutzwirkung von Cholesterin Ausdauersport stärkt Herz Verengung der Halsschlagader SMS verbessert Blutdruckwerte Periphere arterielle Verschlusskrankheit Schokolade hilft gegen Stress Thrombosegefahr bei Schwangeren Blutdruck richtig selbst messen Schweren Beinen vorbeugen Herzmittel Digitalis gefährlich? Impfung gegen Schlaganfall? E-Auto laden zu gefährlich? Herzmuskelentzündung Notfallausweis für Herzpatienten Todesursache Luftverschmutzung Seilspringen macht Schule Herzinfarkte nach Zeitumstellung Wann spricht man von einem Schock? Im Sommer auf Ozonwerte achten Schwere Beine leichter machen Sport als Medizin Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Neue Hoffnung bei Herzschwäche Endokarditis Weihnachtstage belasten das Herz Gesundheitscheck für Diabetiker Unterkühlen auch bei Sonne möglich Richtwerte für Bluthochdruck Smartwatch-Funktionen im Warentest Lebensrettende Elektroschocks Herztransplantation Aspirin gegen Herzinfarkt Herzkatheteruntersuchung Auch E-Bike fahren macht fit Nachsalzen gefährdet das Herz Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Bewegen bringt Segen Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Blutspenden senkt Bluthochdruck Letzte Chance Herztransplantation Wasserspaß mit Aqua-Fitness Kardiomyopathien Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein Mit Elan ins Frühjahr starten Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko So reisen Herzkranke ohne Risiko Nickelbelastung durch Implantate? 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Ist das Herz noch fit genug oder ist ein Herz-Check in der Arztpraxis angebracht? Ein einfacher Selbsttest hilft bei dieser Frage weiter.

Treppe statt Ergometer

Etwa 2 Millionen Deutsche leiden an einer Herzschwäche. Nachgewiesen wird die Erkrankung mit Belastungstests, z. B. auf dem Fahrradergometer oder einem Laufband. Doch vor allem in frühen Stadien ist es hilfreich, ein schwächelndes Herz schon außerhalb der Arztpraxis zu erkennen. Spanische Kardiolog*innen haben sich dafür ein einfaches Verfahren ausgedacht: das Treppensteigen.

Metabolisches Äquivalent zeigt Risiko

Denn auch Treppensteigen bringt das Herz zum Pumpen. Ob es sich zum Test der Herzgesundheit eignet, wurde nun an 165 Patient*innen mit Beschwerden wie Atemnot und/oder Brustschmerzen bei Anstrengung geprüft. Sie mussten bis zur Erschöpfung auf dem Laufband laufen, gleichzeitig wurde das Herz mit einer Echokardiografie (Ultraschall) untersucht. Außerdem bestimmte man für jede Teilnehmer*in das metabolische Äquivalent (MET) als Maß für die körperliche Leistung. 1 MET entspricht dem Sauerstoffverbrauch in vollkommener Ruhe. Beim gesunden Erwachsenen sind dies etwa 3,5 ml pro kg Körpergewicht in der Minute oder 1 Kilokalorie pro kg Körpergewicht pro Stunde. Früheren Studien mit Herzerkrankten zufolge sind MET-Werte über 10 mit einem geringeren Sterberisiko in den nächsten 10 Jahren, MET-Werte unter 8 mit einem um 30 Prozent erhöhten Sterberisiko assoziiert.

Treppenlaufen für die Wissenschaft

Eine Viertelstunde später schickte man die Teilnehmer*innen vier Treppen mit insgesamt 60 Stufen hinauf und stoppte die benötigte Zeit. Dabei sollte zügig gegangen und nicht angehalten oder gerannt werden. Schließlich stellte man für jede Patient*in den erzielten MET-Wert der gestoppten Zeit gegenüber. Wer die 60 Stufen Treppe in weniger als 45 Sekunden schaffte, hatte auch über 9 bis 10 MET auf dem Laufband — und dadurch ein geringeres Sterberisiko. Teilnehmer*innen, die über 90 Sekunden brauchten, erzielten weniger als 8 MET und wiesen somit ein erhöhtes Risiko auf, in den nächsten 10 Jahren zu versterben.

Über 90 Sekunden zum Herz-Check

Dazu passten auch die Echokardiogramme: Fast 60 % der Patient*innen, die für die 60 Stufen mehr als 90 Sekunden benötigten, hatten eine abnorme Herzfunktion im Echo. Bei den Schnellläufern (unter 60 s/60 Stufen) war das nur bei jeder Dritten der Fall.

Das Fazit der spanischen Forscher*innen: Wer für 60 Treppenstufen mehr als 90 Sekunden braucht, sollte sein Herz in einer Arztpraxis durchchecken lassen.

Quelle: Ärztezeitung

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 11:21 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.