Vor allem junge Leute

Deutsche sind viel zu träge

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Wer zur Arbeit radelt, fährt pro Woche eine Menge gesunde Bewegungsminuten ein.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Bluthochdruck im Schlaf senken Homöopathie fürs Herz Verstopfte Gefäße: Herzinfarkt Optimismus schützt das Herz Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Klinische Untersuchungen des Herzens Auch E-Bike fahren macht fit Kardiomyopathien Bewegen bringt Segen Mit Gemüse gegen Schlaganfall Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Herzkatheteruntersuchung Sport im Online-Fitness-Studio Herzschwäche bei Schwangeren Migräne und geistiger Abbau Salzreduktion schützt das Herz Apotheker gegen Diabetes Terminnot bei Herzspezialisten Schmerzhafter Wadenkrampf Herzinsuffizienz, chronische Herzinfarkt bei Frauen Ärger schadet den Gefäßen Beim Entwässern auf Natrium achten Kälte belastet das Herz Herzfehler, angeborene Kardiologen empfehlen Radfahren Zu viel Loperamid schadet Herz Blutdruck messen nicht vergessen! Gesundes Herz im Winter Länger leben mit Sex Süßstoff in der Diskussion Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Trinkmenge bei Herzleiden Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz Krampfadern drohen auch im Winter So kriegt das Blut sein Fett weg Sehstörung nach Schlaganfall Wertvolle Walnüsse Süßstoff in der Diskussion Kaffee gegen Bluthochdruck? Cholesterinsenkende Medikamente Nachsalzen gefährdet das Herz Verkehrslärm schadet dem Herz Aspirin beugt Krebs vor Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Venenleiden langfristig vorbeugen Sport bei koronarer Herzkrankheit Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Auch hohe HDL-Werte sind schädlich Syndrom des gebrochenen Herzens Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Blutdruckmessgeräte im Test Blutspenden senkt Blutdruck Gehtraining muss weh tun Hohe Dunkelziffer bei Diabetes Gute Vorsätze für die Venen Treppentest fürs Herz Schleichende Herpesinfektion Herzinfarkte nach Zeitumstellung Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Herzrhythmusstörungen Lebensrettende Elektroschocks Thrombosegefahr bei Schwangeren Aortendissektion Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie Schlaganfall und Diabetes Herzcheck für Leistungssportler Ausdauersport verjüngt Blutdruck ohne Medikamente senken Niedriger Blutdruck – hohes Risiko Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße Keine Gleichberechtigung beim Herz Walnüsse: 9 Ernährungstipps fürs Herz Optimismus erhöht gutes Cholesterin Herzgeräusche bei Kindern Lymphangitis Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Musik und Bewegung fürs Herz Blutdruckmessgeräte im Test Blutdruck senken schützt Gehirn Aortendissektion: lange unterschätzt Blutdruck senken: Blutdruckselbstmessgeräte Adipositas belastet Herz Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt Aortenaneurysma Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Plötzlichem Herztod vorbeugen Vorsorge Patientenverfügung Reanimation durch Laien Rosskastanien: Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Herzklappenfehler, erworbene Therapie nach Schlaganfall Herzinfarkt abhängig vom Wohnort Blutspenden senkt Bluthochdruck Bewegungsverhalten von Kindern Buchtipp: Tödliche Hamburger Wenn Beine keine Ruhe geben Schlaganfall sofort erkennen Wie unser Lebensstil uns schadet Herzfehlbildungen bei Babys Tipps gegen den Durst Schlaganfall sofort erkennen Gutes Cholesterin und Herzleiden Diabetes und schwaches Herz Nach Stent-Einsatz am Herz Sport bei Hitze Für Sport ist es nie zu spät Herzinsuffizienz bei Frauen Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Weihnachtstage belasten das Herz Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Herz aus dem Takt Ausdauersport stärkt Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Rheumatische Beschwerden bei Gicht Schlafmangel erhöht Blutdruck Fit in den Frühling Warum gähnen wir? Mittagsschlaf als Blutdrucksenker? Schlaganfall-Risiko bei Diabetes Früherkennung von Aneurysmen Handy und Herzschrittmacher Verengung der Halsschlagader Kalte Temperaturen gefährden Herz Risiko für Gefäßverschlüsse Arteriosklerose Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Herzschrittmacher-Therapie Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Venenfallen im Überblick Cholesterinsenker gegen Depressionen? Elektrokardiogramm (EKG) So funktionieren Herz und Kreislauf Neigung zu Bewusstlosigkeit Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie Notfallausweis für Herzpatienten Gerinnungshemmende Medikamente Blutdruck im Gleichgewicht halten Vitamin D ist gut für die Gefäße Herzbeutelentzündung Psychotherapie nach Herz-OP Weniger Therapietreue bei Generika Herzklappenprothesen Smartwatch-Funktionen im Warentest Morgens oder abends schlucken? Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Blutdruckmessung E-Auto laden zu gefährlich? Selber Blutdruckmessen Süßstoff in der Diskussion Mit Hochdruck in den Urlaub Depressionen gefährden das Herz Nickelbelastung durch Implantate? Krafttraining senkt Bluthochdruck Schlechter Schlaf, schwaches Herz Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Vorboten des Schlaganfalls Wasserspaß mit Aqua-Fitness Das Immunsystem stärken Längere Bettruhe birgt Risiken Wann spricht man von einem Schock? Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Der Hitze die Stirn bieten Leichter Bluthochdruck Tierische Therapeuten Wenn Fußball ins Herz trifft Herzgesundheit bei Diabetes Periphere arterielle Verschlusskrankheit Ausdauersport oder Krafttraining Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK) Im Sommer auf Ozonwerte achten Hoffnung für Endokarditis-Patienten Tipps für den Freibadbesuch Reisethrombose vorbeugen OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Buchtipp: Schwarz und stark Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Mit Elan ins Frühjahr starten Pausenbrot: der unterschätzte Snack Spaziergang mit Kaugummi Das Viertele ist doch nicht gesund Welche Diät ist gut fürs Herz? Aufbau des venösen Gefäßsystems Defibrillatorweste statt Operation Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Wandern ist gesund Herzrhythmusstörung beim Fötus Erbliche Ursachen für Herzinfarkt Ernährungstrends im Überblick Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Rauf aufs Rad Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Bewusstlosigkeit bei Kindern Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie Vorhofflimmern bei Diabetes Venenleiden: Vorboten erkennen Thrombose kann jeden treffen Schwere Beine leichter machen Langes Sitzen vermeiden Versorgung bei Herzschwäche Anzeichen für Herzinfarkt Herzultraschall Besser nachts als tagsüber schlafen Mit Migräne am Puls der Zeit Im Eis eingebrochen High Heels: Sexy, aber ungesund Flexible Gefäßstützen Letzte Chance Herztransplantation Reisethrombose Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Herz-Vorsorge für Schulkinder Ursachen für Bluthochdruck Blutdruck selber messen Plötzlicher Herztod Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie Macht Kaffee gesund? 8 Punkte für die Herzgesundheit Medikamente bei akutem Koronarsyndrom Schlaganfall sofort erkennen So kriegt das Blut sein Fett weg Kaffeetrinken gegen Diabetes Medikamente bei Bluthochdruck Reisethrombose Dauerhafter Lärm macht krank Krampfadern frühzeitig behandeln Das Herzinfarktrisiko kennen Seilspringen macht Schule 9 Ernährungstipps fürs Herz Flugreise trotz Herzerkrankung Bluthochdruck Dem Kreislauf Beine machen Plötzlicher Herztod Symptome eines Schlaganfalls Umweltzone senkt Arzneikosten Situation nach Schlaganfall E-Auto laden zu gefährlich? Schnarchen lässt Arterien verkalken Stress im Job belastet das Herz Handy und Herzschrittmacher Eisenmangel bei Herzschwäche Sport als Medizin Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko Mode-Diäten belasten das Herz Lymphödem Smartwatch-Funktionen im Warentest Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit Unterkühlen auch bei Sonne möglich Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Mikronährstoffe fürs Herz Vegetarier seltener herzkrank Tabakwerbung verbieten Diabetesfolgen bei Frauen Frauenherzen schlagen anders Blutdruck richtig messen Ärger schadet den Gefäßen Kranke Leber erhöht Blutdruck Sport als Therapie Schweren Beinen vorbeugen Nitrospray richtig anwenden Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Studie: Altruismus ist Herzenssache Unerkannter Bluthochdruck Wenn Beine keine Ruhe geben Richtig verhalten bei Herzrasen Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko Fahrradfahren im Winter Gut für die Venen: Kastanien und Wein 8 Punkte für die Herzgesundheit Blutdruck richtig selbst messen Karotissinus-Syndrom Rotes Fleisch verkürzt das Leben Herzerkrankung: Reisen erlaubt Munter durch die WM Schwere Beine leichter machen Geschlechterunterschied bei Diabetes Nach Infarkt Beine stärken Herzdruckmassage rettet Leben Erste Hilfe bei Herzstillstand Nach Schlaganfall viel trinken Nach Infarkt Beine stärken Sommernächte riskant fürs Männerherz Lyse-Therapie nach Schlaganfall Klinische Untersuchungen der Durchblutung Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Das Viertele ist doch nicht gesund Neuer Herzinfarkt-Test Verstopfte Venen: Dauerstress gefährdet Gesundheit Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Nachsalzen gefährdet das Herz Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz So reisen Herzkranke ohne Risiko Bluthochdruck Koronare Herzkrankheit Blutdruck selber messen Herzmittel Digitalis gefährlich? Herzmuskelentzündung bei Kindern Schlaganfall Ein Leben retten Heiße Nächte bedrohen das Gehirn Überhitzung bei Babys & Kindern Angiodysplasien und AV-Fisteln So macht der Weg zur Arbeit fit Herzinfarkt-Rate geht zurück Vorsicht bei Energy-Produkten Krampfadern Blutdruck richtig messen Impfung gegen Schlaganfall? Fülligen Kindern droht Herzschwäche Herzflimmern und geistiger Abbau Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Herzmuskelentzündung Motorik-Defizite nach Schlaganfall Wenig Schlaf erhöht Blutdruck Blutdruckwerte sinken Herzgesund leben Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Schlafmangel schwächt das Herz Nach Infarkt Beine stärken Gesund saunieren Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Arterienverkalkung umkehrbar? Thrombophlebitis Tödliche Herzerkrankungen Plötzlichem Herztod vorbeugen Aufbau und Funktion der Lymphgefäße Salzersatz senkt Infarktrisiko Übergewicht bei Jugendlichen Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Im Eis eingebrochen Gesundheitscheck für Diabetiker Elektroauto mit Herzschrittmacher? Lipödem Wiederbelebung nach Herzstillstand Herz- und Gefäßleiden Erste Hilfe bei Schlaganfall Herzschwäche nach Herzinfarkt Bundesteilhabegesetz beschlossen Gefäßentzündungen bei Kindern Richtwerte für Bluthochdruck Todesursache Luftverschmutzung Endokarditis Kalte Füße aufwärmen Neue OP-Technik bei Lymphstau Bei der Arbeit genug trinken Herzklappen-Ersatz per Katheter Kakao stärkt Muskeln Herzinfarkt im jungen Alter Sensor-Strumpf bei Diabetes Plötzlicher Herztod durch Cannabis Risikofaktor Bauchfett Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB) Herzschwäche: Notfall erkennen So kommen Beinvenen in Schwung Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz Kreislaufprobleme im Sommer Wenn die Aorta durchbricht Frauen werden schlechter behandelt Schokolade hilft gegen Stress Herztransplantation Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Buchtipp Functional Food So reisen Herzkranke ohne Risiko Nordic Walking stärkt Herz Herz-OP überleben Herzschützender Rotwein Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein Hoher Blutdruck und schwanger Nitrospray richtig anwenden „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Ödeme Sport für Stillende Nichtraucherschutzgesetze retten Leben Bluthochdruck richtig behandeln Diabetes führt zu Potenzproblemen Plötzlicher Herztod beim Sport Selber Blutdruckmessen SMS verbessert Blutdruckwerte Organtransplantation Salzersatz senkt Infarktrisiko Fit durch Schneeschippen Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris Handeln bei akutem Bluthochdruck Blutdruck: Einzelmessung ungenau Neue Handys stören Schrittmacher Andere Darmflora bei Herzschwäche Meinungsumfrage zur Organspende Keine Zeit für Sport Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Herzinfarkt bei Diabetikern Angeborene Herzfehler bei Kindern Morgens oder abends schlucken? Schutzwirkung von Cholesterin Neue Therapie bei Bluthochdruck Schlaganfall durch Gefäßverkalkung Individuelle Beratung bei Diabetes Thrombosen von Antibabypillen Barfuß laufen Handy und Herzschrittmacher Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris Neue Hoffnung bei Herzschwäche Koronare Herzkrankheit Sport als „Lebensversicherung“ Plötzlich auftretende Kopfschmerzen Welche Diät ist gut fürs Herz? Venenklappen reparieren Angina pectoris trotz Bypass Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung Erste Anzeichen für Venenleiden Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Bluthochdruck im Sommer Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Wieviel Ei darfs sein pro Tag? Aspirin gegen Herzinfarkt Herzkrank in die Sauna? Start der bundesweiten Herzwochen Chronischer Lungenhochdruck

Bewegung hält gesund – und zwar physisch und psychisch. Doch gut ein Viertel der Weltbevölkerung bewegt sich viel zu wenig. Die Deutschen sind im Vergleich zu anderen reichen Ländern sogar besonders träge.

Gegen Demenz und Dickdarmkrebs

Ob Spazierengehen, Radfahren, Joggen oder Schwimmen: Wer sich regelmäßig bewegt, senkt nicht nur sein Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Dickdarmkrebs. Auch psychischen Erkrankungen wie der Depression und der Demenz kann man mit etwas Sport vorbeugen.

Die WHO empfiehlt Erwachsenen deshalb 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche. 27,5% der Weltbevölkerung schaffen das nicht. Besonders groß ist das Problem in Ländern mit einem hohen Einkommen, berichtet die WHO. Dort ist der Anteil der Bewegungsmuffel mit 36,8 % doppelt so hoch wie in den armen Ländern (16,2 %).

80 % der deutschen Teenager zu faul

Deutschland schneidet im Vergleich mit den anderen reichen Ländern zusätzlich schlecht ab. 44 % der Frauen und 40 % der Männer bewegen sich laut WHO zu wenig. Besonders träge sind junge Menschen zwischen 11 und 17 Jahren. Von den deutschen Jungs sind 80 %, bei den Mädchen sogar 88% Couchpotatoes. Sie sollten sich eine Scheibe bei den gleichaltrigen Finn*innen abschneiden: Dort bewegen sich nur 16% der weiblichen und 17% der männlichen Teenager weniger als die WHO empfiehlt.

Hausarbeit und Treppensteigen

Dabei ist körperliche Betätigung gar nicht so schwer. Keiner muss dafür bei Wind und Wetter auf der Aschenbahn seine Runden drehen oder stundenlang im Fitnessstudio schwitzen. Schon mit dem Rad zur Arbeit zu fahren bringt wertvolle Bewegungsminuten. Auch zügiges Gehen zählt, ebenso wie Treppensteigen statt Aufzugfahren, Spielen mit den Kindern und Hausarbeit. Zudem gibt es seit Corona immer mehr Fitness-Angebote, bei denen man von zuhause aus mitmachen kann, betonen Mitarbeiter*innen der WHO.

Sie rechnen vor, dass bis 2030 mangels Bewegung 500 Millionen Menschen erkranken. Sie alle zu behandeln koste die Welt 27 Milliarden Dollar. Dieses Geld könne man besser anlegen: Zum Beispiel, um 100 Millionen Ärztinnen und Ärzte auszubilden.

Quelle: Ärztezeitung 

Autor*innen

Dr. med Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 14:44 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.