Vor allem junge Leute

Deutsche sind viel zu träge

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Wer zur Arbeit radelt, fährt pro Woche eine Menge gesunde Bewegungsminuten ein.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Angiodysplasien und AV-Fisteln Aortendissektion: lange unterschätzt Auch hohe HDL-Werte sind schädlich Individuelle Beratung bei Diabetes Hoffnung für Endokarditis-Patienten Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Organtransplantation Flugreise trotz Herzerkrankung Venenleiden langfristig vorbeugen Ausdauersport verjüngt Venenfallen im Überblick Im Eis eingebrochen Schlaganfall durch Gefäßverkalkung Herzbeutelentzündung E-Auto laden zu gefährlich? Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Herzinfarkte nach Zeitumstellung Fit durch Schneeschippen Arteriosklerose E-Auto laden zu gefährlich? Salzersatz senkt Infarktrisiko Plötzlicher Herztod seltener Keine Gleichberechtigung beim Herz Arterienverkalkung umkehrbar? Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko Sport bei Hitze Anzeichen für Herzinfarkt Wandern ist gesund Diabetes führt zu Potenzproblemen Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Blutdruck selber messen Schlaganfall sofort erkennen Niedriger Blutdruck – hohes Risiko Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Doppelt gegen verengte Gefäße? Treppentest fürs Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Langes Sitzen vermeiden Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz Plötzlicher Herztod Verstopfte Venen: Bluthochdruck Schlaganfall und Diabetes „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Stress im Job belastet das Herz Umweltzone senkt Arzneikosten Herzinfarkt abhängig vom Wohnort Nichtraucherschutzgesetze retten Leben Kälte belastet das Herz Bluthochdruck richtig behandeln Terminnot bei Herzspezialisten Dem Kreislauf Beine machen Süßstoff in der Diskussion Nach Stent-Einsatz am Herz Plötzlicher Herztod durch Cannabis Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Herzinfarkt bei Diabetikern E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz Unterkühlen auch bei Sonne möglich Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein Thrombophlebitis Gute Vorsätze für die Venen Psychotherapie nach Herz-OP Dauerhafter Lärm macht krank Vorboten des Schlaganfalls Herzmuskelentzündung Herz-Vorsorge für Schulkinder Unerkannter Bluthochdruck Herzgesund durch Essen und Bewegung Reanimation durch Laien Kreislaufprobleme im Sommer SMS verbessert Blutdruckwerte Bluthochdruck Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Mode-Diäten belasten das Herz Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Walnüsse: Tabakwerbung verbieten Flexible Gefäßstützen Motorik-Defizite nach Schlaganfall Längere Bettruhe birgt Risiken Plötzlicher Herztod beim Sport Blutdruck senken schützt Gehirn Diabetesfolgen bei Frauen Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko Klinische Untersuchungen des Herzens Buchtipp: Schwarz und stark Handy und Herzschrittmacher Bewegen bringt Segen Cholesterinsenkende Medikamente Weihnachtstage belasten das Herz Herzklappenfehler, erworbene Vorsicht bei Energy-Produkten Neuer Herzinfarkt-Test Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Morgens oder abends schlucken? Selber Blutdruckmessen Herz-OP überleben Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Bewegungsverhalten von Kindern Blutdruckselbstmessgeräte Herzinfarkt-Rate geht zurück Krampfadern frühzeitig behandeln Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Studie: Altruismus ist Herzenssache High Heels: Sexy, aber ungesund Herzkrank in die Sauna? Nitrospray richtig anwenden Rosskastanien: Gefäßentzündungen bei Kindern Rheumatische Beschwerden bei Gicht Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK) Sehstörung nach Schlaganfall Schnarchen lässt Arterien verkalken Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie Verstopfte Gefäße: Bewusstlosigkeit bei Kindern Schwere Beine leichter machen Wertvolle Walnüsse Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung Herzklappenprothesen Andere Darmflora bei Herzschwäche Barfuß laufen Krafttraining senkt Bluthochdruck Herzdruckmassage rettet Leben Erbliche Ursachen für Herzinfarkt Blutdruckmessgeräte im Test Venenleiden: Vorboten erkennen Wann spricht man von einem Schock? 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OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Schmerzhafter Wadenkrampf Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Süßstoff in der Diskussion Meinungsumfrage zur Organspende Wenig Schlaf erhöht Blutdruck Ursachen für Bluthochdruck Herzschwäche nach Herzinfarkt Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Bei der Arbeit genug trinken Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Der Hitze die Stirn bieten Doppelt gegen verengte Gefäße? Selber Blutdruckmessen Schwere Beine leichter machen Hoher Blutdruck und schwanger Handy und Herzschrittmacher Noch mehr runter mit dem Blutdruck? Musik und Bewegung fürs Herz Homöopathie fürs Herz Sport für Stillende Aortendissektion Mit Elan ins Frühjahr starten Reisethrombose vorbeugen Vitamin D ist gut für die Gefäße Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Vegetarier seltener herzkrank Hitzschlag in der Sauna Periphere arterielle Verschlusskrankheit Herzinfarkt 9 Ernährungstipps fürs Herz Rotes Fleisch verkürzt das Leben Hohe Dunkelziffer bei Diabetes Wieviel Ei darfs sein pro Tag? Seilspringen macht Schule 8 Punkte für die Herzgesundheit Chronischer Lungenhochdruck Rauf aufs Rad Migräne und geistiger Abbau Wenn Beine keine Ruhe geben Sport als Medizin Optimismus erhöht gutes Cholesterin Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Gut für die Venen: Kastanien und Wein So reisen Herzkranke ohne Risiko Herz- und Gefäßleiden Schokolade hilft gegen Stress Beim Entwässern auf Natrium achten Überhitzung bei Babys & Kindern Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden Cholesterinsenker gegen Depressionen? Mit Gemüse gegen Schlaganfall Thrombosegefahr bei Schwangeren Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Syndrom des gebrochenen Herzens Mittagsschlaf als Blutdrucksenker? Lymphödem Blutdruck richtig messen Herzinfarkt im jungen Alter Gesundes Herz im Winter Herzinsuffizienz, chronische Wenn Fußball ins Herz trifft Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Adipositas belastet Herz Aortenaneurysma Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie Frauenherzen schlagen anders Richtig verhalten bei Herzrasen Gesundheitscheck für Diabetiker Zu viel Loperamid schadet Herz Handeln bei akutem Bluthochdruck Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Macht Kaffee gesund? Vorhofflimmern bei Diabetes Herzflimmern und geistiger Abbau Lebensrettende Elektroschocks Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Herzklappen-Ersatz per Katheter Nach Infarkt Beine stärken Erste Anzeichen für Venenleiden Koronare Herzkrankheit Optimismus schützt das Herz Neigung zu Bewusstlosigkeit Tipps für den Freibadbesuch Übergewicht bei Jugendlichen Diabetes und schwaches Herz Schweren Beinen vorbeugen Wenn Beine keine Ruhe geben Keine Zeit für Sport Schlafmangel schwächt das Herz Welche Diät ist gut fürs Herz? Plötzlicher Herztod Krampfadern drohen auch im Winter Kalte Temperaturen gefährden Herz Herzfehler, angeborene Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Kaffeetrinken gegen Diabetes Angeborene Herzfehler bei Kindern Nordic Walking stärkt Herz Blutdruck richtig selbst messen Länger leben mit Sex Verengung der Halsschlagader Für Sport ist es nie zu spät Das Viertele ist doch nicht gesund Blutdruckmessen will gelernt sein Kranke Leber erhöht Blutdruck Lipödem Neue OP-Technik bei Lymphstau Impfung gegen Schlaganfall? Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Frauen werden schlechter behandelt Schlaganfall sofort erkennen Neue Therapie bei Bluthochdruck Herzkatheteruntersuchung Nachsalzen gefährdet das Herz Herzerkrankung: Reisen erlaubt Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit Fit in den Frühling Blutdruckmessung Kardiologen empfehlen Radfahren Blutdruck ohne Medikamente senken Herzinsuffizienz bei Frauen Blutdruck richtig messen Smartwatch-Funktionen im Warentest Thrombosen von Antibabypillen Wenn die Aorta durchbricht Versorgung bei Herzschwäche Hohen Blutdruck mit Kalium senken Herzgesundheit bei Diabetes Nach Schlaganfall viel trinken Nitrospray richtig anwenden Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Apotheker gegen Diabetes Gehtraining muss weh tun Symptome eines Schlaganfalls Heiße Nächte bedrohen das Gehirn Dauerstress gefährdet Gesundheit Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Nickelbelastung durch Implantate? Das Herzinfarktrisiko kennen Elektroauto mit Herzschrittmacher? Mit Migräne am Puls der Zeit Schlaganfall Herzschützender Rotwein Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Herzgeräusche bei Kindern Gesund saunieren Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Risiko für Gefäßverschlüsse Herzmuskelentzündung bei Kindern Blutdruck selber messen Endokarditis Blutdruckwerte sinken Infarkt trifft Frauen anders Neue Hoffnung bei Herzschwäche Reisethrombose Blutdruck im Gleichgewicht halten Vorsorge Patientenverfügung Wie unser Lebensstil uns schadet Situation nach Schlaganfall Koronare Herzkrankheit Sport als Therapie Herz aus dem Takt Therapie nach Schlaganfall Ödeme Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz Herztransplantation Ausdauersport oder Krafttraining Todesursache Luftverschmutzung Früherkennung von Aneurysmen Ärger schadet den Gefäßen Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Das Viertele ist doch nicht gesund Plötzlich auftretende Kopfschmerzen Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB) Nach Infarkt Beine stärken Im Eis eingebrochen Handy und Herzschrittmacher Pausenbrot: der unterschätzte Snack Ein Leben retten Kalte Füße aufwärmen Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Blutspenden senkt Blutdruck Morgens oder abends schlucken? Klinische Untersuchungen der Durchblutung Salzersatz senkt Infarktrisiko Blutspenden senkt Bluthochdruck Herzultraschall Medikamente bei Bluthochdruck Ärger schadet den Gefäßen Depressionen gefährden das Herz Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Sport bei koronarer Herzkrankheit Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie Tierische Therapeuten Blutdruck: Einzelmessung ungenau Risikofaktor Bauchfett Verkehrslärm schadet dem Herz Mikronährstoffe fürs Herz Erste Hilfe bei Schlaganfall Reisethrombose Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Herzrhythmusstörungen Kakao stärkt Muskeln So macht der Weg zur Arbeit fit Welche Diät ist gut fürs Herz? 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Blutdruck senken: Süßstoff in der Diskussion Venenklappen reparieren Eisenmangel bei Herzschwäche Karotissinus-Syndrom Schleichende Herpesinfektion Lymphangitis So funktionieren Herz und Kreislauf Leichter Bluthochdruck So kriegt das Blut sein Fett weg Herzcheck für Leistungssportler Herzschwäche: Notfall erkennen Bundesteilhabegesetz beschlossen Herzgesund leben So kommen Beinvenen in Schwung Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Herzfehlbildungen bei Babys Fülligen Kindern droht Herzschwäche Kaffee gegen Bluthochdruck? Salzreduktion schützt das Herz Aufbau des venösen Gefäßsystems Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems Notfallausweis für Herzpatienten Krampfadern Gerinnungshemmende Medikamente Weniger Therapietreue bei Generika Schwaches Herz? Auf Eisen achten! 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Bewegung hält gesund – und zwar physisch und psychisch. Doch gut ein Viertel der Weltbevölkerung bewegt sich viel zu wenig. Die Deutschen sind im Vergleich zu anderen reichen Ländern sogar besonders träge.

Gegen Demenz und Dickdarmkrebs

Ob Spazierengehen, Radfahren, Joggen oder Schwimmen: Wer sich regelmäßig bewegt, senkt nicht nur sein Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Dickdarmkrebs. Auch psychischen Erkrankungen wie der Depression und der Demenz kann man mit etwas Sport vorbeugen.

Die WHO empfiehlt Erwachsenen deshalb 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche. 27,5% der Weltbevölkerung schaffen das nicht. Besonders groß ist das Problem in Ländern mit einem hohen Einkommen, berichtet die WHO. Dort ist der Anteil der Bewegungsmuffel mit 36,8 % doppelt so hoch wie in den armen Ländern (16,2 %).

80 % der deutschen Teenager zu faul

Deutschland schneidet im Vergleich mit den anderen reichen Ländern zusätzlich schlecht ab. 44 % der Frauen und 40 % der Männer bewegen sich laut WHO zu wenig. Besonders träge sind junge Menschen zwischen 11 und 17 Jahren. Von den deutschen Jungs sind 80 %, bei den Mädchen sogar 88% Couchpotatoes. Sie sollten sich eine Scheibe bei den gleichaltrigen Finn*innen abschneiden: Dort bewegen sich nur 16% der weiblichen und 17% der männlichen Teenager weniger als die WHO empfiehlt.

Hausarbeit und Treppensteigen

Dabei ist körperliche Betätigung gar nicht so schwer. Keiner muss dafür bei Wind und Wetter auf der Aschenbahn seine Runden drehen oder stundenlang im Fitnessstudio schwitzen. Schon mit dem Rad zur Arbeit zu fahren bringt wertvolle Bewegungsminuten. Auch zügiges Gehen zählt, ebenso wie Treppensteigen statt Aufzugfahren, Spielen mit den Kindern und Hausarbeit. Zudem gibt es seit Corona immer mehr Fitness-Angebote, bei denen man von zuhause aus mitmachen kann, betonen Mitarbeiter*innen der WHO.

Sie rechnen vor, dass bis 2030 mangels Bewegung 500 Millionen Menschen erkranken. Sie alle zu behandeln koste die Welt 27 Milliarden Dollar. Dieses Geld könne man besser anlegen: Zum Beispiel, um 100 Millionen Ärztinnen und Ärzte auszubilden.

Quelle: Ärztezeitung 

Autor*innen

Dr. med Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 14:44 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.