Vor allem junge Leute

Deutsche sind viel zu träge

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Wer zur Arbeit radelt, fährt pro Woche eine Menge gesunde Bewegungsminuten ein.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Vorsicht bei Energy-Produkten Gerinnungshemmende Medikamente Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Leichter Bluthochdruck Herztransplantation Periphere arterielle Verschlusskrankheit Mit Hochdruck in den Urlaub Nordic Walking stärkt Herz 9 Ernährungstipps fürs Herz Wie unser Lebensstil uns schadet Versorgung bei Herzschwäche Fülligen Kindern droht Herzschwäche Schlaganfall und Diabetes Herzinsuffizienz bei Frauen Fit durch Schneeschippen Neigung zu Bewusstlosigkeit Motorik-Defizite nach Schlaganfall Kälte belastet das Herz Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Dauerstress gefährdet Gesundheit Für Sport ist es nie zu spät Zu viel Loperamid schadet Herz Krampfadern Geschlechterunterschied bei Diabetes Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Herzklappenprothesen Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Flexible Gefäßstützen Tierische Therapeuten Blutdruck senken: Treppentest fürs Herz Der Hitze die Stirn bieten Herzschwäche bei Schwangeren E-Auto laden zu gefährlich? Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Lyse-Therapie nach Schlaganfall Blutdruck ohne Medikamente senken Bewusstlosigkeit bei Kindern Rauf aufs Rad Organtransplantation Hohe Dunkelziffer bei Diabetes Blutdruck selber messen E-Auto laden zu gefährlich? Herzgesund leben Herzkatheteruntersuchung Wann spricht man von einem Schock? Erste Hilfe bei Schlaganfall Nachsalzen gefährdet das Herz Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Neue Hoffnung bei Herzschwäche Unerkannter Bluthochdruck Blutdruckmessgeräte im Test Andere Darmflora bei Herzschwäche Herzinfarkte nach Zeitumstellung Herzultraschall Aufbau und Funktion der Lymphgefäße Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Elektroauto mit Herzschrittmacher? Letzte Chance Herztransplantation Noch mehr runter mit dem Blutdruck? Morgens oder abends schlucken? Bewegungsverhalten von Kindern Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Situation nach Schlaganfall Herzkrank in die Sauna? Blutdruckwerte sinken OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Erbliche Ursachen für Herzinfarkt Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Medikamente bei akutem Koronarsyndrom Herzschrittmacher-Therapie Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden Warum gähnen wir? Herzinfarkt bei Diabetikern Schlafmangel schwächt das Herz Frauenherzen schlagen anders Herzfehlbildungen bei Babys Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung Bluthochdruck richtig behandeln Depressionen gefährden das Herz Sport als Medizin Morgens oder abends schlucken? Rheumatische Beschwerden bei Gicht Bundesteilhabegesetz beschlossen Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße Reisethrombose Plötzlichem Herztod vorbeugen Schlafmangel erhöht Blutdruck Handy und Herzschrittmacher Medikamente bei Bluthochdruck Neuer Herzinfarkt-Test Bewegen bringt Segen Herzmuskelentzündung bei Kindern Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt Herzfehler, angeborene Thrombosen von Antibabypillen Hohen Blutdruck mit Kalium senken So reisen Herzkranke ohne Risiko Individuelle Beratung bei Diabetes Herzklappenfehler, erworbene Homöopathie fürs Herz Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz Sport im Online-Fitness-Studio Vorsorge Patientenverfügung Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Ausdauersport verjüngt Terminnot bei Herzspezialisten Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko So kommen Beinvenen in Schwung Das Viertele ist doch nicht gesund Sport als „Lebensversicherung“ Reanimation durch Laien Thrombosegefahr bei Schwangeren Kardiomyopathien Herz-Vorsorge für Schulkinder Notfallausweis für Herzpatienten Angina pectoris trotz Bypass Schwere Beine leichter machen Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Wenn Fußball ins Herz trifft Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Handeln bei akutem Bluthochdruck Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems Blutdruckmessgeräte im Test Endokarditis Das Immunsystem stärken Diabetes führt zu Potenzproblemen Gesund saunieren Nitrospray richtig anwenden Tabakwerbung verbieten Barfuß laufen Richtwerte für Bluthochdruck Ausdauersport stärkt Herz Venenleiden langfristig vorbeugen Anzeichen für Herzinfarkt Herzmuskelentzündung Tipps gegen den Durst Plötzlicher Herztod durch Cannabis Kreislaufprobleme im Sommer Dauerhafter Lärm macht krank Plötzlich auftretende Kopfschmerzen Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko Gesundes Herz im Winter Buchtipp: Schwarz und stark Tödliche Herzerkrankungen Blutdruck: Einzelmessung ungenau Herzerkrankung: Reisen erlaubt Herzgesundheit bei Diabetes Weniger Therapietreue bei Generika Kalte Füße aufwärmen Herzflimmern und geistiger Abbau Verstopfte Venen: 9 Ernährungstipps fürs Herz Schokolade hilft gegen Stress Kalte Temperaturen gefährden Herz Blutdruck richtig messen Kaffee gegen Bluthochdruck? Handy und Herzschrittmacher Blutdruckselbstmessgeräte Pausenbrot: der unterschätzte Snack Impfung gegen Schlaganfall? Optimismus schützt das Herz Mit Gemüse gegen Schlaganfall Ausdauersport oder Krafttraining Reisethrombose Unterkühlen auch bei Sonne möglich Herzschwäche: Notfall erkennen Nichtraucherschutzgesetze retten Leben Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Herzbeutelentzündung Krampfadern frühzeitig behandeln Nitrospray richtig anwenden Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Migräne und geistiger Abbau Elektrokardiogramm (EKG) Meinungsumfrage zur Organspende Studie: Altruismus ist Herzenssache So kriegt das Blut sein Fett weg Aspirin beugt Krebs vor So funktionieren Herz und Kreislauf Besser nachts als tagsüber schlafen Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Blutspenden senkt Blutdruck Herzklappen-Ersatz per Katheter Kardiologen empfehlen Radfahren Klinische Untersuchungen der Durchblutung Aortendissektion Plötzlicher Herztod seltener Heiße Nächte bedrohen das Gehirn Dem Kreislauf Beine machen Diabetesfolgen bei Frauen Beim Entwässern auf Natrium achten Hoher Blutdruck und schwanger Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz Wandern ist gesund Fahrradfahren im Winter Bluthochdruck Fit in den Frühling Herz-OP überleben Thrombophlebitis So kriegt das Blut sein Fett weg Nachsalzen gefährdet das Herz Aortendissektion: lange unterschätzt Im Sommer auf Ozonwerte achten Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Mode-Diäten belasten das Herz Das Herzinfarktrisiko kennen Koronare Herzkrankheit Im Eis eingebrochen Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Lymphangitis Karotissinus-Syndrom Thrombose kann jeden treffen Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie Schwere Beine leichter machen Herzinfarkt abhängig vom Wohnort Gute Vorsätze für die Venen Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Wenig Schlaf erhöht Blutdruck Buchtipp Functional Food Vorboten des Schlaganfalls Lymphödem Ernährungstrends im Überblick Sport bei Hitze Neue OP-Technik bei Lymphstau Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Wieviel Ei darfs sein pro Tag? Klinische Untersuchungen des Herzens Im Eis eingebrochen Schlaganfall-Risiko bei Diabetes Adipositas belastet Herz Herzrhythmusstörung beim Fötus Blutdruckmessung Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie Nickelbelastung durch Implantate? Buchtipp: Tödliche Hamburger Cholesterinsenkende Medikamente Sport bei koronarer Herzkrankheit Niedriger Blutdruck – hohes Risiko Rotes Fleisch verkürzt das Leben Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Salzersatz senkt Infarktrisiko Selber Blutdruckmessen Frauen werden schlechter behandelt Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris Herz- und Gefäßleiden Herzinfarkt Syndrom des gebrochenen Herzens Todesursache Luftverschmutzung Süßstoff in der Diskussion Wenn die Aorta durchbricht Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris Blutdruck richtig messen Schweren Beinen vorbeugen Bluthochdruck Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Symptome eines Schlaganfalls Krafttraining senkt Bluthochdruck Mit Migräne am Puls der Zeit Vitamin D ist gut für die Gefäße Sommernächte riskant fürs Männerherz Arterienverkalkung umkehrbar? Bluthochdruck im Sommer Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Gutes Cholesterin und Herzleiden SMS verbessert Blutdruckwerte Rosskastanien: Diabetes und schwaches Herz Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Sehstörung nach Schlaganfall Nach Stent-Einsatz am Herz Nach Schlaganfall viel trinken Wiederbelebung nach Herzstillstand Nach Infarkt Beine stärken Macht Kaffee gesund? Früherkennung von Aneurysmen Ödeme Herzschwäche nach Herzinfarkt Süßstoff in der Diskussion Verstopfte Gefäße: Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz 8 Punkte für die Herzgesundheit Umweltzone senkt Arzneikosten Blutdruck selber messen Herzrhythmusstörungen E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz Keine Gleichberechtigung beim Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Verkehrslärm schadet dem Herz Länger leben mit Sex Übergewicht bei Jugendlichen Start der bundesweiten Herzwochen Risikofaktor Bauchfett Blutdruck im Gleichgewicht halten Vegetarier seltener herzkrank Verengung der Halsschlagader Gefäßentzündungen bei Kindern Aortenaneurysma Schleichende Herpesinfektion Richtig verhalten bei Herzrasen Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Ärger schadet den Gefäßen Blutspenden senkt Bluthochdruck Herz aus dem Takt Langes Sitzen vermeiden Salzersatz senkt Infarktrisiko Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Plötzlicher Herztod beim Sport Schlaganfall durch Gefäßverkalkung Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Herzinfarkt bei Frauen Trinkmenge bei Herzleiden Apotheker gegen Diabetes Welche Diät ist gut fürs Herz? Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Blutdruck richtig selbst messen Aspirin gegen Herzinfarkt Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie Venenfallen im Überblick Angeborene Herzfehler bei Kindern Bluthochdruck im Schlaf senken Herzschützender Rotwein Psychotherapie nach Herz-OP Smartwatch-Funktionen im Warentest Herzmittel Digitalis gefährlich? Schutzwirkung von Cholesterin Herzdruckmassage rettet Leben Chronischer Lungenhochdruck Venenklappen reparieren Blutdruck messen nicht vergessen! Gehtraining muss weh tun Herz-Gefahr in der Business-Class? Plötzlicher Herztod Nach Infarkt Beine stärken Herzcheck für Leistungssportler Erste Hilfe bei Herzstillstand Wenn Beine keine Ruhe geben „Raucherbein“ auf dem Vormarsch High Heels: Sexy, aber ungesund Musik und Bewegung fürs Herz So macht der Weg zur Arbeit fit Aufbau des venösen Gefäßsystems Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Selber Blutdruckmessen Herzinfarkt-Rate geht zurück Keine Zeit für Sport Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Längere Bettruhe birgt Risiken Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein Krampfadern drohen auch im Winter Auch E-Bike fahren macht fit Therapie nach Schlaganfall Mittagsschlaf als Blutdrucksenker? Wasserspaß mit Aqua-Fitness Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Defibrillatorweste statt Operation Smartwatch-Funktionen im Warentest Spaziergang mit Kaugummi Herzgeräusche bei Kindern Schnarchen lässt Arterien verkalken Nach Infarkt Beine stärken Mit Elan ins Frühjahr starten Lipödem 8 Punkte für die Herzgesundheit Venenleiden: Vorboten erkennen Welche Diät ist gut fürs Herz? 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Bewegung hält gesund – und zwar physisch und psychisch. Doch gut ein Viertel der Weltbevölkerung bewegt sich viel zu wenig. Die Deutschen sind im Vergleich zu anderen reichen Ländern sogar besonders träge.

Gegen Demenz und Dickdarmkrebs

Ob Spazierengehen, Radfahren, Joggen oder Schwimmen: Wer sich regelmäßig bewegt, senkt nicht nur sein Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Dickdarmkrebs. Auch psychischen Erkrankungen wie der Depression und der Demenz kann man mit etwas Sport vorbeugen.

Die WHO empfiehlt Erwachsenen deshalb 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche. 27,5% der Weltbevölkerung schaffen das nicht. Besonders groß ist das Problem in Ländern mit einem hohen Einkommen, berichtet die WHO. Dort ist der Anteil der Bewegungsmuffel mit 36,8 % doppelt so hoch wie in den armen Ländern (16,2 %).

80 % der deutschen Teenager zu faul

Deutschland schneidet im Vergleich mit den anderen reichen Ländern zusätzlich schlecht ab. 44 % der Frauen und 40 % der Männer bewegen sich laut WHO zu wenig. Besonders träge sind junge Menschen zwischen 11 und 17 Jahren. Von den deutschen Jungs sind 80 %, bei den Mädchen sogar 88% Couchpotatoes. Sie sollten sich eine Scheibe bei den gleichaltrigen Finn*innen abschneiden: Dort bewegen sich nur 16% der weiblichen und 17% der männlichen Teenager weniger als die WHO empfiehlt.

Hausarbeit und Treppensteigen

Dabei ist körperliche Betätigung gar nicht so schwer. Keiner muss dafür bei Wind und Wetter auf der Aschenbahn seine Runden drehen oder stundenlang im Fitnessstudio schwitzen. Schon mit dem Rad zur Arbeit zu fahren bringt wertvolle Bewegungsminuten. Auch zügiges Gehen zählt, ebenso wie Treppensteigen statt Aufzugfahren, Spielen mit den Kindern und Hausarbeit. Zudem gibt es seit Corona immer mehr Fitness-Angebote, bei denen man von zuhause aus mitmachen kann, betonen Mitarbeiter*innen der WHO.

Sie rechnen vor, dass bis 2030 mangels Bewegung 500 Millionen Menschen erkranken. Sie alle zu behandeln koste die Welt 27 Milliarden Dollar. Dieses Geld könne man besser anlegen: Zum Beispiel, um 100 Millionen Ärztinnen und Ärzte auszubilden.

Quelle: Ärztezeitung 

Autor*innen

Dr. med Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 14:44 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.