Andere Wirkstoffe dieser Gruppe
Blutspenden senkt Bluthochdruck
Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko
Kalte Füße aufwärmen
Diabetes führt zu Potenzproblemen
Schlaganfall
Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck
Schleichende Herpesinfektion
Herzschwäche nach Herzinfarkt
Keine Impotenz durch Blutdrucksenker
Für Sport ist es nie zu spät
Schlaganfall und Diabetes
Hohe Dunkelziffer bei Diabetes
Warum gähnen wir?
Syndrom des gebrochenen Herzens
Aufbau und Funktion der Lymphgefäße
Nordic Walking stärkt Herz
Früherkennung von Aneurysmen
Nitrospray richtig anwenden
Anzeichen für Herzinfarkt
Sensor-Strumpf bei Diabetes
Seilspringen macht Schule
Defibrillatorweste statt Operation
Therapie nach Schlaganfall
Terminnot bei Herzspezialisten
Plötzlicher Herztod seltener
Unterkühlen auch bei Sonne möglich
So kriegt das Blut sein Fett weg
Medikamente bei akutem Koronarsyndrom
Herzkrank in die Sauna?
Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein
Blutdruck ohne Medikamente senken
Cholesterinsenkende Medikamente
Kunst in der Schlaganfall-Behandlung
Plötzlicher Herztod
Mittagsschlaf als Blutdrucksenker?
Individuelle Beratung bei Diabetes
Plötzlicher Herztod durch Cannabis
So funktionieren Herz und Kreislauf
Herzschrittmacher-Therapie
Wenn Fußball ins Herz trifft
Herzinfarkt
9 Ernährungstipps fürs Herz
Herzgeräusche bei Kindern
Gerinnungshemmer bei Herzflimmern
Neigung zu Bewusstlosigkeit
Herzschützender Rotwein
Plötzlich mehr Kilos auf der Waage
Pausenbrot: der unterschätzte Snack
Venenleiden langfristig vorbeugen
Medikamente bei Bluthochdruck
Gefäßentzündungen bei Kindern
Blutspenden senkt Blutdruck
Herzinfarkt-Rate geht zurück
Gut für die Venen: Kastanien und Wein
Herzrhythmusstörung beim Fötus
Vorhofflimmern bei Diabetes
Lebensrettende Elektroschocks
Gutes Cholesterin und Herzleiden
Dem Kreislauf Beine machen
Fit in den Frühling
Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko
Kardiologen empfehlen Radfahren
Bundesteilhabegesetz beschlossen
Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz
Blutdruck richtig messen
Mit Gemüse gegen Schlaganfall
Süßstoff in der Diskussion
Auch E-Bike fahren macht fit
Verengung der Halsschlagader
Diabetesfolgen bei Frauen
Thrombophlebitis
Sport als Therapie
Herzerkrankung: Reisen erlaubt
Blutdruck senken:
Blutdruck selber messen
Kaffee gegen Bluthochdruck?
Buchtipp: Tödliche Hamburger
Morgens oder abends schlucken?
Blutdruck selber messen
Süßstoff in der Diskussion
Bluthochdruck
Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz
Ärger schadet den Gefäßen
Vegetarier seltener herzkrank
Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen
Herzschwäche bei Schwangeren
Schlafmangel schwächt das Herz
Eisenmangel bei Herzschwäche
Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden
Ärger schadet den Gefäßen
Aufbau des venösen Gefäßsystems
Neues Warnzeichen bei Herzschwäche
Herzbeutelentzündung
Herzklappen-Ersatz per Katheter
Lyse-Therapie nach Schlaganfall
Krafttraining senkt Bluthochdruck
Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss?
Nachsalzen gefährdet das Herz
Nach Infarkt Beine stärken
Besser nachts als tagsüber schlafen
Musik und Bewegung fürs Herz
Aortenaneurysma
Herztransplantation
Elektroauto mit Herzschrittmacher?
Blutdruck richtig messen
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Im Eis eingebrochen
Schnarchen lässt Arterien verkalken
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Wandern ist gesund
Selber Blutdruckmessen
Tödliche Herzerkrankungen
Kardiomyopathien
Ödeme
E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz
Wieviel Ei darfs sein pro Tag?
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Herzschwäche: Notfall erkennen
Niedriger Blutdruck – hohes Risiko
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Angiodysplasien und AV-Fisteln
Schokolade hilft gegen Stress
Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen
Tierische Therapeuten
Neue Hoffnung bei Herzschwäche
Plötzlichem Herztod vorbeugen
Herzgesund leben
Koronare Herzkrankheit
Herzinfarkt bei Diabetikern
Herzcheck für Leistungssportler
Vorsorge Patientenverfügung
Venenfallen im Überblick
Nitrospray richtig anwenden
Barfuß laufen
Neuer Herzinfarkt-Test
Fülligen Kindern droht Herzschwäche
Migräne und geistiger Abbau
Krampfadern drohen auch im Winter
Wie unser Lebensstil uns schadet
SMS verbessert Blutdruckwerte
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Schlechter Schlaf, schwaches Herz
Bluthochdruck im Sommer
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Vorsicht bei Energy-Produkten
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Sport für Stillende
Bewusstlosigkeit bei Kindern
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Was hilft gegen niedrigen Blutdruck?
Schwere Beine leichter machen
Herz- und Gefäßleiden
Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit?
Rauf aufs Rad
Herz-Gefahr in der Business-Class?
Implantat-Pass nach Stent-Einsatz
Bei der Arbeit genug trinken
Kakao stärkt Muskeln
Arteriosklerose
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Keine Gleichberechtigung beim Herz
Sport bei Hitze
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Herzinfarkt im jungen Alter
Welche Diät ist gut fürs Herz?
Bewegen bringt Segen
Mit Elan ins Frühjahr starten
Organtransplantation
Herz-OP überleben
Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren
Vorwissen hilft bei Herzinfarkt
Plötzlicher Herztod
Schutzwirkung von Cholesterin
Rheumatische Beschwerden bei Gicht
Thrombosegefahr bei Schwangeren
Verstopfte Gefäße:
Bluthochdruck richtig behandeln
Katheter-Behandlung bei Schlaganfall
Erbliche Ursachen für Herzinfarkt
Koronare Herzkrankheit
Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz
Neue OP-Technik bei Lymphstau
Bluthochdruck im Schlaf senken
Beim Entwässern auf Natrium achten
Verstopfte Venen:
Geschlechterunterschied bei Diabetes
Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac
Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene
Sport im Online-Fitness-Studio
Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB)
Weniger Therapietreue bei Generika
„Raucherbein“ auf dem Vormarsch
Rosskastanien:
Handy und Herzschrittmacher
Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie
Das Viertele ist doch nicht gesund
Lymphangitis
Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems
Zu viel Loperamid schadet Herz
Klinische Untersuchungen der Durchblutung
High Heels: Sexy, aber ungesund
Plötzlich auftretende Kopfschmerzen
Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin
Dauerstress gefährdet Gesundheit
Reisethrombose
Längere Bettruhe birgt Risiken
So macht der Weg zur Arbeit fit
Kreislaufprobleme im Sommer
Selber Blutdruckmessen
Verkehrslärm schadet dem Herz
Das Viertele ist doch nicht gesund
Risikofaktor Bauchfett
Letzte Chance Herztransplantation
Schmerzhafter Wadenkrampf
Herzklappenprothesen
Schnelle Hilfe bei Insektenstichen
Keine Zeit für Sport
Frauenherzen schlagen anders
Motorik-Defizite nach Schlaganfall
Start der bundesweiten Herzwochen
Homöopathie fürs Herz
Buchtipp Functional Food
Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden
Richtwerte für Bluthochdruck
Das Immunsystem stärken
Wenn Beine keine Ruhe geben
Situation nach Schlaganfall
Herzkatheteruntersuchung
Rotes Fleisch verkürzt das Leben
Versorgung bei Herzschwäche
Bluthochdruck
Langes Sitzen vermeiden
Richtig verhalten bei Herzrasen
Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris
Hitze bei Bluthochdruck gefährlich
Heiße Nächte bedrohen das Gehirn
Salzreduktion schützt das Herz
Smartwatch-Funktionen im Warentest
Herzinfarkt abhängig vom Wohnort
Symptome eines Schlaganfalls
Länger leben mit Sex
Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz
Thrombosen von Antibabypillen
Nach Schlaganfall viel trinken
Herzflimmern und geistiger Abbau
Reanimation durch Laien
Herzinsuffizienz, chronische
Treppentest fürs Herz
Fahrradfahren im Winter
Blutdruck: Einzelmessung ungenau
Aspirin beugt Krebs vor
Sehstörung nach Schlaganfall
Periphere arterielle Verschlusskrankheit
Nach Stent-Einsatz am Herz
Fit durch Schneeschippen
Schlaganfall durch Gefäßverkalkung
Unerkannter Bluthochdruck
Angeborene Herzfehler bei Kindern
Krampfadern
Spaziergang mit Kaugummi
Leichter Bluthochdruck
Handy und Herzschrittmacher
Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie
Präsenz-Apotheke gehört zum Leben
Depressionen gefährden das Herz
Wenn die Aorta durchbricht
Risiko für Gefäßverschlüsse
Blutdruckmessgeräte im Test
Schlaganfall trifft nicht nur Ältere
Flexible Gefäßstützen
Herzmuskelentzündung
Karotissinus-Syndrom
Morgens oder abends schlucken?
Salzersatz senkt Infarktrisiko
Munter durch die WM
Chronischer Lungenhochdruck
Wiederbelebung nach Herzstillstand
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Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße
Walnüsse:
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Kälte belastet das Herz
Handeln bei akutem Bluthochdruck
Nachsalzen gefährdet das Herz
Herz aus dem Takt
Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie
Lipödem
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Hohen Blutdruck mit Kalium senken
Pulsmessen beugt Schlaganfall vor
Aortendissektion: lange unterschätzt
Erste Anzeichen für Venenleiden
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Dauerhafter Lärm macht krank
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Herzinfarkt bei Frauen
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Sport bei koronarer Herzkrankheit
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Smartwatch-Funktionen im Warentest
Welche Diät ist gut fürs Herz?
Blutdruckmessgeräte im Test
Optimismus schützt das Herz
Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK)
Plötzlichem Herztod vorbeugen
Gesund saunieren
Aspirin gegen Herzinfarkt
Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1
Frauen werden schlechter behandelt
Herzdruckmassage rettet Leben
Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz
Deutsche sind viel zu träge
Süßstoff in der Diskussion
Herz-Gefahr in der Business-Class?
Erste Hilfe bei Schlaganfall
Nach Infarkt Beine stärken
Herzultraschall
Herzinsuffizienz bei Frauen
Reisethrombose
9 Ernährungstipps fürs Herz
Herzrhythmusstörungen
Im Sommer auf Ozonwerte achten
Nach Infarkt Beine stärken
Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz
Blutdruck messen nicht vergessen!
Wie Salz den Blutdruck beeinflusst
Herz-Vorsorge für Schulkinder
Herzgesundheit bei Diabetes
Mode-Diäten belasten das Herz
Gerinnungshemmende Medikamente
Blutdruck richtig selbst messen
Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung
Auch hohe HDL-Werte sind schädlich
Übergewicht bei Jugendlichen
Vitamin D ist gut für die Gefäße
Kranke Leber erhöht Blutdruck
Apotheker gegen Diabetes
Was hilft gegen niedrigen Blutdruck?
Tipps für den Freibadbesuch
Ursachen für Bluthochdruck
Umweltzone senkt Arzneikosten
Blutdruck im Gleichgewicht halten
Arterienverkalkung umkehrbar?
Optimismus erhöht gutes Cholesterin
Salzersatz senkt Infarktrisiko
Gesundheitscheck für Diabetiker
Vorboten des Schlaganfalls
Mit Hochdruck in den Urlaub
Nickelbelastung durch Implantate?
Erneutem Herzinfarkt vorbeugen
Angina pectoris trotz Bypass
Neue Handys stören Schrittmacher
Cholesterinsenker gegen Depressionen?
E-Auto laden zu gefährlich?
Impfung gegen Schlaganfall?
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Schlaganfall-Risiko bei Diabetes
Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit
Herzinfarkte nach Zeitumstellung
Zartbitter schützt vor Herzinfarkt
Sport als Medizin
Sommernächte riskant fürs Männerherz
Hoher Blutdruck und schwanger
Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz
Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze
Ausdauersport oder Krafttraining
Diabetes und schwaches Herz
Venenklappen reparieren
Wenn Beine keine Ruhe geben
Wertvolle Walnüsse
Notfallausweis für Herzpatienten
Andere Darmflora bei Herzschwäche
Endokarditis
Meinungsumfrage zur Organspende
Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt
Geringes Durstgefühl bei Senior*innen
Sterblichkeit bei Herzerkrankungen
Plötzlicher Herztod beim Sport
Wann spricht man von einem Schock?
Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden
Flugreise trotz Herzerkrankung
Der Hitze die Stirn bieten
Todesursache Luftverschmutzung
Tipps gegen den Durst
Handy und Herzschrittmacher
Studie: Altruismus ist Herzenssache
Ein Leben retten
Tabakwerbung verbieten
Wasserspaß mit Aqua-Fitness
Schwere Beine leichter machen
Klinische Untersuchungen des Herzens
Trinkmenge bei Herzleiden
Mit Migräne am Puls der Zeit
Lymphödem
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OP hilft bei schwerem Bluthochdruck
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Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation
Macht Kaffee gesund?
Herzmittel Digitalis gefährlich?
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Blutdruckmessung
Neue Therapie bei Bluthochdruck
Reisethrombose vorbeugen
Stress im Job belastet das Herz
Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren
Kaffeetrinken gegen Diabetes
Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie
Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko
Das Herzinfarktrisiko kennen
Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris
Defibrillator: Vorsicht mit Magneten
Adipositas belastet Herz
Wenig Schlaf erhöht Blutdruck
E-Auto laden zu gefährlich?
Hoffnung für Endokarditis-Patienten
Aortendissektion
Krampfadern frühzeitig behandeln
Elektrokardiogramm (EKG)
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So kriegt das Blut sein Fett weg
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Ausdauersport stärkt Herz
Sport als „Lebensversicherung“
Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie
Herzmuskelentzündung bei Kindern
Schlafmangel erhöht Blutdruck
Im Eis eingebrochen
Nichtraucherschutzgesetze retten Leben
Weihnachtstage belasten das Herz
Gesundes Herz im Winter
Gute Vorsätze für die Venen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Mit einer herzgesunden Lebensweise lässt sich aber gut vorbeugen. 8 Punkte gibt es dabei zu beachten.
Schlafdauer als neue Komponente
Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben viel mit der Lebensweise zu tun, also z. B. mit dem, was man isst, ob man raucht und wie viel man sich bewegt. Deshalb geben Herzspezialist*innen regelmäßig Tipps für eine herzgesunde Lebensweise heraus. Eine der wichtigsten Checklisten stammt von der American Heart Association, sie wurde gerade frisch aktualisiert und um einen wichtigen Punkt erweitert – die Schlafdauer.
- Gesund ernähren. Geraten wird zu einer ausgewogenen Ernährung, z.B. in Form der Mittelmeerdiät. Generell sollen viel Früchte, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte verzehrt werden. Bei Salz, Zucker, rotem und verarbeitetem Fleisch sowie gesüßten Getränken mahnen die Expert*innen zur Zurückhaltung.
- Ausreichend bewegen. Erwachsene sollten sich pro Woche mindestens 150 Minuten moderate körperlich betätigen. Das sind Bewegungen, bei denen man noch gut reden kann, wie z.B. Walken oder langsames Joggen. Alternativ kann man sich auch 75 Minuten pro Woche richtig anstrengen.
- Nicht rauchen. Damit sind nicht nur traditionelle Tabakprodukte gemeint. Hinzugekommen ist der Rat, auch auf E-Zigaretten und andere Vaping-Devices zu verzichten. Auch Passivrauchen sollte man sich zum Schutz des eigenen Herzens nicht aussetzen.
- Genug schlafen. 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht gelten für Erwachsene als ideal. Jugendlichen werden 8 bis 10 Stunden, Kindern von 6 bis 12 Jahren 9 bis 12 Stunden empfohlen. Der Punkt „Schlafen“ wurde neu aufgenommen, weil inzwischen etliche Studien einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Herzgesundheit nachgewiesen haben.
- Übergewicht vermeiden. Mit der bestmöglichen Herzgesundheit geht ein Body Mass Index (BMI) von 18,5 bis 24,9 einher. Hier ist allerdings zu berücksichtigen, dass die Grenze je nach Ethnie variieren kann. Im Zweifel sollte man dazu seine Ärzt*in befragen.
- Blutdruck kontrollieren. Optimal fürs Herz sind Werte unter 120 systolisch und 80 diastolisch, also ein zusammengesetzter Wert kleiner 120/80.
- Blutzuckerspiegel. Kontrollieren sollte man neben dem Nüchternblutzucker auch den HbA1c-Wert. Während der Nüchternblutzucker eher eine Momentaufnahme ist, zeigt der HbA1c-Wert den längerfristigen Blutzuckerspiegel an.
- Fettstatus. Auch hier empfehlen die Expert*innen einen neuen Messwert zur Prüfung. Statt des bisher genutzten Gesamtcholesterins soll das Non-HDL-Cholesterin gemessen werden. Dieser Wert ist zuverlässiger, außerdem muss die Patient*in für die Blutentnahme nicht nüchtern sein.
Quelle:SpringerMedizin