Andere Wirkstoffe dieser Gruppe
Spaziergang mit Kaugummi
Herzfehler, angeborene
Gehtraining muss weh tun
Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie
Blutdruck richtig messen
Therapie nach Schlaganfall
Herzrhythmusstörungen
Apotheker gegen Diabetes
Beim Entwässern auf Natrium achten
Vorboten des Schlaganfalls
Plötzlich mehr Kilos auf der Waage
Eisenmangel bei Herzschwäche
Buchtipp Functional Food
Plötzlicher Herztod seltener
Tipps für den Freibadbesuch
Reanimation durch Laien
Krafttraining senkt Bluthochdruck
Tabakwerbung verbieten
Hohen Blutdruck mit Kalium senken
Rheumatische Beschwerden bei Gicht
Schweren Beinen vorbeugen
Sommernächte riskant fürs Männerherz
Meinungsumfrage zur Organspende
SMS verbessert Blutdruckwerte
Kardiologen empfehlen Radfahren
Aortenaneurysma
Schlaganfall
Neue Therapie bei Bluthochdruck
Venenklappen reparieren
Salzreduktion schützt das Herz
Defibrillator: Vorsicht mit Magneten
Venenleiden langfristig vorbeugen
Symptome eines Schlaganfalls
Mit Elan ins Frühjahr starten
Tierische Therapeuten
Fit in den Frühling
Kalte Füße aufwärmen
Noch mehr runter mit dem Blutdruck?
Angiodysplasien und AV-Fisteln
Herzinfarkt abhängig vom Wohnort
Richtig verhalten bei Herzrasen
Sport als Therapie
Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz
Morgens oder abends schlucken?
Wandern ist gesund
Verengung der Halsschlagader
Plötzlichem Herztod vorbeugen
Blutdruck ohne Medikamente senken
Medikamente bei Bluthochdruck
Herzbeutelentzündung
Auch hohe HDL-Werte sind schädlich
Für Sport ist es nie zu spät
Mit Gemüse gegen Schlaganfall
Bei der Arbeit genug trinken
Geschlechterunterschied bei Diabetes
Wie unser Lebensstil uns schadet
Was hilft gegen niedrigen Blutdruck?
9 Ernährungstipps fürs Herz
Ausdauersport stärkt Herz
Treppentest fürs Herz
Herzrhythmusstörung beim Fötus
Risiko für Gefäßverschlüsse
Gerinnungshemmer bei Herzflimmern
Nordic Walking stärkt Herz
Wenn Fußball ins Herz trifft
Frauenherzen schlagen anders
Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden
Kälte belastet das Herz
9 Ernährungstipps fürs Herz
E-Auto laden zu gefährlich?
Kreislaufprobleme im Sommer
Morgens oder abends schlucken?
Herzschützender Rotwein
Schwere Beine leichter machen
Süßstoff in der Diskussion
Dauerstress gefährdet Gesundheit
Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz
Defibrillatorweste statt Operation
Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt
Weihnachtstage belasten das Herz
Plötzlicher Herztod
Wann spricht man von einem Schock?
Schlaganfall und Diabetes
Lymphödem
Gutes Cholesterin und Herzleiden
Verstopfte Gefäße:
Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein
Langes Sitzen vermeiden
Homöopathie fürs Herz
Mode-Diäten belasten das Herz
Gesundes Herz im Winter
Sterblichkeit bei Herzerkrankungen
Schlafmangel erhöht Blutdruck
Deutsche sind viel zu träge
Smartwatch-Funktionen im Warentest
Walnüsse:
So macht der Weg zur Arbeit fit
Kunst in der Schlaganfall-Behandlung
Ausdauersport oder Krafttraining
So kommen Beinvenen in Schwung
Optimismus schützt das Herz
Kardiomyopathien
Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB)
Doppelt gegen verengte Gefäße?
Handy und Herzschrittmacher
Herztransplantation
Organtransplantation
Gesund saunieren
Herzcheck für Leistungssportler
Das Immunsystem stärken
Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie
Seilspringen macht Schule
Auch E-Bike fahren macht fit
Stress im Job belastet das Herz
Herzinfarkt bei Frauen
Schlaganfall sofort erkennen
Unerkannter Bluthochdruck
Karotissinus-Syndrom
Neue Hoffnung bei Herzschwäche
Ärger schadet den Gefäßen
Herzinfarkt-Rate geht zurück
Pausenbrot: der unterschätzte Snack
Sport im Online-Fitness-Studio
Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko
Herz- und Gefäßleiden
Weniger Therapietreue bei Generika
Unterkühlen auch bei Sonne möglich
Herz-Vorsorge für Schulkinder
Aufbau des venösen Gefäßsystems
Keine Impotenz durch Blutdrucksenker
Erbliche Ursachen für Herzinfarkt
Versorgung bei Herzschwäche
Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1
Sport für Stillende
Neue Handys stören Schrittmacher
Schlaganfall trifft nicht nur Ältere
Schlaganfall sofort erkennen
Richtwerte für Bluthochdruck
Thrombosen von Antibabypillen
Elektroauto mit Herzschrittmacher?
Herzinsuffizienz bei Frauen
Handeln bei akutem Bluthochdruck
Bluthochdruck
Nach Schlaganfall viel trinken
Trinkmenge bei Herzleiden
Blutdruckwerte sinken
Gute Vorsätze für die Venen
So kriegt das Blut sein Fett weg
Sport bei Hitze
Klinische Untersuchungen der Durchblutung
Bluthochdruck im Sommer
Diabetes und schwaches Herz
Herzschrittmacher-Therapie
Nichtraucherschutzgesetze retten Leben
Neuer Herzinfarkt-Test
Herzschwäche bei Schwangeren
Rauf aufs Rad
Herz-OP überleben
Herzschwäche: Notfall erkennen
Kakao stärkt Muskeln
Motorik-Defizite nach Schlaganfall
Ein Leben retten
Bluthochdruck
Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko
Krampfadern drohen auch im Winter
Selber Blutdruckmessen
Periphere arterielle Verschlusskrankheit
Welche Diät ist gut fürs Herz?
Herzklappenfehler, erworbene
Herzinfarkt bei Diabetikern
Vorwissen hilft bei Herzinfarkt
Erneutem Herzinfarkt vorbeugen
Kaffee gegen Bluthochdruck?
Welche Diät ist gut fürs Herz?
Infarkt trifft Frauen anders
Thrombosegefahr bei Schwangeren
Individuelle Beratung bei Diabetes
Wie Salz den Blutdruck beeinflusst
Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden
Implantat-Pass nach Stent-Einsatz
Schokolade hilft gegen Stress
Lyse-Therapie nach Schlaganfall
Hoffnung für Endokarditis-Patienten
Blutdruck senken:
Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation
Venenfallen im Überblick
Handy und Herzschrittmacher
Sport als „Lebensversicherung“
Blutdruckmessung
Salzersatz senkt Infarktrisiko
Herzkrank in die Sauna?
Zartbitter schützt vor Herzinfarkt
Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene
Herzdruckmassage rettet Leben
Blutdruck senken schützt Gehirn
Umweltzone senkt Arzneikosten
Geringes Durstgefühl bei Senior*innen
Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz
Chronischer Lungenhochdruck
Sport als Medizin
Nickelbelastung durch Implantate?
Migräne und geistiger Abbau
Heiße Nächte bedrohen das Gehirn
Tipps gegen den Durst
Lebensrettende Elektroschocks
Aspirin beugt Krebs vor
Herzgesundheit bei Diabetes
Gesundheitscheck für Diabetiker
Smartwatch-Funktionen im Warentest
Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko
Herzinfarkte nach Zeitumstellung
Blutdruckmessen will gelernt sein
Fit durch Schneeschippen
Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz
Herzgeräusche bei Kindern
Cholesterinsenker gegen Depressionen?
Blutdruckmessgeräte im Test
Besser nachts als tagsüber schlafen
Blutdruck selber messen
Im Eis eingebrochen
Aortendissektion: lange unterschätzt
So kriegt das Blut sein Fett weg
Wasserspaß mit Aqua-Fitness
Optimismus erhöht gutes Cholesterin
Hohe Dunkelziffer bei Diabetes
Venenleiden: Vorboten erkennen
Nitrospray richtig anwenden
Tödliche Herzerkrankungen
Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac
Schwere Beine leichter machen
Herz-Gefahr in der Business-Class?
Studie: Altruismus ist Herzenssache
Thrombophlebitis
Verkehrslärm schadet dem Herz
Plötzlicher Herztod
Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie
„Raucherbein“ auf dem Vormarsch
Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems
Situation nach Schlaganfall
Herzkatheteruntersuchung
Aspirin gegen Herzinfarkt
Plötzlich auftretende Kopfschmerzen
Zu viel Loperamid schadet Herz
Andere Darmflora bei Herzschwäche
Was hilft gegen niedrigen Blutdruck?
Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren
Herzinsuffizienz, chronische
Vorsorge Patientenverfügung
Gerinnungshemmende Medikamente
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Herz-Gefahr in der Business-Class?
Angeborene Herzfehler bei Kindern
Psychotherapie nach Herz-OP
Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris
Mit Migräne am Puls der Zeit
Wertvolle Walnüsse
Vorsicht bei Energy-Produkten
Angina pectoris trotz Bypass
Bluthochdruck im Schlaf senken
Ärger schadet den Gefäßen
Wenn die Aorta durchbricht
High Heels: Sexy, aber ungesund
Leichter Bluthochdruck
Herzschwäche nach Herzinfarkt
Lipödem
Herzultraschall
Erste Hilfe bei Schlaganfall
Krampfadern
Blutdruck im Gleichgewicht halten
Vitamin D ist gut für die Gefäße
Todesursache Luftverschmutzung
Sensor-Strumpf bei Diabetes
Im Sommer auf Ozonwerte achten
Herzinfarkt im jungen Alter
Nach Infarkt Beine stärken
Schmerzhafter Wadenkrampf
Diabetes führt zu Potenzproblemen
Wenig Schlaf erhöht Blutdruck
Verstopfte Venen:
Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung
Risikofaktor Bauchfett
Handy und Herzschrittmacher
Syndrom des gebrochenen Herzens
Barfuß laufen
Keine Gleichberechtigung beim Herz
Flexible Gefäßstützen
Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin
Blutdruck messen nicht vergessen!
Macht Kaffee gesund?
Salzersatz senkt Infarktrisiko
Das Viertele ist doch nicht gesund
Das Viertele ist doch nicht gesund
Aufbau und Funktion der Lymphgefäße
Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit
Doppelt gegen verengte Gefäße?
Wenn Beine keine Ruhe geben
Dauerhafter Lärm macht krank
Schlechter Schlaf, schwaches Herz
Nach Infarkt Beine stärken
E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz
Thrombose kann jeden treffen
Ausdauersport verjüngt
Diabetesfolgen bei Frauen
Bundesteilhabegesetz beschlossen
Herzmuskelentzündung bei Kindern
Plötzlicher Herztod durch Cannabis
Herzklappenprothesen
Selber Blutdruckmessen
Wiederbelebung nach Herzstillstand
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Ödeme
Buchtipp: Schwarz und stark
Hoher Blutdruck und schwanger
Längere Bettruhe birgt Risiken
Überhitzung bei Babys & Kindern
Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden
Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße
Schwaches Herz? Auf Eisen achten!
Rotes Fleisch verkürzt das Leben
Ernährungstrends im Überblick
OP hilft bei schwerem Bluthochdruck
Mit Hochdruck in den Urlaub
Kranke Leber erhöht Blutdruck
Start der bundesweiten Herzwochen
Bewegen bringt Segen
Rosskastanien:
Blutspenden senkt Blutdruck
Schnarchen lässt Arterien verkalken
Neues Warnzeichen bei Herzschwäche
Reisethrombose
Bewusstlosigkeit bei Kindern
Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz
Frauen werden schlechter behandelt
Schleichende Herpesinfektion
Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck
Herzmuskelentzündung
Nachsalzen gefährdet das Herz
Herzmittel Digitalis gefährlich?
Musik und Bewegung fürs Herz
Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze
Sport bei koronarer Herzkrankheit
Süßstoff in der Diskussion
Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris
Hitze bei Bluthochdruck gefährlich
Plötzlicher Herztod beim Sport
Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz
Keine Zeit für Sport
Herz aus dem Takt
Schlafmangel schwächt das Herz
Notfallausweis für Herzpatienten
Katheter-Behandlung bei Schlaganfall
Nitrospray richtig anwenden
Schlaganfall durch Gefäßverkalkung
Koronare Herzkrankheit
Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen
Depressionen gefährden das Herz
Endokarditis
Fülligen Kindern droht Herzschwäche
Nach Infarkt Beine stärken
Vegetarier seltener herzkrank
Blutdruckselbstmessgeräte
Herzflimmern und geistiger Abbau
Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren
Gut für die Venen: Kastanien und Wein
Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie
Hitzschlag in der Sauna
Schlaganfall sofort erkennen
Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen
Blutdruckmessgeräte im Test
Aortendissektion
Im Eis eingebrochen
Nachsalzen gefährdet das Herz
Der Hitze die Stirn bieten
Herzgesund durch Essen und Bewegung
Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz
Reisethrombose vorbeugen
Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit?
Plötzlichem Herztod vorbeugen
Herzerkrankung: Reisen erlaubt
Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss?
Kalte Temperaturen gefährden Herz
Blutdruck richtig selbst messen
Ursachen für Bluthochdruck
Elektrokardiogramm (EKG)
Erste Hilfe bei Herzstillstand
Letzte Chance Herztransplantation
Klinische Untersuchungen des Herzens
Nach Stent-Einsatz am Herz
Länger leben mit Sex
Süßstoff in der Diskussion
Übergewicht bei Jugendlichen
Herzdruckmassage auch bei Frauen!
Präsenz-Apotheke gehört zum Leben
Buchtipp: Tödliche Hamburger
Mittagsschlaf als Blutdrucksenker?
Herzfehlbildungen bei Babys
Mikronährstoffe fürs Herz
Neue OP-Technik bei Lymphstau
Flugreise trotz Herzerkrankung
Schutzwirkung von Cholesterin
Pulsmessen beugt Schlaganfall vor
Neigung zu Bewusstlosigkeit
Blutdruck richtig messen
Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt
Hitzschlag in der Sauna
Krampfadern frühzeitig behandeln
Munter durch die WM
Lymphangitis
Herzinfarkt
Wieviel Ei darfs sein pro Tag?
Niedriger Blutdruck – hohes Risiko
Arterienverkalkung umkehrbar?
Blutdruck selber messen
Warum gähnen wir?
Anzeichen für Herzinfarkt
So reisen Herzkranke ohne Risiko
Blutspenden senkt Bluthochdruck
So funktionieren Herz und Kreislauf
Schlaganfall-Risiko bei Diabetes
Sehstörung nach Schlaganfall
Erste Anzeichen für Venenleiden
Bluthochdruck richtig behandeln
Wenn Beine keine Ruhe geben
Koronare Herzkrankheit
Vorhofflimmern bei Diabetes
E-Auto laden zu gefährlich?
Dem Kreislauf Beine machen
Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie
Früherkennung von Aneurysmen
Terminnot bei Herzspezialisten
Bewegungsverhalten von Kindern
Herzgesund leben
Kaffeetrinken gegen Diabetes
Impfung gegen Schlaganfall?
Das Herzinfarktrisiko kennen
Medikamente bei akutem Koronarsyndrom
Herzklappen-Ersatz per Katheter
Arteriosklerose
Adipositas belastet Herz
Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK)
Cholesterinsenkende Medikamente
Blutzucker aktiv senken bei Diabetes
Schnelle Hilfe bei Insektenstichen
Reisethrombose
Gefäßentzündungen bei Kindern
Blutdruck: Einzelmessung ungenau
Fahrradfahren im Winter
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Mit einer herzgesunden Lebensweise lässt sich aber gut vorbeugen. 8 Punkte gibt es dabei zu beachten.
Schlafdauer als neue Komponente
Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben viel mit der Lebensweise zu tun, also z. B. mit dem, was man isst, ob man raucht und wie viel man sich bewegt. Deshalb geben Herzspezialist*innen regelmäßig Tipps für eine herzgesunde Lebensweise heraus. Eine der wichtigsten Checklisten stammt von der American Heart Association, sie wurde gerade frisch aktualisiert und um einen wichtigen Punkt erweitert – die Schlafdauer.
- Gesund ernähren. Geraten wird zu einer ausgewogenen Ernährung, z.B. in Form der Mittelmeerdiät. Generell sollen viel Früchte, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte verzehrt werden. Bei Salz, Zucker, rotem und verarbeitetem Fleisch sowie gesüßten Getränken mahnen die Expert*innen zur Zurückhaltung.
- Ausreichend bewegen. Erwachsene sollten sich pro Woche mindestens 150 Minuten moderate körperlich betätigen. Das sind Bewegungen, bei denen man noch gut reden kann, wie z.B. Walken oder langsames Joggen. Alternativ kann man sich auch 75 Minuten pro Woche richtig anstrengen.
- Nicht rauchen. Damit sind nicht nur traditionelle Tabakprodukte gemeint. Hinzugekommen ist der Rat, auch auf E-Zigaretten und andere Vaping-Devices zu verzichten. Auch Passivrauchen sollte man sich zum Schutz des eigenen Herzens nicht aussetzen.
- Genug schlafen. 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht gelten für Erwachsene als ideal. Jugendlichen werden 8 bis 10 Stunden, Kindern von 6 bis 12 Jahren 9 bis 12 Stunden empfohlen. Der Punkt „Schlafen“ wurde neu aufgenommen, weil inzwischen etliche Studien einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Herzgesundheit nachgewiesen haben.
- Übergewicht vermeiden. Mit der bestmöglichen Herzgesundheit geht ein Body Mass Index (BMI) von 18,5 bis 24,9 einher. Hier ist allerdings zu berücksichtigen, dass die Grenze je nach Ethnie variieren kann. Im Zweifel sollte man dazu seine Ärzt*in befragen.
- Blutdruck kontrollieren. Optimal fürs Herz sind Werte unter 120 systolisch und 80 diastolisch, also ein zusammengesetzter Wert kleiner 120/80.
- Blutzuckerspiegel. Kontrollieren sollte man neben dem Nüchternblutzucker auch den HbA1c-Wert. Während der Nüchternblutzucker eher eine Momentaufnahme ist, zeigt der HbA1c-Wert den längerfristigen Blutzuckerspiegel an.
- Fettstatus. Auch hier empfehlen die Expert*innen einen neuen Messwert zur Prüfung. Statt des bisher genutzten Gesamtcholesterins soll das Non-HDL-Cholesterin gemessen werden. Dieser Wert ist zuverlässiger, außerdem muss die Patient*in für die Blutentnahme nicht nüchtern sein.
Quelle:SpringerMedizin