Fördert die Siesta Hochdruck?

Besser nachts als tagsüber schlafen

True Touch Lifestyle/shutterstock.com
Fehlenden Nachtschlaf sollten Ältere auf Dauer nicht mit einem Mittagsschlaf ausgleichen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Organtransplantation Blutdruckselbstmessgeräte Herzinsuffizienz bei Frauen Im Eis eingebrochen Wiederbelebung nach Herzstillstand Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie Nach Infarkt Beine stärken Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Bluthochdruck im Schlaf senken Plötzlichem Herztod vorbeugen Kaffeetrinken gegen Diabetes Thrombosen von Antibabypillen Handy und Herzschrittmacher Weihnachtstage belasten das Herz Herz-Gefahr in der Business-Class? Warum gähnen wir? Hoffnung für Endokarditis-Patienten Plötzlich auftretende Kopfschmerzen Herzinfarkte nach Zeitumstellung Aortendissektion: lange unterschätzt Gehtraining muss weh tun Selber Blutdruckmessen Herzbeutelentzündung Sport als „Lebensversicherung“ Blutdruckwerte sinken Süßstoff in der Diskussion Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Nach Stent-Einsatz am Herz Länger leben mit Sex So macht der Weg zur Arbeit fit Depressionen gefährden das Herz Langes Sitzen vermeiden Schwere Beine leichter machen E-Auto laden zu gefährlich? So kriegt das Blut sein Fett weg Rauf aufs Rad Ausdauersport oder Krafttraining Aspirin beugt Krebs vor Keine Gleichberechtigung beim Herz Plötzlicher Herztod Arterienverkalkung umkehrbar? Optimismus schützt das Herz Walnüsse: Nordic Walking stärkt Herz Barfuß laufen Diabetesfolgen bei Frauen Krafttraining senkt Bluthochdruck Bewusstlosigkeit bei Kindern Elektrokardiogramm (EKG) Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie Venenfallen im Überblick Medikamente bei Bluthochdruck Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Herzinfarkt-Rate geht zurück Herzinfarkt Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Herzfehler, angeborene Versorgung bei Herzschwäche Sport im Online-Fitness-Studio Koronare Herzkrankheit Flexible Gefäßstützen Therapie nach Schlaganfall Vorboten des Schlaganfalls Lyse-Therapie nach Schlaganfall Kälte belastet das Herz Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Vitamin D ist gut für die Gefäße Defibrillatorweste statt Operation Impfung gegen Schlaganfall? Herz- und Gefäßleiden Herzschwäche nach Herzinfarkt Risiko für Gefäßverschlüsse Fit durch Schneeschippen Andere Darmflora bei Herzschwäche Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Herzklappenfehler, erworbene Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Hohen Blutdruck mit Kalium senken Spaziergang mit Kaugummi Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Motorik-Defizite nach Schlaganfall Chronischer Lungenhochdruck Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Reisethrombose Nitrospray richtig anwenden Handy und Herzschrittmacher Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Dauerhafter Lärm macht krank Wertvolle Walnüsse Kalte Füße aufwärmen Rotes Fleisch verkürzt das Leben Smartwatch-Funktionen im Warentest Blutdruck richtig messen Erste Anzeichen für Venenleiden Reanimation durch Laien Herzrhythmusstörungen Herzschwäche: Notfall erkennen Herzschützender Rotwein Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems Wieviel Ei darfs sein pro Tag? Diabetes und schwaches Herz Blutdruckmessgeräte im Test Rosskastanien: Neigung zu Bewusstlosigkeit Geschlechterunterschied bei Diabetes Arteriosklerose Herzmuskelentzündung Herz-Vorsorge für Schulkinder Verstopfte Venen: Risikofaktor Bauchfett Lipödem Schlafmangel erhöht Blutdruck Wann spricht man von einem Schock? Neuer Herzinfarkt-Test Sommernächte riskant fürs Männerherz Mit Hochdruck in den Urlaub Auch E-Bike fahren macht fit So reisen Herzkranke ohne Risiko Kalte Temperaturen gefährden Herz Krampfadern Herzdruckmassage rettet Leben Gesundes Herz im Winter Blutspenden senkt Blutdruck Beim Entwässern auf Natrium achten Bei der Arbeit genug trinken Plötzlichem Herztod vorbeugen Rheumatische Beschwerden bei Gicht Herzgesundheit bei Diabetes Letzte Chance Herztransplantation Stress im Job belastet das Herz Venenleiden: Vorboten erkennen Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Sensor-Strumpf bei Diabetes Thrombosegefahr bei Schwangeren Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Terminnot bei Herzspezialisten Schweren Beinen vorbeugen Hoher Blutdruck und schwanger Pausenbrot: der unterschätzte Snack Salzersatz senkt Infarktrisiko Noch mehr runter mit dem Blutdruck? Schlechter Schlaf, schwaches Herz Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB) Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Plötzlicher Herztod durch Cannabis Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Übergewicht bei Jugendlichen Richtwerte für Bluthochdruck OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Plötzlicher Herztod Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt Auch hohe HDL-Werte sind schädlich Kranke Leber erhöht Blutdruck Herzgesund leben Herzinfarkt bei Diabetikern „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Buchtipp Functional Food Salzreduktion schützt das Herz Lebensrettende Elektroschocks Lymphangitis Macht Kaffee gesund? Nach Infarkt Beine stärken Das Herzinfarktrisiko kennen Erbliche Ursachen für Herzinfarkt Nickelbelastung durch Implantate? Herz aus dem Takt Aortenaneurysma Wandern ist gesund Der Hitze die Stirn bieten 8 Punkte für die Herzgesundheit Unerkannter Bluthochdruck Bluthochdruck richtig behandeln Wenn die Aorta durchbricht Endokarditis Mit Elan ins Frühjahr starten Ärger schadet den Gefäßen Verkehrslärm schadet dem Herz Blutdruck ohne Medikamente senken Vorhofflimmern bei Diabetes Im Eis eingebrochen Sport für Stillende Meinungsumfrage zur Organspende Tipps gegen den Durst Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Wenn Beine keine Ruhe geben Blutdruckmessung Angina pectoris trotz Bypass Herzinfarkt im jungen Alter Eisenmangel bei Herzschwäche Krampfadern drohen auch im Winter Buchtipp: Tödliche Hamburger Adipositas belastet Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Herzerkrankung: Reisen erlaubt Im Sommer auf Ozonwerte achten Herzrhythmusstörung beim Fötus Bewegen bringt Segen Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Herzklappen-Ersatz per Katheter Kreislaufprobleme im Sommer Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein High Heels: Sexy, aber ungesund So reisen Herzkranke ohne Risiko Blutspenden senkt Bluthochdruck Selber Blutdruckmessen Medikamente bei akutem Koronarsyndrom Salzersatz senkt Infarktrisiko Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Mit Gemüse gegen Schlaganfall Handy und Herzschrittmacher Notfallausweis für Herzpatienten Wie unser Lebensstil uns schadet Fit in den Frühling Verengung der Halsschlagader Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Frauen werden schlechter behandelt Klinische Untersuchungen der Durchblutung Thrombose kann jeden treffen Symptome eines Schlaganfalls Sehstörung nach Schlaganfall Plötzlicher Herztod beim Sport Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Handeln bei akutem Bluthochdruck Kakao stärkt Muskeln Tipps für den Freibadbesuch Reisethrombose vorbeugen Sport als Therapie Sport als Medizin 8 Punkte für die Herzgesundheit Syndrom des gebrochenen Herzens Blutdruck messen nicht vergessen! Für Sport ist es nie zu spät Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Wenig Schlaf erhöht Blutdruck Dem Kreislauf Beine machen Unterkühlen auch bei Sonne möglich 9 Ernährungstipps fürs Herz Anzeichen für Herzinfarkt Herztransplantation Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden Morgens oder abends schlucken? Studie: Altruismus ist Herzenssache Herzmittel Digitalis gefährlich? Cholesterinsenker gegen Depressionen? Schlafmangel schwächt das Herz Gesund saunieren Neue Hoffnung bei Herzschwäche Herzinfarkt abhängig vom Wohnort Ernährungstrends im Überblick Herzflimmern und geistiger Abbau Herzkrank in die Sauna? Klinische Untersuchungen des Herzens Tödliche Herzerkrankungen Mikronährstoffe fürs Herz Individuelle Beratung bei Diabetes Nach Infarkt Beine stärken E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris Elektroauto mit Herzschrittmacher? SMS verbessert Blutdruckwerte Schleichende Herpesinfektion Fülligen Kindern droht Herzschwäche Verstopfte Gefäße: Weniger Therapietreue bei Generika Fahrradfahren im Winter Treppentest fürs Herz Sport bei koronarer Herzkrankheit Wenn Beine keine Ruhe geben Migräne und geistiger Abbau Überhitzung bei Babys & Kindern Mode-Diäten belasten das Herz Das Immunsystem stärken Leichter Bluthochdruck Schlaganfall durch Gefäßverkalkung Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Niedriger Blutdruck – hohes Risiko Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Optimismus erhöht gutes Cholesterin Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Gesundheitscheck für Diabetiker Hitze bei Bluthochdruck gefährlich So funktionieren Herz und Kreislauf Periphere arterielle Verschlusskrankheit Ein Leben retten Frauenherzen schlagen anders Welche Diät ist gut fürs Herz? So kriegt das Blut sein Fett weg Süßstoff in der Diskussion Gute Vorsätze für die Venen Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko Aufbau des venösen Gefäßsystems Keine Zeit für Sport Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Gerinnungshemmende Medikamente Richtig verhalten bei Herzrasen Zu viel Loperamid schadet Herz Erste Hilfe bei Schlaganfall Musik und Bewegung fürs Herz Gutes Cholesterin und Herzleiden Schmerzhafter Wadenkrampf Kardiologen empfehlen Radfahren Nach Schlaganfall viel trinken Schwere Beine leichter machen Blutdruck richtig messen Venenklappen reparieren Bluthochdruck Blutdruck selber messen Kaffee gegen Bluthochdruck? Herzcheck für Leistungssportler Längere Bettruhe birgt Risiken Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Erste Hilfe bei Herzstillstand Homöopathie fürs Herz Herzschrittmacher-Therapie Trinkmenge bei Herzleiden Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Vorsorge Patientenverfügung Das Viertele ist doch nicht gesund Herzschwäche bei Schwangeren Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung Schokolade hilft gegen Stress Blutdruck im Gleichgewicht halten Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Kardiomyopathien Ausdauersport stärkt Herz Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz Herzinsuffizienz, chronische Ärger schadet den Gefäßen Thrombophlebitis Aortendissektion Bluthochdruck Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK) Deutsche sind viel zu träge Angiodysplasien und AV-Fisteln Angeborene Herzfehler bei Kindern Dauerstress gefährdet Gesundheit Herzinfarkt bei Frauen Das Viertele ist doch nicht gesund Schlaganfall und Diabetes Blutdruckmessgeräte im Test Todesursache Luftverschmutzung Blutdruck: Einzelmessung ungenau Lymphödem Morgens oder abends schlucken? Vegetarier seltener herzkrank Schlaganfall Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Herzgeräusche bei Kindern Bluthochdruck im Sommer Tierische Therapeuten Flugreise trotz Herzerkrankung Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Plötzlicher Herztod seltener Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Früherkennung von Aneurysmen Herzfehlbildungen bei Babys Neue OP-Technik bei Lymphstau Nitrospray richtig anwenden Wenn Fußball ins Herz trifft Schutzwirkung von Cholesterin Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Nachsalzen gefährdet das Herz Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Schlaganfall-Risiko bei Diabetes Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie Gefäßentzündungen bei Kindern E-Auto laden zu gefährlich? Herz-OP überleben Karotissinus-Syndrom Psychotherapie nach Herz-OP Blutdruck senken: Seilspringen macht Schule Koronare Herzkrankheit Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße So kommen Beinvenen in Schwung Herzmuskelentzündung bei Kindern Neue Therapie bei Bluthochdruck Sport bei Hitze Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit Nachsalzen gefährdet das Herz Vorsicht bei Energy-Produkten Umweltzone senkt Arzneikosten Ausdauersport verjüngt Ursachen für Bluthochdruck Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze Aufbau und Funktion der Lymphgefäße Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Hohe Dunkelziffer bei Diabetes Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Wasserspaß mit Aqua-Fitness Nichtraucherschutzgesetze retten Leben Mit Migräne am Puls der Zeit Diabetes führt zu Potenzproblemen Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Start der bundesweiten Herzwochen Munter durch die WM Blutdruck richtig selbst messen Gut für die Venen: Kastanien und Wein Schnarchen lässt Arterien verkalken Heiße Nächte bedrohen das Gehirn Herzklappenprothesen Reisethrombose Smartwatch-Funktionen im Warentest Ödeme Apotheker gegen Diabetes Bundesteilhabegesetz beschlossen Herz-Gefahr in der Business-Class? Cholesterinsenkende Medikamente 9 Ernährungstipps fürs Herz Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris Neue Handys stören Schrittmacher Krampfadern frühzeitig behandeln Herzultraschall Mittagsschlaf als Blutdrucksenker? Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Blutdruck selber messen Buchtipp: Schwarz und stark Süßstoff in der Diskussion Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Herzkatheteruntersuchung Tabakwerbung verbieten Venenleiden langfristig vorbeugen Aspirin gegen Herzinfarkt Bewegungsverhalten von Kindern Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Situation nach Schlaganfall Welche Diät ist gut fürs Herz? Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko

Wer nachts zu wenig schläft, bei dem steigt das Risiko für Bluthochdruck. Doch fehlenden Nachtschlaf mit einem Nickerchen am Tag auszugleichen, ist offenbar auch keine gute Idee.

Wenig Schlaf, hoher Blutdruck

Fehlender Nachtschlaf treibt den Blutdruck in die Höhe und begünstigt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. Da liegt es nahe, das Schlafdefizit tagsüber auszugleichen. Leider geht diese Rechnung nicht auf, wie eine chinesische Untersuchung zeigt.

Darin wurden die Daten von über 15.000 Männern und Frauen bezüglich ihres Schlafverhaltens und ihres Gesundheitzustands analysiert. Nach durchschnittlich 6,5 Jahren wiesen 2.075 Personen einen Bluthochdruck auf. Der wurde offenbar von der täglichen Gesamtschlafdauer begünstigt: Wer von den Über-60-Jährigen weniger als sechs Stunden schlief, hatte im Vergleich zu Gleichaltrigen mit sechs bis acht Stunden Schlaf ein um 17 Prozent gesteigertes Risiko für die Entwicklung eines chronischen Bluthochdrucks.

Verhältnis Nachtschlaf/Nickerchen entscheidend

Doch nicht nur der gesamte Schlaf, auch dessen Verteilung auf Nickerchen und Nachtschlaf war bedeutsam. Lag das Verhältnis von Siesta zu Gesamtschlaf über einem Grenzwert von 0,4 (z.B. bei zwei Stunden Mittags- und vier Stunden Nachtschlaf), erhöhte sich das Hochdruckrisiko sogar um 71 Prozent.

Die Ursache für die negativen Auswirkungen des Mittagsschlafs ist unklar. Hier herrscht noch Forschungsbedarf, erklären die Wissenschaftler*innen. Womöglich führt die Siesta dazu, dass der abendliche Cortisolspiegel ansteigt und so den nächtlichen Blutdruck erhöht. Auch könnten Schlafdauer und -qualität in der Nacht darunter leiden, wenn schon am Tag geschlafen wird. Älteren Menschen empfiehlt das Forscherteam deshalb, ihr gesamtes Schlafpensum auf nachts zu verlegen statt tagsüber ein Nickerchen zu halten.

Quelle: Clinical Cardiology

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 07:58 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.