Fördert die Siesta Hochdruck?

Besser nachts als tagsüber schlafen

True Touch Lifestyle/shutterstock.com
Fehlenden Nachtschlaf sollten Ältere auf Dauer nicht mit einem Mittagsschlaf ausgleichen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Herz-Vorsorge für Schulkinder Implantat-Pass nach Stent-Einsatz Thrombosen von Antibabypillen Hoffnung für Endokarditis-Patienten Erste Anzeichen für Venenleiden Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Thrombophlebitis Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Eisenmangel bei Herzschwäche Gesundes Herz im Winter E-Mail-Stopp senkt Herzfrequenz Koronare Herzkrankheit Richtwerte für Bluthochdruck Blutspenden senkt Bluthochdruck Dauerhafter Lärm macht krank Herz-OP überleben Beim Entwässern auf Natrium achten Wenn Beine keine Ruhe geben Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Aufbau und Funktion der Lymphgefäße Spaziergang mit Kaugummi Letzte Chance Herztransplantation Elektrokardiogramm (EKG) Neue Handys stören Schrittmacher Unerkannter Bluthochdruck Herztransplantation Stress im Job belastet das Herz So macht der Weg zur Arbeit fit Aortenaneurysma Migräne und geistiger Abbau Venenleiden langfristig vorbeugen Blutdruck richtig selbst messen Schokolade hilft gegen Stress Herzkrank in die Sauna? OP hilft bei schwerem Bluthochdruck Wenn die Aorta durchbricht Süßstoff in der Diskussion Herzschrittmacher-Therapie Wieviel Ei darfs sein pro Tag? So kriegt das Blut sein Fett weg Nitrospray richtig anwenden Herzklappenfehler, erworbene Keine Gleichberechtigung beim Herz Venenklappen reparieren Kardiologen empfehlen Radfahren Tierische Therapeuten Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Blutdruckwerte sinken Wasserspaß mit Aqua-Fitness Herzgesund leben Dauerstress gefährdet Gesundheit Kardiomyopathien Auch hohe HDL-Werte sind schädlich Herzgeräusche bei Kindern Venenleiden: Vorboten erkennen Herzgesundheit bei Diabetes Rauf aufs Rad Homöopathie fürs Herz Leichter Bluthochdruck Im Sommer auf Ozonwerte achten Mit Hochdruck in den Urlaub Depressionen gefährden das Herz Natürliche Hilfe bei Hämorrhoiden Im Eis eingebrochen Herzinfarkt-Rate geht zurück Thrombose kann jeden treffen Kakao stärkt Muskeln Anzeichen für Herzinfarkt Elektroauto mit Herzschrittmacher? Lebensrettende Elektroschocks Herzultraschall Schwere Beine leichter machen Sport bei Hitze Kranke Leber erhöht Blutdruck Lyse-Therapie nach Schlaganfall Herzschwäche bei Schwangeren Herzinfarkt Lipödem Noch mehr runter mit dem Blutdruck? Kalte Temperaturen gefährden Herz Bundesteilhabegesetz beschlossen Chronischer Lungenhochdruck Nachsalzen gefährdet das Herz Versorgung bei Herzschwäche Organtransplantation Munter durch die WM Ferien für Kinder mit Diabetes Typ 1 Impfung gegen Schlaganfall? Harndrang deutet auf Herzkrankheit hin Länger leben mit Sex Überhitzung bei Babys & Kindern Erbliche Ursachen für Herzinfarkt Angeborene Herzfehler bei Kindern Gefahr fürs Herz: Luftverschmutzung Gesundheitscheck für Diabetiker Start der bundesweiten Herzwochen Chronisch venöse Insuffizienz und offenes Bein Cholesterinsenkende Medikamente Salzersatz senkt Infarktrisiko Blutdruck ohne Medikamente senken Cholesterinsenker gegen Depressionen? Herzinfarkte nach Zeitumstellung Herzinsuffizienz, chronische Süßstoff in der Diskussion High Heels: Sexy, aber ungesund Herzinfarkt bei Diabetikern Nichtraucherschutzgesetze retten Leben Bewegen bringt Segen Blutdruck selber messen Mit Migräne am Puls der Zeit Rosskastanien: E-Auto laden zu gefährlich? Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Fülligen Kindern droht Herzschwäche Keine Zeit für Sport Krafttraining senkt Bluthochdruck Therapie nach Schlaganfall Salzreduktion schützt das Herz Umweltzone senkt Arzneikosten Ursachen für Bluthochdruck Thrombose in den Beinvenen (tiefe Beinvenenthrombose, TVB) Blutdruck im Gleichgewicht halten Schmerzhafter Wadenkrampf Vorboten des Schlaganfalls Optimismus schützt das Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Niedriger Blutdruck – hohes Risiko Apotheker gegen Diabetes Herzmuskelentzündung Bluthochdruck im Sommer Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Periphere arterielle Verschlusskrankheit Fahrradfahren im Winter Reisethrombose Thrombosegefahr bei Schwangeren Sensor-Strumpf bei Diabetes Blutdruckselbstmessgeräte Sport für Stillende Ödeme Schlaganfall sofort erkennen Gute Vorsätze für die Venen Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Macht Kaffee gesund? Krebstherapie ohne Folgen fürs Herz Reisethrombose vorbeugen Bewusstlosigkeit bei Kindern Schlaganfall-Risiko bei Diabetes Dem Kreislauf Beine machen Herzinsuffizienz bei Frauen Reisethrombose Sommernächte riskant fürs Männerherz Handy und Herzschrittmacher Blutdruck messen nicht vergessen! Früherkennung von Aneurysmen Wenn Fußball ins Herz trifft Kalte Füße aufwärmen Gut für die Venen: Kastanien und Wein Plötzlicher Herztod Lymphangitis Seilspringen macht Schule Gefäßentzündungen bei Kindern Handeln bei akutem Bluthochdruck Schlaganfall Nitrospray richtig anwenden Übergewicht bei Jugendlichen Schlafmangel schwächt das Herz Herzklappen-Ersatz per Katheter Keine Impotenz durch Blutdrucksenker Aufbau des arteriellen Blutgefäßsystems Wann spricht man von einem Schock? Kreislaufprobleme im Sommer Situation nach Schlaganfall Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Gesund saunieren Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Aortendissektion: lange unterschätzt Sport als Therapie Musik und Bewegung fürs Herz Endokarditis Herzerkrankung: Reisen erlaubt Gutes Cholesterin und Herzleiden Herzgesundheit: Jeder Schritt zählt Kaffeetrinken gegen Diabetes So kommen Beinvenen in Schwung Erste Hilfe bei Schlaganfall Risiko für Herz-Kreislauf-Leiden Ein Leben retten Tabakwerbung verbieten Wertvolle Walnüsse Das Viertele ist doch nicht gesund E-Auto laden zu gefährlich? Bluthochdruck bei unter 30-Jährigen Hohe Dunkelziffer bei Diabetes Neuer Herzinfarkt-Test Symptome eines Schlaganfalls Individuelle Beratung bei Diabetes Nach Infarkt Beine stärken Studie: Altruismus ist Herzenssache Sterblichkeit bei Herzleiden sinkt Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Schlaganfall und Diabetes Wenn Beine keine Ruhe geben Bluthochdruck im Schlaf senken Herzflimmern und geistiger Abbau Schlechter Schlaf, schwaches Herz So reisen Herzkranke ohne Risiko Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Medikamente bei chronischer Herzinsuffizienz Blutdruck: Einzelmessung ungenau Schweren Beinen vorbeugen Sterblichkeit bei Herzerkrankungen Plötzlichem Herztod vorbeugen Sehstörung nach Schlaganfall Erste Hilfe bei Herzstillstand Sport als Medizin Vitamin D ist gut für die Gefäße 9 Ernährungstipps fürs Herz Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Vegetarier seltener herzkrank Motorik-Defizite nach Schlaganfall Kunst in der Schlaganfall-Behandlung Blutdruckmessung Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Fit in den Frühling Mikronährstoffe fürs Herz Bluthochdruck richtig behandeln Smartwatch-Funktionen im Warentest Nickelbelastung durch Implantate? Fit durch Schneeschippen Frauenherzen schlagen anders Karotissinus-Syndrom Pausenbrot: der unterschätzte Snack Schlaganfall sofort erkennen Herzinfarktrisiko bei Beinschmerz Mittagsschlaf als Blutdrucksenker? SMS verbessert Blutdruckwerte Herz-Kreislauf-Mittel und Hitze So funktionieren Herz und Kreislauf Flexible Gefäßstützen Herzinfarkt, akutes Koronarsyndrom und instabile Angina pectoris Vorsorge Patientenverfügung Herzschwäche: Notfall erkennen Aufbau des venösen Gefäßsystems Wenig Schlaf erhöht Blutdruck Weniger Therapietreue bei Generika Herzfehler, angeborene Selber Blutdruckmessen Ärger schadet den Gefäßen Ernährungstrends im Überblick Herz- und Gefäßleiden Auch E-Bike fahren macht fit Risiko für Gefäßverschlüsse Neue Hoffnung bei Herzschwäche Diabetesfolgen bei Frauen Rotes Fleisch verkürzt das Leben Verengung der Halsschlagader Unterkühlen auch bei Sonne möglich Blutgruppe bestimmt Herzgesundheit Bei der Arbeit genug trinken Die medizinischen Fachgebiete Kardiologie und Angiologie Sport im Online-Fitness-Studio Wiederbelebung nach Herzstillstand Tipps für den Freibadbesuch Plötzlicher Herztod Sport als „Lebensversicherung“ Bluthochdruck Herz-Gefahr in der Business-Class? Buchtipp: Schwarz und stark Barfuß laufen Aspirin beugt Krebs vor Katheter-Behandlung bei Schlaganfall Herzklappenprothesen Mit Gemüse gegen Schlaganfall Defibrillatorweste statt Operation Syndrom des gebrochenen Herzens Psychotherapie nach Herz-OP Herzinfarkt-Warnzeichen: Beinschmerz Verstopfte Gefäße: Warum gähnen wir? Im Eis eingebrochen Gehtraining muss weh tun Blutdruckmessgeräte im Test Plötzlicher Herztod durch Cannabis Schleichende Herpesinfektion Für Sport ist es nie zu spät Buchtipp Functional Food Kaffee gegen Bluthochdruck? Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Blutdruck-Therapie senkt Demenzrisiko 9 Ernährungstipps fürs Herz Venenfallen im Überblick Geringes Durstgefühl bei Senior*innen Richtig verhalten bei Herzrasen Röntgenuntersuchungen in der Kardiologie Buchtipp: Tödliche Hamburger Terminnot bei Herzspezialisten Schlafmangel erhöht Blutdruck Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Wandern ist gesund Aortendissektion Klinische Untersuchungen der Durchblutung Welche Diät ist gut fürs Herz? Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Herzkatheteruntersuchung So reisen Herzkranke ohne Risiko Treppentest fürs Herz Nach Infarkt Beine stärken Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Smartwatch-Funktionen im Warentest Flugreise trotz Herzerkrankung Herz aus dem Takt Aspirin gegen Herzinfarkt Mode-Diäten belasten das Herz Neue OP-Technik bei Lymphstau Optimismus erhöht gutes Cholesterin Plötzlichem Herztod vorbeugen Todesursache Luftverschmutzung Salzersatz senkt Infarktrisiko Blutdruck richtig messen Adipositas belastet Herz Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Herzdruckmassage rettet Leben Herzinfarkt im jungen Alter Das Immunsystem stärken Schlaganfall sofort erkennen Das Herzinfarktrisiko kennen Blutdruck richtig messen Blutspenden senkt Blutdruck Wie unser Lebensstil uns schadet Präsenz-Apotheke gehört zum Leben Nachsalzen gefährdet das Herz Supraventrikuläre Extrasystolen, Vorhofflimmern, Vorhofflattern, paroxysmale Tachykardie So kriegt das Blut sein Fett weg Hoher Blutdruck und schwanger Das Viertele ist doch nicht gesund Handy und Herzschrittmacher Welche Diät ist gut fürs Herz? Koronare Herzkrankheit Schutzwirkung von Cholesterin Arterielle Verschlusskrankheit der Darmgefäße Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Rheumatische Beschwerden bei Gicht Heiße Nächte bedrohen das Gehirn Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Frauen werden schlechter behandelt Ausdauersport stärkt Herz Andere Darmflora bei Herzschwäche Schnarchen lässt Arterien verkalken Medikamente bei Koronarer Herzkrankheit (KHK) Schwere Beine leichter machen Süßstoff in der Diskussion Nordic Walking stärkt Herz Klinische Untersuchungen des Herzens Selber Blutdruckmessen Schon 6.000 Schritte gut für´s Herz Neue Therapie bei Bluthochdruck Diabetes führt zu Potenzproblemen Medikamente bei akutem Koronarsyndrom Herzmittel Digitalis gefährlich? Herzfehlbildungen bei Babys Geschlechterunterschied bei Diabetes Walnüsse: Ausdauersport oder Krafttraining Herz-Gefahr in der Business-Class? Verstopfte Venen: Diabetes und schwaches Herz Herzinfarkt: Eigenes Risiko erkennen Kälte belastet das Herz Angiodysplasien und AV-Fisteln Langes Sitzen vermeiden Morgens oder abends schlucken? Mit Elan ins Frühjahr starten Blutdruck senken schützt Gehirn Plötzlich auftretende Kopfschmerzen Herzrhythmusstörungen Weihnachtstage belasten das Herz Zu viel Loperamid schadet Herz Neigung zu Bewusstlosigkeit Reanimation durch Laien Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Gerinnungshemmende Medikamente Plötzlicher Herztod beim Sport Handy und Herzschrittmacher Ventrikuläre Herzrhythmusstörungen – Kammerflimmern, Kammerflattern, ventrikuläre Extrasystolen, Kammertachykardie Sport bei koronarer Herzkrankheit Vorsicht mit Omega-3-Fettsäuren Herzinfarkt bei Frauen Schlaganfall durch Gefäßverkalkung Krampfadern drohen auch im Winter Krampfadern frühzeitig behandeln Notfallausweis für Herzpatienten Blutdruck selber messen Nach Stent-Einsatz am Herz Trinkmenge bei Herzleiden Blutdruckmessgeräte im Test Koronare Herzkrankheit (KHK) und stabile Angina pectoris Herzrhythmusstörung beim Fötus Nach Schlaganfall viel trinken Herzbeutelentzündung Herzschwäche nach Herzinfarkt Ärger schadet den Gefäßen Vorhofflimmern bei Diabetes Blutdruck senken: Herzcheck für Leistungssportler Rauchstopp lohnt sich auch fürs Herz Nach Infarkt Beine stärken Risikofaktor Bauchfett Verkehrslärm schadet dem Herz Der Hitze die Stirn bieten Arteriosklerose 8 Punkte für die Herzgesundheit Lymphödem Vorsicht bei Energy-Produkten Plötzlicher Herztod seltener Meinungsumfrage zur Organspende Ausdauersport verjüngt Medikamente bei Bluthochdruck Herzinfarkt abhängig vom Wohnort Längere Bettruhe birgt Risiken Bewegungsverhalten von Kindern Arterienverkalkung umkehrbar? Herzschützender Rotwein 8 Punkte für die Herzgesundheit Krampfadern Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Deutsche sind viel zu träge Rheuma erhöht Schlaganfall-Risiko Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Morgens oder abends schlucken? Innovative Untersuchungsverfahren in der Kardiologie Bluthochdruck Tipps gegen den Durst Arterielle Hypotonie und orthostatische Dysregulation Angina pectoris trotz Bypass „Raucherbein“ auf dem Vormarsch Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Herzmuskelentzündung bei Kindern Tödliche Herzerkrankungen

Wer nachts zu wenig schläft, bei dem steigt das Risiko für Bluthochdruck. Doch fehlenden Nachtschlaf mit einem Nickerchen am Tag auszugleichen, ist offenbar auch keine gute Idee.

Wenig Schlaf, hoher Blutdruck

Fehlender Nachtschlaf treibt den Blutdruck in die Höhe und begünstigt Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. Da liegt es nahe, das Schlafdefizit tagsüber auszugleichen. Leider geht diese Rechnung nicht auf, wie eine chinesische Untersuchung zeigt.

Darin wurden die Daten von über 15.000 Männern und Frauen bezüglich ihres Schlafverhaltens und ihres Gesundheitzustands analysiert. Nach durchschnittlich 6,5 Jahren wiesen 2.075 Personen einen Bluthochdruck auf. Der wurde offenbar von der täglichen Gesamtschlafdauer begünstigt: Wer von den Über-60-Jährigen weniger als sechs Stunden schlief, hatte im Vergleich zu Gleichaltrigen mit sechs bis acht Stunden Schlaf ein um 17 Prozent gesteigertes Risiko für die Entwicklung eines chronischen Bluthochdrucks.

Verhältnis Nachtschlaf/Nickerchen entscheidend

Doch nicht nur der gesamte Schlaf, auch dessen Verteilung auf Nickerchen und Nachtschlaf war bedeutsam. Lag das Verhältnis von Siesta zu Gesamtschlaf über einem Grenzwert von 0,4 (z.B. bei zwei Stunden Mittags- und vier Stunden Nachtschlaf), erhöhte sich das Hochdruckrisiko sogar um 71 Prozent.

Die Ursache für die negativen Auswirkungen des Mittagsschlafs ist unklar. Hier herrscht noch Forschungsbedarf, erklären die Wissenschaftler*innen. Womöglich führt die Siesta dazu, dass der abendliche Cortisolspiegel ansteigt und so den nächtlichen Blutdruck erhöht. Auch könnten Schlafdauer und -qualität in der Nacht darunter leiden, wenn schon am Tag geschlafen wird. Älteren Menschen empfiehlt das Forscherteam deshalb, ihr gesamtes Schlafpensum auf nachts zu verlegen statt tagsüber ein Nickerchen zu halten.

Quelle: Clinical Cardiology

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 07:58 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.