Das P.E.C.H.-Schema – Soforthilfe am Unfallort

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Ellenbogenverrenkung Prävention von Sportverletzungen Rauf aufs Rad Früherkennung der Arthrose Achillessehnenriss Physiotherapie statt Operation Jetzt Vitamin D tanken Ballenzehe, Hammerzehe und Krallenzehe Gehirnerschütterung trotz Helm Pinguin-Gang bei Glatteis Morbus Dupuytren Mit Hitze Tumorzellen zerstören So gefährlich sind Videospiele Stress schadet dem Rücken Spondylolisthese Karpaltunnelsyndrom lindern Die Wirbelsäule stärken Muskelfaserriss in der Wade Schultereckgelenkverrenkung Bei Rückenschmerzen hinlegen Klettern – Cleveres Muskeltraining Skidaumen Wie Smartphones krank machen Knorpeldefekte heilen Karpaltunnelsyndrom Schulweg im Dunkeln Buch-Tipp: Arthrose Hüftkopfnekrose Zweitmeinung zur Hüftprothese Chassaignac-Lähmung Schlüsselbeinbruch Sekundenschlaf am Steuer Knochenbruch bei leichtem Sturz Sport für starke Kinderrücken Patientinnen im Nachteil? Gesünder sitzen im Alter Oberarmkopfbruch Morbus Scheuermann Schmerzen bei Arthrose Verspannungen vorbeugen Mondbeinnekrose Gehen lindert Kniegelenksarthrose Gesundheitsapps auf Kassenrezept Schulterblattkrachen Handy-Nacken und Maus-Arm Außer Gefecht nach Hexenschuss Stumpfes Bauchtrauma Kopfverletzung durch Flachbildschirm Nach Gehirnerschütterung schonen Aufbau und Funktion von Hüfte und Oberschenkel Hoher BMI fördert Gelenkverschleiß Handwurzelbrüche und Kahnbeinbrüche Hüftluxation Schulranzen richtig packen Sport bei Hitze Dem Fußpilz Beine machen Gegen Müdigkeit am Steuer Ski und Schlitten fahren mit Kindern Schulterblattbruch Rettung für ausgeschlagene Zähne Verletzungen beim Skisport Kniescheibenbruch Eigenblutspende vor Knie-OP Bundesteilhabegesetz beschlossen Tiefer Rückenschmerz Starke Muskeln – straffer Körper PECH-Regel bei Sportverletzungen Unterarmbruch Knie-OP: Physio geht auch per Video Sportlerschulter Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kreuzschmerzen Bizepssehnenriss In Bewegung bleiben: Sicher auf Kufen Meniskusverletzung Laufrad oder Dreirad? Gelenkschädigung bei Rheuma Gehirnerschütterung beim Sport Brustkorbverletzungen Bandscheibenverwölbung und Bandscheibenvorfall Osteochondrosis dissecans Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Hohe Sportverletzungsrate bei Kids Aufbau und Funktion der Hand Kniegelenksarthrose Gehirnerschütterung: viel Ruhe nötig Azetabulumfraktur Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Sportmedizin Qualität von Endoprothesen Strecksehnenverletzung am Finger Joggen im Winter Verstauchter Knöchel Schleichender Hüftkopfabrutsch X-Bein und O-Bein Rotatorenmanschettenriss Ultraschall ersetzt das Röntgen Physiotherapie Achillessehnenriss und Achillodynie Schleudertrauma Sport im Online-Fitness-Studio Handynacken vorbeugen Operativ oder konservativ? Gesundheitsapps auf Kassenrezept Käse und Co. für gesundere Knochen Das P.E.C.H.-Schema – Soforthilfe am Unfallort Wie Smartphones krank machen Knochenbruch im Alter vorbeugen Vielseitigkeit verhindert Verletzung Osteoporose kann jeden treffen Schiefhals Hüftdysplasie Führerschein weg – was nun? Männlich, Raucher, knochenkrank Skapula alata Fingerverrenkung Barfußlauf für Einsteiger Arthrose und Arthritis Sprungbeinbruch und Fersenbeinbruch Intensiver Sport durch HIT Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk Aufbau und Funktion von Ellenbogen und Unterarm PECH hilft bei Sportverletzungen Sensorpflaster zeigt Infektion an Der Rollator muss passen! Ablenkung im Straßenverkehr Kleinere Verletzungen bei Kindern Akutmanagement von Sportverletzungen Knorpeldefekte heilen Brüche des Oberarms Eingeschlafene Hand [Ober-]Schenkelhalsbruch Hilfsmittel Rollator für Senioren Buch-Tipp: Osteoporose Radeln macht Kinder schlau Knorpeldefekte heilen Sport als Medizin Aufbau und Funktion von Knie und Unterschenkel 2 Tage Smartphone-Verbot! Verletzungen beim Skisport Was darf man mit einer Knieprothese? Diagnose Gehirnerschütterung Knochenbruch im Alter vorbeugen Den richtigen Schulranzen finden Buch-Tipp: Arthrose Halswirbelsäulensyndrom Bandscheibenvorfall Knochenbrüche Unterschenkelbruch Rückenfreundlich Schnee schippen Spinalkanalstenose Viele Kinder mit Rückenproblemen Die Knochen-Bilanz Gelenkschmerzen im Winter Medikamente bei Sportverletzungen Zwei neue Hüften auf einen Streich Erste Hilfe für das Kind Mittelhandbruch Nachtkorsett reicht oft bei Skoliose Was hilft bei Handarthrose? Qualität von Endoprothesen Fragen zum Bundesteilhabegesetz Hüftimpingement Pflanzliche Mittel bei Arthrose P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Bakerzyste Gesunder Lebensstil für Kinder Fahrtüchtigkeit bei Grünem Star Arthrosen des Handgelenks Chassaignac-Lähmung Mythen um den Sport Aktiv dank künstlicher Gelenke Pflege von Hautabschürfungen Beckenringbruch Ulnarisrinnen-Syndrom Rotatorenmanschettensyndrom Schulterverrenkung Wie Smartphones krank machen Fingerbruch Entspannt in die Schule Supinatorlogen-Syndrom Aufbau und Funktion von Sprunggelenk und Fuß Osteomyelitis Muskelkater den Kampf ansagen Skoliose Osteochondrose Apotheke berät bei Parkinson Billig-Kindersitze im Test Wirkstoffpflaster richtig anwenden Beckenschiefstand Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern Stürzen im Alter vorbeugen Bandverletzungen am Finger Spinalkanalstenose Qualität von Endoprothesen Qualität von Endoprothesen Fersensporn Auto fahren im Alter Wirbelsäuleninfektionen Schleimbeutelentzündung an der Hüfte Knieschmerz, vorderer Bandverletzung am Handgelenk Gips, Verbände und orthopädische Hilfsmittel Hilfe bei Osteoporose Hilfe bei Beckenschiefstand Buch-Tipp: Knie aktiv Mittelfußknochenbrüche und Zehenbrüche Rehabilitation von Sportverletzungen ABC der Osteoporose Sprunggelenksverletzungen Arthrosen des Handgelenks Schwachstelle Rücken Beugesehnenverletzung am Finger Medikation im Alter anpassen Kinesio-Tapes richtig anwenden Osteoporose bei Männern Sportverletzungen Die medizinischen Fachgebiete Orthopädie und Traumatologie Knochenmetastasen Medikamentöse Therapie in der Orthopädie Rückenschmerzen? Gehirnerschütterung bei Kindern Kniescheibenverrenkung Rückengesund im Büro Ganglien Mythen um die Knochen Sakroiliitis Sportlerschulter Tipps gegen Kreuzschmerzen Tipps gegen Hitze im Auto Kalkschulter Smartphone verursacht Handynacken Sehnenentzündung am Innenschenkel OP nach Bandscheibenvorfall Coxa vara und Coxa valga Knochen- und Gelenkersatz für Hüfte und Knie Hüftkopfgleiten Ideen für das Lauftraining Harte Fakten zum Thema Rückenschmerz Aufbau und Funktion von Wirbelsäule, Brustkorb und Bauch Sprunggelenksbruch Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Kreuzbandverletzung Schnellende Finger Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Morbus Perthes Kielbrust Startschuss Frühjahrsputz Schleudertrauma Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Muskelschmerz wegmassieren Wundkleber statt Nadel und Faden Bildgebende Diagnostik in der Orthopädie Facettensyndrom Tennisarm und Golferellenbogen Vitamin D – das Sonnenvitamin Operative Behandlung in der Orthopädie Knochenbrüche bei Diabetes-Typ-1 Bedrohung im Straßenverkehr Frozen Shoulder Selbständig mit Parkinson Ellenbogenschleimbeutel-Entzündung Buchtipp: Ernährung für Sportler Schiefstellung der großen Zehe Erhöhte Sturzgefahr im Winter Schultergelenkarthrose Fehlhaltung, Haltungsschwäche und Fehlstellung BWS-Syndrom Erkrankungen der Halswirbelsäule Aufbau und Funktion von Schulter und Oberarm Den Rücken im Alltag stärken Fit durch Schneeschippen Schleimbeutelentzündung am Knie Finger weg von Plattfüßen! Straßen sicherer machen Pflegereform 2017 Wirbelbrüche Gelockertes Ellenbogengelenk So gefährlich sind Videospiele Fußgelenk verstaucht – was tun? Für einen sicheren Tritt Gelenkspritze bringt wenig Bewegen bringt Segen Gut gerüstet in den Urlaub Schlüsselbeinbruch Gelenkspritze bringt wenig Osteoporose durch Bewegung lindern Richtig schützen vor Unfällen Schienbeinfraktur LWS-Syndrom Knochenschwund bei Männern Hüft-TEP bessert Hirnleistung Injektionen gegen Kniearthrose Polyneuropathie bei Diabetikern Hoden in Gefahr! Osteochondrose Tetanus-Impfung auffrischen Medikamente erhöhen Bruchrisiko Warnsignal Hexenschuss Schubförmige Multiple Sklerose Gesundheitsapps auf Kassenrezept Bandverletzung am Handgelenk Mondbeinnekrose Coxitis Oberschenkelbruch Schütteltrauma bei Säuglingen Verletzungsfrei gärtnern Arthrosen der Fingergelenke Ellenhakenbruch Häufige Erkrankungs- und Verletzungsarten Ernährungstipps für Skifahrer Qualität von Endoprothesen Schmerzen äußerlich behandeln Skidaumen Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Kleinkinder im Flugzeug Tendovaginitis de Quervain Den besten Laufschuh finden Hüftschnupfen bei Kindern Urlaub für den Rücken Speichenköpfchenbruch Sehnenentzündung an der Hüfte Was bringt die Kniespritze? Morbus Osgood-Schlatter Grünholzfraktur Neue Kinderschuhe Richtig Radeln ohne Reue Stresshormon schädigt Knochen Wintersport mit Kindern Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Kreuzbandriss bei Jugendlichen Erste Hilfe für steife Nacken Kalkschulter Rhizarthrose Kleine Rückenschule Aufbau und Funktion von Knochen und Gelenken Quadrizepssehnenriss und Patellarsehnenriss Knochentumoren Hüftfehlstellungen bei Babys Neue OP-Methode bei Schienbeinbruch Workout gegen den Mausarm Künstliches Koma Trichterbrust Knochenbruch im Alter vorbeugen Hilfe bei Sportverletzungen Rückenmuskeln am PC stärken Schiefhals Den passenden Schulranzen finden Hilfe fürs Arthroseknie [Ober-]Schenkelhalsbruch Buch-Tipp: Knie aktiv Kapselverletzungen an den Fingern Hüftgelenksarthrose Schleimbeutelentzündung an der Schulter Fußdeformitäten Tipps für einen starken Rücken Sport für Schwangere Neu Norm für den Verbandskasten Osteoporose Übergewicht schadet Bandscheiben 6 Tipps für gekonntes Pflastern Haltung bewahren! Trainingsschäden bei Kindern Coxitis fugax

P steht für Pause – das Training wird sofort abgebrochen, der verletzte oder schmerzende Körperteil wird ruhig gestellt.

E steht für Eis – sofern keine offene Wunde besteht, wird die betroffene Stelle umgehend gekühlt. Geeignet sind kalte Umschläge (z.B. Kühlpackungen, ein in kaltem Wasser getränktes Tuch) oder eine mit Eisstücken gefüllte Plastiktüte. Eissprays sind weniger empfehlenswert, da sie manchmal zu lokalen Erfrierungen führen. Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, die Kältepackung nicht direkt auf die Haut zu legen, sondern die Stelle erst mit einem Tuch abzudecken. Die Kälteanwendung zielt darauf ab, die lokale Blutzirkulation zu verringern, die Entzündungsreaktion zu mindern und der Bildung eines Blutergusses entgegenzuwirken. Außerdem lindert sie Schmerzen und reduziert Schwellungen. Die Kühlung wirkt am besten, wenn sie innerhalb der ersten 15 Minuten nach der Verletzung beginnt und mindestens 20 Minuten andauert.

C steht für Compression (Kompression): Um große Blutergüsse zu vermeiden, empfiehlt sich die Anlage eines elastischen Druckverbands (Kompressionsverband), möglichst mit leichter Spannung unter Einschluss des kalten Umschlags. Bei Verwendung eines prall gefüllten Kältebeutels ist es allerdings oft zweckmäßiger, den Druckverband darunter anzulegen. Der Kältebeutel wird dann mit einem weiteren Verband fixiert.

H steht für Hochlagerung – diese Maßnahme dient vor allem dazu, Schwellung und Einblutungen zu verringern.

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zuletzt geändert am um 18:16 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.