Die Milch macht´s

Käse und Co. für gesundere Knochen

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Mit Milch lässt sich Knochenbrüchen ausgezeichnet vorbeugen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Buch-Tipp: Aromatherapie Ess-Störungen auf dem Vormarsch Osteoporose Kampf den Kilos Gewichtsabnahme bei Diabetes Badeenten stark keimbelastet Verletzungsfrei gärtnern Nächtliche Wadenkrämpfe Injektionen gegen Kniearthrose Darmkrebs betrifft auch Jüngere Rohmilch trinken gegen Asthma? Fieber bei Babys und Kleinkindern Was tun gegen plötzlichen Kindstod Sicher Grillen mit Kindern Schutz vor Mückenstichen Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Sommerzeit – Grillzeit Das 1x1 für schöne Fußnägel Alkoholkonsum im Alter Mehr Überlebende bei Krebs Laserpointer: Gefahr fürs Auge Langes Sitzen vermeiden Nahrungsergänzung im Blick: Cranberry-Produkte Hilfe bei Verstopfung Würzig und gesund: Akupressur bei Regelschmerzen Venenleiden langfristig vorbeugen Auslöser für Diabetes Typ 2 entdeckt Trinken nicht vergessen Gemeinsam essen wichtig für Kinder Meisterlich Grillen? Aber sicher! Die Knochen-Bilanz Spaziergang mit Kaugummi Alzheimer: neue Erkenntnisse BMEL-Ernährungsreport 2016 Mangel beim Stillen verhindern Naschen Sie sich schlank Tipps für gesundes Zahnfleisch Grillvergnügen ohne Spiritus Süßholz beugt Diabetes vor Ernährung bei Schluckstörungen Erste Hilfe bei Herzstillstand Längere Bettruhe birgt Risiken Wenn Kinder Essen nicht vertragen Jetzt Vitamin D tanken Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Endlich gesünder leben Darmkrebs-Früherkennung Kräutertee aus der Apotheke Was tun im Vergiftungsfall? Sauna für Anfänger Zuzahlungsbefreiung für 2016 Reiseplanung für den Magen Mikronährstoffe bei Diabetes Mit Yoga Krankheiten heilen? Lavendelöl als Anti-Pilz-Mittel Kürbis und Co. Küchenhygiene im Sommer Vor der Abreise Autofahren nach durchzechter Nacht Migräne und Epilepsie Gestresste Kinder häufig dick Vitamine für die Augen Bittere Pillen leichter schlucken Sport verändert Erbgut-Information Medikation im Alter Täglich eine Dusche für die Nase Früh an Sonnenschutz denken Nahrungsergänzung im Blick: Granatapfel Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Süßes Leben ohne Zucker Mobile Geriatrie Auf gesunden Lebensstil achten Vitamin-D-Spiegel und Asthma Endlich gesünder leben Mutter und Kind perfekt versorgt Blasenentzündung in der Badesaison Masern schwächen Immunsystem Gesundheit im Gepäck Homöopathische Reiseapotheke Hilfe nach Quallenkontakt Influencer machen unsere Kinder krank Essstörungen zunehmend verbreitet Ekzem: Rasche Selbsthilfe Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Vorsicht, FSME-Gefahr! Arzneipflanze des Jahres 2012: Infektionsneigung bei Rheuma Paracetamol-Vergiftung bei Kindern Insektenstiche vermeiden Ingwer-Shot besser selbst machen Moderater Alkoholkonsum Gesundheit für Haut und Augen Zeckenstiche gut beobachten Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Schlafmangel stört Immunantwort Den Appetit optisch täuschen Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Überempfindlichkeit auf Weizen Buch-Tipp: Aromatherapie für die Familie Zuzahlungsbefreiung für 2018 Selbstzahler-Leistungen in Praxen Kalorienbedarf von Schwangeren Bitteres für den Magen Sprache bei Babys und Kleinkindern Schutz vor Hirnhautentzündung Osterbrunch ohne Magentablette Rund ums Thema Reiseapotheke Lebensmittel richtig kühlen Patientenverhalten bei Diabetes Verspannungen vorbeugen Tetanus-Impfung Dick wegen Gendefekt Abnehmen mit Kohl Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Ernährung bei Demenz Welt-AIDS-Tag 2015 Im Alter sexuell befriedigt Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Medikamente kühl lagern Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Tipps gegen Wetterfühligkeit Malaria-Schutz im Urlaub Stressfrei lernen Jojobaöl in der Hautpflege Immer mehr Jugendliche abhängig Chronischer Mundgeruch Warnsignal Hexenschuss Abspecken bessert den Blutzucker Feuchtfröhliche Karnevalszeit Was macht die Pille für den Mann? Gerüstet in das Arztgespräch Richtig abnehmen: Nierenschäden bei Diabetes Erste Hilfe bei Grillunfällen Abendessen ohne Kohlenhydrate? Initiative gegen Hörschäden Buchtipp: Tödliche Hamburger Handeln bei akutem Bluthochdruck Rissige Fingerkuppen im Winter Rotaviren-Infektion bei Kindern Wadenkrämpfen vorbeugen Blasenentzündung im Winter Die Freizeit-Krankheit Frühjahrsputz ohne Niesattacken Bewegung für Rheuma-Patienten Blutdrucksenker richtig einnehmen Gut geschützt in die Sonne Unterkühlen auch bei Sonne möglich Walnuss – die Supernuss Lächeln baut Stress ab Hilfe bei Sportverletzungen Richtig Fieber messen Rückenmuskeln am PC stärken Stiche von Bienen, Wespen & Co. Herpes-zoster-Impfung Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Fenchel Kleinkinder erkunden Fremdkörper Sodbrennen und Magenschmerzen Rezeptfreie Kortisonsalbe Kopfverletzung durch Flachbildschirm Arznei steuerlich geltend machen Matt statt munter: Sicher vor Stechmücken Bewegungsarmut bei Kindern Medienkompetenz für Jugendliche Europäische Impfwoche 2014 Homöopathie bei Verbrennungen Hilfe bei Osteoporose Pflanzliche Mittel bei Husten Mückenschutz aus der Apotheke Salmonellengefahr durch Reptilien Senioren am Steuer Ohrentropfen anwärmen Schüßler-Salze für Babys Auch die Leber braucht mal Urlaub Kinderkrankheiten in Deutschland Krank durch Stress im Job Keine Chance für Viren & Co. Allergie gegen Wespenstiche Entspannt in die Prüfung Guter Vorsatz Rauchstopp Überhitzte Köpfe Kardiologen empfehlen Radfahren Gesundheit in Schulen fördern Sonnenbad ohne Reue Ernährung von Kindern Zuckerkonsum bei Kindern Starthilfe fürs Stillen Blutdruck richtig selbst messen Arzneimittelabhängigkeit Wie Pollenallergiker besser fahren Verstopfung bei Kindern Die richtigen Helfer bei Erektionsstörungen Arzneimittelreste nicht spenden Was tun bei starkem Haarwuchs? Was tun bei Übergewicht im Kindesalter? Koffein verbessert Gedächtnis Nahrungsergänzung im Blick: Kalium Risiko im Winter: Trockene Augen Frühjahrsputz im Medizinschrank Kinderwunsch trotz Diabetes Brustkrebs bei Männern Vergiftungsunfälle Diabetes in der Schwangerschaft Verspannungen vorbeugen Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Abendessen ohne Kohlenhydrate? Jogger leben sechs Jahre länger Wie Kinder spielend in Form kommen Schlafmangel erhöht Blutdruck Behandlung gegen Diabetes-Blindheit Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Blähungen den Garaus machen Keine Angst vor Endoskopien Gegen Müdigkeit am Steuer Abnehmen mit Ayurveda Kinesio-Tapes richtig anwenden Kreuzallergie auf Lebensmittel Herpes Tabletten teilen Gesunde Ernährung beugt Falten vor Bei Kindern Husten lindern Migräne gezielt vorbeugen Plötzlichem Kindstods vorbeugen Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Brokkoli roh verzehren Nahrung unbeschwert genießen Früherkennung fürs Auge Vergiftungen bei Kleinkindern Wechseljahre Was hilft bei vergrößerter Prostata? Nahrungsergänzung im Blick: Folsäure Hilfe bei Verdauungsbeschwerden Rotlichttherapie Innere Unruhe schonend behandeln Ohrenpflege für gutes Gehör Die großen Cholesterin-Irrtümer Buchtipp: Fett! Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Plötzlichem Herztod vorbeugen Stevia für Diabetiker nicht gesünder Schmerztagebuch für Rheumatiker Ein Leben retten Symptothermale Methode So kommt die Arznei ins Kind Fremdkörper verschluckt? Regionales Gemüse contra Superfood Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Malaria: neuer Impfstoff getestet Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Nahrungsergänzung im Blick: Aloe Vera Pollenflugsaison eröffnet Kampagne zur HIV-Übertragung Zunahme von Diabetes-Erkrankungen Ätherische Öle befreien die Nase Arzneimittel: Beratung wichtig Die Heilkraft der Natur Sichere Potenzmittel Initiative „Kinder stark machen“ Viel Impfen schadet Kindern nicht Herzschwäche nach Herzinfarkt Feiern bis zum Umfallen Trinkwasser Alkoholkonsum im Alter Diabetes mellitus Typ 2 Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Hilfe bei Ohrenschmerzen Sport im Online-Fitness-Studio Komplementärmedizin bei Frauenleiden Im Notfall: BH als Atemmaske COPD-Vorsorge bei Heranwachsenden Influenza-Impfung Was ist Anti-Aging-Medizin? Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Gesundes Frühstück Nahrung nicht vertragen: Nahrungsergänzung im Blick:Thiamin Hitzschlag bei Hunden Mutter und Kind perfekt versorgt Tai-Chi gegen Parkinson Erhöhte Sturzgefahr im Winter Minipille Akne schonend behandeln Aufklärung bei Brustkrebs Ursachen für Bluthochdruck Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Frühsommer-Meningoenzephalitis-Impfung Welche Diät ist gut fürs Herz? Blutspenden-ABC Sonnenallergie vorbeugen Selbstuntersuchungen Spielsucht bei Jugendlichen Die beste Ernährung für Babys Grippeimpfung in der Apotheke Die richtige Sonnenbrille finden Kinder mit Diabetes unterstützen Gesund ernähren am Arbeitsplatz Weißer Reis erhöht Diabetes-Risiko Bluthochdruck bei Kindern Tipps gegen Schlafstörungen Keine Chance für Insekten Diabetischer Fuß Online-Tool berechnet Zuckerlimit Wer fühlen will, muss hören Flugreise trotz Herzerkrankung Ernährung gesunder Säuglinge Genussmittel in der Schwangerschaft Checkliste für die Reiseapotheke Kortison-Nasenspray sicher anwenden Tai-Chi gegen Parkinson Typhus-Impfung Richtig abnehmen: Tipps für den Freibadbesuch Den besten Laufschuh finden Ruhe im OP! Mückenstiche Walnuss – die Supernuss Wie unser Lebensstil uns schadet So kriegt das Blut sein Fett weg Popcorn: Gesünder als Gemüse? Rat bei seltenen Erkrankungen Lebensmittelzusatzstoffe Zusatzstoffe in Lebensmitteln Beeren schärfen Denkorgan Therapie von Fettleibigkeit Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Krampfanfälle bei Kindern Was tun bei Reisedurchfall? Die besten Durstlöscher Muttermilch hilft Frühgeborenen Kampf der Gürtelrose! Tierische Gefahren im Ausland Homöopathische Reiseapotheke Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin C Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin E Osterbrunch ohne Magentablette Reisen mit der „Pille“ Safer Internet Day 2017 Schwanger den Urlaub genießen Kopfschmerzen bei Schwangeren Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Walnüsse verbessern Spermienqualität Gesund mit der richtigen Ernährung Thrombosen von Antibabypillen Vergiftungen bei Kindern Grundlagen der Homöopathie Bei Hitze viel trinken Diabetes in der Schwangerschaft Kaffee senkt Geburtsgewicht So gelingt das Arztgespräch Was können Quinoa, Kokos & Co.? Zäpfchen richtig anwenden Arzneimittel auf Reisen Reisethrombose vorbeugen Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Hilfe bei Bindehautentzündung Nudeln al dente gesünder Pfeffer hält schlank Druckgeschwüren vorbeugen Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Im Eis eingebrochen Wege aus der Nikotinsucht Zecken im Garten Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Büro-Lärm überdecken Medienkompetenz für Jugendliche Lächeln: Lust oder Frust? Hier finden Frauen Hilfe Krank im Urlaub Mückenschutz aus der Apotheke Vegetarier seltener herzkrank Medikamentenmissbrauch frei Haus Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Auto fahren im Alter Masern & Keuchhusten im Vormarsch HPV-Impfung auch für Jungen Veggie-Tag in Kantinen? Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Mythen über Cellulite Reisedurchfall Schlafrhythmus von Jugendlichen Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Werbeverbot für Tabak Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Was Mutter und Kind gut tut Wie funktioniert Akupressur? Rund ums Thema Reiseapotheke Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Varizellen-Impfung Meisterlich Grillen? Aber sicher! Trockene Augen im Winter Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Atemwegsinfekten vorbeugen Temperaturanstieg fördert Malaria Das hilft gegen Mundgeruch Sonnenallergie vorbeugen Fertigprodukte machen depressiv Medikamente auf Reisen Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Kinderwunsch trotz Asthma Biofeedback gegen Migräne Wissen schützt bei Sepsis Fußgelenk verstaucht – was tun? Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Schmerzfaktor Ischias Schulwettbewerb gegen Rauchen Buch-Tipp: Diabetes Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Überhitzung durch Schweißmangel Ran ans Fett – mit Eigenfett Macht die Pille dick? Tipps bei Wespen-Alarm Unterschiede beim Sport Komplikationen bei Masern-Infektion Blutdruck selber messen Rhythmus aus dem Takt Handekzem vorbeugen und lindern Diabetes-Patienten im Flugzeug Riesenbärenklau: Kindern Arznei geben Zitronensaft gegen Noroviren Diabetes mellitus Typ 2 Studie: Karies ist nicht erblich Abnehmen mit Diätmitteln Allergie gegen Hühnereiweiß Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B12 Kreuzallergie auf Lebensmittel Legionellen-Gefahr Nährstoffe für die Augen Richtig verhalten bei Herzrasen Essen gehen macht nicht dick Schutz vor Übergewicht bei Kindern Dauerstress gefährdet Gesundheit Medikamentenallergie bei Kindern Hörstörungen bei Jugendlichen Was tun im Vergiftungsfall? Vorsicht, FSME-Gefahr! Gute Vorsätze zur Gesundheit Mittel und Wege gegen Migräne Im Alter weniger Tabletten schlucken Temperaturanstieg fördert Malaria Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Keine Wasserperlen für Kleinkinder! Bei Diabetes auf Fußpflege achten Neue Richtwerte für die Ernährung Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Prävention bei Typ-2-Diabetes Anreize für den Rauchstopp Wiederbelebung nach Herzstillstand Alternativmedizin stärker fördern Kaffee ohne Milch gesünder Essen und Stress Neues gegen Juckreiz Demenz-Patienten im Krankenhaus Kinder mit Zöliakie Reiseapotheke für chronisch Kranke Erreger in Blattgemüse möglich Überbehandlung nach Krebsvorsorge Dem Fußpilz Beine machen Längere Bettruhe birgt Risiken Tipps gegen den Jetlag Schwere Beine leichter machen Wenn der Kopf schmerzt Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Wenn Eis Kopfschmerzen bereitet Kein Raum für Schimmel Rotes Fleisch verkürzt das Leben Was bringt den trägen Darm auf Trab? Keine Chance für Insekten Start der bundesweiten Herzwochen Unfalltrauma bei Kleinkindern Der Duft des Alters Kostenlose Verhütungsmittel Schluss mit den Blähungen ! Grillvergnügen ohne Spiritus Genussmittel in der Schwangerschaft Bluttest auf Brustkrebs Schwindel Bei Darmkrebs zuckerarm ernähren Schutz vor Atemwegsinfekten Ernährung übergewichtiger Kinder Winterblues oder Depression? Tipps bei Arthrose Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Mehrfache Wanderröte bei Borreliose Vitamine in Zahnpasta? Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Unfruchtbar durch Alltagschemikalien Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Überleben im Großraumbüro Minipille Richtig Insulin spritzen Rotlichttherapie Ohrenpflege – so geht's Kalorien schlagen aufs Hirn Frischer Atem durch Ingwer Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Depression im Alter Mit Heuschnupfen auf Reisen Was tun gegen Mückenstiche? Lippenherpes lässt sich bezwingen Medikamentenwirkung im Alter Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Schlapp durch Schilddrüsenhormone Gut vor Mücken und Sonne schützen! Apotheker gegen Diabetes Heuschnupfen bei Kindern behandeln Selbstgekocht schmeckt besser Straßen sicherer machen Machen Sportwetten süchtig? 2017 Nichtraucher werden Das Immunsystem stärken Nahrungsergänzung im Blick: Eisen Geschmacksstörungen den Garaus machen Alternativmedizin stärker fördern Einstiegsdroge E-Zigarette Meditation für Jugendliche Kopfläuse effektiv behandeln Schlafmangel fördert Übergewicht Was hilft gegen Kopfläuse? Gesunder Alkohol: Ein Mythos Abnehmen ist ansteckend Fasten – mehr als eine Diät Problem Haarausfall Nasenbluten stoppen Wie oft ist Badetag für Kinder? Nicht nur bei Kälte: Mittel und Wege gegen den Husten Medikationgespräche für Diabetiker Der Goldene Äskulapstab Verletzungen bei Kindern Was sind manuelle Therapien? Zahnschmerzen verhindern Fit im hohen Alter Grippe: Wem nützt eine Impfung? Licht gegen Winterdepression Spliss & Schuppen ade Buchtipp: Einfach ehrlich essen Wunden selbst versorgen Essen während der Schwangerschaft Gesundheitsgefahr Schimmelpilze Anzeichen für Schulangst erkennen Nahrung unbeschwert genießen Faltenkiller gegen Depressionen Frühstücken statt Naschen Durchbruch der Zähne Nahrungsergänzung im Blick: Chitosan Apotheken 25 Jahre nach der Wende Salzreduktion schützt das Herz Bei Luftnot richtig atmen Osteoporose durch Bewegung lindern Schlaganfall Trotz Kreuzallergie in den Frühling Richtig Husten will gelernt sein Blasenentzündung sanft behandeln Richtige Hautpflege für Diabetiker Wenn die Stimme versagt Älter werden in Balance Probleme beim Pillenschlucken? So kriegt das Blut sein Fett weg Liebe wirkt wie eine Droge Kennzeichen auf Lebensmitteln Teenager stehen auf Obst und Gemüse Mit Diabetes in die Luft gehen Kunst gegen Koma-Saufen Saurer Nachgeschmack: Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Heuschnupfen bei Kindern behandeln Macht Kaffee gesund? Lungenfunktion von Stadtkindern Europäischer Notfallausweis Reisen im Alter Starthilfe fürs Stillen Bewusstlosigkeit bei Kindern Jodmangel gefährdet die Gesundheit Schlafmangel erhöht Blutdruck Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Bittere Süße: Stevia Testosteron macht Frauen egoistisch Homöopathische Reiseapotheke Salzgehalt statt Natriumwert Buchtipp: Ratgeber bei Diagnose Krebs Kein Sport mit leeren Magen Bärlauch Wechselwirkungen vom Medikamenten Verminderter Empfängnisschutz Richtig ernähren in der Krebs durch Fett im Essen Seidelbast: Hilfe bei Schulstress Luftverschmutzung gefährdet Herz Süßstoffe unter Verdacht Rückenschmerzen? Ab ins Grüne ABC der Osteoporose Das Diabetes-Risiko senken Belohnen mit Fett und Zucker Einfach zum Reinbeißen: Sport senkt Brustkrebs-Risiko Vitamin-D-Spiegel und Asthma Diät: Das Timing macht’s Ursachen für Bluthochdruck Überhitzung durch Schweißmangel Kinder vor Giftpflanzen schützen Gesund trotz Diabetes Olympia vor dem Fernseher Fremdkörper in der Nase Blutdruck selber messen Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Trendsportarten im Rückencheck Schluss mit Reizdarm Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Mehr Bewegung in der Jugend Was hilft bei Hämorrhoiden? Baby-Bad und Hautpflege Blutdruck selber messen Eiweißbedarf im Alter Wenn Eltern psychisch krank sind Ausweitung des Tabakwerbeverbots Wohlbefinden im Alter Das Gehirn isst mit Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Prävention bei Typ-2-Diabetes Was steckt im Eis? Prognose bei Hautkrebs Krätzmilbe bei Kindern Pflege und Beruf vereinen Kindern Ebola erklären Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Was hilft durch die Wechseljahre? Gebärmutterhalskrebs im Alter Impfung gegen COVID-19 Volkskrankheit Makula-Degeneration Studie: Altruismus ist Herzenssache Hilfe bei chronischer Verstopfung Immuntherapie gegen Erdnussallergie Chronische Leberentzündung Links ist die Schokoladenseite Aromatisch und gesund: Keine Angst vorm Reanimieren Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Tödliche Herzerkrankungen Morgenmenschen leben gesünder Reisen mit Diabetes Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Bei Vergiftungen richtig reagieren Erste Hilfe bei Grillunfällen Bewegungsmythen Klinische und Klassische Homöopathie Trauer nach einer Fehlgeburt Würzig und gesund: Schmerzmittel können Nieren schaden Sport als „Lebensversicherung“ Rund ums Thema Reiseapotheke Pflanzliche Mittel für Kinder Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Sieben Mythen über Zecken Frühjahrsputz ohne Niesattacken Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Herzgesundheit bei Diabetes Osteopathie für Kinder Die Grippesaison steht vor der Tür Nahrungsergänzung im Blick: Basenpulver Trockene Haut Frühjahrsputz im Medizinschrank Volkskrankheit Grauer Star „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Naschen Sie sich schlank Diabetes und Depressionen Neuer Indikator für Krankheiten Reizungen durch Pfefferspray Diabetes frühzeitig erkennen Nach Rauchstopp Lunge checken Fettleber durch Snacks & Softdrinks Hitzewallungen in den Wechseljahren Filmreife Infokampagne zu Diabetes Sicher Grillen mit Kindern Zu viel Salz in Mikrowellen-Menüs Vitamin-D-Mangel vorbeugen Aufatmen bei Wespengift-Allergikern Haarige Probleme lösen Mitesser und Pickel weg-pflegen Was tun gegen Mückenstiche? Buchtipp: Vital ab 50 Zecken: Wie schützt man sich? Wenn die Stimme versagt Diabetes: Obst versüßt die Haut Geistig fit mit Gehirnjogging Was ist Fructose-Intoleranz? Rheumatoide Arthritis Fasten für den Stoffwechsel Saisonwechsel für Jogger Nahrungsergänzung im Blick: Selen Hautpflege für Senioren Medikamente auf Reisen Kontaktlinsen gründlich reinigen Die richtige Sonnenbrille finden Kopfschmerzen wegtrinken Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Diät: Das Timing macht’s Gesunde Ernährung beugt Falten vor Jodmangel gefährdet die Gesundheit Wenn der Darm träge ist Pflegevergütung für alle Strümpfe Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Wechseljahre mit Hormontherapie Diagnose Demenz Natürliche Verhütung Riskantes Essverhalten Langes Sitzen vermeiden Medikamente richtig entsorgen „Dauerbrenner“ Sodbrennen Mythen um den Sport Nagelpilz in der Sommerzeit Gesund im Winter: Erste Hilfe fürs Auge Was tun gegen Blähungen? Fleisch ade Gegen Dengue-Fieber impfen! Verstauchter Knöchel Hilfsmittel Rollator für Senioren Verbrennungen durch Dampf Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Herzinfarkte nach Zeitumstellung Arzneimittel: Beratung wichtig Gesunde Ernährung für die Kleinen Viele Getränke überzuckert Homöopathie für die Schilddrüse Legasthenie frühzeitig erkennen Kein Sport mit leeren Magen Ingwer als Heilmittel Fehlbildungen durch Diabetesmittel? So schmeckt der Schultag Verbrennungen durch Dampf Nahrungsergänzung im Blick: L-Carnitin Thrombose kann jeden treffen Buch-Tipp: Osteoporose Gesunder Lebensstil für Kinder Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Buch-Tipp: Homöopathie für Frauen Venenfallen im Überblick Hausapotheke in Schuss halten Laktose-Intoleranz und Medikamente Mittel und Wege gegen Migräne Unwillkürliches Zittern lindern Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Den Rücken im Alltag stärken „Pille danach“ rezeptfrei erhältlich Verpflegung in Kitas Laufrad oder Dreirad? Studie zu gesundem Lebensstil Pflegereport 2014 Nadeln gegen den Schmerz: Bedrohung im Straßenverkehr Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) Senioren schwören auf Naturmedizin Sport für Stillende Fehlsichtigkeit bei Teenies Gegen Müdigkeit am Steuer Das Viertele ist doch nicht gesund Regionales Gemüse contra Superfood Diabetische Augenerkrankungen Stoffwechselstörung bei Kindern Grippeimpfung für Kinder? Nahrungsergänzung im Blick: Probiotika Plötzlicher Herztod beim Sport Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Neues Jahr, alte Vorsätze? Masern: Gefährliche Impflücken Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Nahrungsergänzung im Blick: Milchsäurebakterien Keine Angst vorm Reanimieren Lippenherpes selbst behandeln Sport und Vitamine für die Augen Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Warnsignal Hexenschuss Frühjahrsputz - aber richtig! Alkoholfreies Bier als Alternative Zufrieden Altern heute & zukünftig Mundgeruch: der stille Begleiter Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Blutspenden senkt Bluthochdruck Langes Sitzen vermeiden Fernreisen mit Diabetes Was steckt im Eis? Symptothermale Methode Auf den Zahn gefühlt Alleine an Weihnachten? Schlafmangel macht krank Mit Diabetes in die Luft gehen Sonnenschutz für die Augen Gegen Infekte wappnen Zecken erwachen aus dem Schlaf Fasten: Auf kleine Sünden verzichten Faserreich oder faserarm? Wie bedenklich sind Energy Drinks? Masernfälle verzehnfacht Bauchweh durch Getreide Vollnarkose bei Kleinkindern Schlafprobleme durch Medikamente Schüßler-Salze für gesunde Haut Zitronensaft gegen Noroviren Schulwettbewerb gegen Rauchen Gefahr durch sekundäres Ertrinken Homöopathie bei Diabetes mellitus Arzneimittel im Straßenverkehr Erst Knallern, dann Knalltrauma Der Erkältung eins husten Sicher plantschen im Garten-Pool Venenleiden: Vorboten erkennen Nächtliche Wadenkrämpfe Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Schnupfensprays richtig eingesetzt Gesundes Fasten im Ramadan Das Immunsystem stärken Alzheimer-Risiko aktiv senken Volkskrankheit Makula-Degeneration Cholesterin-Wert Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Sport gegen Depression Grippeschutzimpfung für Schwangere Hyposensibilisierung Was Patienten fragen sollten Rückenfreundliche Gartenarbeit Fischöl in der Schwangerschaft Blähungen bei Reizdarm Mit Alzheimer leben Beikost ab Ende des 4. Monats? Früherkennung von Aneurysmen Gesundes Frühstück Buch-Tipp: Knie aktiv Augenringe und ihre Behandlung Verengung der Halsschlagader Diagnose Gicht Erhöhte Sturzgefahr im Winter Mit Pedelecs mobil bleiben Trinkmenge bei Herzleiden Testosteronmangel bei Männern Tipps gegen Flugangst Deutschland vertraut Apothekern Ärzt*in oder Heilpraktiker*in? Länger leben mit grünem Tee? Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Straßen sicherer machen Brustkrebs bei Frauen Kräuterpulver aus dem Ausland Nahrungsergänzung im Blick: Biotin Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Genmutation verhindert Sättigung Den richtigen Schulranzen finden Arzneitees für die Frau Schwere und geschwollene Beine Verletzungen beim Skisport Gift in aller Munde Cholesterin-Test Kortison richtig anwenden Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Allergie: Notfallset rettet Leben Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Bluthochdruck richtig behandeln Wechselwirkungen vom Medikamenten Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Darmkrebsmonat März Hausaufgaben effektiv erledigen Entsorgung von Altarzneimitteln Energietanken: Infektion mit Noroviren Fast-Food – ungesunder Trend Zeit fürs Toilettentraining Schluss mit Reizdarm Vorsicht bei Selbstmedikation Schimmelpilze im Essen Kalorienbombe Bubble Tea Wann spricht man von einem Schock? Aromatherapie Vegane Diät für Diabetiker? Frisch aus dem Urlaub Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin A Medikamente richtig handhaben Lichtempfindlich durch Medikamente Richtig inhalieren Der Nachteil am guten Gedächtnis Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Mythen um die Milch Die Wirbelsäule stärken Impfung gegen Schlaganfall? Falsches Gefühl der Sicherheit Nervenschmerzen richtig behandeln Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Gesetzliche Tabakkontrolle Test auf Schwangerschaftsvergiftung Nahrungsergänzung im Blick: Apfelessig Arzneitropfen richtig dosieren Weltmeisterlich Grillen Ausdauersport oder Krafttraining Fliegen mit Diabetes oder Asthma Kontaktlinsen im Karneval Herzinfarkt bei Frauen Venenfallen im Überblick Bösartige Eierstockzysten Ernährung gesunder Säuglinge Impfempfehlungen 2016 Gesundbaden in der heimischen Wanne Nahrungsergänzung im Blick: Kürbiskern-Produkte Sodbrennen bei Kindern Kleinkinder im Flugzeug Frühjahrsputz im Medizinschrank Diabetes in der Vorstufe aufhalten Nahrungsergänzung im Blick: Himalaya-Salz Tipps für einen starken Rücken Fettsucht schlägt aufs Hirn Gefahr diabetische Retinopathie Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Kann zu viel Obst ungesund sein? 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Anti-Baby-Pille und Migräne Richtig verhalten bei Gewitter Vorsicht bei Fructose Fett – eine Grundgeschmacksart? Senioren schwören auf Naturmedizin Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Von "guten" und "bösen" Fetten Faserreich oder faserarm? Arzneimittel sind keine Bonbons Selbsthilfe bei Rosazea Essen und Stress Beliebtes Küchenkraut Machen Kohlenhydrate empfindlich? Richtig fasten Tierische Gefahren im Ausland Neue Studie zu HPV-Impfung Risiko für Gefäßverschlüsse Myrrhe gegen Reizdarm Gesundmacher Molke Wolken, Sonnenhut oder Creme Osteoporose durch Bewegung lindern Diabetes und Weihnachtsleckereien Neuer Test auf Darmkrebs Darmgesundheit bei Senioren Verhütungspille für den Mann Osteoporose: Erste Hilfe bei Herzinfarkt Wadenkrämpfen vorbeugen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Schokolade regt Stoffwechsel an Verbot der Tabak-Außenwerbung Sonnenschutz für Groß und Klein Der Hitze die Stirn bieten Mit Wärme gegen Verspannungen Spätsommer im Oktober Frühzeitige Wehen Sicher auf Kufen Schlaflos im Urlaub Pflege von Hautabschürfungen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Nahrungsergänzung im Blick: Zink Vorsicht im Straßenverkehr Impfschutz bei Asthma und COPD Impfraten gegen Grippe zu niedrig Was können Quinoa, Kokos & Co.? Walnüsse: Blutdruck: Einzelmessung ungenau Positives Selbstbild im Alter Nasenspülung bei Schnupfen Kindern gesunde Ernährung vermitteln Berufsstress im Urlaub Impfpass vor Reise kontrollieren Krampfadern drohen auch im Winter Tierische Gefahren im Ausland Stimmerkrankungen bei Lehrern Sonne und Hitze fördern Rosazea Training im Wohnzimmer Wenn Essen zur Qual wird Blasenentzündung in der Badesaison Thrombosegefahr bei Schwangeren Nahrungsergänzung im Blick: Antioxidanzien Kinder fit durch den Winter bringen Reisethrombose vorbeugen Plötzlichem Herztod vorbeugen Wie bedenklich sind Energy Drinks? Zu viel Wurst ist tödlich Gicht und erhöhte Harnsäure Hygiene in Krankenhäusern Eisenmangel erkennen und beheben Mehr Allergien durch Klimawandel? Heiße Gefahren für Kinder Wie Kinder gut schlafen Medikamentensucht im Alter Digitale Weihnachtsgeschenke Depressionen: Sport hilft Beratung bei Ergänzungsmitteln Therapie bei Hodenhochstand Buchtipp: Vital ab 50 Mediterrane Kost fürs Herz Antibabypille Verbesserter Test auf Darmkrebs Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Missglückter Rauchstopp Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B6 Mit Medikamenten in den Urlaub So ist Orangensaft gesund Auch ohne Hormone sicher verhüten Musiktherapie bei Tinnitus Impfmythen: Was wirklich stimmt Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Akne schonend behandeln So klappt es mit der Konzentration Vergiftungen durch ätherische Öle Künstliche Beatmung Vitamin-D-Mangel durch Sonnenschutz? Harnwegsinfekte bei Kindern Was tun bei starkem Haarwuchs? Richtig niesen und schnäuzen Was man zu B12-Mangel wissen sollte Was steckt in der Wassermelone? 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Soziale Unterschiede und Ernährung Wahrnehmung der Ebola-Krise Mit Belastungen richtig umgehen Demenz: Belastung für Angehörige Husten mit Pflanzenkraft lindern Höhenkrankheit: Ruhezeiten beachten Sich selbst Insulin spritzen Grippaler Infekt im Sommer Ungesunder Lebensstil bedroht Gehirn Was ist eigentlich Stress? Diabetes-Patienten auf Reisen Reanimation ab der 7. Klasse Frauenherzen schlagen anders So stellen Sie den Heuschnupfen ab Was schwere Beine leichter macht Berufskrankheit Boreout Holzsplitter sicher entfernen Ernährung heute Fußpflege leicht gemacht Kreuzallergie: Pollen und Äpfel Grundlagen der Mundhygiene Blähungen bei Kindern Wohnort hat Einfluss aufs Gewicht Kalte Füße aufwärmen Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Wandern für Körper und Geist Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Demenz durch Schlafstörungen? Sodbrennen und Magenschmerzen Ist Schnarchen harmlos? Wadenkrämpfen vorbeugen Frauen bei Geburten immer älter Gestörte Verdauung: Arzneimittel und Fahrtüchtigkeit „Dauerbrenner“ Sodbrennen Zurück zum Gleichgewicht Mutter und Kind perfekt versorgt Prickelnde Küsse Urlaub mit Kindern Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Diabetes mellitus Typ 2 Reisekrankheit Pflege für trockene Kopfhaut Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Teufelskreis Schmerzmittel Rosmarin – der Muntermacher Munter durch die WM Wenn Trauer krank macht Studie zur Weltgesundheit Stickige Luft verlangsamt Gehirn Pfeffer hält schlank Kühler Kopf an heißen Tagen Nickel in Tätowiermitteln Saisonwechsel für Jogger Buchtipp: Lebensmittel-Rettungsbuch Ohrenpflege für gutes Gehör Buch-Tipp: Pflegebedürftig Vitamin D in der Schwangerschaft Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Homöopathie fürs Herz Halsschmerz bei Erkältungen Ohrenentzündung vorbeugen Inhalatoren richtig anwenden Hitzewallungen bekämpfen Blutdruck selber messen Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Allergie: neuer Info-Dienst online Die besten Durstlöscher Winterbabys häufiger Linkshänder Nahrungsergänzung im Blick: Kreatin Akupunktur Rosskastanien: Gut versorgt durch Homöopathie Bündnis gegen Alkoholmissbrauch Rauchstopp senkt Demenzrisiko Alzheimer-Risiko aktiv senken Rapider Gewichtsverlust Arzneimittel auf Reisen Sprachentwicklung bei Stottern Gut beraten bei Diabetes Kinder vor Allergien schützen Zu viel Salz schädlich für Kinder Mittagsschlaf im Vorschulalter? Stillen und Schmerzmittel Rotaviren-Infektion bei Kindern Badevergnügen ohne Blasenentzündung Die Kraft der Pflanze: Sichere Potenzmittel Kaffee lässt Cholesterin ansteigen Sport als Therapie Kinderlähmung-Impfung (Polio) Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Selbstmedikation bei Erkältungen Fasten – mehr als eine Diät Rote Augen nach dem Schwimmen Arzneimittel auf Reisen Infektion bei Zahn-Implantaten Unerwünschte Arzneiwirkungen Reiseübelkeit bei Kindern Allergie: neuer Info-Dienst online Ernährung bei Schluckstörungen Tipps gegen Jetlag Pflanzenöl gegen Bluthochdruck? Straßen sicherer machen Berufskrankheit Boreout Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Kalzium hält Hormone im Zaum Kleine Wunden sicher versorgen Tabakentwöhnung auf Kassenkosten Eiskalt gegen kalte Füße Wohnort beeinflusst das Befinden Pestizide auf Lebensmitteln Immuntherapie bei Pollenallergie Bei epileptischem Anfall helfen Bewegungskurs für Krebspatienten App für barrierefreie Mobilität Anzeichen für Schulangst erkennen HPV-Impfung Nahrungsergänzung im Blick: Mate-Tee Trinkmenge bei Herzleiden Komplementärmedizin bei Rheuma Impf-Verdrossenheit nimmt zu Schluss mit Reizdarm Genetisches Brustkrebsrisiko Stillen gesund für Mutter und Kind Richtig Insulin spritzen Äußerungen von Selbstmordgedanken Hohe Schilddrüsenwerte bei Älteren Trends im Lebensmittelverbrauch Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Immunsystem natürlich stärken Trotz Kreuzallergie in den Frühling Kreuzallergie gegen Soja Dünne verwerten Zucker besser Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Impfung gegen Lungenentzündung Hoher Blutdruck und schwanger Wundversorgung leicht gemacht Deutsche putzen die Zähne falsch Macht Schule dick? Bluthochdruck bei Kindern Blutzuckerbingo am Weltdiabetestag Komplementärmedizin bei Frauenleiden Richtig essen bei Diabetes Eiszeit für die Zähne 7 Lebensretter bei allergischem Schock Wenn die Aorta durchbricht Trendsportarten im Rückencheck Nichts für Kinderohren: Lärm Sport als Medizin Mehrlingsschwangerschaften Hausapotheke: Fit für den Sommer Gesund saunieren UV-Schutz beim Sport im Freien Europäischer Notfallausweis Zahnpflege bei Kindern SMS verbessert Blutdruckwerte Tetanus-Impfung auffrischen Depressionen in der Schwangerschaft Alkoholspuren in Cola Erste Hilfe auf dem Prüfstand Selbsthilfe bei Mittelohrentzündung Programm gegen Übergewicht Bewegt durch den Advent Rechtzeitig an Impfschutz denken Nicht nur in Zitronen: Malaria: neuer Impfstoff getestet Neuer Test auf Darmkrebs Richtig vorbereitet in die Klinik Gut vorbereitet in die Schule Verletzt im Schnee Sommerfrische für die Beine Anzeichen für Herzinfarkt Lebensmittelallergie bei Kindern Pausenbrot: der unterschätzte Snack Bundeseinheitlicher Medikationsplan Tipps gegen Hitze im Auto Kaffeetrinken gegen Diabetes Heiße Medizin für kalte Tage Wenn’s im Hals kratzt Kopfschmerzen bei Schwangeren Vitamin-C-Quellen im Winter Dufte Gene Ebola-Fieber in Westafrika Prävention kommt nicht an Verhütungscomputer und Verhütungs-App Saure Früchte gegen Schlaganfall Homöopathie bei Verbrennungen Billig-Kindersitze im Test HPV-Impfung Fasten im Intervall Neue Impfempfehlung zu HPV Risikofaktoren für jugendliche Psyche Vor der Abreise Globuli für gesunde Lippen & Mund Folsäure Erhöhter Augeninnendruck Krank im Urlaub Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz So gefährlich sind Videospiele Sichere Gartenarbeit Reiseapotheke: Kokosöl schützt vor Karies Psychische Krisen meistern Alkoholkonsum im Alter Hypnose unterstützt die Genesung Diabetesfolgen bei Frauen Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Natur Beobachten gegen Sehstress Entzündete Nasennebenhöhlen Migräne verläuft oft in Phasen Rentner am Steuer Kleinere Verletzungen bei Kindern Kalorienbombe Softdrinks Medikamente: Mitbenutzen verboten! Medizin-Bäume Cholesterin-Test Physikalische Anwendungen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Fettleber durch Snacks & Softdrinks Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Rheumatoide Arthritis Älter werden in Balance Tiefer Rückenschmerz Gene: Kein Mensch ist perfekt Vitaminreich oder -arm?: Zika-Virus gefährdet Schwangere Herbstmüdigkeit und Winterblues Senioren schwören auf Naturmedizin Die Säure-Basen-Balance Neues Übergewicht-Gen entdeckt Schmerzen äußerlich behandeln Diese Impfungen braucht man über 60 Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Energiebedarf beim Sport Welt-AIDS-Tag 2016 Borreliose: Zecken rasch entfernen Blasen vorbeugen und behandeln Bewusstlosigkeit bei Kindern Individuelle Beratung bei Diabetes Kaffee verlängert Leben Homöopathische Reiseapotheke Gesunder Sommergenuss Handeln bei akutem Bluthochdruck Ernährung bei Chemotherapie Handy-Nacken und Maus-Arm Frauenärzte gegen IGeL Hautpflege im Winter Druckgeschwüren vorbeugen Die Geheimnisse des guten Schlafes Abnehmen mit Formula-Diät Strahlend junge Haut Eukalyptus statt Antibiotika Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Familienzeit baut Stress ab Gute Tipps für guten Schlaf Erholsam Schlafen ist lernbar Glutenunverträglichkeit & Magersucht Führerschein weg – was nun? Jetzt gegen Grippe impfen! Kakao steigert Leistung Hilfe bei Essstörungen Vorsicht bei Fructose Alternativen zur Muttermilch Den richtigen Arzt finden Karneval ohne Kater Weihnachtsstress vermeiden Hörgerät: Regelmäßiger Check Mit Wärme gegen Verspannungen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Wenn Kinder unter Durchfall leiden Heilpflanze und Hausmittel: Mit Diabetes am Steuer Husten- und Bronchialtee Schüßler-Salze für Babys Wie lange ist mein Rezept gültig? Mehr Koffein – mehr Östrogene Rote Kleidung: Einladung zum Sex Kinderleicht Gewicht verlieren Kropf: Hals selbst kontrollieren Europäischer Notfallausweis Wenn Putzen die Haut angreift Schwere und geschwollene Beine Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Medikamente lagern leicht gemacht Reisen im Alter Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Kreativ aktiv – Training im Alltag Gehirnerschütterung beim Sport Impfung ohne Nadel Neue Hoffnung bei Herzschwäche Vitamine Ernährung bei Chemotherapie Seniorensport im Winter Hoch ansteckend: Keuchhusten Kaffee erhöht Ausdauer Varizellen-Impfung Angeborene Herzfehler bei Kindern Vitamin D – das Sonnenvitamin Röteln-Impfung Trinkgewohnheiten bei Männern Im Sommer auf Ozonwerte achten Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Hilfe bei Crystal-Sucht Effektiver Schutz vor Stechmücken Unterzuckerung beim Sonnenbad Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Erkältungssymptome gezielt behandeln Vertrauen in Homöopathie Kampagne zur HIV-Übertragung Tierbisse bei Kindern Erfolgreich fasten Schadstoffe in Waren Aortendissektion: lange unterschätzt Kinder mit Jod versorgen Übergewicht bei Jugendlichen Stress ist ansteckend Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Selbstuntersuchungen Krankheits-Management mit Handy Mit Elan ins Frühjahr starten Gut beraten bei Diabetes Hilfe bei Osteoporose Vorsicht bei Energy-Produkten Seniorensport im Winter Venenleiden langfristig vorbeugen Sonnenschutz für die Augen Notfälle für den Augenarzt Strahlend junge Haut Achtung beim Sonnenbrillen-Kauf Europäische Impfwoche 2014 Prävention bei Typ-2-Diabetes Abnehmen: Was hilft langfristig? 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Bewusstlosigkeit bei Kindern Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Bärlauch Packungsbeilagen verstehen Kreativ aktiv – Training im Alltag Starke Waffen gegen Aphthen Joggen im Winter Entsorgung von Altarzneimitteln Orale Medikamente gegen Diabetes Sonnenschutz für den Skiurlaub Gerstenkörner & Hagelkörner Krankmachende Keime auf Melonen Grüner Tee und Medikamente Schleichenden Sehverlust stoppen Schmerzen bei Arthrose Reiseplanung für den Magen Kohl: Besser als sein Ruf Gut geschützt in die Sonne Essstörungen bei Jungen Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Essen bestimmt die Laune Bei der Arbeit genug trinken Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Neuer Wirkstoff gegen Asthma? Trinken Sie sich schlank Kopfschmerzen bei Schwangeren Hoher Nährstoffbedarf bei Erkältung Alkoholgeschädigte Kinder Gesunder Knabberspaß: Grünkohl beugt Krebs vor Durchfallerreger auf Hühnereiern Lebensmittelvergiftung bei Kindern Wie Sie Halsschmerzen loswerden Zecken erwachen aus dem Schlaf Weniger Salz, mehr Geschmack Leckereien vom Weihnachtsmarkt Allergie oder Erkältung? 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Lächeln baut Stress ab Pilze: gefunden, geputzt und verputzt Gute Vorsätze für 2014 Gebärmutterhalskrebs im Alter Im Eis eingebrochen Nahrungsergänzung im Blick: Superfoods Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Gicht und erhöhte Harnsäure Schnarchnasen Projekt: „Theater auf Rezept“ Mineralstoffe IGeL-Check auf Blasenkrebs Nahrungsergänzung im Blick: Fluorid Hilfe nach Quallenkontakt Nebenwirkungen bei Krebstherapie Auch ohne Hormone sicher verhüten Wenig Fleisch, viel Fisch Omega-3 gegen Regelschmerzen Mit Haustier in den Urlaub reisen Viel mehr als Cholesterin: Eier Schmerz muss nicht sein: Schamlippenkrebs durch HPV Gesunder Knabberspaß: Verhaltenstipps bei Schnupfen Johanniskraut richtig einnehmen Studie zur Jugendsexualität 2015 Urlaub im Bakterienbiotop Verhütung mit Spirale Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Schlafstörungen in den Griff kriegen Frühjahrsmüdigkeit adé! Tabletten teilen Stress in der Schule Osteoporose bei Männern Diabetes in der Schwangerschaft Gefahr Verkehrsunfall Fünf Ernährungsmythen Lebensraum Darm: Was tun, wenn die Mundrose blüht? Bewegung bei Rheuma Mit Loch im Bauch zur Arbeit Nicht nur für Kinder: Impfen Weltmeisterlich Grillen Osteoporose Check-up J1 bei Jugendlichen Gesund abnehmen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin K Diabetesberatung auf Rädern Bluthochdruck Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Lebensmittel richtig kühlen Nahrungsergänzung im Blick: Natrium Leben mit angeborener Krankheit Mehr als nur Bauchschmerzen Herpes-zoster-Impfung Regelschmerzen rezeptfrei behandeln Schwanger verreisen Erste Hilfe für das Kind Themenwoche Hodenkrebs Allergie: Vorsicht bei Gewürzgebäck Gegen Masern punkten Mehr Allergien durch Klimawandel? Pausenbrot für Schule und Job Einlagen, Windeln oder Pants besser? Fülligen Kindern droht Herzschwäche Keine Rohmilch für Kinder Schlaflos in Deutschland? 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Augen auf beim Herbstspaziergang Gesundheitsmythen unter der Lupe Tauchen trotz Asthma Jetzt Grippe-Schutz holen Grüner Tee und Medikamente Buchtipp: Schwarzbuch Wundermittel Mythen um die Milch Ausdauersport verjüngt Natürliche Medizin: Sport ist gut für Schwangere Risikofaktor Bauchfett Modedroge Crystal Meth Magenmittel vom Markt genommen Fremdkörper verschluckt? Sonnenbrand bei Kindern abwehren Medikamente bei Parkinson Bei Hitze viel trinken Motorik-Defizite nach Schlaganfall Wie Wasser bei Gicht hilft Gesund saunieren Rentner am Steuer Wenn Fliegen Bauchweh macht Effektiver Schutz vor Zecken Kalorienbedarf von Schwangeren Karneval ohne Kater Grippeschutz für Schwangere Fruchtzucker und Übergewicht Wechseljahre des Mannes Lippenherpes selbst behandeln Kindern Ebola erklären Vegan durch die Schwangerschaft Wie unser Lebensstil uns schadet Epileptische Anfälle vorhersagen Abwehr beginnt im Mund Migräne adé! Wirkungsweise der Komplementärmedizin Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Gut für die Venen: Kastanien und Wein Eisenmangel bei Herzschwäche Wundversorgung leicht gemacht Beeren schärfen Denkorgan Mineralstoffe Fehlsichtigkeit bei Teenies Angaben zu Nebenwirkungen Frühlingssonne entspannt genießen Falsches Gefühl der Sicherheit Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Fit in den Frühling Unwillkürliches Zittern Suchtmittel Nasenspray Leberschäden abwenden Neues Übergewicht-Gen entdeckt Resistente Darmbakterien Was tun bei epileptischem Anfall? Wann zum HIV-Test? Sehbehinderung bei Diabetes Gute Vorsätze für 2014 Spätsommer im Oktober PECH hilft bei Sportverletzungen Hilfe bei trockenem Auge Nicht hungrig einkaufen Creme oder Salbe - was hilft? Kleinere Verletzungen bei Kindern Kindern Arznei geben Buchtipp: Geheime Rezepte Ess-Störungen auf dem Vormarsch Orientbeule nach Mittelmeerurlaub Kampf den Krankenhauskeimen Beschwerden nach Rotweingenuss Herzerkrankung: Reisen erlaubt Achtung Schwindelprodukte Stillempfehlungen auf Arabisch Trinken Sie sich gesund Ostereier richtig färben Fit mit Fußball Hilfe bei Halsschmerzen Übergewicht begünstigt Krebs Hilfe gegen Pickel & Co. Bei epileptischem Anfall helfen Gesund in den Frühling Blutdruck selber messen Nahrungsergänzung im Blick: Aronia Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Ernährung beeinflusst Stoffwechsel Apotheker gegen Diabetes Wenn Pommes aggressiv machen Vorsicht vor Knollenblätterpilz Älter werden in Balance Vitamine für die Augen Lavendelöl gegen Angststörungen Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Hitzekollaps vorbeugen Fieber messen bei Kindern Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Vitalstoffcocktail Spargel Tollwut: Risiko auch in Deutschland Nahrungsergänzung im Blick: Magnesium Konsumpausen immer beliebter Wie erkenne ich einen Schlaganfall? Harnwegsinfekte bei Kindern Das Immunsystem stärken Sonnenschutz für Kinder Systemischer Lupus erythematodes Was Babyhaut gut tut Hautreaktionen im Alter Wadenkrämpfen vorbeugen Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Kombi-Impfung gegen Hepatitis Gesünder sitzen im Alter Nierengesundheit bei Diabetes Stoffwechsel auf Sparflamme Globuli für gesunde Lippen & Mund Leberschäden abwenden Syphilis auf dem Vormarsch Rechtzeitig an Impfschutz denken Rückenschmerzen bei Kindern Nahrungsergänzung im Blick: Appetithemmer Kropf: Hals selbst kontrollieren Erfolgreich ein- und durchschlafen Gesundheitsrisiken bei Adipositas Schutz vor Mückenstichen Kampf den Kilos Grippegefahr im Karneval Was können Quinoa, Kokos & Co.? Curry bringt die Abwehr in Schwung Impfung gegen COVID-19 Nur keine böse Bescherung Nachwuchs hält gesund Folsäure Info-Tour: diabetische Neuropathie P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Umgang mit Medikamenten im Sommer Eier natürlich färben: Eisenmangel Reiseapotheke für chronisch Kranke Rückenmuskeln am PC stärken Hilfe durch Selbsthilfe Mit Elan ins Frühjahr starten Ökotest prüft B12-Präparate Heilpflanze und Hausmittel: Uhr zurückstellen nicht vergessen! Röteln-Impfung Gegen Dengue-Fieber impfen! Krank durch Brot Prävention kommt nicht an Die Wirbelsäule stärken Wie Wasser bei Gicht hilft Halsschmerzen als Warnsignal Buchtipp: Vital ab 50 Vitamine in Zahnpasta? Mangel beim Stillen verhindern Sport als Therapie Antworten zum Zika-Virus Glyphosphat in der Muttermilch? Vom Sportler zum Patienten Salzersatz senkt Infarktrisiko Natürliche Hilfe bei Übelkeit HPV-Impfung senkt Krebsrate Flüssigkeitsmangel vorbeugen Epilepsie: Körper außer Kontrolle Geistig fit mit Gehirnjogging ADHS wirksam behandeln Spezial-Impfstoffe gegen Grippe Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Globuli für gesunde Lippen & Mund Auch die Leber braucht mal Urlaub Nahrungsergänzung im Blick: Acai Kühler Kopf an heißen Tagen Was hilft gegen Kopfläuse? Doping im Job nimmt zu Nahrungsergänzung im Blick: Ginkgo Anti-Baby-Pille Mythen rund um Sonnenschutz Medizin im Internet Genussmittel in der Schwangerschaft Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Wegen Alkohol in die Notaufnahme Reisen mit der „Pille“ Matt statt munter: Bakterienvielfalt im Krankenhaus Blutspenden senkt Bluthochdruck Medikamente gegen Sodbrennen Sandkasten: Brutstätte für Keime? Mit dem Alter steigt die Weisheit Medikamente richtig entsorgen Stimmen hören bei Psychosen Mit Pedelecs mobil bleiben Neue Krankheit entdeckt Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Magenschonend ernähren Erkältung: Ansteckung verhindern Zecken: Wie schützt man sich? Naschen Sie sich schlank Kopfläusen den Garaus machen Diabetiker im Krankenhaus Mit Haustier in den Urlaub reisen Krebs: Ingwer gegen Übelkeit Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Andere Darmflora bei Herzschwäche Pflanzliche Mittel bei Arthrose Ätherische Öle hemmen Krebs Erkältungsmythen Mit Bewegung gegen Rheuma Schwangerschaftsübelkeit Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Parodontitis vorbeugen Ohrenpflege – so geht's Immer wieder Blasenentzündung? Familienmahlzeiten sind gesünder Antibabypille Training im Wohnzimmer Der Zecke keine Chance! 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Alte Knochen brechen leicht. Doch eine einfache Maßnahme reduziert die Bruchgefahr: Der tägliche Verzehr von einer Extraportion Milch – egal, ob als Käse, Joghurt oder pur.

Knochen und Muskeln bauen ab

Alte Knochen brechen leichter als junge. Das liegt vor allem daran, dass im Alter die Knochenqualität abnimmt – häufig sogar bis hin zur Osteoporose. Zusätzlich bauen auch die Muskeln altersbedingt ab, was Gebrechlichkeit und Sturzgefahr nochmals verstärkt und das Risiko für Knochenbrüche weiter erhöht.

Um dem Knochen- und Muskelabbau entgegenzuwirken, sollten alte Menschen viel Kalzium und Eiweiß zu sich nehmen. Eigentlich kein schwieriges Unterfangen - denn Kalzium und Eiweiß sind in Milchprodukten reichlich enthalten. Australische Forscher*innen haben deswegen nochmal genau untersucht, inwiefern regelmäßige Extraportionen von Käse, Milch oder Joghurt Stürzen und Brüchen im Alter vorbeugen.

450 mg Kalzium mehr

An der Studie nahmen 60 Altenheime teil. 30 davon versorgten ihre Bewohner*innen täglich zusätzlich mit durchschnittlich 250 ml Milch plus 20 g Käse oder 100 g Joghurt. Dadurch erhöhte sich die Zufuhr auf etwa 1140 mg Kalzium und 1,1 g/ kg Körpergewicht Eiweiß am Tag. Die anderen 30 Heime änderten nichts an ihrem Speiseplan, wodurch die Bewohner*innen täglich etwa 700 mg Kalzium und 0,9 g/kg Körpergewicht Eiweiß aufnahmen.

Risiko für Hüftfrakturen deutlich gesenkt

Die Extraportion Milch zahlte sich aus. Sie senkte nach fünf Monaten das Risiko für alle Knochenbrüche um 33%, das für Hüftfrakturen sogar um 46%. Auch die Sturzgefahr reduzierte sich deutlich: Stürze traten nach Umstellung des Speiseplans um 11% seltener auf, und das sogar schon nach drei Monaten.

Bei einigen Heimbewohner*innen wurden auch Muskelmasse und Knochendichte gemessen. Beides hatte in der Gruppe der Milchkonsument*innen weniger abgenommen. Täglich eine Extraportion Milch ist deshalb eine einfache Maßnahme mit großer Wirkung, folgern die Autor*innen der Studie. Würde dies in allen Altenheimen beherzigt, ließe sich eine große Anzahl von Knochenbrüchen verhindern.

Quelle: Ärztezeitung

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 11:47 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.