Das P.E.C.H.-Schema – Soforthilfe am Unfallort

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Azetabulumfraktur Schultereckgelenkverrenkung Schmerzen äußerlich behandeln Hilfe bei Osteoporose Tiefer Rückenschmerz Kapselverletzungen an den Fingern Apotheke berät bei Parkinson Pflegereform 2017 Sport für Schwangere Gelenkschädigung bei Rheuma Schleimbeutelentzündung an der Hüfte Verletzungen beim Skisport Morbus Dupuytren Fit durch Schneeschippen Männlich, Raucher, knochenkrank Schulterblattkrachen PECH hilft bei Sportverletzungen Aufbau und Funktion von Sprunggelenk und Fuß Früherkennung der Arthrose Hüftluxation Hüftimpingement Ballenzehe, Hammerzehe und Krallenzehe Schleimbeutelentzündung an der Schulter Außer Gefecht nach Hexenschuss Knochentumoren Ski und Schlitten fahren mit Kindern Kleine Rückenschule Skapula alata Facettensyndrom Workout gegen den Mausarm Akutmanagement von Sportverletzungen Das P.E.C.H.-Schema – Soforthilfe am Unfallort Schienbeinfraktur Kopfverletzung durch Flachbildschirm Vitamin D – das Sonnenvitamin Rehabilitation von Sportverletzungen Wundkleber statt Nadel und Faden Tendovaginitis de Quervain Meniskusverletzung Rückenfreundlich Schnee schippen Schiefhals Ganglien Bandscheibenvorfall Muskelkater den Kampf ansagen Tetanus-Impfung auffrischen Richtig Radeln ohne Reue Startschuss Frühjahrsputz Schwachstelle Rücken Physiotherapie Eingeschlafene Hand Hilfe bei Beckenschiefstand Fußdeformitäten Ellenhakenbruch Fingerbruch Buch-Tipp: Osteoporose Knochenbrüche Aufbau und Funktion von Wirbelsäule, Brustkorb und Bauch Neue OP-Methode bei Schienbeinbruch Mythen um die Knochen Ulnarisrinnen-Syndrom Physiotherapie statt Operation Gehirnerschütterung: viel Ruhe nötig PECH-Regel bei Sportverletzungen Osteoporose kann jeden treffen Coxitis fugax Knorpeldefekte heilen Chassaignac-Lähmung Medikamente erhöhen Bruchrisiko Neue Kinderschuhe Schnellende Finger Qualität von Endoprothesen Hilfe bei Sportverletzungen Rückenschmerzen: Enge im Wirbelkanal Bandverletzungen am Finger Sakroiliitis Handynacken vorbeugen Mittelhandbruch Rückenschmerzen? Bandscheibenverwölbung und Bandscheibenvorfall Hohe Sportverletzungsrate bei Kids Schleudertrauma Beugesehnenverletzung am Finger Die Knochen-Bilanz Pflanzliche Mittel bei Arthrose Fußgelenk verstaucht – was tun? Mit Hitze Tumorzellen zerstören Selbständig mit Parkinson Fersensporn Buchtipp: Ernährung für Sportler Bundesteilhabegesetz beschlossen Kinesio-Tapes richtig anwenden Jetzt Vitamin D tanken Fehlhaltung, Haltungsschwäche und Fehlstellung Osteomyelitis Unterarmbruch Qualität von Endoprothesen Knochenbruch im Alter vorbeugen Wirbelbrüche Osteoporose durch Bewegung lindern So gefährlich sind Videospiele Hoher BMI fördert Gelenkverschleiß [Ober-]Schenkelhalsbruch Ernährungstipps für Skifahrer Tennisarm und Golferellenbogen Knochenmetastasen Tipps gegen Hitze im Auto Kniegelenksarthrose Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kreuzschmerzen OP nach Bandscheibenvorfall Starke Muskeln – straffer Körper Knie-OP: Physio geht auch per Video Käse und Co. für gesundere Knochen Aufbau und Funktion von Knie und Unterschenkel Schiefhals Billig-Kindersitze im Test Was hilft bei Handarthrose? Rotatorenmanschettenriss Fahrtüchtigkeit bei Grünem Star In Bewegung bleiben: Zweitmeinung zur Hüftprothese X-Bein und O-Bein Rotatorenmanschettensyndrom Urlaub für den Rücken Hüftgelenksarthrose Skidaumen Sport bei Hitze Gips, Verbände und orthopädische Hilfsmittel Radeln macht Kinder schlau Gehirnerschütterung trotz Helm Bedrohung im Straßenverkehr Buch-Tipp: Knie aktiv Sport für starke Kinderrücken Qualität von Endoprothesen Osteochondrose Sportmedizin Schlüsselbeinbruch Knochen- und Gelenkersatz für Hüfte und Knie [Ober-]Schenkelhalsbruch Erkrankungen der Halswirbelsäule Anamnese und klinische Untersuchung in der Orthopädie Schiefstellung der großen Zehe Hüftkopfnekrose Bei Rückenschmerzen hinlegen Gut gerüstet in den Urlaub Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen LWS-Syndrom Den Rücken im Alltag stärken Knieschmerz, vorderer Mondbeinnekrose Beckenringbruch Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Medikation im Alter anpassen Haltung bewahren! Bakerzyste Den richtigen Schulranzen finden Beckenschiefstand Ablenkung im Straßenverkehr Polyneuropathie bei Diabetikern Verspannungen vorbeugen Schleudertrauma Brustkorbverletzungen Sensorpflaster zeigt Infektion an Rhizarthrose Qualität von Endoprothesen Knorpeldefekte heilen Sportverletzungen Achillessehnenriss und Achillodynie Wintersport mit Kindern Wie Smartphones krank machen Entspannt in die Schule Supinatorlogen-Syndrom Stürzen im Alter vorbeugen Achillessehnenriss Mondbeinnekrose Gegen Müdigkeit am Steuer Ultraschall ersetzt das Röntgen Buch-Tipp: Knie aktiv Kleinkinder im Flugzeug Sprunggelenksverletzungen Skoliose Prävention von Sportverletzungen Sprungbeinbruch und Fersenbeinbruch Eigenblutspende vor Knie-OP P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Diagnose Gehirnerschütterung Morbus Scheuermann Ellenbogenschleimbeutel-Entzündung Kalkschulter Stresshormon schädigt Knochen Knochenschwund bei Männern Sekundenschlaf am Steuer Künstliches Kniegelenk sinnvoll? Joggen im Winter Strecksehnenverletzung am Finger Auto fahren im Alter Hüftschnupfen bei Kindern Coxa vara und Coxa valga Schubförmige Multiple Sklerose Schulranzen richtig packen Arthrosen der Fingergelenke Arthrose und Arthritis Gehirnerschütterung beim Sport Osteoporose bei Männern Schmerzen bei Arthrose Kreuzbandverletzung So gefährlich sind Videospiele Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Hilfsmittel Rollator für Senioren Gehen lindert Kniegelenksarthrose Operativ oder konservativ? Hüftdysplasie Knorpeldefekte heilen Buch-Tipp: Arthrose Pinguin-Gang bei Glatteis Patientinnen im Nachteil? Operative Behandlung in der Orthopädie Skidaumen Mittelfußknochenbrüche und Zehenbrüche Rettung für ausgeschlagene Zähne Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern Schultergelenkarthrose Nach Gehirnerschütterung schonen Rückenmuskeln am PC stärken Klettern – Cleveres Muskeltraining Gesundheitsapps auf Kassenrezept Sehnenentzündung am Innenschenkel Wie Smartphones krank machen Sportlerschulter Qualität von Endoprothesen Spinalkanalstenose Zwei neue Hüften auf einen Streich Ellenbogenverrenkung Fragen zum Bundesteilhabegesetz Bizepssehnenriss Richtig schützen vor Unfällen Arthrosen des Handgelenks Morbus Osgood-Schlatter Morbus Perthes Karpaltunnelsyndrom lindern Hüft-TEP bessert Hirnleistung 2 Tage Smartphone-Verbot! Nachtkorsett reicht oft bei Skoliose ABC der Osteoporose Buch-Tipp: Arthrose Sehnenentzündung an der Hüfte Hilfe fürs Arthroseknie Knochenbruch im Alter vorbeugen Gesundheitsapps auf Kassenrezept Aufbau und Funktion von Hüfte und Oberschenkel Gehirnerschütterung bei Kindern Verletzungsfrei gärtnern Barfußlauf für Einsteiger Oberschenkelbruch Führerschein weg – was nun? Spinalkanalstenose Häufige Erkrankungs- und Verletzungsarten Fingerverrenkung Knochenbrüche bei Diabetes-Typ-1 Sprunggelenksbruch Knochenbruch im Alter vorbeugen Erhöhte Sturzgefahr im Winter Osteoporose Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Laufrad oder Dreirad? Sport als Medizin Schulweg im Dunkeln Injektionen gegen Kniearthrose Den passenden Schulranzen finden Kielbrust Muskelschmerz wegmassieren Sport im Online-Fitness-Studio Kreuzbandriss bei Jugendlichen Was bringt die Kniespritze? Rauf aufs Rad Muskelfaserriss in der Wade Was darf man mit einer Knieprothese? Kniescheibenbruch BWS-Syndrom Medikamentöse Therapie in der Orthopädie Schlüsselbeinbruch Finger weg von Plattfüßen! Frozen Shoulder Quadrizepssehnenriss und Patellarsehnenriss Coxitis Kniescheibenverrenkung Viele Kinder mit Rückenproblemen Grünholzfraktur Künstliches Koma Wie Smartphones krank machen Arthrosen des Handgelenks Schulterblattbruch Tipps für einen starken Rücken Aufbau und Funktion von Ellenbogen und Unterarm Trainingsschäden bei Kindern Schütteltrauma bei Säuglingen Wirbelsäuleninfektionen Warnsignal Hexenschuss Osteochondrose Der Rollator muss passen! Die medizinischen Fachgebiete Orthopädie und Traumatologie Gesünder sitzen im Alter Karpaltunnelsyndrom Schleimbeutelentzündung am Knie Erste Hilfe für steife Nacken Mythen um den Sport Rückengesund im Büro Gesunder Lebensstil für Kinder Bildgebende Diagnostik in der Orthopädie Hüftfehlstellungen bei Babys Den besten Laufschuh finden Aufbau und Funktion von Knochen und Gelenken Kleinere Verletzungen bei Kindern Gelockertes Ellenbogengelenk Sportlerschulter Smartphone verursacht Handynacken Ideen für das Lauftraining Bandverletzung am Handgelenk Halswirbelsäulensyndrom Aufbau und Funktion von Schulter und Oberarm Gelenkschmerzen im Winter Osteochondrosis dissecans Intensiver Sport durch HIT Hüftkopfgleiten Harte Fakten zum Thema Rückenschmerz Hoden in Gefahr! Stumpfes Bauchtrauma Kalkschulter Sicher auf Kufen Dem Fußpilz Beine machen Straßen sicherer machen Aufbau und Funktion der Hand Übergewicht schadet Bandscheiben Unterschenkelbruch Schleichender Hüftkopfabrutsch Schulterverrenkung Bewegen bringt Segen Bandverletzung am Handgelenk Speichenköpfchenbruch Trichterbrust Aktiv dank künstlicher Gelenke Knochenbruch bei leichtem Sturz Medikamente bei Sportverletzungen 6 Tipps für gekonntes Pflastern Brüche des Oberarms Neu Norm für den Verbandskasten Spondylolisthese Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk Verstauchter Knöchel Vielseitigkeit verhindert Verletzung Gesundheitsapps auf Kassenrezept Chassaignac-Lähmung Oberarmkopfbruch Tipps gegen Kreuzschmerzen Die Wirbelsäule stärken Erste Hilfe für das Kind Stress schadet dem Rücken Für einen sicheren Tritt Handy-Nacken und Maus-Arm Verletzungen beim Skisport Pflege von Hautabschürfungen Handwurzelbrüche und Kahnbeinbrüche

P steht für Pause – das Training wird sofort abgebrochen, der verletzte oder schmerzende Körperteil wird ruhig gestellt.

E steht für Eis – sofern keine offene Wunde besteht, wird die betroffene Stelle umgehend gekühlt. Geeignet sind kalte Umschläge (z. B. Kühlpackungen, ein in kaltem Wasser getränktes Tuch) oder eine mit Eisstücken gefüllte Plastiktüte. Eissprays sind weniger empfehlenswert, da sie manchmal zu lokalen Erfrierungen führen. Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, die Kältepackung nicht direkt auf die Haut zu legen, sondern die Stelle erst mit einem Tuch abzudecken. Die Kälteanwendung zielt darauf ab, die lokale Blutzirkulation zu verringern, die Entzündungsreaktion zu mindern und der Bildung eines Blutergusses entgegenzuwirken. Außerdem lindert sie Schmerzen und reduziert Schwellungen. Die Kühlung wirkt am besten, wenn sie innerhalb der ersten 15 Minuten nach der Verletzung beginnt und mindestens 20 Minuten andauert.

C steht für Compression (Kompression): Um große Blutergüsse zu vermeiden, empfiehlt sich die Anlage eines elastischen Druckverbands (Kompressionsverband), möglichst mit leichter Spannung unter Einschluss des kalten Umschlags. Bei Verwendung eines prall gefüllten Kältebeutels ist es allerdings oft zweckmäßiger, den Druckverband darunter anzulegen. Der Kältebeutel wird dann mit einem weiteren Verband fixiert.

H steht für Hochlagerung – diese Maßnahme dient vor allem dazu, Schwellung und Einblutungen zu verringern.

Autor*innen

Dr. med. Bendall, Dr. med. Locher, Dr. Martin Schäfer, Dr. med. Zirngibl, Dr. med. Arne Schäffler in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). Überarbeitung und Aktualisierung: Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 15:43 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.