Inhalationen und Gurgeln

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Eukalyptus- oder Thymianöl helfen zwar gut gegen Erkältungen, sind aber für kleine Kinder nicht geeignet.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Ohrenentzündung vorbeugen Fußgelenk verstaucht – was tun? Kopfläuse effektiv behandeln Auch die Leber braucht mal Urlaub Schnupfensprays richtig eingesetzt Fußbad Hilfe bei Halsschmerzen Medikamente richtig entsorgen Bewusstlosigkeit bei Kindern Risiko im Winter: Trockene Augen Wegen Alkohol in die Notaufnahme Frühjahrsputz ohne Niesattacken Fit mit Fußball Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Fernreisen mit Diabetes Was ist eigentlich Stress? Initiative gegen Hörschäden Einlauf Tipps bei Wespen-Alarm Physikalische Anwendungen Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Nasenspülung bei Schnupfen Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Verbot der Tabak-Außenwerbung Checkliste für die Reiseapotheke Selbsthilfe bei Fieber Schulwettbewerb gegen Rauchen Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Angst vor Klassenarbeiten Zecken im Garten Überleben im Großraumbüro Mit Bewegung gegen Rheuma Selbsthilfe: Den Alltag meistern Die richtige Sonnenbrille finden Hausapotheke: Fit für den Sommer Arzneimittel richtig anwenden Richtig Fieber messen Krank durch Stress im Job Bundeseinheitlicher Medikationsplan Hausapotheke für die Feiertage Kühlen – so geht es richtig Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Kreativ aktiv – Training im Alltag Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Entspannt in die Prüfung Verstauchter Knöchel Zu kräftig geschnäuzt: Parodontitis vorbeugen Gesundheit in Reichweite bringen Pflege von Hautabschürfungen Kalte Füße aufwärmen Ohne Schmerzen Wasserlassen Senioren am Steuer „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Gesundheitsmythen unter der Lupe Kindern Arznei geben Schlafstörungen in den Griff kriegen Kopfschmerzen bei Schwangeren Blasenentzündung in der Badesaison Rissige Fingerkuppen im Winter Trockene Augen im Winter Älter werden in Balance Tipps für einen starken Rücken Venenfallen im Überblick Arzneimittel: Beratung wichtig Feuchtfröhliche Karnevalszeit Schlafprobleme durch Medikamente Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Sport bei Erkältung Angaben zu Nebenwirkungen Fernöstliche Entspannungsverfahren Augenringe und ihre Behandlung Büro-Lärm überdecken Diabetes in der Vorstufe aufhalten Blutspenden senkt Bluthochdruck Eiszeit für die Zähne Fasten – mehr als eine Diät Epileptische Anfälle vorhersagen Gelenkbeschwerden im Winter Ohrenpflege – so geht's Was tun bei Reisedurchfall? Gicht und erhöhte Harnsäure Selbsthilfe bei Rosazea Selbstuntersuchungen Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Kinesio-Tapes richtig anwenden Bei Diabetes auf Fußpflege achten Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Fasten – mehr als eine Diät Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Selbstuntersuchungen Pollenflugsaison eröffnet Wenn die Stimme versagt Hilfe bei Crystal-Sucht Sieben Mythen über Zecken Hilfe bei Bindehautentzündung Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Gesunde und starke Blase Tipps bei Arthrose Achtung Schwindelprodukte Belastbarkeit stärken Kindern Ebola erklären Autogenes Training Was tun gegen Blähungen? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Sport für die Lungen Gute Vorsätze zur Gesundheit Frühjahrsputz im Medizinschrank Spielsucht bei Jugendlichen Hausaufgaben effektiv erledigen Verhaltenstipps bei Schnupfen Arzneitees für die Frau Hilfe bei Ohrenschmerzen Häufige Überstunden machen dumm Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Kortison richtig anwenden Längere Bettruhe birgt Risiken Luftverschmutzung gefährdet Herz Schluss mit Reizdarm Selbstgekocht schmeckt besser Psychische Krisen meistern Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Mückenschutz aus der Apotheke Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Mit Wärme gegen Verspannungen Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Gute Vorsätze für 2014 Den richtigen Schulranzen finden Anreize für den Rauchstopp Wenn der Eisprung ausbleibt: Eutonie Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Wie lange ist mein Rezept gültig? Rentner am Steuer Auf gesunden Lebensstil achten Sonne und Hitze fördern Rosazea Richtige Hautpflege für Diabetiker Feldenkrais Wadenkrämpfen vorbeugen Zecken: Wie schützt man sich? Blasenentzündung sanft behandeln Entsorgung von Altarzneimitteln Rote Augen nach dem Schwimmen Bei Hitze viel trinken Buch-Tipp: Diabetes Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Uhr zurückstellen nicht vergessen! App für barrierefreie Mobilität Wechselbad und Vollbad Ekzem: Rasche Selbsthilfe Sonnenschutz für den Skiurlaub Schwindel Burnout Energietanken: Anzeichen für Schulangst erkennen Krätzmilbe bei Kindern Was tun bei Mundgeruch? Keine Angst vor Psychopharmaka Ausdauersport stärkt Herz Demenz: Belastung für Angehörige Mittel und Wege gegen Migräne Bewegung bei Rheuma Ideen für das Lauftraining Jetzt Vitamin D tanken Nahrung nicht vertragen: Karneval ohne Kater Kaffee: Das Gute in der Bohne Energiebedarf beim Sport Albträume bei Kindern Teufelskreis Schmerzmittel Schmerzmittel können Nieren schaden Rauchstopp senkt Demenzrisiko Hilfe bei chronischer Verstopfung Sicher auf Kufen Medikamentenkauf im Ausland Fettleber durch Snacks & Softdrinks Bewegungsmythen Medikamente lagern leicht gemacht Fasten für den Stoffwechsel Hochsaison für Warzen Winterhaut ade Schmerzen äußerlich behandeln Der Erkältung eins husten Fußbäder im Ökotest Migräne gezielt vorbeugen Winterblues oder Depression? Blasenentzündung im Winter Sport als Medizin Bewegungskurs für Krebspatienten Keine Chance für Insekten Berufskrankheit Boreout Gesund saunieren Probleme beim Pillenschlucken? Biofeedback Hilfe bei Pollenallergie Überhitzung durch Schweißmangel Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Blasen vorbeugen und behandeln Sauna Machen Sportwetten süchtig? Rotlicht bei Muskelschmerzen Hautpflege für Senioren Bittere Pillen leichter schlucken Hilfsmittel Rollator für Senioren Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Den Rücken im Alltag stärken Wenn die Stimme versagt Wie funktioniert Akupressur? Diabetes und Depressionen Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Holzsplitter sicher entfernen Husten- und Bronchialtee Kein Aspirin während der Periode Medikamente: Mitbenutzen verboten! Halsschmerzen als Warnsignal Hilfe bei Verstopfung Arzneimittelabhängigkeit Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Sonnenbrand richtig behandeln Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Laufrad oder Dreirad? Erfolgreich ein- und durchschlafen Kreuzallergie auf Lebensmittel Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Vitamine für die Augen Mehr als nur Bauchschmerzen Allergie oder Erkältung? Schlafstörungen loswerden Inhalatoren richtig anwenden Früh an Sonnenschutz denken Fremdkörper verschluckt? Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Wenn der Kopf schmerzt Abspecken bessert den Blutzucker PECH hilft bei Sportverletzungen Wie Kinder gut schlafen Sonnenschutz für die Augen Wenn der Darm träge ist Schutzfaktoren gegen Stress Blutdruck selber messen Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Den richtigen Arzt finden Wenn Eltern psychisch krank sind Innere Unruhe schonend behandeln Tabletten teilen Pflege für trockene Kopfhaut Orientierung im Medikamentenchaos Hautpflege im Winter Sicher Grillen mit Kindern Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Pflanzliche Mittel bei Husten Stress in der Schule Sich selbst Insulin spritzen Buch-Tipp: Knie aktiv Selber Blutdruckmessen Ausdauersport oder Krafttraining Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Bestrahlung mit Rotlicht Mehr Allergien durch Klimawandel? Druckgeschwüren vorbeugen Alkoholkonsum im Alter Erste Hilfe bei Lippenherpes Buch-Tipp: Pflegebedürftig Keine Angst vorm Reanimieren Selbstmedikation bei Erkältungen Sonnenlicht Sport gegen Depression Mit Diabetes in die Luft gehen Bewegungstherapie nach Brustkrebs Was Patienten fragen sollten Schmerztagebuch für Rheumatiker Bei Luftnot richtig atmen Lachen ist Medizin Missglückter Rauchstopp Ernährung bei Chemotherapie Homöopathie für die Schilddrüse Ohrentropfen anwärmen Gesund in den Frühling Grillvergnügen ohne Spiritus Walnüsse verbessern Spermienqualität Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Erste Hilfe bei Erfrierungen Ohrenpflege für gutes Gehör Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Akne schonend behandeln Seniorensport im Winter Grundlagen der Mundhygiene Joggen im Winter Rheumatoide Arthritis Rasche Hilfe bei Stress Rauchstopp: So klappt’s! Selbstzahler-Leistungen in Praxen Richtig niesen und schnäuzen Wickel und Auflagen Harninkontinenz lindern Nagelpilz in der Sommerzeit Waschungen Sport für Stillende Licht gegen Winterdepression Mythen rund um Sonnenschutz Medikamente gegen Sodbrennen Orale Medikamente gegen Diabetes So schmeckt der Schultag Wann Wärme, wann Kälte? Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Spätsommer im Oktober Senioren schwören auf Naturmedizin Aufklärung bei Brustkrebs Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Wechselwirkungen vom Medikamenten Sonnenallergie vorbeugen Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Schlaflos im Urlaub Neues Jahr, alte Vorsätze? Krankheits-Management mit Handy Familienzeit baut Stress ab Narbenpflege Kropf: Hals selbst kontrollieren Duschungen und Treten Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Mit Belastungen richtig umgehen Patientenverhalten bei Diabetes Sodbrennen und Magenschmerzen Nebenwirkungen bei Krebstherapie Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Prävention bei Typ-2-Diabetes Rezeptfreie Kortisonsalbe Schwere und geschwollene Beine Buchtipp: Fett! Wenn’s im Hals kratzt Konsumpausen immer beliebter Brennpunkt Magen Trotz Hitze gut schlafen Kopfschmerzattacken: Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Hilfe durch Selbsthilfe Kräuterpulver aus dem Ausland Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Erholsam Schlafen ist lernbar Massagen Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Globuli für gesunde Lippen & Mund Schlapp durch Schilddrüsenhormone Medikamente richtig handhaben Kleinkinder im Flugzeug Alte Arznei richtig entsorgen Zeigt her eure Füße Zäpfchen richtig anwenden Dauerstress gefährdet Gesundheit Mittel und Wege gegen den Husten Akupressur bei Regelschmerzen Frisch aus dem Urlaub Übungen zur Achtsamkeit Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Vertrauen in Homöopathie Saisonwechsel für Jogger Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Baby-Bad und Hautpflege Genussmittel in der Schwangerschaft Hypnose Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Suchtmittel Nasenspray Yoga Gesundes Frühstück Europäischer Notfallausweis Verspannungen vorbeugen Allergie gegen Latex Schlafmangel erhöht Blutdruck Die Wirbelsäule stärken „Dauerbrenner“ Sodbrennen Medikamente zur Tabakentwöhnung Handynacken vorbeugen Mundgeruch: der stille Begleiter Sehbehinderung bei Diabetes Erreichbar im Urlaub? 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Inhalationen helfen vor allem zur Schleimlösung bei Erkältungen, Nebenhöhlenentzündungen und bei Bronchitis.

So geht’s: Kochendes Wasser in eine große, standfeste Schüssel kippen, einen gestrichenen Esslöffel Salz pro zwei Liter Wasser dazugeben, umrühren und etwas abkühlen lassen. Den Kopf jetzt so über die Schüssel beugen, dass der aufsteigende Dampf eingeatmet werden kann. Ein zeltartig über den Kopf gelegtes Tuch (Tipp für Kinder: „Indianerzelt“, „Zirkuszelt“ etc.) sorgt dafür, dass der Dampf nicht entweicht.

Sie sollten bei den Inhalationen möglichst durch die Nase einatmen, damit der Dampf auch im Bereich der Nebenhöhlen und des oberen Rachenraumes wirken kann. Ist Ihnen der aus der Schüssel aufsteigende Wasserdampf zu heiß, heben Sie den Kopf einfach weiter von der Schüssel weg bzw. lüften das „Zelt“ kurz. Dauer der Inhalation: so lange, bis der Dampf nachlässt – etwa fünf Minuten.

Bei Kindern unbedingt darauf achten, dass der Topf nicht umkippt – schlimme Verbrühungen wären die Folge! Kleine Kinder inhalieren deshalb am besten auf dem elterlichen Schoß.

Eine gute (aber auch teurere) Alternative sind spezielle, über die Apotheke zu beziehende Inhalatoren. Inhaliert wird bei diesen Geräten durch eine Mund-Nasen-Maske, die auch nichts von den Duftstoffen in die Augen gelangen lässt.  Achtung: Mit manchen  Inhalatoren lassen sich nur ätherische Öle inhalieren, andere Zusätze oder Salz schädigen das Gerät. Andere Modelle sind dagegen eher auf Salzlösungen ausgerichtet. Lassen Sie sich beim Kauf am Besten von Ihrer Apotheker*in beraten.

Anstelle der Salzlösung können Sie auch pflanzliche Zusätze „verdampfen“. Hierzu verwenden Sie zum Beispiel getrocknete Heilpflanzen, vor allem Kamillenblüten (mehrere Esslöffel bzw. Teebeutel auf einen Liter Wasser – nach 2–3 Minuten ist die Mischung inhalierfertig) oder Thymian (1–2 Esslöffel auf einen Liter Wasser). Eine Alternative sind mehrere Tropfen von entsprechenden Pflanzenauszügen (etwa Kamillosan®) bzw. ätherischen Ölen, die Sie in der Apotheke bekommen.

Für kleinere Kinder am besten geeignet sind Thymian-, Salbei- und Lavendelöl, da sie die Schleimhäute praktisch nicht reizen. Ab dem Schulalter kommen auch Latschenkiefernöl, Fichtennadelöl, Kiefernnadelnöl, Edeltannennadelöl, Eukalyptusöl oder Thymianöl in Frage. Geben Sie 2–4 Tropfen auf 1–2 Liter Wasser (beginnen Sie beim ersten Mal mit der niedrigeren Tropfenmenge).

Menthol (auch Pfefferminz- und Minzöl), Eukalyptusöl und Kampfer dürfen bei Säuglingen und Kleinkindern nicht verwendet werden, da sie Atemwegskrämpfe oder Atempausen auslösen können.

Wer zu Atemproblemen wie Asthma neigt, sollte auf reizende Zusätze wie Eukalyptus, Fichtennadel-, Kiefernadelöl und Menthol (auch in Pfefferminzöl und Minzöl) verzichten.

Gurgeln

Gurgeln hilft bei Zahnfleischentzündungen, Entzündungen im Mundbereich und bei Halsschmerzen. Zum Gurgeln wird unverdünnter, ungesüßter Tee (etwa Salbei oder Thymiantee) oder eine Essenz verwendet – etwa die entzündungshemmend wirkende Calendula-Essenz.

So geht’s: 10–15 Tropfen in ein halbes Glas lauwarmes Wasser, 1–5 Minuten lang gurgeln, das Gurgelwasser bei Halsschmerz ruhig den Hals hinunterlaufen lassen.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:50 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.