Wann Wärme, wann Kälte?

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Bei muskulären Verspannungen hilft Wärme besonders gut.

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Bewegung bei Rheuma Europäischer Notfallausweis Homöopathie für die Schilddrüse Vorsicht bei Selbstmedikation Winterblues oder Depression? Kopfschmerzen bei Schwangeren Arzneimittel: Beratung wichtig Rissige Fingerkuppen im Winter Buch-Tipp: Knie aktiv Venenleiden: Vorboten erkennen Inhalationen und Gurgeln Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Früh an Sonnenschutz denken Stillempfehlungen auf Arabisch Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Patientenverhalten bei Diabetes Älter werden in Balance Lächeln baut Stress ab Bewusstlosigkeit bei Kindern Schluss mit Reizdarm Harninkontinenz lindern Seniorensport im Winter Lesehilfen für Sehbehinderte Bittere Pillen leichter schlucken Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Sonnenallergie vorbeugen Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Schwindel Handy-Nacken und Maus-Arm Pollenflugsaison eröffnet Medikamente richtig entsorgen Aufklärung bei Brustkrebs Schlapp durch Schilddrüsenhormone SMS verbessert Blutdruckwerte Tipps gegen Flugangst Stressfrei lernen Schmerztagebuch für Rheumatiker Gicht und erhöhte Harnsäure Gesundheit in Reichweite bringen Erkältungssymptome gezielt behandeln Stimmen hören bei Psychosen Übungen zur Achtsamkeit Medikamente richtig einnehmen Frühjahrsputz im Medizinschrank Alte Arznei richtig entsorgen Bei Diabetes auf Fußpflege achten Kopfschmerzattacken: Arzneimittel auf Reisen Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Achtung Schwindelprodukte Gesund und sicher Radfahren Ekzem: Rasche Selbsthilfe Sport als Medizin Keine Chance für Insekten Dialyse zu Hause durchführen? Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Wenn der Magen die Nerven verliert Berufsstress im Urlaub Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Hausapotheke für die Feiertage Den Rücken im Alltag stärken Sport als „Lebensversicherung“ Wenn die Stimme versagt Abspecken bessert den Blutzucker Warnsignal Hexenschuss Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Mundgeruch: der stille Begleiter Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Frühjahrsputz ohne Niesattacken Augenringe und ihre Behandlung Erste Hilfe bei Lippenherpes Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Munter durch die WM Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Nahrung unbeschwert genießen Akne schonend behandeln Erste Hilfe bei Erfrierungen Fernreisen mit Diabetes Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Mit Belastungen richtig umgehen Mückenschutz aus der Apotheke Diabetes in der Vorstufe aufhalten Zecken im Garten Armbäder und Sitzbäder Den richtigen Schulranzen finden Güsse Der Erkältung eins husten Medikamente richtig entsorgen Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Kopfläuse effektiv behandeln Rentner am Steuer Pflanzliche Mittel bei Husten Zeit fürs Toilettentraining Sonnenschutz für die Augen Kindern Ebola erklären Hilfe bei Schulstress Den richtigen Arzt finden Schwere und geschwollene Beine Albträume bei Kindern Wenn der Eisprung ausbleibt: Mit Bewegung gegen Rheuma Anreize für den Rauchstopp Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Schulwettbewerb gegen Rauchen Schlafstörungen loswerden „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Blasenentzündung in der Badesaison Wadenkrämpfen vorbeugen Herbstmüdigkeit und Winterblues Gesundheitsmythen unter der Lupe Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Neue Hoffnung bei Herzschwäche Salmonellengefahr durch Reptilien Schlafmangel erhöht Blutdruck Hilfe bei Halsschmerzen Belastbarkeit stärken Keine Angst vorm Reanimieren Winterhaut ade Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Rezeptfreie Kortisonsalbe Kinder mit Diabetes unterstützen Selbstmedikation bei Erkältungen Wenn’s im Hals kratzt Erkältungsmythen Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Sicher Grillen mit Kindern Komplementärmedizin bei Frauenleiden Sport bei Erkältung Rotlichttherapie Ohrentropfen anwärmen Arzneimittelabhängigkeit Sport als Therapie Saurer Nachgeschmack: Wenn der Darm träge ist Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Sonnenbrand richtig behandeln Krankheits-Management mit Handy Progressive Muskelentspannung Kalte Füße aufwärmen Hilfe bei Crystal-Sucht Führerschein weg – was nun? Richtig Fieber messen Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees So schmeckt der Schultag Bei Luftnot richtig atmen Bewegungskurs für Krebspatienten Kopfschmerzen wegtrinken Kühlen – so geht es richtig Was tun gegen Blähungen? Krätzmilbe bei Kindern Ernährung bei Schluckstörungen Kühler Kopf an heißen Tagen Arzneimittel richtig anwenden Rückenschmerzen? Gesunder Lebensstil für Kinder Medikamente: Mitbenutzen verboten! Zeigt her eure Füße Bestrahlung mit Rotlicht Hausaufgaben effektiv erledigen Fettleber durch Snacks & Softdrinks Joggen im Winter Wegen Alkohol in die Notaufnahme Machen Sportwetten süchtig? 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Zu kräftig geschnäuzt: Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Berufskrankheit Boreout Was tun bei starkem Haarwuchs? Suchtmittel Nasenspray Die beste Ernährung für Babys Trockene Augen: Was Sie tun können Yoga Hilfe bei Ohrenschmerzen Karneval ohne Kater Frisch aus dem Urlaub Autogenes Training Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Husten- und Bronchialtee App gegen Verhütungspannen Konsumpausen immer beliebter „Dauerbrenner“ Sodbrennen Effektiver Schutz vor Zecken Fernöstliche Entspannungsverfahren Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Energietanken: Keine Angst vor Psychopharmaka Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Homöopathie bei Verbrennungen Burnout Tipps gegen Jetlag Saisonwechsel für Jogger Fremdkörper verschluckt? Winterspaziergang mit Baby Mythen rund um Sonnenschutz Fit mit Fußball Bitteres für den Magen Verspannungen vorbeugen Neues Jahr, alte Vorsätze? 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Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Orientierung im Medikamentenchaos Nasenspülung bei Schnupfen Auch die Leber braucht mal Urlaub Mythen über Cellulite Laufrad oder Dreirad? Hilfe bei chronischer Verstopfung Probleme beim Pillenschlucken? Gesund ernähren am Arbeitsplatz Rückenmuskeln am PC stärken Gesundes Frühstück Wirkungsvermittler Haut Physikalische Anwendungen Wenn die Stimme versagt Gesund saunieren Risiko im Winter: Trockene Augen Missglückter Rauchstopp Genussmittel in der Schwangerschaft Rauchen ohne Gefahr? Fußpflege leicht gemacht Blutdruck selber messen Medikamente zur Tabakentwöhnung Sehbehinderung bei Diabetes Orale Medikamente gegen Diabetes Gestörte Verdauung: Kreativ aktiv – Training im Alltag Mittagsschlaf im Vorschulalter? Mückenstiche Teufelskreis Schmerzmittel Krank durch Stress im Job Grundlagen der Mundhygiene Schmerzen äußerlich behandeln Allergie oder Erkältung? 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Sowohl Kälte als auch Hitze interpretiert der Körper zunächst einmal als Bedrohung: Das Abwehrsystem wird aktiviert (z. B. Anstieg der weißen Blutkörperchen im Blut), der Stress wiederum sorgt für einen steigenden Kortisol-Spiegel im Blut. Die „Kunst“ bei Wärme- und Kälteanwendungen besteht also darin, den Reiz so zu dosieren, dass der Körper gut damit fertig wird, d. h. dass er angeregt wird, ohne überlastet zu werden.

Auch die Durchblutung wird sowohl durch Wärme als auch durch Kälte gefördert – bei Kälteeinwirkung verengen sich zwar die Blutgefäße zunächst (was die Durchblutung einschränkt), danach aber stellen sie sich ausgleichend um so weiter – der Blutfluss nimmt zu.

Dennoch gibt es Unterschiede in der Wirkung von Kälte und Wärme, sie werden für die Therapie genutzt:

  • Wärme regt den Stoffwechsel nachhaltig an, lindert bei längerer Einwirkung Schmerzen und entspannt sowohl die Muskulatur als auch die Seele. Entsprechend wird Wärme bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparats (etwa bei Arthrose), bei muskulären Verspannungen, Rückenproblemen und bei psychosomatischen Beschwerden angewendet. Auch bei beginnenden Infekten kann Wärme unterstützend wirken.
  • Kälte schränkt während der Dauer der Anwendung die Durchblutung ein, wird vor allem bei Prellungen, Verstauchungen und Quetschungen genutzt: Die enggestellten Gefäße lassen nämlich weniger Wasser in das umliegende Gewebe austreten, und das beugt Schwellungen vor. Auch bei Entzündungen (etwa bei rheumatischen Erkrankungen) tut Kälte gut, da die gekühlten Stellen nach der Therapie um so stärker durchblutet werden – das bringt Abwehrzellen in das behandelte Körpergebiet.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:30 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.