Eutonie

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Wenn der Eisprung ausbleibt: Wadenkrämpfen vorbeugen Guter Vorsatz Rauchstopp Sonnenlicht Osterbrunch ohne Magentablette Nicht nur bei Kälte: Hausapotheke: Fit für den Sommer Sonnenallergie vorbeugen Bundeseinheitlicher Medikationsplan Ohne Schmerzen Wasserlassen Herbstmüdigkeit und Winterblues Wenn die Stimme versagt Längere Bettruhe birgt Risiken Hautpflege für Senioren Waschungen Was tun gegen Blähungen? Zecken: Wie schützt man sich? Erschöpfung beim Wandern Älter werden in Balance Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Medikamente zur Tabakentwöhnung Herpes Wie Wasser bei Gicht hilft Fernreisen mit Diabetes Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Buch-Tipp: Knie aktiv Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Fremdkörper verschluckt? Schnarchnasen Mythen über Cellulite Salmonellengefahr durch Reptilien Bewegungstherapie nach Brustkrebs Duschungen und Treten Nahrung nicht vertragen: Frisch aus dem Urlaub Mythen rund um Sonnenschutz Ausdauersport oder Krafttraining Krankheits-Management mit Handy Rheumatoide Arthritis Erkältungsmythen Alkoholkonsum im Alter Zuzahlungsbefreiung für 2016 Selbsthilfe bei Rosazea Hilfe bei chronischer Verstopfung Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Bestrahlung mit Rotlicht Gelenkbeschwerden im Winter Richtig Fieber messen „Dauerbrenner“ Sodbrennen Zeigt her eure Füße Safer Internet Day 2017 Munter durch die WM Gesund saunieren Frühlingssonne entspannt genießen Konsumpausen immer beliebter Medikamente richtig entsorgen Die richtige Sonnenbrille finden Buch-Tipp: Pflegebedürftig Fasten – mehr als eine Diät App gegen Verhütungspannen Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Spielsucht bei Jugendlichen Trockene Augen: Was Sie tun können Früh an Sonnenschutz denken Tipps gegen Jetlag Wie funktioniert Akupressur? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Aufklärung bei Brustkrebs Fehlsichtigkeit bei Teenies Gut beraten bei Diabetes Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Auch die Leber braucht mal Urlaub Selbsthilfe bei Fieber Sehbehinderung bei Diabetes Blasenentzündung sanft behandeln Licht gegen Winterdepression Hilfe bei trockenem Auge Orientierung im Medikamentenchaos Schlafmangel erhöht Blutdruck Sieben Mythen über Zecken Die Geheimnisse des guten Schlafes Matt statt munter: Kinesio-Tapes richtig anwenden Physikalische Anwendungen Mundgeruch: der stille Begleiter Langsam oder schnell inhalieren? Rotaviren-Infektion bei Kindern Husten- und Bronchialtee Wie lange ist mein Rezept gültig? Wie oft ist Badetag für Kinder? Rotlicht bei Muskelschmerzen Angaben zu Nebenwirkungen Rat bei seltenen Erkrankungen Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Hilfe bei Bindehautentzündung Heilpflanze und Hausmittel: Akupressur bei Regelschmerzen Halsschmerzen als Warnsignal Hilfe bei Pollenallergie Berufskrankheit Boreout Hochsaison für Warzen Mit Belastungen richtig umgehen Pollenflugsaison eröffnet Stillempfehlungen auf Arabisch Inhalatoren richtig anwenden Walnüsse verbessern Spermienqualität Grundlagen der Mundhygiene Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Ohrenpflege für gutes Gehör Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Berufskrankheit Boreout Dialyse zu Hause durchführen? Entsorgung von Altarzneimitteln Fit mit Fußball Rauchstopp: So klappt’s! Rezeptfreie Kortisonsalbe Gesund ernähren am Arbeitsplatz Seniorensport im Winter Gesundes Frühstück Familienzeit baut Stress ab Harnweginfekt und Blasenentzündung Mittel und Wege gegen Migräne Holzsplitter sicher entfernen Herzinfarkte nach Zeitumstellung Gesundheitsmythen unter der Lupe Medikamente richtig entsorgen Warnsignal Hexenschuss Stress erkennen Richtig Husten will gelernt sein Meditation Büro-Lärm überdecken Hilfe bei Crystal-Sucht Nebenwirkungen bei Krebstherapie Rasche Hilfe bei Stress Fasten für den Stoffwechsel Rotlichttherapie Hilfe bei Schulstress Lavendelöl gegen Angststörungen Apotheker gegen Diabetes Keine Angst vor Psychopharmaka Mückenschutz aus der Apotheke Biofeedback Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Lebensmittel richtig kühlen Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Lesehilfen für Sehbehinderte Psychische Krisen meistern Was tun bei Mundgeruch? Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs 2017 Nichtraucher werden Gute Vorsätze für 2014 Schutzfaktoren gegen Stress Bei Luftnot richtig atmen Fernöstliche Entspannungsverfahren Sodbrennen und Magenschmerzen Homöopathie für die Schilddrüse Erfolgreich ein- und durchschlafen Diabetes in der Vorstufe aufhalten Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Mit Diabetes in die Luft gehen Selbsthilfe: Den Alltag meistern Kopfschmerzattacken: Arzneitropfen richtig dosieren Wie Pollenallergiker besser fahren Mittagsschlaf im Vorschulalter? Vorsicht bei Selbstmedikation Kinder mit Diabetes unterstützen Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Mit Wärme gegen Verspannungen Progressive Muskelentspannung Alte Arznei richtig entsorgen Selbstuntersuchungen Arzneimittel: Beratung wichtig Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Bewegungskurs für Krebspatienten Mückenstiche Paracetamol richtig anwenden Mit Elan ins Frühjahr starten So schmeckt der Schultag Schlafstörungen in den Griff kriegen Handynacken vorbeugen Bei Diabetes auf Fußpflege achten Bluthochdruck richtig behandeln Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Güsse Entspannt in die Prüfung Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Gut versorgt durch Homöopathie Angst vor Klassenarbeiten Übungen zur Achtsamkeit Genussmittel in der Schwangerschaft Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Rückenschmerzen? Ernährung bei Schluckstörungen Pflanzliche Mittel bei Husten Risiko Selbstmedikation Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Druckgeschwüren vorbeugen Feldenkrais Medikamente gegen Sodbrennen Krank durch Stress im Job Checkliste für die Reiseapotheke Wickel und Auflagen Blutdruck selber messen So gelingt das Arztgespräch Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Nahrung unbeschwert genießen Schwere und geschwollene Beine Winterspaziergang mit Baby Missglückter Rauchstopp Bewegung für Rheuma-Patienten Welt-AIDS-Tag 2016 Sport gegen Depression Ernährung bei Chemotherapie Wenn’s im Hals kratzt Abspecken bessert den Blutzucker PECH hilft bei Sportverletzungen Kleinkinder erkunden Fremdkörper Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Hausapotheke für die Feiertage Pflege von Hautabschürfungen Sich selbst Insulin spritzen Kopfschmerzen wegtrinken Hypnose Natur Beobachten gegen Sehstress Keine Chance für Insekten Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Kreuzallergie auf Lebensmittel App für barrierefreie Mobilität Autogenes Training Brennpunkt Magen Ist Schnarchen harmlos? Handy-Nacken und Maus-Arm Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Fasten – mehr als eine Diät Schadstoffe in Waren Einlauf Zecken im Garten Eiszeit für die Zähne Eigenanalyse von Stressoren Nagelpilz in der Sommerzeit Verhaltenstipps bei Schnupfen Prävention bei Typ-2-Diabetes Wenn die Stimme versagt Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Erkältungssymptome gezielt behandeln Chronischer Mundgeruch Saisonwechsel für Jogger Schlaflos im Urlaub Medikamente richtig handhaben Globuli für gesunde Lippen & Mund Fußbäder im Ökotest Innere Unruhe schonend behandeln Sport für Stillende Tipps bei Arthrose Überhitzung durch Schweißmangel Frühjahrsputz im Medizinschrank Mit Diabetes am Steuer Wenn der Kopf schmerzt Krätzmilbe bei Kindern Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Sauna Gesund und sicher Radfahren Blutspenden senkt Bluthochdruck Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Trockene Augen im Winter Was ist eigentlich Stress? Migräne gezielt vorbeugen Initiative gegen Hörschäden Sport als „Lebensversicherung“ Wenn Eltern psychisch krank sind Schluss mit Reizdarm Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Zeit fürs Toilettentraining Rückengesund im Büro Vitamine für die Augen Orale Medikamente gegen Diabetes Gesunder Lebensstil für Kinder Arzneitees für die Frau Kühlen – so geht es richtig Risiko im Winter: Trockene Augen Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Dauerstress gefährdet Gesundheit Auf gesunden Lebensstil achten Energietanken: „Wechseljahre“ beim Mann Gesund in den Frühling Diabetes mellitus Typ 2 Wenn der Darm träge ist Tipps gegen Wetterfühligkeit Luftverschmutzung gefährdet Herz Rückenmuskeln am PC stärken Jetzt Vitamin D tanken Vitamin-C-Quellen im Winter Effektiver Schutz vor Zecken Arzneimittel richtig anwenden Bewegungsmythen Senioren am Steuer Hilfsmittel Rollator für Senioren Was tun gegen plötzlichen Kindstod Wundversorgung leicht gemacht Burnout Buchtipp: Fett! Blasen vorbeugen und behandeln Buch-Tipp: Diabetes Fenchel Energiebedarf beim Sport Teufelskreis Schmerzmittel Yoga Hilfe durch Selbsthilfe Schnupfensprays richtig eingesetzt Machen Sportwetten süchtig? Der Erkältung eins husten Nasenspülung bei Schnupfen Den Rücken im Alltag stärken Wann Wärme, wann Kälte? Vertrauen in Homöopathie Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Hilfe bei Halsschmerzen Kreativ aktiv – Training im Alltag Lachen ist Medizin Gesunde und starke Blase Arzneimittel im Straßenverkehr Depressionen: Sport hilft Tai-Chi gegen Parkinson Was tun bei starkem Haarwuchs? Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Richtige Hautpflege für Diabetiker Stimmen hören bei Psychosen Fasten – mehr als eine Diät Kräuterpulver aus dem Ausland Erreichbar im Urlaub? Schulwettbewerb gegen Rauchen Venenfallen im Überblick Mehr als nur Bauchschmerzen Ausdauersport stärkt Herz Hautpflege im Winter Kaffee: Das Gute in der Bohne Rentner am Steuer Bitteres für den Magen SMS verbessert Blutdruckwerte Stress am Wochenende Venenleiden: Vorboten erkennen Schmerzen äußerlich behandeln Augenringe und ihre Behandlung Positiver Stress und negativer Dauerstress Mit Bewegung gegen Rheuma Joggen im Winter Handeln bei akutem Bluthochdruck Fußbad Wechselbad und Vollbad Was Patienten fragen sollten Frühjahrsputz ohne Niesattacken Sonne und Hitze fördern Rosazea Ohrentropfen anwärmen Erste Hilfe bei Lippenherpes Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Schlafstörungen loswerden Medikamente richtig einnehmen Fußpflege leicht gemacht Erste Hilfe bei Erfrierungen Keine Chance für Viren & Co. Medikamente lagern leicht gemacht Feuchtfröhliche Karnevalszeit Den richtigen Arzt finden Frühjahrsputz - aber richtig! Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Medienkompetenz für Jugendliche Albträume bei Kindern Harninkontinenz lindern Vorlesen fördert Sprachentwicklung Physikalische Anwendungen Sport bei Erkältung Anzeichen für Schulangst erkennen Der Goldene Äskulapstab Allergie gegen Latex Fußgelenk verstaucht – was tun? Stressfrei lernen Rauchstopp senkt Demenzrisiko Fettleber durch Snacks & Softdrinks Gicht und erhöhte Harnsäure „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Diabetiker im Krankenhaus Medikation im Alter Alexander-Technik Schlafprobleme durch Medikamente Fokus Gesundheits-Apps Wechselwirkungen vom Medikamenten Medikamentenkauf im Ausland Frühjahrsmüdigkeit adé! Selber Blutdruckmessen Kortison richtig anwenden Fieber messen bei Kindern Homöopathische Reiseapotheke Tipps bei Wespen-Alarm Ohrenpflege – so geht's Übungen zur Achtsamkeit Belastbarkeit stärken Medikamente bei Parkinson Tipps gegen Flugangst Richtig Insulin spritzen Lichtempfindlich durch Medikamente Hilfe bei Osteoporose Saurer Nachgeschmack: Winterblues oder Depression? Kindern Ebola erklären Gesundheit in Reichweite bringen Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Ohrenentzündung vorbeugen Sicher auf Kufen Blasenentzündung im Winter Probleme beim Pillenschlucken? Rote Augen nach dem Schwimmen Selbstgekocht schmeckt besser Hilfe bei Verstopfung Überleben im Großraumbüro Richtig niesen und schnäuzen Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Spätsommer im Oktober Verspannungen vorbeugen Armbäder und Sitzbäder Schlapp durch Schilddrüsenhormone Demenz: Belastung für Angehörige Was hilft gegen Kopfläuse? Zäpfchen richtig anwenden Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Selbstmedikation bei Erkältungen Migräne verläuft oft in Phasen Wegen Alkohol in die Notaufnahme Was tun bei Reisedurchfall? Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Verbot der Tabak-Außenwerbung Kein Raum für Schimmel Trotz Hitze gut schlafen Kopfschmerzen bei Schwangeren Hautpflege im Winter Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Mehr Allergien durch Klimawandel? Senioren schwören auf Naturmedizin Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Nächtliche Wadenkrämpfe Sport als Therapie Bewusstlosigkeit bei Kindern Akne schonend behandeln Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Die beste Ernährung für Babys Kleinkinder im Flugzeug Stress in der Schule Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Neue Hoffnung bei Herzschwäche Diabetes und Depressionen Den richtigen Schulranzen finden Sonnenschutz für die Augen Sicher Grillen mit Kindern Wie Kinder gut schlafen Massagen Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Tipps für einen starken Rücken Abendessen ohne Kohlenhydrate? Schwindel Blasenentzündung in der Badesaison Wirkungsvermittler Haut Wenn der Magen die Nerven verliert Suchtmittel Nasenspray Ekzem: Rasche Selbsthilfe Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Medikamente: Mitbenutzen verboten! Bittere Pillen leichter schlucken Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Parodontitis vorbeugen Kalte Füße aufwärmen Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Karneval ohne Kater Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Mit Loch im Bauch zur Arbeit Anreize für den Rauchstopp Tierische Gefahren im Ausland Verstauchter Knöchel Blutdruck richtig selbst messen Langes Sitzen vermeiden Winterhaut ade Pflege für trockene Kopfhaut Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Uhr zurückstellen nicht vergessen! Lächeln baut Stress ab Gestörte Verdauung: Laufrad oder Dreirad? Häufige Überstunden machen dumm Selbstzahler-Leistungen in Praxen Narbenpflege Zu kräftig geschnäuzt: Grillvergnügen ohne Spiritus Ideen für das Lauftraining Neues Jahr, alte Vorsätze? Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Tabletten teilen Erholsam Schlafen ist lernbar Arzneimittel auf Reisen Kein Aspirin während der Periode Europäischer Notfallausweis Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Sport als Medizin Baby-Bad und Hautpflege Keine Angst vorm Reanimieren Schmerztagebuch für Rheumatiker Hilfe bei Ohrenschmerzen Gute Vorsätze zur Gesundheit Achtung Schwindelprodukte Pinguin-Gang bei Glatteis Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Hausaufgaben effektiv erledigen Sonnenschutz für den Skiurlaub Inhalationen und Gurgeln Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Kropf: Hals selbst kontrollieren Rauchen ohne Gefahr? Täglich eine Dusche für die Nase Schmerz muss nicht sein: Kopfläuse effektiv behandeln Alleine an Weihnachten? Homöopathie bei Verbrennungen Kühler Kopf an heißen Tagen Die Wirbelsäule stärken Mittel und Wege gegen den Husten Führerschein weg – was nun? Allergie oder Erkältung? 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Diese von Gerda Alexander (1908–1994) entwickelte Methode hat mit der von F.M. Alexander entwickelten "Alexander-Technik" kaum etwas gemein. Im Mittelpunkt der Eutonie (griechisch „Wohlspannung“) steht das Erlernen des achtsamen Handelns: Die Abläufe des Körpers (Gewichtsempfindungen, Beweglichkeit einzelner Gelenke, Bewegungsabläufe) sollen durch bestimmte Übungen sowohl in Ruhe als auch in Bewegung erspürt werden. Die dadurch vermittelten, wohltuenden Bewegungserfahrungen sollen auf Körper und Seele ausgleichend wirken und dadurch nicht nur Störungen des Bewegungsapparats, sondern auch stressbedingte Belastungen heilen helfen.

  • www.eutonie.de – Internetseite des Deutschen Berufsverbands für Eutonie Gerda Alexander e. V., Kenzingen: Fundierte und übersichtliche Fach- und Patienteninformationen.
  • M. Kjellrup: Eutonie – Bewusst mit dem Körper leben. Spannungsausgleich durch Eutonie. Haug, 2006. Einführung in die Methode mit zahlreichen Übungsbeispielen.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:13 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.