Die Leistung steigern

Energiebedarf beim Sport

Corbis Photography/veer
Je schneller und intensiver eine Sportart ist, desto mehr Kohlenhydrate benötigt der Sportler.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Wie Pollenallergiker besser fahren Würzig und gesund: 7 Trinktipps für Senior*innen Schlaflos im Urlaub Heiße Schokolade hält geistig fit Fokus Gesundheits-Apps Mit der Akupunktur verwandte Verfahren Gesund in den Frühling Alkoholkonsum im Alter Kampf der Gürtelrose! Vitamin D – das Sonnenvitamin Mit Heuschnupfen auf Reisen Blasenentzündung in der Badesaison Die beste Ernährung für Babys Blutdruck: Einzelmessung ungenau Der Duft des Alters Verspannungen vorbeugen Akupressur bei Regelschmerzen Schieltherapie schmackhaft machen! Masernfälle verzehnfacht Buchtipp: Schwarz und stark Demenz: Belastung für Angehörige Ran ans Fett – mit Eigenfett Verbrennungen durch Dampf Impfung gegen Schlaganfall? Zecken erwachen aus dem Schlaf Kopfläusen den Garaus machen Europäischer Notfallausweis Reiseapotheke – das gehört hinein! Medikamente auf Reisen Meisterlich Grillen? Aber sicher! Ökotest prüft B12-Präparate Kinder mit Zöliakie Nahrungsergänzung im Blick: Oligofruktose Mit Bewegung gegen Rheuma Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) Tipps gegen Schlafstörungen Krank im Urlaub Hilfe gegen Pickel & Co. Tollwut: Risiko auch in Deutschland PECH hilft bei Sportverletzungen Fit mit Fußball Mittel und Wege gegen Migräne Krebsgefahr durch Handystrahlen? Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Schluss mit den Blähungen ! Was können Quinoa, Kokos & Co.? Schnupfensprays richtig eingesetzt Video zum Rx-Versandverbot Buchtipp: Ernährung für Sportler Fehlsichtigkeit bei Teenies Luftverschmutzung gefährdet Herz Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Zeit fürs Toilettentraining Was tun, wenn die Mundrose blüht? Orale Medikamente gegen Diabetes Paracetamol-Vergiftung bei Kindern Antibabypille Chemische Stoffe im Alltag Schützt Essen vor Demenz? Handeln bei akutem Bluthochdruck Grippeschutz für Schwangere Bei Erkältungen gut gewickelt Pneumokokken-Impfung Fünf Ernährungsmythen Borreliose: Zecken rasch entfernen Vorsicht bei Fructose Was sind manuelle Therapien? Erste Hilfe bei Herzstillstand Osteoporose durch Bewegung lindern Kleiner Teller, schnell satt Selbsthilfe bei Heuschnupfen Nur keine böse Bescherung Blutdruck selber messen Wenn’s im Hals kratzt Anzeichen für Herzinfarkt Wiederbelebung nach Herzstillstand Abnehmen mit Sport Schwere und geschwollene Beine Gut versorgt durch Homöopathie Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Wann Antibiotika nutzlos sind Die Spirale ist eine gute Option Deutschland vertraut Apothekern Gesund im Winter: Den richtigen Schulranzen finden Beliebtes Küchenkraut Sodbrennen und Magenschmerzen Richtig Husten will gelernt sein Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Anzeichen für Schulangst erkennen Behandlung gegen Diabetes-Blindheit Stimmerkrankungen bei Lehrern Infektion mit Noroviren Schütteltrauma bei Säuglingen Laufrad oder Dreirad? Nahrungsergänzung im Blick: Mate-Tee Kreuzallergie auf Lebensmittel Kein Sport mit leeren Magen Syphilis auf dem Vormarsch Hoher Nährstoffbedarf bei Erkältung Schlaflos in Deutschland? Sportlermagersucht weit verbreitet Hitzekollaps vorbeugen Reiseapotheke für chronisch Kranke Neues gegen Juckreiz Der Nachteil am guten Gedächtnis Design für Demenzkranke Erste Hilfe bei epileptischem Anfall Lebensmittel richtig kühlen Schmerztagebuch für Rheumatiker Vitalstoffcocktail Spargel Im Eis eingebrochen Winterhaut ade Brustkrebs bei Frauen Lebensraum Darm: Auch ohne Hormone sicher verhüten Hausapotheke in Schuss halten Gesundheitsgefahr Zecken Nickel in Tätowiermitteln Vergiftungen bei Kindern Grippeimpfung für Kinder? Schleichenden Sehverlust stoppen Alternativen zur Muttermilch Arzneitropfen richtig dosieren Krätzmilbe bei Kindern Spielsucht bei Jugendlichen Nagelpilz in der Sommerzeit Gut geschützt in die Sonne Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Hautpflege im Winter Medikamentenkauf im Ausland Vitamin-D-Spiegel und Asthma Studie zur Weltgesundheit Keine Angst vor Impfungen Winterbabys häufiger Linkshänder Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Abnehmen mit Formula-Diät Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Gicht und erhöhte Harnsäure Bei epileptischem Anfall helfen Langes Sitzen vermeiden Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Impfung gegen COVID-19 Kopfschmerzen bei Schwangeren Sieben Mythen über Zecken Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Gesunder Lebensstil für Kinder Vitamine Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Salzreduktion schützt das Herz Prävention bei Typ-2-Diabetes Was steckt in der Wassermelone? Start der bundesweiten Herzwochen Sonnenbrand bei Kindern abwehren Aktivpause im Bundestag? Rauchstopp senkt Demenzrisiko Nahrungsergänzung im Blick: Folsäure Ernährung heute Der Erkältung eins husten Sichere Gartenarbeit Hilfe bei Sportverletzungen Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Plötzlichem Herztod vorbeugen Genmutation verhindert Sättigung Energietanken: Neue Impfung gegen Gürtelrose Abendessen ohne Kohlenhydrate? Sommerzeit – Grillzeit Aktiv dank künstlicher Gelenke Die Säure-Basen-Balance Nahrungsergänzung im Blick: Riboflavin Osterbrunch ohne Magentablette Multiresistente Bakterien Erreger in Blattgemüse möglich Digitale Weihnachtsgeschenke Beeren schärfen Denkorgan Projekt: „Theater auf Rezept“ Tetanus-Impfung auffrischen Brustkrebs bei Männern Keine Mandeln für Kleinkinder Beikost ab Ende des 4. Monats? Bei der Arbeit genug trinken Frauenherzen schlagen anders Arzneimittel: Beratung wichtig Salzersatz senkt Infarktrisiko Frühsommer-Meningoenzephalitis-Impfung Ohrenentzündung vorbeugen Ernährung bei Demenz Verstopfung bei Kindern In Ruhe abnehmen Allergie gegen Latex Hilfe bei trockenem Auge Genussmittel in der Schwangerschaft Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Aromatherapie Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Abspecken bessert den Blutzucker Patientenverhalten bei Diabetes Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Gesunder Lebensstil für Kinder Erfolgreich fasten Migräne adé! Natur Beobachten gegen Sehstress Gebärmutterhalskrebs im Alter Reiseplanung für den Magen Innere Unruhe schonend behandeln Frischer Atem durch Ingwer Abendessen ohne Kohlenhydrate? Mischkostdiät Konsumpausen immer beliebter Gewichtsabnahme bei Diabetes Walnüsse: Warnsignal Hexenschuss Legasthenie frühzeitig erkennen Zitronensaft gegen Noroviren Diabetes: Obst versüßt die Haut Was ist Fructose-Intoleranz? Blutspenden rettet Leben Krampfadern drohen auch im Winter Kopfläuse effektiv behandeln Seniorensport im Winter Gewalt gegen Einsatzkräfte Kortison richtig anwenden Tiefer Rückenschmerz Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Mutter und Kind perfekt versorgt Hilfe bei Schulstress Wechseljahre mit Hormontherapie Was tun gegen Mückenstiche? Längere Bettruhe birgt Risiken Wie erkenne ich einen Schlaganfall? Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Beratung bei Ergänzungsmitteln Wege aus der Nikotinsucht Was tun im Vergiftungsfall? Viel Impfen schadet Kindern nicht Systemischer Lupus erythematodes Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Leberschäden abwenden Chronischer Mundgeruch Grundrecht auf Erektion? Verspannungen vorbeugen Verletzungen beim Skisport Trockene Haut Berufsstress im Urlaub Neurodermitis bei Kindern Häufige Überstunden machen dumm Schwere und geschwollene Beine Genetisches Brustkrebsrisiko Selbsthilfe bei Mittelohrentzündung Homöopathie gegen Erkältungen Ab ins Grüne Fernreisen mit Diabetes Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Nahrungsergänzung im Blick:Thiamin Vom Sportler zum Patienten Essstörungen zunehmend verbreitet Altenpflege finanzierbar machen Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Wohlbefinden im Alter Prognose bei Hautkrebs Links ist die Schokoladenseite Pestizide auf Lebensmitteln Harninkontinenz lindern Stress am Wochenende Wenn die Stimme versagt Sicher Grillen mit Kindern Impfung gegen COVID-19 Billig-Kindersitze im Test Ekzem: Rasche Selbsthilfe Würzig und gesund: Stressfrei lernen Komplementärmedizin bei Rheuma Eiszeit für die Zähne Schulwettbewerb gegen Rauchen Botulismus bei Säuglingen Mikrowellenstrahlen ungefährlich? Starke Waffen gegen Aphthen Verbrennungen bei Kindern Was tun gegen Blähungen? Zunahme von Diabetes-Erkrankungen Mit Pedelecs mobil bleiben Glyphosphat in der Muttermilch? Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin A Medikation im Alter Fit im hohen Alter Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Richtig ernähren bei COPD Einfach zum Reinbeißen: Risikofaktoren für jugendliche Psyche Große Schrift weckt große Gefühle Neuer Indikator für Krankheiten Arzneimittelabhängigkeit Immuntherapie bei Pollenallergie Werbeverbot für Tabak Auch ohne Hormone sicher verhüten Sport bei Erkältung Bewegung bei Rheuma Kleinkind im Haus? Sicherheit mit Vergiftungs-App Kalorienbombe Bubble Tea Gesund saunieren Tipps für den Freibadbesuch Krankmachende Keime auf Melonen Mehr als nur Bauchschmerzen Saure Früchte gegen Schlaganfall Gesunde Ernährung im Winter Themenwoche Hodenkrebs Medikamentenallergie bei Kindern In Ruhe abnehmen Rezeptfreie Kortisonsalbe Mit Belastungen richtig umgehen Nahrungsergänzung im Blick: Kalzium Richtig abnehmen: Fasten – mehr als eine Diät Risiko Selbstmedikation Grillvergnügen ohne Spiritus Schutz vor Übergewicht bei Kindern Hyposensibilisierung Buchtipp: Vital ab 50 Demenz-Patienten im Krankenhaus Varizellen-Impfung Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Arznei steuerlich geltend machen Gegen Müdigkeit am Steuer Tipps für gesundes Zahnfleisch Lächeln: Lust oder Frust? Diät: Das Timing macht’s Nahrungsergänzung im Blick: Magnesium Reiseapotheke für chronisch Kranke Vorsicht im Straßenverkehr Homöopathische Reiseapotheke Kein Sport mit leeren Magen Apotheken auch feiertags im Einsatz Sonnenschutz im Winter Kaffeetrinken gegen Diabetes Bei Darmkrebs zuckerarm ernähren Tabletten teilen Kindern Arznei geben Nasenspülung bei Schnupfen Das Diabetes-Risiko senken Vorsicht bei Energy-Produkten Blasenentzündung in der Badesaison Nahrung nicht vertragen: Diabetes frühzeitig erkennen Wenn Pommes aggressiv machen Diabetes-Patienten im Flugzeug Ich glaub, du hast ‘nen Stich Homöopathie für die ganze Familie Rotaviren-Infektion bei Kindern Plötzlichem Herztod vorbeugen Nahrungsergänzung im Blick: Kalium Kaffee ohne Milch gesünder Arzneimittel richtig anwenden Stigmatisierung von Übergewichtigen Harnweginfekt und Blasenentzündung Der Hitze die Stirn bieten Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Kampf der Fatigue Anti-Baby-Pille Gesund und sicher Radfahren Wundversorgung leicht gemacht Demenz durch frühen Hörverlust? Hypnose unterstützt die Genesung Blähungen bei Reizdarm Zecken: Wie schützt man sich? Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Mehr Allergien durch Klimawandel? Herzerkrankung: Reisen erlaubt Ursachen für Bluthochdruck Mit Wärme gegen Verspannungen Jetzt gegen Grippe impfen! Trinkmenge bei Herzleiden Äpfel genießen trotz Allergie Frühlingssonne entspannt genießen Entspannt in die Prüfung Was kann scharfes Essen? 7 Fakten gegen Impfmythen Buchtipp Functional Food Wohnort beeinflusst das Befinden Familienzeit baut Stress ab Schmerzfaktor Ischias Beratung bei Ergänzungsmitteln Thrombose kann jeden treffen Herbstmüdigkeit und Winterblues Mit Bewegung gegen Rheuma Schmerz muss nicht sein: Entspannt in die Schule Histamin-Unverträglichkeit Guter Vorsatz Rauchstopp Diabetes in der Schwangerschaft Mythen um die Milch Nahrungsergänzung im Blick: Cranberry-Produkte Buchtipp: Der Bio-Bluff Täglich eine Dusche für die Nase Zahnschmerzen verhindern Selbstzahler-Leistungen in Praxen Im Sommer auf Ozonwerte achten Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Fastengewohnheiten der Deutschen Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Durchfallerreger auf Hühnereiern Missglückter Rauchstopp Vorsicht bei Selbstmedikation Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Typhus-Impfung Schlafstörungen loswerden Herpes-zoster-Impfung Arzneitees für die Frau Notfallausweis für Herzpatienten Kindern gesunde Ernährung vermitteln Globuli für gesunde Lippen & Mund Reanimation ab der 7. Klasse Therapie bei Hodenhochstand Komplikationen bei Masern-Infektion Halsschmerzen als Warnsignal Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Kropf: Hals selbst kontrollieren Tierbisse bei Kindern Nahrungsergänzung im Blick: Selen Frühjahrsputz im Medizinschrank Hygiene in Krankenhäusern Ätherische Öle hemmen Krebs Entsorgung von Altarzneimitteln Bluthochdruck richtig behandeln Reisedurchfall Gebärmutterhalskrebs im Alter Notfall am Arbeitsplatz Pflanzliche Mittel bei Husten Vitamin-C-Quellen im Winter Sport für Stillende Nahrungsergänzung im Blick: Aronia Kalorienbedarf von Schwangeren Rentner am Steuer Welt-AIDS-Tag 2015 Risiken schrecken kaum ab Preiskampf um Potenzmittel Allergie: neuer Info-Dienst online Fehlsichtigkeit bei Teenies Harnwegsinfekte bei Kindern So mildern Sie Knieschmerzen Nahrungsergänzung im Blick: Silizium Eisenmangel Süßholz beugt Diabetes vor Reiseapotheke für Kinder Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Machen Sportwetten süchtig? Sterilisation bei Mann und Frau Hitzschlag bei Hunden Was Mutter und Kind gut tut Schneckengift gegen den Schmerz Vertrauen in Homöopathie Gegen Dengue-Fieber impfen! Effektiver Schutz vor Zecken Infektionsneigung bei Rheuma Kaffee: Das Gute in der Bohne Allergie gegen Latex Schlafmangel erhöht Blutdruck Lavendelöl gegen Angststörungen Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Lächeln baut Stress ab Keine Angst vorm Reanimieren Bewegungstherapie nach Brustkrebs Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Machen Kohlenhydrate empfindlich? Zecken: Wie schützt man sich? Lächeln baut Stress ab Gegen trübe Aussichten Impfung gegen Lungenentzündung Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin E Wundversorgung leicht gemacht Ernährung bei Schluckstörungen Masern schwächen Immunsystem Bittere Süße: Stevia Übergewicht im Mutterleib vorbeugen? Gesünder sitzen im Alter Mittagsschlaf im Vorschulalter? Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Sturz vom Wickeltisch Erhöhte Sturzgefahr im Winter Lebensmittelzusatzstoffe Mückenschutz aus der Apotheke Leberschäden abwenden Winterspaziergang mit Baby Veggie-Tag in Kantinen? Stress-Faktor Kind Hilfe bei Verdauungsbeschwerden Ingwer-Shot besser selbst machen Training im Wohnzimmer Schutz vor Mückenstichen Gegen Infekte wappnen Krank im Urlaub: Buch-Tipp: Homöopathie für Frauen Weiße Flecken auf Schokolade Zahl der FSME-Infektionen steigt Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Mythen rund um Sonnenschutz Minipille Parodontitis vorbeugen Impfung ohne Nadel Nährstoffe für die Augen Salzgehalt statt Natriumwert Blasenentzündung sanft behandeln Kinder fit durch den Winter bringen Nervenschmerzen richtig behandeln Problem Haarausfall Arzneimittel und Fahrtüchtigkeit Multiresistente Bakterien Diabetesberatung auf Rädern Blutspenden senkt Bluthochdruck Überhitzung durch Schweißmangel Pflegereport 2014 Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Hilfe bei Osteoporose Im Sommer laufen gehen Homöopathische Reiseapotheke Stoffwechsel auf Sparflamme Stress in der Schule Faktencheck Grippe-Impfung Sport senkt Brustkrebs-Risiko „Wechseljahre“ beim Mann Checkliste für die Reiseapotheke Alzheimer: neue Erkenntnisse Bewegungskurs für Krebspatienten Lippenherpes lässt sich bezwingen Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Wenn die Stimme versagt Erkältungssymptome gezielt behandeln Gute Tipps für guten Schlaf Verletzt im Schnee Hörstörungen bei Jugendlichen Dufte Gene Gesund abnehmen Abwehr beginnt im Mund Schmerzen bei Arthrose Harnwegsinfekte bei Kindern Autofahren nach durchzechter Nacht Büro-Lärm überdecken Risiko für Gefäßverschlüsse Kalorien schlagen aufs Hirn Programm gegen Übergewicht Rote Augen nach dem Schwimmen Gelenkbeschwerden im Winter Wie lange ist mein Rezept gültig? Pausenbrot für Schule und Job Mikronährstoffe fürs Herz Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Trendsportarten im Rückencheck Selbstgekocht schmeckt besser Akupunktur Chlamydien: Unterschätzte Gefahr Selber Blutdruckmessen Hausapotheke für die Feiertage Erste Hilfe bei Verbrennungen Tomaten- und Erdbeerallergie Rechtzeitig an Impfschutz denken Älter werden in Balance Individuelle Beratung bei Diabetes Sich selbst Insulin spritzen Bei epileptischem Anfall helfen Badeenten stark keimbelastet Mit Elan ins Frühjahr starten Homöopathie für die Schilddrüse Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Trockene Augen: Was Sie tun können Grüner Tee und Medikamente Kardiologen empfehlen Radfahren Mit Haustier in den Urlaub reisen So klappt es mit der Konzentration IGeL-Check auf Blasenkrebs Langsam oder schnell inhalieren? Apothekertag: "Sicher isst sicher" Vitamin-C-Quellen im Winter Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Kopfschmerzen bei Schwangeren Antibabypille Kräutertee aus der Apotheke Erhöhter Augeninnendruck Ohne Schmerzen Wasserlassen Jodmangel gefährdet die Gesundheit Sichere Potenzmittel Reisekrankheit Hilfe bei Sportverletzungen Hilfe bei Ohrenschmerzen Gut für die Venen: Kastanien und Wein Tierische Gefahren im Ausland Kennzeichen auf Lebensmitteln Schamlippenkrebs durch HPV Wechseljahre des Mannes Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Ausweitung des Tabakwerbeverbots Auslöser für Diabetes Typ 2 entdeckt Masern-Impfung Motorik-Defizite nach Schlaganfall Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Schokolade: Gesund oder schädlich? Sport als Medizin Studie zur Jugendsexualität 2015 Gastfamilien für Demenzkranke Gelbfieber-Impfung Andere Darmflora bei Herzschwäche Fasten: Auf kleine Sünden verzichten Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs ABC der Osteoporose Check-up J1 bei Jugendlichen Vitamine für die Augen Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Nachwuchs hält gesund Uhr zurückstellen nicht vergessen! App für barrierefreie Mobilität Europäische Impfwoche 2014 Wenn der Grill Flammen schlägt Schlafrhythmus von Jugendlichen Straßen sicherer machen Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Rhythmus aus dem Takt Essen bestimmt die Laune Angeborene Herzfehler bei Kindern Dick wegen Gendefekt Hilfe nach Quallenkontakt Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Folsäure Saisonwechsel für Jogger Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Leckereien vom Weihnachtsmarkt Kohl: Besser als sein Ruf Plötzlichem Kindstods vorbeugen Nahrungsergänzung im Blick: Aloe Vera Erste Hilfe bei Sonnenbrand Trinken Sie sich schlank Patientenverhalten bei Diabetes Lungenfunktion von Stadtkindern Hautpflege im Winter Schluss mit Reizdarm Symptothermale Methode Entzündete Zahnimplantate Erste Hilfe: Was ist Pflicht? Online-Sportstudios Bei Hitze viel trinken Eisenmangel bei Herzschwäche Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Die besten Durstlöscher Blühender Wachmacher Was macht die Pille für den Mann? Senioren schwören auf Naturmedizin Frauen bei Geburten immer älter Johanniskraut richtig einnehmen Probleme beim Pillenschlucken? Kleinere Verletzungen bei Kindern Früherkennung von Aneurysmen Pneumokokken-Impfung Wie oft ist Badetag für Kinder? Das Viertele ist doch nicht gesund Von "guten" und "bösen" Fetten Eisenmangel bei COPD Beschwerden nach Rotweingenuss Richtig verhalten bei Gewitter Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Trinkwasser Medikamente auf Reisen Starthilfe fürs Stillen Maritime Kost für Stillende Nahrungsergänzung im Blick: Natrium Kinderkrankheiten in Deutschland Depressionen gefährden das Herz Schädliche Stoffe in Kräutertee Feiern bis zum Umfallen Licht gegen Winterdepression Gute Vorsätze zur Gesundheit Zuzahlungsbefreiung für 2016 Essstörungen bei Jungen Programm gegen Übergewicht Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Magen satt – Augen satt Europäische Impfwoche 2014 Fleischlos essen stört Wachstum nicht Walnuss – die Supernuss Reisen mit der „Pille“ Reisekrankheit Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Die Knochen-Bilanz Varizellen-Impfung Kampf den Krankenhauskeimen Buchtipp: Warum krank? Erste Hilfe für das Kind Pfeffer hält schlank Die Wirbelsäule stärken Prickelnde Küsse Dünne verwerten Zucker besser Tabakentwöhnung auf Kassenkosten UV-Schutz im Frühling Der Zecke keine Chance! Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin K Genussmittel in der Schwangerschaft Kalorienbombe Softdrinks Impfschutz bei Asthma und COPD Nach Rauchstopp Lunge checken Globuli richtig handhaben Fünf Ernährungsmythen Süßes Leben ohne Zucker Was tun bei Reisedurchfall? Nahrungsergänzung im Blick: Acai Vorlesen fördert Sprachentwicklung Arzneimittel auf Reisen Flexible Gefäßstützen Das hilft gegen Mundgeruch Vitamin-D-Mangel durch Sonnenschutz? Sport für die Lungen Blutdruck richtig messen Deutsche putzen die Zähne falsch Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Volkskrankheit Makula-Degeneration Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Der Ablauf vor einer Operation Gegen Müdigkeit am Steuer Ausdauersport oder Krafttraining Minipille Fieber bei Babys und Kleinkindern Wechselwirkungen vom Medikamenten Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Mit dem Alter steigt die Weisheit Ruhe im OP! Pflanzliche Mittel bei Husten Ebola-Fieber in Westafrika Infektionskrankheiten vorbeugen Gesundes Fasten im Ramadan Was ist die "Pille danach"? Kreuzallergie auf Lebensmittel Ernährung übergewichtiger Kinder Mehrfache Wanderröte bei Borreliose Sodbrennen bei Kindern Medienkompetenz für Jugendliche Buch-Tipp: Diabetes App für barrierefreie Mobilität Hilfe bei chronischer Verstopfung Ausdauersport oder Krafttraining Mit Diabetes am Steuer Was schwere Beine leichter macht Nahrungsergänzung im Blick: Eisen Gesundmacher Molke Wolken, Sonnenhut oder Creme HPV-Impfung Buch-Tipp: Aromatherapie für die Familie Giftiges Arsen in Reis Jojobaöl in der Hautpflege Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen GLYX-Diät beugt Krankheiten vor Fastenzeit nach Karneval Früherkennung fürs Auge Alzheimer-Risiko aktiv senken Diagnose Schwerhörigkeit Kampf den Antibiotika-Resistenzen Starthilfe fürs Stillen Reiseplanung für den Magen Bösartige Eierstockzysten Nahrungsergänzung im Blick: Ginkgo Gesunde Psyche nach Herzinfarkt Venenleiden: Vorboten erkennen Inhalatoren richtig anwenden Nächtliche Wadenkrämpfe Entsorgung von Altarzneimitteln Gift in aller Munde Blutdruck selber messen Intime Reinigung und Pflege Richtig ernähren in der Augenringe und ihre Behandlung Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Bei Kindern Husten lindern Länger leben mit grünem Tee? Das 1x1 für schöne Fußnägel Lärmschutz im Job Schlafmangel erhöht Blutdruck Haemophilus-influenzae-Impfung Älter werden in Balance Weißer Reis erhöht Diabetes-Risiko Schüßler-Salze für Babys Bewegungsmythen Kombi-Impfung gegen Hepatitis Wie Wasser bei Gicht hilft Schwere Beine leichter machen Faserreich oder faserarm? Matt statt munter: Falsch entsorgte Arznei gefährlich Kleinere Verletzungen bei Kindern Wenn Trauer krank macht Was tun bei starkem Haarwuchs? Lebensmittel richtig kühlen Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Nicht nur in Zitronen: Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Seilspringen macht Schule Chemische Stoffe im Alltag Vitamin-D-Spiegel und Asthma Hörgerät: Regelmäßiger Check Unterkühlen auch bei Sonne möglich Konsumpausen immer beliebter Grünkohl beugt Krebs vor Dem Kater vorbeugen Gesundheitsgefahr Schimmelpilze Ekzem: Rasche Selbsthilfe Gesunder Sommergenuss Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Nahrungsergänzung im Blick: Granatapfel Vergiftungen bei Kleinkindern Immunsystem natürlich stärken Käse und Co. für gesundere Knochen Medikamentensucht im Alter Jogger leben sechs Jahre länger Aufklärung bei Brustkrebs Medikamente gegen Sodbrennen Freundlichkeit liegt in den Genen Homöopathie bei Verbrennungen Aufräumen nach der Flut Naschen Sie sich schlank Was steckt in der Wassermelone? Paracetamol richtig anwenden Darmkrebs-Früherkennung Probiotische Nahrung für Babys Globuli für gesunde Lippen & Mund Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Akupressur bei Regelschmerzen Mediterrane Kost fürs Herz Erschöpfung beim Wandern Ernährung bei Chemotherapie Blutdrucksenker richtig einnehmen Ausdauersport verjüngt Teufelskreis Schmerzmittel Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Erste Hilfe fürs Auge Kontaktlinsen im Karneval Nahrung unbeschwert genießen Schlafmangel fördert Übergewicht Gute Vorsätze für 2014 Kreuzallergie gegen Soja Rückenmuskeln am PC stärken Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Mythen rund um Sonnenschutz Gene: Kein Mensch ist perfekt Nasenbluten stoppen Eiweißbedarf im Alter Grippeimpfung in der Apotheke Fettleber durch Snacks & Softdrinks Trockene Augen: Was Sie tun können Handynacken vorbeugen Ursachen für Bluthochdruck Gemeinsam essen wichtig für Kinder Alleine an Weihnachten? Zuckerkonsum bei Kindern Neue Studie zu HPV-Impfung Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Gesundbaden in der heimischen Wanne Tabletten teilen Erfolgreich ein- und durchschlafen Mit Diabetes in die Luft gehen Bluttest auf Brustkrebs Sprachentwicklung bei Stottern Schutz vor Hirnhautentzündung Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Prävention kommt nicht an Trockene Wohnungsluft Licht gegen Winterdepression Das Gehirn isst mit Krank im Urlaub Osterbrunch ohne Magentablette Gefahren fürs kindliche Genital Gesunde Ernährung beugt Falten vor Was steckt im Eis? Nasensprays richtig anwenden Kindern Ebola erklären Eisenmangel erkennen und beheben Schwanger verreisen Eier natürlich färben: Was tun gegen plötzlichen Kindstod Eigenblutspende vor Knie-OP Safer Internet Day 2017 Antworten zum Zika-Virus Auf gesunden Lebensstil achten Brennpunkt Magen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Fett – eine Grundgeschmacksart? Eukalyptus statt Antibiotika Unterzuckerung beim Sonnenbad Diabetes in der Schwangerschaft Längerer Grippeverlauf bei Senioren Spätsommer im Oktober Injektionen gegen Kniearthrose Parodontitis vorbeugen Kinder vor Allergien schützen Neuer Indikator für Krankheiten Nahrungsergänzung im Blick: Gelée Royale Pflanzliche Mittel für Kinder Mineralstoffe Vegetarier seltener herzkrank Röteln-Impfung Neue Krankheit entdeckt Fleisch ade Gesund saunieren Osteoporose bei Männern Geistig fit mit Gehirnjogging Wenn Genuss Schmerzen verursacht Fernreisen mit Diabetes Winterspaziergang mit Baby Verhütung mit Spirale Fernreisen mit Diabetes Curry bringt die Abwehr in Schwung Buchtipp: Vital ab 50 Homöopathie fürs Herz Betrifft auch Kinder: Bewegt durch den Advent Genussvoll speisen hilft beim Abnehmen Sonnenschutz für Kinder Diabetesberatung auf Rädern Diabetes und Weihnachtsleckereien Handekzem vorbeugen und lindern Mikronährstoffe bei Diabetes Kaffee verlängert Leben Arzneimittel im Straßenverkehr Flugreise trotz Herzerkrankung Gesund trotz Diabetes Sonnenallergie vorbeugen Schnarchnasen Sterilisation bei Mann und Frau Treppauf, treppab Was können Quinoa, Kokos & Co.? Homöopathie bei Diabetes mellitus Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Mobile Geriatrie Schmerzmittel können Nieren schaden Hier finden Frauen Hilfe Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Orientbeule nach Mittelmeerurlaub Hilfe bei Verstopfung Zahnpflege bei Kindern Straßen sicherer machen Schlaf und Übergewicht Guter Vorsatz Rauchstopp Zeckenstiche gut beobachten Dialyse zu Hause durchführen? Wenn Kinder Essen nicht vertragen Frühstücken statt Naschen Was tun bei Höhenkrankheit? Frauenärzte gegen IGeL Arzneimittel auf Reisen Vergiftungen durch ätherische Öle Homöopathie bei Verbrennungen Ernährung bei Chemotherapie Im Eis eingebrochen Venenleiden langfristig vorbeugen Mit Medikamenten in den Urlaub Reiseapotheke: Parodontitis vorbeugen Saftig und stark Zäpfchen richtig anwenden Nahrungsergänzung im Blick: Himalaya-Salz Trinken nicht vergessen Handy-Nacken und Maus-Arm Buchtipp Schwarzwald Vitalküche Medikation im Alter Was bringt den trägen Darm auf Trab? Exotische Mücken im Gepäck Süßstoffe unter Verdacht Buchtipp: Einfach ehrlich essen Apotheker gegen Diabetes Impfpass vor Reise kontrollieren Fit mit Fußball Impf-Verdrossenheit nimmt zu Hoch ansteckend: Keuchhusten Hilfe bei Halsschmerzen Trauer nach einer Fehlgeburt Laufrad oder Dreirad? Älter werden in Balance Eigenanalyse von Stressoren Wie Kinder spielend in Form kommen Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Verpflegung in Kitas Gut beraten bei Diabetes Heilpflanze und Hausmittel: Optimismus erhöht gutes Cholesterin Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Wie unser Lebensstil uns schadet Vorsicht, FSME-Gefahr! Omega-3 gegen Regelschmerzen Pollenflugsaison eröffnet Macht Kaffee gesund? Wenn Essen zur Qual wird Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Das Immunsystem stärken Bei Luftnot richtig atmen Kaffee senkt Geburtsgewicht So kriegt das Blut sein Fett weg Neuer Test auf Darmkrebs Nahrungsergänzung im Blick: Milchsäurebakterien Bauchweh durch Getreide Keine Chance für Viren & Co. Weniger Salz, mehr Geschmack Weihnachtsstress vermeiden Durchbruch der Zähne SMS verbessert Blutdruckwerte Bündnis gegen Alkoholmissbrauch Rückengesund im Büro Stress beeinflusst Sozialverhalten Venenleiden langfristig vorbeugen BZgA rät von E-Shishas ab Initiative gegen Hörschäden Grippe: Wem nützt eine Impfung? Tödliche Herzerkrankungen Was tun gegen Kopfschuppen? Fülligen Kindern droht Herzschwäche Orientierung im Medikamentenchaos Schutz vor Mückenstichen In Küche und Medizinschrank Darmkrebs-Früherkennung Blutspenden senkt Bluthochdruck Erholsam Schlafen ist lernbar Flüssigkeitsmangel vorbeugen Mehr Koffein – mehr Östrogene Tipps gegen den Jetlag Kokosöl schützt vor Karies Musiktherapie bei Tinnitus Rückenschmerzen? Richtig fasten Brokkoli roh verzehren Haemophilus-influenzae-Impfung Impfmythen: Was wirklich stimmt Infektion bei Zahn-Implantaten Pausenbrot: der unterschätzte Snack Laktose-Intoleranz und Medikamente Im Eis eingebrochen Selbstuntersuchungen Reisen mit der „Pille“ Heiße Medizin für kalte Tage Blasenentzündung im Winter Tai-Chi gegen Parkinson Zeigt her eure Füße Was Männerknochen stabil hält Heiße Gefahren für Kinder Mineralstoffe Salmonellengefahr durch Reptilien Schüßler-Salze für Babys Gesundes Frühstück Packungsbeilagen verstehen Testosteronmangel bei Männern Selbsthilfe bei Rosazea Eisenspeicher auffüllen Physikalische Anwendungen Stimmen hören bei Psychosen Ein Pieks weniger fürs Baby Heuschnupfen bei Kindern behandeln Nahrungsergänzung im Blick: Fluorid Frische Hilfe gegen Mundgeruch Sonnenallergie vorbeugen Moderater Alkoholkonsum Gesunder Knabberspaß: Erkältungen Prävention bei Typ-2-Diabetes Schleichenden Sehverlust stoppen Depressionen in der Schwangerschaft Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Kalte Füße aufwärmen Diabetes mellitus Typ 2 Wer fühlen will, muss hören Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Geschmacksstörungen den Garaus machen „Dauerbrenner“ Sodbrennen Sexualaufklärung fördert Gesundheit Vitamine für die Augen Die Rettungskette Zu viel Wurst ist tödlich Nahrungsergänzung im Blick: Niacin Keine Rohmilch für Kinder Stillen gesund für Mutter und Kind Japanische-Enzephalitis-Impfung Plötzlichem Herztod vorbeugen Prävention bei Typ-2-Diabetes Fit mit Fußball COPD-Vorsorge bei Heranwachsenden Kropf: Hals selbst kontrollieren Vorsicht vor Knollenblätterpilz Sport als Medizin Vorsicht, FSME-Gefahr! Gut vor Mücken und Sonne schützen! Rapider Gewichtsverlust Schüßler-Salze für gesunde Haut Dick wegen Gendefekt Reisen mit Diabetes Was Babyhaut gut tut Gelassen durch die Wechseljahre Im Urlaub droht Hepatitisinfektion Die richtige Sonnenbrille finden Immunsystem natürlich stärken Diabetes-Patienten auf Reisen Die richtige Sonnenbrille finden Lungenhochdruck: Flugreise riskant Mit Wärme gegen Verspannungen Vergrößerte Prostata Kropf: Hals selbst kontrollieren Gesundheit im Gepäck Verminderter Empfängnisschutz Buch-Tipp: Pflegebedürftig Bewegungsmythen Alkoholkonsum im Alter Keine Chance für Insekten Herpes Hypnose unterstützt die Genesung Nachwuchs hält gesund Mangel beim Stillen verhindern Blutdruck selber messen Frühjahrsmüdigkeit adé! Influencer machen unsere Kinder krank Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Schmerzen äußerlich behandeln Die Heilkraft der Natur Tipps gegen Jetlag Erste Hilfe bei Lippenherpes Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Apotheken 25 Jahre nach der Wende Blutdruck selber messen Dem Fußpilz Beine machen Rheumatoide Arthritis Nicht nur bei Kälte: Rund ums Thema Reiseapotheke Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Neue Hoffnung bei Herzschwäche Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Folsäure Plötzlicher Herztod beim Sport Gesunde und starke Blase Arzneimittelabhängigkeit Olympia vor dem Fernseher Mit Heuschnupfen auf Reisen Nächtliche Wadenkrämpfe Hilfe bei Osteoporose Richtig essen bei Diabetes Nahrungsergänzungsmittel Regionales Gemüse contra Superfood Krampfanfälle bei Kindern Schmerzen äußerlich behandeln Seidelbast: So löscht man Sodbrennen Unfalltrauma bei Kleinkindern Diätshakes im Fokus Vitamine Komplementärmedizin bei Frauenleiden Homöopathische Reiseapotheke Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Mehr Überlebende bei Krebs Bedrohung im Straßenverkehr Nicht nur für Kinder: Impfen Glutenunverträglichkeit & Magersucht Gegen Multiple Sklerose impfen Verbrennungen durch Dampf Wenn Kinder unter Durchfall leiden Auto fahren im Alter Belohnen mit Fett und Zucker Zecken im Garten Den Appetit optisch täuschen Eiweißbedarf im Alter Der Erkältung eins husten Abnehmen mit Ayurveda Angst vor Klassenarbeiten Was hilft bei Hämorrhoiden? Baby-Bad und Hautpflege Macht Schule dick? Gesundes Frühstück Psychische Krisen meistern Tipps gegen Wetterfühligkeit Sport als „Lebensversicherung“ Medikamente: Mitbenutzen verboten! Gut geschützt in die Sonne Diabetischer Fuß Energietanken: Nahrung unbeschwert genießen App gegen Verhütungspannen Grippeimpfung schützt doppelt Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Husten mit Pflanzenkraft lindern Reisen im Alter Gesunder Alkohol: Ein Mythos Ernährungsempfehlungen: Medikation im Alter überprüfen Krankheits-Management mit Handy Kreativ aktiv – Training im Alltag Augenringe und ihre Behandlung Wenn Eis Kopfschmerzen bereitet Diabetes in der Schwangerschaft Reanimation durch Laien Kalzium hält Hormone im Zaum Fasten – mehr als eine Diät Senioren schwören auf Naturmedizin Übergewicht begünstigt Krebs Herzgesundheit bei Diabetes Covid-19 verläuft öfter schwer Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B12 Kennzeichen auf Lebensmitteln Zu viel Salz in Mikrowellen-Menüs Hilfe bei Halsschmerzen Studie: Karies ist nicht erblich Im Alter weniger Tabletten schlucken Gefahr durch sekundäres Ertrinken Macht die Pille dick? Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Studie: Altruismus ist Herzenssache Positives Selbstbild im Alter Die Milch macht’s: Ungetrübtes Grillvergnügen Medikamente lückenlos einnehmen Bluthochdruck Medikamente richtig einnehmen Keine Chance der Migräne! Schlankmacher Herzinfarkte nach Zeitumstellung Früh an Sonnenschutz denken Pollenallergie jetzt bekämpfen Hautpflege für Senioren Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Heiße Gefahren für Kinder Homöopathie für die Schilddrüse Neuer Test auf Darmkrebs Buchtipp: Tödliche Hamburger Cholera-Impfung Für Sport ist es nie zu spät Gesünder sitzen im Alter Beim Essen auf den Bauch hören Suchtmittel Nasenspray Stillempfehlungen auf Arabisch Kopfschmerzattacken: Spezial-Impfstoffe gegen Grippe Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Buchtipp: Ratgeber bei Diagnose Krebs Therapie von Fettleibigkeit Klinische und Klassische Homöopathie Sport verändert Erbgut-Information Rohmilch trinken gegen Asthma? Kindern Ebola erklären Straßen sicherer machen Ohrenpflege für gutes Gehör Weltmeisterlich Grillen Lungenfunktionsverlust bei COPD Süß, süßer, Stevia Unwillkürliches Zittern Wunden selbst versorgen Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Diabetesfolgen bei Frauen Frühstücken statt Naschen Wenn der Darm träge ist Erst Knallern, dann Knalltrauma Faserreich oder faserarm? Kombi-Impfung gegen Hepatitis Tipps gegen Hitze im Auto Vegane Diät für Diabetiker? RSV-Infektion bei Säuglingen Rückenfreundliche Gartenarbeit Gesunder Knabberspaß: Kinderleicht Gewicht verlieren Nahrungsergänzung im Blick: Propolis Rauchen ohne Gefahr? Was hilft durch die Wechseljahre? Badevergnügen ohne Blasenentzündung Trotz Hitze gut schlafen Akne schonend behandeln Sicher vor Stechmücken Meningokokken-Impfung Husten- und Bronchialtee Ausdauersport stärkt Herz Jedes Jahr aufs Neue: Vorsätze 2013 Wahrnehmung der Ebola-Krise Lichtempfindlich durch Medikamente Chronische Leberentzündung Frühlingssonne entspannt genießen Salzreduktion schützt das Herz Kakao stärkt Muskeln Test auf Schwangerschaftsvergiftung Schimmelpilze im Essen Darmgesundheit bei Senioren Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Kinder vor Allergien schützen Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Initiative „Kinder stark machen“ Erreger in Blattgemüse möglich Kein Raum für Schimmel Kennzeichen auf Lebensmitteln Richtig Insulin spritzen Soziale Unterschiede und Ernährung Was man zu B12-Mangel wissen sollte Natürliche Verhütung Arzneimittelreste nicht spenden Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Gute Kost für Ausdauersportler Kinder mit Jod versorgen Sauna für Anfänger Harninkontinenz lindern Hirn schrumpft mit Diabetes in der Vorstufe aufhalten Tipps gegen Jetlag Längere Bettruhe birgt Risiken Kühler Kopf an heißen Tagen Buch-Tipp: Knie aktiv Vitamin D in der Schwangerschaft Wechseljahre Herzinfarkt bei Frauen Heiß und kalt gegen den Schmerz Experten fordern große Pflegereform Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Saisonwechsel für Jogger Hochbetagte gut ernähren! Kopfschmerzen bei Schwangeren Allergie: neuer Info-Dienst online Neue Impfempfehlung zu HPV Narbenpflege Walnüsse verbessern Spermienqualität Alzheimer-Risiko aktiv senken Mythen rund um Sonnenschutz Hohe Schilddrüsenwerte bei Älteren Lesen ist Fitness fürs Gehirn Wirkungsweise der Komplementärmedizin Buch-Tipp: Osteoporose Kalorienbedarf von Schwangeren Gute Kost für Ausdauersportler Diabetische Augenerkrankungen Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Kinderlähmung-Impfung (Polio) „Pille danach“ rezeptfrei erhältlich Urlaub im Bakterienbiotop Gerüstet in das Arztgespräch Abnehmen mit Diätmitteln Küchenhygiene im Sommer Diabetes mellitus Typ 2 Rückenmuskeln am PC stärken Schulwettbewerb gegen Rauchen Diabetes führt zu Potenzproblemen Medikamente gegen Sodbrennen Genussmittel in der Schwangerschaft Vitamin D senkt Krebssterberate Meisterlich Grillen? Aber sicher! Frühjahrsputz - aber richtig! Medikamente auf Reisen Einstiegsdroge E-Zigarette Schwangerschaftsübelkeit Creme oder Salbe - was hilft? Herzdruckmassage rettet Leben Sport gegen Depression Gesundheit in Schulen fördern Überhitzung durch Schweißmangel IGeL-Check auf Blasenkrebs Vorboten des Schlaganfalls Lippenherpes selbst behandeln Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Info-Tour: diabetische Neuropathie IGeL: Extras für die Gesundheit? Richtig niesen und schnäuzen Wandern für Körper und Geist Diabetes mellitus Typ 2 Kunst gegen Koma-Saufen Wissen schützt bei Sepsis Vitamin-D-Mangel vorbeugen So gelingt das Arztgespräch Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Ess-Störungen auf dem Vormarsch Nagelpilz in der Sommerzeit Strahlend junge Haut Rotes Fleisch verkürzt das Leben Buch-Tipp: Pflegebedürftig Senioren am Steuer Abnehmen mit Kohl Prävention kommt nicht an Mückenstiche Höhenkrankheit: Ruhezeiten beachten Gemeinsam essen wichtig für Kinder Was hilft durch die Wechseljahre? Sodbrennen und Asthma Sehbehinderung bei Diabetes Kaffee lässt Cholesterin ansteigen Verletzungsfrei gärtnern Wenn Pommes aggressiv machen Überleben im Großraumbüro Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Rüstig statt ranzig: Sport im Alter Hausaufgaben effektiv erledigen Die Freizeit-Krankheit Vor der Abreise Sport ist gut für Schwangere Achtung beim Sonnenbrillen-Kauf Im Alter sexuell befriedigt Anreize für den Rauchstopp Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Verbesserter Test auf Darmkrebs Bewegung für Rheuma-Patienten Viele Getränke überzuckert So gefährlich sind Videospiele Arznei richtig handhaben Jetzt Grippe-Schutz holen Epilepsie: Körper außer Kontrolle Was tun bei starkem Haarwuchs? Reiseübelkeit bei Kindern Mit Loch im Bauch zur Arbeit Risiko im Winter: Trockene Augen Diabetiker im Krankenhaus Wie funktioniert Akupressur? Die besten Tipps bei Bindehautentzündung Ohrentropfen anwärmen Ernährung bei Schluckstörungen Trotz Kreuzallergie in den Frühling Pflegevergütung für alle Strümpfe Apotheker gegen Diabetes Herzschwäche nach Herzinfarkt Buchtipp: Gesund reisen Übergewicht bei Jugendlichen Vitamine für die Augen Was tun bei Reisedurchfall? Olympia vor dem Fernseher Warum wir Zink brauchen Medikamente richtig entsorgen Druckgeschwüren vorbeugen Tierisches Einfühlungsvermögen Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Kindergesundheit aktiv stärken Richtige Hautpflege für Diabetiker Gehirnerschütterung beim Sport Auf zum Krafttraining! Trends im Lebensmittelverbrauch Nahrungsergänzung im Blick: L-Carnitin Blutzuckerbingo am Weltdiabetestag Nahrungsergänzung im Blick: Kreatin Zuzahlungsbefreiung für 2018 Mediterrane Kost fürs Herz Zufrieden Altern heute & zukünftig Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Fliegen mit Diabetes oder Asthma Bei Hitze viel trinken Vitamine in Zahnpasta? Sonnenschutz für den Skiurlaub Mit Alzheimer leben Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Rotlichttherapie Hautpflege für Senioren Fußpflege leicht gemacht Globuli für gesunde Lippen & Mund Berufsstress im Urlaub Selbstmedikation bei Erkältungen Insektenstiche vermeiden Kindern Arznei geben Kaffee schadet Knochen nicht Bewusstlosigkeit bei Kindern Verengung der Halsschlagader Jodmangel gefährdet die Gesundheit Trinken Sie sich gesund Munter durch die WM Frühlingssonne entspannt genießen Hitzewallungen bekämpfen Ebola-Epidemie in Afrika Stickige Luft verlangsamt Gehirn Gute Vorsätze für 2014 Diabetes frühzeitig erkennen Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Handeln bei akutem Bluthochdruck Naschen Sie sich schlank Vorlesen fördert Sprachentwicklung Fremdkörper in der Nase Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Sodbrennen und Magenschmerzen Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Der Erkältung eins husten Mythen über Cellulite Was tun bei epileptischem Anfall? Training im Wohnzimmer Augen auf beim Herbstspaziergang Botox: Nicht nur gegen Falten Impfpass vor Reise kontrollieren Cholesterin-Test Pilze: gefunden, geputzt und verputzt Grüner Tee und Medikamente Den besten Laufschuh finden Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Seniorensport im Winter Sichere Gartenarbeit Gesund ernähren am Arbeitsplatz Studie zu gesundem Lebensstil Masern-Impfung Meditation für Jugendliche Vitaminreich oder -arm?: Eistee fördert Nierensteine Was ist Anti-Aging-Medizin? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Kostenlose Verhütungsmittel Senioren am Steuer Diagnose Demenz Kampagne zur HIV-Übertragung Fit in den Frühling Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Bittere Pillen leichter schlucken Bewusstlosigkeit bei Kindern Nahrungsergänzung im Blick: Chia-Samen Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Risiko im Winter: Trockene Augen Fast-Food – ungesunder Trend Zerkleinertes Obst und Blattsalate Rehabilitation nach Krebs Erste Hilfe auf dem Prüfstand Richtig inhalieren Thrombosen von Antibabypillen Alte Arznei richtig entsorgen Mittel und Wege gegen Migräne Verbot der Tabak-Außenwerbung Masern: Gefährliche Impflücken Bei Vergiftungen richtig reagieren Kindern gesunde Ernährung vermitteln Die Geheimnisse des guten Schlafes Depressionen: Sport hilft Allergie gegen Wespenstiche Essen gehen macht nicht dick Medikamente und Sonnenbaden Neue Impfung gegen Meningokokken Beschwerden in den Wechseljahren Ingwer als Heilmittel Trinkmenge bei Herzleiden Schlaganfall-Risiko: Limonade Gesunde Ernährung für die Kleinen Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Selbsthilfe bei Neurodermitis Demenz durch Schlafstörungen? Wie unser Lebensstil uns schadet Frische Hilfe gegen Mundgeruch Im Notfall: BH als Atemmaske Mit Loch im Bauch zur Arbeit Schützt Essen vor Demenz? Kleinkinder im Flugzeug Regionales Gemüse contra Superfood Frühjahrsputz ohne Niesattacken Wadenkrämpfen vorbeugen Rückengesund im Büro Tetanus-Impfung Die wichtigsten Abnehm-Diäten im Überblick Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Atemwegsinfekten vorbeugen Venenleiden: Vorboten erkennen Selbstgekocht schmeckt besser Frühjahrsputz im Medizinschrank Verhaltenstipps bei Schnupfen Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Neue Daten zu Impfquoten Kampf den Kilos Herzinfarkt Wenn Beine keine Ruhe geben Das Immunsystem stärken Strahlend junge Haut Komplementärmedizin bei Frauenleiden Temperaturanstieg fördert Malaria Sonne und Hitze fördern Rosazea Legionellen-Gefahr Heuschnupfen bei Kindern behandeln Kinderwunsch trotz Asthma Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Frühjahrsputz ohne Niesattacken Thrombosen von Antibabypillen Geschlechtskrankheit Chlamydien Kein Honig für Säuglinge Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Was hilft gegen Kopfläuse? Grippegefahr im Karneval Schlafmangel macht krank Schluss mit Reizdarm Syphilis auf dem Vormarsch Säuglinge vor Masern schützen Zusatzstoffe in Lebensmitteln Mehrlingsschwangerschaften Berufsstress im Urlaub Gesundheitsrisiken bei Adipositas Essen während der Schwangerschaft Lebensmittelallergie bei Kindern Effektiver Schutz vor Zecken Wenn Eltern psychisch krank sind Immer wieder Blasenentzündung? Rund ums Thema Reiseapotheke Geistig fit mit Gehirnjogging Spaziergang mit Kaugummi Wenn der Eisprung ausbleibt: Schutz vor Arzneimittelfälschungen Erschöpfung beim Wandern Hilfe bei Vergiftungen Plötzlichem Herztod vorbeugen Studie zur Weltgesundheit Röteln-Impfung Psychotherapie nach Herz-OP Runde Sache: Hülsenfrüchte „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Zitronensaft gegen Noroviren Rosskastanien: Welche Diät ist gut fürs Herz? Die besten Durstlöscher Ist Schnarchen harmlos? Medikamente lagern leicht gemacht Joggen im Winter Kinderwunsch trotz Diabetes Was tun bei Übergewicht im Kindesalter? Weltmeisterlich Grillen Rat bei seltenen Erkrankungen Erfrischungsquelle Wasser Alternativmedizin stärker fördern Druckgeschwüren vorbeugen Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Nahrung nicht vertragen: Fenchel Rotlichttherapie Der Goldene Äskulapstab Gesund mit der richtigen Ernährung Lavendelöl als Anti-Pilz-Mittel Temperaturanstieg fördert Malaria 2017 Nichtraucher werden Bluthochdruck bei Kindern Testosteron macht Frauen egoistisch ADHS wirksam behandeln Sicher auf Kufen Gut versorgt durch Homöopathie Führerschein weg – was nun? Medikamente und Sonnenbaden Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Bärlauch Modedroge Crystal Meth Bittere Süße: Stevia Natürliche Medizin: Kindern Gemüse schmackhaft machen Reisen im Alter Wenn Putzen die Haut angreift Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Sonnenschutz im Auto UV-Schutz beim Sport im Freien Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Gestörte Verdauung: Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Europäischer Notfallausweis Medikamente zur Tabakentwöhnung Kreativ aktiv – Training im Alltag Krafttraining schenkt Lebensjahre Kinder vor Giftpflanzen schützen Malaria: neuer Impfstoff getestet Osteoporose Blutspenden senkt Bluthochdruck Diabetes lässt Hirn schrumpfen Magenmittel vom Markt genommen Gute Vorsätze zur Gesundheit Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Mitesser und Pickel weg-pflegen Rotaviren-Infektion bei Kindern Diätprodukte sind out Stress ist ansteckend Laserpointer: Gefahr fürs Auge Ernährung bei Schluckstörungen Trockene Augen im Winter Pflanzenöl gegen Bluthochdruck? Tipps bei Wespen-Alarm Krank durch Brot Auf den Zahn gefühlt Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Ärzt*in oder Heilpraktiker*in? Nebenwirkungen bei Krebstherapie Kühler Kopf an heißen Tagen Mehr Bewegung in der Jugend Arzneimittel auf Reisen ABC der Osteoporose Machen Sportwetten süchtig? Nahrungsergänzung im Blick: Biotin Diabetes frühzeitig erkennen Vertrauen in Homöopathie Die beste Ernährung für Babys Rheumatoide Arthritis Arzneimittel auf Reisen Essen und Stress Teenager stehen auf Obst und Gemüse Cholesterin-Wert Krebs durch Fett im Essen Reizungen durch Pfefferspray Ernährungstipps für Skifahrer Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Immer mehr Jugendliche abhängig Sport im Online-Fitness-Studio Wenn die Aorta durchbricht So kriegt das Blut sein Fett weg Welt-AIDS-Tag 2016 Wohnort hat Einfluss aufs Gewicht Online-Tool berechnet Zuckerlimit Herpes-zoster-Impfung Risiken von Medikamenten minimieren Hilfe bei der Rauchentwöhnung Überhitzte Köpfe Tai-Chi gegen Parkinson Urlaub mit dementen Menschen Ohrenpflege für gutes Gehör Kinder mit Diabetes unterstützen Homöopathische Reiseapotheke Kirschen schützen vor Gicht Gewichtsabnahme mit Magenband Blasen vorbeugen und behandeln Nahrungsergänzung im Blick: Zink Flugreise trotz Herzerkrankung Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Richtig verhalten bei Herzrasen Sonnenschutz beim Outdoor-Sport Medikamentenmissbrauch frei Haus Medikation im Alter anpassen Zecken im Garten Buch-Tipp: Arthrose Ideen für das Lauftraining Spliss & Schuppen ade Vor der Abreise Rissige Fingerkuppen im Winter Fremdkörper in der Nase Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Kopfverletzung durch Flachbildschirm Gut beraten bei Diabetes Kräuterpulver aus dem Ausland Allergie oder Erkältung? Medikamentenkauf im Ausland Erhöhtes Krebsrisiko bei Diabetes Den richtigen Arzt finden Nahrungsergänzung im Blick: Antioxidanzien Vitamine Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Abnehmen senkt Krebsrisiko Trendsportarten im Rückencheck Kampagne zur HIV-Übertragung Kein Aspirin während der Periode Wegen Alkohol in die Notaufnahme Volkskrankheit Grauer Star Fremdkörper verschluckt? Fasten für den Stoffwechsel Durchfallerreger auf Hühnereiern Fieber messen bei Kindern Nahrungsergänzung im Blick: Appetithemmer Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Blutdruck selber messen Osteoporose Bei Diabetes auf Fußpflege achten Lebensmittelvergiftung bei Kindern Auch die Leber braucht mal Urlaub Gesundheitsmythen unter der Lupe Gut vorbereitet in die Schule Selbstzahler-Leistungen in Praxen Gegen Dengue-Fieber impfen! Hilfe nach Quallenkontakt Diabetes-Patienten im Flugzeug So ist Orangensaft gesund Fußpflege leicht gemacht Was bezwingt chronischen Juckreiz? Fettsucht schlägt aufs Hirn Cholesterin-Test Umgang mit Medikamenten im Sommer Homöopathie für die Schilddrüse Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Naschen Sie sich schlank Gesund saunieren Frauen mit Diabetes Mundgeruch: der stille Begleiter Vitamine in Zahnpasta? Alleine an Weihnachten? Schichtarbeit erhöht Diabetes-Risiko Diabetes in der Vorstufe aufhalten Sonnenschutz für die Augen Sport als Therapie Keine Angst vorm Reanimieren Regelschmerzen rezeptfrei behandeln Der Sehnerv-Check Aktivurlaub ist erholsamer Mit Diabetes in die Luft gehen Impfung gegen Lungenentzündung Heilpflanze und Hausmittel: Mit Kaffee gegen Brustkrebs-Rückfall Hilfe bei Pollenallergie Kontaktlinsen gründlich reinigen Neues Jahr, alte Vorsätze? Fit im Winter Röteln-Infektion bei Schwangeren Rechtzeitig an Impfschutz denken Neue Impfempfehlungen Rosmarin – der Muntermacher Koffein verbessert Gedächtnis Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Fischöl in der Schwangerschaft Falsches Gefühl der Sicherheit Nahrungsergänzung im Blick: Pantothensäure Komplementärmedizin bei Frauenleiden Sehschwäche bei Dunkelheit Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Führerschein weg – was nun? Hoher Blutdruck und schwanger Hausapotheke: Fit für den Sommer Nahrungsergänzung im Blick: Chitosan Resistente Darmbakterien Berufskrankheit Boreout Tetanus-Impfung Osteoporose durch Bewegung lindern Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? HPV-Impfung auch für Jungen Achtung Schwindelprodukte Was tun im Vergiftungsfall? Röteln-Infektion bei Schwangeren Bakterienvielfalt im Krankenhaus Volkskrankheit Makula-Degeneration Innere Unruhe schonend behandeln Depression im Alter Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Krebs: Ingwer gegen Übelkeit Langes Sitzen vermeiden Reisethrombose vorbeugen Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Diabetes und Depressionen Impfen für das Gemeinwohl Richtig Fieber messen Grippeschutzimpfung für Schwangere Buchtipp: Der Gefräßigmacher Alkoholfreies Bier als Alternative Sonnenallergie vorbeugen Darmkrebs betrifft auch Jüngere Sprache bei Babys und Kleinkindern Sichere Potenzmittel Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern 7 Lebensretter bei allergischem Schock Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Erkältungsmythen Verhütungscomputer und Verhütungs-App Riskantes Essverhalten Schokolade regt Stoffwechsel an Dick wegen falschen Essverhaltens Mythen um die Milch Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Blähungen den Garaus machen Längerer Grippeverlauf bei Senioren Verhütungspille für den Mann Reisethrombose vorbeugen Buch-Tipp: Aromatherapie Rauchstopp: So klappt’s! Kaffee: Das Gute in der Bohne Lesehilfen für Sehbehinderte Immuntherapie gegen Erdnussallergie Pfeffer hält schlank Aromatisch und gesund: Sport als Therapie Sonnenschutz für Groß und Klein Medikamente lagern leicht gemacht P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Eier natürlich färben: Feuchtfröhliche Karnevalszeit Gut gerüstet in den Urlaub Migräne gezielt vorbeugen Karneval ohne Kater Unfruchtbar durch Alltagschemikalien HPV-Impfung senkt Krebsrate Keine Angst vor Psychopharmaka Erste Hilfe bei Grillunfällen Angaben zu Nebenwirkungen Hilfe bei Crystal-Sucht Appetit vs. Hunger Nadeln gegen den Schmerz: Blutdruck richtig selbst messen Karneval ohne Kater Schwindel Blähungen bei Kindern Keine Angst vor Endoskopien Ozon begünstigt Allergien Kreuzallergie: Pollen und Äpfel Haarige Probleme lösen Cassia-Zimt: Gefahr für die Leber Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Buch-Tipp: Osteoporose Zecken erwachen aus dem Schlaf Thrombosegefahr bei Schwangeren Vitamin-D-Mangel vorbeugen „Dauerbrenner“ Sodbrennen So kommt die Arznei ins Kind Das Schicksal in die Hand nehmen Symptothermale Methode Tipps bei Arthrose Hausapotheke für die Feiertage Flüssigkeitsmangel vorbeugen Unwillkürliches Zittern lindern So bleibt kein Auge trocken Stiche von Bienen, Wespen & Co. Viel mehr als Cholesterin: Eier Vollnarkose bei Kleinkindern Wenn der Bauch drückt Urlaub mit Kindern Sandkasten: Brutstätte für Keime? Mangel beim Stillen verhindern Buchtipp: Vital ab 50 Den Rücken im Alltag stärken Wenn der Magen die Nerven verliert Krank durch Stress im Job Auto fahren im Alter Erste Hilfe bei Grillunfällen Blasenentzündung sanft behandeln Einlagen, Windeln oder Pants besser? Neue Richtwerte für die Ernährung Gerstenkörner & Hagelkörner Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Rotlicht bei Muskelschmerzen Checkliste für die Reiseapotheke Buchtipp: Fett! Nahrungsergänzung im Blick: Basenpulver Selbstbestimmte Ernährung von Babys Hilfe bei Bindehautentzündung Pflege für trockene Kopfhaut Nudeln al dente gesünder Vegan durch die Schwangerschaft Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Die großen Cholesterin-Irrtümer Albträume bei Kindern Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Hitzewallungen in den Wechseljahren Zecken: Wie schützt man sich? Wiederholter nächtlicher Harndrang Akne schonend behandeln Ski und Schlitten fahren mit Kindern Wie Kinder gut schlafen „5 am Tag“ gescheitert? Magenschonend ernähren Homöopathie bei Verbrennungen Unterschiede beim Sport Medikamente richtig entsorgen Ingwer als Heilmittel Ist Schnarchen harmlos? Erste Hilfe bei Herzinfarkt Zurück zum Gleichgewicht Trinkwasser Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Kinesio-Tapes richtig anwenden Ein Leben retten Gesundheit für Haut und Augen Ernährung gesunder Säuglinge Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B6 Abnehmen mit Diätmitteln Riesenbärenklau: Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Entsorgung von Altarzneimitteln Holzsplitter sicher entfernen Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Fremdkörper verschluckt? Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Langes Sitzen vermeiden Winterblues oder Depression? Entzündete Nasennebenhöhlen Aspirin gegen Herzinfarkt Spaß-Linsen im Karneval Akupunktur Ess-Störungen auf dem Vormarsch Gefahr Verkehrsunfall Hilfe durch Selbsthilfe Ohrenpflege – so geht's Wenn Fliegen Bauchweh macht Malaria-Schutz im Urlaub Kühler Kopf an heißen Tagen Pinguin-Gang bei Glatteis Nicht hungrig einkaufen Walnüsse rundum gesund Ostereier richtig färben Sport und Vitamine für die Augen Vorsicht vor Knollenblätterpilz Schadstoffe in Waren Die Wirbelsäule stärken Schwanger den Urlaub genießen Medikationgespräche für Diabetiker Vorsicht bei Fructose Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Die Kraft der Pflanze: Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Unerwünschte Arzneiwirkungen Darmkrebsmonat März Keine Wasserperlen für Kleinkinder! Abnehmen: Was hilft langfristig? Selbstkontrolle bei Diäten Früh an Sonnenschutz denken Schutz vor Atemwegsinfekten Fliegen mit Diabetes oder Asthma Fußgelenk verstaucht – was tun? Äußerungen von Selbstmordgedanken Sonnenbad ohne Reue App gegen Verhütungspannen BMEL-Ernährungsreport 2016 Natürliche Hilfe bei Übelkeit Biofeedback gegen Migräne Richtig Insulin spritzen Saurer Nachgeschmack: Alkoholgeschädigte Kinder So schmeckt der Schultag Osteopathie für Kinder Wann spricht man von einem Schock? Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Sauna für Anfänger Jetzt Vitamin D tanken Was hilft gegen Kopfläuse? Folsäure Eisenmangel bei Herzschwäche Verschlechterte Motorik bei Senioren Das Immunsystem stärken Tauchen trotz Asthma Gegen Masern punkten Filmreife Infokampagne zu Diabetes Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Urlaub mit Kindern Hepatitis-A-Impfung Influenza-Impfung Venenfallen im Überblick Europäischer Notfallausweis Mittel und Wege gegen den Husten Ernährungstrends im Überblick Pflege von Hautabschürfungen Buchtipp: Schwarzbuch Wundermittel Fruchtzucker und Übergewicht Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Der Duft des Alters Rote Kleidung: Einladung zum Sex Risikofaktor Bauchfett Aortendissektion: lange unterschätzt Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Diät: Das Timing macht’s Schlafstörungen in den Griff kriegen Zika-Virus gefährdet Schwangere Nahrungsergänzung im Blick: Kürbiskern-Produkte Nahrungsergänzung im Blick: Probiotika Wadenkrämpfen vorbeugen Fasten für den Stoffwechsel So stellen Sie den Heuschnupfen ab Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Buchtipp: Physik für Genießer Bewusstlosigkeit bei Kindern Wechselwirkungen vom Medikamenten Lebensmittel richtig kühlen Trinkgewohnheiten bei Männern Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Hautreaktionen im Alter Hepatitis-B-Impfung Eichenprozessionsspinner Zumba und Power-Yoga Medizin-Bäume Hilfe bei Essstörungen Sicher plantschen im Garten-Pool Kräutertee aus der Apotheke Kardiologen empfehlen Radfahren Warnsignal Hexenschuss Sauna für Anfänger Tipps für Pilzsammler Schluss mit Reizdarm Was Patienten fragen sollten Nichts für Kinderohren: Lärm Ballaststoffe lindern Reizdarm Die Grippesaison steht vor der Tür Kampf den Kilos Wenig Fleisch, viel Fisch Fasten im Intervall Schlafprobleme durch Medikamente Vergiftungsunfälle Neues Übergewicht-Gen entdeckt Die Knochen-Bilanz Schmerzfrei dank Meditation Impfen trotz Hühnereiweißallergie Bei Vergiftungen richtig reagieren Neues Übergewicht-Gen entdeckt Ohrenentzündung vorbeugen Grillvergnügen ohne Spiritus Arzneipflanze des Jahres 2012: Popcorn: Gesünder als Gemüse? PECH-Regel bei Sportverletzungen Mückenschutz aus der Apotheke Kann zu viel Obst ungesund sein? Anzeichen für Schulangst erkennen Kaffee schützt die Leber Vital im Alter: die „Silver Ager“ Den Rücken im Alltag stärken Homöopathie fürs Herz Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Mit Elan ins Frühjahr starten Den richtigen Riecher Wie bedenklich sind Energy Drinks? Hilfe bei Pollenallergie Sonnenschutz für den Skiurlaub Überbehandlung nach Krebsvorsorge Trotz Kreuzallergie in den Frühling Was steckt im Eis? Lippenherpes selbst behandeln Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin C Medikamente richtig handhaben Gefahr diabetische Retinopathie Verhütungscomputer und Verhütungs-App Wenn der Darm träge ist Lebensmittelzusatzstoffe So schmeckt der Schultag Schlapp durch Schilddrüsenhormone Medikamente bei Parkinson Gesund auf Reisen Sicher Grillen mit Kindern Medikamentenwirkung im Alter Sommerfrische für die Beine Saisonwechsel für Jogger Rückenschmerzen bei Kindern Wie Wasser bei Gicht hilft Was können Quinoa, Kokos & Co.? Allergie: Vorsicht bei Gewürzgebäck Reisen mit Diabetes Zahnschmerzen verhindern Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Wann zum HIV-Test? Diagnose Gicht Nierenschäden bei Diabetes Arzneimittel sind keine Bonbons Was hilft bei vergrößerter Prostata? Stillen und Schmerzmittel Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Liebe wirkt wie eine Droge Familienmahlzeiten sind gesünder Medienkompetenz für Jugendliche Keine Zeit für Sport Wechselwirkungen vom Medikamenten Proteine oder Kohlenhydrate? Effektiver Schutz vor Stechmücken Sport im Rentenalter? Auch die Leber braucht mal Urlaub Überhitzung durch Schweißmangel Medikamente kühl lagern Matt statt munter: Gezielt gegen Blasenschwäche Erkältung: Ansteckung verhindern Diabetiker im Krankenhaus Künstliche Beatmung Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Gicht und erhöhte Harnsäure Eiskalt gegen kalte Füße So überzeugt man heikle Esser Sonnenschutz für die Augen Rückenmuskeln am PC stärken Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Bluthochdruck bei Kindern Pflege und Beruf vereinen Wadenkrämpfen vorbeugen Impfraten gegen Grippe zu niedrig Mythen um den Sport Bitteres für den Magen Hochsaison für Warzen Ohrenpflege – so geht's Leberschäden abwenden Von Akne bis Zucker Pflegebedürftigkeit im Alter Schlaganfall Stoffwechselstörung bei Kindern Bärlauch Masern & Keuchhusten im Vormarsch Kleinere Verletzungen bei Kindern Brustkrebs vorbeugen Senioren schwören auf Naturmedizin Wie Sie Halsschmerzen loswerden Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Kakao steigert Leistung Muttermilch hilft Frühgeborenen Fit für die Fußball-EM 2012 Wandern für Körper und Geist Im Eis eingebrochen Schlafmangel stört Immunantwort Epileptische Anfälle vorhersagen Wenn der Kopf schmerzt Grundlagen der Homöopathie Mit Haustier in den Urlaub reisen Tierische Gefahren im Ausland Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Bundeseinheitlicher Medikationsplan Ernährung beeinflusst Stoffwechsel Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Brustkrebs bei Männern Lachen ist Medizin Handy-Nacken und Maus-Arm Richtig vorbereitet in die Klinik Ungesunder Lebensstil bedroht Gehirn Seniorensport im Winter Spätsommer im Oktober Medizin im Internet Mutter und Kind perfekt versorgt Pflanzliche Mittel bei Arthrose Kürbis und Co. Migräne macht kreativ Keine Chance für Insekten Frisch aus dem Urlaub Buchtipp: Fett! Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Malaria: neuer Impfstoff getestet Dauerstress gefährdet Gesundheit Bewegungsarmut bei Kindern Blutspenden-ABC Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Nahrungsergänzung im Blick: Apfelessig Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Myrrhe gegen Reizdarm Mutter und Kind perfekt versorgt Faktencheck Grippe-Impfung Schlafmangel macht dick Gesetzliche Tabakkontrolle Soja bei Brustkrebs - Risiko oder Schutz Anti-Baby-Pille und Migräne Venenfallen im Überblick 2017 Nichtraucher werden Migräne verläuft oft in Phasen Kleine Wunden sicher versorgen Die richtigen Helfer bei Erektionsstörungen Allergie gegen Hühnereiweiß Ärztliche Aufklärung in Schulen Migräne und Epilepsie Reisen mit Diabetes Reiseapotheke – das gehört hinein! Musikerhände sind geschickter Endlich gesünder leben Faltenkiller gegen Depressionen Was tun bei Mundgeruch? Essen und Stress Fettleber durch Snacks & Softdrinks Schmerzen in Muskeln und Gelenken? Abnehmen ist ansteckend Beeren schärfen Denkorgan Ätherische Öle befreien die Nase HPV-Impfung Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Rentner am Steuer Impfempfehlungen 2016 Sonne und Hitze fördern Rosazea Tierische Gefahren im Ausland Wann zum HIV-Test? Erhöhte Sturzgefahr im Winter Endlich gesünder leben Gestresste Kinder häufig dick Rote Augen nach dem Schwimmen Kaffee erhöht Ausdauer Zu viel Salz schädlich für Kinder Tipps für einen starken Rücken Alkoholspuren in Cola Frühjahrsputz im Medizinschrank Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Ernährung gesunder Säuglinge Berufskrankheit Boreout Verletzungen bei Kindern Mit Pedelecs mobil bleiben Tipps gegen Flugangst Arzneimittel: Beratung wichtig Aufatmen bei Wespengift-Allergikern Falsches Gefühl der Sicherheit Buchtipp: Lebensmittel-Rettungsbuch In Küche und Medizinschrank Stevia für Diabetiker nicht gesünder Neuer Wirkstoff gegen Asthma? Walnuss – die Supernuss Alkoholkonsum im Alter Schüßler-Salze für gesunde Haut Richtig Fieber messen Wadenkrämpfen vorbeugen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Erste Hilfe bei Erfrierungen Pneumokokken-Impfung Ernährung von Kindern Kopfschmerzen wegtrinken Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Zu kräftig geschnäuzt: Tabletten teilen Wechseljahre Mehr Allergien durch Klimawandel? Kleinkinder erkunden Fremdkörper Morgenmenschen leben gesünder Was ist eigentlich Stress? Fertigprodukte machen depressiv Pflanzliche Mittel bei Husten Was tun gegen Mückenstiche? Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Rund ums Thema Reiseapotheke Hautpflege für Senioren Kortison-Nasenspray sicher anwenden Osteoporose: Nierengesundheit bei Diabetes Gewürznelke Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Buchtipp: Geheime Rezepte Verengung der Halsschlagader Grundlagen der Mundhygiene Diabetes in der Schwangerschaft Schokolade hilft gegen Stress Halsschmerz bei Erkältungen Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Venenleiden langfristig vorbeugen Grippaler Infekt im Sommer Schutz vor Erkältung Notfälle für den Augenarzt Wie bedenklich sind Energy Drinks? Schütteltrauma bei Babys Verstauchter Knöchel Alternativmedizin stärker fördern Allergie: Notfallset rettet Leben Die Wirbelsäule stärken Leben mit angeborener Krankheit Selbstuntersuchungen Hilfsmittel Rollator für Senioren Überempfindlichkeit auf Weizen Frühzeitige Wehen Mit Yoga Krankheiten heilen? Gesunde Ernährung beugt Falten vor Erste Hilfe bei Grillunfällen Reisethrombose Diese Impfungen braucht man über 60 Doping im Job nimmt zu Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Nahrungsergänzung im Blick: Superfoods Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Richtig abnehmen: Schwindel im Alter Effektiver Schutz vor Grippe

Werden wir körperlich oder geistig aktiv, erhöht sich der Energiebedarf unseres Körpers. Das gilt ganz besonders für Sport. Wie man seine Energiereserven auffüllt und die Leistungsfähigkeit erhöht, erklärt der Sportwissenschaftler und Ernährungsberater Dr. Jürgen Siebenhünen von der Deutschen Sporthochschule Köln. Er leitet Gesundheitsseminare für Führungskräfte.

Wie verändert sich der Energiebedarf unseres Körpers, wenn wir körperlich oder geistig aktiv sind?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Der Energiebedarf des Körpers erhöht sich in beiden Fällen, bei körperlichen Belastungen allerdings mehr als bei geistigen. Geistige Aktivitäten können ausschließlich auf der Basis von Kohlenhydratverbrauch stattfinden, da unser Gehirn nur mit dem Betriebsstoff Glukose funktioniert. Die meisten kurzzeitigen, körperlichen Belastungen des Alltags, wie aufstehen und hinsetzen, kurze Wege gehen oder Treppen steigen, finden ebenfalls mit diesem Nährstoff statt. Den Kalorienverbrauch bei angestrengtem Nachdenken und viel Kopfarbeit kann man rechnerisch mit dem 1,4-fachen des Umsatzes bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen (Grundumsatz) berechnen, den des regelmäßig Sport treibenden Menschen mit dem 1,7- bis 2,0-fachen.

Aus welchen Nahrungsbestandteilen kann unser Körper Energie gewinnen, und welche spielen bei Bewegung und Sport die wichtigste Rolle?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Der Körper kann aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten Energie gewinnen. Bei Bewegung und Sport spielen Kohlenhydrate die wichtigste Rolle. Mit ihnen werden alle Kurzzeit-Belastungen unter zwei Minuten Dauer ausschließlich bestritten; auch bis zur achten Belastungsminute überwiegen sie bei der Energiegewinnung stark. So dominiert der Kohlenhydratverbrauch bei allen Mannschaftssportarten, Rückschlagspielen, Kampfsportarten usw. Selbst bei längerer Belastungszeit, bei der die Fettverbrennung im Vordergrund steht, läuft der Kohlenhydratverbrauch im Hintergrund immer weiter mit. Es ist für den Organismus gar nicht möglich, freie Fettsäuren aus dem Blut ohne Kohlenhydrate zu verwerten.

Was passiert in unseren Muskeln, wenn wir Sport treiben, und woher beziehen die Muskeln ihre Energie?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Die Muskeln beziehen ihre Energie vor allem aus der körpereigenen, energieliefernden Substanz ATP (Adenosintriphosphat). Die Kohlenhydrate spielen wiederum die Hauptrolle bei der Bildung des ATP, sie stehen auch immer am schnellsten zur Verfügung. Mit ihrer Hilfe kann also auch ein enorm hoher Energiebedarf, wie er beim schnellen Loslaufen auftritt, gedeckt werden.

Wie sollte sich die Ernährung eines sportlich aktiven Menschen von der eines weniger aktiven Menschen unterscheiden?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Von einem gesunden Grundmuster der Ernährung her unterscheiden sich beide zunächst einmal nicht so sehr. Dieses Grundmuster sollte viele ballaststoffreiche Kohlenhydrate enthalten, hochwertiges Eiweiß und eine möglichst geringe Menge Fett. Außerdem ist für beide reichlich Flüssigkeit in Form von Wasser, Saftschorlen und Tees wichtig. Natürlich hat der körperlich Aktivere einen höheren Energiebedarf. Da dieser Bedarf in den allermeisten Fällen von den Kohlenhydraten gedeckt wird, ist auf eine erhöhte Zufuhr zu achten, so dass mehr Glykogen (Speicherform für Kohlenhydrate) im Muskel gespeichert werden kann. Überhaupt ist die beim Sportler oft stärker ausgeprägte Muskulatur ein hochkomplexes und wertvolles Gewebe, das sowohl bei Belastung als auch in Ruhe einen hohen Energiebedarf hat.

Gibt es hinsichtlich der richtigen Energieversorgung Unterschiede zwischen Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren und Sportarten mit wechselnder Belastungsintensität wie Judo, Volleyball oder Krafttraining?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Ja, wie bereits erwähnt werden Kohlenhydrate umso mehr benötigt, je schneller und intensiver eine Sportart ist. Bei Kampf- und Mannschaftssportarten ist der Bedarf also sehr hoch, und die Glykogenspeicher dieser Sportler sollten immer gut gefüllt sein. Bei länger andauernden Belastungen nimmt der Glykogenbedarf zwar etwas ab, aber eine reichliche Aufnahme von Kohlenhydraten ist gleichermaßen wichtig, da auch der klassische Fettstoffwechsel der Ausdauersportarten nur dann funktioniert, wenn ausreichend Kohlenhydrate vorhanden sind.

Kann man mit der Ernährung seine sportlichen Leistungen gezielt steigern? Welche Lebensmittel sind dafür besonders geeignet?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Eine Leistungssteigerung durch die Ernährung ist möglich und funktioniert am besten mit der effektiven Aufnahme von Kohlenhydraten. Die ohnehin kontinuierliche Zufuhr sollte zum Wettkampftag hin noch weiter gesteigert werden. Unmittelbar vor höheren Belastungen sollten eher ballaststoffärmere Kohlenhydrate gegessen werden, wie zum Beispiel Weißbrot oder Toast mit Marmelade. Diese sind leicht verdaulich und belasten Magen und Darm während des Wettkampfs nicht. Die effektivste Form der Leistungssteigerung im Sport ist das sogenannte „Carboloading“. Dabei wird etwa vier bis sechs Tage vor dem Wettkampf die Kohlenhydratzufuhr plötzlich stark eingeschränkt oder sogar auf null gebracht. Das Training findet allerdings unverändert weiter statt, die Speicher werden also entleert. In den drei Tagen vor dem Wettkampf wird dann der Kohlenhydrat-Einsatz wieder stark erhöht – die zuvor entleerten Speicher füllen sich dadurch über die Maßen auf. Dies bewirkt eine erhöhte Leistungsfähigkeit, eine bessere Konzentrationsfähigkeit und letztlich den wichtigen Energieschub mehr in der entscheidenden Phase des Wettkampfs.

Viele Sportler schwören auch auf eiweißreiche Nahrung. Was bringt sie im Vergleich zu Kohlenhydraten?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Die Rolle der Proteine als Nährstofflieferant für Sportler wird oft überschätzt. Eine erhöhte Zufuhr ist eigentlich nur bei reinen Kraftsportarten im Hochleistungsbereich sinnvoll, etwa beim Gewichtheben und beim Bodybuilding. Für den Freizeit- und Gesundheitssportler gilt, dass der Proteinbedarf mit der ohnehin durchschnittlich in Deutschland aufgenommenen Eiweißmenge mehr als gedeckt ist. Eine erhöhte Zufuhr von Proteinen ist also nicht notwendig, in übersteigerter Form kann sie sogar leistungsmindernd sein. Dies geschieht dann, wenn sich überschüssiges Eiweiß in den Energiestoffwechsel mischt. Denn Eiweiß ist ja eher ein Reparaturstoff als ein Energieträger und entsprechend unökonomisch als Energielieferant.

Ausdauersport soll ja die Fettverbrennung ankurbeln. Stört dabei die Zufuhr von Kohlenhydraten nicht?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Nein, die Zufuhr von Kohlenhydraten stört die Fettverbrennung nicht. Hier ist eher das Gegenteil richtig. In der Ernährungslehre gilt der Satz, „die Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate“. Allein mit Fetten als Energiequelle fällt vor allem Ausdauersport sehr schwer und der Spaßfaktor ist fast gleich Null. Wer also gerne einen Morgenlauf macht, dem sei geraten, vorher mindestens eine halbe Tasse Kaffee und eine Banane zu sich zu nehmen. Auch etwas Süßes oder ein Müsliriegel sind möglich. Die Konzentration, die Stimmung und die Freude werden dadurch ungleich höher sein.

Wann ist der beste Zeitpunkt, den Glykogenspeicher aufzufüllen - vor, während oder nach dem Training?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Der weitaus beste Zeitpunkt liegt vor dem Training. Sportler sollten immer über gut gefüllte Glykogenspeicher verfügen. Das gilt für das ganze Jahr und für alle Trainingsphasen. Nach dem Training, vor allem wenn es intensiv und erschöpfend war, sind die Glykogenspeicher in der Muskulatur stark verarmt. Auch dies ist ein günstiger Zeitpunkt, da bei hohem Bedarf die Auffüllung besonders gut funktioniert. Wer direkt nach dem Training keinen Appetit hat, kann zunächst auch zu unverdünnten Fruchtsäften greifen. Im Vergleich zu vor bzw. nach dem Training funktioniert die Versorgung mit Kohlenhydraten während des Trainings weniger gut. Hier eignen sich am besten kohlenhydrathaltige Getränke.

Beim Sport muss man ja viel trinken. Kann man das mit einem Energieschub kombinieren, und welche Getränke sind dafür geeignet?

Dr. Jürgen Siebenhünen: Während des Sports steht der Flüssigkeitsersatz beim Trinken im Vordergrund und kommt vor dem Energieersatz. Trotzdem ist es möglich, mit modernen, energiehaltigen Sportgetränken, die Zucker und lösliche Stärke enthalten, dem Körper Energie zuzuführen. Getränke dieser Art enthalten auch noch andere wichtige Stoffe wie Magnesium und Kalium – es empfiehlt sich ein genauer Blick auf die Inhaltsstoffe.

Autor*innen

Sandra Göbel/Deutsche Journalistendienste/Dr. Jürgen Siebenhünen | zuletzt geändert am um 17:00 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.