Waschungen

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Selbstgespräch hilft Neue Hoffnung bei Herzschwäche Kühlen – so geht es richtig Rotaviren-Infektion bei Kindern Rückengesund im Büro Walnüsse verbessern Spermienqualität Hilfe bei Schulstress Wickel und Auflagen Die Wirbelsäule stärken Komplementärmedizin bei Frauenleiden Diabetes in der Vorstufe aufhalten Blutdruck selber messen Schmerzen äußerlich behandeln Was ist eigentlich Stress? Laufrad oder Dreirad? Schluss mit Reizdarm Wenn Eltern psychisch krank sind Hautpflege für Senioren Lavendelöl gegen Angststörungen Mit Loch im Bauch zur Arbeit Tipps bei Arthrose Machen Sportwetten süchtig? Massagen Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Mittel und Wege gegen Migräne Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Bewegungsmythen Dialyse zu Hause durchführen? Effektiver Schutz vor Zecken Blasen vorbeugen und behandeln Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Karneval ohne Kater Arzneimittel im Straßenverkehr Rote Augen nach dem Schwimmen Mückenstiche Zäpfchen richtig anwenden Pflanzliche Mittel bei Husten Trotz Hitze gut schlafen Rückenschmerzen? Mythen über Cellulite Richtig Insulin spritzen Familienzeit baut Stress ab Mit Bewegung gegen Rheuma Checkliste für die Reiseapotheke Rheumatoide Arthritis Kopfschmerzen bei Schwangeren Ohrenpflege für gutes Gehör Mückenschutz aus der Apotheke Initiative gegen Hörschäden Wenn’s im Hals kratzt Erschöpfung beim Wandern Kalte Füße aufwärmen Blasenentzündung in der Badesaison Sonnenschutz für die Augen Zecken im Garten Was tun gegen plötzlichen Kindstod Fehlsichtigkeit bei Teenies Selbsthilfe bei Fieber Mit Belastungen richtig umgehen Kinesio-Tapes richtig anwenden Rauchstopp senkt Demenzrisiko Warnsignal Hexenschuss Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Demenz: Belastung für Angehörige Physikalische Anwendungen Probleme beim Pillenschlucken? Gesund ernähren am Arbeitsplatz Lesehilfen für Sehbehinderte Keine Chance für Insekten Eiskalt gegen kalte Füße Harnweginfekt und Blasenentzündung Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Seniorensport im Winter Übungen zur Achtsamkeit Blasenentzündung sanft behandeln Medikamente richtig entsorgen Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Psychische Krisen meistern Alte Arznei richtig entsorgen Fußbäder im Ökotest Kreuzallergie auf Lebensmittel Venenleiden: Vorboten erkennen Bestrahlung mit Rotlicht Früh an Sonnenschutz denken Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Sauna Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Zuzahlungsbefreiung für 2016 Luftverschmutzung gefährdet Herz Sport gegen Depression Gesundheitsmythen unter der Lupe Eiszeit für die Zähne Den richtigen Schulranzen finden Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Apotheker gegen Diabetes Kindern Ebola erklären Ist Schnarchen harmlos? Senioren schwören auf Naturmedizin Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Sicher Grillen mit Kindern Bitteres für den Magen Buch-Tipp: Pflegebedürftig Diabetes und Depressionen Was tun bei Mundgeruch? Gut versorgt durch Homöopathie Krankheits-Management mit Handy Auch die Leber braucht mal Urlaub Krank durch Stress im Job Ernährung bei Schluckstörungen Arzneimittelabhängigkeit Sport bei Erkältung Gelenkbeschwerden im Winter Burnout Abspecken bessert den Blutzucker Allergie oder Erkältung? Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Munter durch die WM Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Depressionen: Sport hilft Spielsucht bei Jugendlichen Abendessen ohne Kohlenhydrate? 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Innere Unruhe schonend behandeln Alexander-Technik Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Nahrung unbeschwert genießen Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Führerschein weg – was nun? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Kinder mit Diabetes unterstützen Überleben im Großraumbüro Schlaflos im Urlaub Ideen für das Lauftraining Zeigt her eure Füße Zu kräftig geschnäuzt: Positiver Stress und negativer Dauerstress Bundeseinheitlicher Medikationsplan Buch-Tipp: Knie aktiv Fit mit Fußball Was hilft gegen Kopfläuse? Missglückter Rauchstopp Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Alkoholkonsum im Alter Medikamente gegen Sodbrennen Bewegungskurs für Krebspatienten Feldenkrais Paracetamol richtig anwenden Natur Beobachten gegen Sehstress Vorsicht bei Selbstmedikation Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Stimmen hören bei Psychosen Mittel und Wege gegen den Husten Die Geheimnisse des guten Schlafes Die richtige Sonnenbrille finden Kleinkinder im Flugzeug PECH hilft bei Sportverletzungen Kräuterpulver aus dem Ausland Narbenpflege Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Medikamente bei Parkinson Wenn der Kopf schmerzt Hausapotheke für die Feiertage Homöopathie für die Schilddrüse Kleinkinder erkunden Fremdkörper Erholsam Schlafen ist lernbar Mehr als nur Bauchschmerzen Harninkontinenz lindern Kreativ aktiv – Training im Alltag Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Arzneitees für die Frau Gesunder Lebensstil für Kinder Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Berufskrankheit Boreout Holzsplitter sicher entfernen Herzinfarkte nach Zeitumstellung Entsorgung von Altarzneimitteln Gute Vorsätze zur Gesundheit Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Gute Vorsätze für 2014 Achtung Schwindelprodukte Bewegungstherapie nach Brustkrebs Fasten für den Stoffwechsel Stressfrei lernen Fasten – mehr als eine Diät Längere Bettruhe birgt Risiken Herpes So gelingt das Arztgespräch So schmeckt der Schultag Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Ohrenentzündung vorbeugen Druckgeschwüren vorbeugen Blutdruck selber messen Diabetes mellitus Typ 2 App gegen Verhütungspannen Uhr zurückstellen nicht vergessen! 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Waschungen (Abwaschungen) sind leicht durchzuführen und doch effektiv. Sie wirken durch den milden Kältereiz nicht nur fiebersenkend, sondern auch zunächst anregend, später entspannend. So schlafen vor allem Kinder, aber auch ältere Menschen, die abends schlecht zur Ruhe kommen, nach einer Ganzkörperabwaschung oft wunderbar ein.

So geht’s: Stellen Sie eine Schüssel mit kühlem Wasser (etwa 20 °C) bereit. Dem Wasser kann etwas Kamillentee oder der Saft einer halben, frisch gepressten (ungespritzten) Zitrone zugesetzt werden, ersatzweise auch ein Spritzer Essig. Essig hat etwa denselben pH-Wert wie die gesunde Haut, wirkt also nicht reizend, sondern stabilisiert die Haut.

Waschlappen oder grobes Frotteetuch in das Wasser tauchen, gut auswringen. Den Körper nun rasch abreiben, und zwar von „außen nach innen“, also erst Hände und Arme, dann Füße und Beine, schließlich Brust, Bauch und Rücken, wobei jeweils zum Herzen hin gewaschen wird. Alles mit Tempo aber ohne Hektik. Den Schlafanzug ohne Abtrocknen anziehen (die Haut wird ja gar nicht richtig nass) und sofort in das mit einer Wärmflasche vorgewärmte Bett legen.

Die Abwaschung kann beim kranken Menschen auch nur am Oberkörper oder nur am Unterkörper vorgenommen werden, was sich vor allem im Bett leichter durchführen lässt.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:29 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.