Waschungen

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Frühjahrsputz ohne Niesattacken Hilfe bei Osteoporose Genussmittel in der Schwangerschaft Medikamente richtig entsorgen Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Schulwettbewerb gegen Rauchen Abspecken bessert den Blutzucker Warnsignal Hexenschuss Wie lange ist mein Rezept gültig? Demenz: Belastung für Angehörige Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Buch-Tipp: Diabetes Medienkompetenz für Jugendliche Pflaster oder Pille besser? Brennpunkt Magen Sport als Therapie Pollenflugsaison eröffnet Allergie oder Erkältung? Grillvergnügen ohne Spiritus Wenn der Eisprung ausbleibt: Hautpflege im Winter Sauna Wann Wärme, wann Kälte? Güsse Medikamente richtig handhaben Buch-Tipp: Pflegebedürftig Mückenschutz aus der Apotheke Physikalische Anwendungen Büro-Lärm überdecken Gesund saunieren Inhalatoren richtig anwenden Vertrauen in Homöopathie Biofeedback Diabetes in der Vorstufe aufhalten Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Burnout Husten- und Bronchialtee Dauerstress gefährdet Gesundheit Selbstmedikation bei Erkältungen Erholsam Schlafen ist lernbar Zecken: Wie schützt man sich? Hilfe bei chronischer Verstopfung Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Gesund in den Frühling Alleine an Weihnachten? Frühjahrsputz - aber richtig! Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Arzneimittel richtig anwenden Fasten – mehr als eine Diät Sonnenbrand richtig behandeln Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Angaben zu Nebenwirkungen Bewegungstherapie nach Brustkrebs Den Rücken im Alltag stärken Walnüsse verbessern Spermienqualität Hilfe bei trockenem Auge Homöopathische Reiseapotheke Blasen vorbeugen und behandeln Älter werden in Balance „Wechseljahre“ beim Mann Mit Diabetes am Steuer Ernährung bei Schluckstörungen Fußbäder im Ökotest Schlaflos in Deutschland? Medikamentenkauf im Ausland Fettleber durch Snacks & Softdrinks Homöopathie bei Verbrennungen Arzneimittel auf Reisen Kinder mit Diabetes unterstützen Vorsicht bei Selbstmedikation Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Frühlingssonne entspannt genießen Dialyse zu Hause durchführen? Eiszeit für die Zähne Schmerztagebuch für Rheumatiker Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Sport bei Erkältung Mythen über Cellulite Patientenverhalten bei Diabetes Blasenentzündung in der Badesaison Arzneitropfen richtig dosieren Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Erkältungsmythen Angst vor Klassenarbeiten Autogenes Training Tipps für einen starken Rücken Medikamente bei Parkinson Früh an Sonnenschutz denken Wickel und Auflagen Häufige Überstunden machen dumm Energiebedarf beim Sport Führerschein weg – was nun? Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Gesunder Lebensstil für Kinder Missglückter Rauchstopp Fasten für den Stoffwechsel Blasenentzündung sanft behandeln Sonnenallergie vorbeugen Buch-Tipp: Knie aktiv Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Herzinfarkte nach Zeitumstellung Richtig niesen und schnäuzen Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Checkliste für die Reiseapotheke Medikamente zur Tabakentwöhnung Feldenkrais Hautpflege für Senioren Prävention bei Typ-2-Diabetes Wie funktioniert Akupressur? Natur Beobachten gegen Sehstress Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Langsam oder schnell inhalieren? Vitamine für die Augen Safer Internet Day 2017 Was tun gegen plötzlichen Kindstod Suchtmittel Nasenspray Bewegung bei Rheuma Bitteres für den Magen Duschungen und Treten Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Rotaviren-Infektion bei Kindern Rauchstopp senkt Demenzrisiko Achtung Schwindelprodukte Nasenspülung bei Schnupfen Narbenpflege Kein Aspirin während der Periode Pflege von Hautabschürfungen Zeit fürs Toilettentraining Lichtempfindlich durch Medikamente Kindern Arznei geben Albträume bei Kindern Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Ohrenpflege für gutes Gehör Entsorgung von Altarzneimitteln Eigenanalyse von Stressoren Nahrung unbeschwert genießen Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Nebenwirkungen bei Krebstherapie Chronischer Mundgeruch Orientierung im Medikamentenchaos PECH hilft bei Sportverletzungen Machen Sportwetten süchtig? Verhaltenstipps bei Schnupfen Gute Vorsätze zur Gesundheit Schutzfaktoren gegen Stress Den richtigen Schulranzen finden Munter durch die WM Handynacken vorbeugen Feuchtfröhliche Karnevalszeit Hilfe bei Schulstress Neues Jahr, alte Vorsätze? Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Einlauf Schnupfensprays richtig eingesetzt Die Geheimnisse des guten Schlafes Wie Pollenallergiker besser fahren Zäpfchen richtig anwenden Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Was tun bei Mundgeruch? Tipps gegen Flugangst Hilfe bei Ohrenschmerzen SMS verbessert Blutdruckwerte Buchtipp: Fett! Die beste Ernährung für Babys Schwindel Rote Augen nach dem Schwimmen Bewegung für Rheuma-Patienten Kropf: Hals selbst kontrollieren Berufskrankheit Boreout Der Goldene Äskulapstab Bei Hitze viel trinken Neue Hoffnung bei Herzschwäche Was Patienten fragen sollten Winterspaziergang mit Baby Kühlen – so geht es richtig Gicht und erhöhte Harnsäure Hausapotheke: Fit für den Sommer Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Sieben Mythen über Zecken Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Kleinkinder im Flugzeug Längere Bettruhe birgt Risiken Salmonellengefahr durch Reptilien Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Blutdruck richtig selbst messen Kopfschmerzattacken: Rasche Hilfe bei Stress Gesund ernähren am Arbeitsplatz Selbsthilfe bei Fieber Seniorensport im Winter Blutdruck selber messen Winterblues oder Depression? Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Risiko Selbstmedikation Atemtherapie Hypnose unterstützt die Genesung Arzneitees für die Frau Familienzeit baut Stress ab Fernreisen mit Diabetes Energietanken: Sehbehinderung bei Diabetes Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Keine Angst vor Psychopharmaka Gesundheitsmythen unter der Lupe Blasenentzündung im Winter Kleinkinder erkunden Fremdkörper Massagen Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Wie Kinder gut schlafen Bei Luftnot richtig atmen Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Ausdauersport oder Krafttraining Mit Bewegung gegen Rheuma Winterhaut ade Sonnenschutz für die Augen Rentner am Steuer Fremdkörper verschluckt? Wenn die Stimme versagt Fit mit Fußball Zu kräftig geschnäuzt: Progressive Muskelentspannung Kortison richtig anwenden Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Rauchen ohne Gefahr? Sodbrennen und Magenschmerzen Ohrenpflege – so geht's Hilfe bei Crystal-Sucht Sich selbst Insulin spritzen Fußgelenk verstaucht – was tun? Erreichbar im Urlaub? Meditation Wundversorgung leicht gemacht Schadstoffe in Waren Wechselbad und Vollbad Selbstuntersuchungen Probleme beim Pillenschlucken? Was tun bei starkem Haarwuchs? Wadenkrämpfen vorbeugen Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Parodontitis vorbeugen Täglich eine Dusche für die Nase Hilfe bei Bindehautentzündung Kopfschmerzen bei Schwangeren Schwere und geschwollene Beine Gut versorgt durch Homöopathie Rheumatoide Arthritis Tai-Chi gegen Parkinson Matt statt munter: Saurer Nachgeschmack: Grundlagen der Mundhygiene Spätsommer im Oktober Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Paracetamol richtig anwenden Rotlicht bei Muskelschmerzen Mythen rund um Sonnenschutz Effektiver Schutz vor Zecken Auf gesunden Lebensstil achten Sicher Grillen mit Kindern Wie oft ist Badetag für Kinder? Trockene Augen: Was Sie tun können Licht gegen Winterdepression Homöopathie für die Schilddrüse Fernöstliche Entspannungsverfahren Kopfläuse effektiv behandeln Wie Wasser bei Gicht hilft Senioren schwören auf Naturmedizin Was hilft gegen Kopfläuse? Zecken im Garten Medikamente gegen Sodbrennen Selber Blutdruckmessen Diabetes und Depressionen Krankheits-Management mit Handy Übungen zur Achtsamkeit Kopfschmerzen wegtrinken Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Entspannt in die Prüfung Überleben im Großraumbüro Krank durch Stress im Job Rückenschmerzen? Mittagsschlaf im Vorschulalter? Wenn’s im Hals kratzt Fasten – mehr als eine Diät Gesundheit in Reichweite bringen Tabletten teilen Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Yoga Stillempfehlungen auf Arabisch Risiko im Winter: Trockene Augen Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Ernährung bei Chemotherapie Rückenmuskeln am PC stärken Tipps bei Arthrose Gestörte Verdauung: Inhalationen und Gurgeln Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Kühler Kopf an heißen Tagen Wenn die Stimme versagt Keine Angst vorm Reanimieren Medikamente lagern leicht gemacht Nicht nur bei Kälte: Stressfrei lernen Apotheker gegen Diabetes Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Mehr Allergien durch Klimawandel? Gesunde und starke Blase Rissige Fingerkuppen im Winter App für barrierefreie Mobilität Ohrenentzündung vorbeugen Selbstzahler-Leistungen in Praxen „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Hilfe bei Pollenallergie Venenleiden: Vorboten erkennen Nahrung nicht vertragen: Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Hypnose Stress erkennen Erfolgreich ein- und durchschlafen Akne schonend behandeln Erschöpfung beim Wandern Eutonie Depressionen: Sport hilft Uhr zurückstellen nicht vergessen! Herbstmüdigkeit und Winterblues Rezeptfreie Kortisonsalbe Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Orale Medikamente gegen Diabetes Hilfsmittel Rollator für Senioren Arzneimittel im Straßenverkehr Was ist eigentlich Stress? Lächeln baut Stress ab Alkoholkonsum im Alter Zeigt her eure Füße Schlafstörungen loswerden Ideen für das Lauftraining Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Psychische Krisen meistern Sonne und Hitze fördern Rosazea Rat bei seltenen Erkrankungen Hilfe bei Halsschmerzen Jetzt Vitamin D tanken Mit Loch im Bauch zur Arbeit Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Tipps bei Wespen-Alarm Blutspenden senkt Bluthochdruck Frisch aus dem Urlaub Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Handeln bei akutem Bluthochdruck Mit Wärme gegen Verspannungen Tierische Gefahren im Ausland Zuzahlungsbefreiung für 2016 Verstauchter Knöchel Wenn der Kopf schmerzt Schlafmangel erhöht Blutdruck Schmerz muss nicht sein: Teufelskreis Schmerzmittel Migräne verläuft oft in Phasen Medikamente richtig einnehmen Gut beraten bei Diabetes Alte Arznei richtig entsorgen Akupressur bei Regelschmerzen Bestrahlung mit Rotlicht Ohne Schmerzen Wasserlassen Lachen ist Medizin Gelenkbeschwerden im Winter Verspannungen vorbeugen Wenn der Darm träge ist Globuli für gesunde Lippen & Mund Ekzem: Rasche Selbsthilfe Wegen Alkohol in die Notaufnahme Positiver Stress und negativer Dauerstress Fasten – mehr als eine Diät Richtige Hautpflege für Diabetiker Allergie: neuer Info-Dienst online Karneval ohne Kater Ohrentropfen anwärmen Tipps gegen Jetlag „Dauerbrenner“ Sodbrennen Diabetes mellitus Typ 2 Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Bittere Pillen leichter schlucken Lebensmittel richtig kühlen Bundeseinheitlicher Medikationsplan App gegen Verhütungspannen Konsumpausen immer beliebter Sport als Medizin Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Fokus Gesundheits-Apps Pinguin-Gang bei Glatteis Kreuzallergie auf Lebensmittel Kräuterpulver aus dem Ausland Hilfe durch Selbsthilfe Sicher auf Kufen Bluthochdruck richtig behandeln Alexander-Technik 2017 Nichtraucher werden Physikalische Anwendungen Lesehilfen für Sehbehinderte Hausapotheke für die Feiertage Nächtliche Wadenkrämpfe Kaffee: Das Gute in der Bohne Eiskalt gegen kalte Füße Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Aufklärung bei Brustkrebs Die Wirbelsäule stärken Venenfallen im Überblick Mittel und Wege gegen Migräne Überhitzung durch Schweißmangel Kinesio-Tapes richtig anwenden Berufskrankheit Boreout Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Mundgeruch: der stille Begleiter Baby-Bad und Hautpflege Fehlsichtigkeit bei Teenies Hausaufgaben effektiv erledigen Harninkontinenz lindern Sport gegen Depression Sport als „Lebensversicherung“ Heilpflanze und Hausmittel: Fußbad Erste Hilfe bei Erfrierungen Krätzmilbe bei Kindern Holzsplitter sicher entfernen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Gute Vorsätze für 2014 Armbäder und Sitzbäder Schmerzmittel können Nieren schaden Augenringe und ihre Behandlung Joggen im Winter Belastbarkeit stärken Übungen zur Achtsamkeit Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Sachen verlegt? 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Allergie gegen Latex Mückenstiche Senioren am Steuer Medikation im Alter Pflege für trockene Kopfhaut Pflanzliche Mittel bei Husten Stress am Wochenende Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Ausdauersport stärkt Herz Schlafprobleme durch Medikamente Mittel und Wege gegen den Husten Medikamente richtig entsorgen Keine Chance für Insekten Frühjahrsputz im Medizinschrank Anreize für den Rauchstopp Osterbrunch ohne Magentablette Sonnenschutz für den Skiurlaub Vorlesen fördert Sprachentwicklung Was tun gegen Blähungen? Vitamin-C-Quellen im Winter Gesundes Frühstück So schmeckt der Schultag Spielsucht bei Jugendlichen Selbstgekocht schmeckt besser Europäischer Notfallausweis Wenn der Magen die Nerven verliert Die richtige Sonnenbrille finden Fußpflege leicht gemacht Initiative gegen Hörschäden So gelingt das Arztgespräch Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Komplementärmedizin bei Frauenleiden Mehr als nur Bauchschmerzen Arzneimittel: Beratung wichtig Was tun bei Reisedurchfall? Mit Elan ins Frühjahr starten Selbsthilfe: Den Alltag meistern Rauchstopp: So klappt’s! Rückengesund im Büro Wechselwirkungen vom Medikamenten Lavendelöl gegen Angststörungen Erkältungssymptome gezielt behandeln Bewegungskurs für Krebspatienten Fenchel Berufsstress im Urlaub Handy-Nacken und Maus-Arm Nagelpilz in der Sommerzeit Erste Hilfe bei Lippenherpes Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Kein Raum für Schimmel Schlafstörungen in den Griff kriegen Anzeichen für Schulangst erkennen Druckgeschwüren vorbeugen Bewegungsmythen Richtig Insulin spritzen Kalte Füße aufwärmen Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Schlaflos im Urlaub

Waschungen (Abwaschungen) sind leicht durchzuführen und doch effektiv. Sie wirken durch den milden Kältereiz nicht nur fiebersenkend, sondern auch zunächst anregend, später entspannend. So schlafen vor allem Kinder, aber auch ältere Menschen, die abends schlecht zur Ruhe kommen, nach einer Ganzkörperabwaschung oft wunderbar ein.

So geht’s: Stellen Sie eine Schüssel mit kühlem Wasser (etwa 20 °C) bereit. Dem Wasser kann etwas Kamillentee oder der Saft einer halben, frisch gepressten (ungespritzten) Zitrone zugesetzt werden, ersatzweise auch ein Spritzer Essig. Essig hat etwa denselben pH-Wert wie die gesunde Haut, wirkt also nicht reizend, sondern stabilisiert die Haut.

Waschlappen oder grobes Frotteetuch in das Wasser tauchen, gut auswringen. Den Körper nun rasch abreiben, und zwar von „außen nach innen“, also erst Hände und Arme, dann Füße und Beine, schließlich Brust, Bauch und Rücken, wobei jeweils zum Herzen hin gewaschen wird. Alles mit Tempo aber ohne Hektik. Den Schlafanzug ohne Abtrocknen anziehen (die Haut wird ja gar nicht richtig nass) und sofort in das mit einer Wärmflasche vorgewärmte Bett legen.

Die Abwaschung kann beim kranken Menschen auch nur am Oberkörper oder nur am Unterkörper vorgenommen werden, was sich vor allem im Bett leichter durchführen lässt.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:29 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.