Fußbad

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Vielseitig: Fußbäder helfen sowohl bei zu viel Hitze als auch bei kalten Füßen.

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Büro-Lärm überdecken Frühjahrsputz im Medizinschrank Europäischer Notfallausweis Überhitzung durch Schweißmangel Lichtempfindlich durch Medikamente Richtige Hautpflege für Diabetiker Armbäder und Sitzbäder Gesundheitsmythen unter der Lupe Kropf: Hals selbst kontrollieren Trockene Augen: Was Sie tun können Schnarchnasen Nicht nur bei Kälte: Druckgeschwüren vorbeugen Blutspenden senkt Bluthochdruck Mit Diabetes in die Luft gehen Verspannungen vorbeugen Harninkontinenz lindern Lächeln baut Stress ab Physikalische Anwendungen Welt-AIDS-Tag 2016 Zeit fürs Toilettentraining Sport für Stillende Früh an Sonnenschutz denken Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Frühjahrsmüdigkeit adé! Den richtigen Arzt finden Kopfschmerzattacken: Eigenanalyse von Stressoren Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Mittel und Wege gegen Migräne Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Kalte Füße aufwärmen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Ohrenpflege – so geht's Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Medikamentenkauf im Ausland Sonnenbrand richtig behandeln Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Bundeseinheitlicher Medikationsplan Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? So schmeckt der Schultag Grundlagen der Mundhygiene Kaffee: Das Gute in der Bohne Rentner am Steuer Grillvergnügen ohne Spiritus Eiszeit für die Zähne Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Wenn der Kopf schmerzt Häufige Überstunden machen dumm Fasten – mehr als eine Diät Selbstgekocht schmeckt besser Buch-Tipp: Diabetes Medikamente lagern leicht gemacht Prävention bei Typ-2-Diabetes „Wechseljahre“ beim Mann Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Bitteres für den Magen Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Schlafstörungen loswerden Uhr zurückstellen nicht vergessen! Saurer Nachgeschmack: Chronischer Mundgeruch Rasche Hilfe bei Stress Bewusstlosigkeit bei Kindern Wundversorgung leicht gemacht Sehbehinderung bei Diabetes Wie Pollenallergiker besser fahren Physikalische Anwendungen Mit Elan ins Frühjahr starten Alexander-Technik Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Wechselwirkungen vom Medikamenten Ausdauersport stärkt Herz Allergie oder Erkältung? Tipps gegen Flugangst Keine Chance für Viren & Co. Alte Arznei richtig entsorgen Schulwettbewerb gegen Rauchen Sonnenschutz für den Skiurlaub Buch-Tipp: Knie aktiv Hilfe bei trockenem Auge Was tun gegen Blähungen? Bei Luftnot richtig atmen Ausdauersport oder Krafttraining Homöopathische Reiseapotheke Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Brennpunkt Magen Mehr Allergien durch Klimawandel? Berufskrankheit Boreout Gesunder Lebensstil für Kinder Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Sport als Therapie Selbsthilfe bei Fieber Augenringe und ihre Behandlung Selbstuntersuchungen Effektiver Schutz vor Zecken Tai-Chi gegen Parkinson Kleinkinder erkunden Fremdkörper Nahrung nicht vertragen: Blasenentzündung in der Badesaison Saisonwechsel für Jogger Selbsthilfe: Den Alltag meistern Sonnenschutz für die Augen Initiative gegen Hörschäden Globuli für gesunde Lippen & Mund Arzneimittel im Straßenverkehr Hochsaison für Warzen Progressive Muskelentspannung Neue Hoffnung bei Herzschwäche Pollenflugsaison eröffnet Rheumatoide Arthritis Fieber messen bei Kindern Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Herbstmüdigkeit und Winterblues Mythen rund um Sonnenschutz Konsumpausen immer beliebter SMS verbessert Blutdruckwerte Gute Vorsätze für 2014 Schmerztagebuch für Rheumatiker Sicher Grillen mit Kindern Sicher auf Kufen Medikamente richtig entsorgen Waschungen Abspecken bessert den Blutzucker Wie lange ist mein Rezept gültig? Biofeedback Jetzt Vitamin D tanken Kortison richtig anwenden Was hilft gegen Kopfläuse? Keine Angst vor Psychopharmaka Angaben zu Nebenwirkungen Wenn die Stimme versagt Psychische Krisen meistern Venenleiden: Vorboten erkennen Sauna Pflaster oder Pille besser? Medikamente richtig handhaben Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Gesund ernähren am Arbeitsplatz Bewegungskurs für Krebspatienten Langes Sitzen vermeiden Lachen ist Medizin Zecken im Garten Machen Sportwetten süchtig? 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Fasten für den Stoffwechsel Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Senioren am Steuer Herzinfarkte nach Zeitumstellung Winterblues oder Depression? Rezeptfreie Kortisonsalbe Bewegungsmythen Rat bei seltenen Erkrankungen Sport für die Lungen Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Fenchel Verhaltenstipps bei Schnupfen Salmonellengefahr durch Reptilien Wie Sie Halsschmerzen loswerden Zeigt her eure Füße Medikamente bei Parkinson Richtig niesen und schnäuzen Apotheker gegen Diabetes Guter Vorsatz Rauchstopp Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Auch die Leber braucht mal Urlaub Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Sonnenallergie vorbeugen App für barrierefreie Mobilität Munter durch die WM Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Schlaflos im Urlaub Kühler Kopf an heißen Tagen Mittagsschlaf im Vorschulalter? Energietanken: Kindern Arznei geben Hilfe bei Halsschmerzen Gute Vorsätze zur Gesundheit Arzneimittelabhängigkeit Bewegung für Rheuma-Patienten Abendessen ohne Kohlenhydrate? Homöopathie bei Verbrennungen Spätsommer im Oktober Hilfe bei Pollenallergie Stress in der Schule Bewegungstherapie nach Brustkrebs Schluss mit Reizdarm Wechselbad und Vollbad Älter werden in Balance Erkältungssymptome gezielt behandeln Rückenmuskeln am PC stärken Mit Loch im Bauch zur Arbeit Frühjahrsputz ohne Niesattacken Karneval ohne Kater Mückenschutz aus der Apotheke Ernährung bei Chemotherapie Aufklärung bei Brustkrebs Diabetes in der Vorstufe aufhalten Stressfrei lernen Gelenkbeschwerden im Winter Fernreisen mit Diabetes Schmerzmittel können Nieren schaden Burnout Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Was ist eigentlich Stress? Osterbrunch ohne Magentablette Wie oft ist Badetag für Kinder? Vertrauen in Homöopathie Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Erreichbar im Urlaub? 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Anzeichen für Schulangst erkennen Sich selbst Insulin spritzen Schadstoffe in Waren Kinesio-Tapes richtig anwenden Wickel und Auflagen Massagen Übungen zur Achtsamkeit Nahrung unbeschwert genießen Arzneitropfen richtig dosieren Ohrenentzündung vorbeugen Mittel und Wege gegen den Husten Walnüsse verbessern Spermienqualität Schlafstörungen in den Griff kriegen Suchtmittel Nasenspray Kopfläuse effektiv behandeln Hilfe durch Selbsthilfe Winterhaut ade Gut beraten bei Diabetes Blasenentzündung sanft behandeln Familienzeit baut Stress ab Berufskrankheit Boreout Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Gesundes Frühstück Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Akupressur bei Regelschmerzen Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Mehr als nur Bauchschmerzen Checkliste für die Reiseapotheke Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr „Dauerbrenner“ Sodbrennen Hausapotheke: Fit für den Sommer Stress erkennen Bewegung bei Rheuma Was tun gegen plötzlichen Kindstod Rissige Fingerkuppen im Winter Sieben Mythen über Zecken Bestrahlung mit Rotlicht Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Orientierung im Medikamentenchaos Fokus Gesundheits-Apps Den Rücken im Alltag stärken Joggen im Winter Ohrentropfen anwärmen Hilfe bei Osteoporose Fußbäder im Ökotest Diabetiker im Krankenhaus Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Zuzahlungsbefreiung für 2016 Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Harnweginfekt und Blasenentzündung Kopfschmerzen bei Schwangeren Hausapotheke für die Feiertage Kinder mit Diabetes unterstützen Meditation Positiver Stress und negativer Dauerstress Homöopathie für die Schilddrüse Heilpflanze und Hausmittel: Krank durch Stress im Job Rote Augen nach dem Schwimmen Schnupfensprays richtig eingesetzt Hilfe bei Crystal-Sucht Der Goldene Äskulapstab Bei Hitze viel trinken Medikamente zur Tabakentwöhnung Holzsplitter sicher entfernen Natur Beobachten gegen Sehstress Blutdruck selber messen Sodbrennen und Magenschmerzen Fremdkörper verschluckt? 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Fußbäder bzw. Unterschenkelbäder werden warm, kalt oder ansteigend durchgeführt.

Kalte Fußbäder helfen bei müden und geschwollenen Beinen, Krampfadern und Schlafstörungen.

So geht’s: Waschzuber oder Fußbadewanne mit etwa 15 °C kaltem Wasser füllen, Füße 15–30 Sekunden lang hineinstellen. Füße abtrocknen und warme Wollsocken anziehen.

Warme Fußbäder erwärmen reflektorisch den ganzen Körper und fördern die Durchblutung der Schleimhäute. Sie bewähren sich deshalb vor allem bei beginnenden Erkältungen (auch schon dann, wenn Sie einmal kalt, durchnässt oder verfroren nach Hause kommen). Auch bei Schlafstörungen, kalten Füßen und Nervosität haben sich warme Fußbäder bewährt.

So geht’s: Waschzuber oder Fußbadewanne mit etwa 35–40 °C heißem Wasser füllen, Füße 10 Minuten lang hineinstellen. Bad mit einem kalten Guss vom Fuß zur Kniekehle (zuerst rechts, dann links) beenden. Füße abtrocknen und warme Wollsocken anziehen.

Ansteigende Fußbäder sind eine nachhaltiger wirkende Alternative zum warmen Fußbad.

So geht’s: Waschzuber oder Fußbadewanne mit etwa 33 °C warmem Wasser füllen, Füße hineinstellen und über 15–20 Minuten schrittweise (an der Seite, nicht auf die Füße) heißes Wasser zugeben – so heiß, bis Sie es als unangenehm empfinden. Eventuell dann noch kurz die Füße wenige Sekunden lang in eine Schüssel mit kaltem Wasser (15–18 °C) stecken. Dann Füße abtrocknen, warme Wollsocken anziehen und eine kleine Ruhepause einlegen.

Wechselfußbäder wirken bei kalten Füßen Wunder. Gleichzeitig wirken sie entspannend und abhärtend.

So geht’s: Am besten stellen Sie zwei große Plastikeimer oder Fußbadewannen in die Badewanne, einen Eimer füllen Sie mit kaltem (12–16 °C), den anderen mit warmem (38-40 °C) Wasser. Stellen Sie einen Stuhl vor die Badewanne (evtl. mit Kissen erhöhen – idealerweise „baumeln“ die Füße im Wasser). Zuerst tauchen Sie beide Beine in den warmen Eimer, nach 5 Minuten wechseln Sie ins kalte Wasser. Dort bleiben Sie 30 Sekunden und wiederholen das Ganze dann ein Mal. Füße abtrocknen und warme Wollsocken anziehen.

Alternativ können Sie die Kaltwasserphase jeweils auf 10 Sekunden verkürzen, und den ganzen Zyklus dafür öfter (bis 10 Mal) wiederholen. Stets mit der kalten Wanne aufhören.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 10:36 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.