Güsse

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Hilfe bei Verstopfung Gicht und erhöhte Harnsäure Pflanzliche Mittel bei Husten Diabetes in der Vorstufe aufhalten Langes Sitzen vermeiden Den Rücken im Alltag stärken Schnarchnasen Die Geheimnisse des guten Schlafes Luftverschmutzung gefährdet Herz Fokus Gesundheits-Apps Hausapotheke für die Feiertage Ohrenpflege für gutes Gehör Paracetamol richtig anwenden Medikamente zur Tabakentwöhnung Homöopathie bei Verbrennungen Rückengesund im Büro Frühlingssonne entspannt genießen Nasenspülung bei Schnupfen Wenn’s im Hals kratzt Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Tipps gegen Flugangst Zeigt her eure Füße Mit Belastungen richtig umgehen Alkoholkonsum im Alter Hochsaison für Warzen Allergie oder Erkältung? Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Mit Loch im Bauch zur Arbeit Licht gegen Winterdepression Hilfe bei chronischer Verstopfung Hausaufgaben effektiv erledigen Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Pollenflugsaison eröffnet Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Fußbad Innere Unruhe schonend behandeln Bei Luftnot richtig atmen Gesund saunieren Hautpflege im Winter Epileptische Anfälle vorhersagen Winterhaut ade Wechselwirkungen vom Medikamenten Keine Angst vor Psychopharmaka Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Physikalische Anwendungen Diabetiker im Krankenhaus Handeln bei akutem Bluthochdruck Rauchstopp: So klappt’s! Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Mehr als nur Bauchschmerzen Richtig Insulin spritzen Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Rückenschmerzen? Ekzem: Rasche Selbsthilfe Diabetes und Depressionen Wenn Eltern psychisch krank sind Hilfsmittel Rollator für Senioren Lesehilfen für Sehbehinderte Kinder mit Diabetes unterstützen Gut versorgt durch Homöopathie Schluss mit Reizdarm Kindern Ebola erklären Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Konsumpausen immer beliebter Gesundheitsmythen unter der Lupe Inhalatoren richtig anwenden Frühjahrsmüdigkeit adé! Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Herbstmüdigkeit und Winterblues Angst vor Klassenarbeiten Mythen rund um Sonnenschutz Zecken im Garten Wickel und Auflagen Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Früh an Sonnenschutz denken Psychische Krisen meistern Hilfe bei Osteoporose Ernährung bei Schluckstörungen Was hilft gegen Kopfläuse? Blutdruck richtig selbst messen Bewusstlosigkeit bei Kindern Orale Medikamente gegen Diabetes Tabletten teilen Massagen Was ist eigentlich Stress? Gesunder Lebensstil für Kinder Wie oft ist Badetag für Kinder? Mit Elan ins Frühjahr starten Venenleiden: Vorboten erkennen Alexander-Technik Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Fußbäder im Ökotest Gesund ernähren am Arbeitsplatz Fettleber durch Snacks & Softdrinks Schlafstörungen loswerden Kinesio-Tapes richtig anwenden Richtige Hautpflege für Diabetiker Spielsucht bei Jugendlichen Mückenstiche Mit Diabetes in die Luft gehen Nicht nur bei Kälte: Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Fieber messen bei Kindern Nagelpilz in der Sommerzeit Risiko Selbstmedikation Medikamente bei Parkinson Lavendelöl gegen Angststörungen Hilfe bei Ohrenschmerzen Die richtige Sonnenbrille finden Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Safer Internet Day 2017 Medikation im Alter Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Fasten für den Stoffwechsel Sport als Therapie Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker „Dauerbrenner“ Sodbrennen Schlafprobleme durch Medikamente Mittel und Wege gegen den Husten Schnupfensprays richtig eingesetzt Seniorensport im Winter Schlaflos im Urlaub Kein Aspirin während der Periode Überhitzung durch Schweißmangel Medikamente richtig entsorgen Erholsam Schlafen ist lernbar Alleine an Weihnachten? Karneval ohne Kater Bei Hitze viel trinken Fernöstliche Entspannungsverfahren Rasche Hilfe bei Stress Herpes Erkältungssymptome gezielt behandeln Komplementärmedizin bei Frauenleiden Pflege für trockene Kopfhaut Übungen zur Achtsamkeit Blasenentzündung in der Badesaison Arzneimittel im Straßenverkehr Kaffee: Das Gute in der Bohne Neues Jahr, alte Vorsätze? Arzneitropfen richtig dosieren Risiko im Winter: Trockene Augen Blutspenden senkt Bluthochdruck Die Wirbelsäule stärken Selbstzahler-Leistungen in Praxen Alte Arznei richtig entsorgen Was tun gegen plötzlichen Kindstod Armbäder und Sitzbäder Hausapotheke: Fit für den Sommer Selbsthilfe bei Fieber Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Entsorgung von Altarzneimitteln Gesund und sicher Radfahren So gelingt das Arztgespräch Matt statt munter: Wie Sie Halsschmerzen loswerden Missglückter Rauchstopp Entspannt in die Prüfung Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Sicher auf Kufen Gestörte Verdauung: Fasten – mehr als eine Diät Sport für Stillende Häufige Überstunden machen dumm App für barrierefreie Mobilität Orientierung im Medikamentenchaos Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Schmerzen äußerlich behandeln Hilfe bei Pollenallergie Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Joggen im Winter Schmerz muss nicht sein: Übungen zur Achtsamkeit Tipps für einen starken Rücken Bewegungstherapie nach Brustkrebs Physikalische Anwendungen Pflege von Hautabschürfungen 2017 Nichtraucher werden Arzneimittel richtig anwenden Nebenwirkungen bei Krebstherapie Chronischer Mundgeruch Sodbrennen und Magenschmerzen Verspannungen vorbeugen Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Trotz Hitze gut schlafen Erste Hilfe bei Lippenherpes Apotheker gegen Diabetes Berufskrankheit Boreout Kopfläuse effektiv behandeln Sonne und Hitze fördern Rosazea Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Verbot der Tabak-Außenwerbung Zuzahlungsbefreiung für 2016 Migräne gezielt vorbeugen Belastbarkeit stärken Buch-Tipp: Diabetes Sonnenschutz für die Augen Akne schonend behandeln Richtig Husten will gelernt sein Tai-Chi gegen Parkinson App gegen Verhütungspannen Sich selbst Insulin spritzen Schutzfaktoren gegen Stress Spätsommer im Oktober Der Goldene Äskulapstab Schmerzmittel können Nieren schaden Rheumatoide Arthritis Wechselbad und Vollbad Tipps gegen Jetlag Verhaltenstipps bei Schnupfen Ernährung bei Chemotherapie Gut beraten bei Diabetes Energiebedarf beim Sport Sport als Medizin Druckgeschwüren vorbeugen Hilfe bei Halsschmerzen Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Ohrentropfen anwärmen Progressive Muskelentspannung Erkältungsmythen Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Parodontitis vorbeugen Yoga Mundgeruch: der stille Begleiter Arzneimittelabhängigkeit Bundeseinheitlicher Medikationsplan Zu kräftig geschnäuzt: Kleinkinder erkunden Fremdkörper Suchtmittel Nasenspray Genussmittel in der Schwangerschaft Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Eiszeit für die Zähne Schadstoffe in Waren Stillempfehlungen auf Arabisch Gute Vorsätze zur Gesundheit Holzsplitter sicher entfernen Was Patienten fragen sollten „Wechseljahre“ beim Mann Keine Chance für Insekten Wegen Alkohol in die Notaufnahme Kleinkinder im Flugzeug Vertrauen in Homöopathie Lebensmittel richtig kühlen Mittel und Wege gegen Migräne Medienkompetenz für Jugendliche Krank durch Stress im Job Brennpunkt Magen Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Sehbehinderung bei Diabetes Handy-Nacken und Maus-Arm Mittagsschlaf im Vorschulalter? Vorlesen fördert Sprachentwicklung Selber Blutdruckmessen Verstauchter Knöchel Winterblues oder Depression? Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Waschungen Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Globuli für gesunde Lippen & Mund Tipps bei Wespen-Alarm Kortison richtig anwenden Zecken: Wie schützt man sich? So schmeckt der Schultag Berufskrankheit Boreout Frühjahrsputz - aber richtig! Medikamente gegen Sodbrennen Zeit fürs Toilettentraining Selbsthilfe bei Rosazea Mehr Allergien durch Klimawandel? Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Osterbrunch ohne Magentablette Grillvergnügen ohne Spiritus Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Hilfe bei Bindehautentzündung Herzinfarkte nach Zeitumstellung Lichtempfindlich durch Medikamente Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Erste Hilfe bei Erfrierungen Halsschmerzen als Warnsignal Sport als „Lebensversicherung“ Hypnose Trockene Augen: Was Sie tun können Trockene Augen im Winter Gesund in den Frühling Wenn die Stimme versagt Senioren am Steuer Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Kreativ aktiv – Training im Alltag Medikamente lagern leicht gemacht Abendessen ohne Kohlenhydrate? Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Wenn der Darm träge ist Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Erfolgreich ein- und durchschlafen Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Meditation Husten- und Bronchialtee Buchtipp: Fett! Teufelskreis Schmerzmittel Sonnenlicht Wenn der Eisprung ausbleibt: Mückenschutz aus der Apotheke Bitteres für den Magen Duschungen und Treten Erschöpfung beim Wandern Akupressur bei Regelschmerzen Gelenkbeschwerden im Winter Erreichbar im Urlaub? Feldenkrais Führerschein weg – was nun? Was tun bei starkem Haarwuchs? Checkliste für die Reiseapotheke Was tun bei Reisedurchfall? Wann Wärme, wann Kälte? Angaben zu Nebenwirkungen Bestrahlung mit Rotlicht Medikamentenkauf im Ausland Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Frühjahrsputz ohne Niesattacken Ohrenentzündung vorbeugen Sonnenallergie vorbeugen Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Arzneimittel auf Reisen Mit Diabetes am Steuer Nahrung unbeschwert genießen Gesunde und starke Blase Fit mit Fußball Frühjahrsputz im Medizinschrank Blasen vorbeugen und behandeln Sport für die Lungen Schwere und geschwollene Beine Warnsignal Hexenschuss Migräne verläuft oft in Phasen Selbstuntersuchungen Anreize für den Rauchstopp Salmonellengefahr durch Reptilien Rezeptfreie Kortisonsalbe Rote Augen nach dem Schwimmen Vitamin-C-Quellen im Winter Hilfe bei trockenem Auge Mit kühlem Kopf durch heiße Tage SMS verbessert Blutdruckwerte Ausdauersport stärkt Herz Sieben Mythen über Zecken Fehlsichtigkeit bei Teenies Ideen für das Lauftraining Familienzeit baut Stress ab Bewegung für Rheuma-Patienten Sauna Ist Schnarchen harmlos? Allergie gegen Latex Tipps gegen Wetterfühligkeit Pinguin-Gang bei Glatteis Patientenverhalten bei Diabetes Hautpflege für Senioren Harnweginfekt und Blasenentzündung Krätzmilbe bei Kindern PECH hilft bei Sportverletzungen Stress am Wochenende Kopfschmerzen wegtrinken Sicher Grillen mit Kindern Büro-Lärm überdecken Venenfallen im Überblick Depressionen: Sport hilft Einlauf Narbenpflege Neue Hoffnung bei Herzschwäche Ohrenpflege – so geht's Fasten – mehr als eine Diät Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Blasenentzündung sanft behandeln Rotlichttherapie Langsam oder schnell inhalieren? Burnout Gesundes Frühstück Energietanken: Stress erkennen Wenn der Kopf schmerzt Laufrad oder Dreirad? Buch-Tipp: Knie aktiv Eigenanalyse von Stressoren Baby-Bad und Hautpflege Anzeichen für Schulangst erkennen Europäischer Notfallausweis Arzneimittel: Beratung wichtig Rotaviren-Infektion bei Kindern Mythen über Cellulite Saisonwechsel für Jogger Bittere Pillen leichter schlucken Den richtigen Arzt finden Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Nächtliche Wadenkrämpfe Kopfschmerzattacken: Rissige Fingerkuppen im Winter Fenchel Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Wadenkrämpfen vorbeugen Vitamine für die Augen Wenn der Magen die Nerven verliert Ohne Schmerzen Wasserlassen Tipps bei Arthrose Senioren schwören auf Naturmedizin Mit Wärme gegen Verspannungen Fernreisen mit Diabetes Winterspaziergang mit Baby Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Buch-Tipp: Pflegebedürftig Hilfe durch Selbsthilfe Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Stimmen hören bei Psychosen Gesundheit in Reichweite bringen Bluthochdruck richtig behandeln Richtig Fieber messen Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Was tun gegen Blähungen? Hilfe bei Schulstress Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Bei Diabetes auf Fußpflege achten Sport gegen Depression Rotlicht bei Muskelschmerzen Sport bei Erkältung Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Tierische Gefahren im Ausland Munter durch die WM Schulwettbewerb gegen Rauchen Keine Angst vorm Reanimieren Arzneitees für die Frau Kindern Arznei geben Allergie: neuer Info-Dienst online Demenz: Belastung für Angehörige Eiskalt gegen kalte Füße Älter werden in Balance Biofeedback Homöopathie für die Schilddrüse Aufklärung bei Brustkrebs Wie lange ist mein Rezept gültig? Auf gesunden Lebensstil achten Mit Bewegung gegen Rheuma Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Fasten – mehr als eine Diät Blutdruck selber messen Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Frisch aus dem Urlaub Atemtherapie Wenn die Stimme versagt Harninkontinenz lindern Längere Bettruhe birgt Risiken Achtung Schwindelprodukte Inhalationen und Gurgeln Probleme beim Pillenschlucken? Rückenmuskeln am PC stärken Hypnose unterstützt die Genesung Lachen ist Medizin Medikamente richtig handhaben Effektiver Schutz vor Zecken Schlafmangel erhöht Blutdruck Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Kräuterpulver aus dem Ausland Fremdkörper verschluckt? Uhr zurückstellen nicht vergessen! Diabetes mellitus Typ 2 Saurer Nachgeschmack: Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Gute Vorsätze für 2014 Wundversorgung leicht gemacht Kreuzallergie auf Lebensmittel Hilfe bei Crystal-Sucht Prävention bei Typ-2-Diabetes Vorsicht bei Selbstmedikation Wie Kinder gut schlafen Rauchen ohne Gefahr? Auch die Leber braucht mal Urlaub Bewegungsmythen Handynacken vorbeugen Wie Wasser bei Gicht hilft Medikamente richtig entsorgen Guter Vorsatz Rauchstopp Albträume bei Kindern Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Was tun bei Mundgeruch? 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Heilpflanze und Hausmittel: Grundlagen der Mundhygiene Positiver Stress und negativer Dauerstress Autogenes Training Richtig niesen und schnäuzen Selbstuntersuchungen Ausdauersport oder Krafttraining Kropf: Hals selbst kontrollieren Rat bei seltenen Erkrankungen Die beste Ernährung für Babys Bewegung bei Rheuma Nahrung nicht vertragen: Homöopathische Reiseapotheke Wie Pollenallergiker besser fahren Medikamente richtig einnehmen Kalte Füße aufwärmen Feuchtfröhliche Karnevalszeit Schlaflos in Deutschland? 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Unterschieden werden Vollgüsse – der ganze Körper wird hier nass – und Teilgüsse, wie etwa Unterschenkelgüsse oder Nackengüsse. Güsse steigern die Durchblutung und wirken vor allem auf das Herz-Kreislauf-System günstig. Regelmäßige Wechselgüsse an Armen und Knien senken langfristig den Blutdruck.

So geht’s: Für Güsse schrauben Sie den Duschkopf von der Brause ab oder verwenden einen Duschschlauch. Nach Güssen das Wasser einfach mit der Hand von der Haut streifen.

Beingüsse

Ein Beinguss kann bei müden oder geschwollenen Beinen, Krampfadern, aber auch bei Kopfweh und Darmträgheit Wunder wirken. Die Kniekehle ist besonders reich an Verästelungen von Gefäßen und Nerven (ähnliches gilt für die Ellenbeuge) – der Kältereiz wirkt dort am besten.

So geht’s: In die Badewanne steigen, den kalten Wasserstrahl von der rechten Ferse langsam seitlich außen über die Wade in die rechte Kniekehle führen, kurz halten und dann weiter nach oben bis zur Hüfte führen. Über Oberschenkel, Knie und Schienbein („vorne herum“) zurückführen. Links dasselbe wiederholen. Der Guss kann auch als Knieguss durchgeführt werden, dann wird schon am Knie „umgedreht“. Der Guss kann mehrmals wiederholt werden und auch als absteigender Guss (mit warmem Wasser beginnend, dann kälter werdend) oder Wechselguss angewendet werden. Die Rötung der Haut zeigt die beabsichtigte Reaktion des Organismus an.

Nacken- und Armgüsse

Der Nackenguss entspannt die Nacken- und Schulterpartie und wirkt deshalb gut bei spannungsbedingten Kopfschmerzen, auch das Gehirn wird besser durchblutet. Deshalb sind Nackengüsse auch richtige Muntermacher, wenn einmal die Konzentration nachlässt!

So geht’s: Über den Rand der Badewanne beugen, den warmen (38–40 °C) Wasserstrahl von der linken Handaußenseite langsam zur Schulter führen, am Nacken mehrmals hin und her schwenken und den Wasserstrahl dann über linke Schulter und Arminnenseite hinabführen. Dasselbe dann von rechts durchführen. Evtl. mehrmals wiederholen.

Der Nacken kann auch ausgespart bleiben – solche Armgüsse können auch mit kühlem Wasser durchgeführt werden und wirken dann vor allem an heißen Sommertagen wunderbar belebend!

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:28 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.