Alexander-Technik

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Duschungen und Treten Tabletten teilen Rückenschmerzen? Angaben zu Nebenwirkungen Ohne Schmerzen Wasserlassen Entspannt in die Prüfung Mit Elan ins Frühjahr starten Sich selbst Insulin spritzen Schmerzen äußerlich behandeln Kräuterpulver aus dem Ausland Demenz: Belastung für Angehörige Risiko Selbstmedikation Karneval ohne Kater Harnweginfekt und Blasenentzündung Verbot der Tabak-Außenwerbung Effektiver Schutz vor Zecken Konsumpausen immer beliebter Erste Hilfe bei Erfrierungen Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Kopfläuse effektiv behandeln Bittere Pillen leichter schlucken Frühlingssonne entspannt genießen Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Sport als „Lebensversicherung“ Wenn’s im Hals kratzt Schlaflos im Urlaub Mittel und Wege gegen Migräne Orientierung im Medikamentenchaos Was tun gegen plötzlichen Kindstod Ohrentropfen anwärmen Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Winterspaziergang mit Baby Erkältungsmythen Allergie: neuer Info-Dienst online Gesundheitsmythen unter der Lupe Wechselwirkungen vom Medikamenten Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Erkältungssymptome gezielt behandeln Mythen über Cellulite Bewegungsmythen Homöopathie bei Verbrennungen Tipps gegen Flugangst Belastbarkeit stärken Patientenverhalten bei Diabetes Sicher Grillen mit Kindern Gesundheit in Reichweite bringen Sport für die Lungen Salmonellengefahr durch Reptilien Gut beraten bei Diabetes Trockene Augen im Winter Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Chronischer Mundgeruch Fettleber durch Snacks & Softdrinks Missglückter Rauchstopp Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Eiskalt gegen kalte Füße Tipps bei Arthrose Wenn der Kopf schmerzt Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Erholsam Schlafen ist lernbar Sport als Therapie Blasenentzündung sanft behandeln Psychische Krisen meistern Komplementärmedizin bei Frauenleiden Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Lavendelöl gegen Angststörungen Was ist eigentlich Stress? Tipps bei Wespen-Alarm Schlafstörungen loswerden Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Hilfe bei Schulstress Ausdauersport stärkt Herz Hausaufgaben effektiv erledigen Blutdruck selber messen Mit Belastungen richtig umgehen Richtige Hautpflege für Diabetiker Schlapp durch Schilddrüsenhormone Kein Raum für Schimmel „Dauerbrenner“ Sodbrennen Schutzfaktoren gegen Stress Welt-AIDS-Tag 2016 Rat bei seltenen Erkrankungen Rasche Hilfe bei Stress Tipps gegen Jetlag Hausapotheke: Fit für den Sommer Wann Wärme, wann Kälte? Hausapotheke für die Feiertage Selbstzahler-Leistungen in Praxen Sonne und Hitze fördern Rosazea Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Licht gegen Winterdepression Wie oft ist Badetag für Kinder? Nagelpilz in der Sommerzeit Gicht und erhöhte Harnsäure Rückengesund im Büro Physikalische Anwendungen Kindern Ebola erklären Fernreisen mit Diabetes Pflege von Hautabschürfungen Kopfschmerzen wegtrinken Hautpflege für Senioren Längere Bettruhe birgt Risiken Arzneitees für die Frau Zuzahlungsbefreiung für 2016 Inhalationen und Gurgeln Zu kräftig geschnäuzt: Nicht nur bei Kälte: Gesunde und starke Blase Sauna Älter werden in Balance Wie Kinder gut schlafen Frühjahrsputz im Medizinschrank Blasenentzündung in der Badesaison Keine Chance für Viren & Co. Ausdauersport oder Krafttraining App gegen Verhütungspannen Ist Schnarchen harmlos? Langes Sitzen vermeiden Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Diabetiker im Krankenhaus Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Richtig Insulin spritzen Heilpflanze und Hausmittel: Hautpflege im Winter Bundeseinheitlicher Medikationsplan Handynacken vorbeugen Den Rücken im Alltag stärken Atemtherapie Blutdruck selber messen Schwindel Was tun gegen Blähungen? Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Mückenstiche Walnüsse verbessern Spermienqualität Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Schlafmangel erhöht Blutdruck Angst vor Klassenarbeiten Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Hilfe bei Osteoporose Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Arzneimittelabhängigkeit Wenn die Stimme versagt Seniorensport im Winter Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Fasten – mehr als eine Diät Fremdkörper verschluckt? Schlaflos in Deutschland? Hilfsmittel Rollator für Senioren Häufige Überstunden machen dumm Bewegung für Rheuma-Patienten Mit Wärme gegen Verspannungen Gesundes Frühstück Suchtmittel Nasenspray Überleben im Großraumbüro Pinguin-Gang bei Glatteis Nasenspülung bei Schnupfen Kleinkinder erkunden Fremdkörper Gelenkbeschwerden im Winter Rote Augen nach dem Schwimmen Wechselbad und Vollbad Positiver Stress und negativer Dauerstress Alleine an Weihnachten? Gute Vorsätze für 2014 Der Erkältung eins husten Rezeptfreie Kortisonsalbe Kreativ aktiv – Training im Alltag Frühjahrsmüdigkeit adé! Druckgeschwüren vorbeugen Neues Jahr, alte Vorsätze? Blutspenden senkt Bluthochdruck Täglich eine Dusche für die Nase Selber Blutdruckmessen Frühjahrsputz ohne Niesattacken 2017 Nichtraucher werden Venenleiden: Vorboten erkennen Erste Hilfe bei Lippenherpes Allergie gegen Latex Hilfe bei Verstopfung Stress erkennen Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Trotz Hitze gut schlafen Augenringe und ihre Behandlung Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Dauerstress gefährdet Gesundheit Saisonwechsel für Jogger Fußpflege leicht gemacht Rauchen ohne Gefahr? Senioren am Steuer Fußgelenk verstaucht – was tun? Berufskrankheit Boreout So schmeckt der Schultag Pollenflugsaison eröffnet Selbstgekocht schmeckt besser Wenn der Eisprung ausbleibt: Bewusstlosigkeit bei Kindern Eigenanalyse von Stressoren Lachen ist Medizin Büro-Lärm überdecken Sehbehinderung bei Diabetes Erschöpfung beim Wandern Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Zecken: Wie schützt man sich? Brennpunkt Magen Langsam oder schnell inhalieren? Paracetamol richtig anwenden Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Progressive Muskelentspannung Frisch aus dem Urlaub Physikalische Anwendungen Venenfallen im Überblick Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Wenn der Magen die Nerven verliert Parodontitis vorbeugen Richtig niesen und schnäuzen Handeln bei akutem Bluthochdruck Spätsommer im Oktober Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Mundgeruch: der stille Begleiter Genussmittel in der Schwangerschaft Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Nahrung nicht vertragen: Der Goldene Äskulapstab Trockene Augen: Was Sie tun können Fit mit Fußball Senioren schwören auf Naturmedizin Mythen rund um Sonnenschutz Wundversorgung leicht gemacht Hochsaison für Warzen Kropf: Hals selbst kontrollieren Wie funktioniert Akupressur? Ekzem: Rasche Selbsthilfe Aufklärung bei Brustkrebs Akne schonend behandeln Medikamentenkauf im Ausland Orale Medikamente gegen Diabetes Anreize für den Rauchstopp Entsorgung von Altarzneimitteln Erfolgreich ein- und durchschlafen Fasten – mehr als eine Diät Was tun bei Reisedurchfall? Blasen vorbeugen und behandeln Migräne gezielt vorbeugen Tipps gegen Wetterfühligkeit Selbstmedikation bei Erkältungen Gesund ernähren am Arbeitsplatz Die Wirbelsäule stärken Hilfe bei trockenem Auge Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Winterhaut ade Keine Angst vor Psychopharmaka Spielsucht bei Jugendlichen Fehlsichtigkeit bei Teenies Tierische Gefahren im Ausland Mückenschutz aus der Apotheke Krankheits-Management mit Handy Kühlen – so geht es richtig Gesund in den Frühling Medikamente gegen Sodbrennen Lichtempfindlich durch Medikamente Was Patienten fragen sollten Sport als Medizin Auf gesunden Lebensstil achten Wadenkrämpfen vorbeugen Mit Diabetes am Steuer Mittagsschlaf im Vorschulalter? Buch-Tipp: Pflegebedürftig Initiative gegen Hörschäden Fußbäder im Ökotest Rauchstopp: So klappt’s! Führerschein weg – was nun? Akupressur bei Regelschmerzen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Stress am Wochenende Rissige Fingerkuppen im Winter Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Medienkompetenz für Jugendliche Medikamente richtig handhaben Winterblues oder Depression? Globuli für gesunde Lippen & Mund Feuchtfröhliche Karnevalszeit Sonnenschutz für die Augen Halsschmerzen als Warnsignal Pflaster oder Pille besser? Richtig Fieber messen Vorsicht bei Selbstmedikation Rentner am Steuer Herpes Feldenkrais Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Ohrenpflege für gutes Gehör Rotlicht bei Muskelschmerzen Fenchel Ernährung bei Chemotherapie Innere Unruhe schonend behandeln Schmerztagebuch für Rheumatiker Schlafprobleme durch Medikamente Arzneimittel auf Reisen Was tun bei Mundgeruch? Berufsstress im Urlaub Kreuzallergie auf Lebensmittel Bewegungskurs für Krebspatienten Jetzt Vitamin D tanken Buchtipp: Fett! Bitteres für den Magen Hilfe bei Ohrenschmerzen Erreichbar im Urlaub? Probleme beim Pillenschlucken? Vorlesen fördert Sprachentwicklung Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Die richtige Sonnenbrille finden Medikamente: Mitbenutzen verboten! Osterbrunch ohne Magentablette Gute Vorsätze zur Gesundheit Migräne verläuft oft in Phasen Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Rotaviren-Infektion bei Kindern Fieber messen bei Kindern Die beste Ernährung für Babys Kortison richtig anwenden Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Safer Internet Day 2017 Gut versorgt durch Homöopathie Sieben Mythen über Zecken Mit Bewegung gegen Rheuma Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Wenn der Darm träge ist Teufelskreis Schmerzmittel Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Überhitzung durch Schweißmangel Herzinfarkte nach Zeitumstellung Vertrauen in Homöopathie Güsse Hilfe bei Halsschmerzen Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Vitamin-C-Quellen im Winter Armbäder und Sitzbäder Bewegung bei Rheuma Schmerz muss nicht sein: Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Richtig Husten will gelernt sein Krätzmilbe bei Kindern Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Neue Hoffnung bei Herzschwäche Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Munter durch die WM Checkliste für die Reiseapotheke Risiko im Winter: Trockene Augen Medikamente bei Parkinson Kein Aspirin während der Periode Abendessen ohne Kohlenhydrate? Bewegungstherapie nach Brustkrebs Autogenes Training Gestörte Verdauung: Sicher auf Kufen Hilfe bei Bindehautentzündung Fasten – mehr als eine Diät Joggen im Winter Bei Hitze viel trinken Medikamente zur Tabakentwöhnung Mehr als nur Bauchschmerzen Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Ernährung bei Schluckstörungen Übungen zur Achtsamkeit Natur Beobachten gegen Sehstress Diabetes mellitus Typ 2 Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Hilfe durch Selbsthilfe Mit Diabetes in die Luft gehen Was hilft gegen Kopfläuse? Bei Diabetes auf Fußpflege achten Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Massagen Gesund saunieren Prävention bei Typ-2-Diabetes Husten- und Bronchialtee Wie lange ist mein Rezept gültig? Zäpfchen richtig anwenden Sport für Stillende Tai-Chi gegen Parkinson Kopfschmerzen bei Schwangeren Lifestyle-Medikamente aus dem Netz „Wechseljahre“ beim Mann Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Fasten für den Stoffwechsel Kleinkinder im Flugzeug Verstauchter Knöchel Früh an Sonnenschutz denken Wirkungsvermittler Haut Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Guter Vorsatz Rauchstopp Stillempfehlungen auf Arabisch Inhalatoren richtig anwenden Krank durch Stress im Job Familienzeit baut Stress ab Allergie oder Erkältung? Achtung Schwindelprodukte Eutonie Gesund und sicher Radfahren Nebenwirkungen bei Krebstherapie Was tun bei starkem Haarwuchs? Schmerzmittel können Nieren schaden Epileptische Anfälle vorhersagen Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Verspannungen vorbeugen Fokus Gesundheits-Apps Warnsignal Hexenschuss Sodbrennen und Magenschmerzen Europäischer Notfallausweis Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Medikamente lagern leicht gemacht Den richtigen Arzt finden Ideen für das Lauftraining Burnout Kindern Arznei geben Homöopathie für die Schilddrüse Buch-Tipp: Knie aktiv Medikamente richtig einnehmen Wie Pollenallergiker besser fahren Holzsplitter sicher entfernen Schwere und geschwollene Beine Rückenmuskeln am PC stärken Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Schluss mit Reizdarm Alkoholkonsum im Alter Schadstoffe in Waren Kühler Kopf an heißen Tagen Wickel und Auflagen Fernöstliche Entspannungsverfahren SMS verbessert Blutdruckwerte Die Geheimnisse des guten Schlafes Hypnose Zeit fürs Toilettentraining Rotlichttherapie Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Keine Chance für Insekten Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Hypnose unterstützt die Genesung Energiebedarf beim Sport Arzneimittel richtig anwenden Tipps für einen starken Rücken Kalte Füße aufwärmen Selbsthilfe: Den Alltag meistern Arzneimittel im Straßenverkehr Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Selbstuntersuchungen Kopfschmerzattacken: Diabetes in der Vorstufe aufhalten Rheumatoide Arthritis Hautpflege im Winter Selbsthilfe bei Fieber Homöopathische Reiseapotheke Handy-Nacken und Maus-Arm Einlauf Selbsthilfe bei Rosazea Grundlagen der Mundhygiene Sonnenschutz für den Skiurlaub Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Saurer Nachgeschmack: Medikamente richtig entsorgen Wegen Alkohol in die Notaufnahme Vitamine für die Augen Frühjahrsputz - aber richtig! Sport gegen Depression Narbenpflege Biofeedback Sport bei Erkältung Verhaltenstipps bei Schnupfen Kaffee: Das Gute in der Bohne Stress in der Schule Sonnenlicht Buch-Tipp: Diabetes Bestrahlung mit Rotlicht Sonnenbrand richtig behandeln Wenn Eltern psychisch krank sind Depressionen: Sport hilft Eiszeit für die Zähne Auch die Leber braucht mal Urlaub Dialyse zu Hause durchführen? Bei Luftnot richtig atmen Waschungen App für barrierefreie Mobilität Pflanzliche Mittel bei Husten Harninkontinenz lindern Wie Sie Halsschmerzen loswerden Fußbad Hilfe bei chronischer Verstopfung Lächeln baut Stress ab Pflege für trockene Kopfhaut Hilfe bei Pollenallergie Nächtliche Wadenkrämpfe Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Wie Wasser bei Gicht hilft Matt statt munter: Ohrenentzündung vorbeugen Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Arzneitropfen richtig dosieren Machen Sportwetten süchtig? Medikation im Alter Bluthochdruck richtig behandeln Übungen zur Achtsamkeit Schlafstörungen in den Griff kriegen Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Schnarchnasen Abspecken bessert den Blutzucker Stressfrei lernen Energietanken: Zecken im Garten Anzeichen für Schulangst erkennen Zeigt her eure Füße Baby-Bad und Hautpflege Kinder mit Diabetes unterstützen Blutdruck richtig selbst messen Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Kinesio-Tapes richtig anwenden Durchfall bei Antibiotika-Einnahme So gelingt das Arztgespräch Den richtigen Schulranzen finden Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Gesunder Lebensstil für Kinder Yoga Laufrad oder Dreirad? Meditation Schulwettbewerb gegen Rauchen Luftverschmutzung gefährdet Herz Sonnenallergie vorbeugen Mittel und Wege gegen den Husten Berufskrankheit Boreout Diabetes und Depressionen „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Uhr zurückstellen nicht vergessen! Selbstuntersuchungen Mehr Allergien durch Klimawandel? Lebensmittel richtig kühlen Rauchstopp senkt Demenzrisiko Apotheker gegen Diabetes Keine Angst vorm Reanimieren Lesehilfen für Sehbehinderte Stimmen hören bei Psychosen Mit Loch im Bauch zur Arbeit Herbstmüdigkeit und Winterblues Hilfe bei Crystal-Sucht Medikamente richtig entsorgen Albträume bei Kindern Grillvergnügen ohne Spiritus Wenn die Stimme versagt Blasenentzündung im Winter Alte Arznei richtig entsorgen Nahrung unbeschwert genießen Arzneimittel: Beratung wichtig Ohrenpflege – so geht's PECH hilft bei Sportverletzungen Schnupfensprays richtig eingesetzt

Die Alexander-Technik soll helfen, den Körper möglichst effizient zu nutzen und eine entspannte und freie Körperhaltung zu erlernen. Die Ende des 19. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander entwickelte Methode geht davon aus, dass die äußere Haltung mit dem inneren Zustand des Menschen zusammenhängt und freiere Bewegungsabläufe auf die Psyche positiv rückwirken. Der Trainer analysiert zunächst Haltung und Bewegungsabläufe und lehrt dann mit aufgelegter Hand, wo Verspannungen entstehen und wie sie durch eine bessere Haltung und Bewegungstechnik gelöst werden können. Die Methode wird bei Bewegungseinschränkungen, chronischen Rückenschmerzen und vor allem bei der Parkinson-Krankheit mit Erfolg eingesetzt.

  • www.alexander-technik.org – Internetseite der Gesellschaft der Lehrer/innen der F.M. Alexander Technik e. V., (G.L.A.T., Freiburg): Übersichtliche Fach- und Patienteninformationen.
  • W. Steinmüller et al. (Hrsg.): Gesundheit – Lernen – Kreativität. Alexander-Technik, Eutonie und Feldenkrais als Methoden zur Gestaltung somatopsychischer Lernprozesse. Hans Huber, 2001. Methodenübergreifende Grundlagen und Anwendungsbeispiele der drei Körpertherapien.
  • F. M. Alexander: Der Gebrauch des Selbst. Karger, 2001. Gute Übersetzung des 1932 erstmals erschienenen Buchs The Use of the Self, in dem der Autor beschreibt, wie er die nach ihm benannte Methode entwickelte.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:13 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.