Alexander-Technik

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Blasenentzündung sanft behandeln Narbenpflege Nahrung nicht vertragen: Pollenflugsaison eröffnet Bei Hitze viel trinken Augenringe und ihre Behandlung Orientierung im Medikamentenchaos Hilfe bei Verstopfung Akne schonend behandeln Was ist eigentlich Stress? Gute Vorsätze für 2014 Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Probleme beim Pillenschlucken? Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Selbstgekocht schmeckt besser Akupressur bei Regelschmerzen Wie Sie Halsschmerzen loswerden Gesunde und starke Blase Rentner am Steuer Sport als „Lebensversicherung“ Biofeedback Welt-AIDS-Tag 2016 Hautpflege im Winter Kein Aspirin während der Periode Medikamente gegen Sodbrennen Fettleber durch Snacks & Softdrinks Inhalationen und Gurgeln Diabetes mellitus Typ 2 Fasten für den Stoffwechsel Orale Medikamente gegen Diabetes Lavendelöl gegen Angststörungen Feldenkrais Licht gegen Winterdepression PECH hilft bei Sportverletzungen Kaffee: Das Gute in der Bohne Bitteres für den Magen Sich selbst Insulin spritzen Grillvergnügen ohne Spiritus Gut versorgt durch Homöopathie Kinesio-Tapes richtig anwenden Ohrenentzündung vorbeugen Risiko im Winter: Trockene Augen Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Walnüsse verbessern Spermienqualität Nächtliche Wadenkrämpfe Kleinkinder erkunden Fremdkörper Frühjahrsputz ohne Niesattacken Wundversorgung leicht gemacht Übungen zur Achtsamkeit Depressionen: Sport hilft Schmerz muss nicht sein: Pflege für trockene Kopfhaut Gesundes Frühstück Zu kräftig geschnäuzt: Fußbäder im Ökotest Allergie gegen Latex Nagelpilz in der Sommerzeit Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Sport als Medizin Alkoholkonsum im Alter Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Venenfallen im Überblick Diabetes und Depressionen Wie Wasser bei Gicht hilft Sport bei Erkältung Sonnenschutz für den Skiurlaub Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Kein Raum für Schimmel Bittere Pillen leichter schlucken Gelenkbeschwerden im Winter Initiative gegen Hörschäden Zecken: Wie schützt man sich? Arzneimittel: Beratung wichtig Erholsam Schlafen ist lernbar Vorsicht bei Selbstmedikation Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Früh an Sonnenschutz denken Tipps gegen Jetlag Massagen Schmerzmittel können Nieren schaden Ohrenpflege – so geht's Hilfe bei trockenem Auge Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Verspannungen vorbeugen Suchtmittel Nasenspray Baby-Bad und Hautpflege Karneval ohne Kater Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Matt statt munter: Schulwettbewerb gegen Rauchen Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Täglich eine Dusche für die Nase Frühjahrsputz - aber richtig! Wenn der Darm träge ist App gegen Verhütungspannen Yoga Angst vor Klassenarbeiten Schlafstörungen in den Griff kriegen Wann Wärme, wann Kälte? Keine Chance für Viren & Co. Eiszeit für die Zähne Mittel und Wege gegen den Husten Bewusstlosigkeit bei Kindern Aufklärung bei Brustkrebs Teufelskreis Schmerzmittel Arzneitropfen richtig dosieren Fußbad Was tun bei starkem Haarwuchs? Sehbehinderung bei Diabetes Feuchtfröhliche Karnevalszeit Erste Hilfe bei Erfrierungen Güsse Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Erkältungsmythen Mittagsschlaf im Vorschulalter? Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Krankheits-Management mit Handy Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Lesehilfen für Sehbehinderte Hausapotheke: Fit für den Sommer Europäischer Notfallausweis Langes Sitzen vermeiden Blasenentzündung in der Badesaison Krätzmilbe bei Kindern Familienzeit baut Stress ab Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Nahrung unbeschwert genießen Der Erkältung eins husten Entspannt in die Prüfung Alte Arznei richtig entsorgen Schluss mit Reizdarm Schnupfensprays richtig eingesetzt Fernreisen mit Diabetes Selbstuntersuchungen Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Hochsaison für Warzen Medikamente richtig handhaben Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Allergie: neuer Info-Dienst online Ernährung bei Chemotherapie Mit Wärme gegen Verspannungen Abendessen ohne Kohlenhydrate? Was hilft gegen Kopfläuse? Medikamente richtig entsorgen Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Selber Blutdruckmessen Was tun gegen plötzlichen Kindstod Schlafprobleme durch Medikamente Wadenkrämpfen vorbeugen Der Goldene Äskulapstab Safer Internet Day 2017 Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Zäpfchen richtig anwenden Sieben Mythen über Zecken Prävention bei Typ-2-Diabetes Wenn Eltern psychisch krank sind Wenn der Eisprung ausbleibt: Sicher auf Kufen Die Geheimnisse des guten Schlafes Arzneitees für die Frau Wie funktioniert Akupressur? Gesund in den Frühling Einlauf Was Patienten fragen sollten Rote Augen nach dem Schwimmen Lachen ist Medizin Rissige Fingerkuppen im Winter Fasten – mehr als eine Diät Verstauchter Knöchel Zeit fürs Toilettentraining Wechselwirkungen vom Medikamenten Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Gesundheit in Reichweite bringen Fußgelenk verstaucht – was tun? Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Druckgeschwüren vorbeugen Rheumatoide Arthritis Sauna Hilfe bei Osteoporose Rückenmuskeln am PC stärken Hypnose Eigenanalyse von Stressoren Bei Diabetes auf Fußpflege achten Hilfe durch Selbsthilfe Eutonie Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Progressive Muskelentspannung Burnout Übungen zur Achtsamkeit Checkliste für die Reiseapotheke Berufskrankheit Boreout Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Hilfe bei Ohrenschmerzen Wenn der Magen die Nerven verliert Wenn die Stimme versagt Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Physikalische Anwendungen Munter durch die WM Wenn die Stimme versagt Rauchstopp: So klappt’s! Blutdruck selber messen Schnarchnasen Trotz Hitze gut schlafen Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Trockene Augen im Winter Herzinfarkte nach Zeitumstellung Uhr zurückstellen nicht vergessen! Keine Angst vorm Reanimieren Sicher Grillen mit Kindern Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Arzneimittel im Straßenverkehr Kühler Kopf an heißen Tagen Richtig Fieber messen Wickel und Auflagen Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Bluthochdruck richtig behandeln Diabetiker im Krankenhaus „Wechseljahre“ beim Mann Berufskrankheit Boreout Allergie oder Erkältung? Zeigt her eure Füße Schutzfaktoren gegen Stress Mückenschutz aus der Apotheke Krank durch Stress im Job Fieber messen bei Kindern Sonnenschutz für die Augen Demenz: Belastung für Angehörige Medikation im Alter Wenn der Kopf schmerzt Kreativ aktiv – Training im Alltag Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Armbäder und Sitzbäder Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Arzneimittel richtig anwenden Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Epileptische Anfälle vorhersagen Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Medikamente: Mitbenutzen verboten! Wie oft ist Badetag für Kinder? Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Apotheker gegen Diabetes Medikamente richtig entsorgen Energiebedarf beim Sport Buch-Tipp: Pflegebedürftig Medikamente zur Tabakentwöhnung App für barrierefreie Mobilität Gut beraten bei Diabetes Selbsthilfe bei Rosazea Häufige Überstunden machen dumm Risiko Selbstmedikation Hilfe bei chronischer Verstopfung Was tun bei Reisedurchfall? Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Hilfe bei Schulstress Tipps gegen Wetterfühligkeit Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Richtig Husten will gelernt sein Physikalische Anwendungen Buch-Tipp: Diabetes Osterbrunch ohne Magentablette Selbstuntersuchungen So schmeckt der Schultag Homöopathische Reiseapotheke Fasten – mehr als eine Diät Frisch aus dem Urlaub Entsorgung von Altarzneimitteln Wechselbad und Vollbad Natur Beobachten gegen Sehstress Rückenschmerzen? Kopfläuse effektiv behandeln Hilfe bei Pollenallergie So gelingt das Arztgespräch Kühlen – so geht es richtig Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Die Wirbelsäule stärken Nebenwirkungen bei Krebstherapie Fenchel Rezeptfreie Kortisonsalbe Sodbrennen und Magenschmerzen Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Anzeichen für Schulangst erkennen Mythen über Cellulite Keine Chance für Insekten Bewegungstherapie nach Brustkrebs Dialyse zu Hause durchführen? Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Bewegungskurs für Krebspatienten Mit Bewegung gegen Rheuma Winterblues oder Depression? Selbstmedikation bei Erkältungen Heilpflanze und Hausmittel: Saisonwechsel für Jogger Migräne gezielt vorbeugen Medikamente lagern leicht gemacht Achtung Schwindelprodukte Fehlsichtigkeit bei Teenies Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Diabetes in der Vorstufe aufhalten Inhalatoren richtig anwenden Rasche Hilfe bei Stress Fit mit Fußball Rauchstopp senkt Demenzrisiko Hypnose unterstützt die Genesung Erkältungssymptome gezielt behandeln Nasenspülung bei Schnupfen Mittel und Wege gegen Migräne Patientenverhalten bei Diabetes Hausaufgaben effektiv erledigen Hautpflege für Senioren Auch die Leber braucht mal Urlaub Mit Diabetes in die Luft gehen Autogenes Training Wegen Alkohol in die Notaufnahme „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Den richtigen Arzt finden Genussmittel in der Schwangerschaft Rotaviren-Infektion bei Kindern Eiskalt gegen kalte Füße Schlapp durch Schilddrüsenhormone Schlafmangel erhöht Blutdruck Richtige Hautpflege für Diabetiker Rückengesund im Büro Senioren am Steuer Energietanken: Mit Elan ins Frühjahr starten Meditation Ohrenpflege für gutes Gehör Stimmen hören bei Psychosen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Verbot der Tabak-Außenwerbung Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Wie lange ist mein Rezept gültig? Blutspenden senkt Bluthochdruck Tierische Gefahren im Ausland Mit Diabetes am Steuer Lichtempfindlich durch Medikamente Husten- und Bronchialtee Missglückter Rauchstopp Hilfe bei Bindehautentzündung Medikamentenkauf im Ausland Arzneimittel auf Reisen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Schmerzen äußerlich behandeln Berufsstress im Urlaub Tipps gegen Flugangst Führerschein weg – was nun? Frühlingssonne entspannt genießen Buch-Tipp: Knie aktiv Parodontitis vorbeugen Mit Loch im Bauch zur Arbeit Vitamin-C-Quellen im Winter Joggen im Winter Ist Schnarchen harmlos? Fußpflege leicht gemacht Bewegung bei Rheuma Tabletten teilen Tai-Chi gegen Parkinson Erfolgreich ein- und durchschlafen Fernöstliche Entspannungsverfahren Tipps bei Wespen-Alarm Gesund ernähren am Arbeitsplatz Bei Luftnot richtig atmen Albträume bei Kindern Langsam oder schnell inhalieren? Alleine an Weihnachten? Winterhaut ade Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Buchtipp: Fett! Vertrauen in Homöopathie Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Kortison richtig anwenden Älter werden in Balance Herbstmüdigkeit und Winterblues Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Vorlesen fördert Sprachentwicklung Saurer Nachgeschmack: Auf gesunden Lebensstil achten Pflanzliche Mittel bei Husten Erreichbar im Urlaub? Fremdkörper verschluckt? Zecken im Garten Kopfschmerzattacken: Homöopathie für die Schilddrüse Konsumpausen immer beliebter Anreize für den Rauchstopp Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Positiver Stress und negativer Dauerstress 2017 Nichtraucher werden „Dauerbrenner“ Sodbrennen Effektiver Schutz vor Zecken Erschöpfung beim Wandern Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Selbsthilfe: Den Alltag meistern Ausdauersport stärkt Herz Harnweginfekt und Blasenentzündung Psychische Krisen meistern Längere Bettruhe birgt Risiken Schmerztagebuch für Rheumatiker Ohrentropfen anwärmen Sport für Stillende Was tun gegen Blähungen? Stress am Wochenende Bewegungsmythen Schadstoffe in Waren Kindern Arznei geben Dauerstress gefährdet Gesundheit Ideen für das Lauftraining Salmonellengefahr durch Reptilien Medikamente richtig einnehmen Hausapotheke für die Feiertage Belastbarkeit stärken Handy-Nacken und Maus-Arm Neues Jahr, alte Vorsätze? Kropf: Hals selbst kontrollieren Frühjahrsputz im Medizinschrank Atemtherapie Vitamine für die Augen Büro-Lärm überdecken Fasten – mehr als eine Diät Guter Vorsatz Rauchstopp Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Die richtige Sonnenbrille finden Winterspaziergang mit Baby Wirkungsvermittler Haut Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Rat bei seltenen Erkrankungen Medienkompetenz für Jugendliche Sonne und Hitze fördern Rosazea Überleben im Großraumbüro Schlaflos im Urlaub Mehr Allergien durch Klimawandel? Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Pflege von Hautabschürfungen Harninkontinenz lindern Richtig Insulin spritzen Hautpflege im Winter Kalte Füße aufwärmen Paracetamol richtig anwenden Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Neue Hoffnung bei Herzschwäche Blasen vorbeugen und behandeln Erste Hilfe bei Lippenherpes Die beste Ernährung für Babys Nicht nur bei Kälte: Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Überhitzung durch Schweißmangel Sonnenlicht Schlafstörungen loswerden Den Rücken im Alltag stärken Chronischer Mundgeruch Kinder mit Diabetes unterstützen Pinguin-Gang bei Glatteis Machen Sportwetten süchtig? Zuzahlungsbefreiung für 2016 Mundgeruch: der stille Begleiter Mythen rund um Sonnenschutz Blutdruck richtig selbst messen Komplementärmedizin bei Frauenleiden Gesunder Lebensstil für Kinder Den richtigen Schulranzen finden Gesund und sicher Radfahren Rauchen ohne Gefahr? Trockene Augen: Was Sie tun können Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Gesund saunieren Sport für die Lungen Mückenstiche Medikamente bei Parkinson Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Spielsucht bei Jugendlichen Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Kreuzallergie auf Lebensmittel Homöopathie bei Verbrennungen Jetzt Vitamin D tanken Gestörte Verdauung: Kopfschmerzen bei Schwangeren Gesundheitsmythen unter der Lupe Fokus Gesundheits-Apps Kräuterpulver aus dem Ausland Richtig niesen und schnäuzen Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Ausdauersport oder Krafttraining Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Stress erkennen Keine Angst vor Psychopharmaka Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Verhaltenstipps bei Schnupfen Herpes Brennpunkt Magen Tipps für einen starken Rücken Ohne Schmerzen Wasserlassen Lächeln baut Stress ab Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Migräne verläuft oft in Phasen Blasenentzündung im Winter Waschungen Wie Pollenallergiker besser fahren Rotlichttherapie Hilfe bei Crystal-Sucht Bewegung für Rheuma-Patienten Ernährung bei Schluckstörungen Duschungen und Treten Grundlagen der Mundhygiene Laufrad oder Dreirad? Wie Kinder gut schlafen Globuli für gesunde Lippen & Mund Luftverschmutzung gefährdet Herz Blutdruck selber messen Frühjahrsmüdigkeit adé! Arzneimittelabhängigkeit Stillempfehlungen auf Arabisch Kindern Ebola erklären Sport gegen Depression Gute Vorsätze zur Gesundheit Holzsplitter sicher entfernen Kleinkinder im Flugzeug Mehr als nur Bauchschmerzen Tipps bei Arthrose Lebensmittel richtig kühlen Handeln bei akutem Bluthochdruck Innere Unruhe schonend behandeln Venenleiden: Vorboten erkennen SMS verbessert Blutdruckwerte Bestrahlung mit Rotlicht Hilfsmittel Rollator für Senioren Warnsignal Hexenschuss Kopfschmerzen wegtrinken Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Gicht und erhöhte Harnsäure Sport als Therapie Seniorensport im Winter Handynacken vorbeugen Hilfe bei Halsschmerzen Angaben zu Nebenwirkungen Schlaflos in Deutschland? Was tun bei Mundgeruch? Stressfrei lernen Bundeseinheitlicher Medikationsplan Mit Belastungen richtig umgehen Schwindel Rotlicht bei Muskelschmerzen Selbsthilfe bei Fieber Halsschmerzen als Warnsignal Senioren schwören auf Naturmedizin Abspecken bessert den Blutzucker Stress in der Schule Spätsommer im Oktober Sonnenallergie vorbeugen Wenn’s im Hals kratzt Selbstzahler-Leistungen in Praxen Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Schwere und geschwollene Beine

Die Alexander-Technik soll helfen, den Körper möglichst effizient zu nutzen und eine entspannte und freie Körperhaltung zu erlernen. Die Ende des 19. Jahrhunderts von Frederick Matthias Alexander entwickelte Methode geht davon aus, dass die äußere Haltung mit dem inneren Zustand des Menschen zusammenhängt und freiere Bewegungsabläufe auf die Psyche positiv rückwirken. Der Trainer analysiert zunächst Haltung und Bewegungsabläufe und lehrt dann mit aufgelegter Hand, wo Verspannungen entstehen und wie sie durch eine bessere Haltung und Bewegungstechnik gelöst werden können. Die Methode wird bei Bewegungseinschränkungen, chronischen Rückenschmerzen und vor allem bei der Parkinson-Krankheit mit Erfolg eingesetzt.

  • www.alexander-technik.org – Internetseite der Gesellschaft der Lehrer/innen der F.M. Alexander Technik e. V., (G.L.A.T., Freiburg): Übersichtliche Fach- und Patienteninformationen.
  • W. Steinmüller et al. (Hrsg.): Gesundheit – Lernen – Kreativität. Alexander-Technik, Eutonie und Feldenkrais als Methoden zur Gestaltung somatopsychischer Lernprozesse. Hans Huber, 2001. Methodenübergreifende Grundlagen und Anwendungsbeispiele der drei Körpertherapien.
  • F. M. Alexander: Der Gebrauch des Selbst. Karger, 2001. Gute Übersetzung des 1932 erstmals erschienenen Buchs The Use of the Self, in dem der Autor beschreibt, wie er die nach ihm benannte Methode entwickelte.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:13 Uhr


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