Kühlen – so geht es richtig

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Mit Bewegung gegen Rheuma Gicht und erhöhte Harnsäure Sport als „Lebensversicherung“ Hilfe durch Selbsthilfe Alkoholkonsum im Alter Richtig Insulin spritzen Zecken im Garten Bittere Pillen leichter schlucken Gut versorgt durch Homöopathie Richtig niesen und schnäuzen Sonnenlicht Hilfe bei Pollenallergie Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Orientierung im Medikamentenchaos Hilfe bei Halsschmerzen Hilfe bei Verstopfung Kinder mit Diabetes unterstützen Mythen rund um Sonnenschutz Ist Schnarchen harmlos? Karneval ohne Kater Alexander-Technik Kräuterpulver aus dem Ausland Waschungen Krankheits-Management mit Handy Pollenflugsaison eröffnet Heilpflanze und Hausmittel: Blasenentzündung in der Badesaison Fehlsichtigkeit bei Teenies Stimmen hören bei Psychosen Ohrenpflege – so geht's Arzneimittel auf Reisen Selbstgekocht schmeckt besser Nahrung nicht vertragen: Auf gesunden Lebensstil achten Sport bei Erkältung Schlapp durch Schilddrüsenhormone Schlaflos in Deutschland? Anzeichen für Schulangst erkennen Seniorensport im Winter Der Erkältung eins husten Wenn der Magen die Nerven verliert Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Schwere und geschwollene Beine Die Wirbelsäule stärken Hausapotheke: Fit für den Sommer Aufklärung bei Brustkrebs Energiebedarf beim Sport Diabetiker im Krankenhaus Grillvergnügen ohne Spiritus Allergie: neuer Info-Dienst online Keine Angst vor Psychopharmaka Wenn die Stimme versagt Fettleber durch Snacks & Softdrinks Kein Aspirin während der Periode Schwindel Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Fernöstliche Entspannungsverfahren Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Entsorgung von Altarzneimitteln Kein Raum für Schimmel Fasten – mehr als eine Diät Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Übungen zur Achtsamkeit Mythen über Cellulite Mückenschutz aus der Apotheke Neue Hoffnung bei Herzschwäche Wechselbad und Vollbad Allergie gegen Latex Mit Loch im Bauch zur Arbeit „Dauerbrenner“ Sodbrennen Bewusstlosigkeit bei Kindern Blutspenden senkt Bluthochdruck Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Zuzahlungsbefreiung für 2016 Der Goldene Äskulapstab Rotaviren-Infektion bei Kindern Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Mittagsschlaf im Vorschulalter? Wundversorgung leicht gemacht Parodontitis vorbeugen Kühler Kopf an heißen Tagen Sonnenschutz für die Augen Holzsplitter sicher entfernen Selbsthilfe: Den Alltag meistern Achtung Schwindelprodukte Wie lange ist mein Rezept gültig? Nebenwirkungen bei Krebstherapie „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Lesehilfen für Sehbehinderte Bei Luftnot richtig atmen Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Komplementärmedizin bei Frauenleiden Innere Unruhe schonend behandeln Auch die Leber braucht mal Urlaub Wie Wasser bei Gicht hilft Richtige Hautpflege für Diabetiker Langsam oder schnell inhalieren? Medikamente richtig handhaben Erkältungssymptome gezielt behandeln Sehbehinderung bei Diabetes Herpes Sich selbst Insulin spritzen Mehr als nur Bauchschmerzen Fußgelenk verstaucht – was tun? Medikamente richtig entsorgen Hautpflege im Winter Eiszeit für die Zähne Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Massagen Warnsignal Hexenschuss Ernährung bei Chemotherapie Bei Hitze viel trinken Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Schlafprobleme durch Medikamente Tierische Gefahren im Ausland Hilfe bei Bindehautentzündung Verhaltenstipps bei Schnupfen Autogenes Training Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Früh an Sonnenschutz denken Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Fasten – mehr als eine Diät Medikamente: Mitbenutzen verboten! Winterspaziergang mit Baby Blutdruck richtig selbst messen Rotlicht bei Muskelschmerzen Herzinfarkte nach Zeitumstellung Blutdruck selber messen Rheumatoide Arthritis Frühlingssonne entspannt genießen Uhr zurückstellen nicht vergessen! Fußbad Wenn die Stimme versagt Kaffee: Das Gute in der Bohne Paracetamol richtig anwenden Buchtipp: Fett! Frühjahrsputz ohne Niesattacken Schlafmangel erhöht Blutdruck Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Tabletten teilen Welt-AIDS-Tag 2016 Salmonellengefahr durch Reptilien Diabetes in der Vorstufe aufhalten Senioren am Steuer Druckgeschwüren vorbeugen Nicht nur bei Kälte: Tai-Chi gegen Parkinson Den richtigen Arzt finden Biofeedback Feuchtfröhliche Karnevalszeit Sport als Therapie Trockene Augen: Was Sie tun können Mückenstiche Wie funktioniert Akupressur? Probleme beim Pillenschlucken? Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Die beste Ernährung für Babys Überleben im Großraumbüro Trotz Hitze gut schlafen Neues Jahr, alte Vorsätze? Schlafstörungen in den Griff kriegen Frisch aus dem Urlaub Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Familienzeit baut Stress ab Handeln bei akutem Bluthochdruck Hypnose Ideen für das Lauftraining Selber Blutdruckmessen Die richtige Sonnenbrille finden Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Akupressur bei Regelschmerzen SMS verbessert Blutdruckwerte Saisonwechsel für Jogger Atemtherapie Wie Kinder gut schlafen Winterblues oder Depression? Tipps bei Arthrose Licht gegen Winterdepression Alleine an Weihnachten? Sport für die Lungen Hilfsmittel Rollator für Senioren Selbstuntersuchungen Angaben zu Nebenwirkungen Bewegung bei Rheuma Bei Diabetes auf Fußpflege achten Gesunder Lebensstil für Kinder Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Zu kräftig geschnäuzt: Spätsommer im Oktober Genussmittel in der Schwangerschaft Vorsicht bei Selbstmedikation Rauchen ohne Gefahr? Wie oft ist Badetag für Kinder? Guter Vorsatz Rauchstopp Pflege für trockene Kopfhaut Blasen vorbeugen und behandeln Halsschmerzen als Warnsignal Physikalische Anwendungen Wickel und Auflagen Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Berufsstress im Urlaub Hilfe bei Crystal-Sucht Zecken: Wie schützt man sich? Kopfschmerzen wegtrinken Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Erholsam Schlafen ist lernbar Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Keine Chance für Viren & Co. Missglückter Rauchstopp Eiskalt gegen kalte Füße Häufige Überstunden machen dumm Tipps gegen Flugangst Safer Internet Day 2017 Selbsthilfe bei Rosazea Pflanzliche Mittel bei Husten Medikamente zur Tabakentwöhnung Buch-Tipp: Knie aktiv Rasche Hilfe bei Stress Europäischer Notfallausweis Keine Chance für Insekten Tipps bei Wespen-Alarm Erreichbar im Urlaub? Erkältungsmythen Bewegung für Rheuma-Patienten Kortison richtig anwenden Was tun gegen plötzlichen Kindstod Rezeptfreie Kortisonsalbe Richtig Fieber messen Rauchstopp: So klappt’s! Narbenpflege Nächtliche Wadenkrämpfe So schmeckt der Schultag Medikamente gegen Sodbrennen Rotlichttherapie Nagelpilz in der Sommerzeit Tipps gegen Wetterfühligkeit Kreativ aktiv – Training im Alltag Laufrad oder Dreirad? Brennpunkt Magen Büro-Lärm überdecken Frühjahrsputz im Medizinschrank Rauchstopp senkt Demenzrisiko Gesundes Frühstück Schmerzen äußerlich behandeln Gestörte Verdauung: Buch-Tipp: Diabetes Lächeln baut Stress ab Gesunde und starke Blase Führerschein weg – was nun? Sport für Stillende So gelingt das Arztgespräch Wadenkrämpfen vorbeugen Ausdauersport stärkt Herz Hautpflege im Winter Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Hilfe bei trockenem Auge Rückengesund im Büro Walnüsse verbessern Spermienqualität Energietanken: Positiver Stress und negativer Dauerstress Belastbarkeit stärken Nasenspülung bei Schnupfen Fernreisen mit Diabetes Migräne verläuft oft in Phasen Hilfe bei Schulstress App für barrierefreie Mobilität Verbot der Tabak-Außenwerbung Effektiver Schutz vor Zecken Homöopathische Reiseapotheke „Wechseljahre“ beim Mann Anreize für den Rauchstopp Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Bewegungstherapie nach Brustkrebs Patientenverhalten bei Diabetes Übungen zur Achtsamkeit Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Suchtmittel Nasenspray Chronischer Mundgeruch Tipps für einen starken Rücken Stress am Wochenende Depressionen: Sport hilft Buch-Tipp: Pflegebedürftig Bundeseinheitlicher Medikationsplan Mit Diabetes am Steuer Orale Medikamente gegen Diabetes Was tun gegen Blähungen? Was tun bei Mundgeruch? App gegen Verhütungspannen Demenz: Belastung für Angehörige Langes Sitzen vermeiden Verstauchter Knöchel Hausapotheke für die Feiertage Schlafstörungen loswerden Rat bei seltenen Erkrankungen Sport als Medizin Rissige Fingerkuppen im Winter Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Burnout Gute Vorsätze für 2014 Stressfrei lernen Blutdruck selber messen Gesundheitsmythen unter der Lupe Abspecken bessert den Blutzucker Mit Belastungen richtig umgehen Fußbäder im Ökotest Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Feldenkrais Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Schutzfaktoren gegen Stress Machen Sportwetten süchtig? Mittel und Wege gegen Migräne Sonnenallergie vorbeugen Lebensmittel richtig kühlen Berufskrankheit Boreout Stillempfehlungen auf Arabisch Duschungen und Treten Dauerstress gefährdet Gesundheit Kreuzallergie auf Lebensmittel Fit mit Fußball 2017 Nichtraucher werden Medikamentenkauf im Ausland Angst vor Klassenarbeiten Fasten – mehr als eine Diät Bluthochdruck richtig behandeln Selbstmedikation bei Erkältungen Hochsaison für Warzen Vertrauen in Homöopathie Allergie oder Erkältung? Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Arzneimittel richtig anwenden Blasenentzündung sanft behandeln Checkliste für die Reiseapotheke Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Gesund in den Frühling Yoga Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Husten- und Bronchialtee Medikation im Alter Gute Vorsätze zur Gesundheit Selbstuntersuchungen Nahrung unbeschwert genießen Mundgeruch: der stille Begleiter Inhalationen und Gurgeln Pflege von Hautabschürfungen Rückenschmerzen? Homöopathie bei Verbrennungen Arzneimittelabhängigkeit Augenringe und ihre Behandlung Ernährung bei Schluckstörungen Medikamente bei Parkinson Was tun bei Reisedurchfall? Harninkontinenz lindern Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Diabetes und Depressionen Schulwettbewerb gegen Rauchen Mehr Allergien durch Klimawandel? Was ist eigentlich Stress? Handynacken vorbeugen Risiko Selbstmedikation Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Fremdkörper verschluckt? Physikalische Anwendungen Was tun bei starkem Haarwuchs? Stress in der Schule Handy-Nacken und Maus-Arm Albträume bei Kindern Joggen im Winter Hilfe bei chronischer Verstopfung Schmerztagebuch für Rheumatiker Luftverschmutzung gefährdet Herz Herbstmüdigkeit und Winterblues Harnweginfekt und Blasenentzündung Vorlesen fördert Sprachentwicklung Wie Sie Halsschmerzen loswerden Wann Wärme, wann Kälte? Armbäder und Sitzbäder Arzneitees für die Frau Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Arzneimittel: Beratung wichtig Kropf: Hals selbst kontrollieren Globuli für gesunde Lippen & Mund Sodbrennen und Magenschmerzen Gesundheit in Reichweite bringen Mit Diabetes in die Luft gehen Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Sauna Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Jetzt Vitamin D tanken Wenn der Kopf schmerzt Akne schonend behandeln Gesund ernähren am Arbeitsplatz Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Alte Arznei richtig entsorgen Was hilft gegen Kopfläuse? Fieber messen bei Kindern Den Rücken im Alltag stärken Bitteres für den Magen Den richtigen Schulranzen finden Tipps gegen Jetlag Wenn Eltern psychisch krank sind Kindern Arznei geben Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Fenchel Wenn der Eisprung ausbleibt: Schmerz muss nicht sein: Initiative gegen Hörschäden Vitamine für die Augen Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Schlaflos im Urlaub Frühjahrsputz - aber richtig! 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Pinguin-Gang bei Glatteis Medikamente richtig entsorgen Wenn der Darm träge ist Zäpfchen richtig anwenden Schadstoffe in Waren Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Rentner am Steuer Medikamente richtig einnehmen Venenleiden: Vorboten erkennen Schluss mit Reizdarm Älter werden in Balance Mit Elan ins Frühjahr starten Kleinkinder erkunden Fremdkörper Saurer Nachgeschmack: Osterbrunch ohne Magentablette Lavendelöl gegen Angststörungen Ausdauersport oder Krafttraining Keine Angst vorm Reanimieren Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Krank durch Stress im Job Venenfallen im Überblick Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Einlauf Überhitzung durch Schweißmangel Fokus Gesundheits-Apps Mit Wärme gegen Verspannungen Wie Pollenallergiker besser fahren Arzneimittel im Straßenverkehr Hausaufgaben effektiv erledigen Progressive Muskelentspannung Inhalatoren richtig anwenden Konsumpausen immer beliebter Risiko im Winter: Trockene Augen Eutonie Epileptische Anfälle vorhersagen Dialyse zu Hause durchführen? 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Zum Kühlen eignen sich Eiswürfel (am besten in eine Plastiktüte geben) oder spezielle Kühlpacks (Eispacks, Kryopacks, Coldpacks, Coolpacks). Eis oder andere Kühlmittel dürfen allerdings nie direkt auf die Haut gelegt werden – schützen Sie die Haut mit einem Tuch oder einer Binde und lassen Sie das Eis nicht länger als zehn Minuten auf der Haut. Ausnahme: Wenn Sie das Eis über der Verletzung auf und ab bewegen, können Sie auch direkt auf der Haut kühlen. Das Eis muss aber ständig bewegt werden, da sonst die Gefahr besteht, dass es auf der Haut festfriert oder festklebt.

Noch besser als Eis oder Eissprays ist eiskaltes Wasser – dabei wird der Stoffwechsel der Haut nicht vollständig gestoppt. Die Wärme schießt auf diese Weise nicht so schnell wie nach dem Abnehmen eines Umschlags ins Gewebe zurück. Tauchen Sie einfach ein Tuch in geschmolzenes Eiswasser und legen es locker über die Verletzung. Lassen Sie den Verband etwa 20 Minuten liegen und machen ihn immer wieder mit kaltem Wasser nass. Dann machen Sie 5–10 Minuten Pause und wiederholen die Kühlung.

Autor*innen

Dres. med. Katharina und Sönke Müller; Dr. med. Arne Schäffler in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:16 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.