Kühlen – so geht es richtig

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Zeigt her eure Füße Munter durch die WM Bluthochdruck richtig behandeln Blasenentzündung sanft behandeln Richtig Fieber messen Selbstuntersuchungen Kortison richtig anwenden SMS verbessert Blutdruckwerte Lachen ist Medizin Verspannungen vorbeugen Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Akupressur bei Regelschmerzen Kalte Füße aufwärmen Nahrung unbeschwert genießen Mittel und Wege gegen den Husten Wundversorgung leicht gemacht Meditation Mit Wärme gegen Verspannungen Medikamente: Mitbenutzen verboten! Grundlagen der Mundhygiene Sport als Therapie Hilfe durch Selbsthilfe Laufrad oder Dreirad? Tai-Chi gegen Parkinson Wechselwirkungen vom Medikamenten Keine Angst vor Psychopharmaka Feldenkrais Ernährung bei Chemotherapie Probleme beim Pillenschlucken? Gute Vorsätze zur Gesundheit Brennpunkt Magen Wie oft ist Badetag für Kinder? Fehlsichtigkeit bei Teenies Rotlicht bei Muskelschmerzen Fasten – mehr als eine Diät Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Stimmen hören bei Psychosen Ohrenentzündung vorbeugen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Auch die Leber braucht mal Urlaub Blasenentzündung in der Badesaison Hochsaison für Warzen Luftverschmutzung gefährdet Herz Aufklärung bei Brustkrebs Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Hypnose unterstützt die Genesung Sport als Medizin Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Mit Elan ins Frühjahr starten Auf gesunden Lebensstil achten Nasenspülung bei Schnupfen Schlafmangel erhöht Blutdruck Führerschein weg – was nun? Überhitzung durch Schweißmangel Ausdauersport stärkt Herz Schlafstörungen in den Griff kriegen Erholsam Schlafen ist lernbar Initiative gegen Hörschäden Rat bei seltenen Erkrankungen Guter Vorsatz Rauchstopp Selbstuntersuchungen Stillempfehlungen auf Arabisch Selbsthilfe: Den Alltag meistern Langes Sitzen vermeiden Blasen vorbeugen und behandeln Energiebedarf beim Sport Hautpflege im Winter Akne schonend behandeln Diabetes und Depressionen Sonnenbrand richtig behandeln Vorlesen fördert Sprachentwicklung Gelenkbeschwerden im Winter Zuzahlungsbefreiung für 2016 Mückenschutz aus der Apotheke Holzsplitter sicher entfernen Gicht und erhöhte Harnsäure Arzneitees für die Frau Demenz: Belastung für Angehörige Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Zecken im Garten Allergie: neuer Info-Dienst online Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Komplementärmedizin bei Frauenleiden Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Schluss mit Reizdarm Sport für die Lungen Schwindel Ohrentropfen anwärmen Machen Sportwetten süchtig? Medikamente richtig entsorgen Energietanken: Fasten – mehr als eine Diät Wie Sie Halsschmerzen loswerden Schulwettbewerb gegen Rauchen Harninkontinenz lindern Tipps gegen Jetlag Der Erkältung eins husten Bewegungsmythen Mittel und Wege gegen Migräne Was hilft gegen Kopfläuse? Pinguin-Gang bei Glatteis Verstauchter Knöchel Innere Unruhe schonend behandeln Herzinfarkte nach Zeitumstellung Was tun gegen Blähungen? Mundgeruch: der stille Begleiter Kein Aspirin während der Periode Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Entsorgung von Altarzneimitteln Den richtigen Schulranzen finden Venenfallen im Überblick Frühjahrsputz im Medizinschrank Licht gegen Winterdepression Wie Pollenallergiker besser fahren Bittere Pillen leichter schlucken Kinesio-Tapes richtig anwenden Rissige Fingerkuppen im Winter Schmerz muss nicht sein: Rauchen ohne Gefahr? Saisonwechsel für Jogger Mit Bewegung gegen Rheuma Medienkompetenz für Jugendliche Ekzem: Rasche Selbsthilfe PECH hilft bei Sportverletzungen Wirkungsvermittler Haut Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Winterblues oder Depression? Selbstmedikation bei Erkältungen Erreichbar im Urlaub? Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Rentner am Steuer Was ist eigentlich Stress? Rückengesund im Büro Nächtliche Wadenkrämpfe Kleinkinder im Flugzeug Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Salmonellengefahr durch Reptilien Wann Wärme, wann Kälte? Prävention bei Typ-2-Diabetes Der Goldene Äskulapstab Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Häufige Überstunden machen dumm Patientenverhalten bei Diabetes Schlafstörungen loswerden Abendessen ohne Kohlenhydrate? Hautpflege im Winter Kräuterpulver aus dem Ausland Hilfe bei Crystal-Sucht Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Orale Medikamente gegen Diabetes Walnüsse verbessern Spermienqualität Blutdruck selber messen Fokus Gesundheits-Apps Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Eiszeit für die Zähne Ideen für das Lauftraining Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Berufsstress im Urlaub Hilfe bei Verstopfung Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Fasten für den Stoffwechsel Sodbrennen und Magenschmerzen Pollenflugsaison eröffnet Husten- und Bronchialtee Familienzeit baut Stress ab Duschungen und Treten Sonnenallergie vorbeugen Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Sicher auf Kufen Zecken: Wie schützt man sich? Krankheits-Management mit Handy Den richtigen Arzt finden Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Gesundheit in Reichweite bringen Vitamin-C-Quellen im Winter Depressionen: Sport hilft Tipps bei Wespen-Alarm Dialyse zu Hause durchführen? App gegen Verhütungspannen Europäischer Notfallausweis „Wechseljahre“ beim Mann Fußbad Matt statt munter: Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Angst vor Klassenarbeiten Sonnenschutz für den Skiurlaub Heilpflanze und Hausmittel: Bewegung bei Rheuma Hausapotheke für die Feiertage Orientierung im Medikamentenchaos Frühjahrsmüdigkeit adé! Bewegungskurs für Krebspatienten Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Bewegungstherapie nach Brustkrebs Achtung Schwindelprodukte Stress am Wochenende Handeln bei akutem Bluthochdruck Uhr zurückstellen nicht vergessen! Die Wirbelsäule stärken Rote Augen nach dem Schwimmen Homöopathische Reiseapotheke Osterbrunch ohne Magentablette Wenn der Kopf schmerzt Gesundes Frühstück Selbsthilfe bei Rosazea Lächeln baut Stress ab Pflanzliche Mittel bei Husten Kindern Ebola erklären Fernöstliche Entspannungsverfahren Druckgeschwüren vorbeugen Stress in der Schule Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Hilfe bei Halsschmerzen Medikation im Alter Schlapp durch Schilddrüsenhormone Alleine an Weihnachten? Allergie gegen Latex Waschungen Täglich eine Dusche für die Nase Hypnose Grillvergnügen ohne Spiritus Zu kräftig geschnäuzt: Hautpflege für Senioren Yoga Bestrahlung mit Rotlicht Kreativ aktiv – Training im Alltag Risiko Selbstmedikation Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Warnsignal Hexenschuss Mit Diabetes am Steuer Saurer Nachgeschmack: Was tun bei Mundgeruch? Wickel und Auflagen Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Spätsommer im Oktober Blasenentzündung im Winter Sonne und Hitze fördern Rosazea Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Wie Kinder gut schlafen Hausapotheke: Fit für den Sommer Diabetes-Selbstmanagement mit Apps „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Rotlichttherapie Homöopathie bei Verbrennungen Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Ist Schnarchen harmlos? Keine Angst vorm Reanimieren Sicher Grillen mit Kindern Genussmittel in der Schwangerschaft Fernreisen mit Diabetes Erste Hilfe bei Erfrierungen Positiver Stress und negativer Dauerstress Fremdkörper verschluckt? Arzneitropfen richtig dosieren Den Rücken im Alltag stärken Krätzmilbe bei Kindern Senioren schwören auf Naturmedizin Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Mythen über Cellulite Wie Wasser bei Gicht hilft Einlauf Eiskalt gegen kalte Füße Die Geheimnisse des guten Schlafes Rasche Hilfe bei Stress Sonnenlicht Kein Raum für Schimmel Sport gegen Depression Suchtmittel Nasenspray Fußbäder im Ökotest Tipps für einen starken Rücken Früh an Sonnenschutz denken Psychische Krisen meistern Kreuzallergie auf Lebensmittel Winterspaziergang mit Baby Schlaflos im Urlaub Neue Hoffnung bei Herzschwäche Frühjahrsputz - aber richtig! Erkältungssymptome gezielt behandeln Die richtige Sonnenbrille finden Abspecken bessert den Blutzucker Anreize für den Rauchstopp Nahrung nicht vertragen: Feuchtfröhliche Karnevalszeit Alte Arznei richtig entsorgen Burnout Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Gesund und sicher Radfahren Schlaflos in Deutschland? Allergie oder Erkältung? Fieber messen bei Kindern Dauerstress gefährdet Gesundheit Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Kühler Kopf an heißen Tagen Medikamente gegen Sodbrennen Stressfrei lernen Bundeseinheitlicher Medikationsplan Hilfe bei Ohrenschmerzen Spielsucht bei Jugendlichen Bei Luftnot richtig atmen Sehbehinderung bei Diabetes Migräne verläuft oft in Phasen Wenn der Magen die Nerven verliert Lavendelöl gegen Angststörungen Blutspenden senkt Bluthochdruck Gestörte Verdauung: Halsschmerzen als Warnsignal Ohrenpflege für gutes Gehör So gelingt das Arztgespräch Was tun bei starkem Haarwuchs? Physikalische Anwendungen Medikamente richtig entsorgen Buch-Tipp: Knie aktiv Güsse Rauchstopp: So klappt’s! Biofeedback Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Fußpflege leicht gemacht Armbäder und Sitzbäder Fasten – mehr als eine Diät Diabetiker im Krankenhaus Bewegung für Rheuma-Patienten Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Schmerzmittel können Nieren schaden Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Hilfe bei Pollenallergie Fußgelenk verstaucht – was tun? Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Venenleiden: Vorboten erkennen Büro-Lärm überdecken Massagen Risiko im Winter: Trockene Augen Langsam oder schnell inhalieren? Was tun gegen plötzlichen Kindstod Lichtempfindlich durch Medikamente Selbstzahler-Leistungen in Praxen Medikamente bei Parkinson Trotz Hitze gut schlafen Medikamente lagern leicht gemacht Diabetes mellitus Typ 2 Frisch aus dem Urlaub Kopfschmerzen wegtrinken Arzneimittel auf Reisen Parodontitis vorbeugen Längere Bettruhe birgt Risiken Natur Beobachten gegen Sehstress Lesehilfen für Sehbehinderte Senioren am Steuer Zeit fürs Toilettentraining Rückenschmerzen? Berufskrankheit Boreout Nicht nur bei Kälte: Hilfe bei chronischer Verstopfung Angaben zu Nebenwirkungen Handy-Nacken und Maus-Arm Krank durch Stress im Job Tipps gegen Wetterfühligkeit Hilfe bei Schulstress Medikamente richtig einnehmen Wenn Eltern psychisch krank sind Mehr Allergien durch Klimawandel? Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Medikamente zur Tabakentwöhnung Stress erkennen Chronischer Mundgeruch Übungen zur Achtsamkeit Sport bei Erkältung Wenn’s im Hals kratzt Alexander-Technik Pflege für trockene Kopfhaut Rauchstopp senkt Demenzrisiko Fenchel Rückenmuskeln am PC stärken Gesundheitsmythen unter der Lupe Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Albträume bei Kindern Mit Diabetes in die Luft gehen Mückenstiche Vitamine für die Augen Entspannt in die Prüfung Richtig Insulin spritzen Alkoholkonsum im Alter Nebenwirkungen bei Krebstherapie Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Wegen Alkohol in die Notaufnahme Harnweginfekt und Blasenentzündung Herbstmüdigkeit und Winterblues Mehr als nur Bauchschmerzen Richtige Hautpflege für Diabetiker Trockene Augen: Was Sie tun können Zäpfchen richtig anwenden Wenn die Stimme versagt Mit Belastungen richtig umgehen Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Schmerzen äußerlich behandeln Pflaster oder Pille besser? Arzneimittelabhängigkeit Was tun bei Reisedurchfall? Migräne gezielt vorbeugen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Verhaltenstipps bei Schnupfen App für barrierefreie Mobilität Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Konsumpausen immer beliebter Winterhaut ade Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Wadenkrämpfen vorbeugen Gesund in den Frühling Tierische Gefahren im Ausland Tipps gegen Flugangst Hilfsmittel Rollator für Senioren Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Sauna Eigenanalyse von Stressoren Seniorensport im Winter Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Frühlingssonne entspannt genießen Inhalatoren richtig anwenden Tabletten teilen Homöopathie für die Schilddrüse Kopfschmerzen bei Schwangeren Gute Vorsätze für 2014 Arzneimittel richtig anwenden Checkliste für die Reiseapotheke Vorsicht bei Selbstmedikation Schwere und geschwollene Beine Lebensmittel richtig kühlen Sport für Stillende Gesund ernähren am Arbeitsplatz Kropf: Hals selbst kontrollieren Arzneimittel im Straßenverkehr Narbenpflege Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Kinder mit Diabetes unterstützen Diabetes in der Vorstufe aufhalten Sonnenschutz für die Augen Kaffee: Das Gute in der Bohne Autogenes Training Berufskrankheit Boreout Ernährung bei Schluckstörungen Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Buch-Tipp: Pflegebedürftig Wenn der Eisprung ausbleibt: Schlafprobleme durch Medikamente Handynacken vorbeugen Erschöpfung beim Wandern Ausdauersport oder Krafttraining Pflege von Hautabschürfungen Buch-Tipp: Diabetes Wechselbad und Vollbad Epileptische Anfälle vorhersagen Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Hilfe bei trockenem Auge Rheumatoide Arthritis Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Keine Chance für Viren & Co. 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Zum Kühlen eignen sich Eiswürfel (am besten in eine Plastiktüte geben) oder spezielle Kühlpacks (Eispacks, Kryopacks, Coldpacks, Coolpacks). Eis oder andere Kühlmittel dürfen allerdings nie direkt auf die Haut gelegt werden – schützen Sie die Haut mit einem Tuch oder einer Binde und lassen Sie das Eis nicht länger als zehn Minuten auf der Haut. Ausnahme: Wenn Sie das Eis über der Verletzung auf und ab bewegen, können Sie auch direkt auf der Haut kühlen. Das Eis muss aber ständig bewegt werden, da sonst die Gefahr besteht, dass es auf der Haut festfriert oder festklebt.

Noch besser als Eis oder Eissprays ist eiskaltes Wasser – dabei wird der Stoffwechsel der Haut nicht vollständig gestoppt. Die Wärme schießt auf diese Weise nicht so schnell wie nach dem Abnehmen eines Umschlags ins Gewebe zurück. Tauchen Sie einfach ein Tuch in geschmolzenes Eiswasser und legen es locker über die Verletzung. Lassen Sie den Verband etwa 20 Minuten liegen und machen ihn immer wieder mit kaltem Wasser nass. Dann machen Sie 5–10 Minuten Pause und wiederholen die Kühlung.

Autor*innen

Dres. med. Katharina und Sönke Müller; Dr. med. Arne Schäffler in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 11:16 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.