Fernöstliche Entspannungsverfahren

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Tai Chi zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen aus.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Berufskrankheit Boreout Natur Beobachten gegen Sehstress Hilfe bei Pollenallergie Schwindel Autogenes Training Vitamin-C-Quellen im Winter Schluss mit Reizdarm Atemtherapie Orale Medikamente gegen Diabetes Frühjahrsputz im Medizinschrank Harnweginfekt und Blasenentzündung Salmonellengefahr durch Reptilien Arzneitees für die Frau Fremdkörper verschluckt? Selbsthilfe: Den Alltag meistern Kalte Füße aufwärmen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Die Wirbelsäule stärken Sodbrennen und Magenschmerzen Albträume bei Kindern Medikamente richtig handhaben Migräne Radar: Kostenlos mitmachen PECH hilft bei Sportverletzungen Parodontitis vorbeugen Wenn der Darm träge ist Erste Hilfe bei Lippenherpes Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Selbstuntersuchungen Tipps gegen Wetterfühligkeit Komplementärmedizin bei Frauenleiden Pflege von Hautabschürfungen Bei Luftnot richtig atmen Bewegungsmythen App gegen Verhütungspannen Grundlagen der Mundhygiene Gesundes Frühstück Kräuterpulver aus dem Ausland Mückenstiche Erfolgreich ein- und durchschlafen Eiskalt gegen kalte Füße Blasenentzündung im Winter Akne schonend behandeln Hypnose Frühjahrsputz ohne Niesattacken Schlafstörungen loswerden Gestörte Verdauung: Bundeseinheitlicher Medikationsplan Osterbrunch ohne Magentablette Munter durch die WM Wenn der Magen die Nerven verliert Überhitzung durch Schweißmangel Biofeedback Erste Hilfe bei Erfrierungen Arzneimittel richtig anwenden Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Heilpflanze und Hausmittel: Kopfschmerzen wegtrinken Probleme beim Pillenschlucken? Selbstzahler-Leistungen in Praxen Eiszeit für die Zähne Gesund saunieren Alte Arznei richtig entsorgen Kein Raum für Schimmel Effektiver Schutz vor Zecken Berufsstress im Urlaub Druckgeschwüren vorbeugen Medienkompetenz für Jugendliche Selbsthilfe bei Rosazea Pinguin-Gang bei Glatteis Rauchstopp senkt Demenzrisiko Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Mückenschutz aus der Apotheke Schlaflos in Deutschland? Fernreisen mit Diabetes Tipps gegen Jetlag Rückenmuskeln am PC stärken Wadenkrämpfen vorbeugen Überleben im Großraumbüro Entsorgung von Altarzneimitteln Vorlesen fördert Sprachentwicklung Tipps für einen starken Rücken Diabetiker im Krankenhaus Nahrung unbeschwert genießen Richtige Hautpflege für Diabetiker Rentner am Steuer SMS verbessert Blutdruckwerte Jetzt Vitamin D tanken Neues Jahr, alte Vorsätze? Eutonie Keine Angst vorm Reanimieren Übungen zur Achtsamkeit Früh an Sonnenschutz denken Trotz Hitze gut schlafen Welt-AIDS-Tag 2016 Ohrentropfen anwärmen Wenn der Eisprung ausbleibt: Globuli für gesunde Lippen & Mund Fasten – mehr als eine Diät Grillvergnügen ohne Spiritus Sonnenschutz für die Augen Aufklärung bei Brustkrebs Blasen vorbeugen und behandeln Die Geheimnisse des guten Schlafes Abspecken bessert den Blutzucker Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Psychische Krisen meistern Was tun gegen Blähungen? Frühlingssonne entspannt genießen Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Apotheker gegen Diabetes Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Venenleiden: Vorboten erkennen Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Gesund in den Frühling Teufelskreis Schmerzmittel Der Erkältung eins husten Wirkungsvermittler Haut Nahrung nicht vertragen: Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Wie oft ist Badetag für Kinder? Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Konsumpausen immer beliebter Bewegungskurs für Krebspatienten Europäischer Notfallausweis Mehr Allergien durch Klimawandel? Energietanken: Duschungen und Treten Guter Vorsatz Rauchstopp Belastbarkeit stärken Wickel und Auflagen Kropf: Hals selbst kontrollieren Buch-Tipp: Pflegebedürftig Wenn Eltern psychisch krank sind Vitamine für die Augen Risiko im Winter: Trockene Augen Pflanzliche Mittel bei Husten „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Rezeptfreie Kortisonsalbe Was Patienten fragen sollten Zuzahlungsbefreiung für 2016 Tai-Chi gegen Parkinson Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Medikamente richtig entsorgen Schnarchnasen Hilfe bei Osteoporose App für barrierefreie Mobilität Fettleber durch Snacks & Softdrinks Buch-Tipp: Knie aktiv Winterblues oder Depression? Sonnenbrand richtig behandeln Medikamente richtig einnehmen Diabetes in der Vorstufe aufhalten Migräne verläuft oft in Phasen Medikamente: Mitbenutzen verboten! Feuchtfröhliche Karnevalszeit Buch-Tipp: Diabetes Hochsaison für Warzen So schmeckt der Schultag Wie Kinder gut schlafen Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Arzneimittel im Straßenverkehr Ohrenpflege für gutes Gehör Depressionen: Sport hilft Walnüsse verbessern Spermienqualität Sich selbst Insulin spritzen Sauna Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Kühler Kopf an heißen Tagen Schulwettbewerb gegen Rauchen Sehbehinderung bei Diabetes Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Gut versorgt durch Homöopathie Kinesio-Tapes richtig anwenden Bewegungstherapie nach Brustkrebs Ernährung bei Chemotherapie Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Die richtige Sonnenbrille finden Bluthochdruck richtig behandeln Paracetamol richtig anwenden Zeigt her eure Füße Sport bei Erkältung Warnsignal Hexenschuss Angaben zu Nebenwirkungen Gesunder Lebensstil für Kinder Mit Wärme gegen Verspannungen Gesund und sicher Radfahren Blutspenden senkt Bluthochdruck Hautpflege im Winter Selbstgekocht schmeckt besser Arzneimittel auf Reisen Harninkontinenz lindern Lachen ist Medizin Angst vor Klassenarbeiten Mit Loch im Bauch zur Arbeit Rasche Hilfe bei Stress Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Kühlen – so geht es richtig Verhaltenstipps bei Schnupfen Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Spielsucht bei Jugendlichen Gut beraten bei Diabetes Büro-Lärm überdecken Medikamente richtig entsorgen Kindern Arznei geben Den richtigen Arzt finden Richtig Fieber messen Chronischer Mundgeruch Krätzmilbe bei Kindern Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Fehlsichtigkeit bei Teenies Ohrenpflege – so geht's Medikamentenkauf im Ausland Dauerstress gefährdet Gesundheit So gelingt das Arztgespräch Seniorensport im Winter Blasenentzündung sanft behandeln Mehr als nur Bauchschmerzen Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Sonnenschutz für den Skiurlaub Stress in der Schule Fußbäder im Ökotest Nebenwirkungen bei Krebstherapie Schlafmangel erhöht Blutdruck Pflege für trockene Kopfhaut Rauchstopp: So klappt’s! Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Homöopathie für die Schilddrüse Arzneimittel: Beratung wichtig Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Schmerztagebuch für Rheumatiker Selbstmedikation bei Erkältungen Schlaflos im Urlaub Tipps gegen Flugangst Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Kindern Ebola erklären Tipps bei Wespen-Alarm Safer Internet Day 2017 Stress erkennen Herbstmüdigkeit und Winterblues Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Rheumatoide Arthritis Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Mit Diabetes in die Luft gehen Längere Bettruhe birgt Risiken Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Blasenentzündung in der Badesaison Abendessen ohne Kohlenhydrate? Wie Wasser bei Gicht hilft Arzneitropfen richtig dosieren Hilfe bei Ohrenschmerzen Täglich eine Dusche für die Nase Selbsthilfe bei Fieber Vertrauen in Homöopathie Patientenverhalten bei Diabetes Homöopathische Reiseapotheke Erschöpfung beim Wandern Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Fußpflege leicht gemacht Eigenanalyse von Stressoren Lichtempfindlich durch Medikamente Gesund ernähren am Arbeitsplatz Was tun bei Reisedurchfall? Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Bei Hitze viel trinken Ernährung bei Schluckstörungen Buchtipp: Fett! Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Pollenflugsaison eröffnet Bewegung bei Rheuma Handeln bei akutem Bluthochdruck Schlafprobleme durch Medikamente Homöopathie bei Verbrennungen Medikamente lagern leicht gemacht Baby-Bad und Hautpflege Was tun gegen plötzlichen Kindstod Zecken im Garten Den Rücken im Alltag stärken Herpes Pflaster oder Pille besser? Mit Bewegung gegen Rheuma Erkältungssymptome gezielt behandeln Allergie oder Erkältung? Narbenpflege Ideen für das Lauftraining Keine Angst vor Psychopharmaka Was tun bei starkem Haarwuchs? Rat bei seltenen Erkrankungen Kreuzallergie auf Lebensmittel Schlafstörungen in den Griff kriegen Physikalische Anwendungen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Initiative gegen Hörschäden Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Hautpflege im Winter Erkältungsmythen Sport für Stillende Trockene Augen: Was Sie tun können Fieber messen bei Kindern Selbstuntersuchungen Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Achtung Schwindelprodukte Entspannt in die Prüfung Langes Sitzen vermeiden Was tun bei Mundgeruch? Allergie: neuer Info-Dienst online Zecken: Wie schützt man sich? Burnout Mittel und Wege gegen den Husten Augenringe und ihre Behandlung Die beste Ernährung für Babys Inhalationen und Gurgeln Führerschein weg – was nun? Armbäder und Sitzbäder Schlapp durch Schilddrüsenhormone Wie funktioniert Akupressur? Senioren am Steuer Sport für die Lungen Was hilft gegen Kopfläuse? Hilfe bei Halsschmerzen Mit Diabetes am Steuer Dialyse zu Hause durchführen? Schmerz muss nicht sein: Husten- und Bronchialtee Physikalische Anwendungen Tipps bei Arthrose Lächeln baut Stress ab 2017 Nichtraucher werden Akupressur bei Regelschmerzen Der Goldene Äskulapstab Älter werden in Balance Risiko Selbstmedikation Hilfe bei Schulstress Fenchel Feldenkrais Schutzfaktoren gegen Stress Handy-Nacken und Maus-Arm Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Diabetes mellitus Typ 2 Wie lange ist mein Rezept gültig? Hilfe bei chronischer Verstopfung Wie Pollenallergiker besser fahren Sonnenallergie vorbeugen Positiver Stress und negativer Dauerstress Gute Vorsätze für 2014 Hausaufgaben effektiv erledigen Ist Schnarchen harmlos? Vorsicht bei Selbstmedikation Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Fußgelenk verstaucht – was tun? Suchtmittel Nasenspray Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Yoga Saurer Nachgeschmack: Kaffee: Das Gute in der Bohne Allergie gegen Latex Orientierung im Medikamentenchaos Alkoholkonsum im Alter Winterhaut ade Rissige Fingerkuppen im Winter Mit Elan ins Frühjahr starten Checkliste für die Reiseapotheke Sicher auf Kufen Häufige Überstunden machen dumm Hilfe durch Selbsthilfe Hilfe bei Crystal-Sucht Arzneimittelabhängigkeit Energiebedarf beim Sport Sicher Grillen mit Kindern Schmerzmittel können Nieren schaden Rotlichttherapie Bitteres für den Magen Wenn’s im Hals kratzt Richtig Husten will gelernt sein Karneval ohne Kater Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Kopfschmerzen bei Schwangeren Fit mit Fußball Güsse Hilfe bei Bindehautentzündung Stressfrei lernen Nächtliche Wadenkrämpfe Mittagsschlaf im Vorschulalter? Richtig niesen und schnäuzen Hilfsmittel Rollator für Senioren Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln „Dauerbrenner“ Sodbrennen Rotaviren-Infektion bei Kindern Krankheits-Management mit Handy Lebensmittel richtig kühlen Diabetes und Depressionen Langsam oder schnell inhalieren? Kopfschmerzattacken: Epileptische Anfälle vorhersagen Mythen rund um Sonnenschutz Hilfe bei trockenem Auge Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Sonnenlicht Mythen über Cellulite Mundgeruch: der stille Begleiter Senioren schwören auf Naturmedizin Keine Chance für Insekten Sieben Mythen über Zecken Wundversorgung leicht gemacht Hilfe bei Verstopfung Blutdruck selber messen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Fasten für den Stoffwechsel Progressive Muskelentspannung Wechselwirkungen vom Medikamenten Stimmen hören bei Psychosen Matt statt munter: Ausdauersport oder Krafttraining Kinder mit Diabetes unterstützen Bei Diabetes auf Fußpflege achten Kortison richtig anwenden Sport gegen Depression Gelenkbeschwerden im Winter Medikamente zur Tabakentwöhnung Kein Aspirin während der Periode Saisonwechsel für Jogger Joggen im Winter Verstauchter Knöchel Nasenspülung bei Schnupfen Inhalatoren richtig anwenden Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Neue Hoffnung bei Herzschwäche Rotlicht bei Muskelschmerzen Ohrenentzündung vorbeugen Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Auf gesunden Lebensstil achten Kopfläuse effektiv behandeln Medikamente bei Parkinson Blutdruck selber messen Halsschmerzen als Warnsignal Machen Sportwetten süchtig? 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Was ist eigentlich Stress? Frühjahrsmüdigkeit adé! Luftverschmutzung gefährdet Herz Hautpflege für Senioren Fußbad Krank durch Stress im Job Mit Belastungen richtig umgehen Winterspaziergang mit Baby Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Trockene Augen im Winter Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Anreize für den Rauchstopp Migräne gezielt vorbeugen Alexander-Technik Berufskrankheit Boreout Rote Augen nach dem Schwimmen Mittel und Wege gegen Migräne Rückenschmerzen? Uhr zurückstellen nicht vergessen! Auch die Leber braucht mal Urlaub Ausdauersport stärkt Herz Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Medikamente gegen Sodbrennen Fasten – mehr als eine Diät Erholsam Schlafen ist lernbar Einlauf Selber Blutdruckmessen Alleine an Weihnachten? Nicht nur bei Kälte: Herzinfarkte nach Zeitumstellung Nagelpilz in der Sommerzeit Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Ohne Schmerzen Wasserlassen Stillempfehlungen auf Arabisch Waschungen „Wechseljahre“ beim Mann Massagen Schmerzen äußerlich behandeln Fasten – mehr als eine Diät Sport als Medizin Schwere und geschwollene Beine Frühjahrsputz - aber richtig! Kleinkinder erkunden Fremdkörper Richtig Insulin spritzen Zu kräftig geschnäuzt: Hausapotheke: Fit für den Sommer Wenn die Stimme versagt Fokus Gesundheits-Apps Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Bestrahlung mit Rotlicht Rauchen ohne Gefahr? 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Neben dem Yoga lassen sich weitere, ursprünglich meist in spirituellen Traditionen verwurzelte, fernöstliche Entspannungsverfahren nutzen:

  • Qigong (Chi Gong, Qi Gong): Traditionelle chinesische Meditations- und Therapieform, bei der durch Bewegungsübungen ein Stau der Lebensenergie Qi vermieden und aufgelöst werden soll. Dazu werden nach überlieferten Mustern langsame Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen durchgeführt.
  • Tai Chi: Im 19. Jahrhundert aus altchinesischen Vorläufern entwickelte Form extrem langsamer, ineinanderfließender meditativer Bewegungen. Dieses „Schattenboxen“ stilisiert den Kampf mit einem imaginären Gegner und soll ebenfalls die Lebensenergie Qi lenken und harmonisieren.
  • Feng Shui: Entspannung und Harmonie soll in dieser chinesischen Form der Lebenskunst durch gesunde Lebensraumgestaltung bzw. gesundes Wohnen erreicht werden. Wohnungen, Häuser und Arbeitsplätze sollen so zur Quelle der Energie und des Wohlbefindens werden.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:18 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.