Fernöstliche Entspannungsverfahren

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Tai Chi zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen aus.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Wie Kinder gut schlafen Gicht und erhöhte Harnsäure Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Kreativ aktiv – Training im Alltag Richtige Hautpflege für Diabetiker Pflege für trockene Kopfhaut Was tun bei Reisedurchfall? Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Fit mit Fußball SMS verbessert Blutdruckwerte Keine Chance für Viren & Co. Hypnose Vertrauen in Homöopathie Gesunder Lebensstil für Kinder Mythen rund um Sonnenschutz Rote Augen nach dem Schwimmen Diabetes mellitus Typ 2 Tai-Chi gegen Parkinson Erkältungsmythen Keine Angst vorm Reanimieren Medikamente richtig einnehmen Krätzmilbe bei Kindern Kopfschmerzen bei Schwangeren Belastbarkeit stärken Psychische Krisen meistern Epileptische Anfälle vorhersagen Rentner am Steuer Neue Hoffnung bei Herzschwäche Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Übungen zur Achtsamkeit Blasen vorbeugen und behandeln Baby-Bad und Hautpflege Arzneimittel im Straßenverkehr Schmerzmittel können Nieren schaden Lesehilfen für Sehbehinderte Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Arzneimittelabhängigkeit Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Mückenschutz aus der Apotheke Fasten – mehr als eine Diät Fußbäder im Ökotest Mittel und Wege gegen Migräne Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Entsorgung von Altarzneimitteln Wundversorgung leicht gemacht Medienkompetenz für Jugendliche „Wechseljahre“ beim Mann Erreichbar im Urlaub? Wenn die Stimme versagt Dialyse zu Hause durchführen? Venenfallen im Überblick Kopfschmerzattacken: Zecken im Garten Bei Luftnot richtig atmen Arzneimittel: Beratung wichtig Selbsthilfe bei Fieber Diabetes und Depressionen Senioren am Steuer Richtig Fieber messen Was tun gegen Blähungen? Luftverschmutzung gefährdet Herz Nasenspülung bei Schnupfen Zu kräftig geschnäuzt: Mückenstiche Medikamente richtig handhaben Den richtigen Schulranzen finden Mit Wärme gegen Verspannungen Nahrung unbeschwert genießen Erschöpfung beim Wandern Wirkungsvermittler Haut Gut versorgt durch Homöopathie Gute Vorsätze für 2014 Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Physikalische Anwendungen Risiko im Winter: Trockene Augen Eiskalt gegen kalte Füße Ohne Schmerzen Wasserlassen Abendessen ohne Kohlenhydrate? Inhalationen und Gurgeln Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Wenn die Stimme versagt Trotz Hitze gut schlafen Den richtigen Arzt finden Hilfe bei Ohrenschmerzen Biofeedback Vorsicht bei Selbstmedikation Blutdruck richtig selbst messen Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Alleine an Weihnachten? Selbstgekocht schmeckt besser Tipps gegen Wetterfühligkeit Bei Hitze viel trinken Einlauf Lachen ist Medizin Ohrenpflege – so geht's Wenn’s im Hals kratzt Hilfe bei Schulstress Fernreisen mit Diabetes Wenn der Kopf schmerzt Medikamente lagern leicht gemacht Herzinfarkte nach Zeitumstellung Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Frühlingssonne entspannt genießen Alkoholkonsum im Alter Homöopathie für die Schilddrüse Frühjahrsmüdigkeit adé! Energiebedarf beim Sport Lichtempfindlich durch Medikamente Richtig Husten will gelernt sein Orientierung im Medikamentenchaos Winterspaziergang mit Baby Langsam oder schnell inhalieren? Gesund und sicher Radfahren Autogenes Training Der Erkältung eins husten Fasten – mehr als eine Diät Die beste Ernährung für Babys Ideen für das Lauftraining Medikamente zur Tabakentwöhnung Depressionen: Sport hilft Schulwettbewerb gegen Rauchen Gestörte Verdauung: Teufelskreis Schmerzmittel Komplementärmedizin bei Frauenleiden Kortison richtig anwenden Fenchel Safer Internet Day 2017 Welt-AIDS-Tag 2016 Familienzeit baut Stress ab „Dauerbrenner“ Sodbrennen Seniorensport im Winter Nicht nur bei Kälte: Lebensmittel richtig kühlen Gesund saunieren Wie Wasser bei Gicht hilft Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Neues Jahr, alte Vorsätze? Probleme beim Pillenschlucken? Sehbehinderung bei Diabetes Pollenflugsaison eröffnet Fasten für den Stoffwechsel Hilfe bei Osteoporose Gesunde und starke Blase Tipps gegen Jetlag Eutonie Buch-Tipp: Knie aktiv Die Wirbelsäule stärken Stress in der Schule Pflanzliche Mittel bei Husten Herpes Schlafstörungen loswerden Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Mehr Allergien durch Klimawandel? Medikamente gegen Sodbrennen Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Was Patienten fragen sollten Rasche Hilfe bei Stress Hilfe bei Verstopfung Ernährung bei Schluckstörungen Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Büro-Lärm überdecken Sport als „Lebensversicherung“ Rotlicht bei Muskelschmerzen Gelenkbeschwerden im Winter Sieben Mythen über Zecken Selbstuntersuchungen Mundgeruch: der stille Begleiter Licht gegen Winterdepression Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Yoga Handynacken vorbeugen Mehr als nur Bauchschmerzen Gesundheit in Reichweite bringen „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Blutspenden senkt Bluthochdruck Mit Bewegung gegen Rheuma Diabetes in der Vorstufe aufhalten Globuli für gesunde Lippen & Mund App für barrierefreie Mobilität Früh an Sonnenschutz denken Hilfe bei Halsschmerzen Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Stressfrei lernen Suchtmittel Nasenspray Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Verbot der Tabak-Außenwerbung Konsumpausen immer beliebter Zeit fürs Toilettentraining Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Ist Schnarchen harmlos? Bewegungstherapie nach Brustkrebs Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Tabletten teilen Alte Arznei richtig entsorgen Abspecken bessert den Blutzucker Wie Sie Halsschmerzen loswerden Tipps für einen starken Rücken Ohrenentzündung vorbeugen Bluthochdruck richtig behandeln Genussmittel in der Schwangerschaft Sport für die Lungen Zuzahlungsbefreiung für 2016 Arzneimittel richtig anwenden Erfolgreich ein- und durchschlafen Selbstmedikation bei Erkältungen Lächeln baut Stress ab Schutzfaktoren gegen Stress Sport als Medizin Saurer Nachgeschmack: Keine Chance für Insekten Rezeptfreie Kortisonsalbe Verspannungen vorbeugen Checkliste für die Reiseapotheke Heilpflanze und Hausmittel: Sauna Stress am Wochenende Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Brennpunkt Magen Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Missglückter Rauchstopp 2017 Nichtraucher werden Schmerzen äußerlich behandeln Was tun bei starkem Haarwuchs? Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Trockene Augen im Winter Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Schlafstörungen in den Griff kriegen Ausdauersport oder Krafttraining Wie Pollenallergiker besser fahren Kleinkinder erkunden Fremdkörper Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Waschungen Wenn Eltern psychisch krank sind Krankheits-Management mit Handy Apotheker gegen Diabetes Angst vor Klassenarbeiten Bundeseinheitlicher Medikationsplan Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Massagen Risiko Selbstmedikation Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Gesundheitsmythen unter der Lupe Sport als Therapie Rauchen ohne Gefahr? Wie oft ist Badetag für Kinder? Anzeichen für Schulangst erkennen Buch-Tipp: Pflegebedürftig Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Eiszeit für die Zähne Bewusstlosigkeit bei Kindern Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Blasenentzündung sanft behandeln Sich selbst Insulin spritzen Zecken: Wie schützt man sich? Wechselbad und Vollbad Kreuzallergie auf Lebensmittel Prävention bei Typ-2-Diabetes Allergie gegen Latex Medikamente richtig entsorgen Walnüsse verbessern Spermienqualität Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Frühjahrsputz im Medizinschrank Wegen Alkohol in die Notaufnahme Senioren schwören auf Naturmedizin Feldenkrais Rückenmuskeln am PC stärken Bei Diabetes auf Fußpflege achten Was tun bei Mundgeruch? Entspannt in die Prüfung Stimmen hören bei Psychosen Hausaufgaben effektiv erledigen Krank durch Stress im Job Hautpflege im Winter Hochsaison für Warzen Kein Raum für Schimmel Kaffee: Das Gute in der Bohne Fieber messen bei Kindern Medikamente richtig entsorgen Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Wenn der Magen die Nerven verliert Schlafprobleme durch Medikamente Berufskrankheit Boreout Blutdruck selber messen Uhr zurückstellen nicht vergessen! Halsschmerzen als Warnsignal Schwere und geschwollene Beine Fremdkörper verschluckt? Progressive Muskelentspannung Physikalische Anwendungen Die richtige Sonnenbrille finden Gute Vorsätze zur Gesundheit Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Matt statt munter: Berufskrankheit Boreout Rotaviren-Infektion bei Kindern Wie funktioniert Akupressur? Hilfsmittel Rollator für Senioren Erkältungssymptome gezielt behandeln Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Paracetamol richtig anwenden Rauchstopp: So klappt’s! Jetzt Vitamin D tanken Parodontitis vorbeugen Häufige Überstunden machen dumm Verstauchter Knöchel Schlafmangel erhöht Blutdruck Hausapotheke: Fit für den Sommer Güsse Fokus Gesundheits-Apps Hilfe bei Bindehautentzündung Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Handy-Nacken und Maus-Arm Rheumatoide Arthritis Winterhaut ade Sonnenbrand richtig behandeln Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Schmerztagebuch für Rheumatiker Hautpflege im Winter Medikation im Alter Schlapp durch Schilddrüsenhormone Buch-Tipp: Diabetes Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Wenn der Darm träge ist Wadenkrämpfen vorbeugen Holzsplitter sicher entfernen Fußpflege leicht gemacht Rückenschmerzen? Auch die Leber braucht mal Urlaub Mittel und Wege gegen den Husten Ohrentropfen anwärmen Sicher auf Kufen Schluss mit Reizdarm Duschungen und Treten Längere Bettruhe birgt Risiken Frühjahrsputz - aber richtig! Kühler Kopf an heißen Tagen Husten- und Bronchialtee Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Nagelpilz in der Sommerzeit Kopfläuse effektiv behandeln Vorlesen fördert Sprachentwicklung Frisch aus dem Urlaub Pflege von Hautabschürfungen Sport gegen Depression Grundlagen der Mundhygiene Berufsstress im Urlaub Wie lange ist mein Rezept gültig? Natur Beobachten gegen Sehstress Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Sodbrennen und Magenschmerzen Munter durch die WM Nebenwirkungen bei Krebstherapie Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Spätsommer im Oktober Gesundes Frühstück Harnweginfekt und Blasenentzündung Hilfe durch Selbsthilfe Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Rauchstopp senkt Demenzrisiko Wann Wärme, wann Kälte? Erholsam Schlafen ist lernbar Wenn der Eisprung ausbleibt: Sport bei Erkältung Kindern Ebola erklären Energietanken: Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Karneval ohne Kater Mittagsschlaf im Vorschulalter? Tipps bei Wespen-Alarm Alexander-Technik Zeigt her eure Füße Demenz: Belastung für Angehörige Akupressur bei Regelschmerzen Pinguin-Gang bei Glatteis Kein Aspirin während der Periode Fußgelenk verstaucht – was tun? Schlaflos in Deutschland? Selbstzahler-Leistungen in Praxen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Was ist eigentlich Stress? Schnarchnasen Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Blasenentzündung im Winter App gegen Verhütungspannen Positiver Stress und negativer Dauerstress Bittere Pillen leichter schlucken Vitamin-C-Quellen im Winter Feuchtfröhliche Karnevalszeit Augenringe und ihre Behandlung Zäpfchen richtig anwenden Selbsthilfe: Den Alltag meistern Allergie oder Erkältung? Gesund ernähren am Arbeitsplatz Selbsthilfe bei Rosazea Joggen im Winter Vitamine für die Augen Hypnose unterstützt die Genesung Laufrad oder Dreirad? Guter Vorsatz Rauchstopp Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Tipps gegen Flugangst Der Goldene Äskulapstab Harninkontinenz lindern Kräuterpulver aus dem Ausland Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Achtung Schwindelprodukte Atemtherapie Inhalatoren richtig anwenden Rat bei seltenen Erkrankungen Sonnenlicht Hilfe bei chronischer Verstopfung Rotlichttherapie Schnupfensprays richtig eingesetzt Hausapotheke für die Feiertage Ohrenpflege für gutes Gehör Bewegung für Rheuma-Patienten Pflaster oder Pille besser? Tipps bei Arthrose So gelingt das Arztgespräch Albträume bei Kindern Mit Loch im Bauch zur Arbeit Migräne gezielt vorbeugen Medikamentenkauf im Ausland Patientenverhalten bei Diabetes Armbäder und Sitzbäder Sonne und Hitze fördern Rosazea Narbenpflege Täglich eine Dusche für die Nase Wickel und Auflagen Sonnenschutz für die Augen Auf gesunden Lebensstil achten Druckgeschwüren vorbeugen Herbstmüdigkeit und Winterblues Wechselwirkungen vom Medikamenten Diabetiker im Krankenhaus Kühlen – so geht es richtig Medikamente: Mitbenutzen verboten! Bitteres für den Magen Bewegungskurs für Krebspatienten Europäischer Notfallausweis Venenleiden: Vorboten erkennen Orale Medikamente gegen Diabetes Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Blasenentzündung in der Badesaison Winterblues oder Depression? Die Geheimnisse des guten Schlafes Fasten – mehr als eine Diät Hilfe bei Crystal-Sucht Erste Hilfe bei Lippenherpes Dauerstress gefährdet Gesundheit Sonnenschutz für den Skiurlaub Fehlsichtigkeit bei Teenies Gut beraten bei Diabetes Homöopathische Reiseapotheke Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Handeln bei akutem Bluthochdruck Anreize für den Rauchstopp Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Bestrahlung mit Rotlicht Arzneimittel auf Reisen Sport für Stillende Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Überhitzung durch Schweißmangel Homöopathie bei Verbrennungen Kropf: Hals selbst kontrollieren Kinder mit Diabetes unterstützen Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Lavendelöl gegen Angststörungen So schmeckt der Schultag Hautpflege für Senioren Übungen zur Achtsamkeit Langes Sitzen vermeiden Führerschein weg – was nun? Älter werden in Balance Migräne verläuft oft in Phasen Allergie: neuer Info-Dienst online Kleinkinder im Flugzeug PECH hilft bei Sportverletzungen Chronischer Mundgeruch Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Salmonellengefahr durch Reptilien Sicher Grillen mit Kindern Schadstoffe in Waren Schlaflos im Urlaub Überleben im Großraumbüro Ernährung bei Chemotherapie Fußbad Nächtliche Wadenkrämpfe Medikamente bei Parkinson Innere Unruhe schonend behandeln Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Keine Angst vor Psychopharmaka Arzneitees für die Frau Akne schonend behandeln Ausdauersport stärkt Herz Schwindel Sonnenallergie vorbeugen Bewegungsmythen Mit Diabetes in die Luft gehen Mit Belastungen richtig umgehen Saisonwechsel für Jogger Angaben zu Nebenwirkungen Osterbrunch ohne Magentablette Mythen über Cellulite Richtig Insulin spritzen Selbstuntersuchungen Rissige Fingerkuppen im Winter Frühjahrsputz ohne Niesattacken Aufklärung bei Brustkrebs Richtig niesen und schnäuzen Hilfe bei Pollenallergie Eigenanalyse von Stressoren Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Gesund in den Frühling Trockene Augen: Was Sie tun können Nahrung nicht vertragen: Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Verhaltenstipps bei Schnupfen Stillempfehlungen auf Arabisch Was hilft gegen Kopfläuse? Erste Hilfe bei Erfrierungen Initiative gegen Hörschäden Arzneitropfen richtig dosieren Bewegung bei Rheuma Warnsignal Hexenschuss Burnout Den Rücken im Alltag stärken Rückengesund im Büro Effektiver Schutz vor Zecken Blutdruck selber messen Kalte Füße aufwärmen Was tun gegen plötzlichen Kindstod Machen Sportwetten süchtig? Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Buchtipp: Fett! Kopfschmerzen wegtrinken Kinesio-Tapes richtig anwenden Mit Diabetes am Steuer Mit Elan ins Frühjahr starten Spielsucht bei Jugendlichen Selber Blutdruckmessen Tierische Gefahren im Ausland Stress erkennen Grillvergnügen ohne Spiritus Hilfe bei trockenem Auge Fettleber durch Snacks & Softdrinks Kindern Arznei geben Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Schmerz muss nicht sein: Meditation

Neben dem Yoga lassen sich weitere, ursprünglich meist in spirituellen Traditionen verwurzelte, fernöstliche Entspannungsverfahren nutzen:

  • Qigong (Chi Gong, Qi Gong): Traditionelle chinesische Meditations- und Therapieform, bei der durch Bewegungsübungen ein Stau der Lebensenergie Qi vermieden und aufgelöst werden soll. Dazu werden nach überlieferten Mustern langsame Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen durchgeführt.
  • Tai Chi: Im 19. Jahrhundert aus altchinesischen Vorläufern entwickelte Form extrem langsamer, ineinanderfließender meditativer Bewegungen. Dieses „Schattenboxen“ stilisiert den Kampf mit einem imaginären Gegner und soll ebenfalls die Lebensenergie Qi lenken und harmonisieren.
  • Feng Shui: Entspannung und Harmonie soll in dieser chinesischen Form der Lebenskunst durch gesunde Lebensraumgestaltung bzw. gesundes Wohnen erreicht werden. Wohnungen, Häuser und Arbeitsplätze sollen so zur Quelle der Energie und des Wohlbefindens werden.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:18 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.