Fernöstliche Entspannungsverfahren

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Tai Chi zeichnet sich durch langsame, fließende Bewegungen aus.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Hausaufgaben effektiv erledigen Medienkompetenz für Jugendliche Schlafstörungen loswerden Harninkontinenz lindern Schmerzen äußerlich behandeln Medikamente richtig entsorgen Erschöpfung beim Wandern Familienzeit baut Stress ab Zeit fürs Toilettentraining Tipps gegen Wetterfühligkeit Bewegung bei Rheuma Schluss mit Reizdarm Sicher Grillen mit Kindern Angst vor Klassenarbeiten Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Fettleber durch Snacks & Softdrinks Matt statt munter: Dauerstress gefährdet Gesundheit Energiebedarf beim Sport Kreativ aktiv – Training im Alltag Entsorgung von Altarzneimitteln Sonnenschutz für die Augen Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Führerschein weg – was nun? Welches Entspannungsverfahren ist das richtige? Positiver Stress und negativer Dauerstress Prävention bei Typ-2-Diabetes Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Gesund ernähren am Arbeitsplatz Biofeedback Zecken im Garten Rauchstopp senkt Demenzrisiko Was ist eigentlich Stress? Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Laufrad oder Dreirad? Feuchtfröhliche Karnevalszeit Risiko im Winter: Trockene Augen Bei Diabetes auf Fußpflege achten Blutdruck selber messen Arzneimittel: Beratung wichtig Die Wirbelsäule stärken Sport als Therapie Hilfe bei Verstopfung Kortison richtig anwenden Nahrung unbeschwert genießen Schnarchnasen Bei Luftnot richtig atmen Frühjahrsmüdigkeit adé! Sehbehinderung bei Diabetes Übungen zur Achtsamkeit Buchtipp: Fett! Sodbrennen und Magenschmerzen Yoga Lavendelöl gegen Angststörungen Ohrenpflege für gutes Gehör Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Neues Jahr, alte Vorsätze? Mythen rund um Sonnenschutz Ausdauersport oder Krafttraining Mehr Allergien durch Klimawandel? Albträume bei Kindern Keine Chance für Viren & Co. Keine Chance für Insekten Stillempfehlungen auf Arabisch Kaffee: Das Gute in der Bohne Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Was tun bei Mundgeruch? Hilfe durch Selbsthilfe Sport als „Lebensversicherung“ Diabetes und Depressionen Handeln bei akutem Bluthochdruck Herbstmüdigkeit und Winterblues Fernreisen mit Diabetes Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Selbstzahler-Leistungen in Praxen Mittel und Wege gegen den Husten Herpes Gesundheit in Reichweite bringen Gicht und erhöhte Harnsäure Buch-Tipp: Pflegebedürftig Fasten – mehr als eine Diät Früh an Sonnenschutz denken Kindern Arznei geben Rentner am Steuer Sonnenlicht Massagen Hausapotheke: Fit für den Sommer Kopfschmerzen wegtrinken Winterhaut ade Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Hautpflege für Senioren Kühler Kopf an heißen Tagen Europäischer Notfallausweis Wie Kinder gut schlafen Kinder mit Diabetes unterstützen Blasenentzündung im Winter Bittere Pillen leichter schlucken Bewegung für Rheuma-Patienten Meditation Luftverschmutzung gefährdet Herz Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Winterblues oder Depression? Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Medikamente richtig entsorgen Initiative gegen Hörschäden Was tun bei starkem Haarwuchs? Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Erholsam Schlafen ist lernbar Tabletten teilen Täglich eine Dusche für die Nase Häufige Überstunden machen dumm Narbenpflege Mückenschutz aus der Apotheke Kalte Füße aufwärmen Blasen vorbeugen und behandeln Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Grundlagen der Mundhygiene Vorsicht bei Selbstmedikation Energietanken: Was tun gegen plötzlichen Kindstod Stress am Wochenende Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Kreuzallergie auf Lebensmittel Natur Beobachten gegen Sehstress Sonnenallergie vorbeugen Suchtmittel Nasenspray Ausdauersport stärkt Herz Medikamente richtig einnehmen Keine Angst vor Psychopharmaka Diabetiker im Krankenhaus Hautpflege im Winter Depressionen: Sport hilft Gut beraten bei Diabetes Abendessen ohne Kohlenhydrate? Inhalationen und Gurgeln Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Eiskalt gegen kalte Füße Alte Arznei richtig entsorgen Was hilft gegen Kopfläuse? Schadstoffe in Waren Übungen zur Achtsamkeit Ist Schnarchen harmlos? Überleben im Großraumbüro Erste Hilfe bei Erfrierungen Frühlingssonne entspannt genießen Hochsaison für Warzen Die beste Ernährung für Babys Anzeichen für Schulangst erkennen Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Blasenentzündung sanft behandeln Schmerzmittel können Nieren schaden Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel So gelingt das Arztgespräch Physikalische Anwendungen Welt-AIDS-Tag 2016 Gute Vorsätze für 2014 Blutdruck richtig selbst messen Zecken: Wie schützt man sich? Kein Aspirin während der Periode Berufskrankheit Boreout Hautpflege im Winter Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Harnweginfekt und Blasenentzündung Venenfallen im Überblick Eutonie Akne schonend behandeln Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Bewegungskurs für Krebspatienten Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Rückenschmerzen? Ernährung bei Schluckstörungen Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Gut versorgt durch Homöopathie Konsumpausen immer beliebter Bewusstlosigkeit bei Kindern Wie Pollenallergiker besser fahren Gestörte Verdauung: Selbsthilfe: Den Alltag meistern Epileptische Anfälle vorhersagen Wie oft ist Badetag für Kinder? Wenn der Kopf schmerzt Arzneimittel auf Reisen Homöopathie für die Schilddrüse Einlauf Stimmen hören bei Psychosen Arzneimittelabhängigkeit Gesunde und starke Blase Nasenspülung bei Schnupfen PECH hilft bei Sportverletzungen Ideen für das Lauftraining Nagelpilz in der Sommerzeit Bewegungstherapie nach Brustkrebs Hilfe bei Bindehautentzündung Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Richtig Insulin spritzen Ernährung bei Chemotherapie Uhr zurückstellen nicht vergessen! Mit Diabetes am Steuer Patientenverhalten bei Diabetes Erkältungssymptome gezielt behandeln Venenleiden: Vorboten erkennen „Dauerbrenner“ Sodbrennen Rückenmuskeln am PC stärken Trotz Hitze gut schlafen Was tun bei Reisedurchfall? Mit Loch im Bauch zur Arbeit Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Mückenstiche Medikamente zur Tabakentwöhnung Rotlichttherapie Tipps gegen Jetlag Blutspenden senkt Bluthochdruck Lächeln baut Stress ab Wechselwirkungen vom Medikamenten Den richtigen Schulranzen finden Sauna Überhitzung durch Schweißmangel Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Kopfschmerzen bei Schwangeren Mittagsschlaf im Vorschulalter? 2017 Nichtraucher werden Waschungen Spielsucht bei Jugendlichen Schulwettbewerb gegen Rauchen Wickel und Auflagen Abspecken bessert den Blutzucker Baby-Bad und Hautpflege „Wechseljahre“ beim Mann Checkliste für die Reiseapotheke Nebenwirkungen bei Krebstherapie Migräne gezielt vorbeugen Hypnose unterstützt die Genesung Gute Vorsätze zur Gesundheit Medikation im Alter Wenn der Magen die Nerven verliert Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Pflege von Hautabschürfungen Sonne und Hitze fördern Rosazea Zu kräftig geschnäuzt: Allergie oder Erkältung? Die Geheimnisse des guten Schlafes Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Rat bei seltenen Erkrankungen Hilfe bei Halsschmerzen Erkältungsmythen Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Ohrenpflege – so geht's Krankheits-Management mit Handy Fokus Gesundheits-Apps Hausapotheke für die Feiertage Ohne Schmerzen Wasserlassen Schlaflos im Urlaub Hilfe bei Osteoporose Rote Augen nach dem Schwimmen Schlapp durch Schilddrüsenhormone Richtig Husten will gelernt sein Den richtigen Arzt finden Die richtige Sonnenbrille finden Stimulation für Kreislauf und Immunsystem Risiko Selbstmedikation Fußpflege leicht gemacht Machen Sportwetten süchtig? Medikamentenkauf im Ausland Auch die Leber braucht mal Urlaub Guter Vorsatz Rauchstopp Psychische Krisen meistern Rotlicht bei Muskelschmerzen Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Büro-Lärm überdecken Arzneimittel im Straßenverkehr „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Kindern Ebola erklären Hilfsmittel Rollator für Senioren Buch-Tipp: Diabetes Karneval ohne Kater Mundgeruch: der stille Begleiter Frisch aus dem Urlaub Arzneitropfen richtig dosieren Selbstuntersuchungen Mittel und Wege gegen Migräne Fasten – mehr als eine Diät Wadenkrämpfen vorbeugen Nächtliche Wadenkrämpfe Fußgelenk verstaucht – was tun? Rasche Hilfe bei Stress Lebensmittel richtig kühlen Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Gesund saunieren Wechselbad und Vollbad Joggen im Winter Bitteres für den Magen Globuli für gesunde Lippen & Mund Handynacken vorbeugen Wenn der Eisprung ausbleibt: Richtig Fieber messen Tipps bei Wespen-Alarm Jetzt Vitamin D tanken Halsschmerzen als Warnsignal Hilfe bei Pollenallergie Nahrung nicht vertragen: Brennpunkt Magen Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Buch-Tipp: Knie aktiv Warnsignal Hexenschuss Verstauchter Knöchel Selbsthilfe – keine Unterabteilung der Alternativmedizin Selbsthilfe bei Fieber Der Erkältung eins husten Sport für Stillende Tipps bei Arthrose Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Sonnenschutz für den Skiurlaub Atemtherapie Autogenes Training Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Alleine an Weihnachten? Heilpflanze und Hausmittel: Inhalatoren richtig anwenden Schmerz muss nicht sein: Effektiver Schutz vor Zecken Spätsommer im Oktober Wie lange ist mein Rezept gültig? Parodontitis vorbeugen Stress erkennen Angaben zu Nebenwirkungen Lesehilfen für Sehbehinderte Krätzmilbe bei Kindern Mit Diabetes in die Luft gehen Wenn der Darm träge ist Pflege für trockene Kopfhaut Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Hilfe bei Crystal-Sucht Kopfschmerzattacken: Mit Belastungen richtig umgehen Munter durch die WM Erste Hilfe bei Lippenherpes Stressmanagement: Die Ursachen von Stress beseitigen Kleinkinder erkunden Fremdkörper Wenn die Stimme versagt Augenringe und ihre Behandlung Genussmittel in der Schwangerschaft Osterbrunch ohne Magentablette Mit Wärme gegen Verspannungen Husten- und Bronchialtee Schlafprobleme durch Medikamente Rückengesund im Büro Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Senioren schwören auf Naturmedizin Wegen Alkohol in die Notaufnahme Schwere und geschwollene Beine Schlafstörungen in den Griff kriegen Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Chronischer Mundgeruch Fenchel Eigenanalyse von Stressoren Nicht nur bei Kälte: Pollenflugsaison eröffnet Gelenkbeschwerden im Winter Saurer Nachgeschmack: Berufskrankheit Boreout Langes Sitzen vermeiden Gesunder Lebensstil für Kinder Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Fit mit Fußball So schmeckt der Schultag Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Vitamin-C-Quellen im Winter Zäpfchen richtig anwenden Den Rücken im Alltag stärken Wenn’s im Hals kratzt Richtige Hautpflege für Diabetiker Älter werden in Balance Diabetes in der Vorstufe aufhalten Richtig niesen und schnäuzen Der Goldene Äskulapstab Auf gesunden Lebensstil achten Kopfläuse effektiv behandeln Vitamine für die Augen Was Patienten fragen sollten Senioren am Steuer Hilfe bei Schulstress Frühjahrsputz - aber richtig! Medikamente richtig handhaben Allergie gegen Latex Wo sind die Grenzen der Selbsthilfe? Orientierung im Medikamentenchaos Wundversorgung leicht gemacht Armbäder und Sitzbäder Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Mit Elan ins Frühjahr starten Bestrahlung mit Rotlicht Seniorensport im Winter Trockene Augen im Winter Homöopathische Reiseapotheke Sieben Mythen über Zecken Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Pinguin-Gang bei Glatteis Kinesio-Tapes richtig anwenden Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Blasenentzündung in der Badesaison Fehlsichtigkeit bei Teenies Schwindel Paracetamol richtig anwenden Kühlen – so geht es richtig Rotaviren-Infektion bei Kindern SMS verbessert Blutdruckwerte Gesundes Frühstück Tipps für einen starken Rücken Hypnose Selbstuntersuchungen Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Burnout Licht gegen Winterdepression Medikamente bei Parkinson Aufklärung bei Brustkrebs Sich selbst Insulin spritzen Lachen ist Medizin Handy-Nacken und Maus-Arm Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Bundeseinheitlicher Medikationsplan Fußbäder im Ökotest Längere Bettruhe birgt Risiken Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Innere Unruhe schonend behandeln Herzinfarkte nach Zeitumstellung Tai-Chi gegen Parkinson Homöopathie bei Verbrennungen Tipps gegen Flugangst Alkoholkonsum im Alter Selbstgekocht schmeckt besser Krank durch Stress im Job Safer Internet Day 2017 Apotheker gegen Diabetes Fußbad Orale Medikamente gegen Diabetes Rauchstopp: So klappt’s! Von Hausmitteln zu OTC-Präparaten Arzneimittel richtig anwenden Mythen über Cellulite Akupressur bei Regelschmerzen Wie Sie Halsschmerzen loswerden Ohrenentzündung vorbeugen Wenn die Stimme versagt Stress in der Schule Hilfe bei Ohrenschmerzen Mehr als nur Bauchschmerzen Rissige Fingerkuppen im Winter Missglückter Rauchstopp Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Verspannungen vorbeugen Wenn Eltern psychisch krank sind Schmerztagebuch für Rheumatiker Winterspaziergang mit Baby App für barrierefreie Mobilität Grillvergnügen ohne Spiritus Rauchen ohne Gefahr? Berufsstress im Urlaub Verbot der Tabak-Außenwerbung Gesund und sicher Radfahren Kräuterpulver aus dem Ausland Vertrauen in Homöopathie Schnupfensprays richtig eingesetzt Migräne verläuft oft in Phasen Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Blutdruck selber messen Wie Wasser bei Gicht hilft Wann Wärme, wann Kälte? Selbstmedikation bei Erkältungen Teufelskreis Schmerzmittel Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Keine Angst vorm Reanimieren Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Eiszeit für die Zähne Selbsthilfe bei Rosazea Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Gesundheitsmythen unter der Lupe Erfolgreich ein- und durchschlafen App gegen Verhütungspannen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Kein Raum für Schimmel Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Kleinkinder im Flugzeug Sport als Medizin Saisonwechsel für Jogger Gesund in den Frühling Komplementärmedizin bei Frauenleiden Erreichbar im Urlaub? Sicher auf Kufen Fieber messen bei Kindern Holzsplitter sicher entfernen Rezeptfreie Kortisonsalbe Selber Blutdruckmessen Langsam oder schnell inhalieren? Wirkungsvermittler Haut Ohrentropfen anwärmen Probleme beim Pillenschlucken? Hilfe bei trockenem Auge Walnüsse verbessern Spermienqualität Medikamente lagern leicht gemacht Allergie: neuer Info-Dienst online Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Schlaflos in Deutschland? Medikamente gegen Sodbrennen Rheumatoide Arthritis Physikalische Anwendungen Mit Bewegung gegen Rheuma Was tun gegen Blähungen? Fremdkörper verschluckt? Verhaltenstipps bei Schnupfen Wie funktioniert Akupressur? Diabetes mellitus Typ 2 Hilfe bei chronischer Verstopfung Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Progressive Muskelentspannung Fasten für den Stoffwechsel Kropf: Hals selbst kontrollieren Tierische Gefahren im Ausland Achtung Schwindelprodukte Sport gegen Depression Bei Hitze viel trinken Lichtempfindlich durch Medikamente Schutzfaktoren gegen Stress Medikamente: Mitbenutzen verboten! Dialyse zu Hause durchführen? Alexander-Technik Frühjahrsputz ohne Niesattacken Belastbarkeit stärken Salmonellengefahr durch Reptilien Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Feldenkrais Güsse Frühjahrsputz im Medizinschrank Zuzahlungsbefreiung für 2016 Arzneitees für die Frau Demenz: Belastung für Angehörige Trockene Augen: Was Sie tun können Fasten – mehr als eine Diät Sport bei Erkältung Druckgeschwüren vorbeugen Bewegungsmythen Neue Hoffnung bei Herzschwäche Sport für die Lungen Anreize für den Rauchstopp Bluthochdruck richtig behandeln Ekzem: Rasche Selbsthilfe Zeigt her eure Füße Duschungen und Treten Vorlesen fördert Sprachentwicklung Pflanzliche Mittel bei Husten Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Schlafmangel erhöht Blutdruck Stressfrei lernen Entspannt in die Prüfung

Neben dem Yoga lassen sich weitere, ursprünglich meist in spirituellen Traditionen verwurzelte, fernöstliche Entspannungsverfahren nutzen:

  • Qigong (Chi Gong, Qi Gong): Traditionelle chinesische Meditations- und Therapieform, bei der durch Bewegungsübungen ein Stau der Lebensenergie Qi vermieden und aufgelöst werden soll. Dazu werden nach überlieferten Mustern langsame Bewegungs-, Konzentrations- und Atemübungen durchgeführt.
  • Tai Chi: Im 19. Jahrhundert aus altchinesischen Vorläufern entwickelte Form extrem langsamer, ineinanderfließender meditativer Bewegungen. Dieses „Schattenboxen“ stilisiert den Kampf mit einem imaginären Gegner und soll ebenfalls die Lebensenergie Qi lenken und harmonisieren.
  • Feng Shui: Entspannung und Harmonie soll in dieser chinesischen Form der Lebenskunst durch gesunde Lebensraumgestaltung bzw. gesundes Wohnen erreicht werden. Wohnungen, Häuser und Arbeitsplätze sollen so zur Quelle der Energie und des Wohlbefindens werden.

Weiterlesen: Die verschiedenen Heilverfahren in Listenform

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 16:18 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.