Das Gewicht beeinflussen

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Die Gesundheitseffekte des Abnehmens werden oft überschätzt - Bewegung ist viel wichtiger.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Wo liegt das gesündeste Gewicht? Was kann scharfes Essen? Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Familienmahlzeiten sind gesünder Gesund trotz Diabetes Ursachen für Bluthochdruck Stigmatisierung von Übergewichtigen Botulismus bei Säuglingen Folsäure Vegetarische Ernährung Kinderleicht Gewicht verlieren Das Immunsystem stärken Pfeffer hält schlank In Küche und Medizinschrank 9 Ernährungstipps fürs Herz Gemeinsam essen wichtig für Kinder Lebensmittelvergiftung bei Kindern Äpfel genießen trotz Allergie Kalorienreduzierte-Mischkost-Diäten Soziale Unterschiede und Ernährung Influencer machen unsere Kinder krank Ökotest prüft B12-Präparate Nicht hungrig einkaufen Vitaminreich oder -arm?: Sommerzeit – Grillzeit Lebensmittelzusatzstoffe Kindern Gemüse schmackhaft machen Gesunde Ernährung beugt Falten vor Süß, süßer, Stevia Viel heiße Luft um die heiße Zitrone „5 am Tag“ gescheitert? Zitronensaft gegen Noroviren Ernährungstrends im Überblick Fastengewohnheiten der Deutschen Ran ans Fett – mit Eigenfett Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Mangel beim Stillen verhindern Fünf Ernährungsmythen Mutter und Kind perfekt versorgt Fruchtzucker und Übergewicht Vitalstoffcocktail Spargel Dick wegen falschen Essverhaltens 7 Trinktipps für Senior*innen Riskantes Essverhalten Abnehmen mit Diätmitteln Ostereier richtig färben Ingwer als Heilmittel Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Histamin-Unverträglichkeit Gicht und erhöhte Harnsäure Gesunder Alkohol: Ein Mythos Ernährungstipps für Skifahrer Schlaf und Übergewicht Übergewicht – ein Bilanzproblem Wie unser Lebensstil uns schadet Abnehmen: Was hilft langfristig? Durchfallerreger auf Hühnereiern Allergie gegen Hühnereiweiß So überzeugt man heikle Esser Beschwerden nach Rotweingenuss Pestizide auf Lebensmitteln Fasten im Intervall So ist Orangensaft gesund Buchtipp Schwarzwald Vitalküche Fülligen Kindern droht Herzschwäche Buchtipp: Fett! Kaffee: Das Gute in der Bohne Die vollwertige Ernährung Vitamine Reiseplanung für den Magen Kartoffeln fördern Diabetes Wellness-Diäten Freiverkäufliche Abnehmpillen Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) Essstörungen bei Jungen Was ist dran an den Kaffee-Mythen? Ernährung heute Familiäre Vorbelastung bei Diabetes GLYX-Diät Diabetes und Weihnachtsleckereien Studie zur Weltgesundheit Schlankmacher Kein Sport mit leeren Magen Drip Bars: Alles andere als harmlos! Gesundheitsrisiken bei Adipositas Gesundes Frühstück Nahrungsergänzungsmittel Eier natürlich färben: Mit Gemüse gegen Schlaganfall Die besten Durstlöscher Weiße Flecken auf Schokolade So überzeugt man heikle Esser Mineralstoffe Hochbetagte gut ernähren! Von Aposteln, Heilern und Geschäftemachern Kleiner Teller, schnell satt Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Viel mehr als Cholesterin: Eier Süßes Leben ohne Zucker Fleisch ade Tomaten- und Erdbeerallergie Geschmacksstörungen den Garaus machen Beim Essen auf den Bauch hören Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Kakao steigert Leistung Zuckerkonsum bei Kindern Teenager stehen auf Obst und Gemüse Diät nach dem Insulinprinzip Von Akne bis Zucker Buchtipp: Einfach ehrlich essen In Ruhe abnehmen Käse und Co. für gesundere Knochen Buchtipp: Schwarz und stark Den Appetit optisch täuschen Mineralstoffe Hilfe bei Essstörungen Low Fat- und Low Carb-Diät Kohl: Besser als sein Ruf Medikamente gegen Sodbrennen Schluss mit Reizdarm Süßstoffe unter Verdacht Fasten – mehr als eine Diät Fleischlos essen stört Wachstum nicht Diabetes mellitus Typ 2 Mit Gemüse gegen Schlaganfall Ungesunder Lebensstil bedroht Gehirn Frische Hilfe gegen Mundgeruch Sodbrennen bei Kindern Die Milch macht’s: Was Mutter und Kind gut tut Achtung, Leber in Gefahr Wenn Essen zur Qual wird Diätprodukte sind out Sport und Vitamine für die Augen Schadstoffe in Lebensmitteln Nicht nur in Zitronen: Kakao stärkt Muskeln Diabetes: Obst versüßt die Haut Essen und Stress Das Salz in der Suppe Endlich gesünder leben Osterbrunch ohne Magentablette Moderater Alkoholkonsum Leberschäden abwenden Alkoholspuren in Cola Kaffee lässt Cholesterin ansteigen Vitamin-C-Quellen im Winter Kalorien schlagen aufs Hirn Belohnen mit Fett und Zucker Die Knochen-Bilanz Kindern gesunde Ernährung vermitteln Wenn Genuss Schmerzen verursacht Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Kreuzallergie: Pollen und Äpfel Buchtipp: Der Bio-Bluff Allergie: Vorsicht bei Gewürzgebäck Welche Diät ist gut fürs Herz? Kreuzallergie auf Lebensmittel Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Zusatzstoffe in Lebensmitteln Darmgesundheit bei Senioren Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Nachsalzen gefährdet das Herz Übergewicht im Mutterleib vorbeugen? Wenn der Bauch drückt Naschen Sie sich schlank Ernährung bei Chemotherapie Ungetrübtes Grillvergnügen Dick wegen Gendefekt Mischkostdiät Buchtipp: Ernährung für Sportler Salzgehalt statt Natriumwert Mikronährstoffe bei Diabetes Eisenmangel Wie Fruktose krank macht Gesunder Knabberspaß: Wenig Fleisch, viel Fisch Fertigprodukte machen depressiv Grünkohl beugt Krebs vor Krank durch Brot Herzrisiko am Maßband ablesen Richtig fasten Kalorienbombe Softdrinks Vegetarier seltener herzkrank Vorsicht vor Knollenblätterpilz Wenn Pommes aggressiv machen Schlafrhythmus von Jugendlichen Gestresste Kinder häufig dick Warum wir Zink brauchen Giftiges Arsen in Reis Formula-Diät senkt Blutzucker BMEL-Ernährungsreport 2016 Diät: Das Timing macht’s GLYX-Diät beugt Krankheiten vor Sport im Online-Fitness-Studio Gesund mit der richtigen Ernährung Vitaminüberversorgung Hohen Blutdruck mit Kalium senken Naschen Sie sich schlank Zahnschmerzen verhindern Runde Sache: Hülsenfrüchte Kaffeetrinken gegen Diabetes Trotz Kreuzallergie in den Frühling Erfrischungsquelle Wasser Betrifft auch Kinder: Vom Jojo-Effekt und anderen Gemeinheiten Ernährung von Kindern Neurodermitis bei Kindern Buchtipp Functional Food Fasten – mehr als eine Diät Buchtipp: Geheime Rezepte Lebensraum Darm: Kein Sport mit leeren Magen Magenschonend ernähren Krebs: Ingwer gegen Übelkeit Höhere Sterberate bei dicken Kindern Fett – eine Grundgeschmacksart? Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Kinder mit Jod versorgen Glutenunverträglichkeit & Magersucht Keine Mandeln für Kleinkinder Selbstgekocht schmeckt besser Die Rolle der Vitamine als Radikalfänger Mikronährstoffe bei Diabetes Abnehmen mit Sport Zu viel Salz in Mikrowellen-Menüs Ballaststoffe lindern Reizdarm Schlaganfall-Risiko: Limonade Abnehmen mit Ayurveda Kaffee senkt Geburtsgewicht Energiebedarf beim Sport Kokosöl schützt vor Karies Die Herzgefahr steckt in der Wurst Kräutertee aus der Apotheke Selbstkontrolle bei Diäten Wie Junk-Food süchtig macht Richtig abnehmen: Abnehmen mit Formula-Diät So kriegt das Blut sein Fett weg Vitamin-D-Mangel vorbeugen Kohlenhydratreduzierte Diäten Fettsucht schlägt aufs Hirn Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Brustkrebs bei Frauen Die beste Ernährung für Babys Kaffee verlängert Leben Salzersatz senkt Infarktrisiko Gesunder Lebensstil für Kinder Blähungen bei Reizdarm Walnüsse: Schokolade: Gesund oder schädlich? Macht Schule dick? Kaffee ohne Milch gesünder Vitamin-A-Mangel vorbeugen Pfeffer hält schlank Fettreduzierte Diäten Osteoporose: Vitamine: ein Überblick Kalorienbedarf von Schwangeren Abnehmen ohne Diät Gute Kost für Ausdauersportler Leckereien vom Weihnachtsmarkt Buchtipp: Tödliche Hamburger Schädliche Stoffe in Kräutertee Cholesterin-Wert Gegen Infekte wappnen Grüner Tee und Medikamente Vitalstoffcocktail Spargel Stillen und Schmerzmittel Trinken Sie sich schlank Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Gentechnisch veränderte Lebensmittel Richtig ernähren in der Prävention bei Typ-2-Diabetes Wie bedenklich sind Energy Drinks? Eiweißbedarf im Alter Stoffwechsel auf Sparflamme Abnehmen senkt Krebsrisiko Gesunde Ernährung für die Kleinen Pausenbrot: der unterschätzte Snack Frischer Atem durch Ingwer Schutz vor Übergewicht bei Kindern Magen satt – Augen satt Diabetes frühzeitig erkennen Rohmilch trinken gegen Asthma? Genussvoll speisen hilft beim Abnehmen Pilze: gefunden, geputzt und verputzt Weltmeisterlich Grillen Mehr Koffein – mehr Östrogene Therapie von Fettleibigkeit Artgerechte Ernährung Was kochen? Erreger in Blattgemüse möglich Kinder vor Allergien schützen Appetit vs. Hunger Küchenhygiene im Sommer Was heißt Übergewicht? Das Problem mit dem BMI Bärlauch Lebensmittel richtig kühlen Krebsverdächtiger Stoff im Gläschen Vegane Ernährung Schokolade hilft gegen Stress Fettleber durch Snacks & Softdrinks Eisenmangel bei COPD Curry bringt die Abwehr in Schwung Was sind funktionelle Nahrungsbestandteile? Von "guten" und "bösen" Fetten Eiweißbedarf im Alter Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Dünne verwerten Zucker besser Richtig ernähren bei COPD Neue Richtwerte für die Ernährung Buchtipp: Der Gefräßigmacher Einstiegsdroge E-Zigarette Kampf den Kilos Brokkoli roh verzehren Essen gehen macht nicht dick Buchtipp: Physik für Genießer Koffein verbessert Gedächtnis Probiotika – Helfer oder Konsumfalle? Tipps für Pilzsammler Mischkost hilft beim Denken Faserreich oder faserarm? Bauchweh durch Getreide Fischöl in der Schwangerschaft Ursachen von Übergewicht Reisen mit Diabetes Wie Hunger und Sättigung funktionieren Schlafmangel macht dick Alternativen zur Muttermilch Die mediterrane Ernährung Neues Übergewicht-Gen entdeckt Schützt Essen vor Demenz? Vitamin-D-Spiegel und Asthma Geschmacksprogrammierung Abnehmen ist ansteckend Maritime Kost für Stillende Buchtipp: Lebensmittel-Rettungsbuch Kaffee schadet Knochen nicht Trinkmenge bei Herzleiden Was Männerknochen stabil hält Essen bestimmt die Laune Antioxidanzien und oxidativer Stress Mehr Bewegung in der Jugend Bei Hitze viel trinken Kaffee schützt die Leber Mediterrane Kost fürs Herz Dem Kater vorbeugen Cholesterin-Test Abendessen ohne Kohlenhydrate? Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Fleischlos essen stört Wachstum nicht Probiotische Nahrung für Babys Ernährung übergewichtiger Kinder Allergie gegen Latex Cassia-Zimt: Gefahr für die Leber Popcorn: Gesünder als Gemüse? Fasten für den Stoffwechsel Schimmelpilze im Essen Diabetes in der Schwangerschaft Kinderleicht Gewicht verlieren Übergewicht begünstigt Krebs Bluthochdruck bei Kindern Kalorienbombe Bubble Tea Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Sehschwäche bei Dunkelheit Abnehmen mit Kohl Was ist Fructose-Intoleranz? Kalzium hält Hormone im Zaum Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Alkoholfreies Bier als Alternative Was steckt in der Wassermelone? Ist Bio besser? Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Wenn die Aorta durchbricht Überempfindlichkeit auf Weizen Pestizidcocktail zum Frühstück? Online-Tool berechnet Zuckerlimit Verpflegung in Kitas Auf gesunden Lebensstil achten Viele Getränke überzuckert Kinderleicht Gewicht verlieren Trends im Lebensmittelverbrauch Schlafmangel fördert Übergewicht Was steckt im Eis? Fasten: Auf kleine Sünden verzichten Patientenverhalten bei Diabetes Eisenmangel erkennen und beheben Vitamine als Nahrungsergänzung Meisterlich Grillen? Aber sicher! Ernährung beeinflusst Stoffwechsel Erfolgreich fasten Wenn Eis Kopfschmerzen bereitet Veggie-Tag in Kantinen? Trinkgewohnheiten bei Männern Bittere Süße: Stevia Ernährung bei Schluckstörungen Mythen um die Milch Ernährung gesunder Säuglinge Machen Kohlenhydrate empfindlich? Das Viertele ist doch nicht gesund Schwangerschaftsübelkeit Aromatisch und gesund: Hoher Blutdruck und schwanger Diabetes in der Vorstufe aufhalten Eisenmangel erkennen und beheben Nudeln al dente gesünder Kinderleicht Gewicht verlieren Walnuss – die Supernuss Lebensmittelzusatzstoffe So kriegt das Blut sein Fett weg Osteoporose Buchtipp: Vital ab 50 Formula-Diät senkt Blutzucker Sodbrennen und Magenschmerzen Flüssigkeitsmangel vorbeugen Nanoplastik in Wasserflaschen Wie Wasser bei Gicht hilft Achtung, Leber in Gefahr Bei der Arbeit genug trinken Das Einmaleins der Fette Schwangere sollten Jod einnehmen Wie sich unsere Essensvorlieben ausbilden Trinken nicht vergessen Wenn Kinder Essen nicht vertragen Zu viel Salz schädlich für Kinder Walnüsse rundum gesund Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Vitamine in Zahnpasta? Die großen Cholesterin-Irrtümer Konsumpausen immer beliebter Abwehr beginnt im Mund Fünf Ernährungsmythen Hoher Nährstoffbedarf bei Erkältung Lebensmittelallergie bei Kindern Wie und wann essen? Risiken von Medikamenten minimieren Überhitzung durch Schweißmangel Gesund abnehmen Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Genmutation verhindert Sättigung Ökotest prüft B12-Präparate Mit Loch im Bauch zur Arbeit Hirn schrumpft mit Was können Quinoa, Kokos & Co.? Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Gewichtsabnahme bei Diabetes Diät: Das Timing macht’s Hochbetagte gut ernähren! Wie oft essen? So ist Orangensaft gesund So schmeckt der Schultag Erste Hilfe bei Grillunfällen Karneval ohne Kater Rhythmus aus dem Takt Orthomolekularmedizin Vorsicht bei Fructose Rapider Gewichtsverlust Selbstbestimmte Ernährung von Babys Die wichtigsten Abnehm-Diäten im Überblick Was steckt in der Wassermelone? Nahrung nicht vertragen: Eiweiß fördert gesundes Altern Mit Probiotika gegen Depressionen Mit Gemüse gegen Schlaganfall Entspannt in die Schule Hilfe gegen Pickel & Co. Zunahme von Diabetes-Erkrankungen Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Drip Bars: Alles andere als harmlos! Auf der Suche nach der besten Ernährung Ess-Störungen auf dem Vormarsch Frühstücken statt Naschen Gewichtsabnahme mit Magenband Nahrung unbeschwert genießen Zerkleinertes Obst und Blattsalate Statt Diäten: Umstellung der Lebensgewohnheiten Proteine oder Kohlenhydrate? Stoffwechselstörung bei Kindern Gute Vorsätze zur Gesundheit Kennzeichen auf Lebensmitteln Kann zu viel Obst ungesund sein? Weniger Salz, mehr Geschmack Saure Früchte gegen Schlaganfall Regionales Gemüse contra Superfood Low Fat- und Low Carb-Diät Was steckt in der Wassermelone? Das Gehirn isst mit Neue Krankheit entdeckt Die Säure-Basen-Balance Kürbis und Co. Chemische Stoffe im Alltag Vitamine für die Augen Vitalstoffcocktail Spargel Beeren schärfen Denkorgan Vegane Diät für Diabetiker? Ernährungsempfehlungen: Fettzellen torpedieren Diät Gift in aller Munde Soja bei Brustkrebs - Risiko oder Schutz Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack K2 gegen Wadenkrämpfe Ungesunde Lebensmittel entlarven Sportlermagersucht weit verbreitet Richtig abnehmen: Kirschen schützen vor Gicht Herzgesund durch Essen und Bewegung Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Kinder mit Zöliakie Muttermilch hilft Frühgeborenen Übergewicht bei Jugendlichen Beikost ab Ende des 4. Monats? Buchtipp: Schwarzbuch Wundermittel Süßstoff regt den Appetit an Ernährung heute Influencer machen unsere Kinder krank Kaffee erhöht Ausdauer Macht Kaffee gesund? Wechselwirkungen vom Medikamenten Vitaminmangel Jodmangel gefährdet die Gesundheit Gesunde Ernährung im Winter Bluthochdruck bei Kindern Neuer Indikator für Krankheiten Glyphosphat in der Muttermilch? Essstörungen zunehmend verbreitet Diabetes in der Schwangerschaft Schichtarbeit erhöht Diabetes-Risiko Spaziergang mit Kaugummi Bei Darmkrebs zuckerarm ernähren Kreuzallergie gegen Soja

Es gibt Hunderte von Diäten und alle versprechen, dass wir dadurch abnehmen, gesund bleiben oder gar Krankheiten heilen können – von Migräne bis Krebs. Aber kaum eine Diät ist jemals wissenschaftlich untersucht worden und nicht wenige stützen sich auf inzwischen überholte Vorstellungen von der Funktionsweise des Stoffwechsels. Obwohl sie sich an wichtigen Punkten widersprechen, hat jede Diät eine gewisse Anhängerschaft und stellt ihre Nutzer (zumindest zeitweilig) zufrieden. Sicher ist jedoch, dass Diäten bei wissenschaftlichen Tests umso schlechter abschneiden, je länger man ihre Wirkung beobachtet. 

Für keine der gängigen Diäten ist längerfristig ein überzeugender Erfolg nachgewiesen. Das, was sich Abnehmwillige wirklich erhoffen – nämlich sichtbare Vorher-nachher-Effekte, wie sie in Magazinen gezeigt werden – bleibt praktisch immer eine Illusion. Diäten alleine, das ist das Fazit aus der wissenschaftlichen Literatur der letzten 30 Jahre, sind keine ausreichende Antwort auf das Übergewichtsproblem.

Diäten haben ein weiteres Problem: Je stärker sie die Wahl der Lebensmittel vorschreiben, desto weniger kann der Nutzer lernen, seine Ernährungsgewohnheiten auf ein individuell passendes, nachhaltig gesundes Maß auszurichten. Wer immer gefahren wird, lernt nicht selbst zu fahren.

Alle Diäten funktionieren am Anfang gut. Denn der Körper entleert zunächst seine Stärkespeicher (Glykogenspeicher) und da diese Speicher zu 80 % aus Wasser bestehen, purzeln die ersten Pfunde schnell. Wer weniger oder bewusster isst, nimmt zudem weniger Salz auf – auch das setzt Wasser frei. Aber sobald es an die Energievorräte geht, zieht der Körper die Notbremse. Nach 2–3 Tagen senkt der Körper seinen Grundumsatz – er veranstaltet eine Art Mini-Winterschlaf, um die Vorräte in den Fettzellen zu schützen.

Der anfängliche Erfolg erklärt, warum es auf dem Markt so viele unterschiedliche Diäten gibt. Sie funktionieren alle – eine Zeit lang. Jede Form der Kalorienreduktion (selbst wenn sie auf einer krassen Fehlernährung beruht) bringt das Gewicht zunächst einmal runter.

Welche Diät ist die beste? Mit welcher Diät längerfristig am besten abgenommen werden kann, darüber streiten die Experten (und vor allem die Abnehmwilligen) schon lange. Die Antwort der Mediziner lautet: Alle einschlägig bekannten Diäten sind etwa gleich gut bzw. gleich schlecht.

In einer Vergleichsstudie zwischen der Atkins-Diät (kohlenhydratarm), der Ornish-Diät (fettarm), der Weight-Watchers-Diät (kalorienarme Mischkost) und der Zone-Diät (betont ein bestimmtes Verhältnis zwischen den Nährstoffgruppen) zeigte sich nach einem Jahr kein Unterschied In jeder Gruppe verloren etwa 25 % der Teilnehmer zwischen 5 und 10 % ihres Körpergewichts, und etwa 10 % lagen mehr als 10 % unter dem Ausgangsgewicht. Und alle Diäten hatten mit dem gleichen Problem zu kämpfen: Ein Großteil der Teilnehmer hielt nicht durch. 50 % waren nach einem Jahr bei der fettarmen und der kohlenhydratarmen Diät nicht mehr dabei, bei den anderen waren 35 % ausgestiegen – und das trotz intensiver Betreuung im Rahmen einer wissenschaftlichen Untersuchung. Die Auswahl der Diät ist also nicht so entscheidend, wie oft suggeriert wird. Viel entscheidender ist, ob man auch bei ihr bleibt. Und hier scheint zu gelten: Je extremer die Diät, desto weniger ist sie durchzuhalten.

Warum Diäten scheitern. Diäten bringen den Körper in eine Notsituation. Der Körper versucht gegenzuhalten, indem er mit seiner Energie umso sparsamer haushaltet. Zudem unterschätzen wir mit Diäten eines: Was wir beim Essen bevorzugen, hat eine lange Geschichte. Wir sind von unserem Geschmacksempfinden auf eine bestimmte Ernährung programmiert, Geschmacksprogrammierung – und dieses Programm lässt sich nicht so einfach außer Kraft setzen. Unser Körper vermisst also nicht nur die Kalorien, sondern auch die richtigen Geschmackserfahrungen. Gerade diejenigen Diäten, die uns in eine ungewohnte Geschmackwelt zwingen, lassen sich nur selten langfristig durchhalten. Selbst bei der Atkins-Diät geben viele Abbrecher an, dass sie ihnen einfach zu monoton geworden sei. 

Sondertext: Vom Jojo-Effekt und anderen Gemeinheiten

Risiken von Diäten. Diäten sind nicht nur von fraglichem Vorteil, sie sind auch mit Risiken verbunden:

  • Die Frustration, die sich der Abnehmwillige spätestens nach einem Jahr auf der Waage einhandelt, ist eine psychische Belastung.
  • Diäten können Ausgangspunkt von Essstörungen sein: Das Stop-and-go der Diäten macht ein entspanntes und lustvolles Essen zunichte.
  • Unmittelbare körperliche Risiken entstehen bei allen Radikaldiäten: Es kann zu Kreislaufstörungen, psychischen Veränderungen, Fruchtbarkeitsproblemen und Mangelerscheinungen kommen.
  • Zu Denken gibt auch, dass sich die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (wie etwa die Blutfettwerte) durch Diäten nicht nennenswert beeinflussen lassen .
Ein normales Gewicht zu haben ist sicherlich gesund. Ob dies auch für das Abnehmen gilt, ist weit weniger sicher. Die Gesundheitseffekte des Abnehmens bleiben in jedem Fall weit hinter denen von mehr Bewegung zurück.

Autor*innen

Dr. med. Herbert Renz-Polster in: Gesundheit heute, herausgegeben von Dr. med. Arne Schäffler. Trias, Stuttgart, 3. Auflage (2014). | zuletzt geändert am um 12:50 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.