Rechtzeitig Muskulatur aufbauen

Krafttraining schenkt Lebensjahre


Frau hält zwei rote Hanteln nach vorne.
mauritius images / Rüdiger Rebmann
Hanteltraining stärkt die Muskulatur der Arme und wirkt einer Sarkopenie entgegen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Herzschwäche nach Herzinfarkt Ätherische Öle befreien die Nase Was steckt in der Wassermelone? Diabetiker im Krankenhaus Hilfe bei Verdauungsbeschwerden Nasenspülung bei Schnupfen Rat bei seltenen Erkrankungen Wenn Essen zur Qual wird Gesetzliche Tabakkontrolle Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Myrrhe gegen Reizdarm Mutter und Kind perfekt versorgt Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Mit Bewegung gegen Rheuma Medikation im Alter Gesundheit im Gepäck Abnehmen mit Kohl Kein Aspirin während der Periode Anti-Baby-Pille Zeckenstiche gut beobachten Bewusstlosigkeit bei Kindern Nierenschäden bei Diabetes Sichere Gartenarbeit Medikamente zur Tabakentwöhnung Der Goldene Äskulapstab Masern: Gefährliche Impflücken Die Heilkraft der Natur Homöopathie fürs Herz Gesunde Ernährung für die Kleinen Viel mehr als Cholesterin: Eier Leckereien vom Weihnachtsmarkt Arzneimittel: Beratung wichtig Gut vorbereitet in die Schule Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Bewegungskurs für Krebspatienten Die besten Durstlöscher Medikamente gegen Sodbrennen Selbstbestimmte Ernährung von Babys Der Duft des Alters Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Wenig Fleisch, viel Fisch Checkliste für die Reiseapotheke Hausaufgaben effektiv erledigen Rissige Fingerkuppen im Winter Buch-Tipp: Aromatherapie für die Familie Blühender Wachmacher Zunahme von Diabetes-Erkrankungen Wadenkrämpfen vorbeugen Beeren schärfen Denkorgan Hoch ansteckend: Keuchhusten Fast-Food – ungesunder Trend Nahrungsergänzung im Blick: Mate-Tee Eisenmangel bei COPD Verengung der Halsschlagader Wenn Putzen die Haut angreift Arzneimittelabhängigkeit Notfälle für den Augenarzt Schlaflos im Urlaub Trotz Hitze gut schlafen Lächeln: Lust oder Frust? Gesund trotz Diabetes Seidelbast: Zahnpflege bei Kindern Vergiftungen durch ätherische Öle Urlaub mit Kindern Schlafmangel erhöht Blutdruck Stigmatisierung von Übergewichtigen Frühlingssonne entspannt genießen Impfung gegen Schlaganfall? Schlafmangel stört Immunantwort Homöopathie fürs Herz Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Gegen Müdigkeit am Steuer Osterbrunch ohne Magentablette Ohrenpflege – so geht's Naschen Sie sich schlank Herzdruckmassage rettet Leben Warnsignal Hexenschuss Ess-Störungen auf dem Vormarsch Sexualaufklärung fördert Gesundheit So schmeckt der Schultag Haemophilus-influenzae-Impfung Hilfe bei Halsschmerzen Online-Tool berechnet Zuckerlimit Wenn Fliegen Bauchweh macht Vorsicht bei Selbstmedikation Immuntherapie bei Pollenallergie Medikamente kühl lagern Schlaganfall Was tun bei starkem Haarwuchs? Mückenschutz aus der Apotheke Sport bei Erkältung Hörgerät: Regelmäßiger Check Selbstkontrolle bei Diäten Vorsicht bei Energy-Produkten Doping im Job nimmt zu Fett – eine Grundgeschmacksart? Tipps für einen starken Rücken Richtig vorbereitet in die Klinik Kinder vor Allergien schützen Was tun gegen Mückenstiche? Gesundheitsrisiken bei Adipositas Dick wegen Gendefekt PECH-Regel bei Sportverletzungen Alzheimer-Risiko aktiv senken Im Sommer laufen gehen Schokolade hilft gegen Stress Stress ist ansteckend Fit im hohen Alter Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Nahrungsergänzung im Blick: Appetithemmer Schulwettbewerb gegen Rauchen Harninkontinenz lindern Früherkennung fürs Auge Hilfe bei Vergiftungen Mit Heuschnupfen auf Reisen Zeit fürs Toilettentraining Selbstmedikation bei Erkältungen Mit Diabetes am Steuer Tetanus-Impfung Venenleiden langfristig vorbeugen Richtig ernähren in der Hörstörungen bei Jugendlichen Curry bringt die Abwehr in Schwung Augenringe und ihre Behandlung Gesunde Ernährung beugt Falten vor Vitamin D senkt Krebssterberate Abnehmen mit Diätmitteln Anzeichen für Herzinfarkt Selber Blutdruckmessen Zusatzstoffe in Lebensmitteln Depressionen: Sport hilft Sport ist gut für Schwangere Vorsicht, FSME-Gefahr! Impfempfehlungen 2016 Bei Diabetes auf Fußpflege achten PECH hilft bei Sportverletzungen Pilze: gefunden, geputzt und verputzt Nahrungsergänzung im Blick: Kalium Pfeffer hält schlank Durchfallerreger auf Hühnereiern Fertigprodukte machen depressiv Schmerzfaktor Ischias Schutz vor Mückenstichen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B6 Was steckt in der Wassermelone? Beratung bei Ergänzungsmitteln Frühjahrsmüdigkeit adé! Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Folsäure Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Mikrowellenstrahlen ungefährlich? Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Erreger in Blattgemüse möglich Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Ernährung bei Schluckstörungen Gegen Dengue-Fieber impfen! Verletzungen bei Kindern Packungsbeilagen verstehen Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Verspannungen vorbeugen Genussmittel in der Schwangerschaft Faltenkiller gegen Depressionen Nahrungsergänzung im Blick: Ginkgo Trockene Haut Fleischlos essen stört Wachstum nicht Erschöpfung beim Wandern Was tun bei Reisedurchfall? Kostenlose Verhütungsmittel Pneumokokken-Impfung Kann zu viel Obst ungesund sein? Thrombose kann jeden treffen Weiße Flecken auf Schokolade Wechselwirkungen vom Medikamenten Was Patienten fragen sollten Machen Sportwetten süchtig? Mittel und Wege gegen Migräne Führerschein weg – was nun? Fremdkörper verschluckt? Keine Angst vorm Reanimieren Schutz vor Arzneimittelfälschungen Nasenbluten stoppen Stress beeinflusst Sozialverhalten Trinkmenge bei Herzleiden Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Parodontitis vorbeugen Eier natürlich färben: Bei Darmkrebs zuckerarm ernähren Ostereier richtig färben Trotz Kreuzallergie in den Frühling Macht die Pille dick? Alkoholkonsum im Alter Fehlsichtigkeit bei Teenies „5 am Tag“ gescheitert? Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Krank durch Brot Warnsignal Hexenschuss Moderater Alkoholkonsum SMS verbessert Blutdruckwerte Ernährung gesunder Säuglinge Mythen rund um Sonnenschutz Faktencheck Grippe-Impfung Heiß und kalt gegen den Schmerz Fruchtzucker und Übergewicht Darmkrebs betrifft auch Jüngere Wie erkenne ich einen Schlaganfall? Hilfsmittel Rollator für Senioren Schüßler-Salze für Babys Botox: Nicht nur gegen Falten Diese Impfungen braucht man über 60 Demenz-Patienten im Krankenhaus Gene: Kein Mensch ist perfekt Filmreife Infokampagne zu Diabetes Sandkasten: Brutstätte für Keime? Wenn die Stimme versagt Urlaub im Bakterienbiotop Globuli richtig handhaben Erste Hilfe bei Herzstillstand Mikronährstoffe fürs Herz Nachwuchs hält gesund Hilfe bei Schulstress Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Alte Arznei richtig entsorgen Seilspringen macht Schule Krankmachende Keime auf Melonen Insektenstiche vermeiden Ärzt*in oder Heilpraktiker*in? Venenfallen im Überblick Geistig fit mit Gehirnjogging Nahrungsergänzung im Blick: Eisen Reiseapotheke – das gehört hinein! Badevergnügen ohne Blasenentzündung Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Herzgesundheit bei Diabetes Weniger Salz, mehr Geschmack Vitamine für die Augen Kreuzallergie auf Lebensmittel Zitronensaft gegen Noroviren Syphilis auf dem Vormarsch Darmkrebsmonat März Herzerkrankung: Reisen erlaubt Die richtige Sonnenbrille finden Rückenfreundliche Gartenarbeit Längere Bettruhe birgt Risiken Vitamine in Zahnpasta? Keine Angst vorm Reanimieren Mehrfache Wanderröte bei Borreliose Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Fettleber durch Snacks & Softdrinks Homöopathische Reiseapotheke Schüßler-Salze für gesunde Haut Thrombosegefahr bei Schwangeren Mit Belastungen richtig umgehen Diagnose Demenz Lebensmittelvergiftung bei Kindern Saisonwechsel für Jogger Faserreich oder faserarm? Kennzeichen auf Lebensmitteln Mit dem Alter steigt die Weisheit Depressionen in der Schwangerschaft Wie Kinder gut schlafen Pausenbrot für Schule und Job Bedrohung im Straßenverkehr Sich selbst Insulin spritzen Gift in aller Munde Sonnenschutz für den Skiurlaub Gesunder Knabberspaß: Lungenfunktionsverlust bei COPD Masern schwächen Immunsystem Lavendelöl als Anti-Pilz-Mittel Schütteltrauma bei Babys Berufsstress im Urlaub Sonnenschutz für Groß und Klein Kropf: Hals selbst kontrollieren Weißer Reis erhöht Diabetes-Risiko Kokosöl schützt vor Karies Längere Bettruhe birgt Risiken Rote Augen nach dem Schwimmen Laktose-Intoleranz und Medikamente Malaria-Schutz im Urlaub Übergewicht begünstigt Krebs Gut versorgt durch Homöopathie Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Diabetes frühzeitig erkennen Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Stiche von Bienen, Wespen & Co. Bittere Pillen leichter schlucken Individuelle Beratung bei Diabetes Wundversorgung leicht gemacht Schnarchnasen Programm gegen Übergewicht Kohl: Besser als sein Ruf Gestörte Verdauung: Spielsucht bei Jugendlichen Arzneimittel sind keine Bonbons Krank im Urlaub Diabetes und Weihnachtsleckereien Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Schokolade regt Stoffwechsel an Falsches Gefühl der Sicherheit Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Europäischer Notfallausweis Fernreisen mit Diabetes Welt-AIDS-Tag 2015 Lungenfunktion von Stadtkindern Influenza-Impfung Wann spricht man von einem Schock? Erreger in Blattgemüse möglich Verhütungspille für den Mann Patientenverhalten bei Diabetes Mangel beim Stillen verhindern Joggen im Winter App für barrierefreie Mobilität Kortison richtig anwenden Sonnenschutz für Kinder Allergie: Notfallset rettet Leben Kein Sport mit leeren Magen Infektion bei Zahn-Implantaten Stickige Luft verlangsamt Gehirn Munter durch die WM Gesundes Frühstück Intime Reinigung und Pflege Allergie gegen Wespenstiche Akupunktur Dem Kater vorbeugen Grippeschutz für Schwangere Schwere und geschwollene Beine Vorsicht, FSME-Gefahr! Europäische Impfwoche 2014 Geschlechtskrankheit Chlamydien Wann Antibiotika nutzlos sind Buch-Tipp: Pflegebedürftig App gegen Verhütungspannen „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Ärztliche Aufklärung in Schulen Zuzahlungsbefreiung für 2018 Neue Hoffnung bei Herzschwäche Abnehmen ist ansteckend Psychische Krisen meistern Trockene Augen: Was Sie tun können Selbstzahler-Leistungen in Praxen Anzeichen für Schulangst erkennen Mutter und Kind perfekt versorgt Buchtipp Schwarzwald Vitalküche Buchtipp: Einfach ehrlich essen Impfung gegen Lungenentzündung Fasten – mehr als eine Diät Biofeedback gegen Migräne Wechseljahre mit Hormontherapie Unerwünschte Arzneiwirkungen Fruchtbarkeit beim Mann steigern Wandern für Körper und Geist Vor der Abreise UV-Schutz beim Sport im Freien Wie lange ist mein Rezept gültig? Allergie: Vorsicht bei Gewürzgebäck Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Erkältungsmythen 7 Fakten gegen Impfmythen Was steckt im Eis? Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Eiszeit für die Zähne Plötzlichem Herztod vorbeugen Teenager stehen auf Obst und Gemüse Einfach zum Reinbeißen: Bärlauch Fremdkörper verschluckt? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Physikalische Anwendungen Sturz vom Wickeltisch Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Ausdauersport stärkt Herz Cholesterin-Test Natürliche Hilfe bei Übelkeit Kalorienbombe Softdrinks Tabakentwöhnung auf Kassenkosten Leben mit angeborener Krankheit Kühler Kopf an heißen Tagen Darmgesundheit bei Senioren Laserpointer: Gefahr fürs Auge Wenn der Darm träge ist Überhitzung durch Schweißmangel Rotaviren-Infektion bei Kindern Rückenschmerzen? Trendsportarten im Rückencheck Nervenschmerzen richtig behandeln Rapider Gewichtsverlust Abendessen ohne Kohlenhydrate? Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Epileptische Anfälle vorhersagen Mehr Allergien durch Klimawandel? Falsch entsorgte Arznei gefährlich Natur Beobachten gegen Sehstress Vitalstoffcocktail Spargel Fit für die Fußball-EM 2012 Jetzt Grippe-Schutz holen Thrombosen von Antibabypillen Flüssigkeitsmangel vorbeugen Stoffwechsel auf Sparflamme Frauen bei Geburten immer älter Zecken erwachen aus dem Schlaf So mildern Sie Knieschmerzen Volkskrankheit Grauer Star Salzreduktion schützt das Herz Studie: Karies ist nicht erblich Blutspenden senkt Bluthochdruck Vorsicht im Straßenverkehr Brustkrebs bei Männern Rückenmuskeln am PC stärken Erkältungen So ist Orangensaft gesund Kaffee: Das Gute in der Bohne Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Was tun gegen Blähungen? Hautreaktionen im Alter Lebensmittelallergie bei Kindern Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Tetanus-Impfung Riskantes Essverhalten Infektion mit Noroviren Vorsicht bei Fructose Ökotest prüft B12-Präparate Hitzewallungen in den Wechseljahren Geschmacksstörungen den Garaus machen Nagelpilz in der Sommerzeit Nahrungsergänzung im Blick: Acai Plötzlichem Kindstods vorbeugen Richtig abnehmen: Altenpflege finanzierbar machen Gesund saunieren Den Rücken im Alltag stärken Durchfallerreger auf Hühnereiern Impfraten gegen Grippe zu niedrig Gefahr diabetische Retinopathie Gefahr durch sekundäres Ertrinken Stillen gesund für Mutter und Kind Verhaltenstipps bei Schnupfen Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Hilfe bei der Rauchentwöhnung Reiseplanung für den Magen Globuli für gesunde Lippen & Mund Zika-Virus gefährdet Schwangere Arzneimittel im Straßenverkehr Reisethrombose vorbeugen Wenn der Eisprung ausbleibt: So kriegt das Blut sein Fett weg Impfen trotz Hühnereiweißallergie Die wichtigsten Abnehm-Diäten im Überblick Keine Angst vor Endoskopien Büro-Lärm überdecken Minipille Der Erkältung eins husten Blähungen den Garaus machen Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Liebe wirkt wie eine Droge Fit mit Fußball Vertrauen in Homöopathie Allergie gegen Latex Frühjahrsputz im Medizinschrank Früherkennung von Aneurysmen Reisen im Alter Vergiftungen bei Kindern Kaffee: Das Gute in der Bohne Chemische Stoffe im Alltag Sport als „Lebensversicherung“ Was Babyhaut gut tut Jedes Jahr aufs Neue: Vorsätze 2013 Pflege für trockene Kopfhaut Schnupfensprays richtig eingesetzt Essstörungen bei Jungen Diabetes-Patienten im Flugzeug Gelassen durch die Wechseljahre Macht Schule dick? Migräne gezielt vorbeugen Lippenherpes lässt sich bezwingen Rotlichttherapie Was tun gegen Kopfschuppen? Sicher auf Kufen Jogger leben sechs Jahre länger Gewichtsabnahme mit Magenband Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Verletzungen beim Skisport Impfschutz bei Asthma und COPD Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Gewichtsabnahme bei Diabetes Sonnenallergie vorbeugen Große Schrift weckt große Gefühle Buch-Tipp: Osteoporose Handynacken vorbeugen Schmerzmittel können Nieren schaden Apotheker gegen Diabetes Hautpflege für Senioren Akupressur bei Regelschmerzen Überhitzte Köpfe Wadenkrämpfen vorbeugen Arzneimittel: Beratung wichtig Test auf Schwangerschaftsvergiftung Vorboten des Schlaganfalls Auch die Leber braucht mal Urlaub Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Essen gehen macht nicht dick Hausapotheke in Schuss halten Berufsstress im Urlaub Eier natürlich färben: Früh an Sonnenschutz denken Neue Daten zu Impfquoten Runde Sache: Hülsenfrüchte Wunden selbst versorgen Wechseljahre Stillempfehlungen auf Arabisch Kampagne zur HIV-Übertragung Kampf den Antibiotika-Resistenzen Gicht und erhöhte Harnsäure Kampf der Fatigue Kleinkind im Haus? Sicherheit mit Vergiftungs-App Volkskrankheit Makula-Degeneration Osteopathie für Kinder Der Ablauf vor einer Operation Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Arzneimittel und Fahrtüchtigkeit Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Sport als Medizin Selbstuntersuchungen Osteoporose: Bei Hitze viel trinken Kinder fit durch den Winter bringen Rotes Fleisch verkürzt das Leben Kardiologen empfehlen Radfahren Essen bestimmt die Laune Schlafprobleme durch Medikamente Erfolgreich fasten Starthilfe fürs Stillen Richtig verhalten bei Herzrasen Hilfe bei Osteoporose Frischer Atem durch Ingwer Nahrungsergänzung im Blick: Riboflavin Nahrungsergänzung im Blick: Basenpulver Maritime Kost für Stillende Wohnort hat Einfluss aufs Gewicht Kindern gesunde Ernährung vermitteln Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) Orientierung im Medikamentenchaos Diabetes in der Vorstufe aufhalten Bei Luftnot richtig atmen Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Gute Vorsätze zur Gesundheit Auf zum Krafttraining! Schneckengift gegen den Schmerz Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Walnüsse rundum gesund Alternativen zur Muttermilch Nahrungsergänzung im Blick: Chitosan Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Fußpflege leicht gemacht Strahlend junge Haut Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Zecken: Wie schützt man sich? Arzneimittel auf Reisen Diabetesfolgen bei Frauen Abspecken bessert den Blutzucker Blasen vorbeugen und behandeln Neue Impfung gegen Gürtelrose Keine Mandeln für Kleinkinder Berufskrankheit Boreout In Ruhe abnehmen Hautpflege für Senioren Diabetes führt zu Potenzproblemen Parodontitis vorbeugen Berufskrankheit Boreout Neues Übergewicht-Gen entdeckt Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Buchtipp: Vital ab 50 Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Grundlagen der Homöopathie Bei der Arbeit genug trinken Ab ins Grüne Arzneimittelabhängigkeit Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Arzneimittel auf Reisen Sonnenallergie vorbeugen Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Hausapotheke: Fit für den Sommer Saftig und stark Fußpflege leicht gemacht Impfen für das Gemeinwohl Schokolade: Gesund oder schädlich? Gesünder sitzen im Alter Homöopathie für die Schilddrüse Mückenschutz aus der Apotheke Prickelnde Küsse Ruhe im OP! Erste Hilfe fürs Auge Herpes-zoster-Impfung Heiße Gefahren für Kinder Wenn Genuss Schmerzen verursacht Vitamine für die Augen HPV-Impfung So bleibt kein Auge trocken Augen auf beim Herbstspaziergang Licht gegen Winterdepression Sehbehinderung bei Diabetes Schüßler-Salze für Babys Krank im Urlaub: Neuer Wirkstoff gegen Asthma? Krampfadern drohen auch im Winter Japanische-Enzephalitis-Impfung Endlich gesünder leben Lavendelöl gegen Angststörungen Gut geschützt in die Sonne Hilfe bei trockenem Auge Beim Essen auf den Bauch hören Alternativmedizin stärker fördern Überleben im Großraumbüro Fastenzeit nach Karneval Bundeseinheitlicher Medikationsplan Neues Jahr, alte Vorsätze? Der Zecke keine Chance! Keine Chance für Insekten Zeigt her eure Füße Vitamine für die Augen Aufklärung bei Brustkrebs Frühjahrsputz ohne Niesattacken Trinken nicht vergessen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Heilpflanze und Hausmittel: Hier finden Frauen Hilfe Richtig Fieber messen Kinder mit Jod versorgen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Hilfe bei Crystal-Sucht Kopfverletzung durch Flachbildschirm Tipps für gesundes Zahnfleisch Sodbrennen und Magenschmerzen Führerschein weg – was nun? Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Rückenmuskeln am PC stärken Vitamin-C-Quellen im Winter Nickel in Tätowiermitteln Kindern Ebola erklären Arzneimittel auf Reisen Hilfe bei Sportverletzungen Nahrung unbeschwert genießen Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Schlafstörungen loswerden Check-up J1 bei Jugendlichen Das 1x1 für schöne Fußnägel Hilfe gegen Pickel & Co. Fastengewohnheiten der Deutschen Nur keine böse Bescherung Zu viel Salz in Mikrowellen-Menüs Hepatitis-B-Impfung Schmerzfrei dank Meditation Was tun gegen plötzlichen Kindstod Hochsaison für Warzen Kreativ aktiv – Training im Alltag In Ruhe abnehmen Safer Internet Day 2017 Gesundheitsmythen unter der Lupe Krebsgefahr durch Handystrahlen? Auf den Zahn gefühlt Experten fordern große Pflegereform Nährstoffe für die Augen Angaben zu Nebenwirkungen Genussvoll speisen hilft beim Abnehmen Selbstuntersuchungen IGeL-Check auf Blasenkrebs Pflanzliche Mittel bei Husten Europäische Impfwoche 2014 Bei epileptischem Anfall helfen Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Ingwer als Heilmittel Buchtipp: Geheime Rezepte Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Schmerz muss nicht sein: Plötzlichem Herztod vorbeugen Aromatherapie Medikamente richtig entsorgen Reiseapotheke für chronisch Kranke Sonnenallergie vorbeugen Gut vor Mücken und Sonne schützen! Ernährung übergewichtiger Kinder Entsorgung von Altarzneimitteln Gastfamilien für Demenzkranke Brokkoli roh verzehren Winterhaut ade Stillen und Schmerzmittel Initiative gegen Hörschäden Auch ohne Hormone sicher verhüten Den richtigen Arzt finden Demenz durch frühen Hörverlust? Rote Augen nach dem Schwimmen Buchtipp: Ernährung für Sportler Essen und Stress Homöopathie bei Verbrennungen Sonnenschutz für die Augen Familienzeit baut Stress ab Medikamente: Mitbenutzen verboten! Innere Unruhe schonend behandeln Senioren schwören auf Naturmedizin Medikamente gegen Sodbrennen Zu kräftig geschnäuzt: Lebensmittel richtig kühlen 2017 Nichtraucher werden Buch-Tipp: Osteoporose Gewalt gegen Einsatzkräfte Sport im Online-Fitness-Studio Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Lebensmittel richtig kühlen Erste Hilfe für das Kind Eichenprozessionsspinner Diabetes: Obst versüßt die Haut Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Die Kraft der Pflanze: Hilfe bei Bindehautentzündung Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Wenn die Aorta durchbricht So stellen Sie den Heuschnupfen ab Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Brustkrebs vorbeugen Spliss & Schuppen ade Vergiftungen bei Kleinkindern Mückenstiche Sicher Grillen mit Kindern Fasten für den Stoffwechsel Im Urlaub droht Hepatitisinfektion Kreuzallergie gegen Soja Lichtempfindlich durch Medikamente Rosmarin – der Muntermacher Magenschonend ernähren Symptothermale Methode Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Pfeffer hält schlank Ernährung bei Chemotherapie Neue Krankheit entdeckt Schluss mit Reizdarm Diabetische Augenerkrankungen Vegan durch die Schwangerschaft Ein Pieks weniger fürs Baby Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Sicher vor Stechmücken Wie Wasser bei Gicht hilft Immer wieder Blasenentzündung? Tipps gegen Jetlag Schutz vor Übergewicht bei Kindern Schmerzen äußerlich behandeln Flüssigkeitsmangel vorbeugen Schützt Essen vor Demenz? Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Was kann scharfes Essen? Schmerzen äußerlich behandeln Medikation im Alter überprüfen Erst Knallern, dann Knalltrauma Neue Impfempfehlung zu HPV Diabetes und Depressionen Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Schulkinder mit Diabetes Typ 1 Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Mit Pedelecs mobil bleiben Lippenherpes selbst behandeln Testosteronmangel bei Männern COPD-Vorsorge bei Heranwachsenden Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Magenmittel vom Markt genommen Fehlsichtigkeit bei Teenies Nasensprays richtig anwenden Medikamente richtig einnehmen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Süßstoffe unter Verdacht Betrifft auch Kinder: Creme oder Salbe - was hilft? Macht Kaffee gesund? In Küche und Medizinschrank Reisekrankheit Tipps gegen Wetterfühligkeit Einstiegsdroge E-Zigarette Harnwegsinfekte bei Kindern Typhus-Impfung Mediterrane Kost fürs Herz Appetit vs. Hunger Vorsicht bei Fructose Süß, süßer, Stevia Fünf Ernährungsmythen Nahrungsergänzung im Blick: Antioxidanzien Den besten Laufschuh finden Wie funktioniert Akupressur? Buch-Tipp: Knie aktiv Was bringt den trägen Darm auf Trab? Geistig fit mit Gehirnjogging Übergewicht im Mutterleib vorbeugen? Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Die besten Durstlöscher Heiße Gefahren für Kinder Masern-Impfung Mit Heuschnupfen auf Reisen Wadenkrämpfen vorbeugen Medikamentenkauf im Ausland Keine Chance für Viren & Co. Wenn Beine keine Ruhe geben „Wechseljahre“ beim Mann Hyposensibilisierung Medikamente auf Reisen Fenchel Venenleiden: Vorboten erkennen Wechselwirkungen vom Medikamenten Harnwegsinfekte bei Kindern Gesund saunieren Fieber messen bei Kindern Trockene Wohnungsluft Kennzeichen auf Lebensmitteln Tollwut: Risiko auch in Deutschland Venenleiden langfristig vorbeugen Nächtliche Wadenkrämpfe Aromatisch und gesund: Mit Haustier in den Urlaub reisen Pflegereport 2014 Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Zecken: Wie schützt man sich? Alkoholkonsum im Alter Gesunder Lebensstil für Kinder HPV-Impfung senkt Krebsrate Handy-Nacken und Maus-Arm Längerer Grippeverlauf bei Senioren Thrombosen von Antibabypillen Lächeln baut Stress ab Gegen Müdigkeit am Steuer Die Spirale ist eine gute Option Rote Kleidung: Einladung zum Sex Wenn Kinder unter Durchfall leiden Im Alter weniger Tabletten schlucken Bündnis gegen Alkoholmissbrauch Aktivurlaub ist erholsamer Die Freizeit-Krankheit Blutdruck selber messen Soziale Unterschiede und Ernährung Mythen um die Milch Venenleiden: Vorboten erkennen HPV-Impfung Gute Tipps für guten Schlaf Winterbabys häufiger Linkshänder Varizellen-Impfung Osterbrunch ohne Magentablette Gut beraten bei Diabetes Erkältungssymptome gezielt behandeln Depression im Alter Leberschäden abwenden Blasenentzündung sanft behandeln Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Ich glaub, du hast ‘nen Stich RSV-Infektion bei Säuglingen Langsam oder schnell inhalieren? Kampf den Kilos Reisekrankheit Notfall am Arbeitsplatz Brustkrebs bei Männern Medikamente und Sonnenbaden Cholesterin-Test Verstopfung bei Kindern Soja bei Brustkrebs - Risiko oder Schutz Nahrungsergänzung im Blick: Chia-Samen Genussmittel in der Schwangerschaft Was ist eigentlich Stress? Beschwerden in den Wechseljahren Wie oft ist Badetag für Kinder? Die besten Tipps bei Bindehautentzündung Digitale Weihnachtsgeschenke Röteln-Infektion bei Schwangeren Ist Schnarchen harmlos? Musikerhände sind geschickter Sauna für Anfänger Baby-Bad und Hautpflege Popcorn: Gesünder als Gemüse? Varizellen-Impfung Kopfschmerzen wegtrinken Wie Kinder spielend in Form kommen Medikamente lückenlos einnehmen Europäischer Notfallausweis Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Gute Kost für Ausdauersportler Feuchtfröhliche Karnevalszeit Allergie: neuer Info-Dienst online Risikofaktoren für jugendliche Psyche Der Duft des Alters Bösartige Eierstockzysten Neue Richtwerte für die Ernährung Nahrungsergänzung im Blick: Natrium Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Kleinere Verletzungen bei Kindern Konsumpausen immer beliebter Design für Demenzkranke Inhalatoren richtig anwenden Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Buchtipp: Vital ab 50 Mit Diabetes in die Luft gehen Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Röteln-Infektion bei Schwangeren Frühzeitige Wehen Nicht nur in Zitronen: Vitamin-D-Mangel vorbeugen Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Blasenentzündung in der Badesaison Auch die Leber braucht mal Urlaub Sport als Therapie Eisenmangel erkennen und beheben Genussmittel in der Schwangerschaft Anti-Baby-Pille und Migräne Medikationgespräche für Diabetiker Pflanzliche Mittel bei Husten Infektionskrankheiten vorbeugen Im Eis eingebrochen Johanniskraut richtig einnehmen Gerüstet in das Arztgespräch Verletzt im Schnee Heilpflanze und Hausmittel: Masern-Impfung Reizungen durch Pfefferspray Buchtipp: Fett! Dem Fußpilz Beine machen Gezielt gegen Blasenschwäche Zuckerkonsum bei Kindern Alkoholgeschädigte Kinder Hausapotheke für die Feiertage Herzinfarkt bei Frauen Blasenentzündung sanft behandeln Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin E Fettleber durch Snacks & Softdrinks Überhitzung durch Schweißmangel Verminderter Empfängnisschutz Stress am Wochenende Blutdruck selber messen Walnuss – die Supernuss Histamin-Unverträglichkeit Nichts für Kinderohren: Lärm Künstliche Beatmung Darmkrebs-Früherkennung Plötzlichem Herztod vorbeugen Bakterienvielfalt im Krankenhaus Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Laufrad oder Dreirad? Migräne und Epilepsie Alleine an Weihnachten? 7 Lebensretter bei allergischem Schock Rezeptfreie Kortisonsalbe Ist Schnarchen harmlos? Die Knochen-Bilanz Medikamentenallergie bei Kindern Vorsicht vor Knollenblätterpilz Zufrieden Altern heute & zukünftig Risiko im Winter: Trockene Augen Lebensraum Darm: Erste Hilfe bei Erfrierungen Alkoholspuren in Cola Vitamin-D-Spiegel und Asthma Gesunde Ernährung beugt Falten vor Neuer Indikator für Krankheiten Badeenten stark keimbelastet Neues Übergewicht-Gen entdeckt Zahnschmerzen verhindern Höhenkrankheit: Ruhezeiten beachten Antibabypille Was Männerknochen stabil hält Nahrungsergänzung im Blick: Kalzium Ran ans Fett – mit Eigenfett Neue Impfempfehlungen Was können Quinoa, Kokos & Co.? Krätzmilbe bei Kindern Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Umgang mit Medikamenten im Sommer Pausenbrot: der unterschätzte Snack Trinkwasser Vegane Diät für Diabetiker? Buchtipp: Warum krank? Risiken schrecken kaum ab Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Medikation im Alter Das Immunsystem stärken Hilfe bei Verstopfung Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Schamlippenkrebs durch HPV Kennzeichen auf Lebensmitteln Auto fahren im Alter Schluss mit Reizdarm Eisenmangel bei Herzschwäche Klinische und Klassische Homöopathie Nicht hungrig einkaufen Mehr Allergien durch Klimawandel? Plötzlichem Herztod vorbeugen Frisch aus dem Urlaub Krebs: Ingwer gegen Übelkeit Anreize für den Rauchstopp Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Grundrecht auf Erektion? Antworten zum Zika-Virus Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Arznei richtig handhaben Säuglinge vor Masern schützen Sodbrennen und Magenschmerzen Tomaten- und Erdbeerallergie Parodontitis vorbeugen Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Ebola-Epidemie in Afrika Veggie-Tag in Kantinen? Bittere Süße: Stevia Kardiologen empfehlen Radfahren Was ist Fructose-Intoleranz? Entzündete Nasennebenhöhlen Komplementärmedizin bei Frauenleiden Kontaktlinsen gründlich reinigen Sterilisation bei Mann und Frau Cholesterin-Wert Kampagne zur HIV-Übertragung Gewürznelke Nahrungsergänzung im Blick: Oligofruktose Verbot der Tabak-Außenwerbung Chlamydien: Unterschätzte Gefahr Ebola-Fieber in Westafrika Was tun bei Übergewicht im Kindesalter? Sonnenschutz für die Augen Gehirnerschütterung beim Sport Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Wenn der Grill Flammen schlägt Stevia für Diabetiker nicht gesünder Tierbisse bei Kindern Gebärmutterhalskrebs im Alter Kinderwunsch trotz Diabetes Käse und Co. für gesundere Knochen Kombi-Impfung gegen Hepatitis Vitamin-D-Mangel vorbeugen Viel Impfen schadet Kindern nicht Das Immunsystem stärken Legasthenie frühzeitig erkennen Was tun, wenn die Mundrose blüht? Schmerztagebuch für Rheumatiker Lebensmittel richtig kühlen Seniorensport im Winter Die Grippesaison steht vor der Tür Frühlingssonne entspannt genießen Essen und Stress Buch-Tipp: Homöopathie für Frauen Ess-Störungen auf dem Vormarsch Medikamentenmissbrauch frei Haus Nahrungsergänzung im Blick: Granatapfel Impfpass vor Reise kontrollieren Alkoholfreies Bier als Alternative Tipps gegen Flugangst Kropf: Hals selbst kontrollieren Buch-Tipp: Pflegebedürftig Energiebedarf beim Sport Mit Wärme gegen Verspannungen Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Lippenherpes selbst behandeln Deutschland vertraut Apothekern Apothekertag: "Sicher isst sicher" Sport und Vitamine für die Augen Medikation im Alter anpassen Erholsam Schlafen ist lernbar Malaria: neuer Impfstoff getestet Gegen Multiple Sklerose impfen IGeL: Extras für die Gesundheit? Gesundheit in Schulen fördern Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin K Komplementärmedizin bei Rheuma Wissen schützt bei Sepsis Jojobaöl in der Hautpflege Homöopathische Reiseapotheke Kropf: Hals selbst kontrollieren Notfallausweis für Herzpatienten Was tun bei Mundgeruch? Das Diabetes-Risiko senken Resistente Darmbakterien Pflege von Hautabschürfungen Rechtzeitig an Impfschutz denken Schlafmangel fördert Übergewicht Zecken im Garten Den Appetit optisch täuschen Bei Hitze viel trinken Tabletten teilen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Kalorienbombe Bubble Tea Achtung beim Sonnenbrillen-Kauf Rauchstopp: So klappt’s! Selbsthilfe bei Neurodermitis Nicht nur für Kinder: Impfen Unwillkürliches Zittern Andere Darmflora bei Herzschwäche Venenfallen im Überblick Wenn der Bauch drückt Richtig essen bei Diabetes Blasenentzündung in der Badesaison Probleme beim Pillenschlucken? Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Musiktherapie bei Tinnitus Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Schwindel Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Wie Wasser bei Gicht hilft Migräne adé! Die Rettungskette Grippegefahr im Karneval Gesunder Lebensstil für Kinder Programm gegen Übergewicht Fettsucht schlägt aufs Hirn Verhütungscomputer und Verhütungs-App Wechseljahre des Mannes Kreuzallergie auf Lebensmittel Belohnen mit Fett und Zucker Pflegevergütung für alle Strümpfe Gut beraten bei Diabetes Frühjahrsputz im Medizinschrank Frühsommer-Meningoenzephalitis-Impfung Hohe Schilddrüsenwerte bei Älteren Gesunder Alkohol: Ein Mythos Vertrauen in Homöopathie Hilfe bei Sportverletzungen Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Kalorienbedarf von Schwangeren Nahrungsergänzung im Blick: Fluorid Homöopathie für die Schilddrüse Verbrennungen bei Kindern Diabetes lässt Hirn schrumpfen Hilfe bei Pollenallergie Ernährung bei Chemotherapie Nahrung nicht vertragen: Kreuzallergie: Pollen und Äpfel Husten- und Bronchialtee Senioren schwören auf Naturmedizin Buchtipp: Ratgeber bei Diagnose Krebs Natürliche Medizin: Hilfe nach Quallenkontakt Kleinkinder erkunden Fremdkörper Salzgehalt statt Natriumwert Grippe: Wem nützt eine Impfung? Training im Wohnzimmer Mineralstoffe Zecken erwachen aus dem Schlaf Kindern Ebola erklären Mediterrane Kost fürs Herz Bei Erkältungen gut gewickelt Schluss mit den Blähungen ! Kleinkinder im Flugzeug Syphilis auf dem Vormarsch Winterblues oder Depression? Grüner Tee und Medikamente Tierische Gefahren im Ausland So gefährlich sind Videospiele Ohne Schmerzen Wasserlassen Guter Vorsatz Rauchstopp Kindern Arznei geben Nahrungsergänzung im Blick: Gelée Royale Wie Sie Halsschmerzen loswerden Haarige Probleme lösen Volkskrankheit Makula-Degeneration Was tun bei Reisedurchfall? Hausapotheke für die Feiertage Aspirin gegen Herzinfarkt Wohlbefinden im Alter Kein Raum für Schimmel Ingwer als Heilmittel Gut geschützt in die Sonne Systemischer Lupus erythematodes Schieltherapie schmackhaft machen! Kalzium hält Hormone im Zaum Nahrungsergänzung im Blick: Kreatin Blutzuckerbingo am Weltdiabetestag ADHS wirksam behandeln Magen satt – Augen satt Buchtipp: Schwarz und stark Frauenherzen schlagen anders Wohnort beeinflusst das Befinden Handeln bei akutem Bluthochdruck Kinder mit Diabetes unterstützen Laufrad oder Dreirad? Folsäure Erste Hilfe bei Herzinfarkt Schwangerschaftsübelkeit Prognose bei Hautkrebs Bewegt durch den Advent Freundlichkeit liegt in den Genen Was Mutter und Kind gut tut Vom Sportler zum Patienten Immunsystem natürlich stärken Richtig verhalten bei Gewitter Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin A Den Rücken im Alltag stärken Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Äußerungen von Selbstmordgedanken Ohrenpflege für gutes Gehör Trinkwasser Riesenbärenklau: Testosteron macht Frauen egoistisch Älter werden in Balance Täglich eine Dusche für die Nase Abnehmen mit Ayurveda Straßen sicherer machen Influencer machen unsere Kinder krank Arzneitropfen richtig dosieren Hygiene in Krankenhäusern Tierisches Einfühlungsvermögen Sonnenbrand bei Kindern abwehren Gute Vorsätze für 2014 „Pille danach“ rezeptfrei erhältlich Kindern Arznei geben Mit Pedelecs mobil bleiben Jetzt gegen Grippe impfen! Fischöl in der Schwangerschaft Mythen um die Milch Blutspenden-ABC Albträume bei Kindern Wahrnehmung der Ebola-Krise Sonnenschutz im Auto Trinkgewohnheiten bei Männern Husten mit Pflanzenkraft lindern Vitamin D in der Schwangerschaft Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Diabetes-Patienten im Flugzeug Von Akne bis Zucker Erfrischungsquelle Wasser Frühjahrsputz - aber richtig! Sprache bei Babys und Kleinkindern Buchtipp: Physik für Genießer Länger leben mit grünem Tee? Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Orientbeule nach Mittelmeerurlaub Osteoporose Gesund im Winter: Bittere Süße: Stevia Übergewicht bei Jugendlichen Buchtipp: Der Bio-Bluff Krebs durch Fett im Essen Mit Loch im Bauch zur Arbeit Auslöser für Diabetes Typ 2 entdeckt Stimmen hören bei Psychosen Richtig Insulin spritzen Beschwerden nach Rotweingenuss Für Sport ist es nie zu spät Frische Hilfe gegen Mundgeruch Bewegungstherapie nach Brustkrebs So kriegt das Blut sein Fett weg Mehr Bewegung in der Jugend Kaffee senkt Geburtsgewicht Was hilft bei Hämorrhoiden? Mit Haustier in den Urlaub reisen Anzeichen für Schulangst erkennen Trockene Augen: Was Sie tun können Kräuterpulver aus dem Ausland Abnehmen: Was hilft langfristig? Schlaflos in Deutschland? Sodbrennen bei Kindern Der Hitze die Stirn bieten Haemophilus-influenzae-Impfung Tipps bei Arthrose Hochbetagte gut ernähren! Kaffee schützt die Leber Nahrungsergänzung im Blick: Magnesium Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Nudeln al dente gesünder Flugreise trotz Herzerkrankung Flexible Gefäßstützen Vorsicht vor Knollenblätterpilz Vitamin-D-Mangel durch Sonnenschutz? Sonne und Hitze fördern Rosazea Vitaminreich oder -arm?: Kindern gesunde Ernährung vermitteln Vitamin D – das Sonnenvitamin Ohrentropfen anwärmen Mittagsschlaf im Vorschulalter? Röteln-Impfung Rosskastanien: Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Alzheimer: neue Erkenntnisse Wirkungsweise der Komplementärmedizin Kinder vor Giftpflanzen schützen Zerkleinertes Obst und Blattsalate Ohrenentzündung vorbeugen Blutspenden senkt Bluthochdruck Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Homöopathie für die Schilddrüse Wandern für Körper und Geist Fliegen mit Diabetes oder Asthma Schadstoffe in Waren Saure Früchte gegen Schlaganfall Wann zum HIV-Test? Bei Kindern Husten lindern Saisonwechsel für Jogger Schützt Essen vor Demenz? Endlich gesünder leben Gegen trübe Aussichten Rund ums Thema Reiseapotheke Legionellen-Gefahr Weltmeisterlich Grillen Die Säure-Basen-Balance Überempfindlichkeit auf Weizen Nahrungsergänzung im Blick: Pantothensäure Behandlung gegen Diabetes-Blindheit Wenn’s im Hals kratzt Koffein verbessert Gedächtnis Selbsthilfe bei Heuschnupfen Eigenanalyse von Stressoren Zitronensaft gegen Noroviren Alternativmedizin stärker fördern Bewegungsmythen Nahrungsergänzung im Blick: Superfoods Kreativ aktiv – Training im Alltag Therapie bei Hodenhochstand Kombi-Impfung gegen Hepatitis Gestresste Kinder häufig dick Tauchen trotz Asthma Migräne macht kreativ Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Was hilft bei vergrößerter Prostata? Risiko im Winter: Trockene Augen Schwanger den Urlaub genießen Suchtmittel Nasenspray Fasten: Auf kleine Sünden verzichten Bauchweh durch Getreide Effektiver Schutz vor Grippe Licht gegen Winterdepression ABC der Osteoporose Erhöhter Augeninnendruck Sport verändert Erbgut-Information Kinderwunsch trotz Asthma Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Osteoporose durch Bewegung lindern Fieber bei Babys und Kleinkindern Positives Selbstbild im Alter Temperaturanstieg fördert Malaria Hepatitis-A-Impfung Erhöhte Sturzgefahr im Winter Reanimation durch Laien Tierische Gefahren im Ausland Arzneipflanze des Jahres 2012: Aufräumen nach der Flut Blutdruck selber messen Atemwegsinfekten vorbeugen Erste Hilfe: Was ist Pflicht? Angst vor Klassenarbeiten Grippeschutzimpfung für Schwangere Hilfe bei Ohrenschmerzen Akupressur bei Regelschmerzen Ernährung bei Schluckstörungen Nahrungsergänzung im Blick: Himalaya-Salz Neurodermitis bei Kindern Tipps für Pilzsammler Eistee fördert Nierensteine Bewegung für Rheuma-Patienten Pflanzliche Mittel bei Husten Hautpflege im Winter Auf gesunden Lebensstil achten Neue Studie zu HPV-Impfung Kühler Kopf an heißen Tagen Richtig inhalieren Sicher Grillen mit Kindern Vorlesen fördert Sprachentwicklung Abnehmen mit Sport Mit Diabetes in die Luft gehen Zurück zum Gleichgewicht Akne schonend behandeln Hilfe durch Selbsthilfe Glutenunverträglichkeit & Magersucht Im Notfall: BH als Atemmaske Starke Waffen gegen Aphthen Blähungen bei Reizdarm Hautpflege im Winter Gesundmacher Molke Salmonellengefahr durch Reptilien Nahrungsergänzung im Blick: Milchsäurebakterien Risikofaktor Bauchfett Nahrungsergänzung im Blick: Aloe Vera Hypnose unterstützt die Genesung Medikamente richtig handhaben Reisen im Alter Preiskampf um Potenzmittel Pollenflugsaison eröffnet Was bezwingt chronischen Juckreiz? Diabetesberatung auf Rädern Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Beratung bei Ergänzungsmitteln Nagelpilz in der Sommerzeit Tipps gegen den Jetlag Bitteres für den Magen Trockene Augen im Winter Herzinfarkt Gute Kost für Ausdauersportler Tetanus-Impfung auffrischen Nahrungsergänzung im Blick: Zink Start der bundesweiten Herzwochen Minipille Kinder vor Allergien schützen Schwere Beine leichter machen Augenringe und ihre Behandlung Herbstmüdigkeit und Winterblues Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Im Alter sexuell befriedigt Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Schüßler-Salze für gesunde Haut Mit Elan ins Frühjahr starten Matt statt munter: Eiweißbedarf im Alter Ernährung beeinflusst Stoffwechsel Blutdruck richtig messen Genetisches Brustkrebsrisiko Risiken von Medikamenten minimieren Kampf der Gürtelrose! Gelenkbeschwerden im Winter Reanimation ab der 7. Klasse Schluss mit Reizdarm Sonne und Hitze fördern Rosazea Meisterlich Grillen? Aber sicher! Keine Rohmilch für Kinder Handeln bei akutem Bluthochdruck Gesünder sitzen im Alter Tipps bei Wespen-Alarm Kopfschmerzen bei Schwangeren Starthilfe fürs Stillen Unterschiede beim Sport Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Mit der Akupunktur verwandte Verfahren Grippeimpfung für Kinder? Schmerzen bei Arthrose Ein Leben retten Gesund und sicher Radfahren Mit Medikamenten in den Urlaub Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Kinderleicht Gewicht verlieren Borreliose: Zecken rasch entfernen Wiederbelebung nach Herzstillstand Nahrungsergänzung im Blick: Selen Die Knochen-Bilanz Diabetes in der Schwangerschaft Weltmeisterlich Grillen Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Ideen für das Lauftraining Erste Hilfe auf dem Prüfstand Wiederholter nächtlicher Harndrang Energietanken: Mit Bewegung gegen Rheuma Trinken Sie sich gesund Impf-Verdrossenheit nimmt zu Fliegen mit Diabetes oder Asthma Effektiver Schutz vor Zecken Verstauchter Knöchel Psychotherapie nach Herz-OP Eisenspeicher auffüllen Sprachentwicklung bei Stottern Leberschäden abwenden Sommerzeit – Grillzeit Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Schlapp durch Schilddrüsenhormone Apotheken auch feiertags im Einsatz Sterilisation bei Mann und Frau Zahnschmerzen verhindern Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Reiseplanung für den Magen Pinguin-Gang bei Glatteis Pneumokokken-Impfung Frauenärzte gegen IGeL Fit im Winter Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Eiweißbedarf im Alter Trends im Lebensmittelverbrauch Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Was schwere Beine leichter macht Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Süßes Leben ohne Zucker Optimismus erhöht gutes Cholesterin Wege aus der Nikotinsucht Diabetes frühzeitig erkennen Tabletten teilen Dufte Gene Küchenhygiene im Sommer Motorik-Defizite nach Schlaganfall Brustkrebs bei Frauen Wenn Eis Kopfschmerzen bereitet Trinken Sie sich schlank Angeborene Herzfehler bei Kindern Rehabilitation nach Krebs Kleinere Verletzungen bei Kindern Kräutertee aus der Apotheke Trotz Kreuzallergie in den Frühling Vollnarkose bei Kleinkindern Checkliste für die Reiseapotheke Diabetes in der Schwangerschaft Pflanzliche Mittel bei Arthrose Fremdkörper in der Nase Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Verbrennungen durch Dampf Sonnenschutz für den Skiurlaub Neue Impfung gegen Meningokokken Risiko für Gefäßverschlüsse Älter werden in Balance Akupunktur Häufige Überstunden machen dumm Ausdauersport oder Krafttraining Blähungen bei Kindern Tierische Gefahren im Ausland Richtig abnehmen: Ernährungstrends im Überblick Nachwuchs hält gesund Therapie von Fettleibigkeit Multiresistente Bakterien Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Kunst gegen Koma-Saufen Reisen mit Diabetes Buchtipp: Vital ab 50 Modedroge Crystal Meth Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B12 Gegen Infekte wappnen Lesen ist Fitness fürs Gehirn Ballaststoffe lindern Reizdarm Ätherische Öle hemmen Krebs Was sind manuelle Therapien? Diabetes-Patienten auf Reisen Gesund auf Reisen Ohrenpflege für gutes Gehör Kopfschmerzen bei Schwangeren Medienkompetenz für Jugendliche Mobile Geriatrie Alzheimer-Risiko aktiv senken Grippeimpfung schützt doppelt Blasenentzündung im Winter Frühjahrsputz ohne Niesattacken Kinesio-Tapes richtig anwenden Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Nahrungsergänzung im Blick: L-Carnitin Trendsportarten im Rückencheck Fit in den Frühling Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Neuer Vorsorge-Test für Neugeborene Rauchstopp senkt Demenzrisiko Nahrungsergänzung im Blick: Folsäure Frische Hilfe gegen Mundgeruch Immunsystem natürlich stärken Reisen mit der „Pille“ Gesunde und starke Blase Hautpflege für Senioren Pflege und Beruf vereinen Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack So gelingt das Arztgespräch Video zum Rx-Versandverbot Sonnenbad ohne Reue Nicht nur bei Kälte: Früh an Sonnenschutz denken Eukalyptus statt Antibiotika Zecken im Garten Verbesserter Test auf Darmkrebs Gut für die Venen: Kastanien und Wein Homöopathie bei Verbrennungen Schlafrhythmus von Jugendlichen Im Eis eingebrochen Mythen über Cellulite Kakao stärkt Muskeln Wenn die Stimme versagt Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Vor der Abreise Mehrlingsschwangerschaften Vitamine in Zahnpasta? 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Pflegebedürftigkeit im Alter Medikamente auf Reisen Tai-Chi gegen Parkinson Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Erste Hilfe bei Grillunfällen Hitzekollaps vorbeugen Arzneimittel richtig anwenden Mehr Koffein – mehr Östrogene Risiko Selbstmedikation Mutter und Kind perfekt versorgt Blutdruck selber messen Kopfschmerzen bei Schwangeren Akne schonend behandeln Diätprodukte sind out Tai-Chi gegen Parkinson Hoher Blutdruck und schwanger Fasten – mehr als eine Diät Mit Yoga Krankheiten heilen? Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Buch-Tipp: Diabetes Walnüsse verbessern Spermienqualität Durchbruch der Zähne Vitamine Homöopathie für die ganze Familie „Dauerbrenner“ Sodbrennen Prävention bei Typ-2-Diabetes Olympia vor dem Fernseher Paracetamol richtig anwenden Rückenmuskeln am PC stärken Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Gesundes Frühstück Sport im Rentenalter? Jetzt Vitamin D tanken In Küche und Medizinschrank Diabetes frühzeitig erkennen Prävention kommt nicht an Mit Loch im Bauch zur Arbeit Hilfe bei Pollenallergie Grüner Tee und Medikamente Abnehmen mit Formula-Diät Die Wirbelsäule stärken Druckgeschwüren vorbeugen Ernährung bei Demenz Erste Hilfe bei Lippenherpes Lachen ist Medizin Gut versorgt durch Homöopathie Malaria: neuer Impfstoff getestet Diabetes in der Vorstufe aufhalten Studie: Altruismus ist Herzenssache Grippeimpfung in der Apotheke Saurer Nachgeschmack: Längerer Grippeverlauf bei Senioren Seniorensport im Winter Olympia vor dem Fernseher HPV-Impfung auch für Jungen Kinder mit Zöliakie Bluthochdruck Urlaub mit Kindern Hilfe bei Essstörungen Aortendissektion: lange unterschätzt Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Entsorgung von Altarzneimitteln Nahrungsergänzung im Blick: Cranberry-Produkte Spaziergang mit Kaugummi Medikamente auf Reisen UV-Schutz im Frühling Verengung der Halsschlagader Wenn Kinder Essen nicht vertragen Stress-Faktor Kind Problem Haarausfall Gefahren fürs kindliche Genital Medikamente lagern leicht gemacht Impfpass vor Reise kontrollieren Richtig ernähren bei COPD Fokus Gesundheits-Apps Training im Wohnzimmer Probiotische Nahrung für Babys Trinkmenge bei Herzleiden Verspannungen vorbeugen Multiresistente Bakterien Impfung ohne Nadel Globuli für gesunde Lippen & Mund Gesundbaden in der heimischen Wanne Rauchen ohne Gefahr? Bluthochdruck richtig behandeln Äpfel genießen trotz Allergie Billig-Kindersitze im Test Die Wirbelsäule stärken Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Nahrungsergänzung im Blick: Propolis Was hilft durch die Wechseljahre? Was man zu B12-Mangel wissen sollte Salzreduktion schützt das Herz Frühstücken statt Naschen Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Hitzewallungen bekämpfen Reisen mit der „Pille“ Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Diät: Das Timing macht’s Online-Sportstudios Symptothermale Methode Studie zur Jugendsexualität 2015 Keine Wasserperlen für Kleinkinder! Mit Elan ins Frühjahr starten Chronische Leberentzündung Warum wir Zink brauchen Den richtigen Schulranzen finden Schlafstörungen in den Griff kriegen Spätsommer im Oktober Natürliche Verhütung Erfolgreich ein- und durchschlafen Viele Getränke überzuckert Erste Hilfe bei Grillunfällen Kampf den Krankenhauskeimen Gegen Dengue-Fieber impfen! Überbehandlung nach Krebsvorsorge Der Erkältung eins husten Abendessen ohne Kohlenhydrate? Fülligen Kindern droht Herzschwäche Buchtipp: Gesund reisen Diagnose Gicht Kleinere Verletzungen bei Kindern Kopfschmerzattacken: Halsschmerzen als Warnsignal Kräutertee aus der Apotheke Wenn Eltern psychisch krank sind Mythen um den Sport Feiern bis zum Umfallen Kalorienbedarf von Schwangeren Eigenblutspende vor Knie-OP Grundlagen der Mundhygiene Was steckt im Eis? Vitamine Medikamentenkauf im Ausland Grillvergnügen ohne Spiritus Essen während der Schwangerschaft So schmeckt der Schultag Innere Unruhe schonend behandeln Die Geheimnisse des guten Schlafes Gesund ernähren am Arbeitsplatz Nahrungsergänzungsmittel Schutz vor Mückenstichen Impfung gegen COVID-19 Depressionen gefährden das Herz Faserreich oder faserarm? Blutdrucksenker richtig einnehmen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Effektiver Schutz vor Stechmücken Regelschmerzen rezeptfrei behandeln Nahrungsergänzung im Blick:Thiamin Grippaler Infekt im Sommer Selbsthilfe bei Mittelohrentzündung Neuer Test auf Darmkrebs Entsorgung von Altarzneimitteln Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Sonnenbrand richtig behandeln Buchtipp: Schwarzbuch Wundermittel Das Gehirn isst mit Gute Vorsätze zur Gesundheit Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Gesund mit der richtigen Ernährung Masernfälle verzehnfacht Sichere Potenzmittel Reiseapotheke – das gehört hinein! Walnüsse: Was hilft gegen Kopfläuse? Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Werbeverbot für Tabak Schwindel im Alter Spaß-Linsen im Karneval Winterspaziergang mit Baby Von "guten" und "bösen" Fetten Bluthochdruck bei Kindern Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Diabetes mellitus Typ 2 Apotheken 25 Jahre nach der Wende Bärlauch Injektionen gegen Kniearthrose Selbstgekocht schmeckt besser Ernährungstipps für Skifahrer Medikamente lagern leicht gemacht Ingwer-Shot besser selbst machen Komplementärmedizin bei Frauenleiden Erhöhtes Krebsrisiko bei Diabetes Frühstücken statt Naschen Studie zur Weltgesundheit Gut gerüstet in den Urlaub Gesund abnehmen Fremdkörper in der Nase Giftiges Arsen in Reis Fernreisen mit Diabetes Regionales Gemüse contra Superfood Sicher plantschen im Garten-Pool Immuntherapie gegen Erdnussallergie Vitamine Was hilft gegen Kopfläuse? Sieben Mythen über Zecken Mitesser und Pickel weg-pflegen Wie bedenklich sind Energy Drinks? Röteln-Impfung Schlaganfall-Risiko: Limonade Regionales Gemüse contra Superfood Wie unser Lebensstil uns schadet Sichere Potenzmittel Selbstgekocht schmeckt besser Glyphosphat in der Muttermilch? Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Mehr Überlebende bei Krebs Langes Sitzen vermeiden Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Tipps gegen Hitze im Auto Schichtarbeit erhöht Diabetes-Risiko Genmutation verhindert Sättigung Krank durch Stress im Job Kein Sport mit leeren Magen Krankheits-Management mit Handy Unterkühlen auch bei Sonne möglich Was tun bei epileptischem Anfall? Wolken, Sonnenhut oder Creme Senioren am Steuer Blutspenden rettet Leben Tipps gegen Jetlag Was können Quinoa, Kokos & Co.? Wenn Pommes aggressiv machen Nebenwirkungen bei Krebstherapie Gesunder Knabberspaß: Unwillkürliches Zittern lindern Blutdruck richtig selbst messen Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Was tun bei Höhenkrankheit? 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Herpes-zoster-Impfung Welt-AIDS-Tag 2016 Gesundheit für Haut und Augen Entspannt in die Prüfung Hilfe bei Halsschmerzen Wechseljahre Neues gegen Juckreiz Der Sehnerv-Check Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Zuzahlungsbefreiung für 2016 Naschen Sie sich schlank Medikamente und Sonnenbaden Diabetes mellitus Typ 2 Sportlermagersucht weit verbreitet Schutz vor Atemwegsinfekten Arzneimittel auf Reisen Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Im Eis eingebrochen Frühjahrsputz im Medizinschrank Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Richtig Husten will gelernt sein Ursachen für Bluthochdruck Buchtipp Functional Food Medizin im Internet Die richtigen Helfer bei Erektionsstörungen Autofahren nach durchzechter Nacht Rheumatoide Arthritis Fernreisen mit Diabetes Rheumatoide Arthritis Druckgeschwüren vorbeugen Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Rechtzeitig an Impfschutz denken Reiseapotheke für chronisch Kranke Kleine Wunden sicher versorgen Süßholz beugt Diabetes vor Ernährung bei Schluckstörungen Nahrungsergänzung im Blick: Apfelessig Beliebtes Küchenkraut Medikamentensucht im Alter Prävention bei Typ-2-Diabetes Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Impfmythen: Was wirklich stimmt Verpflegung in Kitas Pollenallergie jetzt bekämpfen Nadeln gegen den Schmerz: Sodbrennen und Asthma Ernährungsempfehlungen: Würzig und gesund: Sport gegen Depression Was tun im Vergiftungsfall? Osteoporose Matt statt munter: Stress in der Schule Kaffee schadet Knochen nicht Pflanzenöl gegen Bluthochdruck? Straßen sicherer machen Darmkrebs-Früherkennung Welche Diät ist gut fürs Herz? Selbstzahler-Leistungen in Praxen Europäischer Notfallausweis Fleisch ade Dialyse zu Hause durchführen? Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Ozon begünstigt Allergien Proteine oder Kohlenhydrate? Zu viel Salz schädlich für Kinder Dick wegen falschen Essverhaltens Zumba und Power-Yoga Jodmangel gefährdet die Gesundheit Diabetiker im Krankenhaus 2017 Nichtraucher werden Allergie oder Erkältung? Wundversorgung leicht gemacht Energiebedarf beim Sport Lungenhochdruck: Flugreise riskant Harninkontinenz lindern Rückengesund im Büro Sauna für Anfänger Fasten für den Stoffwechsel Schleichenden Sehverlust stoppen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Mineralstoffe Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Lebensmittelzusatzstoffe Nahrungsergänzung im Blick: Biotin Gefahr Verkehrsunfall Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit GLYX-Diät beugt Krankheiten vor Buchtipp: Der Gefräßigmacher Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Rund ums Thema Reiseapotheke Wie bedenklich sind Energy Drinks? So kommt die Arznei ins Kind Antibabypille Vergiftungsunfälle Rotlichttherapie Meningokokken-Impfung Sauna für Anfänger Heuschnupfen bei Kindern behandeln Neuer Test auf Darmkrebs Gemeinsam essen wichtig für Kinder Ausweitung des Tabakwerbeverbots Zahl der FSME-Infektionen steigt Missglückter Rauchstopp Was können Quinoa, Kokos & Co.? Diabetes mellitus Typ 2 Nahrungsergänzung im Blick: Aronia Pflanzliche Mittel für Kinder Gesundheitsgefahr Zecken Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Diabetesberatung auf Rädern Herzinfarkte nach Zeitumstellung Verhütungscomputer und Verhütungs-App Meisterlich Grillen? Aber sicher! Jodmangel gefährdet die Gesundheit Bluthochdruck bei Kindern BZgA rät von E-Shishas ab Mittel und Wege gegen Migräne Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Sonnenbrand richtig behandeln Die Wirbelsäule stärken Die Milch macht’s: Meditation für Jugendliche Exotische Mücken im Gepäck Erhöhte Sturzgefahr im Winter Osteoporose durch Bewegung lindern Sport senkt Brustkrebs-Risiko Keine Chance für Insekten Ernährung gesunder Säuglinge Strahlend junge Haut Diabetes in der Schwangerschaft Schlaf und Übergewicht BMEL-Ernährungsreport 2016 Apotheker gegen Diabetes Vegetarier seltener herzkrank Alkoholkonsum im Alter Sport für Stillende Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin C Gesunder Sommergenuss Allergie: neuer Info-Dienst online Rückenschmerzen bei Kindern Richtig fasten Mit Alzheimer leben Medikamente bei Parkinson 7 Trinktipps für Senior*innen Winterspaziergang mit Baby Kampf den Kilos Dauerstress gefährdet Gesundheit Langes Sitzen vermeiden Vergrößerte Prostata Lesehilfen für Sehbehinderte So überzeugt man heikle Esser Holzsplitter sicher entfernen Gesund saunieren Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Tipps gegen Schlafstörungen Nächtliche Wadenkrämpfe Die richtige Sonnenbrille finden Omega-3 gegen Regelschmerzen Prävention kommt nicht an Aufatmen bei Wespengift-Allergikern Im Sommer auf Ozonwerte achten Was macht die Pille für den Mann? Rohmilch trinken gegen Asthma? Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Lebensmittelzusatzstoffe Rotaviren-Infektion bei Kindern Uhr zurückstellen nicht vergessen! Der Erkältung eins husten Erkältung: Ansteckung verhindern Essstörungen zunehmend verbreitet Diabetes in der Schwangerschaft Kalorien schlagen aufs Hirn Nahrungsergänzung im Blick: Silizium Richtig Insulin spritzen Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Kein Honig für Säuglinge Langes Sitzen vermeiden Das Schicksal in die Hand nehmen Bewegungsmythen Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Schädliche Stoffe in Kräutertee Nahrungsergänzung im Blick: Niacin Arznei steuerlich geltend machen Verschlechterte Motorik bei Senioren Zäpfchen richtig anwenden Achtung Schwindelprodukte Keine Angst vor Psychopharmaka Hilfe nach Quallenkontakt Faktencheck Grippe-Impfung Unfruchtbar durch Alltagschemikalien Kopfläuse effektiv behandeln Medikamentenwirkung im Alter Immer mehr Jugendliche abhängig Initiative „Kinder stark machen“ Krampfanfälle bei Kindern Nahrung nicht vertragen: Das Viertele ist doch nicht gesund Wadenkrämpfen vorbeugen Luftverschmutzung gefährdet Herz Dick wegen Gendefekt Gebärmutterhalskrebs im Alter Schulwettbewerb gegen Rauchen Frühlingssonne entspannt genießen Flugreise trotz Herzerkrankung Halsschmerz bei Erkältungen Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Konsumpausen immer beliebter Auch ohne Hormone sicher verhüten Mythen rund um Sonnenschutz Migräne verläuft oft in Phasen Rund ums Thema Reiseapotheke Mit Wärme gegen Verspannungen Selbsthilfe bei Rosazea Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Auto fahren im Alter Paracetamol-Vergiftung bei Kindern Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Herpes Sonnenschutz beim Outdoor-Sport Was ist die "Pille danach"? Erste Hilfe bei Sonnenbrand Kaffee ohne Milch gesünder Homöopathie bei Diabetes mellitus Lächeln baut Stress ab Unfalltrauma bei Kleinkindern Orale Medikamente gegen Diabetes Aktiv dank künstlicher Gelenke Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Hirn schrumpft mit Hilfe bei Osteoporose Vitamin-D-Spiegel und Asthma Urlaub mit dementen Menschen Was tun im Vergiftungsfall? Bewusstlosigkeit bei Kindern Einlagen, Windeln oder Pants besser? Fit mit Fußball Kirschen schützen vor Gicht Brennpunkt Magen Berufsstress im Urlaub Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Was tun bei starkem Haarwuchs? Wenn Pommes aggressiv machen Aktivpause im Bundestag? Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Homöopathische Reiseapotheke Diabetischer Fuß Schimmelpilze im Essen Reiseapotheke für Kinder Eisenmangel Nahrungsergänzung im Blick: Kürbiskern-Produkte Kopfläusen den Garaus machen Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Neuer Indikator für Krankheiten Familienmahlzeiten sind gesünder Cassia-Zimt: Gefahr für die Leber Komplikationen bei Masern-Infektion Fit mit Fußball Buchtipp: Tödliche Hamburger Leberschäden abwenden Frauen mit Diabetes Falsches Gefühl der Sicherheit Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Reisen mit Diabetes Themenwoche Hodenkrebs Tödliche Herzerkrankungen Reiseübelkeit bei Kindern Morgenmenschen leben gesünder Schleichenden Sehverlust stoppen Ausdauersport oder Krafttraining Trauer nach einer Fehlgeburt Homöopathische Reiseapotheke Gerstenkörner & Hagelkörner Weihnachtsstress vermeiden Vorlesen fördert Sprachentwicklung Überhitzung durch Schweißmangel Alleine an Weihnachten? Botulismus bei Säuglingen Mit Kaffee gegen Brustkrebs-Rückfall Wenn der Kopf schmerzt Nahrungsergänzung im Blick: Probiotika Verbrennungen durch Dampf Rückengesund im Büro Gesunde Ernährung im Winter Verletzungsfrei gärtnern Homöopathie gegen Erkältungen Heiße Medizin für kalte Tage Fasten im Intervall Effektiver Schutz vor Zecken Wenn der Darm träge ist Mittel und Wege gegen den Husten Impfung gegen COVID-19 Sonnenschutz im Winter Keine Chance der Migräne! Medienkompetenz für Jugendliche Stressfrei lernen Erste Hilfe bei Grillunfällen Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Bewusstlosigkeit bei Kindern Demenz: Belastung für Angehörige Kinderlähmung-Impfung (Polio) Schwanger verreisen Zecken: Wie schützt man sich? Zu viel Wurst ist tödlich Wenn Trauer krank macht Schmerzen in Muskeln und Gelenken? Hilfe bei chronischer Verstopfung Komplementärmedizin bei Frauenleiden Grillvergnügen ohne Spiritus Ungetrübtes Grillvergnügen Bewegung bei Rheuma Rotlicht bei Muskelschmerzen Die großen Cholesterin-Irrtümer Rentner am Steuer Buchtipp: Fett! Beeren schärfen Denkorgan Buch-Tipp: Aromatherapie Wegen Alkohol in die Notaufnahme Diätshakes im Fokus Im Eis eingebrochen Spätsommer im Oktober Tabletten teilen Hoher Nährstoffbedarf bei Erkältung Nach Rauchstopp Lunge checken Lärmschutz im Job Kakao steigert Leistung Sport als Medizin Gesunde Psyche nach Herzinfarkt Sichere Gartenarbeit Medizin-Bäume Beikost ab Ende des 4. Monats? Kortison-Nasenspray sicher anwenden Sehschwäche bei Dunkelheit Arzneimittelreste nicht spenden Nahrung unbeschwert genießen Spezial-Impfstoffe gegen Grippe Gemeinsam essen wichtig für Kinder Dünne verwerten Zucker besser Sport für die Lungen Den richtigen Riecher Walnuss – die Supernuss Chemische Stoffe im Alltag ABC der Osteoporose Saisonwechsel für Jogger Temperaturanstieg fördert Malaria Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Kühler Kopf an heißen Tagen Schutz vor Hirnhautentzündung Teufelskreis Schmerzmittel Richtig niesen und schnäuzen Allergie gegen Hühnereiweiß Ohrenpflege – so geht's Tiefer Rückenschmerz Kindergesundheit aktiv stärken Projekt: „Theater auf Rezept“ Pestizide auf Lebensmitteln Bluttest auf Brustkrebs Schwere und geschwollene Beine Eisenmangel bei Herzschwäche Unterzuckerung beim Sonnenbad Kaffeetrinken gegen Diabetes Arzneitees für die Frau Was hilft durch die Wechseljahre? Machen Sportwetten süchtig? Treppauf, treppab Reiseapotheke: Rentner am Steuer Handekzem vorbeugen und lindern Muttermilch hilft Frühgeborenen Schlankmacher Chronischer Mundgeruch Kontaktlinsen im Karneval Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Das Immunsystem stärken Ski und Schlitten fahren mit Kindern Hitzschlag bei Hunden Kaffee lässt Cholesterin ansteigen Gute Vorsätze für 2014 Patientenverhalten bei Diabetes Stimmerkrankungen bei Lehrern Mangel beim Stillen verhindern Das hilft gegen Mundgeruch Ohrenentzündung vorbeugen Blutspenden senkt Bluthochdruck Rhythmus aus dem Takt Deutschland bald Paradies für Tropenviren? P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Reisedurchfall Straßen sicherer machen Harnweginfekt und Blasenentzündung Kürbis und Co. Gicht und erhöhte Harnsäure Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Senioren am Steuer Wechselwirkungen vom Medikamenten Keine Angst vor Impfungen Plötzlicher Herztod beim Sport Keine Zeit für Sport Demenz durch Schlafstörungen? Schutz vor Erkältung Wie unser Lebensstil uns schadet Wann zum HIV-Test? Narbenpflege Abnehmen mit Diätmitteln Blutdruck: Einzelmessung ungenau Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Infektionsneigung bei Rheuma Mehr als nur Bauchschmerzen Naschen Sie sich schlank Blutdruck selber messen Richtig Fieber messen Abnehmen senkt Krebsrisiko Erschöpfung beim Wandern Allergie gegen Latex Fußgelenk verstaucht – was tun? Wer fühlen will, muss hören Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Kinderkrankheiten in Deutschland Buchtipp: Lebensmittel-Rettungsbuch Guter Vorsatz Rauchstopp Karneval ohne Kater Bei epileptischem Anfall helfen Die beste Ernährung für Babys Abwehr beginnt im Mund Älter werden in Balance Hypnose unterstützt die Genesung Seniorensport im Winter Folsäure App gegen Verhütungspannen Bewegungsarmut bei Kindern Vital im Alter: die „Silver Ager“ Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Erste Hilfe bei Verbrennungen Energietanken: Wenn der Magen die Nerven verliert Bei Vergiftungen richtig reagieren Deutsche putzen die Zähne falsch Grünkohl beugt Krebs vor Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Reisen mit Diabetes Homöopathie bei Verbrennungen Kalte Füße aufwärmen Ausdauersport verjüngt Senioren schwören auf Naturmedizin Schlafmangel macht dick Die beste Ernährung für Babys Nierengesundheit bei Diabetes Impfung gegen Lungenentzündung Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Globuli für gesunde Lippen & Mund Heuschnupfen bei Kindern behandeln Mischkostdiät Reisethrombose vorbeugen Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Reisethrombose Epilepsie: Körper außer Kontrolle Kaffee erhöht Ausdauer Prävention bei Typ-2-Diabetes Sommerfrische für die Beine Diät: Das Timing macht’s Gelbfieber-Impfung Vitamin-C-Quellen im Winter Würzig und gesund: Schlafmangel erhöht Blutdruck Karneval ohne Kater App für barrierefreie Mobilität So klappt es mit der Konzentration

Wer auch im hohen Alter fit sein möchte, sollte sich frühzeitig um seine Muskeln kümmern. Denn ab Mitte 60 geht es mit Muskelkraft- und Muskelmasse rapide bergab. Bestehen gleichzeitig chronische Erkrankungen, steigt die Gefahr für einen krankhaften Muskelverlust. Mit der richtigen Ernährung und vor allem körperlichen Training lässt sich dem Muskelschwund effektiv entgegensteuern.

Alleskönner Muskeln

Muskeln spielen für die Gesundheit des Menschen eine entscheidende Rolle. Sie ermöglichen dem Körper jede Form der Bewegung, sorgen für die aufrechte Körperhaltung und helfen dabei, dass wir nicht aus dem Gleichgewicht geraten. Doch Muskeln können noch viel mehr: Sie sind entscheidend für den Stoffwechsel, denn sie verbrennen sowohl bei der Arbeit als auch in Ruhe Kalorien. Eine hohe Muskelmasse erhöht den Grundumsatz und wirkt auf diese Weise gewichtsstabilisierend. Auf diese Weise sinkt das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Seit einiger Zeit weiß man, dass Muskeln auch hormonähnliche Stoffe produzieren. Wenn sie arbeiten, bilden sie die sogenannten Myokine. Das sind kleinste Eiweiße, die als Botenstoffe agieren – und zwar sowohl im Muskel selbst als auch weit entfernt im ganzen Körper. Sie wirken dabei anti-entzündlich, fördern Heilungsprozesse und stärken das Immunsystem. Neue Forschungen haben gezeigt, dass Myokine auch eine Rolle bei der Bekämpfung von Krebs spielen könnten.

Hinweis: Mit ihrem Stoffwechsel tragen Muskeln auch zur Wärmeproduktion des Körpers bei. Bei Kälte wird durch unwillkürliches Muskelzittern die Wärmeerzeugung noch zusätzlich gesteigert.

Natürlicher und krankhafter Muskelschwund

In der Jugend und im jungen Erwachsenenalter ist der Mensch noch gut mit Muskeln ausgestattet. Sie machen etwa 30 bis 40 % des Körpergewichts aus. Ab dem 50. Lebensjahrzehnt geht es mit den Muskeln allerdings bergab – und zwar aufgrund ganz natürlicher Alterungsprozesse. Denn Muskeln degenerieren mit dem Altern genauso wie die anderen Teile des Organismus, angefangen bei den Knochen bis zum Gehirn.

Kritisch wird es, wenn aufgrund von Muskelschwund und Kraftlosigkeit der normale Alltag nicht mehr bewältigt werden kann. In diesem Fall spricht man von einer Sarkopenie (von griech. sarx = Fleisch und penia = Mangel). Die Häufigkeit der Sarkopenie variiert in Deutschland je nach Altersgruppe und Gesundheitszustand. Von den 60- bis 70-Jährigen sind bis zu 13% davon betroffen, von den Menschen über 80 Jahren fast jeder zweite.

Unterteilt wird die Sarkopenie in eine primäre und eine sekundäre Form. Bei der primären Sarkopenie ist der altersbedingte Muskelschwund verantwortlich. Zunächst werden die schnell und kraftvoll wirkenden Muskelfasern weniger. Die Mitochondrien, also die kleinen Kraftwerke in den Zellen, arbeiten weniger effektiv und die Anzahl der Nervenendigungen an den Muskelfasern nimmt ab.

Kommen weitere Faktoren hinzu, spricht man von einer sekundären Sarkopenie. Dazu gehört z.B. die körperliche Inaktivität. Wird ein Muskel nicht bewegt, schrumpft er. Bei jungen Menschen nimmt wird meist nur der Muskelaufbau gebremst, , bei alten Menschen werden Muskelfasern abgebaut. Andere Ursachen für Muskelabbau sind eine Mangelernährung oder chronische Begleiterkrankungen von Herz, Lunge oder Niere.

Auch Arzneimittel können eine Sarkopenie begünstigen. So ist es zum Beispiel bei Prostatakrebs nötig, den Testosteronspiegel über Medikamente zu senken. Das wirkt sich dann aber auch negativ auf den Muskelaufbau aus.. Ebenfalls negativ auf den Muskelstoffwechsel wirken etliche Krebsmedikamente und Kortison.

Hinweis: Alkohol fördert den Muskelabbau über verschiedene Wege. Er erhöht die Produktion des eiweißabbauenden Stresshormons Cortisol und senkt die Konzentration von muskelaufbauendem Testosteron. Insgesamt reduziert ein hoher Alkoholkonsum die Muskelproteinsynthese um bis zu 37%.

Kraftlos beim Greifen, wackelig beim Stehen

Die Sarkopenie kann entweder akut auftreten oder schleichend. Erste Symptome zeigen sich dadurch, dass die Betroffenen weniger Kraft haben, sich z. B. nicht gut festhalten, Treppen steigen oder eine Flasche öffnen können. Sie haben Probleme beim Gehen, sind wackelig und stürzen leichter. Das liegt daran, dass ein Weniger an Muskeln gleichzeitig auch ein Weniger an Stabilität und Gleichgewicht bedeutet. Studien haben ergeben, dass das Sturzrisiko bei Sarkopenie um das 3,2-Fache steigt.

Oft fühlen sich die Betroffenen auch allgemein schwach und müde. Es fällt ihnen schwer, den Alltag zu bewältigen, Einkaufen und Selbstversorgung sind kaum mehr möglich. Der Verlust an Unabhängigkeit drückt ebenso auf die Psyche wie die soziale Isolation aufgrund mangelnder Mobilität. Auch die Angst vor Stürzen macht den Betroffenen schwer zu schaffen. Insgesamt sinkt die Lebensqualität meist beträchtlich.

Die Sarkopenie verschlechtert auch bestehende Erkrankungen. Bei Menschen mit einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz) erhöht sie das Risiko für Krankenhausaufenthalte. Ist die Muskelmasse verringert, wird weniger Glukose (Zucker) in die Muskelzellen aufgenommen. Dadurch steigt der Zuckerspiegel im Blut, was vor allem für Menschen mit Diabetes problematisch ist.

Hinweis: Eine Sarkopenie schränkt nicht nur die Lebensqualität ein. Sie verkürzt das Leben auch, wie Studien ergeben haben. Einer aktuellen Studie zufolge ist bei Menschen mit Sarkopenie das Sterberisiko um 36% erhöht - verglichen mit gleichaltrigen, muskelgesunden Personen.

So wird die Sarkopenie diagnostiziert

Liegt der Verdacht auf eine Sarkopenie vor, ist das Körpergewicht nur wenig aussagekräftig. Denn schlanke Menschen können durchaus ausreichend Muskelmasse haben. Übergewicht kann dagegen eine Sarkopenie verdecken. Adipöse Menschen haben sogar relativ häufig eine Sarkopenie, d.h. eine hohe Fettmasse bei verringerter Muskulatur.

Beim Nachweis einer Sarkopenie hilft ein Sarkopenie-Screening mit Fragebogen weiter. Expert*innen empfehlen, dies bei Menschen über 65 Jahre einmal im Jahr und immer nach schweren gesundheitlichen Ereignissen durchzuführen. Dabei müssen nur fünf Fragen beantwortet werden.

  • Wie schwer fällt es Ihnen, 5 kg zu heben oder zu tragen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder unmöglich (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, auf Zimmerebene umherzugehen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer, benötige Hilfsmittel oder unmöglich (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, vom Stuhl oder Bett aufzustehen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder unmöglich ohne Hilfe (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, eine Treppe mit zehn Stufen zu steigen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder nicht möglich (2)
  • Wie oft sind Sie im letzten Jahr gestürzt: kein Sturz (0), 1 bis 3 Stürze (1), 4 oder mehr Stürze (2)

Die erreichten Punkte werden addiert. Ein Wert von 0 bis 3 Punkten gilt als unauffällig, Werte ab 4 Punkte sprechen für eine Sarkopenie.

Bei einem auffälligen Sarkopenie-Screening steht als nächstes die Messung der Muskelkraft an. Das geschieht mit zwei einfachen Tests: Die Griffkraft wird mit einem Handkraft-Dynamometer gemessen. Für Frauen liegt der Grenzwert bei 16 kg, für Männer bei 27 kg. Die Muskelkraft der Beine prüft man mit dem Stuhlaufsteh-Test. Dabei soll die Betroffene 5 Mal aus eigener Kraft aufstehen. Werden mehr als 15 Sekunden dafür benötigt, gilt dies als Sarkopenie-Hinweis.

Bewiesen wird eine Sarkopenie mithilfe bildgebender Verfahren. Es stehen verschiedene Methoden zur Verfügung. Am genauesten, aber mit hoher Strahlenbelastung, ist die Computertomographie. Sie ermöglicht die exakte Erfassung der Muskelmasse. Ähnlich präzise ist die Magnetresonanztomographie.

Praktikabler und deshalb im klinischen Alltag häufiger eingesetzt werden die Duale-Röntgen-Absorptiometrie (DXA) und die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Mit beiden Verfahren misst man die Muskelmasse von Armen und Beinen und errechnet den relativen Skelettmuskelindex. Er sollte für Männer über 7,0, für Frauen über 5,5 kg/m2 liegen.

Hinweis: Die Sarkopenie muss von der Kachexie abgegrenzt werden, also der starken Abmagerung. Zwar werden bei beiden Erkrankungen Muskeln abgebaut. Im Rahmen einer Kachexie verliert der Körper aufgrund auszehrender Erkrankungen (z.B. Krebs) Fett und Muskelgewebe. Die Betroffene nimmt stark an Körpergewicht ab. Bei der Sarkopenie ändert sich das Gewicht zunächst nicht. Stattdessen nimmt der Fettanteil zu und der Muskelanteil ab.

Trainieren ist das A und O

Mit der richtigen Ernährung und körperlichem Training lässt sich eine Sarkopenie nicht nur aufhalten, sondern häufig auch umkehren. Das ist selbst im hohen Alter noch möglich. Allerdings muss das Programm individuell maßgeschneidert werden und sich sowohl nach der körperlichen Verfassung als auch nach den Begleiterkrankungen richten.

Die Anleitung für das Training und zu Beginn auch die Überwachung sollten durch geschulte Trainer*innen oder Physiotherapeut*innen erfolgen. Auf diese Weise lassen sich optimale Ergebnisse erzielen und Verletzungen vermeiden. Zum Einstieg genügt eine Trainingseinheit pro Woche mit geringer bis moderater Intensität, danach kann die Anzahl auf zwei bis drei Mal pro Woche erhöht werden. Zwischen den Einheiten sollte ausreichend Zeit liegen, damit sich der Muskel regenerieren und wachsen kann. Pro Übung werden ein bis drei Durchgänge mit sechs bis zwölf Wiederholungen absolviert.

Trainiert werden soll die Muskelkraft des gesamten Körpers. Basis ist das Training der Beinmuskulatur, da diese für das Aufstehen, Gehen, Treppensteigen und das Gleichgewicht besonders wichtig sind. Im Fitnessstudio sind Beinpressen angesagt, zuhause kann das Aufstehen vom Stuhl oder das Beinstrecken im Sitzen geübt werden. Eine weitere Übung für Fortgeschrittenere sind Kniebeugen – zumindest so lange es die Kniegelenke erlauben. Die Arme lassen sich mit dehnbaren Bändern und Gewichten trainieren.

Hinweis: Krafttraining ist nicht nur gut, wenn schon eine Sarkopenie vorliegt. Es dient auch der Vorbeugung von Muskelschwund und vieler anderer Erkrankungen. Für Senior*innen ist es besonders wichtig. Spezielle Angebote findet man in Fitnesszentren, Rehazentren und vielen Physiotherapiepraxen.

Proteine bauen Muskeln auf

Um zu arbeiten und zu regenerieren, brauchen Muskeln Eiweiß (Proteine). Im Alter steigt der Bedarf. Empfohlen werden 1,0 bis 1,2 g pro Kilogramm Körpergewicht täglich (für junge Erwachsene reichen ca. 0,8 g Protein/kg KG täglich). Die Proteinmenge sollte dabei gleichmäßig über den Tag verteilt, also morgens, mittags und abends aufgenommen werden.

Ausgehend von einem Proteinbedarf von 1,2 g/kg KG muss eine 60 kg schwere Frau 72 g Protein am Tag zu sich nehmen. In Milch sind etwa 3,3 g Protein pro 100 ml, Harzer Käse, Emmentaler und Ziegenkäse enthalten etwa 28-30 g Protein/100 g. Proteinreich sind Sojabohnen (36 g/100g), Linsen (23 g/100 g), Quinoa (14 g/100 g) und Mandeln (21 g/100 g), aber auch Hähnchenbrust (23 g/100g), Thunfisch (22 g/100g), Lachs (20 g/100 g) und Eier (6 g pro Ei).

Im Alter führen manchmal Schluckprobleme oder andere Einschränkungen dazu, dass weniger Nahrung aufgenommen wird. Damit es trotzdem nicht an Proteinen fehlt, kann man sich mit Trinkmahlzeiten oder Molkepulver behelfen.

Noch unklar ist, ob Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle bei der Behandlung der Sarkopenie spielen. Daten zu Vitamin D sind widersprüchlich. Omega-3-Fettsäuren, Leucin und Kreatin fördern den Muskelaufbau, konkret empfohlen werde sie derzeit aber noch nicht.

Es werden im Moment auch verschiedene Arzneimittel geprüft. Enobosam erhöhte bei Krebspatient*innen die Muskelmasse, nicht aber die Griffkraft. Ähnlich war es bei Bimagrumab, einem Antikörper, der in den Muskelstoffwechsel eingreift. Er ließ zwar bei 180 Sarkopenie-Erkrankten den Anteil der fettfreien Körpermasse ansteigen, auf die Kraft bei verschiedenen Muskeltests hatte dies aber keinen Einfluss.

Hinweis: Eine proteinreiche Ernährung kann bei Niereninsuffizienz die Niere schädigen. Betroffene sollten deshalb vorsichtig mit einer erhöhten Proteinzufuhr sein und zunächst ärztlichen Rat einholen.

Quelle: DAZ 2024, 40:48, Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin (DGEM)

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 08:04 Uhr


Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Mediziner*innen geprüft worden. Die in diesem Artikel kommunizierten Informationen können auf keinen Fall die professionelle Beratung in Ihrer Apotheke ersetzen. Der Inhalt kann und darf nicht verwendet werden, um selbständig Diagnosen zu stellen oder mit einer Therapie zu beginnen.