Rechtzeitig Muskulatur aufbauen

Krafttraining schenkt Lebensjahre


Frau hält zwei rote Hanteln nach vorne.
mauritius images / Rüdiger Rebmann
Hanteltraining stärkt die Muskulatur der Arme und wirkt einer Sarkopenie entgegen.

Andere Wirkstoffe dieser Gruppe

Thrombosegefahr bei Schwangeren Hilfe bei Verstopfung Medikamente lagern leicht gemacht Pflanzenöl gegen Bluthochdruck? Naschen Sie sich schlank Deutschland vertraut Apothekern Zahnpflege bei Kindern Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Was hilft durch die Wechseljahre? Kinderleicht Gewicht verlieren Fastengewohnheiten der Deutschen Solarien: UV-Licht fördert Hautkrebs Hilfe bei Pollenallergie Verstauchter Knöchel Positives Selbstbild im Alter Mit dem Alter steigt die Weisheit Saure Früchte gegen Schlaganfall Schlapp durch Schilddrüsenhormone Hilfe bei Vergiftungen Erste Hilfe bei Grillunfällen Mit der Akupunktur verwandte Verfahren Hilfe bei Sportverletzungen Schulwettbewerb gegen Rauchen Hyposensibilisierung Diabetes mellitus Typ 2 Rissige Fingerkuppen im Winter Darmkrebsmonat März Abnehmen mit Sport Verspannungen vorbeugen Reisen mit der „Pille“ Mit Alzheimer leben Haarige Probleme lösen Auf den Zahn gefühlt Wenn Putzen die Haut angreift Natürliche Medizin: Fliegen mit Diabetes oder Asthma Schutz vor Übergewicht bei Kindern Munter durch die WM Apotheker gegen Diabetes Diabetes-Patienten im Flugzeug Seilspringen macht Schule Hausaufgaben effektiv erledigen Vorsicht im Straßenverkehr Was tun bei starkem Haarwuchs? Gesundes Frühstück Buchtipp Schwarzwald Vitalküche Im Urlaub droht Hepatitisinfektion Den richtigen Schulranzen finden Winterspaziergang mit Baby Botulismus bei Säuglingen Migräne gezielt vorbeugen Schluss mit den Blähungen ! Gesunder Lebensstil für Kinder Depressionen: Sport hilft Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Kommt die Impfpflicht gegen Masern? Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) Reiseapotheke: Fit mit Fußball Sonnenschutz für Groß und Klein Kropf: Hals selbst kontrollieren Mediterrane Kost fürs Herz Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Popcorn: Gesünder als Gemüse? Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Problem Haarausfall Effektiver Schutz vor Stechmücken Kalorienbedarf von Schwangeren Kinder vor Giftpflanzen schützen Keine Zeit für Sport Grundlagen der Mundhygiene Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Gesund im Winter: Nervenschmerzen richtig behandeln Effektiver Schutz vor Grippe Frühstücken statt Naschen Glutenunverträglichkeit & Magersucht Stress-Faktor Kind Ärzt*in oder Heilpraktiker*in? Gesundheitsgefahr Zecken Abnehmen ist ansteckend Rotlichttherapie Dünne verwerten Zucker besser Bluttest auf Brustkrebs Gewalt gegen Einsatzkräfte Meisterlich Grillen? Aber sicher! Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Medikamente richtig entsorgen Spielsucht bei Jugendlichen Wenn Beine keine Ruhe geben Masern-Impfung Wenn die Stimme versagt Kein Arbeitsstress nach dem Urlaub Schlaflos im Urlaub Jetzt Vitamin D tanken Fünf Ernährungsmythen Heiße Gefahren für Kinder Konsumpausen immer beliebter Bei Kinderwunsch Impfstatus abklären Den richtigen Riecher Durchbruch der Zähne Diabetes lässt Hirn schrumpfen Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Mit Loch im Bauch zur Arbeit Giftiges Arsen in Reis Überhitzung durch Schweißmangel Keine Angst vorm Reanimieren So überzeugt man heikle Esser Fastenzeit nach Karneval Hilfe bei Schulstress Bei epileptischem Anfall helfen Rückengesund im Büro Schlankmacher Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Thrombosen von Antibabypillen Sport im Rentenalter? Senioren am Steuer Nährstoffe für die Augen Was hilft gegen niedrigen Blutdruck? Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Blutspenden-ABC Vertrauen in Homöopathie Pneumokokken-Impfung Plötzlichem Herztod vorbeugen Die richtigen Helfer bei Erektionsstörungen Unwillkürliches Zittern lindern Grundrecht auf Erektion? Projekt: „Theater auf Rezept“ Kaffee ohne Milch gesünder Stevia für Diabetiker nicht gesünder Durchfallerreger auf Hühnereiern Gicht und erhöhte Harnsäure Ideen für das Lauftraining Gesundes Frühstück Fasten – mehr als eine Diät Studie zur Weltgesundheit Handekzem vorbeugen und lindern Genussmittel in der Schwangerschaft Kaffee senkt Geburtsgewicht Das hilft gegen Mundgeruch Allergie gegen Hühnereiweiß Nahrungsergänzung im Blick: Acai HPV-Impfung Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Venenleiden: Vorboten erkennen Mehr Koffein – mehr Östrogene Senken Sie Ihr Demenz-Risiko Den besten Laufschuh finden Zahnschmerzen verhindern Nahrungsergänzung im Blick: Basenpulver Anzeichen für Schulangst erkennen Gift in aller Munde Übergewicht bei Jugendlichen Wadenkrämpfen vorbeugen Gewürznelken gegen Zahnschmerzen Risiken schrecken kaum ab Ohrenpflege für gutes Gehör Vollnarkose bei Kleinkindern Rosskastanien: Mehr als nur Bauchschmerzen 7 Trinktipps für Senior*innen Nahrungsergänzung im Blick: Silizium Gegen Masern punkten Abnehmen mit Diätmitteln Husten mit Pflanzenkraft lindern Würzig und gesund: Paracetamol-Vergiftung bei Kindern Geschmacksstörungen den Garaus machen Neue Impfung gegen Meningokokken Bei Vergiftungen richtig reagieren Tetanus-Impfung Pflegebedürftigkeit im Alter Eisenmangel bei Herzschwäche Ausdauersport oder Krafttraining So gefährlich sind Videospiele Trotz Hitze gut schlafen Bluthochdruck nach schwerer Kindheit Erhöhter Augeninnendruck Faserreich oder faserarm? Dufte Gene Sommerfrische für die Beine Nahrungsergänzung im Blick: Aloe Vera Vegane Diät für Diabetiker? Hilfsmittel Rollator für Senioren Schmerzen in Muskeln und Gelenken? Inhalatoren richtig anwenden Nahrungsergänzung im Blick: Himalaya-Salz Was tun gegen plötzlichen Kindstod Schmerzen äußerlich behandeln Auto fahren im Alter Gute Kost für Ausdauersportler Atemwegsinfekten vorbeugen Kopfschmerzattacken: Rauchen ohne Gefahr? Ernährungstipps für Skifahrer Plötzlichem Kindstods vorbeugen Vergrößerte Prostata Eisenmangel bei COPD Abwehr beginnt im Mund Essen und Stress Erkältungssymptome gezielt behandeln Lichtempfindlich durch Medikamente Krampfadern drohen auch im Winter Hühnerauge - Wenn der Schuh drückt Trotz Kreuzallergie in den Frühling Wenn der Bauch drückt Ungetrübtes Grillvergnügen Fehlsichtigkeit bei Teenies Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Das Viertele ist doch nicht gesund Starthilfe fürs Stillen Bluthochdruck bei Kindern Sturz vom Wickeltisch Schützt Essen vor Demenz? Schluss mit Reizdarm Wechselwirkungen vom Medikamenten Frühzeitige Wehen Was können Quinoa, Kokos & Co.? Chemische Stoffe im Alltag Schwere und geschwollene Beine Europäische Impfwoche 2014 Erste Hilfe auf dem Prüfstand Mit Belastungen richtig umgehen Kreativ aktiv – Training im Alltag Akupressur bei Regelschmerzen Bluthochdruck nach schwerer Kindheit „Dauerbrenner“ Sodbrennen Walnüsse rundum gesund Trockene Augen im Winter Sonnenschutz beim Outdoor-Sport Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Wie Kinder spielend in Form kommen Kopfschmerzen bei Schwangeren Lächeln baut Stress ab Dialyse zu Hause durchführen? Osteoporose Zitronensaft gegen Noroviren Cholera-Impfung Schieltherapie schmackhaft machen! Kinder mit Diabetes unterstützen Der Erkältung eins husten Fieber bei Babys und Kleinkindern Volkskrankheit Makula-Degeneration Natürliche Verhütung Druckgeschwüren vorbeugen Kein Aspirin während der Periode Blutzucker aktiv senken bei Diabetes Arzneimittel: Beratung wichtig Was steckt im Eis? Symptothermale Methode Verhütung mit Spirale Rentner am Steuer Mythen rund um Sonnenschutz Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Allergie: Notfallset rettet Leben Erkältung: Ansteckung verhindern Laufrad oder Dreirad? Hilfe bei Crystal-Sucht Grüner Tee und Medikamente Haemophilus-influenzae-Impfung Alkoholgeschädigte Kinder Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Hier finden Frauen Hilfe Badevergnügen ohne Blasenentzündung Neuer Test auf Darmkrebs Gegen Multiple Sklerose impfen Wenn Pommes aggressiv machen Gesunder Sommergenuss Rückenfreundliche Gartenarbeit Nasenspülung bei Schnupfen Rohmilch trinken gegen Asthma? Spaß-Linsen im Karneval Gute Vorsätze für 2014 Die Geheimnisse des guten Schlafes Allergie gegen Latex Kampf den Kilos Bittere Pillen leichter schlucken Äußerungen von Selbstmordgedanken Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Medikation im Alter überprüfen So stellen Sie den Heuschnupfen ab Buch-Tipp: Pflegebedürftig Teufelskreis Schmerzmittel Den richtigen Arzt finden Erste-Hilfe: Helfen, aber wie? Hohe Schilddrüsenwerte bei Älteren Krebs: Ingwer gegen Übelkeit Was steckt in der Wassermelone? Winterspaziergang mit Baby Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Nahrungsergänzung im Blick: Eisen Kopfschmerzen bei Schwangeren Mutter und Kind perfekt versorgt Fußpflege leicht gemacht Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Handeln bei akutem Bluthochdruck Fieber messen bei Kindern Medikation im Alter Entspannt in die Schule Macht Kaffee gesund? Viel mehr als Cholesterin: Eier Eigenblutspende vor Knie-OP Führerschein weg – was nun? Schmerzfrei dank Meditation Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Ich glaub, du hast ‘nen Stich Diabetes und Weihnachtsleckereien Arzneimittel: Beratung wichtig Bewegt durch den Advent Buch-Tipp: Heilkräuter-Tees Eistee fördert Nierensteine Belohnen mit Fett und Zucker Bluthochdruck richtig behandeln Wenig Fleisch, viel Fisch Allergie gegen Wespenstiche Schneckengift gegen den Schmerz Aspirin gegen Herzinfarkt Was tun bei Reisedurchfall? Aufatmen bei Wespengift-Allergikern Berufsstress im Urlaub Blasenentzündung im Winter Links ist die Schokoladenseite Ekzem: Rasche Selbsthilfe Pflegereport 2014 Buchtipp: Ratgeber bei Diagnose Krebs Bei Kindern Husten lindern Mittel und Wege gegen Migräne Augenringe und ihre Behandlung Im neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören Kinderwunsch trotz Diabetes Nahrungsergänzung im Blick: Chitosan Umgang mit Medikamenten im Sommer Aortendissektion: lange unterschätzt Blutdruck selber messen Neurodermitis bei Kindern Immunsystem natürlich stärken Diabetes in der Schwangerschaft Hilfe bei trockenem Auge Mitesser und Pickel weg-pflegen Bärlauch Kreuzallergie gegen Soja Lebensmittel richtig kühlen Chronischer Mundgeruch Was hilft bei Hämorrhoiden? Hilfe bei Bindehautentzündung Wechseljahre Akupressur bei Regelschmerzen Medikamentenwirkung im Alter Depression im Alter Grundlagen der Homöopathie Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Hoher Nährstoffbedarf bei Erkältung Verengung der Halsschlagader Masern & Keuchhusten im Vormarsch Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B6 Gesundheitsmythen unter der Lupe Diabetesfolgen bei Frauen Kürbis und Co. Überhitzung durch Schweißmangel Medikamentensucht im Alter Nach Rauchstopp Lunge checken Schlaganfall trifft nicht nur Ältere Die besten Tipps bei Bindehautentzündung Wandern für Körper und Geist Homöopathie für die Schilddrüse Schwere und geschwollene Beine Kräuterpulver aus dem Ausland Stiche von Bienen, Wespen & Co. Lungenfunktionsverlust bei COPD 2017 Nichtraucher werden Temperaturanstieg fördert Malaria Reisethrombose Nahrungsergänzung im Blick:Thiamin Varizellen-Impfung Laktose-Intoleranz und Medikamente Hochsaison für Warzen Nicht nur für Kinder: Impfen Mit Heuschnupfen auf Reisen Temperaturanstieg fördert Malaria Verbesserter Test auf Darmkrebs Zecken erwachen aus dem Schlaf Wie unser Lebensstil uns schadet Lippenherpes selbst behandeln Design für Demenzkranke Was schwere Beine leichter macht Viele Getränke überzuckert Vergiftungen bei Kindern Fruchtzucker und Übergewicht Trockene Augen: Was Sie tun können Grippeschutz für Schwangere Erhöhtes Krebsrisiko bei Diabetes Fast-Food – ungesunder Trend Was hilft gegen Kopfläuse? Buchtipp: Vital ab 50 Richtig Fieber messen Epilepsie: Körper außer Kontrolle Aromatherapie Abspecken bessert den Blutzucker Gegen Müdigkeit am Steuer Pflanzliche Mittel für Kinder Weniger Salz, mehr Geschmack Akupunktur Arzneimittel im Straßenverkehr Lavendelöl gegen Angststörungen Genussvoll speisen hilft beim Abnehmen Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin K Sehbehinderung bei Diabetes Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Sport im Online-Fitness-Studio Hörgerät: Regelmäßiger Check Kaffee verlängert Leben Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin E Entspannt in die Prüfung Mittagsschlaf im Vorschulalter? Keine Chance für Viren & Co. Urlaub mit Kindern Jodmangel gefährdet die Gesundheit Brennpunkt Magen Sommerzeit – Grillzeit Diese Impfungen braucht man über 60 Rückenmuskeln am PC stärken Kein Honig für Säuglinge Schadstoffe in Waren Erste Hilfe bei Sonnenbrand Dick wegen Gendefekt Allergie gegen Latex Tetanus-Impfung auffrischen Rosmarin – der Muntermacher Schluss mit Reizdarm Migräne adé! Modedroge Crystal Meth Effektiver Schutz vor Zecken Tierisches Einfühlungsvermögen Neue Impfung gegen Gürtelrose Mehr Allergien durch Klimawandel? Wolken, Sonnenhut oder Creme Aromatisch und gesund: Wenn der Kopf schmerzt UV-Schutz beim Sport im Freien Schlafrhythmus von Jugendlichen Schlaganfall-Risiko: Limonade Herzinfarkte nach Zeitumstellung Schmerzen bei Arthrose Richtig Insulin spritzen Das Diabetes-Risiko senken Erstickungsgefahr durch Süßigkeiten Engpässe bei Grippe-Impfstoffen? Ski und Schlitten fahren mit Kindern Fliegen mit Diabetes oder Asthma Verbrennungen durch Dampf Gut beraten bei Diabetes Wenn der Magen die Nerven verliert Hilfe bei chronischer Verstopfung Themenwoche Hodenkrebs Trotz Kreuzallergie in den Frühling Teenager stehen auf Obst und Gemüse Training im Wohnzimmer Tierische Gefahren im Ausland Wer fühlen will, muss hören Hilfe gegen Pickel & Co. Syphilis auf dem Vormarsch Multiresistente Bakterien Arzneimittelabhängigkeit Venenfallen im Überblick Nahrungsergänzungsmittel Kontaktlinsen gründlich reinigen Kinderkrankheiten in Deutschland Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Kaffee schadet Knochen nicht Eisenspeicher auffüllen Langes Sitzen vermeiden Wenn’s im Hals kratzt Grünkohl beugt Krebs vor Energiebedarf beim Sport Wenn Trauer krank macht Die großen Cholesterin-Irrtümer Psychische Krisen meistern Ein Pieks weniger fürs Baby Krank durch Brot Was können Quinoa, Kokos & Co.? Ebola-Fieber in Westafrika Heilpflanze und Hausmittel: Nahrungsergänzung im Blick: Granatapfel Badespaß trotz Diabetes Typ 1 Pflanzliche Mittel bei Husten Diätprodukte sind out Spätsommer im Oktober Pflanzliche Mittel bei Husten Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Buchtipp: Diabetes-Kochbuch Baby-Bad und Hautpflege Sicher plantschen im Garten-Pool Stress am Wochenende Bei epileptischem Anfall helfen Endlich gesünder leben Ist Schnarchen harmlos? Musikerhände sind geschickter Einlagen, Windeln oder Pants besser? Fehlsichtigkeit bei Teenies Mit Pedelecs mobil bleiben Der Erkältung eins husten Genussmittel in der Schwangerschaft Buchtipp Functional Food Fettes Essen schmälert Fruchtbarkeit Verengung der Halsschlagader Doping im Job nimmt zu Reisen mit Diabetes Epileptische Anfälle vorhersagen Stimmen hören bei Psychosen Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Gesundheit in Schulen fördern Erholsam Schlafen ist lernbar Schützt Essen vor Demenz? Kampf den Antibiotika-Resistenzen Pflege und Beruf vereinen Arznei: Achtung bei Nierenschwäche Handy-Nacken und Maus-Arm Energietanken: Bittere Süße: Stevia Wundversorgung leicht gemacht Angeborene Herzfehler bei Kindern Prävention kommt nicht an Herzdruckmassage rettet Leben Beratung bei Ergänzungsmitteln Mythen rund um Sonnenschutz Winterbabys häufiger Linkshänder Kleinere Verletzungen bei Kindern Ernährung bei Chemotherapie Nahrungsergänzung im Blick: Selen Erkältungen Herzgesundheit bei Diabetes Nahrungsergänzung im Blick: Propolis Tierbisse bei Kindern Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Salzgehalt statt Natriumwert Ernährung beeinflusst Stoffwechsel Tipps gegen Jetlag Wenn der Eisprung ausbleibt: Hilfe bei Ohrenschmerzen Gesund in den Frühling Homöopathie für die ganze Familie Erste Hilfe: Was ist Pflicht? Gegen Müdigkeit am Steuer Kreuzallergie auf Lebensmittel Heiße Schokolade hält geistig fit Diagnose Gicht Nahrungsergänzung im Blick: Antioxidanzien Akne schonend behandeln Wie lange ist mein Rezept gültig? Kinder mit Zöliakie Vitamine für die Augen Das Immunsystem stärken Hoch ansteckend: Keuchhusten Süß, süßer, Stevia Was tun gegen Mückenstiche? Impfpass vor Reise kontrollieren Trinken Sie sich schlank Checkliste für die Reiseapotheke Tiefer Rückenschmerz Mit Elan ins Frühjahr starten Fernreisen mit Diabetes Kinder mit Jod versorgen Urlaub im Bakterienbiotop Licht gegen Winterdepression Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Ozon begünstigt Allergien Kindern Gemüse schmackhaft machen Pflanzliche Arznei richtig einsetzen Blutdruck selber messen Impfraten gegen Grippe zu niedrig Schulwettbewerb gegen Rauchen Prävention bei Typ-2-Diabetes Sport gegen Depression Antibabypille Der Erkältung eins husten Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Vorsicht bei Fructose Antibabypille Ärztliche Aufklärung in Schulen Urlaub mit Kindern Unerwünschte Arzneiwirkungen Medikamente auf Reisen Kostenlose Verhütungsmittel Hoher Blutdruck nach Kaffeegenuss? Bewegungsarmut bei Kindern Laufrad oder Dreirad? IGeL-Check auf Blasenkrebs Gesunder Lebensstil für Kinder Nahrungsergänzung im Blick: Milchsäurebakterien Gegen Dengue-Fieber impfen! Reisekrankheit Vitamin-C-Quellen im Winter Lächeln baut Stress ab Flugreise trotz Herzerkrankung Richtige Hautpflege für Diabetiker Impf-Verdrossenheit nimmt zu So löscht man Sodbrennen Frischer Atem durch Ingwer Gesunde Ernährung beugt Falten vor Sonne und Hitze fördern Rosazea Wirkungsweise der Komplementärmedizin Flugreise trotz Herzerkrankung Die Wirbelsäule stärken Gut vorbereitet in die Schule Europäischer Notfallausweis COPD-Vorsorge bei Heranwachsenden Alkoholfreies Bier als Alternative Keine Angst vor Impfungen Schichtarbeit erhöht Diabetes-Risiko Gemeinsam essen wichtig für Kinder Komplementärmedizin bei Frauenleiden Kampagne zur HIV-Übertragung Richtig essen bei Diabetes Sport als Medizin Heiß und kalt gegen den Schmerz Kombi-Impfung gegen Hepatitis Buchtipp: Vital ab 50 Therapie von Fettleibigkeit Kleiner Teller, schnell satt Gesunder Knabberspaß: Mediterrane Kost fürs Herz Nickel in Tätowiermitteln Gesundmacher Molke Schwere Beine leichter machen Heuschnupfen bei Kindern behandeln Kalzium hält Hormone im Zaum Rezeptfreie Mittel mit Diclofenac Östrogenspiegel verändert Frauenhirn Hilfe nach Quallenkontakt Früherkennung fürs Auge Nicht hungrig einkaufen Vitamin-D-Mangel durch Sonnenschutz? Karneval ohne Kater Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Urlaub mit dementen Menschen Parodontitis vorbeugen Was tun bei starkem Haarwuchs? Tipps gegen Schlafstörungen Die wichtigsten Abnehm-Diäten im Überblick Rotaviren-Infektion bei Kindern Senioren schwören auf Naturmedizin Sandkasten: Brutstätte für Keime? Gute Vorsätze für 2014 Was ist eigentlich Stress? Schlafstörungen loswerden Verspannungen vorbeugen Straßen sicherer machen Gesund saunieren Bewusstlosigkeit bei Kindern Reiseplanung für den Magen Pflanzliche Mittel bei Arthrose Richtig verhalten bei Gewitter Nahrungsergänzung im Blick: Apfelessig Vorboten des Schlaganfalls Mit Haustier in den Urlaub reisen Wenn der Darm träge ist Alternativmedizin stärker fördern Arznei richtig handhaben Kann zu viel Obst ungesund sein? Herzinfarkt bei Frauen RSV-Infektion bei Säuglingen Sicher vor Stechmücken Rotaviren-Infektion bei Kindern Risiko Selbstmedikation Vorwissen hilft bei Herzinfarkt Mutters Coronaimpfung nützt dem Baby Erste Hilfe bei Herzstillstand Beeren schärfen Denkorgan Überhitzte Köpfe Nahrungsergänzung im Blick: Kürbiskern-Produkte Krampfanfälle bei Kindern Gefahr diabetische Retinopathie Gezielt gegen Blasenschwäche Programm gegen Übergewicht Studie: Karies ist nicht erblich Buch-Tipp: Gesunde Gewürze Joggen im Winter Darmkrebs-Früherkennung Tipps für Pilzsammler Anreize für den Rauchstopp Vom Sportler zum Patienten Saftig und stark Macht die Pille dick? Sonnenbad ohne Reue Nasensprays richtig anwenden Blühender Wachmacher Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Sonnenbrand bei Kindern abwehren Richtig ernähren in der Diabetiker im Krankenhaus Schokolade hilft gegen Stress Vorsicht vor Knollenblätterpilz Pneumokokken-Impfung ABC der Osteoporose Matt statt munter: Blutspenden rettet Leben Plötzlichem Herztod vorbeugen Gesünder sitzen im Alter Trinkmenge bei Herzleiden Migräne verläuft oft in Phasen Schokolade: Gesund oder schädlich? Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Homöopathie bei Diabetes mellitus Bewegungstherapie nach Brustkrebs Bei Darmkrebs zuckerarm ernähren Behandlung gegen Diabetes-Blindheit Gesund saunieren Reanimation ab der 7. Klasse Ruhe im OP! Hausapotheke für die Feiertage Venenleiden langfristig vorbeugen Eisenmangel bei Herzschwäche Herpes-zoster-Impfung Ess-Störungen auf dem Vormarsch Mit kühlem Kopf durch heiße Tage Nahrungsergänzung im Blick: Superfoods Erste Hilfe für das Kind Kindern Arznei geben Buchtipp: Schön mit Schüßler-Salzen Gelenkbeschwerden im Winter Eier natürlich färben: Wechselwirkungen vom Medikamenten UV-Schutz im Frühling Buchtipp: Schwarz und stark Medikamente und Sonnenbaden Pflanzliche Mittel bei Husten Stillen gesund für Mutter und Kind Leberschäden abwenden Diagnose Schwerhörigkeit Neue Richtwerte für die Ernährung Hilfe bei Osteoporose Hautpflege für Senioren Suchtmittel Nasenspray Diabetes frühzeitig erkennen Apotheken auch feiertags im Einsatz Immunsystem natürlich stärken Bewegung für Rheuma-Patienten Erfrischungsquelle Wasser Homöopathie gegen Erkältungen Auch ohne Hormone sicher verhüten Erste Hilfe bei Grillunfällen Gelbfieber-Impfung Jetzt Grippe-Schutz holen Sonnenschutz für Kinder Schmerztagebuch für Rheumatiker Aktivpause im Bundestag? Albträume bei Kindern Der Sehnerv-Check Info-Tour: diabetische Neuropathie Feuchtfröhliche Karnevalszeit Harnwegsinfekte bei Kindern Vitaminreich oder -arm?: Tipps gegen Wetterfühligkeit Mit Haustier in den Urlaub reisen Rund ums Thema Reiseapotheke Fettleber durch Snacks & Softdrinks Notfälle für den Augenarzt Eiweißbedarf im Alter Sauna für Anfänger Neues Jahr, alte Vorsätze? Effektiver Schutz vor Zecken Wissen schützt bei Sepsis Röteln-Infektion bei Schwangeren Nahrungsergänzung im Blick: Kalzium Buchtipp: Physik für Genießer Nahrungsergänzung im Blick: Natrium Omega-3 gegen Regelschmerzen Blutdruck selber messen Gefahr durch sekundäres Ertrinken Kräutertee aus der Apotheke Borreliose: Zecken rasch entfernen Ekzem: Rasche Selbsthilfe Kennzeichen auf Lebensmitteln Osteopathie für Kinder In Ruhe abnehmen Arzneimittel sind keine Bonbons Wie bedenklich sind Energy Drinks? Fernreisen mit Diabetes Selbstzahler-Leistungen in Praxen Diätshakes im Fokus Fremdkörper verschluckt? ADHS wirksam behandeln Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Stressfrei lernen Jedes Jahr aufs Neue: Vorsätze 2013 Pflege von Hautabschürfungen Trockene Haut Sieben Mythen über Zecken Medizin-Vorlesungsreihe für Kinder Reizungen durch Pfefferspray Erfolgreich fasten Wundversorgung leicht gemacht Kreuzallergie auf Lebensmittel Nahrungsergänzung im Blick: Biotin Sport für Stillende So gelingt das Arztgespräch Mythen rund um Sonnenschutz Pollenallergie jetzt bekämpfen HPV-Impfung Ran ans Fett – mit Eigenfett Ernährung gesunder Säuglinge Hilfe bei der Rauchentwöhnung Richtig vorbereitet in die Klinik Nahrungsergänzung im Blick: Niacin Anhaltende Heiserkeit bei Rheuma Den Rücken im Alltag stärken Naschen Sie sich schlank Vitamine für die Augen Längere Bettruhe birgt Risiken Depressionen in der Schwangerschaft Physikalische Anwendungen Selbstgekocht schmeckt besser Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Wechselwirkungen vom Medikamenten Röteln-Impfung Bei Erkältungen gut gewickelt Häufige Überstunden machen dumm Fertigprodukte machen depressiv Starke Waffen gegen Aphthen Koffein verbessert Gedächtnis Beikost ab Ende des 4. Monats? Der Goldene Äskulapstab Tipps gegen Flugangst Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Früh an Sonnenschutz denken Ostereier richtig färben Nahrungsergänzung im Blick: Magnesium Fremdkörper in der Nase So kriegt das Blut sein Fett weg Lachen ist Medizin Bewusstlosigkeit bei Kindern Machen Sportwetten süchtig? Medikamente lagern leicht gemacht Alzheimer: neue Erkenntnisse Überbehandlung nach Krebsvorsorge Frische Hilfe gegen Mundgeruch Nagelpilz in der Sommerzeit Das 1x1 für schöne Fußnägel Tödliche Herzerkrankungen Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Fett – eine Grundgeschmacksart? Arzneimittelreste nicht spenden Rückenschmerzen bei Kindern Große Schrift weckt große Gefühle Deutschland bald Paradies für Tropenviren? Lebensmittelallergie bei Kindern Mehrfache Wanderröte bei Borreliose Kleinkinder erkunden Fremdkörper Buch-Tipp: Diabetes Risiko im Winter: Trockene Augen Jodmangel gefährdet die Gesundheit Magenschonend ernähren Selbstmedikation bei Erkältungen Hilfe durch Selbsthilfe Tabletten teilen Kakao: Tassenfarbe prägt Geschmack Lippenherpes selbst behandeln Curry bringt die Abwehr in Schwung Kein Sport mit leeren Magen Tai-Chi gegen Parkinson Wie erkenne ich einen Schlaganfall? Wegen Alkohol in die Notaufnahme Wechseljahre Diabetes frühzeitig erkennen Fettleber durch Snacks & Softdrinks Blutspenden senkt Bluthochdruck Mit Pedelecs mobil bleiben Fleischlos essen stört Wachstum nicht Bösartige Eierstockzysten Komplementärmedizin bei Frauenleiden Allergie: Vorsicht bei Gewürzgebäck Kokosöl schützt vor Karies Krank im Urlaub: Folsäure Schlafmangel fördert Übergewicht Osteoporose bei Männern Keine Ohrenschmerzen nach dem Baden Gesundbaden in der heimischen Wanne Allergie oder Erkältung? Mittelmeerküche bei Nierenkrankheit? Genmutation verhindert Sättigung Alte Arznei richtig entsorgen Wadenkrämpfen vorbeugen Auch die Leber braucht mal Urlaub Klinische und Klassische Homöopathie Wenn Essen zur Qual wird Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Kortison-Nasenspray sicher anwenden Auch die Leber braucht mal Urlaub In Ruhe abnehmen Wenn die Stimme versagt Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Erste Hilfe bei Erfrierungen So bleibt kein Auge trocken Trinkwasser Vorsicht vor Knollenblätterpilz Das Immunsystem stärken Maritime Kost für Stillende Zecken im Garten Neuer Indikator für Krankheiten Eier natürlich färben: Schüßler-Salze für Babys Buchtipp: Museen zur Pharmazie Teil 1 Brustkrebs bei Männern Legionellen-Gefahr Eisenmangel erkennen und beheben Übergewicht begünstigt Krebs Billig-Kindersitze im Test Rauchstopp senkt Demenzrisiko Thrombosen von Antibabypillen Schlafmangel macht dick Ernährung bei Schluckstörungen Welt-AIDS-Tag 2016 Vitamin D senkt Krebssterberate Das Schicksal in die Hand nehmen Fit im Winter Harnweginfekt und Blasenentzündung Darmkrebs-Früherkennung Frühjahrsputz im Medizinschrank Schlafstörungen in den Griff kriegen Einfach zum Reinbeißen: Blutdruck richtig selbst messen Frühjahrsputz ohne Niesattacken Sachen verlegt? Selbstgespräch hilft Vorlesen fördert Sprachentwicklung Frische Hilfe gegen Mundgeruch Mit Medikamenten in den Urlaub Patientenverhalten bei Diabetes Zäpfchen richtig anwenden Kontaktlinsen im Karneval Neue Hoffnung bei Herzschwäche Im hohen Alter das Rauchen aufgeben Ballaststoffe lindern Reizdarm Mobile Geriatrie Chemische Stoffe im Alltag Rezeptfreie Kortisonsalbe Zufrieden Altern heute & zukünftig Unwillkürliches Zittern Risiken von Medikamenten minimieren Vorsicht bei Energy-Produkten Heiße Gefahren für Kinder Depressionen gefährden das Herz Covid-19 verläuft öfter schwer Der Duft des Alters Hausapotheke in Schuss halten Schlaflos in Deutschland? Neuer Warnhinweis für Schmerzmittel Stinke-Pipi nach Spargelgenuss Tai-Chi gegen Parkinson Tipps bei Wespen-Alarm Strahlend junge Haut Medikamente richtig handhaben Rheumatoide Arthritis Zu viel Salz in Mikrowellen-Menüs Die Knochen-Bilanz Mit Kaugummi Entzündungen erkennen Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen Frühstücken statt Naschen Bluttest verrät Alzheimer-Risiko Zecken: Wie schützt man sich? Buchtipp: Geheime Rezepte Medikationgespräche für Diabetiker Flüssigkeitsmangel vorbeugen Medikamentenallergie bei Kindern Gesunde Ernährung beugt Falten vor Homöopathische Reiseapotheke Mythen um die Milch Globuli für gesunde Lippen & Mund Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Zuckerkonsum bei Kindern Ohrenentzündung vorbeugen Fünf Ernährungsmythen Konsumpausen immer beliebter Kalorienbedarf von Schwangeren Verletzungen beim Skisport Schutz vor Arzneimittelfälschungen Abnehmen senkt Krebsrisiko Keine Chance der Migräne! Herz-Kreislauf-Problemen vorbeugen Lungenfunktion von Stadtkindern Nahrungsergänzung im Blick: Ginkgo Flexible Gefäßstützen Selbstzahler-Leistungen in Praxen Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Mehrlingsschwangerschaften Reiseübelkeit bei Kindern Runde Sache: Hülsenfrüchte Wann spricht man von einem Schock? Start der bundesweiten Herzwochen Fit mit Fußball Homöopathie bei Verbrennungen Grippe: Wem nützt eine Impfung? Blutdruck: Einzelmessung ungenau Paracetamol richtig anwenden Anzeichen für Herzinfarkt Schleichenden Sehverlust stoppen Gut geschützt in die Sonne Plötzlich mehr Kilos auf der Waage Notfall am Arbeitsplatz Sichere Potenzmittel Was hilft gegen Kopfläuse? Nächtliche Wadenkrämpfe Blutzuckerbingo am Weltdiabetestag Selbsthilfe bei Rosazea Aktivurlaub ist erholsamer Ursachen für Bluthochdruck Wann zum HIV-Test? Mutter und Kind perfekt versorgt Walnuss – die Supernuss Ausweitung des Tabakwerbeverbots Der Ablauf vor einer Operation Falsch entsorgte Arznei gefährlich Was tun bei Höhenkrankheit? Bittere Süße: Stevia Gesund auf Reisen Medikamentenkauf im Ausland Kühler Kopf an heißen Tagen Studie: Altruismus ist Herzenssache Nahrungsergänzung im Blick: Riboflavin Gerüstet in das Arztgespräch Krankmachende Keime auf Melonen Bärlauch Allergie: neuer Info-Dienst online Sorgen-Tagebuch bei Brustkrebs Medikamente auf Reisen Was ist Fructose-Intoleranz? Mineralstoffe Jetzt gegen Grippe impfen! Übelkeit und Erbrechen bei Migräne Rotlichttherapie Demenz-Patienten im Krankenhaus Süßes Leben ohne Zucker Salzreduktion schützt das Herz Schamlippenkrebs durch HPV Der Duft des Alters Ernährung bei Demenz Vergiftungen bei Kleinkindern Impfempfehlungen 2016 Mehr Allergien durch Klimawandel? Stoffwechselstörung bei Kindern Die Knochen-Bilanz Winterblues oder Depression? Gesunde Psyche nach Herzinfarkt Stillen und Schmerzmittel Blasen vorbeugen und behandeln Langes Sitzen vermeiden Heilpflanze und Hausmittel: Tollwut: Risiko auch in Deutschland Richtig Insulin spritzen Grippeimpfung in der Apotheke Richtig Husten will gelernt sein Ernährung von Kindern Frühjahrsputz im Medizinschrank Wie unser Lebensstil uns schadet Mit Bewegung gegen Rheuma Senioren schwören auf Naturmedizin Gesund mit der richtigen Ernährung Antworten zum Zika-Virus Digitale Weihnachtsgeschenke Neuer Pflegebedürftigkeitsbegriff Sport als „Lebensversicherung“ Bundeseinheitlicher Medikationsplan Herzerkrankung: Reisen erlaubt Buch-Tipp: Arthrose Sonnenschutz für den Skiurlaub Nahrungsergänzung im Blick: Chia-Samen Pflanzliche Hilfe gegen Reizdarm Schlafmangel erhöht Blutdruck Kropf: Hals selbst kontrollieren Reiseapotheke – das gehört hinein! Osterbrunch ohne Magentablette Lungenhochdruck: Flugreise riskant Mückenschutz aus der Apotheke Wohnort hat Einfluss aufs Gewicht Fitnessarmbänder & Aktivitätstracker Kindergesundheit aktiv stärken Schmerz muss nicht sein: Fremdkörper verschluckt? Kennzeichen auf Lebensmitteln Apotheker gegen Diabetes Stigmatisierung von Übergewichtigen Nahrungsergänzung im Blick: Probiotika Erhöhte Sturzgefahr im Winter Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Nahrungsergänzung im Blick: Aronia Check-up J1 bei Jugendlichen Magen satt – Augen satt Hilfe bei nächtlichen Wadenkrämpfen Demenz: Belastung für Angehörige Vitamin-D-Mangel bei Diabetes Sport als Medizin Parodontitis vorbeugen Späte Vaterschaft, vitale Nachkommen Kindern Ebola erklären Vor der Abreise Vitalstoffcocktail Spargel Lebensraum Darm: Falsches Gefühl der Sicherheit Vitamine Migräne Radar: Kostenlos mitmachen Zahl der FSME-Infektionen steigt Nicht nur in Zitronen: Keine Angst vorm Reanimieren Arzneipflanze des Jahres 2012: Selbstgekocht schmeckt besser Erst Knallern, dann Knalltrauma Neuer Wirkstoff gegen Asthma? Brustkrebs bei Männern Frühjahrsputz im Medizinschrank Kleinkinder im Flugzeug Reisethrombose vorbeugen Handeln bei akutem Bluthochdruck Mit Diabetes in die Luft gehen Masern schwächen Immunsystem Im Eis eingebrochen Morgenmenschen leben gesünder Neuer Test auf Darmkrebs Diabetes mellitus Typ 2 Immer wieder Blasenentzündung? Abnehmen mit Diätmitteln Blutdruck richtig messen Kinderlähmung-Impfung (Polio) Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Diabetes mellitus Typ 2 Cholesterin-Test Vorlesen fördert Sprachentwicklung Schutz vor Mückenstichen Nachwuchs hält gesund Essstörungen bei Jungen Hilfe gegen übermäßiges Schwitzen Gute Tipps für guten Schlaf Vor der Abreise Kampagne zur HIV-Übertragung Blasenentzündung in der Badesaison Würzig und gesund: Senioren am Steuer Syphilis auf dem Vormarsch Erreger in Blattgemüse möglich Faktencheck Grippe-Impfung Faltenkiller gegen Depressionen Arzneimittel auf Reisen Rentner am Steuer Neues Warnzeichen bei Herzschwäche Wann Antibiotika nutzlos sind Ausdauersport oder Krafttraining Kopfläuse effektiv behandeln Machen Kohlenhydrate empfindlich? Hilfe bei Verdauungsbeschwerden Berufskrankheit Boreout Ohne Müdigkeit durchs Frühjahr Myrrhe gegen Reizdarm Kohl: Besser als sein Ruf Abnehmen: Was hilft langfristig? Gesund und sicher Radfahren Frühjahrsmüdigkeit adé! Gute Vorsätze zur Gesundheit Kalte Füße aufwärmen Sportlermagersucht weit verbreitet Bluthochdruck Kinder vor Allergien schützen Schwindel im Alter Kaffee schützt die Leber Apothekertag: "Sicher isst sicher" Injektionen gegen Kniearthrose Beeren schärfen Denkorgan Gut gerüstet in den Urlaub Tabakentwöhnung auf Kassenkosten Reisekrankheit Ebola-Epidemie in Afrika Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Kindern gesunde Ernährung vermitteln Venenleiden langfristig vorbeugen Medikamentenkauf im Ausland Süßstoffe unter Verdacht Sicher auf Kufen Verhaltenstipps bei Schnupfen Buchtipp: Schluss mit Fertig-Pizza Eichenprozessionsspinner Augenringe und ihre Behandlung Frühsommer-Meningoenzephalitis-Impfung Alkoholkonsum im Alter Sichere Gartenarbeit Langes Sitzen vermeiden Ingwer als Heilmittel SMS verbessert Blutdruckwerte Hypnose unterstützt die Genesung Den Appetit optisch täuschen Gewichtsabnahme bei Diabetes Wenn Eltern psychisch krank sind Intime Reinigung und Pflege Impfschutz bei Asthma und COPD Beschwerden nach Rotweingenuss Zurück zum Gleichgewicht Orientierung im Medikamentenchaos Narbenpflege Wie Wasser bei Gicht hilft Botox: Nicht nur gegen Falten Trinkmenge bei Herzleiden Glyphosphat in der Muttermilch? Kopfschmerz bei jungen Erwachsenen Mehr Überlebende bei Krebs Mikronährstoffe bei Diabetes Gerinnungshemmer bei Herzflimmern Buchtipp: Fett! Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin D Arzneimittel-Shopping im Urlaub? Essen gehen macht nicht dick Die Freizeit-Krankheit Ist Schnarchen harmlos? Wohlbefinden im Alter Ohrentropfen anwärmen Vitamin-D-Versorgung bei Diabetes Riskantes Essverhalten Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Neue Impfempfehlung für Kleinkinder Weiße Flecken auf Schokolade Krank im Urlaub Rote-Bete-Saft senkt Blutdruck Erreger in Blattgemüse möglich Rund ums Thema Reiseapotheke Überleben im Großraumbüro Senioren schwören auf Naturmedizin Hochbetagte gut ernähren! Diabetes: Obst versüßt die Haut Bündnis gegen Alkoholmissbrauch Nasenbluten stoppen Im Eis eingebrochen Dem Kater vorbeugen Mückenstiche Motorik-Defizite nach Schlaganfall Ab ins Grüne Gesund trotz Diabetes Wie Kinder gut schlafen Mehr Bewegung in der Jugend Rückenmuskeln am PC stärken Spliss & Schuppen ade Malaria-Schutz im Urlaub Hilfe nach Quallenkontakt Kaffee: Keine Gefahr fürs Herz Familienmahlzeiten sind gesünder Neues Übergewicht-Gen entdeckt Komplikationen bei Masern-Infektion Keine Chance für Insekten Ökotest prüft B12-Präparate Parodontitis vorbeugen Einstiegsdroge E-Zigarette Wenn Kinder Essen nicht vertragen Leben mit angeborener Krankheit Plötzlichem Herztod vorbeugen Cassia-Zimt: Gefahr für die Leber Raue Haut an Oberarm und Oberschenkel Migräne und Epilepsie Kopfschmerzen wegtrinken Was tun, wenn die Mundrose blüht? Kombi-Impfung gegen Hepatitis Medikamente richtig entsorgen Mit Yoga Krankheiten heilen? Gesund abnehmen Blutspenden senkt Bluthochdruck Immuntherapie bei Pollenallergie Medikamentenmissbrauch frei Haus Ausdauersport stärkt Herz Exotische Mücken im Gepäck Diabetes in der Schwangerschaft Zecken erwachen aus dem Schlaf Soja bei Brustkrebs - Risiko oder Schutz Fußpflege leicht gemacht IGeL-Check auf Blasenkrebs Medikation im Alter anpassen Verhütungscomputer und Verhütungs-App Was macht die Pille für den Mann? Volkskrankheit Grauer Star Grippeimpfung schützt doppelt Sauna für Anfänger Schnarchnasen Medikamente lückenlos einnehmen Trockene Augen: Was Sie tun können Reisen im Alter Krämpfe: Hochspannung in den Muskeln Erkältungsmythen Zunahme von Diabetes-Erkrankungen Entsorgung von Altarzneimitteln Wie Nüsse vor Darmkrebs schützen Tabletten teilen Wadenkrämpfen vorbeugen BZgA rät von E-Shishas ab Unfruchtbar durch Alltagschemikalien BMEL-Ernährungsreport 2016 Sport verändert Erbgut-Information Cholesterin-Test „5 am Tag“ gescheitert? Alternativmedizin stärker fördern Impfung gegen COVID-19 Guter Vorsatz Rauchstopp Kennzeichen auf Lebensmitteln Pflanzliche Mittel gegen Zahnweh Tetanus-Impfung Gesunder Knabberspaß: Kein Raum für Schimmel Mit Bewegung gegen Rheuma Plötzlicher Herztod beim Sport Welt-AIDS-Tag 2015 Im Sommer laufen gehen Ursachen für Bluthochdruck Husten- und Bronchialtee Vitamine in Zahnpasta? Homöopathie bei Verbrennungen Straßen sicherer machen Weltmeisterlich Grillen Hörstörungen bei Jugendlichen Was Patienten fragen sollten Sport für die Lungen Rote Augen nach dem Schwimmen Kindern Ebola erklären Schmerzmittel können Nieren schaden Chlamydien: Unterschätzte Gefahr Innere Unruhe schonend behandeln Frauen mit Diabetes Nahrungsergänzung im Blick: Zink Natur Beobachten gegen Sehstress Hepatitis-A-Impfung Reizhusten: Thymian und Efeu helfen Jetzt Hyposensibilisierung beginnen Verstopfung bei Kindern Kindern Arznei geben Richtig inhalieren Schwindel Gut geschützt in die Sonne Vitamin-D-Mangel vorbeugen Im Alter weniger Tabletten schlucken Lavendelöl als Anti-Pilz-Mittel App gegen Verhütungspannen Erste Hilfe fürs Auge Wenn Eis Kopfschmerzen bereitet Alkoholkonsum im Alter Schlafmangel erhöht Blutdruck Schwanger den Urlaub genießen Nicht nur bei Kälte: Mangel beim Stillen verhindern Sichere Gartenarbeit Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Medizin im Internet Volkskrankheit Makula-Degeneration Tabaksteuer kann Baby-Leben retten Sonnenallergie vorbeugen Johanniskraut richtig einnehmen Globuli für gesunde Lippen & Mund Diabetes in der Vorstufe aufhalten Risiko im Winter: Trockene Augen Wunden selbst versorgen Pflanzliche Mittel gegen Venenleiden Kakao stärkt Muskeln Nahrung nicht vertragen: Wie Salz den Blutdruck beeinflusst Diabetes-Selbstmanagement mit Apps Online-Tool berechnet Zuckerlimit Sichere Potenzmittel Sexualaufklärung fördert Gesundheit Neuer Indikator für Krankheiten Risikofaktoren für jugendliche Psyche Gebärmutterhalskrebs im Alter Geistig fit mit Gehirnjogging Buch-Tipp: Osteoporose Muskelsystem und Skelettsystem im Alter Schädliche Stoffe in Kräutertee Lifestyle-Medikamente aus dem Netz Venenleiden: Vorboten erkennen Kaffee: Das Gute in der Bohne Vitamin-D-Spiegel und Asthma Mundgeruch: der stille Begleiter Langsam oder schnell inhalieren? Wie Sie Halsschmerzen loswerden Gute Vorsätze zur Gesundheit Von Akne bis Zucker Sprachentwicklung bei Stottern Diabetische Augenerkrankungen Gestörte Verdauung: Tipps gegen Jetlag Auslöser für Diabetes Typ 2 entdeckt Kopfschmerzen bei Schwangeren Grippeschutzimpfung für Schwangere Trends im Lebensmittelverbrauch Tipps für den Freibadbesuch Risiko für Gefäßverschlüsse Video zum Rx-Versandverbot Europäischer Notfallausweis Vitamin-D-Mangel vorbeugen Durchfall bei Antibiotika-Einnahme Kinesio-Tapes richtig anwenden Gut beraten bei Diabetes Grillvergnügen ohne Spiritus Äpfel genießen trotz Allergie Impfung gegen Schlaganfall? Gesünder sitzen im Alter Fit mit Fußball Ingwer als Heilmittel Reisen im Alter Meningokokken-Impfung Bedrohung im Straßenverkehr Zu kräftig geschnäuzt: Meisterlich Grillen? Aber sicher! Blähungen bei Reizdarm Gestresste Kinder häufig dick Minipille Mittel und Wege gegen den Husten Europäische Impfwoche 2014 Betrifft auch Kinder: Reiseplanung für den Magen Hoher Blutdruck und schwanger Stress in der Schule Bei Hitze viel trinken Ohrenpflege für gutes Gehör Rauchstopp: So klappt’s! Was steckt im Eis? Die beste Ernährung für Babys Schlafmangel stört Immunantwort Masern-Impfung Globuli richtig handhaben Kühler Kopf an heißen Tagen Resistente Darmbakterien Was Männerknochen stabil hält Magenmittel vom Markt genommen Neue Krankheit entdeckt Veggie-Tag in Kantinen? Regionales Gemüse contra Superfood Sonnenschutz für die Augen Nebenwirkung Fahruntüchtigkeit Keine Angst vor Endoskopien Insektenstiche vermeiden Medikamente gegen Sodbrennen Gicht und erhöhte Harnsäure Gut vor Mücken und Sonne schützen! Kalorienbombe Softdrinks Walnüsse verbessern Spermienqualität Prickelnde Küsse Homöopathische Reiseapotheke Vergiftungsgefahr durch Waschmittel Tabletten teilen Gerstenkörner & Hagelkörner P.A.R.T.Y.-Aktionswoche 2017 Gefahren fürs kindliche Genital Nahrungsergänzung im Blick: Pantothensäure Kalorienbombe Bubble Tea Gehirnerschütterung beim Sport Röteln-Infektion bei Schwangeren Süßholz beugt Diabetes vor Schüßler-Salze für Babys Berufskrankheit Boreout Lebensmittelzusatzstoffe Rat bei seltenen Erkrankungen Handynacken vorbeugen Freundlichkeit liegt in den Genen Pulsmessen beugt Schlaganfall vor Homöopathie für die Schilddrüse Angaben zu Nebenwirkungen Fehlbildungen durch Diabetesmittel? Akne schonend behandeln Brustkrebs vorbeugen Macht Schule dick? Ein Leben retten Infektionsneigung bei Rheuma Neues gegen Juckreiz Pausenbrot: der unterschätzte Snack Neue Daten zu Impfquoten Die Wirbelsäule stärken Nierenschäden bei Diabetes Kaffee erhöht Ausdauer Essstörungen zunehmend verbreitet Cholesterin-Wert Fleisch ade Initiative „Kinder stark machen“ Darmkrebs betrifft auch Jüngere Hautpflege im Winter Osterbrunch ohne Magentablette Was tun bei Mundgeruch? Homöopathie für die Schilddrüse Buch-Tipp: Aromatherapie Lebensmittelzusatzstoffe Heuschnupfen bei Kindern behandeln Diabetes in der Vorstufe aufhalten Höhenkrankheit: Ruhezeiten beachten Schüßler-Salze für gesunde Haut Nahrungsergänzung im Blick: Folsäure Die beste Ernährung für Babys Künstliche Beatmung Medikamente: Mitbenutzen verboten! App gegen Verhütungspannen Gesunde Ernährung im Winter Vitamine Seniorensport im Winter Die besten Durstlöscher Zika-Virus gefährdet Schwangere Längerer Grippeverlauf bei Senioren Grüner Tee und Medikamente Sanfte Hilfe bei Halsschmerzen Aufräumen nach der Flut Faktencheck Grippe-Impfung Ungesunder Lebensstil bedroht Gehirn Minipille Tipps gegen Hitze im Auto Käse und Co. für gesundere Knochen Testosteronmangel bei Männern Hitzewallungen bekämpfen Was tun gegen Blähungen? Was ist die "Pille danach"? Mythen um die Milch Bewegung bei Rheuma Stoffwechsel auf Sparflamme Im Notfall: BH als Atemmaske Harnwegsinfekte bei Kindern Neues Übergewicht-Gen entdeckt Was können Quinoa, Kokos & Co.? Brokkoli roh verzehren Schluss mit Reizdarm Eiszeit für die Zähne Japanische-Enzephalitis-Impfung Kopfläusen den Garaus machen Saisonwechsel für Jogger Blähungen bei Kindern Hautkrebs vorbeugen mit dem UV-Index Alkoholkonsum im Alter Krank im Urlaub Ausdauersport verjüngt Schwanger verreisen „Selbstverordnete“ Schmerzmittel Gewürznelke Ernährungstrends im Überblick Buchtipp: Vital ab 50 Mythen um den Sport Im Eis eingebrochen Aktiv dank künstlicher Gelenke Anti-Baby-Pille und Migräne Rüstig statt ranzig: Sport im Alter Auto fahren im Alter Aufklärung bei Brustkrebs Wer Fett stark schmeckt, isst weniger Gemeinsam essen wichtig für Kinder Sonnenallergie vorbeugen Keine Rohmilch für Kinder Was hilft bei vergrößerter Prostata? Neue Impfempfehlungen Walnuss – die Supernuss Schlafprobleme durch Medikamente Medienkompetenz für Jugendliche Sonnenallergie vorbeugen Sprache bei Babys und Kleinkindern Beschwerden in den Wechseljahren Diagnose Demenz Richtig niesen und schnäuzen Fasten: Auf kleine Sünden verzichten Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin C Safer Internet Day 2017 Reisen mit der „Pille“ Kleinere Verletzungen bei Kindern Mit Heuschnupfen auf Reisen Energietanken: Rezeptfreie Mittel gegen Übelkeit Seniorensport im Winter Grillvergnügen ohne Spiritus Impfmythen: Was wirklich stimmt Familienzeit baut Stress ab Fasten im Intervall Osteoporose: Vital im Alter: die „Silver Ager“ Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin A Studie zur Jugendsexualität 2015 Mit Elan ins Frühjahr starten Unfalltrauma bei Kleinkindern Stillen beugt Typ-2-Diabetes vor Trinken Sie sich gesund Herbstmüdigkeit und Winterblues Säuglinge vor Masern schützen Auf Kohlenhydrate nicht verzichten Holzsplitter sicher entfernen Reisen mit Diabetes Medikamente kühl lagern Arzneimittel auf Reisen Frauenärzte gegen IGeL Das Gehirn isst mit Mythen über Cellulite Trendsportarten im Rückencheck Herzinfarkt Alternativen zur Muttermilch Frühjahrsputz ohne Niesattacken Trinkwasser Vitamin D in der Schwangerschaft Autofahren nach durchzechter Nacht Seidelbast: Nahrungsergänzung im Blick: Cranberry-Produkte Ätherische Öle befreien die Nase In Küche und Medizinschrank Die Kraft der Pflanze: Diabetesberatung auf Rädern Masern: Gefährliche Impflücken Tipps für gesundes Zahnfleisch Medienkompetenz für Jugendliche Studie zur Weltgesundheit Medikamente und Sonnenbaden Täglich eine Dusche für die Nase HPV-Impfung senkt Krebsrate Strahlend junge Haut Preiskampf um Potenzmittel Buchtipp: Gesund reisen Stimmerkrankungen bei Lehrern Natürliche Hilfe bei Übelkeit Überhitzung durch Schweißmangel Fit für die Fußball-EM 2012 Vitamine für die Augen Fülligen Kindern droht Herzschwäche Tipps für einen starken Rücken Treppauf, treppab Blähungen den Garaus machen Nichts für Kinderohren: Lärm „Pille danach“ rezeptfrei erhältlich Richtig verhalten bei Herzrasen Rückenmuskeln am PC stärken Schüßler-Salze für gesunde Haut Riesenbärenklau: Mit Wärme gegen Verspannungen Verletzungsfrei gärtnern Ohne Schmerzen Wasserlassen Buch-Tipp: Knie aktiv Bei Vergiftungen richtig reagieren Rückenschmerzen? Herpes Was hilft durch die Wechseljahre? Geschlechtskrankheit Chlamydien Unterkühlen auch bei Sonne möglich Lächeln: Lust oder Frust? Gesundheitsrisiken bei Adipositas Missbrauchsgefahr bei Schlafmitteln Was tun gegen Mückenstiche? Medikamente bei Parkinson Früherkennung von Aneurysmen Gefahr Verkehrsunfall Allergie: neuer Info-Dienst online Schütteltrauma bei Babys Kleinkind im Haus? Sicherheit mit Vergiftungs-App Folsäure Infektion mit Noroviren Rehabilitation nach Krebs Hartnäckige Frühjahrmüdigkeit Nahrungsergänzung im Blick: Kalium Gesund ernähren am Arbeitsplatz Druckgeschwüren vorbeugen Pfeffer hält schlank Brechdurchfall: Vorsicht, ansteckend Krebs durch Fett im Essen Infektion bei Zahn-Implantaten Gel und Pflaster gegen Rückenschmerz Was Mutter und Kind gut tut Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Kreativ aktiv – Training im Alltag Vorsicht, FSME-Gefahr! Trauer nach einer Fehlgeburt Dick wegen falschen Essverhaltens Büro-Lärm überdecken Kardiologen empfehlen Radfahren Trockene Wohnungsluft Buchtipp: Warum krank? App für barrierefreie Mobilität Symptothermale Methode Apotheken 25 Jahre nach der Wende Genussmittel in der Schwangerschaft Krank durch Stress im Job Ohrenpflege – so geht's Meditation für Jugendliche Gastfamilien für Demenzkranke Wohnort beeinflusst das Befinden Erschöpfung beim Wandern Darmgesundheit bei Senioren Ohrenpflege – so geht's Eukalyptus statt Antibiotika Schokolade regt Stoffwechsel an Rechtzeitig an Impfschutz denken Vitamine in Zahnpasta? Ernährung übergewichtiger Kinder Verbrennungen durch Dampf Therapie bei Hodenhochstand Arzneitropfen richtig dosieren Nagelpilz in der Sommerzeit Medikamente richtig einnehmen Winterhaut ade Verschlechterte Motorik bei Senioren Tauchen trotz Asthma Halsschmerzen als Warnsignal Sicher Grillen mit Kindern Buchtipp: Tödliche Hamburger Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Eiweißbedarf im Alter So ist Orangensaft gesund Abendessen ohne Kohlenhydrate? Zitronensaft gegen Noroviren Selbstbestimmte Ernährung von Babys Erste Hilfe bei Grillunfällen Badeenten stark keimbelastet Längerer Grippeverlauf bei Senioren Pilze: gefunden, geputzt und verputzt Schnelle Hilfe bei Insektenstichen Die richtige Sonnenbrille finden Gewichtsabnahme mit Magenband IGeL: Extras für die Gesundheit? Mikronährstoffe fürs Herz Kleinere Verletzungen bei Kindern Dauerstress gefährdet Gesundheit Abnehmen mit Formula-Diät Die Säure-Basen-Balance Frauen bei Geburten immer älter Arzneitees für die Frau Sport als Therapie Geistig fit mit Gehirnjogging Schütteltrauma bei Säuglingen Jogger leben sechs Jahre länger Tierische Gefahren im Ausland Warnsignal Hexenschuss Gut für die Venen: Kastanien und Wein Neue Impfempfehlung zu HPV HPV-Impfung auch für Jungen Homöopathie fürs Herz Haemophilus-influenzae-Impfung Im Alter sexuell befriedigt Feiern bis zum Umfallen Machen Sportwetten süchtig? Schmerzfaktor Ischias Fahrradhelm: nicht nur für Kinder Erste Hilfe bei epileptischem Anfall Hand-Mund-Fuß-Krankheit bei Kindern Leberschäden abwenden Abendessen ohne Kohlenhydrate? Nadeln gegen den Schmerz: Berufsstress im Urlaub Licht gegen Winterdepression Saurer Nachgeschmack: Was kann scharfes Essen? Rote Kleidung: Einladung zum Sex Thrombose kann jeden treffen Diabetes in der Schwangerschaft Sicher Grillen mit Kindern Matt statt munter: Herpes-zoster-Impfung Kardiologen empfehlen Radfahren Reiseapotheke für Kinder Jojobaöl in der Hautpflege Sonnenschutz für die Augen Endlich gesünder leben Nahrungsergänzung im Blick: L-Carnitin Zahnschmerzen verhindern Checkliste für die Reiseapotheke Mückenschutz aus der Apotheke Influenza-Impfung Nächtliche Wadenkrämpfe Erste Hilfe bei kleinen Verletzungen Wie Pollenallergiker besser fahren 7 Lebensretter bei allergischem Schock Impfung gegen COVID-19 Plötzlichem Herztod vorbeugen Rote Augen nach dem Schwimmen Legasthenie frühzeitig erkennen Gesund saunieren Reiseapotheke für chronisch Kranke Gegen Infekte wappnen Was man zu B12-Mangel wissen sollte Spaziergang mit Kaugummi Lärmschutz im Job Keine Chance für Insekten Was tun bei epileptischem Anfall? Schlaf und Übergewicht ABC der Osteoporose Studie: TV-Spots fördern Übergewicht Reisethrombose vorbeugen Arzneimittelabhängigkeit Buchtipp: Der Gefräßigmacher Pollenflugsaison eröffnet Blasenentzündung sanft behandeln Nahrungsergänzung im Blick: Kreatin Angst vor Klassenarbeiten Hepatitis-B-Impfung Fußgelenk verstaucht – was tun? Faserreich oder faserarm? Nahrungsergänzung im Blick: Gelée Royale Saisonwechsel für Jogger Harninkontinenz lindern Nahrung unbeschwert genießen Zuzahlungsbefreiung für 2016 Chronische Leberentzündung Blutdrucksenker richtig einnehmen Fernreisen mit Diabetes Krätzmilbe bei Kindern Die Heilkraft der Natur Röteln-Impfung Guter Vorsatz Rauchstopp Älter werden in Balance Reisen mit Diabetes Schädel-Hirn-Trauma bei Kindern PECH-Regel bei Sportverletzungen Nachwuchs hält gesund Arzneimittel richtig anwenden Schutz vor Atemwegsinfekten Sodbrennen bei Kindern Bewusstlosigkeit bei Kindern Verbrennungen bei Kindern Salzreduktion schützt das Herz Stillempfehlungen auf Arabisch Älter werden in Balance Sodbrennen und Magenschmerzen Kleine Wunden sicher versorgen Die Milch macht’s: Muttermilch hilft Frühgeborenen Tomaten- und Erdbeerallergie Senken Sie Ihr Demenz-Risiko So mildern Sie Knieschmerzen Fokus Gesundheits-Apps Spezial-Impfstoffe gegen Grippe Luftverschmutzung gefährdet Herz Frühjahrsputz - aber richtig! Prävention kommt nicht an Mit Diabetes am Steuer Osteoporose durch Bewegung lindern Sport senkt Brustkrebs-Risiko Testosteron macht Frauen egoistisch Liebe wirkt wie eine Droge Vorsicht bei Selbstmedikation Was ist Anti-Aging-Medizin? Gute Kost für Ausdauersportler Alleine an Weihnachten? Schnelle Hilfe bei Sportverletzungen Akupunktur Deutsche putzen die Zähne falsch Test auf Schwangerschaftsvergiftung Hirn schrumpft mit Der Hitze die Stirn bieten Wechseljahre mit Hormontherapie Rückengesund im Büro Wie oft ist Badetag für Kinder? Rheumatoide Arthritis Grippaler Infekt im Sommer Fit in den Frühling Richtig abnehmen: Genetisches Brustkrebsrisiko Schnupfensprays richtig eingesetzt Verletzungen bei Kindern Kinder fit durch den Winter bringen Abnehmen mit Ayurveda Zu viel Wurst ist tödlich Im Eis eingebrochen Lippenherpes lässt sich bezwingen Halsschmerz bei Erkältungen Zu viel Salz schädlich für Kinder Kühler Kopf an heißen Tagen Fasten für den Stoffwechsel Blutdruck selber messen Demenz durch frühen Hörverlust? Blasenentzündung sanft behandeln Sport als Therapie Regionales Gemüse contra Superfood Stress ist ansteckend Hautreaktionen im Alter Sehschwäche bei Dunkelheit Fettsucht schlägt aufs Hirn Weihnachtsstress vermeiden Masernfälle verzehnfacht Rotes Fleisch verkürzt das Leben Mischkostdiät Biofeedback gegen Migräne Lebensmittel richtig kühlen Auf zum Krafttraining! Trinken nicht vergessen Neue Studie zu HPV-Impfung Lesen ist Fitness fürs Gehirn Wege aus der Nikotinsucht Erste Hilfe bei Herzinfarkt Energiebedarf beim Sport Erneutem Herzinfarkt vorbeugen Falsches Gefühl der Sicherheit Eisenmangel Der Nachteil am guten Gedächtnis Übergewicht im Mutterleib vorbeugen? Starthilfe fürs Stillen Selbsthilfe bei Neurodermitis Missglückter Rauchstopp Medikamente zur Tabakentwöhnung Augen auf beim Herbstspaziergang Entsorgung von Altarzneimitteln Durchfallerreger auf Hühnereiern Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Bei Luftnot richtig atmen Entwarnung für MRSA im Grillfleisch Hygiene in Krankenhäusern Vorsicht bei Fructose Älter werden in Balance Online-Sportstudios Optimismus erhöht gutes Cholesterin Gesunde und starke Blase Reiseapotheke für chronisch Kranke Impfung gegen Lungenentzündung Was tun bei Reisedurchfall? Diabetiker im Krankenhaus Was bringt den trägen Darm auf Trab? Flüssigkeit zur Arzneieinnahme Entzündete Zahnimplantate Alkoholspuren in Cola Homöopathische Reiseapotheke Für Sport ist es nie zu spät Malaria: neuer Impfstoff getestet Früh an Sonnenschutz denken Mit Diabetes in die Luft gehen Tipps gegen den Jetlag Walnüsse: Küchenhygiene im Sommer Diabetischer Fuß Alleine an Weihnachten? Komplementärmedizin bei Frauenleiden Europäischer Notfallausweis Wandern für Körper und Geist Die Grippesaison steht vor der Tür Verbot der Tabak-Außenwerbung Hitzschlag bei Hunden Pausenbrot für Schule und Job Immer mehr Jugendliche abhängig Kräutertee aus der Apotheke Gefühlslage beeinflusst Tinnitus Bei Diabetes auf Fußpflege achten Schwerhörigkeit durch Freizeitlärm Buchtipp: Schwarzbuch Wundermittel Pflegevergütung für alle Strümpfe Gebärmutterhalskrebs im Alter Dick wegen Gendefekt Reisedurchfall Schutz vor Mückenstichen Stickige Luft verlangsamt Gehirn Sodbrennen und Asthma Andere Darmflora bei Herzschwäche Straßen sicherer machen Leckereien vom Weihnachtsmarkt Gegen trübe Aussichten Entzündete Nasennebenhöhlen Innere Unruhe schonend behandeln Warum wir Zink brauchen Wiederbelebung nach Herzstillstand Mangel beim Stillen verhindern Gesunde Ernährung für die Kleinen Schmerzen äußerlich behandeln Testen Sie Ihr Herzinfarkt-Risiko Risikofaktor Bauchfett Wenn Genuss Schmerzen verursacht Ernährung bei Schluckstörungen Gesetzliche Tabakkontrolle Den Rücken im Alltag stärken Sauna für Anfänger Salzersatz senkt Infarktrisiko Migräne macht kreativ Die richtige Sonnenbrille finden Nahrung unbeschwert genießen Kortison richtig anwenden Gesundes Fasten im Ramadan Der Zecke keine Chance! Hitze bei Bluthochdruck gefährlich Diabetes-Patienten im Flugzeug Diät: Das Timing macht’s Schleichenden Sehverlust stoppen Entsorgung von Altarzneimitteln Impfpass vor Reise kontrollieren Krebsgefahr durch Handystrahlen? Verpflegung in Kitas Richtig Fieber messen Vorsicht, FSME-Gefahr! Frühlingssonne entspannt genießen Schlaganfall Zeit fürs Toilettentraining Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit Anti-Baby-Pille Gesundheit im Gepäck Selbstkontrolle bei Diäten Homöopathie fürs Herz Hautpflege für Senioren So schmeckt der Schultag Fasten – mehr als eine Diät Heiße Medizin für kalte Tage Fischöl in der Schwangerschaft Wiederholter nächtlicher Harndrang „Wechseljahre“ beim Mann Notfallausweis für Herzpatienten Buch-Tipp: Pflegebedürftig Vegetarier seltener herzkrank Verletzt im Schnee Verhütungspille für den Mann Diabetes in der Schwangerschaft Programm gegen Übergewicht Salmonellengefahr durch Reptilien Buchtipp: Lebensmittel-Rettungsbuch Orale Medikamente gegen Diabetes Lebensmittel richtig kühlen Musiktherapie bei Tinnitus Fasten für den Stoffwechsel Nahrungsergänzung im Blick: Oligofruktose Achtung beim Sonnenbrillen-Kauf Osteoporose Studie zu gesundem Lebensstil Kopfverletzung durch Flachbildschirm Fremdkörper in der Nase Ernährung bei Schluckstörungen Nudeln al dente gesünder Längere Bettruhe birgt Risiken Tipps bei Arthrose Trendsportarten im Rückencheck Beratung bei Ergänzungsmitteln Werbeverbot für Tabak Bauchweh durch Getreide Wechseljahre des Mannes Hilfe bei Halsschmerzen Buchtipp: Einfach ehrlich essen Arznei steuerlich geltend machen Grippeimpfung für Kinder? Sport und Vitamine für die Augen Sodbrennen und Magenschmerzen Ernährungsempfehlungen: Histamin-Unverträglichkeit Wie Sie Halsschmerzen loswerden GLYX-Diät beugt Krankheiten vor App für barrierefreie Mobilität Zeckenstiche gut beobachten Vertrauen in Homöopathie Was tun im Vergiftungsfall? Sonnenschutz im Winter Schlafmangel macht krank Bewegungskurs für Krebspatienten Familiäre Vorbelastung bei Diabetes Impfen trotz Hühnereiweißallergie Laserpointer: Gefahr fürs Auge Zartbitter schützt vor Herzinfarkt Lesehilfen für Sehbehinderte Welche Diät ist gut fürs Herz? Rapider Gewichtsverlust Hausapotheke: Fit für den Sommer Richtig fasten Wahrnehmung der Ebola-Krise Pneumokokken-Impfung Zecken im Garten Wenn Pommes aggressiv machen Creme oder Salbe - was hilft? Arzneimittel auf Reisen Eigenanalyse von Stressoren Zerkleinertes Obst und Blattsalate Erhöhte Sturzgefahr im Winter Senken Haustiere das Asthma-Risiko? Schwangerschaftsübelkeit Sonnenschutz für den Skiurlaub Kampf der Gürtelrose! Reanimation durch Laien Tierische Gefahren im Ausland Die Rettungskette Keine Angst vor Psychopharmaka Gesundheitsgefahr Schimmelpilze Homöopathie bei Verbrennungen Leberschäden abwenden Anzeichen für Schulangst erkennen Buchtipp: Fett! So klappt es mit der Konzentration Rechtzeitig an Impfschutz denken Zecken: Wie schützt man sich? Wenn der Grill Flammen schlägt Frühlingssonne entspannt genießen Buchtipp: Ernährung für Sportler Hautpflege für Senioren Diabetes frühzeitig erkennen Viel heiße Luft um die heiße Zitrone Schutz vor Erkältung Vegan durch die Schwangerschaft Beliebtes Küchenkraut Rund ums Thema Reiseapotheke 7 Fakten gegen Impfmythen So schmeckt der Schultag Wie Wasser bei Gicht hilft Mikrowellenstrahlen ungefährlich? Heilpflanzen bei Unausgeglichenheit Sterilisation bei Mann und Frau Richtig abnehmen: Beim Essen auf den Bauch hören Mit Wärme gegen Verspannungen Frauenherzen schlagen anders Diät: Das Timing macht’s Die Spirale ist eine gute Option Führerschein weg – was nun? Das Immunsystem stärken Hitzewallungen in den Wechseljahren Verzerrtes Sehen – wie kommt das? Mineralstoffe Hypnose unterstützt die Genesung Wadenkrämpfen vorbeugen Impfung gegen Lungenentzündung Grippegefahr im Karneval Proteine oder Kohlenhydrate? Handy-Nacken und Maus-Arm Vergiftungen durch ätherische Öle Hautpflege im Winter Selbstuntersuchungen Stress beeinflusst Sozialverhalten Folsäure Zusatzstoffe in Lebensmitteln Spätsommer im Oktober Warnsignal Hexenschuss Venenfallen im Überblick Unterzuckerung beim Sonnenbad Kreuzallergie: Pollen und Äpfel Homöopathische Reiseapotheke Schimmelpilze im Essen Multiresistente Bakterien Medizin-Bäume Wegen Übergewicht ins Krankenhaus Keine Mandeln für Kleinkinder Selber Blutdruckmessen Hilfe bei Essstörungen Diabetes und Depressionen So kommt die Arznei ins Kind Was sind manuelle Therapien? Kaffeetrinken gegen Diabetes Individuelle Beratung bei Diabetes Buch-Tipp: Osteoporose Tipps gegen schmerzhaftes Zahnen Appetit vs. Hunger Pflege für trockene Kopfhaut Prävention bei Typ-2-Diabetes Krankheits-Management mit Handy Ernährung heute Defibrillator: Vorsicht mit Magneten Medikamente auf Reisen Wenn der Darm träge ist Uhr zurückstellen nicht vergessen! Sonnenschutz im Auto Ernährung gesunder Säuglinge Weißer Reis erhöht Diabetes-Risiko Olympia vor dem Fernseher Eiskalt gegen kalte Füße Pestizide auf Lebensmitteln Pfeffer hält schlank Immuntherapie gegen Erdnussallergie Frühlingssonne entspannt genießen Erfolgreich ein- und durchschlafen Bei Hitze viel trinken Harninkontinenz lindern Buchtipp: Der Bio-Bluff Was Babyhaut gut tut Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B12 Verhütungscomputer und Verhütungs-App Saisonwechsel für Jogger Erschöpfung beim Wandern Auf gesunden Lebensstil achten Erste Hilfe bei Verbrennungen Blasenentzündung in der Badesaison Impfung ohne Nadel Training im Wohnzimmer Wann zum HIV-Test? 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Wer auch im hohen Alter fit sein möchte, sollte sich frühzeitig um seine Muskeln kümmern. Denn ab Mitte 60 geht es mit Muskelkraft- und Muskelmasse rapide bergab. Bestehen gleichzeitig chronische Erkrankungen, steigt die Gefahr für einen krankhaften Muskelverlust. Mit der richtigen Ernährung und vor allem körperlichen Training lässt sich dem Muskelschwund effektiv entgegensteuern.

Alleskönner Muskeln

Muskeln spielen für die Gesundheit des Menschen eine entscheidende Rolle. Sie ermöglichen dem Körper jede Form der Bewegung, sorgen für die aufrechte Körperhaltung und helfen dabei, dass wir nicht aus dem Gleichgewicht geraten. Doch Muskeln können noch viel mehr: Sie sind entscheidend für den Stoffwechsel, denn sie verbrennen sowohl bei der Arbeit als auch in Ruhe Kalorien. Eine hohe Muskelmasse erhöht den Grundumsatz und wirkt auf diese Weise gewichtsstabilisierend. Auf diese Weise sinkt das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Seit einiger Zeit weiß man, dass Muskeln auch hormonähnliche Stoffe produzieren. Wenn sie arbeiten, bilden sie die sogenannten Myokine. Das sind kleinste Eiweiße, die als Botenstoffe agieren – und zwar sowohl im Muskel selbst als auch weit entfernt im ganzen Körper. Sie wirken dabei anti-entzündlich, fördern Heilungsprozesse und stärken das Immunsystem. Neue Forschungen haben gezeigt, dass Myokine auch eine Rolle bei der Bekämpfung von Krebs spielen könnten.

Hinweis: Mit ihrem Stoffwechsel tragen Muskeln auch zur Wärmeproduktion des Körpers bei. Bei Kälte wird durch unwillkürliches Muskelzittern die Wärmeerzeugung noch zusätzlich gesteigert.

Natürlicher und krankhafter Muskelschwund

In der Jugend und im jungen Erwachsenenalter ist der Mensch noch gut mit Muskeln ausgestattet. Sie machen etwa 30 bis 40 % des Körpergewichts aus. Ab dem 50. Lebensjahrzehnt geht es mit den Muskeln allerdings bergab – und zwar aufgrund ganz natürlicher Alterungsprozesse. Denn Muskeln degenerieren mit dem Altern genauso wie die anderen Teile des Organismus, angefangen bei den Knochen bis zum Gehirn.

Kritisch wird es, wenn aufgrund von Muskelschwund und Kraftlosigkeit der normale Alltag nicht mehr bewältigt werden kann. In diesem Fall spricht man von einer Sarkopenie (von griech. sarx = Fleisch und penia = Mangel). Die Häufigkeit der Sarkopenie variiert in Deutschland je nach Altersgruppe und Gesundheitszustand. Von den 60- bis 70-Jährigen sind bis zu 13% davon betroffen, von den Menschen über 80 Jahren fast jeder zweite.

Unterteilt wird die Sarkopenie in eine primäre und eine sekundäre Form. Bei der primären Sarkopenie ist der altersbedingte Muskelschwund verantwortlich. Zunächst werden die schnell und kraftvoll wirkenden Muskelfasern weniger. Die Mitochondrien, also die kleinen Kraftwerke in den Zellen, arbeiten weniger effektiv und die Anzahl der Nervenendigungen an den Muskelfasern nimmt ab.

Kommen weitere Faktoren hinzu, spricht man von einer sekundären Sarkopenie. Dazu gehört z.B. die körperliche Inaktivität. Wird ein Muskel nicht bewegt, schrumpft er. Bei jungen Menschen nimmt wird meist nur der Muskelaufbau gebremst, , bei alten Menschen werden Muskelfasern abgebaut. Andere Ursachen für Muskelabbau sind eine Mangelernährung oder chronische Begleiterkrankungen von Herz, Lunge oder Niere.

Auch Arzneimittel können eine Sarkopenie begünstigen. So ist es zum Beispiel bei Prostatakrebs nötig, den Testosteronspiegel über Medikamente zu senken. Das wirkt sich dann aber auch negativ auf den Muskelaufbau aus.. Ebenfalls negativ auf den Muskelstoffwechsel wirken etliche Krebsmedikamente und Kortison.

Hinweis: Alkohol fördert den Muskelabbau über verschiedene Wege. Er erhöht die Produktion des eiweißabbauenden Stresshormons Cortisol und senkt die Konzentration von muskelaufbauendem Testosteron. Insgesamt reduziert ein hoher Alkoholkonsum die Muskelproteinsynthese um bis zu 37%.

Kraftlos beim Greifen, wackelig beim Stehen

Die Sarkopenie kann entweder akut auftreten oder schleichend. Erste Symptome zeigen sich dadurch, dass die Betroffenen weniger Kraft haben, sich z. B. nicht gut festhalten, Treppen steigen oder eine Flasche öffnen können. Sie haben Probleme beim Gehen, sind wackelig und stürzen leichter. Das liegt daran, dass ein Weniger an Muskeln gleichzeitig auch ein Weniger an Stabilität und Gleichgewicht bedeutet. Studien haben ergeben, dass das Sturzrisiko bei Sarkopenie um das 3,2-Fache steigt.

Oft fühlen sich die Betroffenen auch allgemein schwach und müde. Es fällt ihnen schwer, den Alltag zu bewältigen, Einkaufen und Selbstversorgung sind kaum mehr möglich. Der Verlust an Unabhängigkeit drückt ebenso auf die Psyche wie die soziale Isolation aufgrund mangelnder Mobilität. Auch die Angst vor Stürzen macht den Betroffenen schwer zu schaffen. Insgesamt sinkt die Lebensqualität meist beträchtlich.

Die Sarkopenie verschlechtert auch bestehende Erkrankungen. Bei Menschen mit einer Herzschwäche (Herzinsuffizienz) erhöht sie das Risiko für Krankenhausaufenthalte. Ist die Muskelmasse verringert, wird weniger Glukose (Zucker) in die Muskelzellen aufgenommen. Dadurch steigt der Zuckerspiegel im Blut, was vor allem für Menschen mit Diabetes problematisch ist.

Hinweis: Eine Sarkopenie schränkt nicht nur die Lebensqualität ein. Sie verkürzt das Leben auch, wie Studien ergeben haben. Einer aktuellen Studie zufolge ist bei Menschen mit Sarkopenie das Sterberisiko um 36% erhöht - verglichen mit gleichaltrigen, muskelgesunden Personen.

So wird die Sarkopenie diagnostiziert

Liegt der Verdacht auf eine Sarkopenie vor, ist das Körpergewicht nur wenig aussagekräftig. Denn schlanke Menschen können durchaus ausreichend Muskelmasse haben. Übergewicht kann dagegen eine Sarkopenie verdecken. Adipöse Menschen haben sogar relativ häufig eine Sarkopenie, d.h. eine hohe Fettmasse bei verringerter Muskulatur.

Beim Nachweis einer Sarkopenie hilft ein Sarkopenie-Screening mit Fragebogen weiter. Expert*innen empfehlen, dies bei Menschen über 65 Jahre einmal im Jahr und immer nach schweren gesundheitlichen Ereignissen durchzuführen. Dabei müssen nur fünf Fragen beantwortet werden.

  • Wie schwer fällt es Ihnen, 5 kg zu heben oder zu tragen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder unmöglich (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, auf Zimmerebene umherzugehen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer, benötige Hilfsmittel oder unmöglich (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, vom Stuhl oder Bett aufzustehen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder unmöglich ohne Hilfe (2)
  • Wie schwer fällt es Ihnen, eine Treppe mit zehn Stufen zu steigen: nicht schwer (0), etwas schwer (1), sehr schwer oder nicht möglich (2)
  • Wie oft sind Sie im letzten Jahr gestürzt: kein Sturz (0), 1 bis 3 Stürze (1), 4 oder mehr Stürze (2)

Die erreichten Punkte werden addiert. Ein Wert von 0 bis 3 Punkten gilt als unauffällig, Werte ab 4 Punkte sprechen für eine Sarkopenie.

Bei einem auffälligen Sarkopenie-Screening steht als nächstes die Messung der Muskelkraft an. Das geschieht mit zwei einfachen Tests: Die Griffkraft wird mit einem Handkraft-Dynamometer gemessen. Für Frauen liegt der Grenzwert bei 16 kg, für Männer bei 27 kg. Die Muskelkraft der Beine prüft man mit dem Stuhlaufsteh-Test. Dabei soll die Betroffene 5 Mal aus eigener Kraft aufstehen. Werden mehr als 15 Sekunden dafür benötigt, gilt dies als Sarkopenie-Hinweis.

Bewiesen wird eine Sarkopenie mithilfe bildgebender Verfahren. Es stehen verschiedene Methoden zur Verfügung. Am genauesten, aber mit hoher Strahlenbelastung, ist die Computertomographie. Sie ermöglicht die exakte Erfassung der Muskelmasse. Ähnlich präzise ist die Magnetresonanztomographie.

Praktikabler und deshalb im klinischen Alltag häufiger eingesetzt werden die Duale-Röntgen-Absorptiometrie (DXA) und die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA). Mit beiden Verfahren misst man die Muskelmasse von Armen und Beinen und errechnet den relativen Skelettmuskelindex. Er sollte für Männer über 7,0, für Frauen über 5,5 kg/m2 liegen.

Hinweis: Die Sarkopenie muss von der Kachexie abgegrenzt werden, also der starken Abmagerung. Zwar werden bei beiden Erkrankungen Muskeln abgebaut. Im Rahmen einer Kachexie verliert der Körper aufgrund auszehrender Erkrankungen (z.B. Krebs) Fett und Muskelgewebe. Die Betroffene nimmt stark an Körpergewicht ab. Bei der Sarkopenie ändert sich das Gewicht zunächst nicht. Stattdessen nimmt der Fettanteil zu und der Muskelanteil ab.

Trainieren ist das A und O

Mit der richtigen Ernährung und körperlichem Training lässt sich eine Sarkopenie nicht nur aufhalten, sondern häufig auch umkehren. Das ist selbst im hohen Alter noch möglich. Allerdings muss das Programm individuell maßgeschneidert werden und sich sowohl nach der körperlichen Verfassung als auch nach den Begleiterkrankungen richten.

Die Anleitung für das Training und zu Beginn auch die Überwachung sollten durch geschulte Trainer*innen oder Physiotherapeut*innen erfolgen. Auf diese Weise lassen sich optimale Ergebnisse erzielen und Verletzungen vermeiden. Zum Einstieg genügt eine Trainingseinheit pro Woche mit geringer bis moderater Intensität, danach kann die Anzahl auf zwei bis drei Mal pro Woche erhöht werden. Zwischen den Einheiten sollte ausreichend Zeit liegen, damit sich der Muskel regenerieren und wachsen kann. Pro Übung werden ein bis drei Durchgänge mit sechs bis zwölf Wiederholungen absolviert.

Trainiert werden soll die Muskelkraft des gesamten Körpers. Basis ist das Training der Beinmuskulatur, da diese für das Aufstehen, Gehen, Treppensteigen und das Gleichgewicht besonders wichtig sind. Im Fitnessstudio sind Beinpressen angesagt, zuhause kann das Aufstehen vom Stuhl oder das Beinstrecken im Sitzen geübt werden. Eine weitere Übung für Fortgeschrittenere sind Kniebeugen – zumindest so lange es die Kniegelenke erlauben. Die Arme lassen sich mit dehnbaren Bändern und Gewichten trainieren.

Hinweis: Krafttraining ist nicht nur gut, wenn schon eine Sarkopenie vorliegt. Es dient auch der Vorbeugung von Muskelschwund und vieler anderer Erkrankungen. Für Senior*innen ist es besonders wichtig. Spezielle Angebote findet man in Fitnesszentren, Rehazentren und vielen Physiotherapiepraxen.

Proteine bauen Muskeln auf

Um zu arbeiten und zu regenerieren, brauchen Muskeln Eiweiß (Proteine). Im Alter steigt der Bedarf. Empfohlen werden 1,0 bis 1,2 g pro Kilogramm Körpergewicht täglich (für junge Erwachsene reichen ca. 0,8 g Protein/kg KG täglich). Die Proteinmenge sollte dabei gleichmäßig über den Tag verteilt, also morgens, mittags und abends aufgenommen werden.

Ausgehend von einem Proteinbedarf von 1,2 g/kg KG muss eine 60 kg schwere Frau 72 g Protein am Tag zu sich nehmen. In Milch sind etwa 3,3 g Protein pro 100 ml, Harzer Käse, Emmentaler und Ziegenkäse enthalten etwa 28-30 g Protein/100 g. Proteinreich sind Sojabohnen (36 g/100g), Linsen (23 g/100 g), Quinoa (14 g/100 g) und Mandeln (21 g/100 g), aber auch Hähnchenbrust (23 g/100g), Thunfisch (22 g/100g), Lachs (20 g/100 g) und Eier (6 g pro Ei).

Im Alter führen manchmal Schluckprobleme oder andere Einschränkungen dazu, dass weniger Nahrung aufgenommen wird. Damit es trotzdem nicht an Proteinen fehlt, kann man sich mit Trinkmahlzeiten oder Molkepulver behelfen.

Noch unklar ist, ob Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle bei der Behandlung der Sarkopenie spielen. Daten zu Vitamin D sind widersprüchlich. Omega-3-Fettsäuren, Leucin und Kreatin fördern den Muskelaufbau, konkret empfohlen werde sie derzeit aber noch nicht.

Es werden im Moment auch verschiedene Arzneimittel geprüft. Enobosam erhöhte bei Krebspatient*innen die Muskelmasse, nicht aber die Griffkraft. Ähnlich war es bei Bimagrumab, einem Antikörper, der in den Muskelstoffwechsel eingreift. Er ließ zwar bei 180 Sarkopenie-Erkrankten den Anteil der fettfreien Körpermasse ansteigen, auf die Kraft bei verschiedenen Muskeltests hatte dies aber keinen Einfluss.

Hinweis: Eine proteinreiche Ernährung kann bei Niereninsuffizienz die Niere schädigen. Betroffene sollten deshalb vorsichtig mit einer erhöhten Proteinzufuhr sein und zunächst ärztlichen Rat einholen.

Quelle: DAZ 2024, 40:48, Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin (DGEM)

Autor*innen

Dr. med. Sonja Kempinski | zuletzt geändert am um 08:04 Uhr


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